スレンダーマッチョプラスは2chでも話題!?【体験レポ】3ヶ月後の本当の効果を暴露

| ダイエットグッズ
Share:

スレンダーマッチョプラスの「着るだけで痩せる」は本当!?3ヶ月毎日着た結果…

「着るだけで痩せる」なんてうまい話が……あるんです!そんな夢のような願いを叶えてくれるのが、加圧式Tシャツ「スレンダーマッチョプラス」です。

  • 調べた加圧式Tシャツ⇒15種類
  • 調べた口コミ数⇒81件

スレンダーマッチョプラスの口コミや筆者夫婦が3ヶ月試したリアルな効果、他社製品と比較してわかったおすすめポイントなど、内容盛りだくさんでお届けします。

スレンダーマッチョを目指すための食事内容なども紹介するので、ぜひ最後まで見てください。

スレンダーマッチョプラスの悪い口コミから分かったデメリット

やはり使用を検討する上で気になるのが愛用者の声。悪い口コミも良い口コミも紹介します。まずは悪い口コミから見てみましょう。

  • サイズが違う
    1/5
    MとLを1枚ずつ頼んだら袋はMとLだったが、服のタグは両方Lサイズだった

    Amazon


  • あれ?
    1/5
    詳細に内容量3枚と書かれていましたが送られて来たのは1枚でした。何か間違えた?

    Amazon

この2つはいずれもAmazonに寄せられた口コミです。残念なことに、オーダーと違う商品が送られてきたり、明細に書かれている内容と違うといったことが起きたようです。

Amazonの出品者は公式のメーカーではないため、在庫管理などにも不安が残ります。こういった小さなことの積み重ねで「これは本当に本物なのか?」という不信感にも繋がりかねません。

もちろん人間ですからミスを犯すこともありますが、少しでも気持ちよく買い物ができるように公式サイトでの購入が安心ではないかと思います。

  • 不満はありません
    3/5
    効いているのかな?と感じる部分はあります。改善点があるとすれば、丈が短くストレッチ性があるので就寝時の着用ではずり上がってしまいやすい事。しっかりと腹部を覆う位の丈があるといいなと思いました。

    楽天

こちらはスレンダーマッチョプラスの着丈についてのコメントです。確かにMサイズとLサイズの2サイズ展開なので、サイズが少し小さかったり寸足らずだったりということがあるかもしれません。

口コミを見ていても、特にお腹周りが気になる人はずり上がってしまうことがあるようですが、お腹が出てしまうことを気になるあまり、大きなサイズを購入することはおすすめしません。

なぜなら、意図したところに正しい圧がかからなければ意味がないからです。

運動や食事改善と平行してスレンダーマッチョプラスを継続着用することで、お腹もどんどん凹んできてずり上がらなくなるはずです。

結果が出ているかどうかの目安にもなりますから、使えないとタンスで眠らせておくのではなく、どんどん使っていきましょう。

スレンダーマッチョプラスの良い口コミから分かったメリット

続いてスレンダーマッチョプラスの良い口コミです。

  • いい感じで締め付けます。
    5/5
    適度な圧迫で、家にいる時はずっと着用しています。寝るときも大丈夫です。着替え用を購入したいと考えています。

    楽天

出来るだけ長い時間着用することが推奨されていますが、自宅にいる間や就寝中のみなど時間を区切って使用してもかまいません。カラーは白と黒がありますが、黒なら1枚でも着られるという口コミがあったので、部屋着のようにしてもいいですね。

  • 絶妙な着圧感です。
    5/5
    半信半疑で購入しましたが、絶妙な着圧感で常に固定されている訳でないのに、良い姿勢が保たれました。またその事により基礎代謝が上がった気がします。トレーニングウェアにピッタリなシャツです。

