青汁はドラッグストアか通販どっちがおすすめ?編集部の本気リサーチ結果NO.1を発表

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1000件以上の全力リサーチ!市販・通販の本当におすすめできる青汁

“ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な青汁を試してみたい!”でも一口に「青汁」といっても、原料や配合成分は様々で、ドラッグストアや通販だけでも100種類以上の商品があり戸惑ってしまう人も多いのでは?

そこで、ミヂカ編集部では口コミ上位の青汁をピックアップして成分内容やティストを実際に試してみました。

  • 調べた商品⇒22種類
  • 調べた口コミ数⇒1000件
  • 調べた期間⇒3ヶ月

この記事では市販品と通販品の違い、それぞれのおすすめランキング、選ぶポイントなどわかりやすく紹介します。今すぐ始めたい人はぜひ参考にしてください!

青汁の選び方は2つ

ドラッグストア、スーパーマーケット、通信販売など市場では数多の青汁が溢れています。その中から自分に合った青汁を選び出すポイントは大きく2つあります。

自分にあった成分が含まれているかどうか

ビタミンやミネラルが豊富なため野菜不足の人に最適な青汁ですが、健康のために飲むだけでなく便秘解消脂肪を燃焼しやすくする、肌荒れなど美容のために飲料するなど目的を持って始める人も多いと思います。

青汁の三大原料である明日葉、大麦若葉、ケールには植物繊維やビタミンCが豊富ですが、それ以外にも各青菜には突起した特徴と効用があります。また各メーカーが配合する成分によっても効用が変わってきます。

例えば慢性的な便秘を解消したいのであれば乳酸菌やビフィズス菌が入っている青汁、脂肪を燃焼しやすい体質を目指すのであれば酵素が配合されているもの。

肌荒れが気になるのであればコラーゲンやプラセンタなどの美容成分配合の青汁を選ぶなど、自分なりの目的に合った製品を選択をしてみましょう。

続けやすい値段・美味しさはあるか

高価な製品が「良い青汁」とは限りませんが、やはり原料の生産地、栽培方法にこだわる製品は原価が高くなりがちで、優れている場合が多いのは確かです。

その一方、価格が高すぎても飲み続けることが困難になり、青汁の恵みをあやかる頃に”中断”ということになりかねません。青汁を購入する時は、家計と相談して継続できる価格層のものを選ぶことも大切です。

そして飲むのが憂鬱になってしまうような不味い青汁では継続が困難で精神的にもよくありません。そのため自分好みのティストも重要です。

ドラッグストアで買える青汁のおすすめランキング

ドラッグストアで、実際に商品を手に取って選べるおすすめ青汁はこちらの3商品です。

私の青汁

\大分産、無農薬の超コスパ高青汁/

Source: 公式サイト

私の青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合97点
  • メーカー希望価格:2,700円(税込)
  • 1回あたりの値段:45円/2ヶ月/60袋
  • メーカー:ヤクルトヘルスフーズ

Amazonや楽天市場でも高評価の「私の青汁」。国産、化学肥料未使用、無農薬、ヤクルトとの契約農家による大麦若葉が主原料になっている安心青汁です。

フレッシュな朝摘み大麦若葉を搾汁してるので、苦みが少なく後味爽やか!メーカー希望価格は60袋入りが2,700円(税込)ですが、ドラッグストアやAmazonでは1,000円近くも安い1,700円前後で購入出来ます!

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悪い口コミからわかるデメリット

  • 美味しくはない
    3.5/5
    42歳
    味はそこまで美味しいわけではないですが、飲み慣れれば何とかなるものです。値段もそこまで高くないですし、これで健康サポートになるなら安いです。

    @cosme

  • コスパはいいけど飲みにくい
    4/5
    コストパフォーマンスはいいです。変に飲みやすいと果汁?とか糖?とか入っていそうで余計な影響もなさそう。でもやっぱり飲みにくいなかなぁ〜。

