妊娠中の肌荒れにおすすめ化粧水TOP5!先輩ママ直伝の選び方&対策を紹介

先輩ママが教える妊娠中の肌荒れにおすすめの化粧水

妊娠すると急激にホルモンが変化したり、栄養や水分が不足したりすることで、さまざまな体の変化が起こります。

中でも多くの妊婦さんが経験するのが肌トラブルです！

妊娠前は肌トラブルと無縁だった人でも、急に肌荒れを起こす人も珍しくありません。肌が荒れると心も荒れてしまうもので、ストレスに感じる人も多いのではないでしょうか？できれば妊娠中は出産に備えて心穏やかに過ごしたいものですよね。

そこで編集部では先輩ママにアンケート調査を行い、妊娠中の肌荒れにおすすめの化粧水や対策法など役立つ情報をまとめました。

• 調査に費やした時間⇒52時間
• 調査を行った人数⇒400人以上
• 妊婦さんにおすすめの化粧水⇒16種類

自分に合う化粧水で肌荒れを改善・予防し美肌をキープしましょう！

妊婦さん向けの化粧水の選び方

妊娠中の肌荒れを改善・予防するために大切なのは、正しい化粧水選びです。化粧水選びの際に着目してほしい4つのポイントを紹介します。

肌悩みに合った成分配合のものを選ぶ

肌荒れと一口に言っても症状はさまざまなので、肌の悩みに合う成分が配合されている化粧水を選ぶことが基本。

妊娠中に起こりやすい肌トラブルは「乾燥」と「ニキビ」で、主な有効成分は以下の通りです。

＜乾燥におすすめの主な成分＞

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• エラスチン

＜ニキビにおすすめの主な成分＞

• ビタミンC誘導体
• グリチルリチン酸ジカリウム
• ミネラルオイル

ノンアルコール（エタノール）を選ぶ

アルコールが含まれている化粧水は、殺菌、収れん効果などのメリットがあります。しかし、刺激が強く乾燥を悪化させてしまうというデメリットもあります。

妊娠中は肌が敏感になっている場合が多いので、刺激になるアルコールが含まれていないノンアルコールの化粧水を選ぶようにしましょう。

弱酸性・低刺激のものを選ぶ

敏感肌向けの化粧水の多くは、弱酸性で低刺激のものです。妊婦さんの全員が敏感肌になるというわけではありませんが、弱酸性・低刺激の化粧水を選ぶと思わぬ肌トラブルを避けることができます。

香りや使い心地が自分に合うものを選ぶ

しっとりタイプ、さっぱりタイプなど人それぞれ心地良いと感じる使い心地は違いますよね。自分の好みや肌質に合うものを選ぶことがポイントです。

また、妊娠中は香りにも敏感になるので、香りも忘れずにチェックしましょう。

妊娠中の肌荒れ･痒みに使いたい化粧水TOP5

アンケート調査結果と独自の調査をもとに妊娠中の肌荒れや乾燥によるかゆみに効果のある化粧水をランキングで紹介します。

ウェリナオーガニクス

＼日本発ハワイアンオーガニックコスメ／

Source: 公式サイト

ウェリナオーガニクス│クリアヴェリーモイスト

• 編集部評価：★★★★★ 総合96点
• 価格：2,600円（送料無料）
• 内容量：100mL
• メーカー：株式会社ウェリナ

ハワイ州の島々から集められたミネラル豊富なハワイアン海洋深層水と、肌をしっとりなめらかに整える100%天然植物から作られた高保湿化粧水。

自然のパワーで肌本来が持つ力を呼び覚まし、高浸透の天然成分が角質層の奥まで潤いを与え、ふっくらとみずみずしくハリのある肌に整えます。

安心・安全にこだわり、人と地球にやさしい赤ちゃんでも使える化粧水なので、乾燥肌、敏感肌、アトピー肌の人にもおすすめです。

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悪い口コミからみるデメリット

女子力が上がる可愛い容器デザインが好評な反面、「化粧水の出しづらい」という意見や「もっと容器シンプルにして、その分値下げしてほしい」という意見が見られました。

また、オイル特有のベタベタとした使用感が気になる人もいるようです。一般的にはオイル配合なのにベタベタしないという逆の意見が目立ちましたが、使用感には個人差があるのでテスターなどで試してから購入を決めると安心です。