    Amazon

少し話がそれますが、ちょっと姿勢を正してみてください。骨盤を立てて軽く胸をはり、背筋をまっすぐに伸ばします。この状態で先を読み進めてください。

スレンダーマッチョプラスを着ていると姿勢が良くなる、というのは愛用者の口コミでも多く見られました。姿勢を正すことで、以下のような効果が得られます。

  • 代謝が良くなる
  • 呼吸が深くなる
  • 肩こりが解消する

呼吸が深くなると、身体にたくさん酸素が取り込まれて肌がキレイになったり、自律神経が整うというメリットがあります。姿勢を正すだけで身体に嬉しいことが起こるなんて素晴らしいですよね。

ここまで読んで、先程正した姿勢を保てている人はどのくらいいるでしょうか。実は、正しい姿勢というのは「キープし続ける」ことがとても難しいのです。

ですから、姿勢矯正効果のあるスレンダーマッチョプラスをぜひ取り入れてみてほしいと思います。

  • お気に入りです。
    5/5
    程よい締め付けでとても気に入りました。速乾性ですぐ乾くのも嬉しいです。

    Amazon


詳しくは後述しますが、スレンダーマッチョプラスは「スパンデックス繊維」という伸縮性に優れた素材を使用しているため、非常に動きやすいです。また、吸湿性もあるので肌着として着用しても全く問題ありません。汗をかく季節にも使いやすいと思います。

公式サイトを見てみる

【体験レポート】注文から!3ヶ月試したリアルな効果

悪い口コミと良い口コミを紹介したところで、筆者夫婦でスレンダーマッチョプラスを3ヶ月試したリアルな感想を紹介します。購入から使用した結果を感想交えながら説明するので、購入の際の参考にしてみてください。

30代の夫と私で試してみた!

30代前半の筆者夫婦が今回スレンダーマッチョプラスを試してみようと思ったきっかけは、30歳を超えて急に太りやすくなったからです。夫は仕事柄飲み会が多いのですが、20代の頃よりも明らかに肉付きが良くなりました

また、筆者自身もデスクワークの仕事に就いているため身体を動かす時間もあまりなく、暴飲暴食はしないのにちょっとぽっちゃりしています。

なかなか2人そろってジムに行ったりする時間も作れないため、「着ているだけで痩せればラッキー!」という軽い気持ちで、スレンダーマッチョプラスを始めてみることにしました。

いくつかある加圧式Tシャツの中でスレンダーマッチョプラスを選んだ理由は、次の項目でまとめているのでそちらもぜひ参考にしてください。

商品到着!Mサイズを購入

公式サイトに類似品やコピー品が数多く出回っているとあったので、公式サイトから夫と私で1枚ずつ購入することにしました。セットで購入すると送料無料になるし単価が安くなりますが、初めてだったので1枚3,980円のお試しを選びました。

公式サイトのサイズ早見表を参考に身長155cmの筆者はMサイズ、身長180cmの夫はLサイズを購入しました。今回は月曜日の朝一番で注文したので当日発送してもらうことができ、火曜日には手元に届いたのでビックリ。

ちなみに、月~金曜日であればAM11:00までの注文確定で当日発送してくれますよ。「今すぐ試してみたい」という気持ちにすぐに答えてもらえるのは、嬉しいですよね。

スレンダーマッチョプラスは手にとってみると思っていたよりも薄くて、本当に効果があるのかな?とちょっと不安になってしまいました。できるだけ長時間の着用をおすすめしていると書いてあったので、届いたその日からすぐに着てみました。

実際に着てみるとかなりタイトな作りなので身体にフィットし、締め付けられている感覚があります。サイズが合うか不安でしたが、2人ともぴったりだったので一安心です。

確かに締め付け感はあるのですが苦しいという感じではなく、強制的に姿勢が正されるようなイメージです。特に筆者はデスクワークなので、この姿勢矯正効果が特に気に入りました。

【1ヶ月後】特に変化なし…(悲)