    .amazon

抹茶に近い味で美味しい、というコメントがあった一方で「まずい」「慣れれば平気」という味覚に関してネガティブな意見もありました。これに関しては好みの問題になってしまうので試すしかなさそうです。

良い口コミからわかるメリット

  • お通じが快適
    3.5/5
    53歳
    国内産なので安心感がありますね!豆乳に混ぜて私はのんでいるのですが、飲み始めてからお通じがとても快適になって来て、普通に溶かしてもダマにならなくて、気に入っています。

    @cosme

  • 家族で愛飲
    4/5
    家族皆で毎日続けています。お値段も手ごろなので続けられるのかも。結構飲みやすく調子も皆いいようです。

    amazon

製造元がヤクルトであること、無農薬の国産大麦若葉を原料にしていること、の安心とコスパの高さが人気です。家族みんなで飲んでいる場合は、60袋入りはありがたく、1回30円程度の価格設定も魅力的です!

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私の青汁の成分と特徴

  • 無農薬、化学肥料未使用の大分産大麦若葉」
  • 腸内環境を整える水溶性食物繊維」

大麦若葉には非常に高い抗酸化作用があるスーパーオキシドアニオンラジカル(SOD)酵素が含まれているため、糖尿病や高血圧などの生活習慣病予防に期待ができます。また、水溶性の食物繊維も豊富に配合されています。

私の青汁を安く買う方法

公式サイトでは通販を行っていません。ちなみに「私の青汁」には3種類があり、メーカーの希望価格は次の通りです。

  • 4g×30袋入り:1,620円
  • 4g×60袋入り:2,700円
  • 200g粉末:2,160円

そのため購入するにはドラッグストア、スーパーマーケットなどの店頭販売か、Amazonや楽天などの大手ネット通販での購入になります。また、マツモトキヨシなどのドラッグストアでは60袋入り1,700円前後で取り扱っています。

楽天・Amazonの価格比較(2018年1月現在)

  • Amazon:1,750円(送料別)
  • 楽天:1,631円(送料別)

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大麦若葉粉末100%

\大麦若葉だけ!ガチな青汁愛好者向け/

Source: amazon

大麦若葉粉末100%

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • メーカー希望価格:3,024円(税込)
  • 1回あたりの値段:68円/1ヶ月半/44袋
  • メーカー:山本漢方製薬

100%大麦若葉が原料の青汁です。漢方の本場である中国雲南省の高地で、通常の4倍の時間をかけて無農薬栽培で収穫された大麦若葉を使用。

その後は国内自社工場でしっかり管理された向上で加工されている安全100%の青汁です。

メーカー希望価格は3,000円を超えますが、ドラッグストアでは1,000円ちょっとで販売している店舗もあって超お得です。食物繊維、ビタミン、ミネラルをしっかり摂りたい人におすすめです!

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ケール粉末100%青汁

\ケール100%なのに飲みやすい♪/

Source: amazon

ケール粉末100%青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合91点
  • メーカー希望価格:3,024円(税込)
  • 1回あたりの値段:68円/1ヶ月半/44袋
  • メーカー:山本漢方製薬

こちらも山本漢方製薬から販売されている青汁。ビタミンや食物繊維、葉酸、ミネラルが豊富で「緑黄色野菜の王様」と呼ばれるケールですが、青臭さや苦みが強いのが難点です。

しかし、こちらはケールの純粉末100%なのに飲みやすく、口コミでも「これなら続けられる」と高評価の青汁です。総合的な健康を重視したい人におすすめ!ドラッグストアならこちらも格安で購入可能です。

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通販で買える青汁のおすすめランキング

通販で扱っている多種多様な青汁からミヂカがおすすめするトップ3はこちらです。

すっきりフルーツ青汁

\爽やかな飲み味♪継続できる青汁/

すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:630円(税別)
  • 1回あたりの値段:21円/1ヶ月/30包
  • 保証・特典:30日間返金保証・送料無料
  • メーカー:メディアハーツ

青汁(ケール・大麦若葉加工)部門で楽天1位を獲得した一押し商品です!人気の秘密は、野菜不足が補えるだけでなく81種類もの酵素や、乳酸菌美容成分が含まれて飲みやすく継続しやすいことが特徴。

