ダイエットパンツのおすすめ6選【男女別】サイズの選び方や効果を解説

| ダイエットグッズ
Share:

-5㎏達成の私がおすすめするダイエットパンツ

「ダイエット方法を色々試してみたけど痩せない」という経験はほとんどの女性にあるのではないでしょうか。食事制限をしても運動をしても思ったように成果が上がらないのは、体のバランスが崩れているためかもしれません。

まずは骨盤のゆがみを正さないと、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。そこで今回は骨盤をサポートする機能のあるダイエットパンツについて調べてみました。

  • 試してみたダイエットパンツ⇒36種類
  • 調査した美容関連サイト⇒150サイト
  • おすすめダイエットパンツ⇒6種類

ダイエットパンツで骨盤のゆがみを調整し、きれいな姿勢をとることがスリムボディにつながりますが、続けられるものでないと意味がありません。

そこで編集部では買う前の選び方や、毎日履いても快適なダイエットパンツを厳選してご紹介します。

ダイエットパンツの選び方

初めてダイエットパンツを選ぶときにはどんなことがポイントになるのでしょうか。

伸縮性が高い

骨盤をサポートしたり、圧力をかけるにはキュッと締め付けることが必要ですが、単純に小さいサイズを履くのとは意味が違います。きついサイズを無理にはくと圧迫され、血行が悪くなるのでおすすめできません。

効果的にスリムなボディへ導くためには生地の伸縮性が重要なポイントになります。ダイエットパンツは毎日履いて動くことで汗をかいたり、筋肉を刺激する物なので、伸びない生地では動きにくいのです。

生地の他にも階段を上ったり膝を曲げたりしても苦しくないような切り替えデザインや縫製の工夫なども注目しておきましょう。

通気性が高い

運動した後は汗をかきますが、その後に蒸れてしまうと不快に感じますよね。

衣服の内側に着るダイエットパンツは体温がこもる場所なので、特に乾きやすい素材であることと空気を通しやすい通気性が大切なポイントです。

運動時は薄着になることが多いのでそれほど感じないと思いますが、普段着やスーツの場合には特にこの点を重視しましょう。運動する時間がなくてダイエットパンツを買ったのに、蒸れるから普段は履けないという失敗がなくなります。

毎日履いても快適に過ごせる質のいい生地を使ったものを選んでくださいね。

ランキング【レディース】

では早速女性におすすめのダイエットパンツランキングをご覧ください!

エクスレーブ

\いつもの下着の上から履くだけ!/

Source: 公式サイト

エクスレーヴ

  • 編集部評価:★★★★★総合96点
  • 価格:4,276円(送料864円)
  • 保証・特典:5着セットで1着プレゼント
  • メーカー:ギミックパターン

女性用の骨盤矯正パンツとしておすすめなのは、フランス語で「夢」という意味を持つエクスレーブです。毎日普通に履くだけで6つのケアを同時に行ってくれるのでポカポカするくびれができると口コミ人気の高いパンツです。

公式サイトを見てみる悪い口コミから見るデメリット

  • ほつれやすい
    骨盤はひきしめられている気がするんですがレースなのでよくほつれます。 もうすこしレースの部分を考えてほしいです。

    楽天市場


繊細なレースのデザインですが、洗濯する時にほつれるという声がありました。ネットに入れて手洗いするなど工夫が必要ですね。

  • サイズ小さい
    サイズは私がMを頼んだのでキツ過ぎてズルズル下がって駄目でした。

    Amazon

骨盤をしっかりと締め付けるために小さめのサイズ設定になっています。適度な締め付けが効果的ですが、苦手な場合はワンサイズ大きめから始めるといいですね。

良い口コミから見るメリット

  • 初めての骨盤インナー
    一般的なベルトだと(中略)座った時にベルトが邪魔になったりするのかなと思ってこちらにしましたが正解でした。キツイと言うほどでもなく無理なく歩いたり座ったりできます。

    楽天市場


履くだけのパンツタイプは面倒な手間がいらないことが大きなメリットですね。

  • 腰痛対策
    実際使ってみると心地よい締め付け感があって骨盤が安定しているのが分かりました。 腰痛対策やお腹を温めるのにも重宝しています。

    Amazon

腰痛の原因も骨盤にあることが多いので一石二鳥のパンツですね。この他にも産後の骨盤矯正冷え性対策に使用している女性も多く、1枚でいくつもの悩みに対応できることがわかります。