最初は1枚しか購入しませんでしたが、できるだけ長い時間着用したかったので、お風呂に入るついでに手洗いして夜の間に干して乾かしておき、日中はずっと着用していました。

ほぼ1ヶ月毎日着ていましたが、残念ながら、夫と私ともに1ヶ月では特に変化が見られませんでした。体脂肪率やボディーラインが変わったという実感もありませんでしたが、3ヶ月はやってみると決めていたので続けてみることにしました。

ただ、姿勢が正されているからかずっと悩んでいた肩こりが解消し、1日の疲れが軽減されている気がします。なかなか日中自分で正しい姿勢を保つことは難しいので、Tシャツ1枚で姿勢矯正できるのは嬉しい効果でした。

【2ヶ月後】運動をプラスしたらお腹が凹んできた

毎日手洗いしていたのですが面倒になってきたこともあり、新たに1枚ずつ買い足しました。3枚セットで購入すると安くなるので、最初から3枚買っておけばよかったなといまさら思っています。

1ヶ月目にあまり変化が見られなかったので、夫が筋トレを始めました。スレンダーマッチョプラスは着用したまま運動ができるので、より高い運動効果を得られます。

自宅で腹筋をしたりする程度でしたが、2ヶ月目が終わる頃には随分とお腹周りがすっきりしてきました。

加圧式Tシャツという特別な商品のおかげか自分の身体に関心を持つようになり、昼食などを気にするようになったみたいです。

一方の私は筋トレは苦手なので、ただ着ているだけでした。着たまま家事をしたりする程度でしたが、それでも着ていることに意味があるのか少しずつお腹が凹んできました。効果が見えると続けようという気持ちになります。

【3ヶ月後】二人でウエスト10cm減達成!

3ヶ月が経った頃、ウエストを測ってみようということで久しぶりにウエストを測ってみたところ、なんと夫は7cm私は3cmウエストが細くなっていました!特に7cmも細くなった夫はスーツを買い直さなければならず、嬉しい悲鳴を上げています。

夫は自宅で腹筋をする程度の筋トレしかしていなかったので、「スレンダーマッチョプラスとの相乗効果だよね」と話しています。わたしも3cmは細くなりましたが、夫を見ているともっといける気がするので一緒に腹筋を始めています。

あと、胸が痩せたらどうしようとちょっと心配していたのですが、カップが下がることはなく肩こりが解消されたことでバストが少し上向きになりました。一応バストマッサージなどで毎日ケアをするように気をつけていました。

夫のウエスト同様、スレンダーマッチョプラスにだけ頼るのでなく自分自身でもケアすることで、よりよい結果に繋がるのではないでしょうか。

【総評】スレンダーマッチョプラスはお腹痩せに効果あり

「痩せたらラッキー!」という軽い気持ちで始めたスレンダーマッチョプラスですが、結果的にウエストが細くなっただけでなく、肩こりが治ったりバストにハリが出たりという効果も得られました。

最初の1週間は締め付けに慣れるのに少し時間がかかるのと、並行して運動をしたほうがいいということはありますが、姿勢矯正効果なども感じられたので、試してみて本当に良かったです。まだまだ細くなりたいので、しばらく続ける予定です!

【他商品比較】結果は…一番のおすすめ商品は?

加圧式Tシャツを選ぶ際に、スレンダーマッチョプラスと鉄筋シャツとウルトラシックスの3つで迷いました。そんなわたしたちが何を決め手にスレンダーマッチョプラスを選んだのか、簡単にまとめたいと思います。

どれがいいのか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

スレンダーマッチョプラスvs.鉄筋シャツ

まずはスレンダーマッチョプラスと鉄筋シャツを比較してみます。 

スレンダーマッチョプラス

\バランス良く鍛えるならこれ!/

Source: Amazon

スレンダーマッチョプラス

  • 価格:1枚3,980円、5枚19,900
  • 特典:1枚プレゼント
  • カラー:黒・白
  • サイズ:Mサイズ・Lサイズ
  • 首元の形:Vネック
  • 素材:ナイロン90%・ポリウレタン10%、スパンデックス使用
  • 加圧される箇所:肩周り・胸周り・お腹周り
  • メーカー:株式会社ウェルネスケア

