酵素ドリンクの選び方のポイントは?重要なのは酵素の質!無添加がおすすめ!

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酵素ドリンクの選び方が知りたい!

女優やモデルなど美容と健康に敏感な女性の御用達アイテム・酵素ドリンク
私も女性芸能人がネットで紹介しているのを見るたび色々な酵素ドリンクに手を出したものです……。そして、効果を実感できるものも確かにある反面、まったく効果が感じられないものも多いことに気づきました。

どうやら酵素ドリンクはきちんと選ばないと効果がないどころか逆に太ってしまったり恐ろしい病気を引き起こす恐れもあるようなのです。

  • 試した酵素ドリンク⇒10種類
  • 酵素ドリンク購入金額⇒10万8,000円
  • 効果があった酵素ドリンク⇒5種類

この記事では、酵素ドリンクについて私が勉強してきた内容を大公開!酵素ドリンクの正しい選び方や飲み方を伝授します。

酵素ドリンクの選び方のポイント

「酵素ドリンクなんてどれも似たようなもの」と思っていませんか?実は、酵素ドリンクの中にはほとんど酵素が入ってない効果のないものや、逆に太りやすい体質になってしまうようなものもあるのです。

まずは、本当に効果があって続けやすい酵素ドリンクを選ぶために押さえておくべき7つのポイントをチェックしておきましょう。

酵素の質をチェック

酵素ドリンクは、ジュースのように果物や野菜を絞って作るのではなく、原材料を熟成発酵させて作ります。長期間熟成させることにより原材料の持つ力を引き出すだけでなく、体への吸収率があがり、保存料などがなくても長期保存のできる質の高いドリンクへと変化していくのです。
選ぶときには、酵素の熟成発酵期間を確認するようにしましょう。

ファストザイム

\長期熟成発酵で内側からしっかりキレイ/

Source: Amazon

ファストザイム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 初回価格:9,000円(税抜)
  • 内容量:720ml
  • 保証・特典:まとめ買いでおまけ増量&決済手数料・送料無料
  • メーカー:株式会社セルアップ

24日間、または3日間での短期集中で効果的なファスティングが行えるのがファストザイムです。
岡山県近郊の契約農家で栽培された70種類の原材料と植物性乳酸菌、善玉菌のエサとなるイソマルオリゴ糖を3年6ヶ月に渡って熟成発酵して作られているので他社製品とは濃度が違います。

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添加物の有無

酵素ドリンクには、独特の風味やニオイを消して少しでも飲みやすくするために甘味料や酸味料、香料を加えたり、発酵期間が短いものに保存料を加えたりしているものも少なくありません。

でも、こういった添加物は栄養素の消化・吸収を阻害し腸内環境を悪化させるだけでなく、添加物を体外に排出するために酵素のはたらきが必要になります。
せっかく酵素ドリンクを飲んでも添加物の排出にばかり酵素が利用されて体内に吸収できないのであれば意味がありませんよね。必ず合成添加物無添加のものを選びましょう。

主成分をチェック

ボトルやパッケージに記載されている原材料を確認し、果糖ブドウ糖液糖や植物発酵エキスなどの糖類や「○○エキス」が最初に記載されているものは避けるようにしましょう。

原材料は含有量の多いものから順番に記載されているので、こういった成分が最初に記載されているということは、主成分が糖分やエキスであるということを表しています。こういった酵素ドリンクは甘くて飲みやすく、非常に安価で生産することができるので価格も手頃です。
でも、肝心の酵素はほとんど含まれていないため栄養バランスが非常に悪く、リバウンドしやすい体質を作り出してしまいます。体質改善のためには、糖分やエキスが含まれていない本物の100%酵素ドリンクを選びましょう。

原材料をチェック

特に酵素ドリンクをファスティングに使用する場合、たとえ長期熟成発酵の無添加100%酵素ドリンクでも少ない原材料から作られているものは避けてください。
原材料が少ないということは、その分栄養に偏りが出るということです。ダイエット中でも1日に必要な栄養素がきちんと摂取していないとリバウンドの可能性が高まります。できるだけ多くの原材料が使われた栄養豊富な酵素ドリンクを選びましょう。

ただ、原材料が増えるということは残留性農薬や重金属といった有害物質のリスクも高まるということです。単純に原材料が多いというだけでなく、原材料の産地や栽培環境が明確なものを選んでください。第三者機関で分析・検査されていると、より安心です。

飲み続けられる価格を選ぶ

いくら高品質な酵素ドリンクだからといっても、あまりにも高額では続けていくことができません。自分の経済状況をよく考えて、価格と品質のバランスの良いものやコスパの良いものを選ぶようにしましょう。

