そばかすは消える?!原因は何？正しいケアや予防・対策方法で悩み解消！
目次
子供にもできるそばかすの原因は何？シミとの違いを解説！
そばかすと聞くと、子どもができるというイメージが強いですよね。
では大人になってからできる小さな茶色い斑点は全てシミかと言うと実はそうとも言い切れず、立派なそばかすの可能性があるのです。
しかし、素人目にはどれも同じに見えてしまい、そばかすなのかシミなのか判断できないという人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、大人になってからそばかすに悩んでいる人のために、以下の調査を実施しました。
- 調査したサイト数⇒82サイト
- 試した美白化粧品の数⇒19種類
- 調査に費やした期間⇒3ヶ月
この調査結果をもとにそばかすとシミの違いはもちろん、そばかすができる原因や対策方法も一挙に大公開していきます。
年々増えるそばかすに悩むことのない、素肌美人を目指してみませんか？
大人と子供で違う?!そばかす（雀卵斑）は２タイプ！
そばかすは医学的用語だと「雀卵斑（じゃくらんはん）」と呼ばれており、子どもの頃にできるタイプと大人になってからできるタイプの2種類があります。
先天性のそばかす
小学生までの子どもができるそばかすは、先天性のそばかすに分類され、主な原因は遺伝となります。
遺伝と言ってもそばかすそのものが遺伝するわけではなくそばかすのできやすい体質が遺伝するので、未然に防ぐことは難しいかもしれません。
無理に防ごうとして幼少期の頃から大人用の化粧品を使用すると、刺激が強くて思わぬ肌トラブルを招いてしまう恐れもあるので注意が必要です。
後天性のそばかす
一方、中高生や大人になってからできるそばかすは後天性のそばかすに分類され、以下の原因が考えられます。
- 乱れた食生活
- 睡眠不足
- 間違ったスキンケア
- 過度なストレス・疲労
- 紫外線
先天性のそばかすとは違って様々な原因が考えられますが、生活習慣の改善や紫外線対策を取り入れることによって事前に予防を行うことが可能です。
これらの原因に心当たりのある人は、早めに対策を取り入れるといいかもしれませんね。
そばかすの原因と特徴は？どんな人にできやすい？
そもそもそばかすはどのような人ができやすいのでしょうか。自分に合った対策を取り入れるためにも、そばかすができる原因や特徴を知っておくことが大切です。
先天性のそばかすの原因と特徴
遺伝が原因とされている先天性のそばかすは、色白の人にできやすい傾向にあります。
しかし、先天性のそばかすは時間の経過と共に自然と薄くなっていき、徐々に目立たなくなるケースが多いです。
そのため先天性のそばかすの場合は、規則正しい生活習慣を心がけて自然に治癒するのを待つと良いでしょう。
ただし、「そばかすは一生治らないかもしれない」と不安を抱えている子どもも多いので、その不安をしっかりと取り除いてあげることが大切です。
後天性のそばかすの原因と特徴
肌は紫外線を浴びると肌のバリア機能を担っているメラニン色素を生成し、紫外線が肌の奥まで侵入するのを防いでいます。
通常であれば役目を果たしたメラニン色素は約1ヶ月周期で徐々に肌表面へと押し上げられていき角質と共に排出されていきますが、メラニン色素が生成されるペースが速かったり量が多かったりすると排出しきれずに蓄積されてしまうのです。
こうして取り残されたメラニン色素は黒ずんでシミやそばかすとなってしまいます。
残念ながらこうして生み出された後天性のそばかすは自然に治癒するというケースがほとんどありません。
むしろ年齢を重ねるごとにメラニンの排出力は衰えてしまう傾向にあるので、加齢と共にそばかすが目立ってしまうことが多いようです。
とは言っても、しっかりと予防・対策を行えば後天性のそばかすでも薄くすることは十分可能なので、諦めずに生活習慣の改善やUV対策、正しいスキンケア方法を取り入れていきましょう。
そばかすができやすいのはこんな人
- 色白の人
- 不規則な生活習慣の人
- 飲酒や喫煙が習慣になっている人
- 便秘がちな人
- 正しいスキンケアを行えていない人
- ストレスが上手に発散できていない人
飲酒や喫煙、ストレスはメラニン色素の生成をコントロールしてくれるビタミンCを浪費してしまうので注意しましょう。
また、老廃物を蓄積してしまう便秘は活性酵素を大量に発生させる原因となります。活性酵素は本来であれば細菌やウイルスを撃退する役割がありますが、メラニン色素の生成を促進する作用もあるのです。