スレンダーマッチョプラスは、胸から肩にかけてと横腹から腹部中央にかけて圧がかかるように設計されているので、上半身をバランスよく鍛えられます。また、首輪周りはVネックになっているため上にシャツを着ても見えませんから、普段使いしやすいと思います。

公式サイトを見てみる

鉄筋シャツ

\お腹を鍛えるなら鉄筋シャツ!/

Source: Amazon

  • 価格:1枚3,980円、5枚19,102
  • カラー:黒・白
  • サイズ:Mサイズ・Lサイズ
  • 首元の形:Uネック
  • 素材:ナイロン90%・ポリウレタン10%、スパンデックス使用
  • 加圧される箇所:お腹周り中心
  • メーカー:株式会社GLANd

鉄筋シャツはお腹周りを鍛えたい人におすすめです。かかる圧力は人間工学を元に計算されている上着心地も抜群です。鉄筋シャツのほかに鉄筋パンツもあるため、全身まとめて鍛えたい人は同じシリーズで揃えてもいいかもしれません。

公式サイトを見てみる

スレンダーマッチョプラスと鉄筋シャツの大きな違いは、首元のデザインと主に加圧される箇所の2点です。肌着として着用することを考えると、Vネックの方が上に着る洋服に響かずスッキリすると思います。

また、鉄筋シャツがお腹周りを中心に加圧するのに対し、スレンダーマッチョプラスはお腹周りだけでなく上半身をバランスよく加圧してくれる点も見逃せません。せっかく鍛えられるなら、お腹だけでなく肩周りや胸も鍛えたいですよね。

スレンダーマッチョプラスvs.ウルトラシックス

続いて、ウルトラシックスの特徴を見てみましょう。

ウルトラシックス

\コスパのよさは抜群!/

Source: Amazon

ウルトラシックス

  • 価格:1枚2,980円、5枚14,900
  • 特典:1枚プレゼント
  • カラー:黒のみ
  • サイズ:Mサイズ・Lサイズ
  • 首元の形:Vネック
  • 素材:ナイロン92%・ポリウレタン8%、スパンデックス使用
  • 加圧される箇所:肩周り・お腹周り
  • メーカー:ダンディタウン

ほか製品と比べると1,000円お安く購入できるコスパの良さが特徴で、加圧シャツの入門として初心者におすすめです。低価格といえど加圧力は申し分なく、「いくつか試したが締め付けの強さはこれが一番」という口コミも見られました。

公式サイトを見てみる

コスト面で一番有利なのはウルトラシックスです。しかし注目して欲しいのは素材のバランスで、スレンダーマッチョプラスと鉄筋シャツがナイロン90%・ポリウレタン10%なのに対し、ウルトラシックスはナイロン92%・ポリウレタン8%です。

ポリウレタンはスパンデックスという非常に伸縮性に優れた素材を使用していますが、前述の2つに比べてウルトラシックスはスパンデックスの配合量が少ないということになります。そのため、価格が少し安くなっているんですね。

スパンデックスの配合量が少ないということは、他の2つに比べて伸縮性が劣り着心地が少し悪くなることが考えられます。また、身長165cm~175cm、胸囲88cm~96cmを対象としたフリーサイズなので、あなたにぴったり合うとは限りません。

サイズが合わないと加圧効率が悪く正しい効果を得られないことがありますから、やはりサイズを選べるものの方がいいと思います。

長く続けるなら適度な加圧のスレンダーマッチョプラス

以上のことから、筆者夫婦はスレンダーマッチョプラスが良いと考えました。コストパフォーマンスも悪くないですし、スパンデックス繊維もしっかり配合されているため、伸縮性が良くて日中着ていても邪魔になりません。

