セルライト解消サプリのおすすめ人気ランキング&iherbの人気2つ!800件の口コミの1位は!?

セルライト解消サプリのおすすめ人気ランキング&iherbの人気2つ!800件の口コミの1位は!?

セルライトサプリであなたが気にするセルライトの解消を目指してみませんか?しかし、セルライト解消にはサプリだけでなく知識も必要なのです。サプリの選び方や色々な解消法、セルライトができる原因について学び、セルライト解消に励みましょう。

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800件の口コミ調査!本当に効果のあるセルライトサプリTOP4

「足やヒップについたセルライトを取りたい」「セルライトが取れればもっとキレイな足になれるのに…」そうため息をつく女性は多いのではないでしょうか。

このセルライトをどうやって解消するのか、その答えのひとつとなるのが、セルライトサプリなのです。

ですから、みんなが試して「本当に効果があった」と感じるセルライトサプリについて編集部で調査をしました。

  • 調査した口コミの数⇒800件以上
  • 調査したセルライトサプリの数⇒100個以上
  • 調査したセルライト撃退方法の数⇒100個以上

この記事では、セルライトサプリの選び方やセルライトサプリ以外の解消法や原因などなど、セルライトに関する情報を詰め込みました。

この記事を読んであなたのセルライト解消に向けての行動がもっとはかどりますように、そんな願いを込めてお届けします。

セルライトサプリの効果的な選び方

セルライトサプリのどこをどう見れば効果的に選べるのでしょう。その答えは、有効成分が配合されているかという点です。

まず、セルライトに有効だと言われている成分を見てみましょう。

  • カプサイシン(トウガラシに含まれる):代謝をよくしたり体温を上げたりする効果があるとされる
  • カリウム:塩分を排出したり体内の水分をコントロールしたり、むくみに良いとされる
  • メリロート:水分やリンパ液の量をコントロールし、むくみに良いとされる
  • ブッチャーズブルーム:むくみを改善する効果や緩やかな利尿作用があるとされる
  • フーカス:代謝を良くするとされる、ブラダーラックとも呼ばれる

販売されている、効果があったと口コミで話題になっている、そんなセルライトサプリの多くには、上記の成分がほとんど入っています。もちろん、商品によって使っている成分や量に差はありますが…。

もし、気になるセルライトサプリを見つけたときには、上記のような成分がどのくらい入っているか、チェックしてみましょう。

また、成分や症状からセルライトサプリを選ぶという手もあります。冷えを感じる体質ならカプサイシン塩分や水分により注目するならメリロートやカリウムなど。

それから、自分と似た体型、体質、環境の人の口コミを探すのも良いですね。

むくみやすいのは上半身か下半身か全身か、座り仕事・立ち仕事か、ヒールを履くか履かないか、好みの食べ物は何か…。

少し細かく考えることになってしまいますが、より似た人の口コミを見ることで、その商品の成分がどう効くか、掴みやすくなります。

セルライトサプリのおすすめ人気ランキングTOP4

セルライトサプリで困るのはどれを選べば良いのか、という点でしょう。

セルライトサプリは数も多く、またそれぞれに含まれる成分も違うため、どのように選べば良いのか、分からなくなりがちなのです。

そこで編集部では、オススメのセルライトサプリを絞り、ランキング形式で紹介することにしました。

するるのおめぐ実

 \植物由来で安心してむくみすっきり/ 

Source: Amazon

するるのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 1袋コースの定期便:初回価格980円(税込み、送料無料、通常価格は3,240円)、2回目以降は15%オフの2,754円(税込み)
  • 2袋コースの定期便:初回価格1,960円(税込み、送料無料、通常価格は6,480円)、2回目以降は15%オフの5,184円(税込み)
  • 1回あたりの値段:31円/30日/62粒(980円で計算)
  • 保証・特典: 30日間返金保証、ハッピーブック(20ページ)とイラスト入りで分かりやすいマッサージシートつき
  • メーカー:ファンファレ