ウェリナオーガニクスは無添加でアトピーや敏感肌におすすめの製品ですが、中には肌に合わず赤くなったり湿疹がでたという口コミがありました。特にもともと肌が弱い人は、まずパッチテストを行うようにしましょう。

良い口コミからみるメリット

最も多かったのが、高い保湿力に対するコメントでした。厳選配合されたオイルの効果でかなりの乾燥肌の人でも驚くほど潤いながら、ベタつかずしっとりとした使用感を絶賛する人が非常に多いです。

また、匂いも自然を感じる心地良い香りで好評です。ただし、匂いの好みは人それぞれですので、なるべく匂いもチェックしてから購入するようにしましょう。

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ウェリナオーガニクスの成分と特徴

• 自然農法「ワイルドクラフト」
• 「USDAオーガニック」認定
• 化学系薬品、保存料、防腐剤、鉱物系原料不使用
• 古来ハワイから赤ちゃんの肌を守ってきた伝統のオイル「ククイナッツ油」配合
• アンチエイジング効果で注目の「マカダミアナッツ油」配合
• アンチエイジング効果と優れた保湿効果の「アルガンオイル」配合
• 美肌効果に優れた最高級グレードの「エクストラヴァージンココナッツオイル」配合
• 皮膚のハリや弾力をアップする「ダマスク ローズウォーター」配合
• 最も汚染の少ない高浸透な水「ハワイ島沖海洋深層水」使用

ハワイ原住民に愛され続けてきた伝統のオイルで、近年、皮膚科医や化粧品専門家が注目しているククイナッツ油を配合。自然農法や有機にこだわり厳選された成分をだけを使用し、肌の刺激や副作用になる原料を一切使用していない無添加処方です。

ウェリナオーガニクスを安く買う方法

公式サイトと楽天で購入可能ですが、おすすめは断然公式サイトです。公式サイトでは定期購入が可能で、2回目は2,340円で購入できる上に送料無料で購入できお得です。

初めての人には化粧水、美容液、乳液の3点が入った送料無料のトライアルセットがおすすめです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較（2018年2月現在）

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

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メディプラスゲル

＼24時間潤いを逃さないオールインワン／

Source: Amazon

メディプラスゲル

• 編集部評価：★★★★★ 総合94点
• 価格：2,996円（送料無料）
• 内容量：180g
• メーカー：株式会社メディプラス

権威あるモンドセレクションにおいて5年連続金賞受賞し、累計販売数800万本突破で話題沸騰中のオールインワン美容液。

66種類もの美容成分を贅沢に配合し、1本で化粧水、乳液、美容液、クリームの4つの役割を兼ね、肌への摩擦を減らしハリと弾力を保ちます。

また、独自の「肌をほぐす」「潤いで浸して巡らせる」「潤いで包み込む」の3つ効果を軸とした湿潤美容処方が24時間潤いをキープします。

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悪い口コミからみるデメリット

自分の肌に合うか合わないかは試してみたいと分からないことが多いですよね。公式サイトで購入すると30日間全額保証がついてくるので、初めて購入する場合は万が一に備えて公式サイトから購入するのがおすすめです。

また、メディカルゲルはオールインワンですが、人によっては潤いが足りなく感じる人もいるようです。洗顔の際に熱めのお湯でゆすいだり、洗顔後すぐにケアをせずにいるなど肌の乾燥を悪化せる習慣がないか見直してみることも大切です。

良い口コミからみるメリット

使い続けていると肌の調子が格段に良くなってくのを感じられるようです。保湿力が高い物はベタベタするものが多いですが、メディカルゲルはベタつかず肌馴染みが良いという口コミが多数見られました。

また、少量でしっかり潤うのでコスパが高いという点も好評です。

皮膚炎など肌トラブルを起こしている時は、いつも以上に刺激を感じやすい状態です。そのような時でも安心して使用できるのは有難いですよね。

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メディプラスゲルの成分と特徴

• ヒアルロン酸よりも吸着力に優れた「密着型ヒアルロン酸」配合
• 角質層の隅々まで浸透する超微粒子の「スーパーコラーゲン」配合
• 優れた保湿効果の「ヒト型セラミド」「ビタミンC」「植物プラセンタ」配合
• 肌を構成する「14種類のアミノ酸」配合
• 肌の奥まで潤いを与える「肌の湯・玉造温泉水」使用
• 66種類の美容成分配合
• 天然由来の成分や国産原料使用
• パラベン、フェノキシエタノール、アルコール、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料、鉱物油不使用
• アレルギーテスト済み

