ニキビケアにおすすめの洗顔料ランキング！お手入れ方法＆原因を徹底解説！

おすすめニキビケア洗顔料17選！美肌が叶う！？

鏡を見るのが憂鬱になってしまう肌のブツブツ、でもニキビができた原因を見極めることでセルフケアすることも可能です。今回はスキンケアの基本「洗顔」にターゲットを絞ってニキビ改善を目指してみましょう。

• リサーチした洗顔料⇒45種類
• 参考にした口コミ数⇒1200件
• 調べたサイト数⇒300サイト

いますぐにでも解消したいニキビケアの洗顔料を、ニキビタイプ別に厳選してランキングで紹介します。ニキビのできる原因、部分別にできる対処法、なども徹底分析。知りたい情報満載なのでぜひ参考にしてください！

あなたのニキビは何タイプ？

ニキビができる年代によって原因が異なります。

思春期ニキビ

10代にできる「思春期ニキビ」は、第二次成長期中に分泌量が急増する成長ホルモン、男性ホルモンの影響によるものとされています。

男女関係なく増えてしまう皮脂分泌量に対して、中学生や高校生の毛穴はまだ小さいために皮脂が詰まりやすく、毛穴のなかで皮脂、古い角質、アクネ菌とが混ざり合い繁殖してしまうのです。

思春期ニキビは90％の男女が経験すると言われていて、とくに皮脂分泌が盛んなTゾーンにできやすいのが特徴です。第二次成長期が終わり、皮脂の分泌が正常に戻ればニキビも自然にできなくなってきます。

大人ニキビ

20歳過ぎてからの大人ニキビの原因は、皮脂の過剰分泌以外にもターンオーバーの乱れ、メイクによる毛穴の詰まり、バリア機能が何らかの要因で低下、女性の場合は生理前後に女性ホルモンの影響で発生するなどいくつか考えられます。

さらに詳しく原因を追究すると、睡眠不足、喫煙、暴飲暴食、偏食などの生活習慣の乱れや、日常生活のストレスなど複合的な要因で発生するために大人ニキビは治りにくく、くり返してしまうのが特徴です。

男性ニキビ

男性は成人過ぎても日常的に男性ホルモンが分泌されていますが、とくにストレスを感じると男性ホルモンのテストステロンが過剰に分泌されて皮脂の量を増やしてしまいます。

また、男性（とくに独身男性）は女性と比べて外食が多かったり、アルコールの大量摂取など食生活に関心が薄かったりするため、摂り過ぎた脂質や糖質が皮脂になって分泌されてしまうのです。

ニキビケア洗顔料の選び方

市場に溢れている商品のなかから、ニキビ洗顔料を選ぶポイントを説明していきます。

炎症を抑える＆保湿成分が入っているもの

適度な皮脂は、皮膚表面に膜をつくって肌内部の水分を蒸発させないように、そして外部からの刺激から守るために必要なものです。そのため過剰な皮脂は落としながらも、ある程度の潤いは守っていかなければなりません。

保湿成分は固形石鹸であればグリセリン、洗顔料であればスクワラン、ヒアルロン酸、ローヤルゼリーエキス、各種植物エキスなどさまざまあるので、自分に合った成分を選んでみましょう。

また、炎症を起こしているニキビをケアするために、抗炎症作用のある成分配合の商品を選びましょう。

具体的には、生薬の一つである甘草から抽出した天然成分グリチルリチン酸ジカリウムがおすすめです。商品によってはグリチルリチン酸2Kなど表記されている場合がありますが、基本的には同じです。

ニキビタイプに合ったもの

ホルモンの影響による皮脂過剰分泌の思春期ニキビの場合は、どちらかというとサッパリとした洗い上がりの洗顔料が良いでしょう。

ゆるぎやすい大人ニキビには、保湿や美容成分が配合されているしっとり感が残る洗顔料を選んでみましょう。

ちなみに「ノンコメドジェニックテスト済み」と表示されている商品があります。これは脂腺性毛包が多数あるヒトの背中を使い、実際に組織学的な検査を行った審査にクリアした化粧品だけにつけられる称号です。

