シトルリンサプリ人気ランキングTOP6！精力アップ・筋肉増強のおすすめ1位をご紹介
目次
サプリアドバイザーが勧めるシトルリンサプリ！本当に効くランキング1位は？
「彼女と仲良く過ごすためにもう少し精力をつけたい」「筋トレの効果をアップさせたい」というあなたにはシトルリンサプリがおすすめです。
シトルリンには、血流を改善し身体全体に血液を行き渡らせ、夜の営みの際の維持力を良くしたり、運動パフォーマンスをサポートし筋力増加を目指せます。
けれど、どのようなサプリを選ぶと良いのか男性の場合は特に悩むのではないかと思います。そこで、おすすめのシトルリンサプリを紹介&解説。
- 調査したシトルリンサプリ⇒16種類
- おすすめのシトルリンサプリ⇒8種類
- 調査した口コミ⇒150件
おすすめシトルリンサプリの他にも、精力アップで名前を挙げられることが多いアルギニンとの違いやシトルリンの正しい飲み方、副作用についてなど、シトルリンを安心して摂取できるように基礎知識まで解説。
自分に自信をつけるため、彼女と仲良く過ごしたい人はぜひ参考にしてくださいね。
まずは、シトルリンサプリの選び方から見ていきましょう。
シトルリンサプリの選び方は2つ
シトルリンサプリの選び方のコツは「選び分け」と「続けやすいかどうか」です。
精力UPや筋肉増強など目的によって選び分ける
シトルリンサプリには、シトルリン以外にも配合されている成分がありますが、そのシトルリン以外の成分に目を向けてみましょう。
- 精力アップ：亜鉛、マカなどの男性の自信につながる成分が配合されているもの。
- 筋肉増強：HMB、クレアチンなどの筋肉にアプローチする成分が配合されているもの。
上記のように目的に合わせて選び分けて、しっかりと効果を実感していきましょう。
続けやすい金額・飲みやすさはあるかどうか
サプリは飲み続けることが大切です。だからこそ、続けやすい金額なのか、飲みやすいかどうかで選びましょう。
金額はあらかじめ1袋の予算を決めておくと、サプリを選ぶ時に選択肢が絞られますよ。
そして、錠剤やカプセル、粉末タイプでどれが飲みやすく続けやすいのかも考えてみましょう。錠剤やカプセルの場合、サイズも気にしてみるとより探しやすいです。
シトルリンサプリの選び方は以上です。それでは、気になるシトルリンサプリのランキングを見ていきましょう。
【精力UP部門】シトルリンサプリのおすすめランキング
まずは精力アップ部門のランキングから紹介していきます。
ペニトリンMAX
＼国内生産でだから安心して摂取できる／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合94点
- 初回価格：8,200円(税込)
- 1回あたりの値段：273円／30日分／2〜3粒
- 保証・特典：まとめ買いプレゼント有
- メーカー：株式会社クリート
タイや米国で100万個を突破した人気商品。安心の国内生産でリピート率No.1です。 カプセルタイプなので飲み続けやすくなっています。
1粒あたり、精力アップ効果のあるL-シトルリンはもちろん、天然のバイアグラと呼ばれ女性が惹かれる男性ホルモンのテストステロンの分泌を促すトンカットアリ、男性の身体を様々な面からサポートするL-アルギニンが摂取できます。
また、精液を作る時に必要な亜鉛も配合されているので、量が少ないと悩んでいる人にもおすすめです。
1回1粒、1日に2回〜3回に分けて飲むことで、男性の自信を取り戻すサポートしてくれます。
自分に自信をつけるために飲み始める人が多いようですが、「効果がなかなか実感できない」と1ヶ月や2ヶ月で辞めてしまう人がちらほら。ペニトリンMAXは長期継続が重要で、半年以上続けている人が効果を実感しているようです。
口コミでは、「もう少し短い期間で効果が得られると良し」・「続けることで持続力も上がりました」という声があります。
サプリは飲み続けてこそ効果が出るもの。諦めず飲み続けて自信をつけていきましょう。
ヴィトックスα
＼100種類以上の成分追加で効果アップ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合92点
- 初回価格：13,824円(税込)
- 1回あたりの値段：460円／30日分／3粒まで
- 保証・特典：まとめ買いプレゼント有
- メーカー：MEN LABO
男性用サプリで4年連続売上No.1の実力を持ったヴィトックスα。飲みやすいカプセルタイプになります。シリーズ累計50万個の実績を持っています。