植物由来の成分がほとんどという安心感のあるサプリメントです。

カリウム(とうもろこしのひげ)やポリフェノール(赤ぶどう葉)、カルコン(明日葉)、乳酸菌などがむくみ撃退をサポート。

悪い口コミから見るデメリット

  • 普通かな
    変化は私の場合は感じませんでした。 サプリですから、薬品とは違う事を頭に置かないとだめですね。

    Amazon

  • 本当はもっと飲みたいけれど・・・
    基本は一日二粒で一袋一か月ですが、一日四粒飲むとむくみが取れて痩せたとはっきり実感できました。なので本当は一か月に二袋摂取したいけど、貧乏なので・・・(泣)。

    @cosme

  • 定期購入が・・・
    定期購入自体があまり好きではないので、980円だったかな?お試しから初めてみました。まだ余っていますし、使い終わったら継続するか考えたいです。

    @cosme

サプリメントの場合、「自分に合う合わない」という点は避けられません。せっかく買ったのに残念ですが、口コミを見ると合わなかったのだなあと感じました。

実際に買って使ってみないと分からないため、少しだけ困ってしまいますよね。

また、ある程度多めに飲みたいけれど、お金がかかってためらわれる…という部分もよく分かります。

するるのおめぐ実の場合、1日2~4粒の摂取が良いとされていますが、最大の4粒を毎日飲めば、1袋62粒ですので、2週間ほどでなくなってしまうのです。

しかし、無理に4粒飲んだ結果2週間ほどという短期間しか摂取できなかった…となってはもったいないと思われます。続けて初めて分かる部分もありますから。

コスパと継続から見た無理のない範囲で、3カ月以上など長期間摂取できるのが一番ではないでしょうか。

また、定期購入も好みが分かれますので、これも仕方の無い部分ですよね。ですが、するるのおめぐ実は定期コース特有の「○回以上の購入が必須」という縛りもきつくありません。

そのうえ、休止・解約もカンタンですので、負担が少ないです。こうした部分はとても良い特徴でしょう。

良い口コミから見るメリット 

  • 少しずつほっそりしてきた
    私の場合朝晩2粒ずつ、一日4粒飲んでいます。ほっそりしてきて、膝横の肉はだいぶ減りました。 マッサージし忘れていてもむくみが出にくいのでいいです。 さすがに生理前はマッサージしないとむくみますが酷くはない。

    Amazon

  • むくみや便通に効いた
    立ち仕事で夕方になるとむくみが酷くパンパンで痛みを感じることもありました。 高評価だったので試しに購入したところブーツがきつくならず感動! 便通も改善されて一石二鳥でした。 ちょっと高いけど元は取れた気がします。

    @cosme

  • リピートしていくつもり
    むくみがひどく、何年も付き合ってきたところ、ネットで見つけて購入してみました。 足がカチカチだったのが無くなりました。 人それぞれ効果の違いはあると思いますが、これを飲んでから体重が落ちたのでこれのおかげなのかなーとも。 他のサプリと併用しながら、この先もリピートしていくつもりです。

    @cosme

確実に効果を感じた、という口コミが多く見られました。

むくみはダイエットの大敵ですし、それが緩和されると、ダイエットを続ける気も出ます。気分的にも嬉しくなります。

何より、マッサージをしなくてもむくみがでにくい、脚のカチカチがなくなってきた、というのはすごいです。

するるのおめぐ実を飲み続けることで、より安定した効果をもっと感じられるようになるのではないでしょうか?

するるのおめぐ実の成分と特徴 

  • カリウム(とうもろこしのひげ):むくみを起こす塩分を水分とともに外に出そうとする
  • ポリフェノール(赤ぶどう葉)やカルコン(明日葉):血行をよくするため、時間が経つごとに生まれる余計な水分を血管に戻す 
  • 乳酸菌:腸内環境を整えて健康にする 便をしっかり出し、カラダ全体の詰まりを減らす

