脚やせスパッツのおすすめ人気ランキング!口コミ500件から効果ありのものを厳選

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500件の口コミから厳選!脚やせスパッツのBEST3を発表

キュッと引き締まった脚を実現するには自力では難しいと感じませんか?効率よく叶えるには脚やせスパッツを上手に利用しましょう。

  • 実際に試したスパッツ⇒36種類
  • 集めた口コミ⇒523件
  • おすすめアイテム⇒5種類

脚やせ効果を引き出す選び方から、女性男性に人気の厳選アイテムを紹介します。脚が太くなる原因やタイプ別解消法も紹介しますので、脚やせスパッツと併用して美脚を叶えましょう!

脚やせスパッツの効果的な選び方

脚やせスパッツは様々な商品が出ているので、その効果も様々です。自分の求める効果を得られるように選ぶことが肝心です。

【加圧力】

加圧力は脚にかかる圧力のことで、数字が大きいほど締め付ける効果も高くなります。

ただし強いからいいとは限りません。あまりに強い圧力がかかると脚の血行が滞るため足先が痺れたり、栄養が行き渡らなくなって肌の状態が悪くなったりするので、適度な圧力を保つことが大切です。

日常生活に適した加圧力:足首 20~30hPa ふくらはぎ 10~20hPa 太もも 10~15hPa

弱すぎると脚やせ効果がありませんし、強すぎると逆効果であると意識して、自分にとってちょうどいい加圧力を選びましょう。

【素材】

脚やせスパッツの素材はポリエステルなどを使います。引き締め効果を上げるために特殊な編み方をしたり、部分的に伸び方を変えることで、きれいな脚を作ります。

夏は通気性のいいものを選び、冬はウールなどの温かい素材を編み込んだものを選ぶなどすると、暑さ・寒さ対策になるでしょう。

【骨盤ケアできる物】

骨盤が歪んでいると冷えの原因にもなることから、脚やせスパッツに骨盤ケアの機能を持たせることが多くなります。

脚の形がО脚やX脚であるなら骨盤が歪んでいる可能性が高いので、骨盤ケア機能のあるスパッツで正常な位置に整えることが必要です。

体操などで地道に行うのは大変なので、はくだけでケアできる脚やせスパッツは効果的ですね。

脚やせスパッツのおすすめランキング

編集部厳選のおすすめランキングを発表!

Vアップシェイプリフト

\加圧の力で-5㎝!/

Source: Amazon

Vアップシェイプリフト

  • 編集部評価:★★★★★総合90.2点
  • 価格:6,480円
  • 素材:ナイロン、ポリウレタン
  • 特徴:サテンパワーネット
  • メーカー:イッティ

あのヒロミさんが開発したとして話題のスパッツです。加圧ジムを経営していた経験を活かし、美脚とヒップアップを両方叶える商品ができました。

悪い口コミから見るデメリット

  • 想像以上にきつい
    もう少しソフトなイメージでしたが、想像以上にきつくて長時間の着用には不向きです。

    Amazon

脚に圧力を加えるスパッツなので、きついと感じる程度のサイズ設定になっています。しかし締め付けすぎもよくないので、サイズ確認が必要ですね。

  • 股上が深ければ良かった
    お尻は上がって いい感じですが もう少し股上が深ければ 良かったです。すぐに背中が出てしまいます。

    楽天市場

ヒロミさんが開発した「Vアップシェイパー」というウェスト専用の商品と一緒に使うといいようです。

良い口コミから見るメリット

  • 程よい圧迫
    程よい圧迫があるわりには履きやすく動きやすいので買って正解でした。

    楽天市場

履いて運動することで、脚やせ効果がさらに上がります。

  • 肌触りが良く満足
    履き心地は、肌触りが良く満足しています。長時間履いても違和感が無かったのでもう1つ前のサイズでも良かったかと思いました。

    Amazon

長くはきたいスパッツは肌触りがいいほど気持ちよくはけますね。

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Vアップシェイプリフトの特徴

  • 骨盤ベルト内蔵
  • О脚を防ぎ前傾姿勢を補正
  • 太もも内側のたるみサポート
  • 補正力のあるサテンパワーネット

脚やせ効果をもたらすのは締め付けだけではありません。必要な部分にパワーネットをつけることで、日本人に多い前傾姿勢を自然に矯正してくれるのです。

履いて歩くことで正しい姿勢が身につき、お尻や太ももの筋肉を使うことにつながります。

Vアップシェイプリフトを安く買う方法

  • 公式サイト:6,480円
  • Amazon:6,480円
  • 楽天市場:6,480円

色はベージュとブラックがあります。価格は公式・Amazon・楽天共に同価格ですが、やはり一番安心して購入できる点を考えると公式サイトから購入することをおすすめします。

