あなたに合うニキビ跡を消す方法!おすすめの美容皮膚科・自宅ケア紹介

| スキンケア
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ニキビ跡が消えなくて困っていませんか?間違ったスキンケアを続けていると、もっと悪化するかも…ニキビ跡を消すには自分のニキビ跡に合う治し方を知る必要があります

今回は

  • ニキビ跡におすすめの美容皮膚科
  • ニキビ跡別おすすめの市販薬&スキンケア
  • ニキビ跡を即効で消すメイク術
  • ニキビ跡を悪化させない予防策

をご紹介します。ニキビ跡とサヨナラするこのチャンス、逃さないで!

\美容皮膚科で本気でニキビ跡を消したい方へ/

「ニキビ跡を消す方法【美容皮膚科編】」

\自宅で簡単なケアでニキビ跡を消したい方へ/

「赤み×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】」

「色素沈着×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】」

「クレーター×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】」

\まず自分のニキビ跡タイプを知りたい方へ/

ニキビ跡は赤み、色素沈着、クレーターなど症状は様々。ニキビ跡が治らないのは自分に合うスキンケアができていないからなのかも?ニキビ跡の状態、原因からアナタにぴったりなニキビ跡を治す方法をご紹介♪自宅でできるケアから皮膚科治療まで解説します!

​ニキビ跡の原因

ニキビ跡の原因を​簡単に説明すると、ニキビが炎症を起こして真皮までダメージを受けることで傷が治りにくくなってしまうからです。結果として、そのダメージが肌表面にニキビ跡として残ってしまうのです。ニキビ跡のタイプ別の原因は以下です。

  • ​赤み:炎症を修復するため毛細血管が発達し、その赤みを帯びるため 
  • 色素沈着:炎症によってシミを作るメラノサイトが発達・メラニン生成し、茶色くシミになるため 
  • クレーター:炎症を食い止めるために皮膚組織を破壊した結果、肌の再生ができずに瘢痕​となるため

そもそもニキビが炎症を起こすのは、ニキビを潰したり触ったりする事が要因となるので注意しましょう!クレーターのように皮膚の奥深くまで傷ついてしまうと簡単に修復できません。傷を深くしないために、ニキビの段階で入念なケアが重要です!

\ニキビの治し方の詳細はこちら/

美容部員がおすすめするニキビの効果的な治し方を伝授します。改善は外側と内側の両方からアプローチすることがポイントです。タイプ別の発生原因や、効果的な食べ物、スキンケアアイテム、薬も解説するので、ニキビを速攻で治したい人はチェックしましょう。

ニキビ跡を消す方法【美容皮膚科】

Photo by Yoann Boyer on Unsplash

ニキビ跡を確実に消すなら美容皮膚科に行きましょう!特にクレータータイプのニキビ跡の場合はセルフケアでは完治は難しいので、美容皮膚科で1度カウンセリングを受けてみましょう!

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Midica編集部:りほ
皮膚科は傷の治療がメインで、美容皮膚科は美肌になるのがゴール。ニキビ跡を綺麗に消したい人は美容皮膚科、最低限ニキビ跡の炎症を治して費用を安くしたい人は皮膚科、というように目的に合わせて選んでも良いですね!

Midica編集部では皮膚科よりも、ニキビ跡を確実に消してキレイを追究する美容皮膚科を徹底リサーチ!始めにおすすめの美容皮膚科をご紹介します。

おすすめの美容皮膚科2選

【全国】品川スキンクリニック美容皮フ科

¥4,170(税込)/フラクショナルCO2レーザー治療(顔全体スタンダード初回)

レーザー照射後につけるグロスファクターマスクがシミやしわにもアタック!1度施術するだけでも約10%~20%の肌が再生されます。他にケミカルピーリングなどのニキビ跡治療が可能。

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【東京・大阪】フェミークリニック美容皮膚科

¥151,200(税込)/PRP療法(ACR)1回

PRP療法は、自分の血液から採取した血小板で肌の再生を促す治療法です。シワやたるみにも効果あり!ホームケアのアドバイスも受けられます。他にレーザートーニングなどのニキビ跡治療が可能。

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Midica編集部:りほ
では、ニキビ跡を消す治療は具体的にどんなものなのか見ていきましょう!