試した人の96%以上の人が満足したという美味しい青汁です。定価3,980円も定期便コースなら初回630円で購入可能というのも魅力的で、野菜不足、便秘解消、美容効果を求めている人に最適な青汁と言えます。公式サイトを見てみる

悪い口コミからわかるデメリット

  • ダイエット効果は不透明
    2/5
    美味しいですが、ダイエット効果は見えてこないです。肌の調子はよくなったように感じます

    amazon

  • ちょっと高いかな…
    2.8/5
    31歳
    コスパがもう少し良ければ(せめて1包100円以下だと助かります…)継続して購入出来るのですが^^;

    @cosme

ダイエットのため飲み始めたのに痩せない!という口コミが幾つかありました。

確かに81種類もの酵素が配合しているので脂肪は燃えやすくなり、体質改善のサポートはしてくれます。しかし青汁は健康補助食品であって、ダイエットサプリではありません。食事制限や運動を組み合わせることが必要です。

良い口コミからわかるメリット

  • 色んな飲み方が楽しめる♪
    5/5
    水で割ったらさっぱり。豆乳で割ったら濃厚。フルーツの味がして甘くて美味しいです。妻と一緒に毎日飲んでいて美味しいです。

    amazon

  • 腸内環境がアップ
    5/5
    35歳
    ☆どっさり翌日からでました。腸内環境改善からぼちぼちダイエット~!と楽しんでいます。

    @cosme

冷たい水でも素早く溶けてくれるのが特徴です。水以外にも豆乳、牛乳、ヨーグルトなど、その日の気分で違ったティスティングを味わえるのが嬉しいです。

また、便秘がちの人からも喜びの口コミが多く寄せられていました。

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すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

  • 主要原料は国産の「大麦若葉」「クマザサ」「明日葉」
  • 腸内環境を整える「81種類の酵素」
  • 生きたまま腸まで届く「有胞子乳酸菌」
  • 女性に嬉しい美容成分「プラセンタ」「セラミド」配合

主要成分の青葉は厳選した国産の大麦青葉、クマザサ、明日葉です。また、腸内環境に働きかける81種類の天然由来の酵素を贅沢に配合して、エネルギー代謝を上げて脂肪燃焼アップをサポートしてくれます。

女性に嬉しいアンチエイジングや美容のためにプラセンタ、セラミド、豆乳パウダーも加わり、体の中からキレイを作る環境を整えてくれます。

すっきりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

単品購入の場合はAmazonが一番安価ですが、ずさんな管理や発送手続きを行う出店舗もあるようなので注意が必要です。

継続購入する場合は、公式サイトの定期便コースが断然お得です!初回は680円2回目以降も3,758円と定価より12%も安く手に入ります。定期便に申し込んだ人は30日間の返金保証制度も付いています。

4回の受け取りが条件となりますが、5回目以降は解約、停止、受取周期などが自由に変更できます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年1月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

  • 公式サイト:4,298円※定期コース初回680円(送料無料)
  • Amazon:3,950(送料無料)
  • 楽天:4,330円(送料無料)

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁

\贅沢すぎる!?181種類の酵素入り青汁/

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 初回価格:680円(税別)
  • 1回あたりの値段:23円/1ヶ月/30包
  • 保証・特典:送料無料、返金保証あり
  • メーカー:pacrel

“めちゃぜいたく”に181種類もの天然酵素が入っている青汁!ファッションセンスで若い女性に人気を誇るペコちゃんが広告塔になっているのは、この青汁の置き換えダイエットで約10キロ痩せられたからです。

痩せるためには食事制限が必須ですが、この商品の酵素が新陳代謝を高めて痩せやすい身体つくりに貢献できたことも理由の一つかもしれません。定価は5,980円ですが、定期便コースに申し込めば初回は680円とお得!

