消化酵素サプリのおすすめ人気ランキング!iherbのアメリカ製より嬉しい効果ありの1位は!?

| 健康サプリ
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500人の男女に聞いた!本当におすすめしたい消化酵素サプリ

消化酵素は食べ物の消化吸収を担う酵素で、栄養やエネルギーを得るために欠かせない存在です。もともと人間の体には、消化酵素を生成する機能が備わっていますが、年齢と重ねるとともにどうしてもその機能が衰えがちでもあります。

そのため、消化酵素を助ける必要ために、補えるようなサポート成分に注目が集まるようになりました。サプリメントを使う方法もそのひとつです。

今ではすっかり定番化している酵素サプリの中でも、今回は「消化酵素サプリ」に焦点を当てて調べました。

  • 調査したサプリ数⇒約40個
  • 調査した口コミ数⇒約65
  • リサーチサイト数⇒約50サイト

消化酵素サプリの選び方からおすすめ商品ランキング、摂取の仕方、そしてサプリと並行して行いたい健康習慣など幅広い情報が満載です。ペットに対する消化酵素サプリの使用についてもまとめています。

体の調子が良くないな、と気になっている人はぜひ最後まで一読してくださいね。

消化酵素サプリの選び方のポイント

​消化酵素サプリの中でも、麹菌など植物発酵エキスが配合されているものがおすすめです。植物発酵エキスには、体内の消化酵素自体を増やす働きがあり、続けて摂ることで活性化させることにつながります。

野菜やフルーツ、穀物、海藻、野草などさまざまな植物から丁寧に作られた、贅沢な発酵エキスを使ったサプリを選ぶようにしましょう。普段はなかなか摂りきれないくらいの豊富な素材が、消化酵素サポート成分を届けてくれます。

消化酵素を増やすサプリの人気ランキング

それではここからはお待ちかねの「おすすめ消化酵素サプリランキング」の発表です。数ある酵素サプリの中から厳選してまとめました。​

すっぽんスリム酵素

\麹菌+活性酵素エキス+高級すっぽん!/ 

Source: 公式サイト

すっぽんスリム酵素

  • 編集部評価:★★★★★総合91点
  • 初回価格:初回実質無料!(送料540円)
  • 1回あたりの値段:137.6円/約1ヶ月分/93粒入り​
  • 保証・特典:定期コースは毎月300名限定​
  • メーカー:ミリオン株式会社​

麹菌で発酵させた7種類の穀物に、5つの活きた活性酵素、そして高級すっぽんをプラスした贅沢な酵素サプリです。健康食品ブランドが長い間研究を重ねて開発した究極のサプリとも言える商品で、充実した効果が期待できると口コミでも高評価を受けています。

体内の酵素をサポートするだけでなく、すっぽんの疲労回復やスタミナアップ作用、代謝アップ作用も見込め、世代を問わずにおすすめしたいサプリとなっています。

その証拠としてリピート率がなんと96%以上と驚異的な数値を出しているようです。医学博士もおすすめするサプリだけあって、効果にも期待が持てるでしょう。

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​悪い口コミから見るデメリット​

  • 定期コースは入らないと思います。
    安く、祖母が購入していたので私も一緒に購入しました。商品自体に効果があったのか、併用して行っていた運動が効果あったのか。 微妙なところです。飲んで痩せられる、は少し都合のいい話でした。

    diet cafe

  • 効果が感じられない
    初回の安さにひかれてお試しの気分で購入してみました。定期コースの四回目がこの間届きました。ダイエット効果は特にありません。お肌の調子なども特に変化を感じません。 飲み方が悪いのかもと思っていますが、変化を感じないので定期コースはやめたいと思っています。

    diet cafe

効果がよくわからない、変化が感じられないといった残念な感想も見つかりました。多少使っても何も感じられないと、続ける気もなくなってしまいますよね。 

​良い口コミから見るメリット​

  • 引き続きお世話になりまーす!!!
    飲み始めて1ヶ月…正直最初は半信半疑でした。しかしいつの間にか、3~4日に1回だったお通じが毎日出るように!食事にも気を付ける様になり、1ヶ月で-3.5㎏!!!おどろきです!!お腹周りスッキリ!運動がまったくできていないので、運動も組み込んだらもっと効果を得られそうです!!