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リンパマッサージセルライトスパッツ

 \はくだけでアスリート並みの理想の脚に/

Source: Amazon

リンパマッサージセルライトスパッツ

  • 編集部評価:★★★★☆総合88点
  • 価格:3,218円
  • 素材:ナイロン、ポリウレタン
  • 特徴:生地にゲルマニウム、チタン、銀を配合
  • メーカー:株式会社インフィックス

はくだけで理想のラインを作り出すと人気のスパッツです。アスリートのテーピングの技術を駆使した特殊な編み方で美脚へと導きます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 小さめ?
    小さいのか股にフィットせず、履いてて気分が悪く2回で使用しなくなりました。

    Amazon

フィット感が大切なのでサイズ確認は必須ですね。

良い口コミから見るメリット

  • かなりスッキリ
    かなりの締め付け感でびっくり!(中略) 実際に1日履いてみましたが、足がかなりスッキリしました!

    @コスメ

締め付けはあっても効果につながるとうれしいですよね。

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リンパマッサージセルライトスパッツの特徴

  • 菱形の強圧編み
  • 骨盤開きを引き締め
  • テーピング技術を応用
  • 特殊な繊維でにおいや耐久性に強い

リンパの流れが滞るとむくみが生まれて脚が太くなります。これを徹底して防ぐための工夫が4つのポイントです。

リンパマッサージセルライトスパッツを安く買う方法

  • 公式サイト:3,218円(3+1着セット9,654円)
  • Amazon:2,899円
  • 楽天市場:2,150円

公式サイトでは洗い替え用に3着買うと1着無料、5着買うと2着無料になるのでお得です。

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ビューティレッグスリムレギンス

\ハンパナイ着圧力に注目!/

Source: Amazon

ビューティーレッグスリムレギンス

  • 編集部評価:★★★★☆総合86点
  • 価格:1,980円
  • 素材:ナイロン、ポリウレタン
  • 特徴:生地にゲルマニウム、チタン、銀を配合
  • メーカー:エス・ティー・エス

楽天の様々な部門でランキング1位を獲得しているビューティーレッグスリムレギンス。ウルトラ特殊ベルト加工で骨盤をケアしながら脚やせをサポートするスパッツです。

4段階の着圧で骨盤ケア・美脚形成・体型維持をサポートしてくれます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 履くのに一苦労!
    すごく締め付けられます。もっと簡単に着脱できたらいいのになぁ。

    @コスメ

はくときは大変でも、歩くと汗をかくくらい効果がありますよ。

良い口コミから見るメリット

  • 耐久性もある
    引き締め感が気に入っております。 意外と耐久性もあるのでまたのびてきたら購入します。

    楽天市場

毎日はくものだけに耐久性があるとうれしいですね。

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ビューティーレッグスリムレギンスの特徴

  • ウルトラ特殊ベルト加工
  • 段階・立体着圧
  • 厳選ゲルマニウム
  • 高純度チタン
  • 高純度シルバー

ゲルマニウム効果ではいていると脚がポカポカしてきます。銀の殺菌力で蒸れずに臭い知らずもうれしいポイントですね。

ビューティーレッグスリムレギンスを安く買う方法

  • Amazon:1,980円
  • 楽天市場:1,748円

​Amazonと楽天で取り扱いがあります。価格だけで見ると楽天が一番低価格で購入することができます。

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市販で買える脚やせスパッツもある!

手軽な通販の他ドラッグストアで買えるスパッツもおすすめです。

寝ながらメディキュットスパッツ

\寝ている間の美脚ケア/

Source: Amazon

寝ながらメディキュットスパッツ

  • 編集部評価:★★★★★総合91点
  • 価格:2,169円
  • 素材:ナイロン、ポリウレタン、キュプラ
  • 特徴:段階的着圧、インレイ糸
  • メーカー:レキットベンキーザー・ジャパン株式会社

医療用ストッキングがルーツのスパッツ。体に無理なく寝ている間にじっくりケアしながらも、つま先はオープンタイプなので夏でも蒸れずに快適です。

口コミでは「寝ている間にずれない」「朝になると足が軽い」という声が多くありました。

寝ながらメディキュットを安く買う方法

  • Amazon:2,169円
  • 楽天市場:2,511円

寝ながらメディキュットスパッツはドラッグストアなどの店舗や、Amazonや楽天でも購入することが可能です。価格だけならAmazonの方が低価格で購入することができます。

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メンズに人気の脚やせスパッツはコレ

男性にも人気の脚やせスパッツ、おすすめはこの2つ!

