バストアップサプリの飲み方は時期・タイミングで決まる？副作用を防ぐには？

2018.2.23 | バストアップサプリ

正しいバストアップサプリの飲み方は？
バストアップサプリは飲む期間がポイント！
バストアップサプリの効果的な飲むタイミング
バストアップサプリの効果をより高めるポイント
バストアップサプリの副作用を防ぐための飲み方
サプリ以外にバストアップ維持におすすめの4つの方法
正しいバストアップサプリの飲み方で効率アップ

正しいバストアップサプリの飲み方は？

ふっくらとボリュームのあるバストは女性の憧れですよね。バストアップの方法はさまざまありますが、実はサプリも有効なことを知っていますか？でも、ただ闇雲にサプリを飲んでも意味はありません。どんなサプリをいつどのように飲むかということが大切です。

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サプリの効果をより早く実感できるように、おすすめのマッサージ方法やナイトブラなどもこっそり教えます。

バストアップサプリは飲む期間がポイント！

女性の身体には特有のホルモン周期があり、その間に肌がツヤツヤになったりバストが大きくなったり、はたまたイライラしやすかったりしますよね。この身体の変化はホルモン周期によるもので、周期ごとに合ったサプリを飲むことがバストアップへの近道になります。

いつどんなサプリを飲めばいいのか、見ていきましょう。

卵胞期に飲めるサプリ

卵胞期は月経後から排卵までの期間を指し、女性ホルモン「エストロゲン」が多く分泌され、肌の調子が上向きになって気持ちも前向きになる時期。この時期飲んでほしいサプリはプエラリアを含むサプリです。

プエラリアは植物性エストロゲンを大豆の約10倍含んでいると言われ、卵胞期にプエラリアを飲むことでエストロゲンの量が増え、バストアップすることが期待されます。ところが、品質の悪いサプリだと添加物ばかりでプエラリアの含有量が低いことがあります。

そのため、プエラリアの品質と純度にこだわったサプリを選んでください。質の高いプエラリアといえばベルタプエラリアです。

ベルタプエラリア

＼質にこだわったサプリ！／

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ベルタプエラリア

編集部評価：★★★★総合89点
初回価格：6,980円
1回あたりの値段：232円／1カ月分／90粒
保証・特典：マッサージジェル1本・マル秘ガイドブック
メーカー：株式会社ビーボ

プエラリアの本場・タイの厚生省食品医薬品局にて、最高ランクのAAAに認定された純正100％のプエラリアです。ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲンといった美容に効果のある成分も配合されているうえ、保存料や発色料・光沢剤などは添加されていないため安心です。

後述するバストアップマッサージの際に使える、4,980円相当のマッサージジェルが特典として付いてくる点も見逃せません。

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黄体期に飲めるサプリ

妊娠に向けた準備をするために「プロゲステロン」が分泌される排卵から月経までの期間で、バストが張ったり身体が浮腫みやすくなったりします。

バストが張る原因は乳腺の発達によるものですが、この時期にプロゲステロンに似た作用のあるチェストベリーやワイルドヤムが含まれたサプリを飲むと効果的です。

あまり聞き慣れない植物名ですが、これらがバランスよく配合されているバストアップサプリがLUNAです。

LUNA

＼女性のサイクルを味方につけるサプリ／

LUNA

編集部評価：★★★★★総合95点
初回価格：1,980円
1回あたりの値段：66円／1ヶ月分／28粒×2袋
保証・特典：90日間返金保証
メーカー：株式会社HRC

女性ホルモンのリズムに合わせて飲む新感覚のサプリで、卵胞期にはプエラリアミリフィカ、黄体期にはワイルドヤムとチェストベリーが有効成分として含まれています。

また、バストの下垂を防いで弾力やハリをもたらすエラスチンや女性には欠かせないコラーゲン・プラセンタも配合。バストアップのみならず美肌作りにも役立つ万能サプリです。

90日間返金保証であることからも、商品への自信が伝わりますよね。

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1ヶ月飲めるサプリ

サイクルを把握するのが面倒な人には、1ヶ月を通して飲めるサプリがおすすめです。そこで注目したいのが「プエラリン」と言われる成分。実はこのプエラリンこそが、プエラリアがバストアップに効くといわれる理由なのです。