するるのおめぐ実の特徴をまとめると、塩分と水分の排出、そして血行促進と腸内環境の改善です。しかもこれらはすべて植物性由来の成分で、安心して使うことができます。

するるのおめぐ実は、これらの成分で、カラダ全体に作用してむくみに対策するというサプリメントなのです。

するるのおめぐ実の保証内容と安く買う方法

30日間の返金保証があります。初回の購入者に限りますが、届いてから30日以内に「カラダに合わない」と感じた場合、定期コース初回価格を全額返金してくれるのです。

それから、ハッピーブック(20ページ)とイラスト入りで分かりやすいマッサージシートつき。

マッサージシートには、小顔や美脚になるためのマッサージ方法が書かれています。飲むだけでなく、マッサージも兼ねれば、より効果を実感できるかもしれませんね。

最後に、安く買う方法について見てみましょう。まず公式サイト、楽天市場、Amazonそれぞれでするるのおめぐ実は1袋62粒でいくらなのか、比較してみます。

  • 公式サイト 980円(定期コース初回価格、2回目で2,754円)
  • 楽天市場 3,804円
  • Amazon 2,800円

公式サイトの980円は初回価格のためとても安いです。また、2回目の価格を見ても、どのサイトの中でも一番安いことが分かりますね。

そのうえ、公式サイトからなら保証や特典もつきますし、定期コース解約の条件にも柔軟性があるのです。

比較した限り、公式サイトが最もお得ではないかと考えられます。

公式サイトを見てみる

むくらっく

  \カラダにスッキリと温かさを/

Source: Amazon

むくらっく

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 通常価格:3,580円(税込み)と送料500円
  • 定期コース初回価格:980円(税込み、送料無料)
  • 1日あたりの値段:31円/30日/62粒(980円で計算)
  • 保証・特典:定期コースの場合、送料と代引き手数料無料、お届け希望日時の指定可
  • メーカー:日本第一製薬株式会社

カリウムやポリフェノール、アミノ酸やビタミンKなどが含まれるという「とうもろこしのひげ」を使って、カラダにスッキリをもたらします。

その他、カラダを温めるとされる「発酵しょうが」や、同様の成分オストールを含んだ「ししうど」なども。

さらに、ビタミンB1、B2、B6も配合されており、カラダそのものの健康までサポートしてくれます。

なお定期コース2回目以降は、2,680円(税込み、送料無料)。およそ25%オフというお得な価格です。

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きゅきゅっと小町

  \不要な塩分と水分をすっきり排出/

Source: Amazon

きゅきゅっと小町

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点87点
  • 通常価格:4,980円(税込み)
  • 定期コース初回価格:980円(税込み、送料無料)
  • 1日あたりの値段:1カ月目32.6円/30日/150粒、2~3カ月目166円/30日/150粒
  • 保証・特典:「きゅっ!とスッキリ読本」プレゼント、30日間返金保証あり 
  • メーカー:株式会社イッティ

塩分の排出に良いとされるカリウムを170mg、水分を排出するとされ、ヘルシーハーブとしてヨーロッパで親しまれるメリロートを3.08mg配合しています。

その他、カラダをスッキリするとされるキャンドルブッシュカラダを温めるとされる金時しょうが炭水化物の吸収をコントロールするとされる白インゲン豆なども。

きゅきゅっと小町は、むくみそのものだけでなく、カラダのめぐりや脂肪、肌ツヤのことも考えてたくさんの成分を配合しているのです。

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ビューティーレッグセルライトスリム

  \むくみの予防・撃退に/


Source: 公式サイト

ビューティーレッグセルライトスリム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点85点
  • 通常価格:5,680円(税込み)
  • 初回価格:980円(税込み、送料無料、後払い手数料200円)、2回目以降は2,592円(税込み、55%オフ)
  • クレジットカード決済価格:500円(税込み、送料とクレジットカード手数料は無料)
  • 1日あたりの値段:およそ32円/30日/90粒(980円で計算)
  • 保証・特典:毎月300人限定でプレゼント(初回はサプリメントケース、以降3回ごとにランダムでプレゼント)  
  • メーカー:株式会社インフィックス