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本搾り青汁

\他社との違いは、土からこだわる栽培法/

Source: amazon

本搾り青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 初回価格:780円
  • 1回あたりの値段:39円/20日間/20包
  • 保証・特典:1袋(10包)プレゼント
  • メーカー:ファンケル

ビタミンCや、不足しがちなβ―カロチンやミネラルも豊富に含む、国産ケール100%原料の青汁です。しかも契約農家のミネラル農法で栽培された、ファンケルならではの安心商品です。

また、チコリのオリゴ糖由来の「植物性ツイントース」というファンケル独自の成分によりミネラル成分の吸収を高めているのもポイント!今なら気軽に試せる「10本セット+10本プレゼント=20本」がお得です。

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青汁は市販と通販どちらが良い?

市販されている青汁と通販されている商品と、どんな違いがあるのでしょうか。

安さで選ぶならドラッグストアの市販品

ドラッグストアに置いてある青汁はヤクルト、アサヒ、伊藤園、~薬品、など誰もが耳にしたことがあるような比較的大手メーカーが参入しています。これは消費者側にとっては安心感があり、販売側は売りやすい製品だからです。

また通販に比べて安いことも特徴です。買い物に来たお客さんが「ついでに買ってみようかなぁ」と思わせる値段設定の商品が並べられているのです。

ドラッグストアで青汁を買う場合は安価につられるだけでなく、原料の産地や配合成分などが明記してあるもの、しっかり効果の期待できるものを選ぶようにしましょう。

効果が期待できるのは通販品

一方、通販では名前も聞いたことがないようなメーカーが参入していますが、競争が非常に厳しいために各メーカーが思考に凝った特徴ある青汁が販売されています。

野菜不足を補うだけでなく、数種類の酵素を加えて代謝を促したり、乳酸菌や美容効果のある成分を加えて+アルファの効果を加えている青汁が多くあります。

また、原料の品質にこだわり、生産地、栽培方法、残留農薬の有無、製造する過程、など公開しているメーカーも少なくないため、消費者が安全で安心した商品を手に入れることができるのです。

公式通販のお試しがおすすめ!

以上の点から、具体的な効果を狙っている人はドラッグストアで突発的に選ぶより通販の品々からじっくり選ぶ方が良いでしょう

通販青汁の中には、初回は安いお試し価格で提供しているメーカーもあるので、そこから選ぶのも一つの手です。一つ気を付けて欲しいのは、お試しのつもりが実は定期便コースで、数ヶ月間継続の縛りがあるケースです。

契約の詳細をしっかり読んでから申し込みましょう。メーカーの公式サイトでは、疑問点など個別にメールや電話で質問に答えてくれる顧客サービスが充実しているのもおすすめ要素です!

青汁の効果・効能

長い間、万人に親しみれている青汁ですが、一体どんな効果を期待できるのでしょうか?

ビタミンB群や抗酸化作用により免疫力をアップさせる

「活性酵素」という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。活性酵素とは体の中で加齢に比例して増えていき、細胞を酸化させて老化を促したり身体機能を低下させる物質のことです。

この状態に対抗するためには、抗酸化作用のある成分を体に取り入れることが必要です。

青汁の原料である「明日葉」や「大麦若葉」には、非常に強い抗酸化作用「スーパーオキシドアニオンラジカル(SOD酵素)」という酵素が豊富に含まれているため、活性酵素を効果的に撃墜してくれます!

それに加えて青汁に含まれるビタミンB群は、糖や脂質などをエネルギーに変換する作用があるために疲労回復効果も狙えるのです。

食物繊維を豊富に含み便秘を改善してくれる

ケール、明日葉若葉、大麦若葉などの原料をしている青汁には植物繊維が豊富に含まれています。特に水溶性の植物繊維には水に溶けやすく、ネバネバした粘性のゲル状に変化するという特性があります。

その保水性を保ちながら腸内を刺激するので、溜まっている老廃物を効果的に排出してくれます。

血行を良くし生活習慣病や高血圧を予防する

水溶性食物繊維の効果は、コレステロールの増加を防ぎ動脈硬化を予防にも役立ってくれます。ネバネバした粘性を活かし、コレステロールが体に吸収される前に吸着してそのまま便と一緒に排出してくれるからです。

