ドラッグストアで人気の粉末スムージーおすすめ10選!ダイエットにはコレ!

ドラッグストアで人気の粉末スムージーおすすめ10選!ダイエットにはコレ!

ドラッグストアの粉末スムージーのなかから、ダイエットにおすすめなものを10種類を厳選しました。選び方のポイント・ダイエットに有効な飲み方・お得な買い方など一挙大公開。手軽に続けられる粉末スムージーで、あなたのダイエットを成功させましょう!

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ドラッグストアで買える♪粉末スムージおすすめ10選!

「粉末スムージーでダイエットしよう!」と、やる気満々でドラッグストアに行ったけれど、いざ買うとなると「ダイエットにおすすめなのはどれ?」、あるいは「私にはどれがあっている?」と、店頭で悩んだ経験ありますよね。

それ、粉末スムージーの種類が多すぎることが原因。でも大丈夫、そんな時にはそれぞれの商品の特徴を知って、自分にピッタリの商品を探せばいいのです。

ここでは、ドラッグストアで買える粉末スムージーの中で、ダイエットにピッタリなスムージーを徹底調査。

  • 調べた粉末スムージー⇒129種類
  • 調べたサイト⇒46サイト
  • おすすめのスムージ⇒10種類

調査結果を元に、その中からとくにおすすめの10種類を厳選しています。粉末スムージーの選び方・効果的な飲み方・アレンジレシピ・お得な買い方なども併せて紹介します。自分にピッタリのスムージーを見つけて、ダイエット成功させましょう!

粉末スムージーの選び方

粉末スムージーダイエットの主な方法は、「食事プラス粉末スムージー」、あるいは「食事との置き換え」この2種類です。しかし、人気の方法はやはり置き換えダイエットですよね。

このことから、スムージーダイエット成功のカギは、低カロリーであることと腹持ちのよさだと言えます。

1杯あたりのカロリーが低いもの

平均的な成人女性の1回分の食事のカロリーは約650kcal。対して多くの粉末スムージーは20kcal程度と、なんと食事の32分の1程度。なかにはカロリーが高めの粉末スムージーもありますが、それでも160kcal以下と食事の4分の1以下でした。

このように、粉末スムージーは驚くべき低カロリーに作られているので、ダイエットにピッタリだとされているのです。しかし、ここで安心してはいけません。

粉末スムージーを飲むには、牛乳・豆乳・など、何らかの飲みものに混ぜる必要がありますので、その分のカロリーはプラスされます。

このことから、粉末スムージーそのもののカロリーは低いほうがベストだと言えるのです。

腹持ちが良いもの

粉末スムージーでのダイエット失敗の原因は空腹感に負けたことなのだそう。あまりカロリーが低すぎると、空腹感が原因で間食に走ってしまいます。そんな失敗をしないためには、カロリーの低さをサポートする成分が入っている粉末スムージーを選びましょう。

ドラッグストア・通販でも買える!粉末スムージーおすすめ10選

ここからは、ドラッグストアで買えるおすすめの粉末スムージーについての紹介です。5種類それぞれに違った特徴を持っていますので、自分にピッタリなのはどれなのか厳しい目でチェックしましょう。

この時に選ぶ基準は、自分の普段の食生活・生活スタイルや活動量・味の好みなどをもとに、「続けられるかどうか」で選ぶのがポイントです!

リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット

\飲む私のクレンズ習慣/

Source: amazon

リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット

  • 編集部評価:★★★★★98点
  • 初回価格:1,786円(税込)
  • 1回あたりの価格:71円/25回/150g
  • 保証・特典:-
  • メーカー:リブラボラトリーズ株式会社

23kcal/1回分

アップルに12種類のベリーを加えた爽やかな味と、程よい甘さのハニーレモン味の2種類。ダイエット成功者として有名なダレノガレ明美さんがプロデュースを手掛けています。

美容と健康に欠かせないポリフェノールをはじめ、202種類の植物発酵エキス・活性酸素・30億個の乳酸菌・40種類の天然栄養成分を配合していますので、多くのダイエッターが気にする肌荒れの心配もありません

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メタボリックエンナチュラルグリーンスムージー

\キレイを変える、エンナチュラル/

Source: 公式サイト

メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー

  • 編集部評価:★★★★★95点
  • 初回価格:1,944円(税込)
  • 1回あたりの価格:194円/10回分/170g
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:株式会社メタボリック

48.8kcal/1回分

飲みやすい爽やかなアップル風味で、「合成保存料」「合成着色料」「合成甘味料」不使用の徹底した健康志向のスムージーです。1回分でレタス約2個分の食物繊維・1食分のマルチビタミン・20億個の乳酸菌を摂取できますので、美容・健康効果も申し分ありませんね。