メーカー推奨の摂取量1日3粒のなかにメリロートエキスを210mg配合しています。メリロートは、水分を排出するとされるハーブの一種。

その他、余分なものを排出するとされるL-シトルリン(スイカの果汁から見つかったそうです)も。

また、温める成分としてニームリーフエキスやガルシニアカンボジア糖や塩の調整成分として、ギムネマシルベスタやキトサンなどが入っています。

ビューティーレッグセルライトスリムは、脚のむくみそのものにしっかり効きそうな成分、そしてむくみの撃退につながりそうな成分を配合しているのです。

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海外サイトiHerbで人気のアメリカ産セルライトサプリ

海外サイト「iHerb」をご存じですか?こちらは日本にいながらにして、海外のサプリメントを購入できるサイトです。

こちらで大人気のセルライトサプリがあるというので、早速調べてみました。

セルライトコントロール

  \むくみケアと血流改善ならこちら/

Source: 公式サイト

セルライトコントロール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点 
  • 価格:2,286円(希望小売価格2,789円なので18%オフ)、iHerb内に複数購入割り引きあり
  • 1日あたりの値段:およそ45円/50日分/100カプセル 
  • メーカー: Dukan Diet(デュカン・ダイエット)

セルライトコントロールは、iHerb内のセルライト商品ランキングで3位に入る実力の持ち主。

  • ゴツコラパウダー400mg 血流をコントロールするとされ、それ以外にむくみ改善やリラックスに良いとされる
  • ブッチャーズブルーム根エキス200mg 血流をコントロールするとされる
  • ホースチェストナット種子エキス150mg アエスシンと呼ばれる血管や血流のコントロールに良いとされる成分が含まれている

上記のような成分が入っているため、多くの人からの支持を集めているのですが、それだけではありません。

口コミを見ると、「セルライトによるでこぼこが消えてきた」「むくみが消え、固くなっていた部分が柔らかくなってきた」という声が多々見られました。

セルライトコントロールは、「実際に使ってみて効果を感じた」という人が多いのですね。

成分と実際の使用感、2つの事柄がセルライトコントロールの凄さを物語っていると言えます。

セルライトコントロールを見てみる

ウォーターアウト

  \カラダの水分をコントロール/

Source: Amazon

ウォーターアウト

  •  編集部評価:★★★★★ 総合98点 
  • 価格:1,028円(希望小売価格1,715円なので40%オフ)、iHerb内に複数購入割り引きあり
  • 1日あたりの値段:およそ20円/50日分/100カプセル
  • メーカー:Now Foods(ナウフーズ)

ウォーターアウトは、iHerb内の利尿・ウォーターピルランキングで1位となった実力の持ち主。

  • カリウム 水分や塩分の排出に良いとされる
  • ブラダーラック ヨウ素や食物繊維をたくさん含む海藻で、余分なものを排出したりスッキリさせたりするとされる
  • ウワウルシ カラダ内部の水分量をコントロールするとされる

口コミを見ますと、「座りっぱなしの仕事で気になっていたむくみが夕方になっても感じなくなった」「寝起きのむくみが減り、メイクが楽しくなった」という声が。

足といった下半身だけでなく、上半身にも効果があると分かりました。また「リピートしている」「続けてみたい」という声も多かったです。

もちろん残念ながら合わないという人もいましたが、基本、多くの人がウォーターアウトの効果を実感していると感じました。

ウォーターアウトを見てみる

ドラッグストアのセルライト解消サプリならDHC 

身の回りによくあり、すぐ行くことができるドラッグストア。ここでもセルライトサプリを買うことができると知っていましたか?

しかし、一体どんな商品がオススメなのでしょう?

メリロート

  \むくみに効いたと実感の声がたくさん/

Source: 公式サイト

メリロート

  •  編集部評価:★★★★★ 総合95点 
  • 価格:950(税抜き、送料無料)
  • 1日あたりの値段:34円/30日分/60カプセル 
  • 保証・特典:2018年6月6日までキャンペーン中
  • メーカー:DHC

ヨーロッパで親しまれ、水分の排出に良いとされるメリロートエキス末を200mg配合。

その他に、ジャワティーエキスやイチョウ葉エキスを20mgトウガラシエキスを2mg含んでいます。

口コミを見ると、「マッサージに行かなくても足が軽くなった」「飲むとやはり違うのでずっと使っている」との声がありました。むくみに効いていると実感している人が多いようですね。

2018年6月6日までのお得なキャンペーン
  • 30日分の購入履歴がこれまでない(初回購入)に限り、税抜き475円で購入可
  • 3個セットが2,280円で購入可(通常価格税抜き2,850円、20%オフ)

また、キャンペーン関係なく定期購入をするだけで5%オフになります。

公式サイトを見てみる

セルライトサプリの効果的な飲み方

セルライトサプリは、いつどんな風に飲むと効果的なのでしょう?