他にも次のような成分が、生活習慣病を予防に役立ってくれます。

・ケールに含まれるGABAには血圧を安定、高血圧を予防

・ケールに含まれるイソチオシアネートは血栓が作られるのを予防

カリウムには塩分排出を促す働き

クロロフィルは体内の毒素を排出してサラサラな血液にしてくれる

内臓脂肪を溜まりにくくしダイエット効果も

こちらでも青汁に含まれる水溶性植物繊維が活躍します。その粘性は私たちが口にした時から始まり、食べたものが胃から小腸へ進むスピードを緩やかにして、小腸で糖が吸収されるスピードを落としてくれます。

そのために、急激に血糖値を上げることなくインスリンの分泌を抑制して、糖分を脂肪として貯める作用を防ぐためにダイエット効果があると言われているのです。

また明日葉に多く含まれるカルコンは、脂肪燃焼に効果的なアディポネクチンという成分の分泌を促して、内臓脂肪を溜めにくくしてくれます。

ビタミンCや亜鉛を含みはだや髪のツヤをアップさせる

青汁はビタミンが豊富に含まれているために、美肌やツヤのある髪を作り出す役目を担っています。

特にコラーゲンの生成のサポートをするビタミンC、シミやそばかすなどの生成を抑制するビタミンA(β―カロチン)、肌荒れやアンチエイジングに役立つビタミンEなどは効果的に働いてくれます。

また細胞の代謝を担っている亜鉛は、皮膚や髪の毛の新陳代謝に欠かせない成分です。髪の毛はタンパク質が原料となっていますが、亜鉛無しでは毛髪にならないほど重要な成分なのです。

亜鉛は不足しやすい栄養素です。白髪や抜け毛、細い髪などに悩まされている人は、特に亜鉛を豊富に含む明日葉が主原料の青汁を定期的に飲んで補うようにしましょう。

自律神経を整えストレスを溜まりにくくする

ケールや大麦若葉、明日葉にはアミノ酸の一つであるトリプトファンが含まれています。トリプトファンはビタミンやミネラルによって「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンになります。

また、質の良い睡眠に欠かせないメラトニンも含まれています。これらが、気持ちを穏やかにしてくれたり、自律神経を整えてストレスを溜めにくい形へと導いてくれるのです。

他にも青汁には、ストレスを緩和して免疫を高めるビタミンC、カルシウム、緊張した筋肉をほぐしてくれるマグネシウムなどのミネラルもバランスよく含まれているのが特徴です。

青汁の正しい飲み方

薬でないため、飲む時間に制限はありません。しかし目的を持って青汁を飲んでいる人は、飲む時間を変えることで効果を最大限に引き出すことが可能です。

1日1〜2杯を目安に飲む

メーカーが推奨する量を確認して飲むようにしましょう。ほとんどの場合は1日に1杯~2杯までが適当です。

飲み過ぎると過度に食物繊維やミネラルを摂ってしまうことになり、下痢や腹痛を起こすことになりかねません。適正量を守りましょう。

ホットにしたい時は温度に注意

お湯やホットミルクに溶かして飲んでいる人もいると思います。でも青汁に含まれるビタミンCや明日葉や大麦若葉に含まれるSOD酵素は、熱に弱いためせっかくの栄養素が破壊される恐れがあります。

どうしてもホットで飲みたい場合は、ちょっとぬるいと感じても50度以下に設定しましょう。

健康を促進や美容目的の方は朝起きてすぐに飲む

睡眠中はコップ1杯分の発汗をしてエネルギーも想像以上に消費しています。そのために、目覚めたばかりの体は栄養を吸収しやすい状態にあります。

効率よい栄養補給を望むのならば、ビタミンやミネラルがチャージされやすい起床時に飲むようにしましょう。また、冷たい青汁だと胃腸に刺激が強すぎることがあります。常温か、ぬるま湯で溶かした青汁にしましょう。