シークレットマッスルメンズ加圧スパッツ

\男性の体を強力サポート/

Source: Amazon

シークレットマッスルメンズ加圧スパッツ

  • 編集部評価:★★★★★総合90点
  • 価格:2,475円
  • 素材:ナイロン、ポリウレタン
  • 特徴:ゲルマニウム、チタン、ナノ銀、プラチナ、アロエ配合
  • メーカー:ホップトード 

素材に配合された4つの成分が体のめぐりや健康をサポートし、エネルギーの消費を上げることで男性の体を強力に引き締めます。

シークレットマッスルメンズ加圧スパッツを安く買う方法

  • Amazon:2,475円
  • 楽天市場:2,580円

Amazon、楽天市場で取り扱いがあります。3枚セットなど洗い替えに便利なセットもありますので、チェックしてくださいね。

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脚やせスパッツの効果的な着用方法

脚やせスパッツは効果を最大限に引き出すはき方があります。

【毎日はく】 

続けてはくことでむくみにくい脚を作ることにつながります。特に立ちっぱなしの時には毎日続けてはくと効果がわかりやすいです。

【長時間はく】

短い時間では効果が出にくいことがありますので長時間はき続けることが大切です。ただし圧力の強いタイプの物は12時間を目安に脱ぐようにしましょう。

【入浴中に履く】 

湯船に入る時に脚やせスパッツをはいておくと、水圧と着圧の両方で脚やせ効果が期待できます。マッサージを併用するとさらに効果が上がり、汗をかく量も多くなるのでおすすめです。

【運動中に履く】 

適度に圧力のかかった状態で運動することで、筋肉への刺激が増えて効率よく鍛えることができます。慣れないうちは短時間で切り上げ、体調を確認しながら行いましょう。

脚やせスパッツの効果UP!?並行したい脚やせ方法

脚やせスパッツと一緒に行うと効果的な方法を紹介します。

脚やせエクササイズを行う

むくみ、脂肪蓄積タイプの人にはエクササイズがおすすめです。適度に筋肉をつけることが余分な水分や老廃物を追い出すことにつながります。

自宅でできる脚やせエクササイズを紹介しますので、週1~2回を目安に行いましょう。

【片足ランジ】

  1. 脚をそろえて立つ
  2. 右足を前に大きく出す
  3. 膝が床と平行になるまで腰を落とす
  4. 1、の位置に足を戻す
  5. 5~10回繰り返す
  6. 左足も同じように行う

片足ランジは反動をつけないで足を出すことがポイントです。ドスンと落とさないように意識しましょう。

【後ろ脚上げ】

  1. 床に肘と膝をつく
  2. 右足を伸ばし、まっすぐ上に蹴り上げる
  3. 床につま先が軽くつく程度に下げる
  4. 5~10回繰り返す
  5. 左足も同じように行う

ゆっくり上げ下げすることを意識しましょう。

有酸素運動を取り入れる

すべてのタイプに共通して有酸素運動は効果的です。

血液中の酸素が足りない状態では凝り固まったセルライトや筋肉がほぐれないので脚を細くすることは難しいですが、有酸素運動を行うことで体全体に酸素がいきわたります。すると脂肪を燃焼するためのエネルギーが巡り、筋肉をほぐすことができます。

毎日の有酸素運動で体を温め、エネルギーを巡らせましょう。

【効果的な有酸素運動】

  • バイク(自転車を60分こぐ)
  • ラン(ゆっくり30分走る)
  • ウォーク(大股で30分歩く)
  • 深呼吸、腹式呼吸
  • 歌を歌う(テンポの速い曲)

食事内容を見直す

タイプ別に積極的に摂りたい栄養を紹介します。

【むくみタイプ⇒カリウム】

カリウムは体の水分を排出する働きがあります。余分な水分をため込まないためにも積極的に摂りましょう。

バナナやメロン、リンゴなどの果物、キュウリ、トマト、茄子、小豆など

【脂肪蓄積タイプ⇒タンパク質】

タンパク質が筋肉の基礎を作るので、積極的に食べて柔らかい脂肪を引き締めることで脚やせ効果が上げていきます。

鶏のササミや白身魚、大豆製品など(低脂肪の食材を中心に)

【筋肉太りタイプ⇒ミネラル、クエン酸】

ミネラルは細胞の代謝をサポートする成分、クエン酸は老廃物の排出を促します。

筋肉のついた部分の代謝をよくし、めぐりをサポートすることで固まった部分をほぐしましょう。

ナッツ、緑黄色野菜、グレープフルーツ、キウイ、イチゴなど(生のまま)