便秘で悩んでいる人はこまめに水分を摂取し、栄養バランスの整った和食中心の食生活にするといいかもしれませんね。
そばかすとシミの違いは？
そばかすとシミにはどのような違いがあるのでしょうか。「シミだと思っていたらそばかすだった」というようなことが無いように、違いについて挙げていきます。
大きさ
まず、そばかすとシミの違いとして挙げられるのが大きさです。そばかすは約5ミリ以下で現れることが多く、小さな斑点が特徴となっています。
一方シミの大きさは様々ですが、基本的に6ミリ以上のものはシミと判別されることが多いようです。
できやすい場所
そばかすは鼻から頬にかけて散りばめたように複数発生することが多いですが、体にできるケースもあります。
また、そばかすは左右対称にできることも大きな特徴となっているので、この点を意識すると見分けやすいかもしれませんね。
対してシミは紫外線の当たりやすい部分である頬や額、目元などに多く発生する傾向にあるため、外で活動する機会が多い人は十分注意しましょう。
できるタイミング
そばかすは幼少期から発生するケースはもちろんですが、日々の乱れた生活習慣や紫外線といった後天性の原因も関係しているため、できるタイミングが幅広いという特徴があります。
対してシミは紫外線と老化が主な原因となっているため、思春期以降に発生します。また、シミが気になりだす年齢は20代後半～30代前半が半数以上を占めていることも特徴です。
遺伝性
そばかすは遺伝性が強いため、両親のどちらかにそばかすが発生した経験があるのか確認すると良いでしょう。
一方、シミにもできやすい体質が遺伝するケースもありますが、本人の生活習慣や紫外線対策に左右されることも多く、必ずしも遺伝が原因とは言い切れません。
そばかすの予防・対策方法【スキンケア・メイク編】
そばかすの詳細を知った後は、そのそばかすを生み出さないためにも予防・対策方法についてみていきましょう。まずはスキンケアとメイクに着目していきます。
美白化粧品を使用する
そばかすを予防・対策するためには、厚生労働省が認可している薬用美白成分が配合された化粧品で日頃からスキンケアを行っておくと良いでしょう。
厚生労働省が認可している薬用美白成分は、そばかすの原因となるメラニン色素にアプローチするだけではなく、安全性も高いことが特徴です。
ここではそんな気になる薬用美白成分をいくつか厳選して紹介していきます。
- ハイドロキノン：肌の漂白剤と呼ばれるほど、高い効果が期待できる
- プラセンタエキス：肌細胞を活性化させて肌の老化を防ぐ
- コウジ酸：メラニン色素の生成を抑制する
- ビタミンC誘導体：肌への浸透力を高くしたビタミンCで、メラニン色素の生成を調整する
- 4MSK：メラニン色素の生成を抑制し、メラニン色素の排出力を上げてくれる
特にハイドロキノンは実際に皮膚科でも処方されることが多く、既にできてしまったシミやそばかすにも効果が期待できるのが特徴です。
また、ハイドロキノンはその他の薬用美白成分の数十倍～数百倍の力を持つともいわれているため、美白ケアに関心がある人は是非ともおさえておきたい成分でもあります。
ここでは、そんな大注目のハイドロキノンが配合されている化粧品で特に高評価が多く寄せられた商品、ビーグレンをみていきましょう。
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- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：1,800円
- 内容量：クレイウォッシュ（15g）、QuSomeローション（20mL）、Cセラム（5mL）、QuSomeホワイトクリーム1.9（5g）、QuSomeモイスチャーリッチクリーム（7g）
- メーカー：ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社
ハイドロキノンは高い効果が期待できるけどの浸透力の低さが難点……。そんなデメリットにしっかりと着目したビーグレンはハイドロキノンを超微小のカプセルに包むことで浸透力をアップさせ、トラブルのもとへとより的確に届くことに成功しました。
そのため、ビーグレンを使用した人からは「肌がワントーン明るくなった」「シミが薄くなってきた」といった嬉しい口コミが続々と寄せられています。