そこで考えたいのが、「自分がむくみやすい時間」と「サプリメントを効果的に吸収すること」です。

あなたがむくみやすいのはいつ頃ですか?人によって朝起きて間もなく、夕方になるにつれてなど、異なるでしょう。ですからまず、「自分がむくみやすい時間」を把握しましょう。

次に考えるのは「サプリメントを効果的に吸収すること」。サプリメントの吸収が良いのは食後です。そのため空腹時は避けましょう。ベストは食事の1時間後くらいでしょうか。

例えばあなたが夕方にむくみやすいのなら、昼食から1時間後くらいに飲むと良いですね。

ただ、朝むくみやすい人の場合、注意が必要です。夜寝る前に飲むと、お手洗いに行きたくなって、せっかくの睡眠が邪魔されることも。

良質な睡眠は、代謝や美容、パフォーマンスから見ても必須のもの。ですから、寝る前にセルライトサプリを飲むことはあまりオススメできません。

朝のむくみが気になる場合、朝食から1時間後くらいに飲む方が良いでしょう。

セルライトサプリ以外のセルライト解消法

「セルライトサプリ以外でセルライトを解消する方法はないのかな?」そう考える人もいるのではないでしょうか?結論から言えば、セルライト解消法はたくさんあります。

また、セルライトサプリだけでなく、こうした方法を併用することで、よりセルライトの解消がしやすくなるのも事実です。

セルライトサプリと一緒に行ってみてはいかがでしょうか。

セルライト撃退エクササイズをする 

セルライト撃退に有効なのは無酸素運動と有酸素運動です。

この2つを組み合わせれば、よりセルライトは落ちやすくなります。どちらもカンタンにできますので、時間ができたらぜひやってみましょう。

無酸素運動:スクワット

無酸素運動とは、筋肉やインナーマッスルなどに負荷をかけ、筋肉量を増やす運動のことです。

まずはポーズから。足を肩幅程度に開き、手を頭の後ろにセットします。このときひじは閉じるのではなく、開く方が良いでしょう。

ポーズができたら、ゆっくりと腰を落としていきます。注意点は以下の通りです。

  • つま先よりも前に膝が出ない
  • おろすと戻す、それぞれの動作に時間をかける(5秒かけておろし5秒かけて戻すなど)
  • おろすと戻すをできるだけ一連の動作にする(間で止めるなど空気椅子のような状態を極力作らない)

動作に時間をかけるのは、いろいろな筋肉に負荷をかけるためです。早くやってしまうと、一部の筋肉しか負荷がかからず、あまりいい効果は得られません。

おろすと戻すをできるだけ一連の動作にするのは、より後ろ側の筋肉に負荷をかけるためです。

おろして空気椅子のような状態でとめて戻すと、動きが分割されます。すると、太もも前側の筋肉にばかり負荷がかかりやすくなってしまうのです。

おろすと戻すを一連の動作で行えば、後ろ側にある大きな筋肉「ハムストリングス」へのアプローチが増えます。

そうすることで筋肉量が増え、代謝や血行が良くなったり、老廃物を流しやすくなったりするのです。

有酸素運動:ウォーキングやジョギングなど

有酸素運動とは、酸素をたくさんとりこむ(できるだけ呼吸の数を多くする)運動です。ウォーキングやジョギング、水泳などが該当します。

有酸素運動のメリット

  • 運動そのもので糖分や脂肪を燃やせる
  • カラダ全体の代謝が上がる
  • 血流量がアップする
  • 疲れにくくなる
  • 落ち込まなくなる・気分転換できるなどメンタルに良い影響