公式サイトを見てみる

ボーテサンテラボラトリーズ 生酵素×チアシードグリーンスムージー

\進化したグリーンスムージー/

Source: 公式サイト

ボーテサンテラボラトリーズ生酵素×チアシ-ドグリーンスムージー

  • 編集部評価:★★★★☆90点
  • 初回価格:2,839円(税込)
  • 1回あたりの価格:141円/20回分/200g
  • 保証・特典:-
  • メーカー:株式会社ボーテサンテラボラトリーズ

カロリー/表記なし

マンゴー風味で美味しく飲みやすい味です。とっても水解けが良いので、好みの飲み物に混ぜればサッと溶けカンタンに作れます。

230種類の植物発酵エキス・プラセンタ・コラーゲンなどが美容と健康に、配合されたチアシードが、空腹感と毎朝の「すっきり」にアプローチしてくれます。

残念だったのはカロリー表記がなかった点。これはダイエッターとしては少々気になります。

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ファイン AYAソイプロテインスムージー

\ダイエットしたい人ほどプロテインが必要/

Source: 公式サイト

ファイン AYAソイプロテインスムージー

  • 編集部評価:★★★★☆総合85点
  • 初回価格:2,139円(税込)
  • 1回あたりの価格:142円/15回分/300g
  • 保証・特典: ー
  • メーカー:株式会社ファイン

76.6kcal/1回分

爽やかで美味しく飲めるベリーミックス風味。多くの有名芸能人やセレブを指導するカリスマトレーナーのAYAさん監修のスムージーです。これなら、ダイエット時に必要でありながら、実は不足しがちなタンパク質を補うことができるます。

カラダ作りに欠かせない11種のビタミンと5種のスーパーフードが美容と健康を、燃焼素材のL-カルニチンダイエットを強力にサポートしてくれます。

だだし、カロリーの高さは少々気になりところです。普段の食生活・活動量などを参考に選びましょう。

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ヤクルトヘルスフーズ ヤクルトのケール&フルーツスムージー

\カラダの中から元気とキレイ/

Source: Amazon

ヤクルトヘルスフーズ ヤクルトのケール&フルーツスムージー

  • 編集部評価:★★★★☆総合82点

  • 初回価格:1,500円(税抜)
  • 1回あたりの価格:100円/15回分
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:ヤクルトヘルスフーズ株式会社

29kcal/1回分

スーパーフードとして有名なケールが主原料。そうと聞くと「青臭くないの?」と心配になりますが、実際にはマンゴー風味でとっても美味です。

たった1包で不足しがちな緑黄色野菜30gをチャージできるのも魅力です。食物繊維・ヤクルト社のガラクトオリゴ糖も配合されていますので、腸内環境の正常化・美容と健康にも役立ちます。

持ち運びに便利なスティックタなので持ち運びにも便利です。

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ミネラル酵素スムージー

\カンタン美容と栄養補給に/

ミネラル酵素スムージー

  • 編集部評価:★★★☆☆総合82点
  • 初回価格:1,711円(税込)
  • 1回あたりの価格:65円/26日分/160g
  • 保証・特典:シェイカープレゼント
  • メーカー:株式会社I-ne

6.8kcal~18.8kcal/1回分(フレーバーによる)

ミネラル酵素スムージーには6種類の味が用意されていますので、「飽きてしまって続かないかも?」と心配な人にはピッタリ。人工甘味料不使用という安心感も嬉しいポイントです。

1食分のビタミン・ミネラル・202種類の植物発酵エキスが美容と健康を同時にサポートしてくれます。タップリと含まれた食物繊維と、ととろみのある口当たりもGOOD。

スムージーダイエットにありがちな空腹感を回避してくれるかもしれません。

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生酵素グリーンスムージー

\ナチュラルな美味しさを、あなたの毎日に/

Source: 公式サイト

生酵素グリーンスムージー

  • 編集部評価:★★★★☆総合92点
  • 初回価格:3,065円(税込)
  • 1回あたりの価格:102円/30回分/1袋
  • 保証・特典:シェイカープレゼント
  • メーカー:株式会社ジプソフィラ

19kcal/1回分

飲みやすいマンゴー風味。222種類の野菜や果物から作られた生酵素・25,000mgのプラセンタ・豊富な食物繊維を配合。これらが美容と満足感をサポートします。不要な添加物は使わない・国内生産など、安全面も配慮されているスムージーです。

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ベジエ グリーン酵素スムージー

\ベジエできれい習慣、はじめませんか/

Source: 公式サイト

ベジエ グリーン酵素スムージー

  • 編集部評価:★★★★☆総合89点
  • 初回価格1,886円(税抜)
  • 1回あたりの価格:94.3円/20回分/200g
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:株式会社KIYORA