姿勢・歩き方を改善する

姿勢が偏ると一方に筋肉がつくため、凝り固まって痩せにくくなります。普段の姿勢と歩き方を意識するだけで、均等に筋肉をつけることになり燃焼効果も高まります。

【正しい姿勢の基本】

  1. 両腕を耳に沿うようにまっすぐ上に伸ばす
  2. そのまま自然におろす

基本姿勢を作ると、普段から猫背の人ほど少し胸を張ったように感じますが、これが背中のS字カーブを崩さない、正しい姿勢になります。

常に崩さないように意識して歩くと偏りのないきれいな脚を作ることつながります。普段からがに股や内股にならないように注意して、まっすぐ腰骨の前に足を出すようにしましょう。

あなたはどのタイプ?太い脚の3タイプ

脚が太くなる原因を探ってみましょう。

むくみタイプ

夕方になると靴がきつい、ブーツが入らない人はむくみタイプの可能性大です。

朝はスッキリしているのに夕方から夜になると靴がきついのは、体の水分が重力とともに下がり足首やふくらはぎにたまってしまっているからです。

むくみの原因は血行不良や筋肉不足です。女性は筋肉が少ない傾向にありますが、水分を押し上げたり血行をよくするためには筋肉の収縮の力が必要不可欠です。

忙しい時でも一定の時間で歩いたり、屈伸運動をするなどして脚を動かすことを習慣にしましょう。

脂肪の蓄積タイプ

お尻や太腿が指でつまめるくらい柔らかい人は脂肪蓄積タイプです。また固くてもつまんだときにデコボコしたセルライトが見える場合もこのタイプです。

日ごろから食べることが好きで脂っこい食事を摂っていると消化しきれない栄養が脂肪となって体にたまります。これは生活習慣が大きく関わるので生活全体を改善することが大切です。

脂肪は冷えて固まるという特徴があり、運動不足や筋肉不足で冷えが進むと脂肪細胞が老廃物などと一緒にかたまりを作るので、セルライトができてしまいます。セルライトができるとさらに冷えるという悪循環になるため予防が大切です。

筋肉太りタイプ

運動を継続している、あるいは昔かなり鍛えた時期があるという人は筋肉太りです。脚を太くする筋肉は瞬発力を発揮するための速筋で、短距離走や重量挙げなどの競技をすると太く固い筋肉がつきます。

一度鍛えても運動をやめると筋肉は落ちますが、きちんとケアしないまま弾力を失うと、老廃物を抱き込んで脚に残ってしまうのです。

きれいにほぐすことが大切なのですが、セルライト以上に固くなっている筋肉細胞をほぐすには長い時間をかけてケアする必要があり、自分でほぐすとなるとかなり気長にマッサージなどを続けるしかないでしょう。

確実に落とすにはエステなどのマシンでほぐしてもらってからセルフケアに切り替えるとスムーズに落とすことができます。

【Q&A】脚やせスパッツの疑問解消!

実際に履くまでに疑問を解消しましょう。

しまむら等で売ってる着圧レギンスでは効果実感できない?

市販されている商品でも効果のあるものはあります。日常使いやむくみ解消程度なら問題ないでしょう。買う前には着圧レベルや機能を確認しましょう。

着圧ソックスと併用した方が良い?

着圧が強すぎると逆効果のため、併用は避けたほうがいいでしょう。
足首までのタイプと短いソックスなど、重なる部分がないように注意しましょう。

医療用と一般では何が違うの?

着圧の強さが違います。日常用は足首が20hPa程度の強さですが、医療用は血液を強力に押し上げる目的があるため、30hPa以上の強さにしています。健康な状態で使用すると血液循環が悪くなるので使用は控えましょう。

AKB48内田眞由美さん愛用のドレナージュスパッツって効果あるの?

ドレナージュスパッツも骨盤補整機能やリンパの流れを促す機能があるので、履くことによって、正しい筋肉が使えるようになったり、老廃物の排出も促せるので美脚の効果も期待できます。

脚やせスパッツでスラリとした脚を叶えよう!

自分でどんなに頑張っても部分痩せは難しいですよね。でも脚やせスパッツの力を借りれば叶うかもしれません。

脚やせスパッツは日に日に機能がよくなっているので以前ほど苦しいキツイという悩みがなくなり、実際に履いてみても最初はキツイもののすぐに慣れて快適になることがわかります。

骨盤のゆがみ矯正や温め効果など、機能面で選ぶのも楽しいですよね。意識しないと甘やかしてしまう脚を、脚やせスパッツでキュッと引き締めてモデルのような美脚を目指しましょう。