ざっと見るだけでも、メリットが多いですよね。

しかし残念ながら、1回の有酸素運動ですぐセルライトが落ちるわけではありませんし、長期的に続ける必要があります。

じっくりと取り組み続けることで、セルライトが少しずつ落ちていきますし、マッサージなどと併用すればセルライトができにくいカラダになっていくのです。

運動不足の人の場合、ウォーキングから始めると良いでしょう。好きな音楽を聞きながら歩けば、運動不足でも楽しく歩けます。

そこそこ慣れている人は、ジョギングにトライしても良いですね。

ただ、どちらもフォームが重要ですので、正しいフォームを学んでからトライしましょう。ケガを防ぎ、効率良くカラダを動かすことができます。

セルライトローラーを活用する

セルライトローラーとは、セルライトに直接刺激を与えて、分解を促進したり老廃物を流したりするアイテム。安いものなら数百円、高価で質の良いものなら数万円するものも。

メリットは、テレビを見ながらなどくつろぎながら使える、セルライトに直接刺激を与えられるといった点でしょう。

安いものと高いものとの違い

安いものですと、ローラーがついているだけとシンプルです。

高価なものになると、振動があったり素材がよりセルライトに効くものだったりします。エステティシャンの技をアイテムで再現する、というと分かりやすいでしょうか?

最初は、安いもので「どんな様子か」試してみると良いでしょう。その後、「よりセルライトをしっかり落としたい」と思う場合、長く使える、より効果が見込める高価なものを選ぶと良いですね。

食生活を改善する 

食生活を改善することで、セルライトの解消や予防につながります。しかし、どんな食材を取れば良いのでしょう?

  • カリウムが含まれているもの(きゅうりやセロリ、海藻類など)
  • ビタミン​B​が含まれているもの(玄米や大豆、豚肉やバナナなど)
  • タンパク質が含まれているもの(大豆や鶏肉、牛乳やチーズなど)

カリウムでカラダにたまったいらない水分を外に出す

カリウムはむくみの原因となる水分にアタックします。特に便利なのは、きゅうりでしょう。いっとき「きゅうりダイエット」としても話題になったほどです。

何もつけていないきゅうりを食前に食べる、おやつ代わりに食べることで、効果が出るとされています。

きゅうりは手に入りやすくそのまま食べられるため、とても楽です。しかも1本14kcalほどと、ローカロリーなのも嬉しいですね。

ビタミンB群で代謝アップ

代謝をよくするとされるビタミンB群を意識して食べると良いでしょう。ただ、どれか特定のビタミンBだけ(例えばビタミンB6だけ)を取らないように気をつけてください。バランスよくとることが大切です。

「ビタミンB群」に含まれるもの

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ナイアシン(ビタミンB3)
  • パントテン酸(ビタミンB5)
  • ビタミンB6
  • ビオチン(ビタミンB7)
  • 葉酸(ビタミンB9)
  • ビタミンB12