全ての人に対応できるわけではありませんが、ニキビができにくい化粧品という基準にすることができます。

おすすめニキビケア洗顔料ランキングTOP5

いよいよランキング発表です！総合的に評価できる洗顔料を1位から紹介します。

ルナメアAC ファイバーフォーム

＼ファイバースクラブ効果がスゴイ／

ファイバーフォーム

• 編集部評価：★★★★★総合95点
• 価格：1,944円
• 内容量：80g
• メーカー：富士フィルムヘルスケアラボラトリー

すっかりスキンケアメーカーとして定着した富士フィルムが開発したニキビケア用洗顔料。10～50マイクロメートルという毛穴より小さい糸状の線維が、詰まった汚れや皮脂を絡め取ってくれるのが特徴です。

粒状でないので、肌に不要な圧力をかけずに優しく洗い上げてくれます。ニキビケア＆プラスアルファとして、潤い・美白・抗菌などの効果が期待できる4種の植物由来エキスが配合。スッキリ＆しっとり感が持続します！

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悪い口コミからわかるデメリット

ニキビが悪化はしなかったけど、効果があったのかも不明、という人が何人かいました。万人に合う洗顔料は存在しないため、肌に合わなかったのかもしれませんが、”泡立て不足だった”いうケースも考えられます。

ファイバースクラブは空気を含んだ弾力性のある泡を作ることが洗浄力アップに必要です。それと大人ニキビの場合は、生活習慣やストレスが原因の場合が多いため、根本的な部分も見直すことも大事なことです。

良い口コミからわかるメリット

各口コミサイトの評価がすこぶる良いファイバーフォーム。その秘密は少量でも「濃密な泡」が簡単に作れて、不要なものだけを落としてくれるクレイ成分＋繊維状のファイバーフォームのコラボレーション！

嫌なぬめりを残すことなく、洗い上がりのしっとりが持続します。敏感肌の人でも優しく洗浄してくれるこちらの洗顔料は、長期間使えて価格もお手頃なコスパの高い商品です。

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ルナメアAC ファイバーフォームの成分と特徴

• フランス産クレイの「カオリン」が汚れを吸着
• ターンオーバーを整える「セイヨウナシ果汁発酵エキス」
• 抗炎症・美白効果がある「アーティチョーク葉エキス」など

このほかにも肌に潤いを与えてバリア機能を高める「ヒオウギエキス」や、豊富なポリフェノール含み抗酸化作用のある「ビルベリーエキス」がニキビの炎症や悪化を抑えます。

また、乳酸を合わせて発酵させた「セイヨウナシ果汁発酵エキス」は、古くなった角質を優しく取り除いて正常なターンオーバーへ導いてくれます。

ルナメアAC ファイバーフォームを安く買う方法

公式サイト以外でも購入することができます。楽天は送料が別途かかるためにAmazonを殆ど同価格になります。

公式サイトは送料を含めた場合一番高いですが、継続して使用する場合は10％～15％割引になる定期便コースが送料無料のため一番安価になります。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較（2018年2月現在）

• 公式サイト：2,268円（送料別360円）
• Amazon：2,268円（送料込み）
• 楽天：1,928 円（送料別）

初回はルナメアAC全商品を試せる1週間お試しセットはいかがでしょうか？肌に合えば定期便コースに申し込む、という方法が1番お得な方法です。

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ビーグレン クレイウォッシュ

＼泡立て不要なので楽ちん♪／

クレイウォッシュ

• 編集部評価：★★★★★総合94点
• 価格：4,212円
• 内容量：150g
• メーカー：ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

アメリカ発の最先端サイエンスコスメメーカーのビーグレンは、ユーザーからの評価が高い注目ブランド。

ランキング2位のクレイウォッシュは天然クレイのモンモリロナイトを主成分に、肌に大切な潤いは残したまま、古い角質と余分な皮脂だけを洗い流してくれる洗顔料です。

最近の濃厚泡主流の洗顔料と異なり、「泡立て不要」というのも大きな特徴です。泡立て用ネットを使い、いちいち泡立てるのが面倒だという人におすすめです！

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悪い口コミからわかるデメリット

良質のクレイが配合している洗顔料は、原価が高いために高価です。厳選した質の高い原料を使っているからこそ、敏感になっているニキビ肌の人やアトピー肌の人に対しても円やかに、刺激を与えず洗い上げてくれます。