公式サイトを見てみるエクスレーブの特徴

  • 骨盤を整える適度な圧力
  • 下半身のゆがみにも効果的
  • おなか周りを温め、冷えにくい身体に
  • 普段の下着の上から着用するだけ

エクスレーブは普段使っている下着の上からつけるだけなので、続けやすいのがポイント。腰周りをキュッと引き締めることができ、全身の血行がよくなるので新陳代謝を高めてくれます。

できるだけ長い時間履くことが姿勢矯正を継続することになるので、洗い替えも含めて数枚持っていると安心ですね。

エクスレーブを安く買う方法

  • 公式サイト:4,276円
  • Amazon:4,760円
  • 楽天市場:4,277円

公式サイトが一番安く買うことができますが、さらにまとめて買うことで割引になるのでぜひチェックしてくださいね。

公式サイトを見てみる

Vアップシェイプリフト

\歩くだけで後ろ姿キマル!/

Vアップシェイプリフト

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 価格:6,480円
  • 保証・特典:2枚セットは2,160円割引
  • メーカー:株式会社イッティ

加圧トレーナーとしても活躍しているタレントのヒロミさんが監修したとして話題ですが、ただの加圧パンツではない効果が魅力です。

特に実際に履くと筋肉痛を覚えるくらい筋肉に働きかける加圧力があるのに、「毎日履いても快適」とリピーターが続出です。

公式サイトを見てみる悪い口コミから見るデメリット

  • 股上が浅いです
    前はぎりぎりおへそが隠れるくらいで、後ろは下手をすると下にはいているパンツが出てしまいます。

    @cosme


股上やお尻はフィット感が大切なので、浅いと不快に感じますね。サイズ選びがポイントです。

  • もっと強くてもいい
    私にはちょっとゆったりに感じました。 もっと強くてもいいんじゃないかな?と思いますね。

    @cosme


思ったよりゆったりとの声ですが、履いて軽い運動をしても大丈夫なくらいの適度な締め付けのため、毎日履くにはちょうどいいのではないでしょうか。

良い口コミから見るメリット

  • 筋肉痛を実感
    最初のうちは力が入り過ぎて、軽い筋肉痛になったくらいなので、 それだけ運動不足なのだと実感しました。

    @cosme


履いて間もない時の感想ですが、すでに筋肉痛になるくらい体への影響を実感していますね。

  • 蒸れない
    通気性が良いので、汗で蒸れたりすることが無いっていうところが良いと思います。

    @cosme


毎日履くためには快適さが大切なポイントですが、通気性のいい生地なので夏でも気持ちよく履けますね。

公式サイトを見てみる

Vアップシェイプリフトの特徴

  • お腹のたるみを引き締める骨盤ベルト内蔵
  • O脚を防いで正しい歩き方をサポート
  • パワーネットが内ももを細く見せる
  • 着脱が楽なサテン生地

日本女性の悩みを一つ一つ解決するために、骨盤から歩き方まで徹底サポ―ト。お尻がたれる、太ももが太くなるという原因を追究して歩くだけで自然と筋肉を使うように圧力をかけてくれます

Vアップシェイパーは通気性がよくするりと履けるサテン生地を採用しているので運動後の不快感もありませんよ。

Vアップシェイプリフトを安く買う方法

  • 公式サイト:6,480円(送料無料)
  • Amazon:6,480円(送料無料)
  • 楽天市場:6,480円(送料無料)

値段はどちらも同じになりましたが、公式サイトでは7日以内に連絡すれば不良品などの返品を受け付けているので安心です。

公式サイトを見てみる

BiLeg-ビレッグ-

\寝ている間に美脚を目指せ!/

Source: 公式サイト

BiLeg-ビレッグ-

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 価格:4,298円(送料864円)
  • 保証・特典:5着買うと1着プレゼント
  • メーカー:ヒューマンサイエンスラボ株式会社