タンパク質で代謝と筋肉量をアップ

タンパク質はビタミンB群のように代謝を良くするとされています。この点も重要ですが何より注目したいのは、「筋肉量アップ」につながるという点でしょう。

せっかく無酸素運動で筋トレをしても、筋肉量が少なければ、脂肪燃焼も代謝アップも効果が見込みにくいのです。

またタンパク質は、内臓の健康や髪や爪といった見た目の美容にも大きく影響します。

セルライトだけでなく、美容・健康…つまり総合的な点からも良質なタンパク質の摂取は、必須でしょう。

血行促進マッサージをする 

血行促進マッサージを行うことで、血行が良くなり、足にたまった老廃物や水分を排出しやすくなります。

マッサージのポイントは、下から上。足首、ふくらはぎ、太ももの順に、下から上にリンパに沿って水分や老廃物を流していきます。

まず足首では、足首の骨から指3つほど上にあるツボを刺激しましょう。よりリンパが流れやすいです。分かりにくい場合、足首をくるくる回すだけでもツボの刺激になります。

続いて、ふくらはぎと太ももですが、ここから本格的なマッサージです。

まず、膝裏にあるツボを刺激します。続いて、円を描くようにくるくると下から上にふくらはぎをさすります。さすることで、流れを良くしたり温めたりするのです。

その後、セルライトを掴むようにきゅっと揉む、というのをふくらはぎの下から上にかけてやっていきます。

太ももも同様です。まず、太ももの付け根にあるツボを刺激します。続いて、ふくらはぎと同じように、太ももを下から上にくるくるとさすってから、もみ上げていきましょう。

オススメのタイミングは、入浴中や入浴後。身体が温まっているときなので、より血行がよくなりやすいですし、老廃物や水分も流れやすいです。

半身浴や岩盤浴で代謝を上げる

半身浴や岩盤浴を行うと、カラダの中からじっくり温まります。そのため、代謝を上げることにつながるのです。

半身浴は、20分以上つかることが良いとされています。飽きてしまう場合は、本やマンガなどを持ち込むと、無理なく入っていられますね。

ただし温度は38度~40度くらいのぬるめのお湯にしましょう。それ以上熱いと、のぼせたり立ちくらみを起こしたり、思わぬトラブルになることがあります。

また岩盤浴の場合、決められたことを守りましょう。「もっと」と無理に長く入っているなど無茶をすると、体調が悪くなる可能性は高いです。

お店に迷惑をかけてしまうこともありえますので、ルールを守って、楽しく代謝を上げましょう。

サプリを飲むなら知ろう!セルライトができる原因

「セルライトができる原因」について、みなさんはきちんと知っていますか?できてしまったセルライトをなくすことも大切ですが、普段から予防することも大切なのです。

冷え

冷えは万病のもと、とよく言いますが、セルライトにとっても冷えは重要なポイントです。

まず、冷えると代謝は下がります。何と人間は体温が1度上がるだけで、およそ14%、基礎代謝が高まるのです。逆を考えれば、冷えによって代謝が下がることは一目瞭然ですね。

また、冷えは後述する血行不良を招くため、さらなるセルライト生成につながることも。

血行不良

血行が悪くなると、冷えにつながるため代謝が下がります。それだけではありません。老廃物を流す働きも鈍くなるのです。

すると、体内から老廃物や水分が出にくくなり、その場にとどまってしまって、しだいにむくみとなります。

さらに、こうした老廃物や水分が脂肪とくっつくと、セルライトができていきます。つまり冷えや血行不良は、セルライトの大きな原因と言えるのですね。

なお、セルライトがあることで、さらなる冷えや血行不良につながります。セルライトは血の巡りを邪魔するからです。

セルライトの予防や解消の観点から見ると、血行不良は大きなポイントなのです。

運動不足

運動不足もセルライトに大きく関わります。運動不足は血行不良や冷えを引き起こす原因なのです。

例えば、座りっぱなしや立ちっぱなしですと、同じ体勢が続くため、血行不良になりますよね。しかし、こまめに運動をしていれば、血行も良くなり、冷えも解消されるでしょう。