密着型ヒアルロン酸、ヒト型セラミドなど従来の保湿成分より優れた保湿力を誇る成分と66種類もの美容成分をプラスし、1日中乾燥知らずの肌に整えます。

また、無添加の安心処方なので肌が弱い人にもおすすめです。

メディプラスゲルを安く買う方法

公式サイト、アマゾン、楽天で購入可能で、金額はどこも同じになっています。

公式サイトでは初回に限り定期特別価格の2,996円で購入可能で、送料も無料。2回目以降も割引価格の3,796円で購入できますし、30日間全額返金保証があるので、安心してお試しできます。

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リペアジェル

＼医学の世界でも注目のエイジングケア美容液／

Source: 公式サイト

リペアジェル

• 編集部評価：★★★★★ 総合92点
• 価格：12,900円（送料無料）
• 内容量：32ml
• メーカー：株式会社リソウ

モンドセレクションの5年連続金賞受賞をはじめ数々の受賞歴と医学誌掲載実績のある驚異のエイジングケア美容液。

無農薬栽培米から作り出した100%天然由来の美容成分「コメ発酵生命体」とコラーゲンのサポートによるアンチエイジング効果の「ビタミンC生命体」をバランス良く配合し、1本で化粧水、乳液、クリーム、美容液を兼ね、優れた美容効果を実感できます。

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悪い口コミからみるデメリット

生理前や生理時期はホルモンの変化もあり肌がいつもより敏感になっているので、初めて試す場合はその時期は避けるようにすると安心です。

また、こっくりとしてテクスチャーが好評な反面、重いと感じる人もいるようです。テクスチャーや着け心地には個人差がありますので、オンライン販売のみでもトライアルセットがある場合は、まずそれを試してみると失敗が少なくて済みますよ。

良い口コミからみるメリット

話題の商品だけに物凄い口コミ数なのですが、そのほとんどは良い口コミです。年齢と共に肌の乾燥だけでなく、ハリや弾力、小じわ、シミなどさまざまなエイジングサインがでてきますが、1本であらゆる悩みを解決してくれる優れた効果が人気の理由です。

また、肌質や好み、季節などにより他の化粧水と混ぜたり自己流にアレンジしている人も多いようです。工夫次第で効果はそのままで好みの濃さにできるのは100%美容成分ならではですね。

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リペアジェルの成分と特徴

• 無農薬栽培米を使用した美容成分「コメ発酵生命体」配合
• アンチエイジング効果の高い「ビタミンC生命体」配合
• パラベン、フェノキシエタノール、石油由来防腐剤、鉱物油、動物由来成分、香料、着色料不使用

高い美容効果を目指し100%天然由来だけでなく、お米から抽出するコメ発酵生命体を特殊な農法を用い自社生産するという強いこだわりで作られた美容液です。

リペアジェル を安く買う方法

楽天は公式楽天市場なので、公式サイトと同じ価格で購入することができます。初回に限り14%オフで購入することができ、送料も無料です。また、2回目以降も15%～30%オフになるお得な会員価格が用意されています。

なお、初回の場合は14日以内に連絡をすれば開封済（半分以上の残量）の場合も全額返金保証があるので、万が一肌にトラブルがでた場合も安心です。

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ビーグレン

＼独自の浸透技術で肌の奥までしっかり保湿／

Source: 公式サイト

ビーグレン│QuSomeローション

• 編集部評価：★★★★★ 総合91点
• 価格：5,400円（税込）
• 内容量：120ml
• メーカー：ビーグレンラボラトリーズ株式会社

リピート率98.5%を誇るアメリカのテクノロジーの第一人者の薬学博士がが研究開発した信頼と実績のあるドクターズコスメ。

保湿成分のセラミドを増やす保湿型ビタミンC誘導体を独自の浸透技術で肌の奥までしっかり届けます。使い続けるうちに長時間潤いが続くふっくらとした肌へ改善していきます。