レーザー治療

治療内容費用(1回)効果が出るまでの治療回数
・炭酸ガスレーザー
・フレクセルレーザー
5,000~30,000円程度
(顔全体になると20万程度)
5回程度

<メリット>

  • ニキビ跡全般に効果的
  • 他の治療法に比べて即効性がある
  • 1度の治療で肌の再生力に期待できる

<デメリット>

  • 痛みを感じることがある
  • ダウンタイムがある

ケミカルピーリング

治療内容費用(1回)効果が出るまでの治療回数
・ピーリング剤で古い角質を落とす5,000~10,000円程度5~10回程度

<メリット>

  • 色素沈着ニキビ跡に効果的
  • 痛みが少ない
  • ダウンタイムがほぼない

<デメリット>

  • ピーリング直後は肌が敏感になる
  • 治療回数が多く、治療期間が長くなる

フォトフェイシャル

治療内容費用(1回)効果が出るまでの治療回数
・光を皮膚に照射する20,000~40,000円程度5回程度

<メリット>

  • 広範囲の赤みニキビ跡に効果的
  • 痛みが少ない
  • ダウンタイムがほぼない

<デメリット>

  • 治療回数が多く、治療期間が長くなる
  • 治療費がトータルで見ると高額になることが多い

外用薬・内服薬

治療内容費用(1回)効果が出るまでの治療回数
外用薬:ディフェリンゲル、ベピオゲルなど(ピーリング効果)
内服薬:ミノマイシン、クラリスなど(抗生物質)
2,000~5,000円程度月1回、6か月程度

<メリット> 

  • 保険診療になることが多いので費用が安い
  • 軽度のニキビ跡に効果的

<デメリット>

  • 自分で塗り続けなければいけない
  • 重度のニキビ跡には効果がない
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Midica編集部:りほ
自分のニキビ跡の状態によって治療法が変わってくるので、カウンセリングでじっくり相談しましょう!

赤み×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】

赤みニキビ跡を自宅ケアで消すには以下の3つの方法があります。

  • 市販薬でケアする
  • 基礎化粧品でケアする
  •  イオン導入器を使う

基本的に効果の度合いは、医薬品>医薬部外品>化粧品となるので赤みが酷い場合は市販薬で炎症を鎮めることから始めましょう!

市販薬でケアする

赤みニキビ跡に効果的な市販薬の選ぶポイントは以下です。

  • 抗炎症・肌の代謝促進作用があるか

おすすめの市販薬

イハダ プリスクリードAA(資生堂)

¥1,944(税込)/12g

赤みやかぶれを抑える非ステロイドの塗り薬です。ウフェナマートが炎症を鎮め、ビタミンA油とビタミンE誘導体が皮膚の代謝を高めてなめらかな肌にします。顔に塗りやすいテクスチャで、肌が揺らぎやすい人や敏感肌にも口コミ人気!

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Midica編集部:りほ
オロナイン軟膏がニキビ跡に効くという口コミがありますが、抗炎症作用がメインなのでニキビ跡に直接作用することはありません。ニキビ跡に効くかどうかは、ビタミンEなど肌の新陳代謝を高める成分がカギ!

基礎化粧品でケアする

赤みニキビ跡に効果的な基礎化粧品の選ぶポイントは以下です。

  • ビタミンC誘導体orピュアビタミン配合であるか
  • セラミドやヒアルロン酸など保湿成分配合であるか
  • 肌の奥まで浸透するか

ビタミンCは肌の奥に浸透することでコラーゲン生成促進作用があり、ターンオーバー正常化に役立ちます。ただ、皮脂の分泌を抑えるので肌が乾燥しやすい一面も。保湿成分で潤いはキープしましょう!

おすすめの基礎化粧品

ニキビ跡ケア(ビーグレン)

¥1,800(税抜)/トライアルセット7日分

美容液には高濃度のピュアビタミンCを配合し、紫外線などのダメージもブロック!ビーグレン独自の技術で美容成分が肌の奥まで浸透しやすくなっているので潤いが持続。セットのクレイ洗顔は磁石のように毛穴汚れを吸着するので、ニキビ予防もバッチリ。

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Midica編集部:ゆりこ
ニキビ跡にオードムーゲが効くって口コミがあったけど、ニキビ跡に良い成分は含まれていないみたい…成分をしっかり見ないとNG!