朝晩2回使用で約2か月間使用できるため、1ヵ月約2,000円の出費になります。それを「高い」と決めつける前に、まずはトライアルセットを試してみませんか。使用感やニキビへの効果などを今まで使ってきた洗顔料とぜひ比較してください。

良い口コミからわかるメリット

男女問わず、大勢の人がニキビの状態が良好になっているようです。使用感も、しっとりと洗いあがるのでつっぱらない。くすみが取れて肌色がワントーンアップした、という人もいました。

クレイウォッシュには「カミツレエキス」という抗炎症作用のある植物エキスが入っています。この成分はエンドテリンというメラトニンを活発化させる物質の働きを抑制するため、美白効果もあるのです。

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ビーグレン クレイウォッシュの成分と特徴

• 天然クレイの「モンモリロナイト」
• 抗炎症作用のある「グリチルリチン酸ジカリウム」
• バリア機能を高める「スクワレン」
• 保湿作用のある「ヒアルロン酸」

モンモリロナイトはマイナスイオンを帯びているため、プラスイオンを帯びている汚れやアクネ菌を磁石のように吸着します。

泡立ては不要で、乳液のようにスルスルと伸ばして顔全体に馴染ませたら、あとはぬるま湯で洗い流すだけ。界面活性剤をはじめ、刺激成分を含んでいないので敏感肌でも安全に使えます。

ビーグレン クレイウォッシュを安く買う方法

公式サイトでの購入は、驚きの365日間の返金保証制度、スキンケア相談もできるカスタマーサポートなど充実したサービスがあります。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較（2018年2月現在）

• 公式サイト：4,212円（送料無料）
• Amazon：4,800円（送料無料）
• 楽天：4,536円（送料別）

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プロアクティブ＋ スキンスムージングクレンザー

＼ニキビ有効成分と保湿成分バランスが絶妙／

Source: amazon

スキンスムージングクレンザー

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 価格：5,900円
• 内容量：120g
• メーカー：ザ・プロアクティブカンパニー株式会社

新技術スマートターゲットテクノロジーを採用して、旧製品よりさらに素早く有効成分を毛穴の奥に届けることができる洗顔料です。ニキビへの有効成分は汚れの除去と予防を行ってくれるサルチル酸。

こちらも泡立て不要のタイプで、肌に優しいマイクロビーズが古い角質と皮脂を穏やかに取り去ってくれます。保湿効果のある植物エキスも配合されているので洗い上がりはしっとりスベスベ！

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悪い口コミからわかるデメリット

ビーグレン同様に価格がネックで継続を悩んでいる人がいました。Amazonや楽天での単品購入は5,900円と高いのですが、公式サイトでは、2回目以降の会員価格が4,000円とぐっと安くなります。

悩んでいるニキビが快方に向かうなら、2か月4,000円は悪くないかもしれません。

良い口コミからわかるメリット

テクスチャーの口コミは好評で、刺激やツッパリ感がなく、既に化粧水をつけたみたいなみずみずしい洗い上がりになります。4種類の植物エキスが肌に潤いを与えて、キメを整えて透明感のある肌へ導いてくれます。

そして10代のお子さんにプレゼントしている人からは「息子or娘のニキビが良好になった」と喜びの声を寄せている人が大勢いました。

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プロアクティブ＋ スキンスムージングクレンザーの成分と特徴