従来製品と比べてL-シトルリンが2倍配合され、より効果が実感できるようになりました。他にも、トンカットアリやマカ、L-アルギニンなど精力アップの成分など100種類以上の成分を配合。
更に、新しく配合されたレスベラトロールは機能低下を防ぐ効果が期待できるため、持続力に自信がない人にもおすすめです。
そして、中身が分からないようにして配達され営業所止めも利用できるため、同居人がいる人でも安心して受け取ることができます。プライバシーが考慮されている点も人気の理由ですね。
1日の摂取目安量は3粒までですが、ヴィトックスαは1箱30粒入り。1日3粒飲むと10日間で飲みきってしまいます。価格も高めなので、コスパが気になる人は1日1粒から始めてみましょう。効果には個人差があるため、1粒でも効果が出る人もいるようです。
また、配合成分が身体に合うか心配な人も1日1粒から始めて身体に異常が出ないかを確認して下さい。
口コミでは、「持続力は上がったけれど、長さには変化なし」・「半年飲み続けていて、効果のある商品だと思う」という声があるようです。
長さに変化がないという声がちらほらありましたが、口コミの中には長さも変わったという声も。効果には個人差があるようで、諦めずに摂取をし続けてみましょう。
ゼファルリン
＼錠剤とカプセルの2タイプで効果をアップ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合91点
- 初回価格：13,800円(税込)
- 1回あたりの値段：460円／30日分／4粒
- 保証・特典：なし
- メーカー：株式会社ＫＳＴジャパン
男性用サプリで発売されてから愛されているゼファルリン。錠剤とカプセルの2タイプが1箱に同梱されています。
どちらも精力アップ効果のあるL-シトルリンと疲労回復効果のあるL-トリプトファンが配合されています。2つの違いですが、錠剤タイプは有機マカ末や朝鮮人参、マムシ、スッポンなどの精力増強成分配合。カプセルタイプはトンカットアリエキスやムクナエキス、アカガウクルアなどの精力増強成分配合。
1日の摂取目安量は両タイプを1日1回各2粒です。どちらか片方ではなく1日で両タイプ飲むことが大切。配合されている成分が違うため、両タイプを飲み効果をアップさせるのですね。おすすめは公式サイトに記載されている朝にカプセルを2粒、夜に錠剤を2粒です。
日本人の身体に合わせて開発せれているため、信頼度が高く多くの人から愛用されています。
口コミでは、「即効性を期待してしまった」・「以前より元気があり持続するようになりました」という声があるようです。
どのサプリでも即効性を期待している男性が多いですが、サプリは最低3ヶ月の摂取から効果が出てくるもの。毎日しっかりとサプリを摂取して、少しずつ自信を取り戻していきましょう。
【筋肉増強部門】シトルリンサプリのおすすめランキング
次は筋肉増強部門のランキングを紹介します。
ディープチェンジHMB
＼日々のトレーニングとスッキリした目覚めをサポート／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合93点
- 初回価格：2,916円(税込)
- 1回あたりの値段：97円／30日分／8粒〜12粒
- 保証・特典：初回送料無料(毎月先着100名のみ)・数量限定トレーニングブック付・全額返金保証
- メーカー：株式会社ラッシャーマン
継続率97.4%を誇るディープチェンジHMB。小さめな錠剤タイプなので飲みやすいです。
黄金比率の成分配合が人気で、身体のリズムを整えるL-シトルリンが配合されているのはもちろん、トレーニングをサポートするHMB、エネルギーをチャージするクレアチン、活力をアップしてくれるL-アルギニン、翌朝スッキリ起きられるオルニチンなどが配合されています。
日々のトレーニングをサポートし、疲れた日も身体を休め次の日はスッキリと起床できることでしょう。
筋トレと聞くと「HMB」を考える男性が多いでしょう。ディープチェンジHMBのHMBは100%国内生産のため、価格は高くとも高品質を叶えています。
1日8粒〜12粒を目安に飲みますが、1粒〜4粒に分けて飲むと喉への負担も少なく飲みやすいですよ。
2018年4月現在、数量限定でトレーニングブックがプレゼントされます。「トレーニングって、何から始めると良いのか分からない…」という人にも考慮されたキャンペーンです。
口コミでは、「価格がもう少し安いと嬉しい」・「筋肉のつきが良くなった」という声があるようです。