プエラリンはプエラリアにしか含まれていないため、大豆イソフラボンの約40倍ものエストロゲン様作用があると言われています。そんなプエラリンが豊富に含まれているサプリでおすすめしたいのが「グラマー」です。

グラマー

＼圧倒的なプエラリンの含有量！／

Source: 公式サイト

グラマー

編集部評価：★★★★総合82点
初回価格：3,800円
1回あたりの値段：63円／2ヶ月分／60粒
保証・特典：2箱以上の購入で送料無料
メーカー：株式会社マザーリーフ

プエラリアの品質とプエラリンの含有量にとことんこだわって作られたバストアップサプリです。1粒あたり30mgのプエラリアミリフィカをぎゅぎゅっと配合し、「実感できる」ことを第1に考えて作られました。

中身がわからないよう商品名を明記せずに発送してくれるので、家族と一緒に住んでいても購入しやすい点も一押しポイントです。

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バストアップサプリの効果的な飲むタイミング

サプリの飲み方に少し気をつけるだけで、サプリの効果を最大限に生かすことができます。そのためにもできるだけ毎日同じ時間に飲むことが大切。

飲む時間がバラバラになると、サプリの濃度が一定にならず効きやすくなったり効きづらくなったりしますから、下の2点をクリアできるタイミングで飲んでください。

効率よく吸収させる「空腹時」

バストアップサプリは空腹時に飲むのがベストです。胃の中になにもない状態だと吸収率が良くなるため、濃度の高い有効成分がより効果的に働きます。

一日の中で血行の巡りが良い「日中」

日中は、身体を動かすことで細胞の活動も活発になり血の巡りがよくなっていますから、胃の内容物を消化しやすく吸収率も高くなります。

以上の2点を踏まえると、昼食前やおやつタイムなど何かを食べる前に飲むことを決めておくといいでしょう。飲み忘れもない上日中の空腹時という条件にも当てはまります。ただし、胃腸の弱い人は空腹時にサプリを飲むと負担がかかりますから食後に飲むようにしてください。

もしくは、1日2粒飲むサプリであれば、ダメージを減らすためにも1度に2粒ではなく、1粒を2回に分けて飲むこともおすすめです。

バストアップサプリの効果をより高めるポイント

いくら有効成分がたっぷり含まれたバストアップサプリを飲んでいても、サプリの力だけでバストアップすることは難しいでしょう。そのため、サプリの力を後押しする心がけが必要があります。

できるだけ長時間続ける

「トマトのリコピンが美肌に効く」と聞いたことがある人は多いと思います。しかしながら、トマトを1つ2つ食べたところで直ちに肌が美しくなるということはありえませんよね。

サプリもこれと同じように、少し飲んだからといってすぐに効果が現れるわけではなく、ある程度の期間飲み続けることが必要となります。肌はおよそ28日で生まれ変わりますが、脂肪細胞を入れ替えるには3ヶ月程度の時間がかかります。

バストアップをするためには、乳腺を発達させそれを守るために周囲に脂肪をつける必要があるので、脂肪細胞が入れ替わる3ヶ月間は最低でも飲み続けて欲しいところです。可能であれば、1年間継続してください。

生活習慣を整える

チェックポイント

食生活
適度な運動
睡眠不足解消
禁煙
ストレスを溜めない

胸を大きくするためにできることの1つに、身体の巡りを良くすることがあります。例えば、肩甲骨周辺がこっていると歪みが生じ、バストが下垂したり必要な栄養が届けられず大きく育たないということがありますから、生活習慣を整えてコリのないめぐりの良い身体を作りましょう。

バストを作るために、赤身肉や卵などのタンパク質とたっぷりの野菜を意識して摂取し、米などの炭水化物を少し減らすことも大切です。ただ単に炭水化物を減らすだけではエネルギー不足になるので、炭水化物を減らした分だけタンパク質もしくは良質な脂を増やすことが不可欠ですよ。

同時に無理なダイエットをしない

バストの9割は脂肪でできているため、無理なダイエットをするとバストがしぼんでしまうのは当然のことです。

バストアップに力を注いでいる間は体重を落とすために食べる量を減らすダイエットするのではなく、筋トレなどで身体を引き締めてボディラインを整えるよう意識してはいかがでしょうか。

バストアップサプリの副作用を防ぐための飲み方

バストアップサプリはエストロゲンに似た作用のある成分の働きによって胸を大きくします。そのため、人によってはサプリを飲むことで副作用が出る場合があるので、気をつけてください。