 イオン導入器を使う

保湿をする際にイオン導入器を使うのがおすすめ。分子が小さいビタミンCはイオン導入器を使うことで浸透率UP!手で浸透させたときと比較すると、イオン導入器を使った方が30~100倍浸透するといわれています。

おすすめのイオン導入器

ツインエレナイザーPRO2(EBiS)

¥27,000(税込)/ホームエステDXセット2

超音波とイオン導入でビタミンCなど分子の小さい美容成分を肌の奥まで浸透させます。美顔器の中でもコスパが良く、口コミ評価も良いです!高周波と超音波でリフトアップ機能もついているので、たるみやシワにもおすすめ!

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色素沈着×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】

色素沈着ニキビ跡を自宅ケアで消すには以下の4つの方法があります。

  • 市販薬でケアする
  • 基礎化粧品でケアする
  • UV対策をする
  • ピーリングをする

紫外線は茶色いシミをさらに濃くするので、UV対策は必ず行いましょう!

市販薬でケアする

色素沈着ニキビ跡に効果的な市販薬の選ぶポイントは以下です。

  • メラニン抑制・肌の代謝促進作用があるか

おすすめの市販薬

トランシーノ ホワイトCクリア(第一三共ヘルスケア)

¥2,808(税込)/120錠

L-システイン、ビタミンB・C・Eを含むので、メラニン生成抑制作用・抗酸作用・ターンオーバー促進作用があります。今あるシミとこれからできるシミ、どちらにもアプローチが可能!朝と夜、まずは3か月間継続して服用しましょう。

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Midica編集部:りほ
美白系の内服薬で有名なハイチオールCやチョコラBBは、ビタミンCの配合量がトランシーノより400~500㎎少なく、値段も1000~2000円高いです。その点、トランシーノはビタミンC配合量が多く、コスパも良い♪
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Midica編集部:ゆりこ
知名度だけで商品を決めるのも良くないね。ケシミンクリームも色素沈着ニキビ跡やシミが消えそうだけど…
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Midica編集部:りほ
ケシミンクリームは、くすみは消えるみたいだけど肝心のニキビ跡やシミは薄くならなかったみたい…市販薬だけでニキビ跡を治すのは難しいので、スキンケアも見直しましょう!

 基礎化粧品でケアする

色素沈着ニキビ跡に効果的な基礎化粧品の選ぶポイントは以下です。

  • ハイドロキノン配合であるか
  • 肌が弱っているならビタミンC&保湿成分配合であるか

ハイドロキノンは美白効果がビタミンCの10~100倍あるとされています。ただ、効果が高いので肌への刺激が出る場合もあります。肌が敏感な時は使用を控えた方が良いですね。ビタミンC誘導体であればハイドロキノンほど刺激はなく、毛穴解消・美白に良いとされているので使い分けても良いですね!

ハイドロキノン配合でおすすめの基礎化粧品

ホワイトケア(ビーグレン)

¥1,944(税込)/トライアルセット7日分

シミの根元の角質層にハイドロキノンが直接届くことで、効果実感度が高まります。通常のハイドロキノンは成分が安定しにくく、肌に刺激を感じる場合がありますが、ビーグレンは独自の浸透技術によって初心者でも扱いやすいです。

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ビタミンC誘導体配合でおすすめの基礎化粧品

ホワイト エマルジョン ディープ モイスチュア C(アクセーヌ)

¥5,940(税込)/170ml

ホワイト エマルジョン セルアップ ジェル W-CP (アクセーヌ)

¥10,800(税込)/32g

美白成分であるビタミンC誘導体をカプセル化し、肌の内部と外部を保湿しながらトラブル源まで届けるため、乾燥を感じにくいです。アルコールや着色料・香料フリー、ノンコメドジェニックテスト済で低刺激!化粧水と美容液の併用がおすすめです。

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UV対策をする

ハイドロキノンを使用する場合は必ずUV対策を行いましょう!ハイドロキノンは紫外線に当たることで酸化し、シミになってしまいます。油断は禁物なのでオールシーズン徹底したUV対策が必須です。

おすすめの日焼け止め

UVミルクEX(ノブ)

¥2,160円(税込)/35g

お湯で落とせる日焼け止めでクレンジング不要。ミルクタイプでみずみずしく、伸びが良いですよ。紫外線吸収剤・香料・着色料不使用&ノンコメドジェニックテスト済で子どもやニキビ肌でもOK!肌に優しいのにSPF32 PA+++で紫外線をしっかりブロック!

