口コミで人気の脂肪燃焼サプリランキング!本当におすすめの10商品を紹介!

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脂肪燃焼サプリの口コミ人気No.1は?30種から厳選

ダイエットしてるのになかなか効果が表れてくれないことってありますよね。ダイエットが失敗する原因の1つに、効果が出ているのか実感できないというものがあります。

好きな食べ物や飲み物を我慢して行うダイエットは辛いもの、結果がでなければくじけてしまうのも無理はありません。

そこで、そんな時にはダイエットをサポートしてくれるサプリメントを飲んでみるのも1つの方法です。

  • 試した燃焼系サプリ⇒30種類
  • おすすめの燃焼系サプリ⇒10
  • 調査に費やした時間⇒62時間

脂肪燃焼サプリの効果には体に溜めこんだ脂肪が燃焼するのをサポートしてくれるというものと、加齢や運動不足、生活習慣の乱れなどで落ちてしまった基礎代謝力をアップさせて燃焼力を上げるという働きがあります。

今回は口コミで人気の脂肪燃焼サプリ30種類のうちから、本当におすすめできる10種類を厳選。サプリのサポートで、ダイエットを乗り切りましょう!

脂肪燃焼サプリの賢い選び方

脂肪燃焼サプリは実はたくさん販売されています。何を選んだら良いのか分からない、そんな人のために賢い選び方を伝授します!

脂肪燃焼成分で選ぶ

そもそも脂肪が燃焼する仕組みを説明しましょう。運動などで血糖値が下がったときに、血糖値を安定させようとしてホルモンであるグルカゴンが分泌されてリパーゼという酵素を活性化させます。

リパーゼの働きで中性脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールに分解され、エネルギー源となって消費されるのですが、遊離脂肪酸が使われずに余った場合はまた中性脂肪に戻ってしまいます。

リパーゼの分泌を促進してくれる「カプサイシン」遊離脂肪酸が細胞に届きミトコンドリアに取り込まれる時に必要な「カルチニン」脂肪酸がミトコンドリアに取り込まれるのをサポートしてくれる「クロロゲン酸」などの成分を選びましょう。

自分の体質や目的に合ったものを選ぶ

昔と同じ量しか食べていないのに何故か太ってしまったような人は、基礎代謝が下がっていると考えられます。そういう人には「アミノ酸」や「酵素」といった基礎代謝を上げてくれる成分がおすすめです。

お腹がぽっこりしてきてしまった、お腹の脂肪が気になるという人は、内臓脂肪や皮下脂肪を減らす働きのある「葛の花由来イソフラボン」が良いでしょう。

甘いものが好きで好きでしょうがない、という人は腸での糖分の吸収を抑える働きのある「ギムネマシルベスタ」がおすすめです。

このように、自分の体質や目的に合うものを選ぶのが一番大切なポイントです。

脂肪燃焼サプリランキング【代謝アップ系】

それでは実際に口コミで人気のある脂肪燃焼サプリから、特におすすめの物を紹介します。

口コミは実際に飲んでみた人の感想なので、商品の説明だけでは分かりにくいことをチェックするのに向いています。あわせて参考にしてください。

シボヘール

\溜めこんだ中性脂肪を減らす/

Source: 公式サイト

シボヘール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回限定価格:980円(送料無料)
  • 1日あたりの値段:32.6円/約1か月分/120粒
  • メーカー:株式会社ハーブ健康本舗 スッキリライフ通販

脂肪燃焼サプリ口コミ人気No.1はシボヘールです。シボヘールには葛の花由来イソフラボンが配合されており、とくに肥満気味な人の皮下脂肪や内臓脂肪を減らすのをサポートしてくれるという機能性表示食品です。

そのため、シボヘールが向いている人はお腹のお肉が気になる人、ウエストがきつくなってきた、というようにお腹周りに脂肪がついてしまった人になります。

サプリメント自体も国内のGMP認定工場(製造品質管理基準が医薬品製造レベル)で作られているため、安全性が高いサプリであると考えられます。

定期購入のらくらくコースでは、初回は送料無料で1,000円以下で購入することができます。定期購入とはいえ2回目から停止することも可能なので、まずは1か月分から試してみましょう。

体脂肪が順調に落ちている、太りにくくなった、なかなか痩せなかったのにシボヘールなら痩せたといった口コミがありました。

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コレスリム

 \脂肪燃焼と基礎代謝アップしたい人に/

Source: 公式サイト

コレスリム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 定期初回価格:4,500円、2個特別価格7,000円(送料無料)
  • 1日あたりの値段:300円/約半月分/90粒
  • 保証・特典:初回購入時のみ10日間商品代金返金保証
  • メーカー:株式会社 健やか総本舗亀山堂