    diet cafe

  • いろいろな効果が
    すっぽんスリム酵素を飲み始めて1年が経ちました。6ヵ月後に-5Kgの体重減を目標にしていましたが、1年度の続けた結果は-2Kgと目標より現実は厳しい状況です。。。(中略)3ヵ月目くらいから 肌の調子がよくなり親や会社の同僚などにも最近若く見えると言われることもあり、それが励みで1年間利用を続けることができました。

    diet cafe

お通じがしっかりしてきた、お腹まわりがスッキリした、減量できた、 といった嬉しい体験談も多数寄せられています。早い人だと1ヶ月ですが、続けた人は1年以上といった長期間の使用による結果のようですね。

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​すっぽんスリム酵素の成分と特徴​

  • 体力や疲労の回復、脂肪燃焼も期待できる「国産高級すっぽんエキス
  • 活きた「5種類のブレンド活性酵素
  • 7つの穀物を麹菌を使って発酵させた「発酵エキス

良質なアミノ酸や酵素がたっぷりと配合されており、脂肪の分解燃焼やエネルギー生成など、ダイエットにも効果的になっています。

​すっぽんスリム酵素の保証内容と安く買う方法

すっぽんスリム酵素には保証は付帯していませんが、定期コースに申し込むと初回は商品代実質無料で試すことができます。これは公式サイトだけの特典で、毎月先着数のみとなっています。コスト的なリスクなく試せるなんて嬉しいですよね。気になる人は早速下記リンクからチェックしてください。

  • ​​公式サイト:初回無料(送料540円のみ)
  • Amazon:2,400円​
  • 楽天:5,400円​

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スルスルこうそ

\管理栄養士が監修!乳酸菌は1粒に500億個配合/ 

Source: 公式サイト

スルスルこうそ

  • 編集部評価:★★★★☆総合88点
  • 初回価格:3,564円​
  • 1回あたりの値段:118.8円/約1ヶ月分/約62粒​
  • 保証・特典:オリジナルピルケースプレゼント​
  • メーカー:ジョイフルライフ​​

80種類の素材を使った発酵エキスをベースに、お腹から整える乳酸菌と消化酵素をプラスしています。栄養のプロである管理栄養士が監修してあり、体に負担をかけることなく体内の酵素をサポートするよう働きます。

炭水化物やスイーツが好きな人でも体重を増えにくくする効果も期待でき、肥満対策やダイエットにも取り入れられています。内側から健康を整えたい人にはぴったりのサプリです。

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​悪い口コミから見るデメリット​

  • 効果の程は・・・
    正直わからない。 自分の体で科学的な実験ができるわけでもなし効果の程がわかるわけがない。

    Amazon

効果がいまいちわからない、という声もあがっています。少し眺めに試してみても良いかもしれませんね。 

​良い口コミから見るメリット​

  • するする
    母が、飲んでます。便秘で、苦しんでいたのですが、するする酵素は、いいようで、快調らしいです。乳酸菌が、いいのかも。

    Amazon

  • 飲みやすい
    ドリンクの酵素は飲みにくくて途中で止めましたし、酵素のサプリも合う・合わないがあります。これは飲みやすい小さなカプセルだし、食欲減退する事なく楽に飲めています。 そして消化が良くなりました。お腹がくだる事がないですし、とても飲みやすいです。

    @cosme

便秘が楽になった、飲みやすく使いやすいという口コミも多数見られました。家族で使っている人も少なくないようですね。 

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​スルスルこうその成分と特徴​

  • ​よもぎや高麗人参などを含む「80種類の野草発酵エキス
  • 1粒に500億個配合されている「乳酸菌
  • 体内をサポートする「消化酵素

管理栄養士が厳選した稀少な和漢植物を贅沢に使用した発酵エキスと、併用されている成分が体内でしっかりと作用してくれます。

​スルスルこうその保証内容と安く買う方法

スルスルこうそには保証は特別付いていませんが、初回購入時にオリジナルのピルケースのプレゼントがあります。携帯にも便利なサプリはケースに入れて継続的に摂取しましょう。