生理中・妊娠・授乳中・ピル服用中は飲まない

この4つの期間中は女性ホルモンのバランスが通常とは大きく異なります。そのため、エストロゲンやプロゲステロンが過剰となる可能性があり、以下のような症状を引き起こしかねませんので飲まないでください

考えられる副作用

不正出血
生理不順
頭痛
吐き気
下痢

また、サプリを飲んでいる時にこのような症状が出た場合も飲むのを中止し、以降は無理をせず医師に相談の上判断してください。

がん・甲状腺異常・生殖器の病気持ちは飲まない

これらの疾患は、女性ホルモンのバランスが変わることにより病気が進行してしまうことがあります。サプリは薬ではないので絶対にNGというわけではありませんが、検討するに当たっては必ず医師に相談しましょう。

過剰摂取はしない

過剰に摂取することで女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、嘔吐や腹痛などの消化器障害を引き起こしかねません。また、豆乳や豆腐などの大豆製品を1日にたくさん摂っている人がバストアップサプリを飲む場合は、大豆製品を少し減らした方がいいと思います。

何事も過ぎたるは及ばざるが如し。仮に飲み忘れた場合も翌日に2日分まとめて飲むようなことはせず、1日の目安摂取量を守るようにしてください。

アルコールと一緒に飲まない

サプリは食品と同じ扱いなので、アルコールと一緒に飲んだからといってなにか副作用が起こるというわけではありません。しかしアルコールは有効成分の排出を促してしまうため、せっかくのサプリが無駄になくなってしまいます。

種類を問わずアルコールを含む水分、コーヒーなどのカフェイン及び緑茶に含まれるカテキンとは相性が悪いので、最大限吸収するためにもサプリはお水と一緒に飲むようにしましょう。

サプリ以外にバストアップ維持におすすめの4つの方法

バストアップのためにできることはまだまだあります。とくに重要なのがナイトブラの着用とマッサージです。おすすめ商品と詳しいマッサージ方法をまとめましたので、試してください。

ナイトブラの着用

バストアップももちろんですが、今あるバストを小さくしない事も重要です。胸は揺れることによってそれを支えている「クーパー靭帯」にダメージが起き、小さくなったり垂れたりしますから、ブラジャーを正しく着用しなければなりません。

日中のブラジャーだけではなく、ナイトブラを取り入れましょう。ナイトブラは種類が多数ありますからいくつか試すといいと思います。今回は、80％OFFで試せるおトクなナイトブラに注目しました。

エクスグラマー

＼コスパ抜群のナイトブラ！／

エクスグラマー

編集部評価：★★★★★総合95点
価格：3,960円
内容量：1着
保証・特典：3着以上の購入で送料無料
メーカー：株式会社ギミックパターン

ナイトブラはバストをホールドするために着用しますが、商品によってはフリーサイズのためにプチ胸さんには意味をなさないものがあります。ところが、エクスグラマーはAAからCカップの女性の身体を徹底的に研究して開発されているので、プチ胸さんでもナイトブラの効果を最大限に実感できますよ。

バスト周辺にはバストアップに効果的なツボがいくつも存在しますが、エクスグラマーは着用するだけでそのツボを刺激してくれるような構造になっている店も嬉しいポイントです。

独自開発のネット構造で背中や脇のはみ出た脂肪を寄せ上げてパッドで形を整えてくれるので、ふんわりお椀型のバストメイクが期待できます。

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バストアップマッサージ

二の腕や背中、わき腹にお肉がついている人はマッサージが非常に効果的です。バストを大きくするために不可欠な乳腺を刺激するマッサージと、マッサージの効果をアップさせるクリームを徹底調査しました。

【乳腺を発達させるマッサージ】

マッサージする側の肘に反対の手を置き、二の腕から脇下を通って鎖骨までさする。二の腕のお肉をバスト上部に移動させるイメージで少し強めにリズム良く。最大5分を目安にできるだけ長い時間おこなう。
わきの下に親指以外の4本の指を入れ、わきの付け根を親指と4本の指で挟んでリンパを10秒ほぐす。
バストを軽くつかんで持ち上げ、親指の付け根でバストトップを中心としてバスト全体に大きく円を10回描く。
反対側も同様におこなう。