国内生産のHMBのため、価格はどうしても高めになってしまいます。お得な定期便もあり全額返金保証もついているので、ぜひチェックしてみて下さい。
キレマッスル
＼杉浦太陽さんおすすめ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合91点
- 初回価格：送料500円のみ
- 1回あたりの値段：16円／30日分／6粒
- 保証・特典：全額返金保証・2回目以降から送料無料
- メーカー：株式会社イングリウッド
痩せ型だった杉浦太陽さんが筋肉質になったキレマッスル。96%の人が効果を実感しています。飲みやすい錠剤タイプです。
身体のリズムを整えるシトルリンはもちろん、運動中のサポートをするHMBを業界トップクラスに配合。他にも、身体のコンディションを整えるアルギニン、活力の向上が期待できるグルタミンも配合されています。
HMBが高配合のため、スポーツ選手やトレーナーも愛用しているんだとか。筋肉をしっかりと作り込みたい人におすすめです。
キレマッスルは筋トレやストレッチの30分前に飲むことがおすすめされています。筋肉の分解を防ぎ、回復を早めてくれる点は、人気の理由が分かりますね。
1日6粒を目安に毎日しっかりと飲むことで、筋トレ時の筋肉へのアプローチがアップされることでしょう。
1日6粒で、杉浦太陽さんのように細マッチョになれるのは、楽しみになりますね。
口コミでは、「確かに効果はあるけれど、思っていたよりも…」・「飲み続けることで、効果を感じています」という声があるようです。効果は個人差があるため、思っていたよりも…という声がちらほらありました。筋トレを追加したりなど工夫をして、憧れの身体を手に入れましょう。
Now シトルリン
＼カルシウム配合で骨の合成を助ける／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★☆ 総合89点
- 初回価格：1,678円(税込)
- 1回あたりの値段：55円／30日分／4粒まで
- 保証・特典：全額返金保証・2回目以降から送料無料
- メーカー：株式会社イングリウッド
now foodsはアメリカではトップクラスのサプリメントブランド。種類も豊富で、女性にも人気のブランドになっています。
そんなnow foodsから販売されているシトルリンサプリは、サイズが大きめなカプセルになります。日本では見ないサイズのため、驚く人も多いでしょう。喉に突っかからないように注意が必要です。
L-シトルリンはもちろん、筋トレには欠かせないカルシウムも配合。カルシウムには骨の合成や筋収縮の働きがあり、筋トレで活発になった骨の合成を助けてくれるので、カルシウムは積極的に摂取して欲しい成分なのです。
このように、筋肉を作るために必要な成分が配合されており、他の無駄な成分はありません。まさに筋トレをする人に向けて作られたサプリなのです。
1回に1粒〜2粒、1日に1回〜2回を食間に服用することがおすすめ。食間は忘れやすいため、欠かさず飲むように心がけましょう。
口コミでは、「カプセルのサイズが大きくて飲みづらい」・「汗も出やすく、筋トレ後はスッキリ」という声があるようです。
やはり、カプセルのサイズが大きいとの声が多いようですね。喉に突っかからないように、1粒ずつ飲みましょう。水を多めに含んでおくとより飲みやすいですよ。
美容目的でシトルリンサプリを摂るならコレ
ここまで、精力アップと筋肉増強のシトルリンサプリをおすすめしてきましたが、次はむくみ解消など美容目的におすすめしたいシトルリンサプリを紹介します。実は、男性でもむくみに悩んでいる人は4割と言われています。ぜひ参考にして下さい。
美スラリッチ
＼5つのスッキリ成分を贅沢に配合／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合91点
- 初回価格：送料500円のみ
- 1回あたりの値段：16円／30日分／2粒
- 保証・特典：なし
- メーカー：株式会社サプリパーク
足のむくみに悩む人のための美スラリッチ。飲みやすい錠剤タイプです。
夕方になると足がパンパン。デスクワークの人は特に悩んでいるのではないでしょうか。
美スラリッチは、代謝力が高くスッキリとさせる効果がとても高いヒハツを主成分に配合。
ヒハツのみではむくみ解消の力が少し物足りないと感じたサプリパークは、身体のめぐりを整えるシトルリンや代謝力のあるL-カルニチン、エネルギー代謝効率を高めるa-リポ酸、スッキリ素材の茶カテキンを贅沢に配合。