  • ​公式サイト:初回無料(送料540円のみ)
  • Amazon:4,050円​
  • 楽天:4,455円​

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なかきれい酵素 

\穀物発酵エキスの抜群栄養バランス!/ 

Source: 公式サイト

なかきれい酵素

  • 編集部評価:★★★★☆総合85点​
  • 初回価格:3,780円​(送料無料)
  • 1回あたりの値段:126円/30日分/30粒入り​
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:株式会社発酵生活​

穀物や大豆を発酵させた酵素エキスを使用した「なかきれい酵素」は、食物繊維や乳酸菌がバランスよく含まれており、体内のさまざま機能に良い影響を及ぼします。

加齢により低下してきた消化酵素の働きをサポートするだけでなく、体内デトックスを促し毒素排出を進める、便秘を解消するといった幅広い効果が期待できます。食べた食事もしっかりと消化するパワーを補ってくれるでしょう。

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​悪い口コミから見るデメリット​

  • 期待ハズレでした。
    坂上忍さんがなかきれい酵素が良いって言ってたから買ったけど…私には合わないみたい…

    Amazon

合わずに効果が出なかったという悲しい感想がみられました。 サプリには個人差もあるのでそれを前提に使う必要がありますね。

​良い口コミから見るメリット​

  • 視界が ひろがった❗
    体 全体が ひどい 浮腫みでしたが、三週間過ぎた頃 スーと引きました。Mサイズ だった私が4Lサイズに太ったと思っていました。浮腫みでした。それが なかきれい酵素 を飲んで スーと三日目で Mサイズ までになりました。びっくりしました。寝起きが良い。私には良かったです。

    Amazon

  • 効果があります。
    便秘改善、ゆるくなりすぎることもなく、とても良いです。お腹の張りに悩んでいたのですがすっきり解消しました。もう少しお安くなるといいのですけど。

    Amazon

サイズダウンした、便秘が良くなったといった体感を感じている人もいるようです。体内からすっきりする作用に期待が持てそうです。

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​なかきれい酵素の成分と特徴

穀物や大豆を使った麹菌由来の「酵素エキス」を主成分として使っています。内臓の機能を活性化させ、食事やアルコールによる負担を軽減させてくれます。

​なかきれい酵素の保証内容と安く買う方法

なかきれい酵素には返品や返金などの保証はついていませんが、初回限定のお得価格で試すことができます。他とは違った酵素サプリをお探しの人に特におすすめですので、詳細をサイトからチェックしてみてください。

  • 公式サイト:3,780円
  • Amazon:3,980円​
  • 楽天:4,212円​

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222生酵素

\222種類の素材とプラス成分のパワー/ 

Source: 公式サイト

222生酵素

  • 編集部評価:★★★★☆総合83点​
  • 初回価格:3袋セット5,164円/1袋あたり1,732円(送料無料)​
  • 1回あたりの値段:172.2円/10日分/60粒入り​
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:株式会社ジプソフィラ​

名前の通り222種類の素材を使った植物発酵エキスを配合したサプリです。栄養価の高い野菜やフルーツ、海藻や穀物、野草などを贅沢に使用しています。

その他、一緒に配合されている成分にはお腹を整える乳酸菌や、皮膚の健康や糖質の代謝をサポートするビタミンB1、代謝アップ成分のLカルニチン、美肌やエネルギー生成に関わるコエンザイムQ10もプラス。

豊富な成分が滋養強壮やアンチエイジングなど幅広い作用をもたらしてくれます。3袋セットでお得価格で試せるので、体におきる変化を楽しみながら続けることができますね。

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酵水素328選生サプリメント

\美容・健康に大好評のサプリ/

Source: Amazon 

酵水素328選生サプリメント

  • 編集部評価:★★★★☆総合81点​
  • 初回価格:初回限定4,071円(送料無料)​​
  • 1回あたりの値段:135円/約1ヶ月/90粒入り​
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:ジェイフロンティア​​

酵素サプリの中でもトップクラスの素材数を誇る328種類の植物を使用した発酵エキス。これにさらに水素やビタミンB群をプラスし、いろいろな健康・美容効果が期待できます。