スーパー酵素プラス

\女の子のワガママを叶えるスーパードリンク/

Source: Amazon

スーパー酵素プラス

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合85点
  • 初回価格:980円(税抜)
  • 内容量:3g×30包(1ヶ月分)
  • 保証・特典:送料無料・30日間全額返金保証・2回目以降もずっと3,970円(25%OFF)
  • メーカー:アスクレピオス製薬株式会社

お腹の中で膨らむチアシードとおからをはじめ、栄養豊富な15種類のスーパーフードやフルーツ由来の酵素がたっぷり配合されています。ポリフェノールたっぷりのカカオも含まれているので、しっかりチョコレート味なのに1杯あたりなんと8.9Kcalと低カロリー。

ダイエット中でも罪悪感なく飲めて栄養も満腹感も得られるので、心も体も大満足です。

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苦にならず続けられる美味しい物を選ぶ

酵素ドリンクは薬ではありませんので、「飲んだらすぐ痩せる」というものではありません。

短期集中のファスティングも可能ですが、健康で美しいスタイルを作り、維持していくためには継続的に続けていく必要があります。効果を実感するためには最低1ヶ月程度は飲み続ける必要があるので、美味しくないと続けていくことはできません。

酵素ドリンクによっては、独特の風味やニオイがあるものも少なくないので、商品の口コミを確認したりトライアル商品を購入して実際に飲んでみるなどして自分好みの味の酵素ドリンクを見つけましょう。

メーカー信頼度が高く返金保証がある物を選ぶ

稀に、「注文した商品が届かない」「届いた商品に問題があった」「定期購入の解約ができない」といったトラブルが起こることがあります。
Amazonや楽天などのネットショップを経由すると、メーカーに問題がなくても中間業者による商品の保存状態が悪かったり梱包が悪くて商品が破損していたりというトラブルの恐れもありますので、信頼の置けるメーカーからの直接購入がおすすめです。

また、無事商品が届いても「どうしても口や体質に合わない」「効果に納得できない」ということも少なくありません。そんなとき、飲用後でも対応してもらえる返金保証があると安心です。

ベルタ酵素

\熱・酸に負けない最強酵素で無駄なく吸収!/

Source: Amazon

ベルタ酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合88点
  • 初回価格:5,080円(税込)
  • 内容量:710ml
  • 保証・特典:定期便送料無料・チアシード限定プレゼント
  • メーカー:株式会社ビーボ

165種類という業界最大級の酵素数に加え、コラーゲンや馬プラセンタなど4つの美容成分が配合された、「酵素ドリンクといえばベルタ」というほど人気の酵素ドリンクです。
納豆菌由来の成分であり熱と酸に強い低分子のエンザミンを高配合することで、酵素が熱や胃酸で壊されることなく腸に吸収され無駄がありません。

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こんな酵素ドリンクは効果無し!

選び方を知るのと同じくらい大切なのが効果のない酵素ドリンクの見分け方です。「これなら大丈夫!」と思って購入した酵素ドリンクが実は何の効果のないものだった……なんていうことにならないよう、しっかりと頭に入れておきましょう。

加工や加熱されている物

実は酵素は熱に弱いという特徴があります。40度以上の熱を加えると破壊され始め、48度で約2時間、50度で約2分加熱されると破壊されてしまうのです。
酵素ドリンクのうち、清涼飲料水に分類されているものは65度以上で10分間加熱殺菌を行うことが法律で義務付けられているため、酵素をそのままとり入れたいのであれば発酵食品である非加熱の酵素ドリンクを選びましょう。

ただし、加熱処理されている酵素ドリンクすべてが効果のないものというわけではありません。長期熟成発酵されている酵素ドリンクは、発酵の過程で原材料に含まれる栄養素がヒトに吸収されやすい形に分解されています。
そのため、胃腸に負担をかけずに効率よく栄養補給ができるので、ファスティングダイエットに効果的です。このときも、できるだけ多くの原材料が使用されているものの方が栄養バランスが良くなりますので、原材料のチェックは欠かせません。

加糖されているもの

果糖ブドウ糖液糖や人工甘味料など糖分が加えられているものは、栄養バランスが悪くリバウンドしやすい体質を作り出すだけでなく、飲み続けることで糖分の過剰摂取を引き起こし糖尿病など恐ろしい病気のリスクを高めます。
美容と健康のための酵素ドリンクで病気になってしまっては本末転倒です。酵素ドリンクを選ぶ際には、加糖されていないものを選びましょう。

そもそも酵素ドリンクって何?