• ニキビへの有効成分「サルチル酸」
• 保湿成分で「ブドウエキス」「ユキノシタエキス」など

植物の樹脂から発見された「サリチル酸」には抗菌と殺菌作用があるために、ニキビの原因菌の繁殖を防ぎ予防をしてくれます。

上記の2つの成分以外にも、保湿成分としてクワエキス・オウゴンエキス・ヒアルロン酸が配合されていて、潤いと保湿を素早く行いキメを整え毛穴を目立たなくします。

ノンコメドジェニックテスト、アレルギーテスト済の薬用洗顔料です。滑らかなジェルのソフトスクラブタイプ。

プロアクティブ＋ スキンスムージングクレンザーを安く買う方法

公式サイトの30日お試し3点セットをまず購入することがお得買いの近道です。

楽天やAmazonでの1本（120g）の単品買いは5,900円するのですが、公式サイトの30日間お試しセットは、下記の3つのスキンアイテム＋電動洗顔ブラシがプレゼントされ7,900円相当分が4,900円で購入できます。

1. スキンスムージングクレンザー（洗顔料）60g
2. ポアターゲティングトリートメント（美容液）30g
3. スキンブライトニングハイドレイター（クリーム）30g
4. 電動洗顔ブラシ プレゼント

2回目以降の購入は、洗顔料（120g）が会員価格4,000円になるので断然お得です！また使い切っても、肌に合わなければ60日間の返金保証制度があるため安心です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較（2018年2月現在）

• 公式サイト：初回単品の取り扱いはなし
• Amazon：5,900円（送料別）
• 楽天：5,900円（送料別）

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プライマリー Non A.

＼美肌成分の入った弾力泡はクセになる♪／

Non A.

• 編集部評価：★★★★★総合92点
• 価格：2,940円
• 内容量：100g
• メーカー：有限会社プライマリー

メディアや雑誌で注目のニキビ肌用の固形石鹸です。有効成分は抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムが配合。大豆から抽出した大豆エキスは、女性ホルモンと同様の皮脂分泌を抑える効果を期待できます。

そのほかにもローヤルゼリー・スクワラン・ヒアルロン酸など豪華な潤い＆保湿成分がタップリ配合！弾力泡がニキビで敏感になっている肌に刺激を与えることなく、キレイさっぱり洗い上げてくれます。

固形石鹸なので、お風呂場で背中ニキビのケアも可能です。継続して使い続けるなら、公式サイトのまとめ買いがお得です。

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オルビス クリアウォッシュ

＼女性周期ニキビにさよならしましょ♪／

Source: amazon

クリアウォッシュ

• 編集部評価：★★★★★総合91点
• 価格：1,404円
• 内容量：120g
• メーカー：オルビス株式会社

女性なら誰しも月1回の不調期に体がだるかったり、熱っぽいなど経験したことがあるのではないでしょうか？この時期は肌のバリア機能も低下しているため、アクネ菌が繁殖しやすくなります。

クリアウォッシュは抗炎症効果のあるグリチルリチン酸ジカリウムを有効成分に配合、それに抗菌作用のある紫根エキスを加えて周期ニキビのできにくい肌へ導きます。

また、肌を乾燥させないように浸透型コラーゲン（コラーゲン・トリペプチドF）を配合してバリア機能を高めて、外刺激に強い柔軟肌に整えてくれます。

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思春期ニキビにおすすめの洗顔料TOP3

過剰な皮脂分泌による毛穴の詰まりが原因の「思春期ニキビ」に対応できる洗顔料はこちらです。

プロアクティブ＋ スキンスムージングクレンザー

＼思春期ニキビに絶大な支持を受ける洗顔料／

Source: amazon

スキンスムージングクレンザー

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 価格：5,900円
• 内容量：120g
• メーカー：ザ・プロアクティブカンパニー株式会社

第二次成長期のホルモンのバランスが崩れて、皮脂分泌コントロールが難しくなる10代のニキビ。有効成分サリチル酸の抗菌と殺菌効果が、アクネ菌の繁殖や炎症を抑えてくれます。

サリチル酸には角質を柔軟にする働きもあるため、保湿成分の植物エキスと一緒に、ニキビで広がった毛穴の跡を目立たなくキメを整える働きをしてくれます。まずは30日お試しセットから試してみましょう！