話題の水素には活性酸素を除去する作用があり、体内から抗酸化作用による血行促進やアンチエイジング効果をもたらします。また、代謝を上げるビタミンB群は食べたもののエネルギー生産を促してくれるので、消化吸収された栄養素を無駄なく使えるようになっていきます。

初回お試し価格を利用してお得な値段でまずはトライしてみてください。

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海外サイトiherbで人気のアメリカ製消化酵素サプリ

海外製のサプリを取り扱っているiherbは、日本でも人気のサイトです。日本では発売されていないサプリも、個人輸入扱いで購入することができ、消化酵素サプリのそのひとつです。

日本では消化酵素を配合すると医薬品に分類されるためサプリはありませんが、海外製の消化酵素サプリならiherbなどから購入することが可能です。

iherbは特に商品数が多く消化酵素だけでもかなりの数がヒットして迷ってしまうかもしれません。人気の高い次の3商品をおすすめします。商品名をクリックすると詳細を確認できます。

消化酵素サプリの効果的な摂り方

消化酵素サプリを効果的に使うためには、摂取する方法についても知っておく必要があります。

サプリは基本的に食後に摂取するのがおすすめですが、消化酵素は食前に摂取してもその後の食事に対して効果が感じられやすいといわれています。食事は消化しやすい食材を使ったスープや煮込みなどのメニューにするのも良いですね。

​特に夕食は早めの時間に摂取しておくと、寝る時に消化不良によって眠れないといったトラブルを避けることができます。

消化酵素について知ろう!基礎知識

​そもそも消化酵素とは一体どんな働きをする存在なのでしょうか。基本的な情報をここでおさらいしておきましょう。

体内酵素には2種類ある

​体内酵素には、食事の消化や吸収を担う「消化酵素」エネルギー生成や代謝を担う「代謝酵素」の2種類があり​ます。体内で活動するこれらの酵素は数百種類にも上るといわれています。

消化酵素の代表成分

多数ある消化酵素は対応する成分が決まっており、食事内容によって活動する消化酵素が異なってきます。中でも、代表的なのは次のような種類が代表的です。

  • アミラーゼ:デンプン(炭水化物)の分解
  • プロテアーゼ:タンパク質の分解
  • リパーゼ:脂肪分解
  • ラクターゼ:乳糖の分解
  • ペプシン・トリプシン:タンパク質の分解
  • ​パパイン​:タンパク質の分解
  • ​ジアスターゼ​:デンプンの分解​​

消化酵素サプリの嬉しい効果4つ♪

消化酵素サプリを摂取することで、消化吸収だけでなく他にも良い効果が期待できます。具体的に解説していきましょう。 

消化酵素サプリの嬉しい効果4つ

  • デトックス効果
  • 代謝UP効果
  • 美肌・美髪効果
  • 筋トレ効果UP

デトックス効果

​まずは体内のデトックス効果です。酵素サプリを摂取することで、消化吸収が促進され臓器が活性化されます。よって、毒素や老廃物のデトックスも並行して進んでいくと期待できます。

代謝UP効果

​消化酵素サプリに含まれる酵素エキスや発酵エキスは、アミノ酸が主体です。そのため、体の基本構成物質であるタンパク質を補給でき、筋力を高め代謝を上げる効果が期待できるのです。

こうした作用からダイエット効果が感じられている人も多いようですね。

美肌・美髪効果

サプリによって代謝が上がると同時に血行促進効果も得られます。その結果、体内の隅々まで栄養素が運ばれて髪や爪が新たにキレイになる可能性があります。

また、肌細胞のターンオーバーも促進されるため、古い角質そうが剥がれやすくなり、自然と美肌効果も感じられるようになります。消化酵素サプリは体内からキレイを後押ししてくれるアイテムとも言えるでしょう。

筋トレ効果UP

​更には筋トレの効果がより高くなると期待されます。酵素サプリに含まれるアミノ酸が筋肉にも作用して、筋肉増強をサポートしてくれます。筋トレと消化酵素サプリを併用するのもおすすめです。

消化酵素サプリの注意したい副作用

​​このように嬉しい効果が満載の消化酵素サプリですが、実は注意したい副作用もあると言われています。体調や体質など個人差によっては、何らかの反応が出てしまうようです。

サプリは薬と違って副作用が出る可能性はかなり低く、使うと必ず出るということは極めて稀でしょう。ただし、消化酵素サプリを過剰摂取してしまった場合や体に合っていない場合、便秘やくしゃみ、発疹や赤みなど皮膚症状が出る恐れがあります。

また、体の状態が改善していく過程における好転反応(めんげん)として下痢や吹き出物なども報告されています。こうした症状が見られたら、プリの使用を一旦中止するか量を減らすなどして様子を見るようにしましょう。

サプリ以外で消化酵素を増やす方法も行おう!