酵素とはタンパク質の一種で、生命活動に必要不可欠な物質です。ヒトの体内でも生成されていて、食べ物の消化や吸収、細胞の回復や老廃物の排出など様々な場面で触媒として使用されています。
でも、偏った食生活や睡眠不足、喫煙、ストレスが続くと酵素が不足したり生成が低下したりして、新陳代謝の低下による肌荒れや太りやすい体質引き起こしてしまいます。

そんな体質を改善させるのに役立つのが酵素ドリンク。原材料を長期熟成発酵させることにより栄養素が体に吸収されやすい形になっています。

そのため、体が消化・吸収に使用する酵素を節約することができ、その分体の回復や老廃物の排出に使用できる酵素を増やして体質改善を目指すことができるのです。

酵素ドリンクにはどんな効果があるの?

具体的にどのような効果があるのかを見ていきましょう。

ダイエット効果

消化・吸収されやすい酵素ドリンクを飲むことで胃腸の負担を軽減し、老廃物を排出するデトックスなどほかの場所に酵素を使用できるようになります。それにより、便秘の改善や基礎代謝の向上による太りにくく痩せやすい体質作りが期待できます。

また、酵素ドリンクは低カロリーでありながら栄養豊富なので、食事を酵素ドリンクに置き換えることによって栄養はしっかりと摂りながら摂取カロリーを大幅に抑えることが可能です。

美肌効果

酵素ドリンクは、ビタミンやミネラルなどの美肌には欠かせない栄養素も豊富です。
また、細胞の回復や老廃物の排出に十分な酵素を使用できるようになることで、血行促進や代謝向上効果を得ることができます。それにより肌のターンオーバーが正常化され、傷ついた細胞の再生や修復も速やかに行われるようになるため、ニキビや吹き出物、乾燥や肌荒れといった肌トラブルの改善が期待できます。

健康効果

口から入ったものを体内に吸収するために必ず通る腸には、免疫細胞の約6〜7割が集まっているとされています。つまり、胃腸を休めて腸内環境を整えることで免疫力が向上し、病気に負けない体を作ることができるのです。

老廃物の排出が進み血行が促進されることで吸収した栄養素がスムーズ全身に運ばれるようになるだけでなく、体温が上がって自律神経も整い血圧の安定や免疫力向上につながります。

酵素ドリンクの飲み方は?

ダイエットに効果的な酵素ドリンクですが、飲み方を工夫するとより効果を高めることができます。

空腹時に飲むことでダイエット効果UP

栄養素が一番体に吸収されるタイミングは空腹時です。空腹時に酵素ドリンクを飲むことで、長期熟成発酵された栄養素を無駄なく吸収することができます。酵素ドリンクを飲むことで空腹感が紛れ、食事の量を減らすこともできるでしょう。

通常、野菜は30分、果物は1時間程度で栄養が吸収されるので、酵素ドリンクを飲んだ後に食事をとるのであれば30分程度間をあけることをおすすめします。

酵素ドリンクはファスティングに最適!

無理な食事制限や断食は栄養不足で体や肌の調子を崩してしまったりリバウンドしてしまう恐れがありますが、栄養豊富で吸収されやすくカロリーが控えめな酵素ドリンクは、ファスティング(置き換え)ダイエットに最適です。

3日程度3食を全て酵素ドリンクに置き換える方法や、毎日の朝食を酵素ドリンクに置き換えて1ヶ月程度の時間をかけて行う方法など色々なやり方がありますが、自分のライフスタイルにあったものを選ぶようにしましょう。

【Q&A】酵素ドリンクに関するよくある質問

酵素ドリンクについてよく寄せられる質問に答えます。

妊娠中や授乳中に摂取しても大丈夫ですか?

大丈夫です。ただし、ファスティングは胎児への悪影響も考えられるのでおすすめできません。食前に飲むか、間食を酵素ドリンクに置き換えて食べ過ぎ防止に利用するのがおすすめです。

子供でも飲めますか?

もちろん飲めます。ただし、1歳以下の子供に飲ませる場合は、原材料に蜂蜜が含まれていないものを選び、アレルギーの心配がある場合は飲ませない方が良いでしょう。

酵素ドリンクは価格では無く酵素の質で選ぶのが重要!

酵素ドリンクに注目が集まるに従って、様々な商品が販売されるようになりました。

でも、その中身は本当にピンキリで、価格で選ぶと期待した効果を得られないどころか逆効果になってしまうことも少なくありません。酵素ドリンクの選び方のポイントをしっかりと頭に入れて、質の高い本当に自分にあった酵素ドリンクを選びましょう。