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花王 キュレル 皮脂トラブルケア泡洗顔料

＼泡がシュッと出てくる楽々ポンプ式♪／

Source: 公式サイト

キュレル 皮脂トラブルケア泡洗顔料

• 編集部評価：★★★★★総合91点
• 価格：950円
• 内容量：150m
• メーカー：花王

肌は乾燥すると、それを補おうとしてさらに皮脂を分泌します。こちらの洗顔料は毛穴の汚れや過剰皮脂は落としながらも、肌に必要な潤い成分「セラミド」はしっかり保護して洗えるのが特徴です。

ニキビへの有効成分はグリチルリチン酸2Kを配合。ポンプを押すだけで泡が出てくるのでとっても便利、朝の忙しい時間でも手早く洗える時短洗顔料です。ネット通販以外にも、ドラッグストアでも扱っています。

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NOV A アクネソープ

＼皮膚科でも推奨！敏感肌さんが使える石鹸／

Source: 公式サイト

アクネソープ

• 編集部評価：★★★★★総合91点
• 価格：864円
• 内容量：70g
• メーカー：常盤薬品

臨床皮膚医学に基づいて、敏感肌やニキビ肌に悩む人対象に開発されているスキンケアがNOVシリーズです。有効成分はグリチルリチン酸2Kとミカン科のオウバクという木の樹脂から抽出されるオウバクエキスを配合。

オウバクエキスは強い抗菌作用があるため、アクネ菌を減少に導くことが期待できます。無香料・無着色・オイルフリー・ノンコメドジェニックテスト済み、肌に優しいだけじゃなく、お財布にも優しい固形石鹸です。

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大人ニキビにおすすめの洗顔料TOP3

肌の水分をキープしてバリア機能を確立させることが重要な「大人ニキビ」、保湿成分がたっぷり入っているおすすめ洗顔料トップ3はこちらです。

ビーグレン クレイウォッシュ

＼軽くて円やかなジェルタイプのクレイ洗顔／

クレイウォッシュ

• 編集部評価：★★★★★総合94点
• 価格：4,212円
• 内容量：150g
• メーカー：ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

界面活性剤による泡立ち成分が入っていないために肌に余計な刺激を与えません。天然クレイモンモリロナイトが、古い角質と過剰な皮脂だけを落としてくれます。

スクワラン・カモミラエキス・ヒアルロン酸などの保湿成分が潤いを与えて、大人ニキビができにくいバランスの良い肌へ導いてくれます。まさに大人女子のための洗顔料といえます！

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プライマリー Non A.

＼普通石鹸の4倍の弾力泡が気持ちいい／

Non A.

• 編集部評価：★★★★★総合92点
• 価格：2,940円
• 内容量：100g
• メーカー：有限会社プライマリー

ニキビ有効成分グリチルリチン酸以外に、大豆エキスが入っているのが特徴。イソフラボンという女性ホルモンに似た働きをする成分が、ゆるぎやすい大人ニキビの皮脂分泌をコントロールします。

大豆エキスには、抗酸化作用・美白効果・コラーゲンの生成を促すなどの女性に嬉しい効果も期待できるため、乾燥や刺激から肌を守ってくれます。

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長寿の里 然よかせっけん

＼完全無添加・大地の恵みが肌を洗浄／

Source: 公式サイト

然 よかせっけん

• 編集部評価：★★★★★総合92点
• 価格：1,944円
• 内容量：88g
• メーカー：株式会社長寿乃里

タマゴのような可愛らしい容器が特徴。25,000年もの時間をかけて生まれた火山灰天然ミネラル「シリカ」が配合されています。肌を傷つけないように超微細パウダーにして、肌表面のバリア機能は残しながらも、汚れや古い角質、皮脂をしっかり吸着してくれます。

さらにコラーゲン・ロイヤルゼリーエキス・アロエエキスなどの美容成分が洗顔料全体の60％も配合している贅沢な手作り練石鹸です。安く買うなら公式サイトの定期便コースが10％お得！

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メンズニキビにおすすめの洗顔料

Source: 公式サイト

男性ホルモンの分泌が乱れることによって発生する「男性ニキビ」には、こちらの2つの洗顔料がおすすめです。

バルクオム THE FACE WASH

＼男性ニキビにもクレイ泡石鹸でさっぱり／

Source: 公式サイト

THE FACE WASH

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 価格：2,160円
• 内容量：100g
• メーカー：株式会社バルクオム