58kcal/1回分

美味しいアップルマンゴー風味。これだけで、180種の酵素のほか、1日分のビタミン・ミネラル・食物繊維2,000mgのプラセンタが摂取できますので、カラダを中からキレイにしてくれます。

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アサイービューティスムージー

\キレイを目指す女性のためのスムージー/

Source: Amazon

アサイービューティースムージー

  • 編集部評価:★★★★☆総合90点
  • 初回価格:993円(税込)
  • 1回あたりの価格:49円/20回分/1袋
  • 保証・特典:-
  • メーカー:株式会社ユニマットリケン

31kcal/1回分

ブラジル原産のアサイーが主原料。パワーフルーツと呼ばれるアサイーは、芸能人・アスリートなど、その高い美容&健康効果を必要とする人たちから高い支持を受けています。

キウイ酵素・りんごファイバー・9種類の緑黄色野菜青汁・食物繊維の多いおからを配合していますので、飲みやすさ・更なる美容効果に期待できます。

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スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー

\美体質ダイエットサポート/

Source: Amazon

スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー

  • 編集部評価:★★★☆☆総合80点
  • 初回価格:1,463円(税込)
  • 1回あたりの価格:146円/10回分/1袋
  • 保証・特典:-
  • メーカー:アサヒグループ食品株式会社

100cal/1回分

ベジフルチャージスムージーは、かのアサヒグループ発の本格的スムージー。すっきりとした味わいのベジフルミックス味です。

1回分にレタス3.5個分の食物繊維・マルチビタミン&ミネラル・乳酸菌・5000mgのコラーゲンと、美容・健康ともに至れり尽くせりの贅沢な成分が配合されています。

ダイエットのサポートなら標準量のスプーン2杯を、キレイのサポートならその半分の量でOKと、自分で調整できるのも嬉しいポイントですよね。

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粉末スムージーの取扱いがあるドラッグストア

「粉末スムージー、どのドラッグストアにあるの?」これも悩ましい問題。粉末スムージーを購入するために、あっちこっちのドラッグストアを回るのは面倒ですよね。そんな時は、まずは以下のドラッグストアに行ってみましょう。ここなら多数の粉末スムージーを取り扱っています。

  • マツキヨ
  • ウエルシア
  • サンドラッグ
  • スギ薬局

粉末スムージーを使ったダイエット方法

粉末スムージーダイエットの効果を上げるには、ちょっとした工夫が必要。やるとやらないとでは、得られる結果に大きな違いが生まれます。粉末スムージーを食事にプラス、あるいは置き換えか、自分のダイエットスタイルにあった方法を取り入れてみて下さい。

食前に飲んで食欲防止

「どうやって食欲を抑えるのか?」がダイエット成功のポイントですが、それを成功させるためには食事の前に粉末スムージーを飲みましょう。飲むタイミングは食事の約30分前がベストです。

そもそも、私たちが食欲に負けてしまうのは強い空腹感が原因。あまりにお腹がすきすぎると、体のメカニズムである「摂食中枢」の働きが活発になり、たくさん食べずにはいられなくなるのです。

食前の「お腹ペコペコ」状態を一旦リセットして、摂食中枢をある程度満足させるためには、食前に粉末スムージーを飲んでおけばいいのです。

1食置き換えダイエット

1食置き換えダイエットの場合、「どの食事と置き換えるのか」が成功のポイントです。おすすめは夜の食事を粉末スムージーに変えること。

朝や昼など、活動量が多い時間帯の食事を粉末スムージーに変えた場合、カロリー=活動エネルギーの不足が起こり、「摂食中枢」が食事への誘導をはじめます。

これが「ついつい食べちゃった」の原因。これが粉末スムージーダイエットの落とし穴で、ダイエットに最適な低カロリー食品だからこそ起こる問題です。

これを回避するためには、活動量の少ない夜の食事を粉末スムージーに変えて、空腹が襲ってくる前に寝てしまえばいいのです。

続けやすい粉末スムージーレシピ

粉末スムージーダイエットには、実は「続けにくい」といった根本的な問題があります。これは、味に飽きてしまうことや、カロリー不足による空腹感がその原因だと考えられます。

確かに、毎日同じものばかり口にするのは辛いことですし、活動量の多い日には、スムージーだけでは物足りなさを感じることだってあり得ます。そんな時にはレシピで工夫。せっかくのダイエットが続くようにチャレンジしてみましょう。