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ヒフミド

＼3種類のヒト型セラミドでしっかり潤う／

Source: 公式サイト

ヒフミド│エッセンスローション

• 編集部評価：★★★★総合88点
• 価格：2,851円
• 内容量：120ml
• メーカー：小林製薬株式会

肌本来の潤いを補う 3種類のヒト型セラミドが角質層の隅々まで潤いを与えます。約3倍もの保水力により、ハリや弾力のある肌に導き、乾燥による小じわを予防・改善します。

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ニキビに悩む妊婦さんにおすすめの化粧水TOP3

妊娠中はホルモンバランスの変化により突如ニキビが大発生することも。期間限定だとしても、やはり憂鬱ですよね。一刻も早くニキビを治したい人におすすめの化粧水をランキングで紹介します。

ルナメアAC

＼ニキビの原因に直接働きかけるニキビケア／

Source: 公式サイト

ルナメアAC│スキンコンディショナー

• 編集部評価：★★★★★ 総合95点
• 価格：2,041円（送料無料）
• 内容量：120ml
• メーカー：富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー

ニキビ予防効果のあるグリチルレチン酸ステアリルを独自の技術でナノ化したものに、アーティチョークエキスやヒオウギ抽出液などの潤い成分をプラスしたニキビケア化粧水。

フェイスラインにできる大人ニキビや繰り返すしつこいニキビを肌に潤いを与えながら、しっかり改善・予防します。

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悪い口コミからみるデメリット

ニキビの改善効果が見られなかった人もいるようです。大人ニキビはさまざまな要因が重なっている場合が多いので、スキンケアだけでなく食生活や生活習慣を見直してみることも大切です。

良い口コミからみるメリット

乾燥するのにニキビができるといった複雑で頑固な大人ニキビが治ったという嬉しい口コミが多数みられました。また、妊娠中のホルモン変化によるニキビにも効果が見られたという口コミもあり、何かと敏感になる妊娠期にも心強いですね。

ルナメアAC│スキンコンディショナーの成分と特徴

• ニキビを予防する「グリチルレチン酸ステアリル」
• 肌荒れを予防する「トコフェロール酢酸エステル」配合
• 潤い成分の「セイヨウナシ果汁発酵液」「ヒオウギ抽出液」「ビルベリー葉エキス」「アーティチョークエキス」配合
• 無香料、合成着色料不使用
• ノンコメドジェニックテスト済み

ニキビ予防の有効成分が毛穴の油分と馴染み角質まで浸透し、ニキビをケアし健やかで潤いのある肌に整えます。

ルナメアAC│スキンコンディショナー を安く買う方法

送料無料のお得な定期購入が利用できる公式サイトがおすすめです。次回のお届け日の15日前までにメールで連絡をすれば、お届け日の設定や変更・休止・再開も自由にできます。

また購入数により割引率がアップするサービスも利用できます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較（2018年2月現在）

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

リプロスキン

＼柔軟性のある肌を育てニキビ跡を消す／

Source: 公式サイト

リプロスキン

• 編集部評価：★★★★★ 総合93点
• 価格：2,240円（送料無料）
• 内容量：100ml
• メーカー：株式会社ピカイチ

独自技術による抜群の浸透力で肌の柔軟性を高め、ニキビ跡の本質的なケアを可能にした化粧水。

ヒアルロン酸、コラーゲン、アロエエキス、米ぬかエキスなどの潤い成分やアーティチョーク、大豆エキス、酵母エキスなど毛穴を引き締めたりメラニン生成を抑える成分など16種類の美容成分を贅沢配合されています。

パラベン、アルコール、鉱物油、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料不使用なので敏感肌の人にもおすすめです。

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オルビス クリア

＼全てのニキビを撃退する最先端ケア／

Source: 公式サイト

オルビス クリア

• 編集部評価：★★★★★ 総合90点
• 価格：1,500円（送料無料）
• 内容量：180ml
• メーカー：オルビス株式会社

肌のバリア機能をアップする甘草エキスと新保湿成分の紫根エキスを配合し、毛穴の皮脂に馴染むディープデリバリー処方で毛穴の奥までしっかり浸透し、ニキビや肌荒れを防いで健やかな肌へと整えます。