俳優の三浦翔平さんも愛用しているというバルクオムは、2013年にメンズ用コスメとして誕生しました。高品質な配合成分と使用評価の高さに火がついて、爆発的に売り上げを伸ばしているブランドです。

栃木産の天然ミネラル成分クレイミネラルズとベントナイトが、毛穴奥の汚れや皮脂を吸着洗浄してニキビや肌荒れの予防に役立ちます。

ほかにもリンゴ果実培養細胞エキス・ユズ果実エキス・チャ葉エキスなどの植物美容エキスが、潤いベールを作って保湿効果を向上させ肌を守るのです。

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ノブ ACアクティブウォッシングフォーム

＼ブツブツ気になる黒ニキビに対応／

Source: 公式サイト

アクティブウォッシングフォーム

• 編集部評価：★★★★★総合91点
• 価格：2,700円
• 内容量：100g
• メーカー：常盤薬品

「思春期ニキビTOP3」では固形石鹸を紹介しましたが、こちらはピーリング作用のある洗顔料です。毛穴の詰まりや過剰に分泌された皮脂に対応するマイルドピーリングを取り入れています。

有効成分にサリチル酸とグリチルリチン酸2Kを配合して、敏感肌でも安心して使える無香料・無着色・オイルフリー処方です。もちろんノンコメドジェニックテストも済んでいます。

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薬局で買える市販のニキビケア洗顔料

薬局やドラッグストアなどで気軽に買えるおすすめニキビケア洗顔料はこちらです。

ドクターシーラボ 薬用アクネレスソープ

＼真っ黒石鹸、炭のパワーで皮脂を吸着！／

Source: 公式サイト

薬用アクネレスソープ

• 編集部評価：★★★★★総合93点
• 価格：1,944円
• 内容量：100g
• メーカー：株式会社ドクターシーラボ

ドクターズコスメのDr.シーラボの固形石鹸。薬用炭を配合した石鹸は真っ黒で少し驚きますが、炭の持っている性質を利用して古い角質と皮脂を吸着します。

ほかにも角質を柔らかくする乳酸や、不要な角質を除去するフルーツ酸、整肌作用のあるヒノキチオールなどの美肌成分がバランスよく配合してあります。

Dr.シーラボは皮膚科や直営店、百貨店、バラエティショップ、ドラッグストアなどで購入できます。

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ペアアクネ クリーミーフォーム 薬用洗顔料

＼コスパ＆口コミ評価が高いニキビ洗顔料／

Source: 公式サイト

ペアアクネ クリーミーフォーム

• 編集部評価：★★★★★総合90点
• 価格：798円
• 内容量：80g
• メーカー：ライオン株式会社

手頃な価格でニキビ予防を期待できる洗顔フォームです。殺菌作用にイソプロピルメチンフェノーム、消炎作用にグリチルリチン酸ジカリウムを配合しています。

健やかな肌へ導くためにビタミンC誘導体や保湿効果のある大豆エキスも配合。優しい泡立ちでしっとり洗い上げてくれます。

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安いけど優秀！プチプラニキビケア洗顔料

ニキビに有効な洗顔料が欲しいけど、そこまでお金をかけたくない！という人におすすめのプチプラ製品はこちらです。

ロゼット洗顔パスタ

＼斬新アイデアが光る！老舗メーカーの洗顔料／

Source: 公式サイト

洗顔パスタ アクネクリア

• 編集部評価：★★★★☆総合88点
• 価格：537円
• 内容量：120g
• メーカー：ロゼット株式会社

「パスタ」とはペースト状のこと。1929年に日本で初めてペースト状の洗顔料を発売したのがロゼットの「洗顔パスタ」という斬新なブランドです。肌タイプ別や悩み別に20種類以上のラインナップがされています。

こちらのアクネクリアは、グリチルリチン酸ステアリルが有効成分で配合されているほか、海泥とガスールという2種類のクレイが汚れを除去し、和漢植物成分が潤いを与えてくれます。