牛乳・豆乳

粉末スムージーを牛乳や豆乳に混ぜて飲みます。牛乳や豆乳は、粉末スムージーとの相性バッチリで、まろやかな味に仕上がりとっても美味しいです。

しかも牛乳は完全栄養食と呼ばれるほど栄養価が高く、カルシウム・たんぱく質・各種ミネラル成分などが豊富に含まれているので、栄養不足が心配な人におすすめ。

適度なカロリーをオンできることも継続のサポートにつながります。

豆乳の場合、牛乳よりもカロリーが低めですので、ダイエッターにとってありがたい存在。ただし、カルシウムに関しては牛乳の7分の1以下と心配な数値です。

ヨーグルト

飲むタイプのヨーグルトなら、いつもどおりに粉末スムージーを混ぜて飲むだけでOK。牛乳に負けないくらいの栄養価とカロリーをプラスできます。

食べるタイプのヨーグルトも同じくらいの栄養価が得られる上に、食べることによる満足感を同時に得られます。この時、選ぶべきはシンプルな味のヨーグルト。そうすれば、「粉末スムージーと合わなかった!」なんて失敗は避けられます。

飲むか食べるか?気分で選べるのも嬉しいですね。

シリアル

もう少し食べた実感が欲しい!そんな時にはシリアルがおすすめです。牛乳・豆乳・ヨーグルトなど、好みの飲み物などでいつも通りに粉末スムージーを作ります。

これをシリアルにかけて食べるだけ。シリアルの食管が「食事を食べた!」という実感につながります。ナッツ・フルーツなどを同時に食べればさらに美味しく満足感もアップします。ただし、カロリーオーバーには注意しましょうね。

通販で購入する方がメリット大!その理由

ドラッグストアで販売されている粉末スムージーのほとんがネット通販で購入できるうえに、価格が安い・保障・特典・手間を省けるなど、あらゆる面でメリットがあります。ここでは、セブンデイズカラースムージーを具体例として比較してみましょう。

初回購入が安い

通常購入価格9,800円に対して、通販なら初回はなんと90%オフの980円で購入できます。しかも送料無料&特典つき。これなら「最初から定価で購入して、合わなかったらどうしよう……」そんなありがちな不安を一掃してくれます。

全額返金保証付きのものがある

セブンデイズカラースムージーなら、万が一合わなかった場合は購入価格の全額を返金してくれるのですが、これも通販だからこそのサービスです。

この全額返金保証は、これ以外のスムージーでも実施している場合があります。ただしこれらには細かなルールがありますので、購入の際しっかりとチェックしておきましょう。

割引価格で定期的に配達してくれる

定期購入に申し込めば毎回45%オフ+送料無料で購入できます。ダイエットの成果を得るには長く続けることは必須。そう考えると、コストを大幅にダウンできる通販はおすすめなのです!

この定期購入割引き・送料無料サービスは多くのスムージーメーカーで実施されていますので、気になるスムージーにも同様のサービスがあるかどうかチェックしましょう。

ただし、定期購入の割引率・購入回数の縛りなど個々に定めるルールがあり、知らずに発注すると、思わぬトラブルの原因となります。しっかりとルールを理解したうえでの申し込みをおすすめします。

豊富な種類、味を選べる

ドラッグストア店頭に置いている商品にはどうしても種類に限りがあり、すべてのラインナップがそろっていることは珍しいのです。しかし、通販ならすべての種類・味の購入が可能です。

いろいろ試してみたい!そんな人には通販がピッタリなのです。

セブンデイズカラースムージーを見てみる

スムージーに関する疑問解消Q&A

粉末スムージを飲むうえで、「これってどうなの?」と疑問に感じることってありますよね。その中でも、多くの人が感じた疑問に応えます。

子供が飲んでも平気?

基本NGです。多くの粉末スムージーは、栄養価など大人対象に作られています。子供に飲ませるならば、子供専用の粉末スムージーを飲ませてあげましょう。

妊娠中や授乳中に飲んでも平気?

これも基本NGです。妊娠中の体にとって、過剰摂取がリスクとなる栄養成分が含まれることがあります。

温めて飲んでも平気?

OKですが、ちょっと注意が必要。スムージーの栄養成分は、80度を超えると壊れてしまうものも。先に飲み物を温めて適温になったタイミングでスムージーを混ぜましょう。

作り置きは可能?

これはNGです。スムージーの成分次第では、固まったり、栄養価が低下することもあります。

薬と一緒に飲んで平気?

これもNG。薬の種類によっては、スムージーの栄養成分と相性が悪いものもありますので、薬は水がぬるま湯で飲みましょう。

長く続けられる粉末スムージーを選ぼう

ダイエットを強力にサポートしてくれる粉末スムージ。それを実現するためには、自分にピッタリのスムージを選ぶことが最も重要。そうすることで、長く続けることが可能になります。

「私にピッタリのスムージーはこれだ!」と、そこまで決まれば、後は毎日作ってジャストなタイミングで飲むだけ。それを続ければ、ダイエットの成功はもう目の前まで来ています!

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