SNSから人気に火がついたビレッグは、体のバランスをトータルにサポートして引き締まったおなか周りや美しい脚を目指します。

段階的な圧力がヒップやウェストからふくらはぎまでかかり、血行促進させ、老廃物の排出を促すのでスッキリとした脚に導きます。

公式サイトを見てみる悪い口コミから見るデメリット

  • フリーサイズだけど少し小さめかも。
    履いてしまうと締め付けは大丈夫なんですが、 もうワンサイズ大きいのがあるとうれしいですね。

    Amazon

様々な体型に適応できるフリーサイズですが、キツイと感じる場合もあるようです。サイズ展開がないことが残念ですね。

  • 締め付けがきつい
    締めつけがきつくとても履いてられませんでした。

    ダイエットカフェ

慣れていないと締め付けがきついと感じる場合もあるので、いきなり長時間履くのではなく、運動時などの短時間から徐々に慣らすことをおすすめします。

良い口コミから見るメリット

  • 加圧が気持ちいい
    いい感じの締め付け感が加圧されてる感じがします。むくみも取れて気持ちいい。

    Amazon

むくみが取れると足がスッキリとするので、毎日はくのが楽しみになりますね。

  • 寝ても平気
    いったん履いてしまえば楽ちんです。そのまま寝ても平気。

    Amazon

履くときはキツイという声もありますが、長時間履いても苦しくならない適度な圧力で美しい脚に導くようサポートしています。

公式サイトを見てみる

BiLeg-ビレッグ-の特徴

  • 独自の編み方により脚を加圧し、脂肪燃焼を促す素材
  • 絶妙な加圧バランスによるリンパマッサージ効果
  • 血行促進効果で身体を温め、健康的な脚に導く

BiLeg-ビレッグ-は素材の編み方を5年かけて開発したので素材そのものが加圧力を持っています。そのバランスの良さが足のリンパを刺激するため、老廃物や余分な水分を排出しやすい健康的な脚作りをサポートします。

BiLeg-ビレッグ-を安く買う方法

  • 公式サイト:4,298円
  • Amazon:4,298円
  • 楽天市場:取扱なし(2018年3月10日現在)

公式サイトは3着で送料が無料になり、5着買うと1着プレゼントがあるのでお得に購入できます。また不定期のタイムセールの時には、2着以上で1,000円もお得になることもあるので、ぜひチェックしたいですね!

公式サイトを見てみる

ターボセル プレミアムシェイプ

\いつも通りの生活で運動もできる!/

Source: Amazon

ターボセル プレミアムシェイプ

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 価格:9,180円
  • 保証・特典:未着用品のみ到着後7日以内なら返品・交換が可能
  • メーカー:カメイ プロアクト

モデルやアスリートなど体を作るプロにも支持されているダイエットパンツで、日常生活に取り入れることで普段の動きが運動になり、気づいたらスリムな身体になると人気です。

三層構造の生地の外側はサポート力と通気性を高くし、中間には燃焼効果を高めるための天然ゴムを使用。

さらに肌に密着する部分には波上に編んだコットンを使用しているため、動くたびに肌を刺激するマイクロマッサージ効果を得ることができます。

公式サイトを見てみる

ワコール SUHADA 肌リフト エア パンツ ロング

 \肌に吸い付いて引き締まった身体に/

Source: 公式サイト

ワコール SUHADA 肌リフト エア パンツ ロング

  • 編集部評価:★★★★★総合89点
  • 価格:6,048円
  • 保証・特典:到着後8日以内なら返品・交換が可能​
  • メーカー:株式会社ワコール

下着メーカーの老舗、ワコールのリフトアップパンツは引き締めボディを目指すにも最適です。下半身全体を一気に引き上げて理想のシェイプに整えるために、たるみを包み込んで持ち上げる素材選びにこだわっています。

縫い目のない特殊オパール加工と超極細の繊維を使用したNANOテープが素肌にピタッとくっついて、動いているうちに滑り落ちるのを防ぎます。

履いた時の美しいシルエットが長時間キープされ、通気性の良い本体生地が暑い日でも快適さを保ちます。

公式サイトを見てみる

ダイエットパンツ【メンズ】

男性こそ引き締まった体作りをしたいですよね。おすすめダイエットパンツはこちらです!