この5つのスッキリ成分が多くの人のむくみを解消しています。満足度は89%を誇る人気サプリです。1日2粒だけだから続けやすいと好評です。
口コミでは、「粒が少し大きく感じました」・「3ヶ月欠かさず飲んでいたら、足がスッキリしてむくみません」という声があるようです。粒の大きさの感じ方に個人差があるようです。大きいと感じた人は、水を多めに含んで飲むと喉に突っかかりにくくなりますよ。
シトルリン桑抹茶
＼サプリが苦手な人には嬉しいドリンクタイプ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合90点
- 初回価格：4,860円(税込)
- 1回あたりの値段：162円／30日分／2粒
- 保証・特典：送料無料・返金保証
- メーカー：株式会社ウィッツジャパン
製薬会社が実現させた男性専用のエナジー成分配合の青汁です。錠剤やカプセル、粉末などのまさにサプリが飲みづらい人におすすめです。
シトルリンが配合されているため精力アップの効果はもちろんありますが、カルシウムも配合されているため筋肉増強のサポートも可能。また、ビタミンACE配合だから、お肌を綺麗に保ちウイルスの侵入を防ぐ効果も期待できます。
男性の自信を取り戻すだけではなく、普段目を向けることの少ない肌や健康にもアプローチしてくれるのです。
香料、保存料、着色料、甘味料が無添加な点も安心して飲むことができると人気の理由になっています。
気になる味は青汁とは思えない美味しさで、スッキリ爽やかな味わい。宇治抹茶をブレンドしてあるので、ホットでもアイスでも美味しく飲むことが出来ますよ。
1日2袋を目安に毎日飲んで、美味しく自信を取り戻していきましょう。
口コミでは、「サプリより飲むのが大変」・「身体が健康になり夫婦仲も良くなりました」という声があるようです。確かに、サプリよりも飲むのに時間がかかるため、面倒と感じる人がちらほら。サプリメントが苦手な人にはおすすめですね。
そもそもシトルリンとは？
精力アップや筋肉増強には、シトルリンが良いということが分かりましたが、シトルリンとは何なのでしょうか。知らない人は多いのではないでしょうか。
もともとはスイカから発見された成分
シトルリンは、日本で1930年にスイカから見つけられたアミノ酸の1種。
スイカの他にも、メロンやきゅうりなどほとんどのウリ科の食べ物には含まれています。
精力アップや筋肉増強の他にも、身体に様々な効果が期待できますよ。
体内で一酸化窒素を生成する成分
シトルリンは体内でアルギニンに転換しますが、同時に一酸化窒素を生成します。
この一酸化窒素とは、血管を柔らかくし血栓ができにくくしたり、血管が広がり血液がサラサラになるなど、健康維持に効果が期待できるアミノ酸なのです。また、紫外線による乾燥を予防したりなど美容にも効果があると女性からも人気の成分になっています。
スーパーアミノ酸とも呼ばれるのも納得できますよね。
シトルリンとアルギニンの違い
精力アップといえば、アルギニンを思い浮かべる男性が多いのではないでしょうか。ですが、シトルリンとアルギニンには効果や吸収率に違いがあるのです。気になる違いを見ていきましょう。
アルギニンは人間の体をつくるアミノ酸
アルギニンは身体の中で生成できる準必須アミノ酸。
成長ホルモンの分泌や一酸化窒素を生成するために必要で、人間の体を作るために必要不可欠な成分なのです。
対してシトルリンは、血管の拡張効果や疲労回復などの健康維持ができる成分。似ているようで少し違いがあるのです。
シトルリンは体の中でアルギニンに変換しないと吸収されない
上記で解説以外にも、大きな違いがあります。それは「吸収率」です。
実は、アルギニンは30%〜40%しか体内に吸収できないと言われています。吸収するまでに60%〜70%も失われてしまうということですね。これでは少し効率が悪いといえます。
対してシトルリンの吸収率はほぼ100%だと言われています。シトルリンはアルギニンに変換しないと吸収されない成分。変換している過程で多少は失われてしまうものの、アルギニンよりもシトルリンを摂取をしたほうが効率が良いです。
また、サプリで摂取をした方がストレスなく取り込めるのでおすすめということなのですね。
シトルリンに期待できる効果
それでは、シトルリンから得られる効果をおさらいしてみましょう。
ペニスの血流量が増え精力UPやペニス増大
シトルリンを摂取することで、一酸化窒素が生成され血管が拡張し血流促進の効果が得られます。よって血流が改善されペニスへ流れる血液が多くなり、維持力も高まります。