気になるお腹周りだけでなく肩周りや胸部も加圧してくれるので、一番バランスのいい加圧Tシャツだと思います。

公式サイトを見てみる

スレンダーマッチョプラスの特徴まとめ

スレンダーマッチョプラスの特徴の中でも、特におすすめしたい点をまとめました。スレンダーマッチョプラスの魅力が十分に伝わるはずですので、上記比較と合わせて見てみてください。

スパンデックス繊維による高い加圧

「スパンデックス繊維」は、競泳水着を作る際に使用されている高い伸縮性と耐久性を実現した繊維のことをいいます。

以前、某メーカーの競泳水着があまりにも素晴らしく記録がどんどんと塗り替えられ、ついには使用禁止になった経緯を覚えているでしょうか。その競泳水着に使用されていたのが、このスパンデックス繊維です。

身体の動きにぴったりとフィットする上、自由自在に伸び縮みするため水の抵抗が最小限に抑えられたことが理由なのだそうですよ。

そんなスパンデックス繊維を採用しているスレンダーマッチョプラスは、5つのポイントがあります。

ポイント1:加圧

超繊維のスパンデックス繊維により高い加圧を実現します。特に気になる肩周り・胸周り・お腹周りにしっかりと圧がかかるように設計されています。

ポイント2:燃焼

マラソンを始めるときにマラソンシューズとウェアを購入したらやる気がぐんと高まるように、スレンダーマッチョプラスという加圧Tシャツを購入することで、モチベーションアップにつながります。

スレンダーマッチョプラスそのものに燃焼作用はありませんが、腹筋運動をしたりエスカレーターでなく階段を使用したりと、日々の行動が変わることにより脂肪の燃焼効率が良くなります。

実際に筆者の夫も意識が変わり、1駅歩くようになりました。このTシャツがなければこんなことは絶対にしなかったと思います。

ポイント3:姿勢

トレーニングをする上で正しい姿勢は欠かせません。なぜなら姿勢が悪いと変に身体に力が入ってしまって、理想とは違うところに筋肉がついてしまうことがあるからです。

また、姿勢を正すことで腹筋と背筋にも力が入りやすくなり、より脂肪燃焼につながります。

ポイント4:体幹

さまざまな分野で活躍しているアスリートが欠かさずおこなっている体幹トレーニングは、私たちが自分自身で身体を鍛えるときにも必要不可欠です。その際に背筋が曲がっていると、正しいトレーニング効果を得られません。

せっかく時間をとってトレーニングをするなら、しっかりと体幹を鍛えたいですよね。スレンダーマッチョプラスが、鍛えることが難しい体幹トレーニングのサポートをしてくれます。

ポイント5:24時間着用OK

スレンダーマッチョプラスはできるだけ長く着用することを推奨しており、仕事中や就寝中でも着ていられるように素材にこだわって作られています。そのため、洋服やスーツの下に着ても響かないデザインで、普通の肌着感覚で着ることができます。

ナイロン×ポリウレタンによる優れた着心地

スレンダーマッチョプラスは、ナイロン90%とポリウレタン10%によって作られています。それにより非常に軽くて強度が高く、スポーツウェアのインナーなどがイメージに近いかもしれません。

スレンダーマッチョプラスの副作用や心配な点

加圧Tシャツは身体に圧力がかかるものの、普通のTシャツのように使えるので着用することによる副作用や、心配な点はないと思います。また、口コミを調べても「具合が悪くなった」体調崩した」などといったものは見当たりませんでした。

ただし、ナイロンとポリウレタンにアレルギーがある場合は注意が必要です。過去にこういった素材でトラブルがあった人はやめておきましょう。もし着用した時に痒みや赤みなどが出たら、すぐに服を着替えて医師に相談してください。無理な着用は厳禁です。