コレスリムには脂肪燃焼をサポートしてくれる成分Lカルチニンとクロロゲン酸が配合されている他、164種類の酵素が配合されています。

脂肪燃焼したいけれど基礎代謝も落ちている気がする、という人にはどちらにもアプローチしてくれるコレスリムがおすすめです。

定期コースはいつでも解約可能(次回発送の10日前まで)で、初回に限り返金保証もあるのでお試ししやすいのが特徴です。

口コミでは、体重が落ちたし体が温まる、冷え性が改善したなどの声があります。

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すっぽんスリム酵素

 \すっぽんの美容成分で綺麗に!/ 

Source: 公式サイト

すっぽんスリム酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合89点
  • 初回限定価格:無料(送料540円分のみ負担)
  • 1日あたりの値段:18円/1か月分/93粒
  • メーカー:ミリオン株式会社

すっぽんスリム酵素には5種類の生きた酵素、すっぽんのアミノ酸をたくさん含んでいる酵素が配合されています。酵素とアミノ酸が基礎代謝力をアップして脂肪燃焼をサポートします。

酵素は加齢とともに減少していく成分で、その反面代謝には必要な成分です。酵素を補うことで、代謝がアップしていく効果が期待できます。

口コミでは、外食が多い月でも体重の変動がほとんどなかった、肌の乾燥が改善した、お通じが良くなった、などダイエット効果だけでなく美肌効果を実感したという声がありました。

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肥後すっぽんもろみ酢

 \リピート率97.5%/

Source: 公式サイト

肥後すっぽんもろみ酢

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合85点
  • 定期初回価格:無料(送料相当500円のみ負担)
  • 1日あたりの値段:16.6円/約1か月分/30粒
  • メーカー:株式会社ミーロード

肥後すっぽんもろみ酢の特徴は、黒酢の312倍ものアミノ酸です。他にもふかひれスープの9.2倍のコラーゲン、レバーの336倍のビタミンB6、カキの8.4倍の亜鉛などの美容、健康成分が豊富に配合されています。

脂肪燃焼をより効率的に行うためにも基礎代謝力をアップする働きのあるアミノ酸はぜひ摂りたい成分です。公式サイトでの定期購入がお得ですが、4か月の利用が条件となっているので注意しましょう。

口コミではウォーキング時間を増やしたり、腹筋などをするようになった人が体脂肪や体重が減ったという声を寄せています。

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黒しょうが+5つの黒スリム

  \ダイエットサポート成分豊富/

Source: 公式サイト

黒しょうが+5つの黒スリム

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合81点
  • 定期価格:2,400円(送料無料)
  • 1日あたりの値段:80円/30日分/180粒
  • 特典・保証:定期コースで送料、代引き手数料無料/毎回変わる特典つき
  • メーカー:株式会社ネイチャーシード

黒しょうが+5つの黒スリムには脂肪燃焼をサポートしてくれる黒こしょう、フォルスコリ糖が吸収されるのを抑えてくれるサラシアが配合されています。

冷え性改善のために体を温める作用のあるヒハツも配合されている他、美容成分として欠かせないコエンザイムQ10と女性に嬉しい成分がしっかり配合されているのが特徴です。

体がポカポカしてきた、足先が温かくなった、汗がよく出るようになってきて体脂肪が落ちてきたなどの口コミがありました。

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脂肪燃焼サプリランキング【筋力アップ系】

脂肪燃焼サプリ、筋力アップ系を紹介します。筋力アップ系は筋肉を増やしやすく、かつなにもしなくても日々自然と落ちてしまう筋肉量を減らすようにHMBが配合されているものが多いです。

脂肪燃焼には運動をプラスするのが効果的であり、筋力アップすることで基礎代謝量もアップさせることができます。

トリプルビー

\筋肉作りをサポートしてくれる成分が充実/ 

Source: 公式サイト

トリプルビー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 定期初回価格:無料(実質送料500円(税抜き)のみ負担)
  • 1日あたりの値段:17円/30日分/30包
  • 特典・保証:トクトクコース初回ファンクショナルトレーニングDVDプレゼント
  • メーカー:アスクレピオス製薬株式会社 orkis(オルキス)