油分、香料、着色料不使用で、ノンコメドジェニックテストおよびアレルギーテスト済みの優しい化粧水。

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【肌質別】妊婦さんにおすすめの化粧水

肌質は一般的に特にトラブルのない普通肌の人は珍しく、実際には脂性肌、混合肌、乾燥肌、敏感肌に属する人がほとんどと言われています。自分の肌質に合った化粧水を選ぶことで肌トラブルを予防し健やかな肌を保つことができます。

【脂性肌】には「シーボディVC」

＼200倍浸透ビタミンC誘導体でニキビケア／

Source: 公式サイト

シーボディVC

• 編集部評価：★★★★★ 総合90点
• 価格：6,400円（送料無料）
• 内容量：150ml
• メーカー：株式会社シーボディ

大人ニキビ、思春期ニキビ、ニキビ跡などあらゆるニキビトラブルの元に働きかけ、確かな効果を実感できる化粧水。

200倍浸透型ビタミンC誘導体、ビタミンAやE、5種類の植物エキスが毛穴の奥まで殺菌し、ニキビの悪化や炎症を予防してニキビ跡を修復し健やかな肌に整えます。

パラベン、アルコール、界面活性剤、鉱物油、香料、着色料不使用。

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【混合肌】には「ディセンシア アヤナス」

＼潤いが続く肌に整える化粧水／

Source: 公式サイト

ディセンシア アヤナス

• 編集部評価：★★★★★ 総合90点
• 価格：4,860円
• 内容量：125ml
• メーカー：株式会社DECENCIA

通常のセラミドの4倍もの浸透力があるセラミドナノスフィアが肌の深層部までしっかり潤いを届けます。

コラーゲンの生成をサポートするCVアルギネート、シミの原因となるメラニンの生成を抑制するローズマリーエキス、血行促進作用のあるジンセンXなど厳選した美容成分で作られた濃密でとろみのあるエキスがふっくらとハリと弾力のある肌に導きます。

合成香料、着色料不使用、アレルギーテスト済み。

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【乾燥肌】には「ママバター」

＼植物のパワーで潤いのある肌へ／

Source: 公式サイト

ママバター│フェイスローション

• 編集部評価：★★★★★ 総合91点
• 価格：1,620円
• 内容量：200ml
• メーカー：株式会社ビーバイ・イー

ホホバ種子油、ラベンダーオイル、ローズマリー葉エキスなどエコサートオーガニック認定原料を10種類配合し、高機能・高保湿のとろみのあるローションが肌を優しく潤わせ、もっちりとした柔らかい肌に整えます。

シリコン、パラベン、鉱物油、合成香料、合成着色料不使用。

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【敏感肌】には「ノブⅢ」

＼低刺激性の高保湿化粧水／

Source: 公式サイト

ノブⅢ│フェイスローションR

• 編集部評価：★★★★★ 総合90点
• 価格：4,320円
• 内容量：120ml
• メーカー：ノエビアグループ常盤薬品工業（株）

皮膚のバリア機能をサポートするスクワラン、セラミド、アミノ酸をバランス良く配合し、敏感な肌に優しくたっぷりと潤いを与え健やかな肌に整えます。

香料、着色料、アルコール不使用、アレルギーテスト・パッチテスト済み。

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ナチュラル派の妊婦さんにおすすめの化粧水

妊娠中は特に赤ちゃんのためにもナチュラルにこだわりたいという妊婦さん向けの化粧水を紹介します。

スリー バランシングローション

＼天然由来成分91%のナチュラル化粧水／

Source: 公式サイト

スリー バランシングローション

• 編集部評価：★★★★★ 総合90点
• 価格：5,800円
• 内容量：140ml
• メーカー：株式会社ACRO

ローズマリー葉油、ベルガモット果実油、ヘチマエキスなど91%が天然由来成分で作られたナチュラルな化粧水です。

植物の持つ自然のパワーが素早く肌の奥まで浸透し、水分と皮脂のバランスを整えしっとりと潤いと透明感のある肌に導きます。

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ヴェレダ アイリスモイスチャーローション

＼日本人向けに開発された保湿化粧水／

Source: 公式サイト

ヴェレダ アイリスモイスチャーローション

• 編集部評価：★★★★総合89点
• 価格：3,024円
• 内容量：100ml
• メーカー：株式会社ヴェレダ・ジャパン

日本人の肌に合わせて開発された日本限定品で、普通肌、混合肌、オイリー肌向けの化粧水。

サンシキスミレエキスやスローベリーエキスが肌になめらかな潤いを与え、アイリスの保水力が潤いをしっかりキープします。肌に足りない水分や油分をバランス良く補い、肌本来の美しさに働きかけます。