また、静電気が起きやすい素材でもあるので、肌が乾燥している時などは少し着用を控えた方がいいかもしれません。もしくは、スキンケア用品で保湿をしてから着ることをおすすめします。

スレンダーマッチョプラスの会社・メーカーは安心?解約・返金保証

スレンダーマッチョプラスを販売しているメーカーが本当に信頼できるのか、解約や返金保証があるのかどうかを調べました。

メンズランドについて

スレンダーマッチョプラスは、「メンズランド」というサイトで販売されています。このメンズランドは株式会社ウェルネスケアにより運営されており、他にはマッチョサプリや抑毛化粧水などが一緒に販売されています。

本社は東京都豊島区にあり、電話番号とメールアドレスも正しく開示されています。平日の9時~19時に受け付けているコールセンターは、外部委託するのではなくすべてメンズランドの社員により構成されているという点も安心ですね。

お客様都合の返金・返品制度はなし

他の通販サイトのほとんどがそうであるように、注文確定後の購入者都合によるキャンセルや返品は一切受け付けていません。また、注文確定後の色やサイズの変更も受け付けていないので、購入の際は必ず確認しましょう。

受け取り拒否や長期不在などによって返送された場合は、往復の送料を上乗せの上、再発送となります。万が一、受け取り拒否をした場合は往復の送料実費に加え、事務手数料と代引手数料が請求されます。

通販という形式上、お互いの信頼関係で成り立っているのでこういった措置を取られるのも仕方がないですね。購入後に何らかの理由で受け取れない場合や長期不在する場合は、必ずコールセンターに事前に連絡してください。

もし不良品であった際には、商品が到着した日を含め7日以内に電話またはメールにて問い合わせましょう。7日を過ぎたものは保証されませんので、商品が到着したらすぐに中を確認するようにしてください。

また、定期購入制度はないので、解約ではなくキャンセル扱いとなります。加えて、訪問販売ではないため8日以内なら返品できる「クーリングオフ」の対象でもありません。

【Amazon・楽天vs公式】安く買う方法

スレンダーマッチョプラスは、Amazonや楽天など公式サイト以外でも購入することができます。しかしながら類似品や偽物が数多く出回っているので、本物であるという保証のある公式サイトで購入することをおすすめします。

また、5枚セットを購入すると1枚プレゼントという、公式サイトならではの特典も要チェックです。

公式サイトは3枚と5枚セットを購入の場合は送料無料となる上、1枚当たりの単価も下がるので、洗い替えなどを考慮して3枚もしくは5枚セットの購入を検討してみてはいかがでしょうか。友人や家族と一緒に購入してもいいですよね。

以下の金額は2018年1月現在のものです。

公式サイトAmazon楽天
1枚3,980円
3枚11,940円
5枚19,990円
1枚4,298円
3枚12,980円
5枚21,492円
1枚3,980円
3枚12,895円
5枚19,990円

公式サイトの5枚セットはおまけで1枚プレゼントしてもらえるので、実質6枚セットとなります。

スレンダーマッチョプラスのサイズ展開と選び方

スレンダーマッチョプラスは非常に伸縮性があり、また加圧によって身体を変えていくことを目的としているため、サイズ選びが非常に重要です。ちなみに、通常のTシャツと比べると、見た目は2回りほど小さいです。

あまりの小ささに「不良品!?」と思うかもしれませんが、しっかりと加圧するための適正サイズですので安心してください。もちろんスパンデックスによる伸縮性があるので、着る際に破れるということはありません。

サイズ展開はMサイズとLサイズの2種類です。簡単に分けるとMサイズは身長165cm~175cm、Lサイズは身長176cm~185cmを対象としていますが、体重によりサイズが変わります。
以下のサイズ表を目安にして、あなたに合うものを選んでください。