BROS クロスウォーカー

 \スーツの下でもシェイプアップ!/

Source: 公式サイト

BROS クロスウォーカー

  • 編集部評価:★★★★★総合96点
  • 価格:前閉じ3,456円 前開き3,780円
  • 保証・特典:到着後8日以内なら返品・交換が可能
  • メーカー:株式会社ワコール

下着専門メーカー老舗のワコールがおしゃれな男性用ダイエットパンツをデザイン。ワコール独自のクロス構造を取り入れることで正しい歩行をサポートし、男性特有の悩みをエアスルー機能で軽減しています。

毎日はいても快適なダイエットパンツが完成しました。

公式サイトを見てみる悪い口コミから見るデメリット

  • スポーツをしていたためか、太ももの一番太いところが裾より下になるため、捲れてきて気持ち悪い。

    Amazon

筋肉質で太ももが太い男性には、クロスウォーカーよりも裾が短い「フィットネスウォーカー」がおすすめです。

  • 脱ぎ着は不便
    ただ、密着している為、脱ぎ着は少し不便です。 専ら動くとき用に履くのが良さそうです。

    Amazon

締め付け感のあるタイプなので「汗をかくと余計に脱ぎにくい」という声もありますが、通気性はこだわっているだけあり運動時でも快適です。

良い口コミから見るメリット

  • 高いけど機能性抜群です
    立体裁断が他とは比較にならないくらい上手く出来ています。これは冬用に初めて買いましたが、期待どおりです。

    楽天市場

長年ワコールを支える技術力が存分に発揮されているBROSは、複雑な立体裁断と縫製で長時間履いても気持ちよさが続きます。

  • 汗をかく
    嫌々穿いて行った主人の帰宅後の感想が、よく汗をかくと驚いていました。ほどよい締め付け感らしく、辛くないそうで続けられそうです。

    楽天市場


適度に締め付けることで運動効果が上がっている証拠ですね。このまま日常生活を過ごすだけでも引き締まった身体への期待がもてます。

公式サイトを見てみる

BROS クロスウォーカーの特徴

  • 裾の縫い目をなくしたフラット仕上げ
  • クロス構造で自然に歩幅が広くなり、エクササイズをサポート
  • ムレを逃がすダブルエアスルータイプ

普段歩くときの歩幅が広くなると燃焼効率が上がることに注目し、クロスウォーカーがこの歩行をサポートすることで日常生活すべてがエクササイズになります。通気性の良いエアスルー構造が湿気を逃がし運動後も快適な時間を約束します。

BROS クロスウォーカーを安く買う方法

  • 公式サイト:3,456円
  • Amazon:3,283円
  • 楽天市場:2,835円

通販サイトは低価格で購入ができますが、偽物や保証が受けられない場合もありますのでご注意ください。

公式サイトを見てみる

ダイエットパンツはサイズ命!測り方

初めてダイエットパンツを買う時には自分のサイズを測りましょう。その時注意したいポイントは次の2つです。

ウェスト:お腹に力を入れない状態で一番細い部分を水平に測る

ヒップ一番ふくらみがある部分を水平に測る

測る時には誰かに測ってもらうことが理想ですが、ひとりの場合にはメジャーが水平になるように意識しましょう。

次にダイエットパンツのサイズを確認します。公式サイトには必ずサイズ表や推奨される体型などが書いてありますので、自分のサイズと照らし合わせます。

ほとんどのダイエットパンツは小さめ設計になっているので、自分のサイズがMとLの中間でどちらを買うか迷ってしまうこともあると思います。

そんな時には無理に小さいサイズを買うのではなく、大きめのサイズにすると「買ったのに履けない」というトラブルを防ぐことができます。

ダイエットパンツの効果3つ

ダイエットパンツを履くと体にどんな効果があるのでしょうか。

引き締め効果

ダイエットパンツには圧力をかけて骨盤を引き締める効果があるので、姿勢がまっすぐに伸びて全身が引き締まったように見える効果もあります。

正しい姿勢を維持することは運動効果を高めることにもつながるので、ダイエットパンツを履いて歩いたりジョギングをしたりすることで足や背中などの筋肉がつきやすくなり、引き締まった身体ができあがりやすくなります。