また、無酸素運動をしていれば、筋肉がつくため、ポンプとなって老廃物や水分を流す働きが高まります。

有酸素運動をしていれば、全体的な代謝があがり、脂肪燃焼にもつながるのです。もちろん血の巡りも良くなるので、むくみ解消にも効果があるでしょう、

ホルモンバランスや自律神経の乱れ 

ホルモンバランスや自律神経が乱れると、脂肪の減りが遅くなったり脂肪が大きくなったりします。

カラダの働きが鈍くなって、脂肪を燃やすことが上手くいかなくなるからです。

しかし、気にしすぎると余計にホルモンバランスや自律神経が乱れることも。あまり気にならないよう、気分転換をしたりリラックスしたりするように努めましょう。

原因となるストレスも同様です。よく笑ったり、美味しい物を食べたり、ココロを充実させるようにすることで、自然とストレスを解消できます。

食生活の乱れ 

食生活の改善も欠かせません。セルライトの原因と言われているのは、下記のような食べ物です。

こんな食べ物に注意

  • 脂の多い食べ物(スナック菓子や揚げ物)
  • 塩分の多いものや味付けの濃いもの
  • カラダを冷やすもの(冷たい飲み物など)
  • お酒

脂の多い食べ物は、血液をドロドロにしたり、脂肪を増やしたりしてしまいがち。

塩分の多いものや味付けの濃いものは、カラダに水分をためやすくなります。すると、むくみやすくなり、セルライトの生成につながるのです。

カラダを冷やすものは「冷え」にもつながりますし、それにより血行不良や循環の悪さを招きます。

お酒は、肝臓に関係しています。アルコールは肝臓で分解されるのですが、なんと老廃物も肝臓で分解されます。

つまり、お酒をよく飲むと、肝臓はアルコールに対してばかり働くようになり、肝機能が落ちやすくなるのです。結果、老廃物の分解もしにくくなりますね。

ただ、お酒は少しの量であれば良いと言われていますので、量を見直す、控えめにするなど対策を練ってみても良いでしょう。

老化

年を重ねていくうちにどうしても、代謝が悪くなったり血管が硬くなったりしやすくなります。

しかし、老化のせいと諦めずに、運動や食事の改善に努めることで、カバー出来る部分が多いことも事実。

「年を重ねてきたらダメなのかな」と諦めずに、コツコツとできることをやっていきましょう。

【Q&A】セルライトサプリのよくある質問

最後はセルライトサプリに関する「よくある質問」です。セルライト解消をはかどらせるためにも、気になる点についてぜひともチェックしておきましょう。

100均のセルライト解消サプリの効果は?

あります。ただし、成分をよくチェックすることが必要です。

100均のサプリにしろ、そのほかのサプリにしろ、重要なポイントは成分です。

例えばダイソーの場合、「セルライトサプリ」に含まれる成分は、メリロートエキス(45.5mg)やフーカス(6.0mg、ブラダーラックとも呼ばれる)と言われています。

メリロートは、水分やリンパ液の量をコントロールし、むくみに良いとされ、フーカスは代謝を良くするとされているものです。

成分が含まれていれば、効果が見込めることは事実ですから、成分をチェックすることが重要になるのです。

また、こうした成分を100円で試せるのは大きなメリットでもあるでしょう。

ただし、そのほかのサプリメント同様、体質に合わない場合もありますので、体調に変化がないか、その点についてもチェックをお忘れなく。

セルライト解消サプリを飲んではいけない人はいる?

います。

注目したいのはセルライト解消サプリに含まれる「メリロート」です。これが大きな作用をもたらすこともある、と言われています。

まず、血液を固まりにくくする「抗凝固作用」の薬を服用している人の場合、飲んではいけないとされているのです。

メリロートは、血液や水分の流れを良くするものですから、こうした薬と併用した場合、血が止まらなくなってしまうかもしれないのですね。

また、妊娠中や授乳中の人も、飲んではいけないとされています。成分が女性ホルモンと似た働きをするため、良くない影響が起きると考えられているからです。

そのほか、肝機能に影響をもたらす場合もあります。

最初は大丈夫だったけれど、飲み続けている途中でら「カラダがだるいことが続く」「食欲が出ない」といった変化が続いた場合、必ず医療機関を受診しましょう。

セルライトサプリだけでセルライトの解消はできる?

セルライトサプリ単独だけよりも、他の方法と併用した方が成功率は高いです。

セルライトサプリだけでセルライトの解消をすることは難しい、と考えた方が良いでしょう。

なぜかというと、食生活や運動不足、血行不良や冷え、ホルモンバランスや自律神経など、原因が多岐にわたるからです。

もちろん、セルライトサプリだけでむくみの原因にアプローチすることは可能と言えます。成功した人も口コミを見る限りいますので。

しかし、セルライト解消はすぐにはできませんし、長い目で見ることが大切です。また解消だけでなく予防することも重要な観点ですよね。

そう考えると、セルライトサプリ単独だけよりも、他の方法との併用が望ましいでしょう。

セルライト解消サプリでボコボコの肌にさよなら♪

セルライト解消サプリを使えば、あなたが気にするセルライトの解消を目指していくことができるでしょう。

さらに、他の方法とも併用すれば、セルライト解消や予防は一層はかどります。

そう、コツコツ続けていけば、夢に見たキレイや足やヒップに近づくことも夢ではないのです。

ボコボコの肌にさよならして、ステキなファッションやライフスタイルをもっと叶えてみませんか?

セルライト解消は明日から?いいえ、今日からさっそくセルライト解消を目標にしていきましょう。

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