ダイエット中の人は食事の30分前に飲む

ダイエットを成功させるには食事制限が重要なポイントになります。青汁の食物繊維には血糖値の上昇を穏やかにしたり、満腹感を感じる中枢を刺激して食欲を抑える働きがあるため、食前の約30分前に飲むと効果的です。

便秘を解消したい方は寝る前に飲む

青汁が腸内に達して食物繊維により腸が活動するにはある程度の時間が必要になります。そのため慢性的な便秘で悩んでいる人は、夜に青汁を飲むようにしましょう。寝る直前だと胃腸に負担がかかるため、就寝2時間前位が適当です。

ただし、特に便秘気味でない人は夜より朝飲んだ方が効果的な場合もあります。自分の体質と合ったタイミングを見つけてください。

青汁の副作用や心配な点は?

青汁は万能ドリンクのように見えますが注意点もあります。

過剰摂取は栄養過多や尿路結石になる恐れも

尿路結石は、動物性のたんぱく質の過剰摂取や、結石を作ってしまうシュウ酸を大量に摂取してカルシウムと結びついてしまうことで起こります。

基本的に加工され、粉末タイプになっている青汁であれば過剰に心配する必要はありませんが、シュウ酸を多く含むほうれん草やブロッコリー、小松菜などが配合されている青汁は飲み過ぎないように注意しましょう。

下痢や腹痛を引き起こす可能性もある

植物繊維が豊富な青汁は便秘がちな人には効果的ですが、お腹が過敏性で下痢になりやすい人、腸の機能が未発達の小さいお子さん、などの人が過剰に飲むと、下痢、腹痛、吐き気などを起こすことがあります。

このような人が飲む場合は、通常の半分の量にしてみる、白湯で溶かしてお腹を冷やさない、など工夫して飲料しましょう。

アレルギー持ちや妊娠・授乳中の方は要注意

アレルギー体質の人は、青汁の配合原料や成分にアレルギーを引き起こすアレルゲンがないかを必ず確認してください。

また妊婦や授乳中の女性が、葉酸が多く含まれる青汁を飲むことは基本的に問題はありませんが、青汁の中にはカフェインを含むものがあります。カフェインは乳児には不適当であり、血管を収縮させる作用があるために早産や流産の危険性を高めます。

リスクを避けるためにもノンカフェインの製品を選ぶこと、不安な場合、持病で治療薬を飲んでいる人などは担当の医師に相談してください。

青汁の気になるQ&A

青汁に関する不安点、気になる点についてお答えします。

青汁の効果はどのくらいの期間で出ますか?

便秘に関しては2~5日間ほどで効果を感じる人が多いですが、肌の調子、体質改善などは年齢、食生活、生活習慣などにより異なります。早い人で1ヵ月、遅ければ3ヶ月位かかる場合もあります。

青汁と相性の悪い食べ物やサプリはありますか?

青汁の吸収を妨げるタンニンやカテキン(コーヒーや緑茶)、ビタミンCを破壊してしまう生のニンジン(アスコルビナーゼ)は同時に摂らないようにしましょう。

対象年齢はありますか?

対象年齢は特にありません。野菜の味を覚えてもらうためにも絶好の飲み物ですが、消化器官が発達中の小さなお子さんに対しては、少ない量から始めてみてください。

※乳児の場合は、ポツリヌス菌が心配されるハチミツや、刺激性のあるカフェインが配合されていないことを確認してください。

青汁で効果を出したい方はドラッグストアより通販のお試しがおすすめ

ドラッグストアの青汁は決して悪くないけど安さにつられて買うのは要注意。セール品とか安価に惑わされずに、その商品の中味(原料の産地、配合成分、製造過程など)を把握してから購入しましょう。

ネットでの通販の場合は市販より選択の幅が広く、あらかじめ知りたい情報が公式サイトに詳しく掲載されているケースが多いので、自分の目的に合った内容の青汁を探すことが出来ておすすめです!

不足しがちな栄養素を気軽に摂れる青汁。じっくり選んで元気な身体へ改善していきましょう!