Source: 公式サイト

口コミの中には「お腹部分がめくれ上がってしまった」というものがあったので、身長と体重なら身長を優先して選ぶといいでしょう。もし体重によりMサイズとLサイズで迷った場合は、モチベーションを上げるためにもMサイズの購入をおすすめします。

スレンダーマッチョプラスの効果的な着用方法

スレンダーマッチョプラスの効果を最大限に生かすためには、以下のような服用方法がおすすめです。

365日24時間着用する

入浴中を除き、日中はもちろん寝ている間も着用するのが理想的です。伸縮性や通気性も良いため、現在使用している肌着の代わりにスレンダーマッチョプラスを着用するといいでしょう。

ただし、最初の頃は加圧に慣れず苦しく感じることがあるかもしれません。そんな時は無理をせず、就寝前の数時間だけなど時間を区切って使ってみてください。

トレーニング時に着用する

寝ているときや日中に着用してほしいのは言わずもがなですが、スレンダーマッチョプラスはトレーニングの時に着用することでより効果を発揮してくれます。1枚で着るとピチピチしすぎているので抵抗がある、という人は上からTシャツを重ねると違和感なく着られます。

スレンダーマッチョプラス改善方法

身体を変えるためには、スレンダーマッチョプラスを着用するだけでなく食事や運動なども重要なポイントとなります。どういった点に気をつければよいのか、見ていきましょう。

食事内容を見直す

まず最初におこなってほしいのは、食事内容の見直しです。暴食を避けるのはもちろん、インスタント食品やコンビニ食などもできる限り控えましょう。

糖質制限が流行していますが、全ての糖質をカットするとエネルギー代謝が悪くなりますし、糖質の代わりにタンパク質がエネルギーとして使われてしまい、せっかくの筋肉が減少してしまいます。

適量の糖質が必要とはいえ食べ過ぎは太る原因ですので、お茶碗半分程度の量にとどめておきましょう。その代わり、タンパク質と脂質の量を増やしてくださいね。

おすすめのタンパク質は、アミノ酸スコアが満点の卵やお肉です。ただ食べるだけでは意味がなく、しっかりと噛んで消化吸収されることで身体が作られますので「噛む」ことを意識しましょう。

やってみると分かりますが、お肉などは30回噛んだだけではまだまだ原型を留めています。最低でも50回は噛むようにするといいです。

また、タンパク質はビタミンCやビタミンB6と一緒に摂取することで吸収率が良くなりますので、サラダにレモン汁をかけたり、食後のデザートをみかんにすることで無理なくビタミンCを摂取することが出来ます。

納豆やチーズなどのビタミンB6が多く含まれる食材も、積極的に取り入れてください。ビタミンB6が多く含まれる鶏胸肉を茹でて、たっぷりの野菜と塩コショウ、レモン汁を和えて、仕上げに粉チーズをふりかければパワーサラダの完成です。

ビタミンCは熱に弱いので加熱せずに使用しましょう。

過度な飲酒は控える

飲酒の際は特に糖度の高いものに注意しましょう。中でも注意したいのがビールです。100gあたりの糖質量は3.1~4.9gあるので、ビールは糖質カットと記載されてるものを選ぶと安心です。

反対に、糖質量が0gのお酒は以下のようなものです。

ダイエット中のお酒はこれ!

  • 焼酎
  • ブランデー
  • ウィスキー

お酒を飲む際はこういったものを選んでください。もちろん飲み過ぎに注意です。

また、何気なく食べているおつまみにも気を配る必要があります。お刺身や豆腐、枝豆はアルコールの分解も手助けしてくれるので、から揚げやポテトを食べるよりもこういったものを選びましょう。

ダイエット中だからと禁酒にしてしまうとストレスが溜まります。お酒とうまく付き合っていけるといいですね。

有酸素運動を取り入れる

上半身だけすっきりしても、下半身が太っているままでは意味がありません。全体をバランスよくすっきりさせるためには、やはり有酸素運動がおすすめです。

有酸素運動で脂肪が効率良く燃やすためには、最低でも20分以上運動を続けることが大切と言われています。なぜなら、運動を始めてすぐは糖をエネルギー源とし、20分経つ頃にはエネルギー源が糖から脂肪へと切り替わるからです。