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妊娠中でも使える市販のプチプラ化粧水

プチプラでも妊娠中に安心して使用できる化粧水があります。

ちふれ 化粧水 とてもしっとりタイプ

＼もっちりと吸い付く肌に導くプチプラ化粧水／

Source: 公式サイト

ちふれ 化粧水 とてもしっとりタイプ

• 編集部評価：★★★★総合88点
• 価格：605円
• 内容量：180ml
• メーカー：株式会社ちふれ化粧品

優れた保湿成分のヒアルロン酸とトレハロース配合の高保湿化粧水。トロッとした濃厚でなめらかな化粧水が肌のしっかり馴染み長時間潤いをキープして、もっちりとした吸い付くような肌に導きます。

香料、着色料、アルコール不使用。

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無印良品 化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ

＼天然植物成分を配合した敏感肌用化粧水／

Source: 公式サイト

無印良品 化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ

• 編集部評価：★★★★総合87点
• 価格：700円
• 内容量：200ml
• メーカー：株式会社良品計画

潤い成分のグレープフルーツ種子エキスや肌保護成分のスベリヒユエキスなどの天然植物成分を配合した敏感肌用の高保湿化粧水。

潤い機能成分のリピジュアやヒアルロン酸Naをプラスし、トラブルを起こしやすいデリケートな肌を優しく包み潤いのある健やかな肌に整えます。

パラベン、鉱物油、アルコール、香料、着色料不使用、アレルギーテスト済み。

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妊娠中にみられる肌荒れの症状4つ

妊娠中に起こりやすい主な肌荒れにはどのようなものがあるのでしょうか？

ニキビ・吹き出物

妊娠中にみられる肌荒れの中で最も多いのが大人ニキビや吹き出物です。個人差がありますが、一般的に妊娠2～6週目あたりにでやすくなるようです。

また、顔だけでなく背中や胸など広い範囲にでることも珍しくありません。

乾燥肌

妊娠で体重が増え、その分皮膚が伸びて薄くなり、皮膚がひっぱられることで乾燥しやすくなります。

また、妊娠中は女性ホルモンが増え、皮脂分泌を促進する男性ホルモンが減少するため乾燥しやすくなります。

かゆみ

肌が乾燥すると体のあちこちがムズムズするかゆみの症状がでてきます。人によっては悪化してチクチクと刺激を伴う強いかゆみがでる場合もあります。

これらは「妊娠性皮膚掻痒症（にんしんせいひふそうようしょう）」と呼ばれ、妊娠中期～後期に発症する場合が多いと言われています。

シミ

妊娠中は女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの分泌が活発になりますが、シミの原因であるメラサイトはこの女性ホルモンの増加に伴い活発になり、メラニン色素が生成されシミができやすくなります。

一般的に妊娠中にできたシミは産後にホルモンバランスが整うとなくなることが多いようです。

妊娠中の肌荒れの原因4つ

そもそも妊娠中に肌荒れが起きやすいのはなぜなのでしょうか？

ホルモンバランスの変化

妊娠すると女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌が活発になり、ホルモンのバランスが乱れニキビなどの肌荒れを起こす原因になります。

特に妊娠を継続するために欠かせないプロゲステロンは皮脂の分泌を促進する作用があり、皮脂分泌が過剰になることで毛穴が詰まりやすくなりニキビが発生することも珍しくありません。

栄養不足・水分不足

妊娠初期はつわりが辛い時期でもありますし、妊娠中は食の好みがガラッと変わる人も多いです。ある特定も食べ物しか体が受け付けない人や食べても吐いてしまう人などさまざまですが、共通して言えることは食生活が大きく変わり栄養不足や水分不足になりやすいという点です。