消化酵素は年々低下する傾向にありますが、サプリを使用する以外に活性化させる方法はないのでしょうか。生活の中でできるおすすめの取り組みをご紹介しますので、実践してみましょう。

よく噛んで食べる

食べ物を食べた際、はじめに分泌される消化酵素は唾液の中に含まれています。唾液をしっかりと分泌できれば、その後消化器官に食べ物が移行していった後もスムーズに分解吸収されていきます。

食事の際はよく噛んで食べるように意識しましょう。理想は一口40〜50回と言われますが、慣れていないと難しいですしはじめは一口25〜30回がおすすめです。​

噛む回数を増やすだけで満腹感を得られ、自然と食べる量が減るのでダイエット効果も得られやすくなるでしょう。忙しいときこそ、ゆっくり味わいながら噛んで食べることを実践したいですね。

発酵食品を摂る

日本古来の発酵食品にも酵素などの栄養素が含まれていますので、積極的に食事に取り入れるようにしましょう。昔ながらの製法で作られたしょう油や味噌、納豆、ぬか漬けなどの漬物が代表的です。

最近では手作り味噌の作り方も広く出回っているので、見ながら作ることも可能です。自宅でマイ味噌やマイぬか床を作って楽しむのも良いですね。

酵素ドリンクを飲む

​近年ブームになった酵素ドリンクを取り入れるのも良いでしょう。好きなフルーツや野菜を使って簡単にできるので、これも自宅で手作りするのに適しています。

サプリに似たもので、パウダーを液体に溶かして飲むタイプやドリンクタイプの酵素ドリンクも多数発売されています。時間がない人はそういったものを利用するのも良いですね。

砂糖を大量に使っているので毎日ガブガブ飲むのはおすすめできませんが、適量を毎日続ける、調味料として料理に使うといった方法もおすすめです。

消化酵素サプリと並行したい!痩せる方法

​消化酵素サプリの中にはダイエット効果を謳っているものも多く見られます。実際に使用しながら健康的にダイエットに成功するために、併せて行いたい生活習慣について解説していきます。

適度な運動を行う

​健康的に痩せるためには適度な運動は必須です。食生活だけを調節して痩せるのはリバウンドの確率を高めてしまいますし、栄養が偏りおすすめできません。これからのダイエットは食べて痩せるが基本ですので、食べながら体を動かすことを徹底しましょう。

普段運動していないという人は、いきなりジョギングするのも難しいかもしれませんので散歩程度のウォーキングから始めてみてください。できれは1日30分から1時間は続けるようにしましょう。

忙しくて時間が取れないという場合、エレベーターの代わりに階段を使う、歩ける距離は歩いて移動する、など日常生活の中でこまめに運動を取り入れてみてください。これだけでも効果は感じられるはずです。

栄養バランスの取れた食事を行う

​食事における栄養バランスも重要です。糖質制限をするといって糖質を完全に抜くのではなく、血糖値を上げやすい糖質は避ける、タンパク質や脂質もバランスよく取り入れるなど工夫をしましょう。

肉や魚と野菜、海藻類、発酵食品、穀物などをできる限り毎食摂れると理想的ですが、なかなか難しいので3日あるいは1週間でバランスが摂れるくらいに調整できればまず◎です。

そして、好きな食べ物を食べて満足する日も1週間に1〜2日など忘れずに設けられると、ストレスを溜めずに済みます。

血行促進をする

​体内の血行を良くすると、当然酵素も活性化します。冷えが強い人はもちろん、そうでない人も血行不良にならないように取り組んでいきましょう。

夜の入浴やマッサージ、足湯、岩盤などが、全身の血行を効率よく促進できるおすすめの方法です。お風呂に浸かるくらいなら今日からすぐにできるですので、早速トライしてみましょう。