トリプルビーはモデル兼カリスマトレーナーであるAYAさんが監修しているサプリです。

筋肉を増やしつつ疲労を軽減させるために筋肉アップをサポートするHMB、日々分解されていってしまう筋肉量を抑えるクレアチン疲労回復をサポートするL-アルギニンなどの成分が配合されています。

脂肪燃焼作用のあるL-カルニチン脂肪燃焼の他、新陳代謝も促進してくれるα-リポ酸も配合されているので脂肪燃焼しつつ筋肉アップして痩せたい人に最適なサプリです。

1か月で2キロ落ちたなど体重が落ちたという口コミと共に、飲むと体がポカポカしてくるといった口コミがありました。便秘だった人が、お通じが良くなったという口コミもありました。

定期購入コースでは初回は実質送料500円(税抜き)のみで購入することができ、2回目から4回目までも25%offで購入することができます。しかし、初回の月をのぞいて3か月の継続が条件な点には注意しましょう。

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ビルドマッスルHMB

 \メリハリあるBODYに/ 

Source: 公式サイト

ビルドマッスルHMB

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 定期初回価格:無料(送料500円のみ負担)
  • 1日あたりの値段:16.6円/約1か月分/120粒
  • 保証・特典:初回限定90日間返金保証付き
  • メーカー:株式会社モイスト

ビルドマッスルHMBには脂肪燃焼をサポートする働きのある成分シニュリンPFフェヌグリーク、筋肉の分解を抑え増やす働きのあるHMBが1,500mg配合されています。

脂肪を燃焼させるために積極的に運動を取り入れていきたい人、筋肉が落ちていることが気になる人におすすめです。お得な定期コース、トクトクコースは3ヶ月の継続が条件ではありますが、初回注文時のみ返金保証があります。

ビルドマッスルHMBを飲んで運動をすることで、サイズダウンしたといった声や体が引き締まったという口コミがありました。

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バルクアップHMBプロ

 \筋肉量を増やしたい人に/

Source: 公式サイト

バルクアップHMBプロ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 特別本気プラン初回価格:500
  • 1日あたりの値段:17円/30日分/150粒
  • 保証・特典:90日間全額返金保証あり(特別本気プランのみ)、定期購入割引あり
  • メーカー:株式会社bonds

バルクアップHMBプロに含まれているHMB成分は筋力アップサプリとしても最高量の2,000mgです。クレアチンやBCAA、グルタミンなどの筋力アップをサポートし疲労を軽減してくれる成分も含まれていて筋肉アップをサポートします。

口コミではサイズダウンしたという喜びの声や、服を着てもさまになるようになったなどの声が届いていました。

定期購入の特別本気プランの他、定期購入ではない通常購入11,700円もありますが、特別本気プランの場合90日間全額返金保証がついてくるのでいきなり定期コースでも良いかもしれません。

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金剛筋HMB

\ロナウジーニョ愛用のサプリ/ 

Source: 公式サイト

金剛筋HMB

  • 編集部評価:★★★★★ 総合87
  • 価格:1,000パック限定3,980円(税抜き)
  • 1日あたりの値段:133円/約1か月分/180粒
  • 保証・特典:まとめ買いで特別価格
  • メーカー:株式会社GLANd メンズキング

金剛筋HMBはサッカーの名選手、ロナウジーニョが愛用している筋力サプリということで人気です。

成分としてHMBが最高量である2,000mg含まれており、GMP認定工場で作られているので製品の安全性にも信頼があります。

口コミでは、お腹の脂肪が気になっていた人が金剛筋HMBを飲んで運動した結果10kg痩せた、腹筋が分かるようになってきた、というものがありました。

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DCH

\ボディメイクするならこれ!/ 

Source: 公式サイト

DCH

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合86点
  • 定期初回価格:500円(税抜き、送料無料)
  • 1日あたりの値段:72円/約7日分/56粒
  • 保証・特典:全額返金保証、トレーニングチューブ・写真付きトレーニング本付き
  • メーカー:株式会社ラッシャーマン

脂肪を燃焼させるには、リパーゼによって分解された脂肪酸や遊離脂肪酸をエネルギーとして消費しなければなりません。

DCHはL-シルトリンとL-アルギニンという基礎代謝を上げる成分と、筋肉の分解を防いで運動によってより筋肉がつきやすくなるようにHMBが2,000mgも配合されています。

運動はあまりしないんだけど…という人でも筋肉は常に減り続けているのでそれを抑えてくれる働きがあります。しかし一番良いのはやはりDCHを飲んだうえで体を動かすことです。

DCHを飲んで意識して動くようにしたら鏡を見るのが楽しくなった、これまで痩せなかったのにしっかり痩せているなどの口コミがありました。

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脂肪燃焼サプリで痩せるにはどうすべき?