短期間に一気に痩せることは難しいですが、毎日長期間続けることが体づくりのポイントです。

代謝UP効果

普段から力を抜いてだらっとした状態で歩いていると、必要な筋肉を使わなくなり、筋肉が落ちると代謝も低下してしまうので、脂肪に変わりやすくなってしまいます。

ダイエットパンツを履くと腰周りがキュッと引き締まるので姿勢を意識し、お腹や背中に力を入れて生活するようになります。すると自然に筋肉が発達し体全体の代謝がアップして脂肪を燃焼できる身体に変化していくのです。

年齢や運動不足によって代謝が落ちると免疫力も下がるという研究があるので、毎日ダイエットパンツを履いて代謝をアップすることは健康的な生活にもつながりますね。

むくみ解消効果

ダイエットパンツの圧力は骨盤のゆがみを整える働きがありますが、むくみにも効果的に働きかけます。

太ももの付け根には水分を排出するための大きなリンパ節がありますが、骨盤が歪んでいるとこのリンパ節の流れが滞りむくみやすいのです。

骨盤は脚を組んだり片足に体重をかけるだけでも簡単に歪んでしまう上に、ひどくなると腰痛の原因にもなってしまいます。

ダイエットパンツを毎日履いて骨盤の歪みを矯正すれば、自然とむくみ知らずの脚になり、将来の腰痛対策にもつながりますよ。

ダイエットパンツにおすすめの運動

ダイエットパンツは履くだけで確実に痩せるというよりも、運動との相乗効果を高める狙いがあります。履いている時こそ運動を取り入れましょう。

ヒップの運動

バレリーナのようにキュッと上がったお尻を目指しましょう。

【ヒップリフト】

  1. 床に仰向けになり、膝を曲げる
  2. 腕を胸の前でクロスする
  3. 足に力を入れて腰を持ち上げる
  4. 太ももと胸の位置が一直線になるところで一瞬止めて、再び下がる
  5. 床につく直前で一瞬止まり、再び腰を持ち上げる
  6. 5~10回くり返す

【お尻歩き】

  1. 床に座り、脚を前に伸ばす
  2. 脚を伸ばした状態のまま、お尻を前後に動かしながら10歩前に進む
  3. 次に10歩後ろに下がる
  4. 2~3を繰り返す

ヒップリフトは反動を使わないでゆっくり行うことが大切です。お尻歩きは音楽などを聞きながら楽しく繰り返しましょう。

ウェストまわりの運動

くびれのあるウェストを目指します。

【壁ストレッチ】

  1. 壁を背にまっすぐ立ち、1歩前に出る
  2. 両手の平が外側を向くようにして、胸の少し前で揃えて出す
  3. 腰をひねりながら後ろの壁に両手でタッチする
  4. 反対側にひねり、同じように行う
  5. 5~10回繰り返す

【腰回し】

  1. 脚を肩幅より少し広くして立つ
  2. 膝を緩め、腰を水平に20回回す
  3. 反対側にも20回回す

壁ストレッチは立つときの姿勢を崩さないようにひねることがポイントです。また腰回しも回している間の姿勢が大切なので、この時にダイエットパンツを履いていると姿勢を意識できて効果的ですね。

太ももまわりの運動

魅力的な美脚を目指します。

【スクワット】

  1. 足を肩幅より広くして立つ
  2. 後ろの椅子に座るイメージで、ゆっくりと腰を落としていく
  3. 太ももが床と平行になったら一瞬止め、ゆっくりと再び立ちあがる
  4. 腰が伸びきらないところで再びゆっくり腰を落とす
  5. 2~4を繰り返す

【座布団はさみ】

  1. まっすぐに立ち、膝の間にクッションを挟む
  2. クッションを潰すように思い切り膝に力を入れて、10秒キープする
  3. 力を入れる、ゆるめるを10回繰り返す

スクワットは太もも全体に効くので美脚には必須の運動ですが、お尻を後ろに突き出すようにすることがポイントです。

ダイエットパンツと併用したいサプリ3選

ダイエットパンツ×サプリ×運動でさらに効率よくスリムなボディを目指してみませんか?