【番外】猫や犬のための消化酵素サプリ

消化器官の健康は人間だけでなく、猫や犬など動物にとっても大切です。最近では動物向けに作られたサプリなども登場しており、そのニーズが高まっています。

オススメは「毎日爽快」

動物向けの消化酵素サプリは多数ありますが、中でもおすすめは「毎日爽快」です。植物酵素と乳酸菌がバランス良く配合され、効率よく摂取できるように配慮されています。

猫や犬の胃腸をトータルで整えてくれるため、お腹の調子も良くなる効果が期待できます。ペットフードの中には香料や保存料など化学物質が混入されているものもあり、そういった添加物を日々食べていると体に負担がかかってきます。

そういったリスクを取り除くために、消化酵素でサポートし乳酸菌がデトックスを促すように働いてくれるのです。

消化酵素サプリを活用したほうが良い症状

猫や犬の場合、消化器系にストレスがかかり体調不良を起こすことがあります。下痢や便秘といった腸の症状や、体臭や口臭、無気力などです。

また、消化吸収が正常に行われないと、アレルギーや免疫不全、関節炎などの炎症、皮膚疾患などを引き起こす可能性もあります。

人間と同じようにお腹の調子から全身に影響を及ぼしてしまうのです。こうした症状が見られたら、消化を助けるようなサプリを取り入れると良いかもしれません。

自分で判断できない場合は、動物専門の医師に相談してから使うと良いでしょう。

サプリの与え方

消化吸収をサポートするための消化酵素サプリは、食事と同時に与えると良いでしょう。また、代謝や健康サポートといった目的なら食後1〜2時間ほどでサプリを摂るのがおすすめです。

あくまでも猫や犬本人の状態をみながら、摂取回数や量を調節してあげてください。

【Q&A】消化酵素サプリのよくある質問

ここでは消化酵素サプリを購入し、使用するにあたって気になる疑問に回答していきます。使う前に一読してくださいね。​

消化酵素サプリで太るって本当?

結論から言うと答えはNOです。消化酵素の働きとして食べ物を消化吸収するという作用がありますので、消化酵素が活発になるとその分食事からの吸収が進みます。
しかし、そもそも消化酵素自体はタンパク質からできているため、消化酵素をサプリで摂取するということは、タンパク質を摂取しているのとほぼ同じことになります。
そういう意味ではタンパク質を補給したものの、体内で使われずに余ってしまった場合は余剰分が体脂肪として蓄積されることはあります。
ただ、よほど大量に取らない限りはすぐには太ることはないでしょう。あくまでも用量、用法を守ってサプリを使用してくださいね。

消化酵素は日本で医薬品しかないのは何故?

日本では酵素そのままの配合だと「医薬品指定」、つまり薬の扱いにしなければならないと決められています。医師の処方が必要ということになります。
そのため、アメリカのように消化酵素自体のサプリというのは国内では出回ることはありません。
iherbのような個人輸入サイトでは、海外産の消化酵素サプリを見つけることができるでしょう。ただ、購入し使用する際には自己責任でお願いします。

消化酵素の上限量ってあるの?

消化酵素は過剰摂取することで、くしゃみや鼻水、発疹などの副作用的症状が出る可能性が指摘されています。
サプリだからといって一度に用量を越えて摂取することはおすすめできません。海外製の消化酵素サプリは特に気をつけるようにしましょう。

消化酵素サプリを筋トレやダイエットに役立てよう!

消化酵素サプリを取り入れることで、体内の消化器官の働きを助け、全身の健康促進に役立ちます。また、一緒に含まれる成分によって代謝アップや血流促進、アンチエイジングなど嬉しい効果が得られる可能性があります。

酵素サプリは多数ありますが、その中でも自分の目的に合った成分配合で選ぶことが大切です。メインの成分には植物発酵エキスを使用し、相性の良いアミノ酸や抗酸化成分などを含むサプリをおすすめします。

世代性別を問わず、誰でも取り入れられる消化酵素サプリ。上手に取り入れて、さらに快適な毎日を過ごせるように工夫してみてください。​