妊娠中に限らずバランスの悪い偏った食事は肌状態に直結しますので、肌荒れが起きやすいのです。

便秘

妊娠してお腹が大きくなるとあまり動かなくなり運動不足になったり、胃や腸が圧迫されて消化器官の働きが鈍くなります。そのため、妊娠中にひどい便秘になやむ妊婦さんは少なくありません。

便秘は美肌の大敵と言われるように、便秘が長引くと腸内環境が悪くなり、当然、肌に悪影響を及ぼします。

睡眠不足

妊娠初期に起こるつわりによって体調が悪く、あまりぐっすり眠れず睡眠不足になることがあります。

また、妊娠中期や後期になると、大きくなったお腹に膀胱が圧迫されて頻尿になり、胎動で質の良い深い眠りが妨げられることもあります。

睡眠不足や質の悪い睡眠はホルモンや自律神経のバランスを乱し肌荒れを引き起こす原因になります。

妊娠中にできる5つの肌荒れ対策

妊娠中に肌荒れが起こりやすい原因が分かったら、どのような対策をすれば良いのか見えてきますよね。実際に効果のある対策法を紹介します。

1．毎日きちんと洗顔する

妊娠中は体調が優れなかったり、お腹が大きくなり動くのが面倒になったりして、スキンケアがおろそかになりがちです。しかし、肌に汚れや古い角質が残ったままだと汗や皮脂と混ざり雑菌が繁殖し肌荒れを起こす原因になりますので、毎日きちんと洗顔するようにしましょう。

2．低刺激な化粧品を使う

妊娠中はホルモンバランスの変化により、肌がいつも以上に敏感になっています。体調の変化に合わせてスキンケアを変えることで肌トラブルを避けることができます。妊娠中はなるべく低刺激な化粧水を使うようにすると安心です。

3．水分をしっかり摂る

水分不足が肌トラブルの原因になっているケースは珍しくありません。特に妊娠中は体重が増えることで汗をかきやすくなったり、胎児の血液や羊水を作るために水分が必要なため、水分不足になりやすい状態です。

こまめに水分補給をして体の中からしっかり対策しましょう。

4．質の良い睡眠をとる

妊娠中はどうしても質の良い睡眠をとるのが難しい場合もありますが、適度な運動をしたり、寝る2時間前までにPCやスマホの利用を終わらせたり、アロマセラピーを取り入れるなど、なるべく良質な睡眠が7時間以上とれるように心がけましょう。

肌のためにもゴールデンタイムと呼ばれる午後10時～午前2時の間に質の良い睡眠をしっかりとることが理想ですが、夜眠れなかった日は昼寝をするなどして体を休めましょう。

5．乾燥を防ぐ

前述した通り妊娠中は乾燥しやすいので、こまめに水分補給をすることが大切です。また、体の中からだけでなく、高保湿のスキンケア製品で外からもしっかり保湿し乾燥を防ぎましょう。

ニキビや肌荒れを起こしていると、乳液やクリームなどの油分で悪化させてしまうのではないかと考える人もいるようですが、保湿は必要不可欠です。保湿を怠り肌が乾燥したままだと、ニキビや肌荒れを悪化させてしまう原因になります。

特に冬など肌が乾燥する季節は加湿器やシートマスクなどを利用して乾燥対策をしっかり行いましょう。

妊娠中の肌荒れQ&A

肌荒れに関する気になる妊婦さんの疑問に答えます。

妊娠中は避けた方がよいと言われている成分には、レチノイン、ハイドロキノン、パラベン、サリチル酸、ローズマリー、ラベンダーなどがあります。

今が美肌を手に入れるチャンスかも！

妊娠中のニキビや肌荒れはホルモンの変化によるものなので、どうしても避けられず一時的に辛い思いをする妊婦さんもいます。しかし、逆にホルモンの影響で今までになく美肌になれる人も多いというのも事実です。実はピンチでもあり、チャンスでもあるのです！

紹介した妊婦さんにおすすめの化粧水の中から自分の肌質や悩みにぴったりの化粧水を使い、肌荒れ対策をしっかり行うことで、あなたも美肌を手に入れられるチャンスを掴んでくださいね！