シボヘール

\葛の花で脂肪をためない体に!/

シボヘール

  • 編集部評価:★★★★★総合97点
  • 初回価格:980円(定期コースのみ)
  • 1日あたりの値段:33円/30日分/120粒
  • 保証・特典:定期コース申し込みで2回目以降も割引
  • メーカー:株式会社ハーブ健康本舗

昔から和漢薬としても利用されてきた葛の花内臓脂肪と皮下脂肪のどちらにも効果的なので、年齢と共に落ちにくくなったお腹の脂肪に働きかけます。

中性脂肪を抑える力、体脂肪を燃焼しやすい脂肪酸へ分解する力、そして脂肪を燃やす褐色脂肪細胞をサポートする力、この3つの力を持つ葛の花由来のイソフラボンのおかげで無理なく引き締まった身体に導きます。

公式サイトを見てみる

コレスリム

\健康的な身体づくりをサポート/

コレスリム

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 価格:4,860円(定期コース)
  • 1日当たりの値段:324円/15日分/90粒
  • 保証・特典:10日間返金保障
  • メーカー:株式会社健やか総本舗亀山堂

健康も美しさも両立するために必要な栄養をギュッと詰め込みました。改善したいけど難しい食生活のサポートに加え、運動する人に必要な栄養素も摂ることができます。

疲れを癒すLカルニチン、美容成分も多いといわれるコーヒークロロゲン酸、体のめぐりをサポートする栄養を凝縮した植物発酵エキスと野草発酵エキスが毎日の健康を支えます

公式サイトを見てみる

すっぽんスリム酵素

\20種類のアミノ酸と発酵の力/

すっぽんスリム酵素

  • 編集部評価:★★★★★総合90点
  • 初回価格:送料540円のみ(とくとくコース)
  • 1日当たりの値段:18円/30日分/93粒
  • 保証・特典:2回目以降2,986円(送料無料)4か月継続
  • メーカー:ミリオン株式会社

食べることが大好きだけど、引き締まった身体を目指したい人にぴったりなのはすっぽんの力を利用した「すっぽんスリム酵素」です。

肥後の高級すっぽん100%を惜しみなく使っているので、コラーゲンを作るアミノ酸やビタミンミネラルが豊富。さらに7穀米を発酵した麹菌と5つの活性酵素が配合されているので老廃物をため込まない健康な体作りを応援します。

公式サイトを見てみる

ダイエットパンツのQ&A

疑問をスッキリ解決するQ&Aです。

ダイエットパンツはどのくらいで効果が出る?

効果は人によって違いますが、履いてすぐに体が温かくなることを実感する人もいます。

元々痩せにくい人もいますので時間をかけて実感する場合もありますが、毎日履いて確かめてみたいですね。

ダイエットパンツは履くだけじゃ痩せない?

痩せる場合もありますが、さらに運動を一緒に行うと引き締まった身体に近づきやすくなります。

ダイエットパンツを履いても食べすぎたり動かないままなら痩せることは難しいです。効率よく痩せやすい身体づくりを目指すには、食生活の見直しや運動を取り入れることをおすすめします。

忙しくて運動する時間がないんだけど……

ダイエットパンツを履くと、全身の運動効率がよくなります。

通勤や通学の時に「駅まで歩くだけでいつもより汗をかく」という声があるほど、全身に効果があります。毎日履くと常に運動している状態になるので、時間のない人ほどぴったりです。

ダイエットパンツを履けば体重計も怖くない

ダイエットパンツといっても「本当に変化が出るの?」と疑問に思っている人も多かったと思いますが、骨盤矯正やリンパマッサージなど色々な機能を持っているので、女性にはうれしい効果が満載でしたね。

単純に履くだけで痩せるという魔法のようなアイテムとは違いますが、履いて動くことで運動効率が上がるので、運動が苦手な人でも続けやすく​短い時間でも引き締まった身体を目指すことができるのがダイエットパンツの魅力ですね。

また、身体を温めることによりむくみ解消が美しい脚に直結するので、体重が減るよりもうれしい見た目の変化を実感することができますね。

早速ダイエットパンツを履いて、いつもと違う道を歩いてみませんか?