昔は高級品でしたが、今はドラッグストアなどで500円ちょっとで買えるプチプラ洗顔料になっています。

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牛乳石鹸 青箱

＼超プチプラ！青のカウはさっぱりめ／

Source: 公式サイト

牛乳石鹸 青箱

• 編集部評価：★★★★☆総合85点
• 価格：86円
• 内容量：85g
• メーカー：牛乳石鹸共進社株式会社

手に取ると誰もが”懐かしい”気持ちになる牛乳石鹸 青箱は、顔の洗顔にも使える固形石鹸です。赤箱との違いは「スクワラン」が含まれていないために、さっぱりとした洗い上がりになること。

「青箱」にも乳脂（ミルクバター）が含まれているために保湿効果はありますが、もっとしっとり感を求めたいならば「赤箱」がいいでしょう。長い歴史を誇る牛乳石鹸だからこその安心感があります。

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ニキビに効果的な洗顔のポイント

正しい洗顔を行っていると思っていても、実は間違っている、こともあるかもしれません。ニキビから解放されるためにももう一度、洗顔方法を確認してみましょう。

正しい洗顔方法

【1】洗顔前に手を洗う。

ニキビの菌を繁殖させないようにするため、そして手に汚れが残っていると石鹸の泡立ちが悪くなるためです。

【2】ぬるま湯（30℃～32℃位）で顔を洗う。

先にホコリや汗など、水で落ちる汚れを洗浄しておくため、そして温かいお湯で毛穴を開かせるためです。

【3】洗顔用ネットを使い、石鹸or洗顔料をきめ細かく泡立たせる。

この濃厚泡が汚れや皮脂を落としてくれます。細かい泡にすることで、クッションのように優しく肌へ接し、毛穴などのすき間まで入り込みやすくなるのです。

【4】洗う順番は、おでこ→鼻→口周り→頬、と脂っぽい順に泡をつけてる。

【5】泡をのせたら優しくなでるようにマッサージする。

【6】すすぎは15回以上丁寧に行う。

髪の生え際やフェイスラインに泡が残らないように、鏡で確認しながら行いましょう。

【7】清潔なタオルでポンポンと軽く押し付けて水分をふき取る。

洗顔は1日2回

顔が脂っぽくなってきたからといって、1日に何度も洗顔するのはNGです。皮脂を摂り過ぎてしまうと、皮膚が潤い不足と認識して皮脂を過剰に分泌してしまうため逆効果になります。洗顔は朝と夜の1日2回が基本です。

油性肌でない人は、朝はぬるま湯だけの洗顔でも構いません。暑い夏やスポーツで汗を掻いたときも、水で洗い流せば表面の汚れは落ちてくれます。

洗顔後はすぐに保湿

ニキビ肌に対して非常に重要なのが「肌に水分を与えること」です。肌に必要な潤いを与えることで、皮脂とのバランスが整い肌のコンディションは落ち着いてきます。

洗顔後は、すぐに潤い効果の高い化粧水や美容液で栄養を補充してください。スキンケア商品は、肌への刺激の強いアルコールや石油系成分が無添加なものを選んでください。

乳液やクリームは毛穴を塞がないような油分少なめのタイプを選び、潤いが蒸発しないようにしっかりカバーしましょう。

【タイプ別】ニキビの原因

顔の各部分にできるニキビには、原因と理由がそれぞれあります。その原因と対策を解説していきます。

【生え際ニキビ】ホルモンバランスの乱れ

髪の生え際ニキビは思春期、成人男性が発生しやすく、男性ホルモンの影響が大きいとされています。思春期ニキビの人は、洗顔、保湿をしっかり行い、タオルや寝具も清潔に保って衛生面に気を配りましょう。

成人男性の場合は、生活環境の乱れやストレスの要因が大きく関係しています。自身の生活環境を見直して、自分に合ったストレス発散法を見つける、リラックスできる時間を作るなど精神面のケアも必要です。