また、ペニスは細胞で構成されているためシトルリンがしっかりと届くことでペニス増大の効果も期待できます。
成長ホルモンを分泌して筋肉増強やダイエット効果
シトルリンは精力アップだけではなく、筋肉増強やダイエット効果も期待できます。
成長ホルモンの分泌促進により、筋トレをサポートし運動パフォーマンスを向上させます。エネルギー生成の促進効果もあるため、筋トレの効果が増えると同時にダイエット効果も高まるのです。
血行を促進して冷え性やむくみの予防
むくみや冷えは、血液の循環が悪いと起こると言われています。
シトルリンの血流改善効果によって、血管が拡張され血液が正常に流れるため、むくみや冷えを改善できるということですね。
むくみや冷えに関しては、女性に多いイメージですが、男性でも悩んでいる人は意外と多いようです。ぜひシトルリンの摂取で改善してみて下さい。
シトルリンサプリの正しい飲み方
シトルリンサプリの効果をしっかりと得るために、正しい飲み方を紹介します。ただ飲むだけよりも、効果を高められる方法があるといいですよね。
1日800mgを目安に摂取する
シトルリンの1日摂取量は、800mgが推奨されています。
目安量よりも多く摂取することで効果が倍になると思うかもしれませんが、シトルリンは一定の一酸化窒素しか産出できません。一酸化窒素になれなかったシトルリンは、体外に排出されてしまうため、多く摂取しても意味がありません。
1日800mgを目安に、毎日しっかりと摂取していきましょう。
効果を実感したい30分前に飲む
シトルリンを摂取するにはタイミングも重要です。
筋力を上げたい、夜の営みの維持力を上げたい、ダイエットのためにジョギングをする…などの場合はサプリが身体に吸収される時間を考えて30分前に飲むことをおすすめします。
ちなみに、トレーニング後の疲労を直したいという人はトレーニング後、息切れなど身体の興奮が収まってから(約30分後)の摂取がおすすめと言われています。
目的によって併用する成分を変える
シトルリンには精力アップや筋肉増強、むくみの解消など様々な効果が期待できます。その分、目的に合わせて配合成分も注目してみましょう。
精力アップはマカや亜鉛など。筋肉増強はHMB。むくみや冷えの解消にはL-カルニチンなどがおすすめです。
また、肌荒れなど肌に関してはビタミンが配合されていると良いですよ。
シトルリンサプリに副作用はある？
シトルリンは健康や美肌効果などが期待できるため、男性だけではなく女性にも人気のある成分です。そんなシトルリンには副作用はあるのでしょうか。取り入れる前に不安のある人はぜひ参考にしてください。
シトルリンには現在、害を与えたりなどの副作用の報告はありません。スイカなどほとんどのウリ科に含まれているため、基本的には誰でも摂取できる成分です。
ですが、血流を促進する効果があるため、血管に疾患を持っている人は注意が必要です。シトルリンサプリを飲む前は必ず医師に相談しておきおましょう。
また、アレルギー持ち、妊娠中、授乳中の人も念のため医師に相談をしましょう。
シトルリンサプリの気になるQ&A
シトルリンサプリを取り入れる前に、Q&Aもチェックしてみましょう。シトルリンサプリについて、よくある質問をまとめてみました。
シトルリンサプリは精力剤やプロテインと併用しても大丈夫ですか？
大丈夫です。
ですが、胃痛や腹痛を避けるため、過剰摂取は控えましょう。
シトルリンサプリでEDは治りますか？
シトルリンを摂取することで、ED改善の効果が期待できます。
EDの直接的な原因はペニスに血液が上手く回らないことです。シトルリンには血行促進と精力アップの効果があるため、ED改善が期待できるといえます。
女性が飲んでも大丈夫ですか？
大丈夫です。
シトルリンには、むくみや冷え性改善、アンチエイジングの効果があります。女性にもおすすめの成分で、取り入れている女性が多いです。
シトルリンサプリは手軽に精力・筋肉量アップをしたい人におすすめ
男性には「精力をアップさせたい」「筋肉量を増やしたい」など、身体の悩みが多いようです。ですが、病院に行きづらい、トレーニングでなかなか筋肉が増えず続かないという声がちらほら。
そんな時こそ、まずはシトルリンサプリから取り入れてみるのはどうでしょうか。ドラッグストアや通信販売で気軽に購入できるため始めやすいですし、サプリは続けやすいのでとてもおすすめです。
夫婦仲を取り戻したい、筋肉をつけて自信をつけたいなどの男性を応援してくれるシトルリンをぜひ取り入れてみて下さいね。