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ピーリングをする

また、週1のスペシャルケアとしてピーリング剤の使用もおすすめ!古い角質を除去することでターンオーバーを促して肌トーンUP!ピーリングは肌が敏感でない時に行いましょう。ジェルタイプで洗い流すタイプなら刺激が少ないです。また、ピーリング後の保湿は鉄則ですよ。

おすすめのピーリング剤

アクアピールモイスチャーピーリングジェル(ナチュレーヌ)

¥2,376(税込)/300mL

コラーゲン・ヒアルロン酸・スクワラン・ローヤルゼリー配合で肌の潤いをキープしながらピーリングが可能。鉱物油・防腐剤・香料・着色料フリー、柔らかく固まるジェルタイプです。塗れた手でも使えるのでお風呂の中でもOK!

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クレーター×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】

クレーターニキビ跡を自宅ケアで消すには以下の方法があります。

  • 基礎化粧品でケアする

クレーターニキビ跡は効果的な市販薬がないので、基礎化粧品で地道に改善を目指しましょう。簡単には消えないですが、スピード・効果を重視するなら美容皮膚科での治療がおすすめ。もう1度、美容皮膚科について見たい方は以下をCheck!

「ニキビ跡を消す方法【美容皮膚科】」

基礎化粧品でケアする

クレーターニキビ跡に効果的な基礎化粧品の選ぶポイントは以下です。

  • ビタミンC誘導体が高濃度で配合されているか
  • ビタミンA(レチノール誘導体)やプラセンタ配合であるか

ビタミンC誘導体の中でもリン酸アスコビルMgAPPSが効果が高いと言われています。濃度は3%以上から効果を感じ、5~6%の濃度であれば十分であるとされています。

また、高濃度で馬プラセンタが配合​されたプラセンタ美容液もおすすめ!全身へ即効性を狙うならプラセンタ注射が良いですが、コストがかかる&効果の持続力がないため、肌にアプローチするなら美容液でOK!

ビタミンC誘導体配合でおすすめの基礎化粧品

Cマックスローション(キャシーズチョイス)

¥8,000 (税抜)/100ml

肌に浸透しやすいリン酸アスコルビンMgを6%も配合しています。また、肌の内側からハリを与えるビタミンA・肌の修復効果があるビタミンB5により凹凸のない滑らかな肌を目指せます!少々お値段は高いですが初回は4,000円(税抜)です。美容雑誌でも数多く取り上げられているので試してみる価値あり!

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プラセンタ配合でおすすめの基礎化粧品

プラセンタファインエクストレム(ヴィジョンステイト)

¥12,000(税抜)/10ml

原料に水を使用せず、北海道産の馬プラセンタの原液を丁寧に抽出した100%純液です。保存に欠かせない少量の防腐剤を配合しているものの、その他の成分は配合せず、安全性を追究した商品です!サラッとした使用感でスーッと浸透し、肌内部にハリを与えてくれると口コミで好評!

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背中・おしりのニキビ跡を消す方法【自宅ケア】

背中・おしりのニキビ跡を自宅ケアで消すには以下の2つの方法があります。

  • 市販薬でケアする
  • 基礎化粧品でケアする

背中・おしりのニキビ跡の予防策は以下の2つの方法があります。

  • 下着は通気性がある天然素材や締め付けのないものにする
  • 髪、顔、体の順で洗い、必ず保湿をする

基本的に顔のニキビ跡と同じスキンケアでOK!市販薬に関しては体に使えるものがおすすめなのでご紹介します!基礎化粧品は以下からCheck!

「赤み×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】」

「色素沈着×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】」

「クレーター×ニキビ跡を消す方法【自宅ケア】」

市販薬でケアする

背中・おしりのニキビ跡に効果的な市販薬の選ぶポイントは以下です。

  • グリチルリチン酸ジカリウムサリチル酸が配合されているか

背中やおしりはニキビ跡ができたと気付きにくいため症状が進行している場合が多く、そうなると市販薬だけで完治させるのは難しいです。しかし、抗炎症作用のある市販薬であれば悪化は防げます。なお、クレーターニキビ跡はレーザー治療がおすすめです。

赤み、色素沈着ニキビ跡におすすめの市販薬

アットノンEX クリーム(小林製薬)

¥1,404(税込)/15g

炎症を鎮め、皮膚の修復・ターンオーバーを促進させる作用があるので、傷跡を目立たなくしていく効果があります。顔には塗れないので体のみの使用推奨!赤み・色素沈着タイプのニキビ跡に効果があったという口コミが多いです。効果を実感するには3ヶ月以上の継続使用が必須!