根本的治療を目指すのであれば、皮膚科で診断を受けるのも一つの手です。ニキビの原因が男性ホルモンの過剰分泌であれば、ホルモン療法で抑制することも可能です。

ほかにもシャンプー、コンディショナーのすすぎ不足、整髪料の付着が刺激となってニキビができることもあります。丁寧にすすぐこと、整髪料は髪の毛だけに付けるよう気を付けましょう。

【おでこニキビ】皮脂の過剰分泌

Tゾーンの一角で、鼻に続いて皮脂分泌量が多いおでこは思春期ニキビになりやすい部分です。額に髪の毛が触れたりするケースが多いため、発生したニキビの悪化率が高くて炎症を起こしやすい部分です。

とくに10代の思春期の場合、できたニキビが恥ずかしくて前髪で隠そうとしてしまいがちですが、それはNGです。髪の毛をピンで留める、男性なら短くする、などニキビを刺激しないような思い切った前髪対策をとりましょう。

こちらも、洗顔やシャンプーの洗い残しが無いように、十分にすすぎを行ってください。

【鼻ニキビ】皮脂が溜まりやすい

鼻は顔のなかで最も毛穴が多く皮脂分泌が盛んな部分です。そのために毛穴に皮脂が詰まりやすく、アクネ菌の繁殖よって思春期はもちろん、成人してからもニキビが発生しやすい場所です。

1度ニキビができてしまうと炎症することも多く、毛穴が拡大したり陥没跡が残りやすいために、悪化する前に対処することが大切です。

洗顔は刺激による悪化を防ぐためにも、キメの細やかな泡で優しく行い、その後は潤い成分を速やかに補充しましょう。

【あご・フェイスラインニキビ】雑菌で悪化

大人ニキビが発生しやすいUゾーン地帯です。肌の乾燥によるニキビ発生が多く、皮脂を落とすことばかりに重点をおくと、乾燥してさらに症状が悪化する恐れがあります。大人ニキビのポイントは保湿ケアです。

あごは手で触れたり、フェイスラインは髪の毛先が触れることが多いために、雑菌や整髪料の刺激成分による悪化も考えられます。

手で触ることを意識的に止めたり、髪型を見直すなどの衛生面からのケアを行いましょう。そして、高保湿成分＆皮脂の酸化を防ぐ抗酸化作用を含む化粧水、クリームなどのスキンケアをしっかり行ってください。

【頬ニキビ】皮脂汚れ

毎日一定時間過ごす寝具は、ニキビの原因になるアクネ菌の好きな湿気が多い場所です。とくに枕は頬を直接つけるために、枕カバーの洗濯を怠っていたり、布の素材によってはニキビを悪化させてる要因になります。

枕カバーはコットン素材の生地を使うようにして、定期的に洗い常に清潔にしましょう。

また、頬のニキビは乾燥によるバリア機能低下も考えられるので、保湿重視を忘れずに、低刺激のスキンケアで肌を労わってあげましょう。

ニキビのQ&A

ニキビに関する気になる質問に答えます。

食事で摂りにくい場合は、サプリで補ってもかまいません。反対に控えてほしい食べ物は、動物性脂肪や糖質、香辛料、アルコールなどです。これらは皮脂を過剰分泌したり、皮脂腺を刺激する要因になります。

自分の指で芯を押し出してとろうとすると、毛穴が傷つき炎症、化膿する可能性もあります。化膿したニキビをつぶした場合は、毛穴内で繁殖したアクネ菌の増殖を誘発する恐れがあります。

どうしても気になる場合は皮膚科へ行って医師と相談してください。

毎日のケアですっぴん美肌になろう！

今回はニキビ肌のためのおすすめ洗顔料を詳しく紹介してきましたが、洗顔以外でも、規則正しい生活、バランスよい食生活、ストレスを溜めすぎないことが肌のコンディションを健やかにする近道です。

正しいケアを毎日の積み重ねれば、肌のターンオーバーは少しずつ正常に生まれ変わります。

まずは自分の肌にピッタリの洗顔料を見つけて正しい洗顔を行うこと、そして体の内側からのダブルケアで自信の持てるすっぴん美肌を取り戻しましょう。