ここで、糖質を完全にカットしていると筋肉を分解してアミノ酸がエネルギーとして使われてしまうので、過度の糖質制限はおすすめしていません。

有酸素運動と筋トレのいずれもおこなっている場合は、筋トレの後に有酸素運動をすると良いでしょう。ランニングやウォーキングはストレス発散にもなりますし、日々の生活に取り入れていきたいですね。

腹筋エクササイズを行う

無酸素運動である筋トレも必須です。特に腹筋にアプローチできるのは、以下のような筋トレです。

レッグレイズ

  1. 仰向けに足を伸ばした状態で寝転がります。手はゆったりと伸ばして、手のひらは床につけておきます。
  2. 次に、足を伸ばしたまま腰が90度曲がるように反動をつけずに真上に上げます。この時、腰が浮かないように注意しましょう。また、両足はぴったりくっつけたままにします。
  3. 真上まで上げたら足を下に下げます。床につくまで下げきるのではなく、床につくギリギリのところで止めて再び真上にあげます。
  4. 上げて下げてをワンセットで1回とし、ゆっくりと10回3セットおこないます。

プランク

  1. うつ伏せになり、肩の真下に肘をつきます。
  2. つま先に力を入れてお尻を上げ、頭から踵までまっすぐに身体を伸ばしたままキープします。
  3. 慣れるまでは鏡を見て、正しい姿勢を保てているかどうかを確認しながらおこなってください。
  4. 30秒を最低ラインとし、どんどん時間を伸ばしていきましょう。

きつくなってくるとお尻が上がったり頭が下がってきたりしますが、そうなると効果が激減します。繰り返しますが、時間を伸ばすことばかりに気を取られ、姿勢が崩れないよう注意してください。

スレンダーマッチョプラスの疑問解消!Q&A

スレンダーマッチョプラスを使用するにあたり、よく見かける疑問点について調べてみました。

女性が着るとバストまで落ちないか心配…

サイズダウンどころかバストの補正効果があります。

実際筆者が試してみたところ、スレンダーマッチョプラスの効果で姿勢が正され、肩こりが解消されることによってバストの位置が上がりました。筆者と同じような効果を感じている女性も多くいるので、バストの補正をしたい人にむしろおすすめしたいです。

偽物が出回ってるって本当?見分け方は?

残念ながら本当です。

なかなか本物との見分けがつかないようになっているので、インターネットで購入する際は公式サイトから購入するようにしてください。

洗濯方法を知りたい!

洗濯機で洗濯できます。

生地へのダメージを最小限にするためにネットに入れることと乾燥機の使用を避けることに気をつけてください。

年齢制限はある?

年齢期限はありません。愛用者は20代から60代までと幅広いようです。

2chでも話題になってるって本当?

どうやら、某芸能人が使っているらしいという噂により2ちゃんねるでも話題になっているようです。

しかしながら、筆者が調べた限りスレンダーマッチョプラスを愛用していると公言している芸能人はいませんでした。芸能人はスポンサー契約などもあるので、おおっぴらに言えないのだと思います。

スレンダーマッチョプラスで憧れられる体づくり

加圧式Tシャツ、スレンダーマッチョプラスの魅力について詳しく説明してきました。「着るだけで痩せる」という新しい着眼点で開発されたTシャツは、運動不足が問題視される現代人の救世主になるかもしれません。

スレンダーマッチョプラスだけに頼るのではなく、運動や食事などに気を遣うことで健康な身体とスレンダーマッチョなボディを手に入れることができるはずです。

男女共にいろんなシーンで使えるスレンダーマッチョプラス、ぜひ一度試してみてください。