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チョコラ ザーネプラス(エーザイ)

¥1,490(税込)/60g

皮膚を柔らかくしながら肌のザラつきを滑らかにします。また、赤みなど炎症を抑えてターンオーバーを促進する作用があります。ニキビ跡にも重度のニキビ跡には効果はありませんが、ニキビやニキビ跡に保湿は欠かせないので対策の補助として使用するのがおすすめです。

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今すぐニキビ跡を消すメイク術

Photo by Raphael Lovaski on Unsplash

ニキビ跡を消すには最低でも3ヶ月~1年はかかる場合が多いので、即効性を求めるならスキンケアの後にメイクで隠してしまいましょう!簡単にニキビ跡が消えるメイクテクを伝授!

STEP1:コントロールカラー下地で整える

肌の色を補正するコントロールカラーなら肌のくすみや赤みを目立たなくしてくれます。赤みニキビ跡にはグリーン系色素沈着ニキビ跡にはイエロー系の下地がおすすめです!また、コントロールカラーは化粧下地としての役割もあるのでファンデのノリがよくなりますよ。薄めにムラなく塗るのがポイント!

STEP2:コンシーラーでポイントカバー

下地を塗ってもニキビ跡が目立つことがあります。そんなときはコンシーラーで集中カバー!固めのテクスチャでカバー力が高いスティックタイプがおすすめです!自分の肌よりワントーン暗い色を選ぶと自然に見えますよ。

STEP3:パウダーファンデで仕上げ

厚塗り感が出るのでリキッドよりもパウダーにしましょう。パウダーの方が油分が少ないので肌に負担が少ないです。中でも油分を含まないミネラルファンデは特におすすめです!ブラシでふんわり塗ると自然にニキビ跡がカバーできます♪


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Midica編集部:りほ
家に帰ったらクレンジングは忘れずに行いましょう。オイルタイプは肌に負担がかかるのであまりおすすめしません。薄めのメイクならクリーム・ミルクタイプでも落としやすいですよ!

 ニキビ跡・ニキビの予防策

Photo by averie woodard on Unsplash

今あるニキビ跡を頑張ってケアしても、新たなニキビができればまたニキビ跡になってしまうかもしれません。ニキビ・ニキビ跡の予防には生活習慣の改善も欠かせません!

  • 正しいスキンケアを継続する​=ニキビの原因である毛穴詰まり予防
  • 適度な運動や半身浴をする=汗を流せばストレス解消・デトックス効果
  • 十分な睡眠をとる=ターンオーバーが正常化・肌の再生力向上

これらはもちろん、食生活の改善も必須となりますので次にご紹介します!

美肌に良い食べ物

ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB群、ビタミンC、タンパク質を含む食材をバランスよく食べるのが、美肌に良いとされています。それぞれの効能とおすすめ食材を下記にまとめました!

美肌に良い成分×効能×食べ物

  • ビタミンA(代謝促進作用):人参、ほうれん草などの緑黄色野菜
  • ビタミンB2,B6(代謝促進,皮脂分泌抑制作用):まぐろ、レバー、納豆
  • ビタミンC(抗酸化作用):柑橘類、イチゴ、緑黄色野菜
  • ビタミンE(代謝促進作用):ナッツ類、ごま
  • タンパク質(皮膚形成):大豆製品、卵、魚介類(特にエビ、マグロ)

タンパク質はビタミンCと一緒に摂取すると吸収しやすいですよ。ビタミンCは加熱に弱いのでサラダやそのままで食べましょう。

また、動物性脂肪・糖分・カフェインの過剰摂取は肌荒れの原因となりますので控えましょう!

栄養バランスを考えて食事をするのが難しい場合はサプリに頼ってみるのもおすすめです。

​​スーパーマルチビタミン&ミネラル​(ネイチャーメイド)

¥2,592(税込)/120粒​

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 まとめ

ニキビ跡を消すにはどうすべきか、ここまでご紹介しましたが最後におさらい!

これらに加えて生活習慣の改善を行い、メイク術で効果が出るまで乗り切りましょう♪