脂肪燃焼サプリを飲んでダイエットできる人・できない人がいるというのは、口コミからも分かります。

「サプリの効果がなかった」という人は運動をしていない人が多く、逆に体を動かしたり運動をした人は「効果を実感」しているようです。ということはやはり、「運動」も大事だということなんです。

有酸素運動+筋トレで効果発揮

脂肪燃焼サプリは飲んだだけではそれほど効果はなく、下手をするとせっかく分解できた脂肪が燃焼できないまま元の脂肪に元通り、なんてことも起こってしまいます。運動をしてしっかりと脂肪を燃やしましょう!

それでも運動が苦手だという人は、まずは普段自転車を利用しているところを歩くようにするとか、エレベーターではなく階段を使うよう心掛けてみるとか、身近なところから体を動かす頻度を増やしていきましょう。

しっかり運動して早く痩せたいという人には、脂肪を落として筋肉を増やすことで基礎代謝力をアップさせる組み合わせ、有酸素運動と筋トレを組み合わせて行うことがおすすめです。

筋肉が落ちると代謝力も下がってしまうので、順番は筋トレ⇒有酸素運動で行います。スクワットなどの筋トレを行った後に軽くウォーキングやエアロバイクをするとよいでしょう。

筋トレのコツはしっかりと負荷をかけること、正しい筋トレを行うことです。有酸素運動のコツは少し息があがる、うっすら汗をかく状態を長く続けることなので、ジョギングではなくウォーキングにしましょう。

脂肪燃焼サプリは運動前に飲む

運動をする場合、運動前に脂肪燃焼サプリを摂ることでサプリの効き目をもっとも効果的に引き出すことができます。

運動する30分前に1日分の脂肪燃焼サプリを飲むと良いようです。同じように、運動しない日であっても通勤や通学で体を動かす朝食後などに飲んでおくとより効果がでやすくなります。

注意したいポイントとして、空腹で運動するのは避けましょう。空腹の状態で運動してしまっては、脂肪だけでなく筋肉まで燃焼して落としてしまいます。

脂肪燃焼サプリの効果をUPさせる方法

続いて、運動以外で脂肪燃焼サプリの効果をupさせる方法を紹介します。全部で4つあるので、それぞれを意識して行っていくようにしましょう。

水分とタンパク質をしっかり摂取する

人間の体はほとんどが水でできています。そして、脂肪を燃焼させる、エネルギーとして代謝する時には水が必要不可欠です。喉が渇いたな、と感じた時にはそれはもうすでに水が足りていないという体のサインです。

できれば、喉が渇いたと感じる前に水を補給していくようにしましょう。しかし、無理をしてたくさん飲む必要はありません。

タンパク質は筋肉の元なので、しっかり摂取するように気をつけましょう。なかなかタンパク質を摂りにくいという人は、HMBという成分の入ったサプリで補給するのも楽なので検討してみてください。

摂取カロリー・糖質・脂質に注意する

好きなものを好きなだけ食べるというのではダイエットの意味がありません。脂肪燃焼サプリを飲んだのだから大丈夫と安心せずに、摂取カロリーや糖質・脂質が多くならないよう食事にも気を配りましょう。

サプリで失敗する人の中には、サプリを飲んだから大丈夫、と安心していつもよりも多くカロリーを摂ってしまう人もいます。

睡眠時間をしっかりとる

睡眠時間は肥満と深い関係があります。睡眠している時間に成長ホルモンが多く分泌されていること、レプチンとグレリンというホルモンが関係していると考えられています。

レプチンはいわば食欲を抑えてくれるホルモンで、満腹信号を送ってくれるホルモンです。逆にグレリンは空腹信号を送ってしまうホルモンです。

睡眠時間が足りていないと、レプチンが減ってグレリンが増えてしまうと言われており、肥満との関係も重要視されています。あなたの睡眠時間は充分ですか?

睡眠時間は最低でも6時間、できれば8時間睡眠が理想です。

全身浴で体を温める

シャワーだけでお風呂をすませてしまうという人は意外に多いです。しかしダイエットや体の冷えという面から見てみると、シャワーだけよりも全身浴をしてしっかり体を温める方が効果的です。

熱いお風呂に少しだけ入るのではなく、少しぬるめのお風呂に長く入って体を芯から温めましょう。体を温めることで冷え性の改善、体温の上昇、それによる免疫力のアップが期待できます。

もちろん、体温が上がれば基礎代謝も上がります

脂肪燃焼サプリと他のダイエットサプリとの違いは?

脂肪燃焼サプリは良いように思えますが、他のダイエットサプリはどうなのでしょうか。

ダイエットサプリはその傾向によって向いている人のタイプが異なります。

【肥満の人・体脂肪が多い人】脂肪燃焼サプリ

脂肪燃焼サプリには、脂肪を分解して燃やしやすくしてくれるカプサイシンやカテキン、カルニチンなどの成分が配合されています。

そのため、言ってみればわりとふくよかな人の方が効果がでやすく、元々たいして脂肪がついていない人の場合にはあまり効果はでないことが考えられます。

体脂肪率が低い人には、脂肪燃焼サプリは向いていません

【やせ型・スタイル維持したい人】カロリーカット・糖質カット系サプリ

現在の体型を維持したい人、体脂肪の少ない人にはカット系のサプリメントがおすすめです。

カット系のサプリメントには糖質が腸で吸収されるのを抑えてくれるサラシアやギムネマ脂肪の吸収を抑えてくれるキトサンなどの成分が配合されていて、食事でカロリーを摂り過ぎるのを防いでくれます。

【便秘太りの人】腸内環境改善系サプリ

痩せたい、かつ便秘で悩んでいる人におすすめしたいのが腸内環境を改善してくれるサプリです。乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維が主に配合されています。

乳酸菌、ビフィズス菌は善玉菌の1種で食物繊維をエサにして腸内のバランスを整えようと働いてくれるため、その過程で便秘や軟便などの排便に関わる悩みの解決に結びついていきます。

花粉症や免疫力が低下している人は腸内環境を改善することで免疫力も改善する効果が期待できます。

またお肉をよく食べるという人も悪玉菌の多い腸内になっている可能性があるので、腸内環境改善系サプリを摂ってみてはどうでしょうか。

脂肪燃焼サプリに関するQ&A

脂肪燃焼サプリについて、編集部によせられた質問にお答えしていきます。

どのくらいで効果が実感できる?

体質を変えていくには時間がかかります。そのため、遅い人は3か月くらいかかってようやく効果が実感できたということもあります。

早い人は数週間や1か月で効果を実感するという人もいますが、効果は人それぞれです。自分と他人は体質も違うので基準にはしないようにしましょう。


海外の脂肪燃焼サプリは危険?

これは、あまりおすすめできません。海外のサプリは日本で認可されているサプリではないため、日本ではまだ許可されていない成分が入っていて安全性に疑問があるからです。

また日本人に対する臨床試験なども行われていないため、日本人が服用した場合どうなるか分かりません。予期しない反応がでる可能性もあります。


副作用は大丈夫?

サプリは薬ではないため、基本的に副作用というものはありません。しかし用法・用量を守らずに大量に飲んだりした場合には、副作用がでてしまうこともあります。

サプリの中にはさまざまな成分が含まれているため、中には体に合わないものが配合されていることもあります。体調不良になった時は、無理して続けたりはしないようにしましょう。


妊娠中や授乳中でも飲んでもいいの?

かかりつけのお医者さんに確認してもらって、飲んでもよいかどうか聞いてみるのが安全です。サプリの説明に「飲まないでください」と書かれていた場合には、飲まないようにしましょう。

上でも書いた通りサプリは薬ではないですが、含まれている成分によっては妊娠中や授乳中の人には良くないものが含まれている場合もあるため、確認してもらうのが一番安心です。


未成年でも飲んでもいいの?

基本的にサプリは成人向けに作られています。しかし未成年は飲んではいけないと書いてある場合でなければ、飲んでも問題ないでしょう。

ただしサプリを飲んで体調不良になったりした場合には、速やかに飲むのをやめるなり病院に行くなり対策をしましょう。サプリで食品アレルギーを起こすこともあります。無理はしないようにしましょう。

脂肪燃焼サプリで気になるお肉を撃退しよう!

脂肪燃焼サプリは飲んですぐに劇的に痩せるとか、そのようなある意味過激な効果のあるサプリではありません。緩やかに脂肪を燃焼できる体を作り、太りにくい体へと変えていってくれるサプリです。

それでも運動はちょっと……という人も、毎日運動する必要はありません。筋肉の修復のためにも2~3日に1回でよいのです。

脂肪燃焼サプリと運動で痩せた場合、ダイエットにつきもののリバウンドする可能性は低くなります。脂肪燃焼サプリでダイエットの効果を上げて、太りにくい体を手に入れましょう。