また、もう1つの注目美白成分であるビタミンC誘導体によってメラニン色素の生成を抑制する効果も期待できるので、しっかりとそばかすにアプローチを施したい人に最適なスキンケア化粧品となっています。
ベースメイクで隠す
既にできてしまったそばかすには、メイクで隠す方法もおすすめです。そばかすをメイクで隠す際は以下の点に着目していきましょう。
- しっかりと化粧下地を使用する
- ファンデーションは浸透力のあるリキッドタイプを使用する
- ファンデーションはそばかす部分から先に乗せて、スポンジでぼかしていく
- 濃いそばかすにはコンシーラーも使って馴染ませていく
根本的な解決にはならないかもしれませんが、ベースメイクをしっかりと行うことで一時的にそばかすを隠すことが可能となります。
そばかすは一度できてしまうとしっかりとケアを施していても、目立たなくなるまでに時間を要するケースがほとんどなため、メイクを上手に活用してそばかすと向き合っていくのをおすすめします。
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あなたはそばかすケアにどんなクリームを使っていますか？どれを使っても効果がない、と嘆く人が多いしみ・そばかすクリームですが、人気ランキングで今度こそ効くクリームを見つけましょう。カバー力が高いファンデもあるので、今すぐ隠したい人も必見です。
ターンオーバーを促進する
メラニン色素は本来であれば約1ヶ月周期で起こるターンオーバー（肌の生まれ変わり）によって、徐々に肌表面へと押し上げられていき、角質と共に排出されていきます。
しかし、このターンオーバーは不規則な生活習慣やストレス、加齢、紫外線などによって簡単に乱れてしまうのです。
このターンオーバーを促進するためには健康的な生活習慣ももちろん必要ですが、保湿力の高いスキンケアで肌の状態を整えることや紫外線対策を行うことも大切です。
特に紫外線は曇りや雨の日でも寒い冬でも1年中私たちの肌へと降り注いでいるので、しっかりと日焼け止め等で予防してあげましょう。
そばかすの予防・対策方法【生活習慣編】
そばかすは生活習慣に気を配ることで予防することができます。 どのような点に注意すれば良いのかチェックしておきましょう。
紫外線対策
紫外線の影響によりメラニン色素が増えると、そばかすができる原因になります。 さらに、紫外線は肌のターンオーバーのサイクルを乱すきっかけにもなるので日頃からの紫外線対策がとても大切です。
UVカットクリームや日傘などを用いて肌を守りましょう。
食べ物で体の中から改善
実は食べ物で体の内側からそばかす予防ができることをご存知でしたか？そばかすのインナーケアにおすすめの食べ物や栄養素を紹介します。
ビタミンA
豚レバーやうなぎなどに含まれているビタミンAは、そばかすやシミといった色素沈着を予防する働きがあります。
肌の新陳代謝を高める働きもあるので、ターンオーバーの乱れをケアし健康的な美肌へと導く効果も期待できます。
ビタミンC
ビタミンの代表格ともいえるビタミンCは、酵素の一種であるチロシナーゼの働きを阻害する効果があります。
チロシナーゼはメラニンの元にもなる物質なので、ビタミンCを摂取することでシミやそばかすといった肌トラブルを軽減できる可能性があります。
芽キャベツや赤ピーマンといった食べ物にビタミンCが多く含まれているので、日頃から意識して摂取しましょう。
ビタミンE
ビタミンEは、抗酸化作用があることから老化を防ぐ働きが注目されている栄養素です。 さらに血行を促進する作用もあり、肌のターンオーバーをサポートする役割も担っています。
ビタミンEはアーモンドにも含まれている栄養素なので、手軽に摂取できることもポイントです。
ポリフェノール
カカオや赤ワインに多く含まれているポリフェノールは、ビタミンEと同様に抗酸化作用がある栄養素で活性酸素の働きを抑制する働きがあります。
アンチエイジングに長けているので美肌を目指したい人は積極的に摂取したい栄養素として認知されています。
セラミド
肌の潤いをサポートするセラミドはメラニン色素の生成を抑制し、紫外線などの外部刺激から肌を守る働きがあります。
こんにゃくやコーヒーといった私たちに馴染み深い食べ物に含まれているので、比較的摂取しやすい栄養素として知られています。
L-システイン
アミノ酸の一種であるL-システインはメラニン色素の排出をサポートし、シミやそばかすといった色素沈着の生成を防ぐ働きがあります。
L-システインは鶏肉やカツオ、チーズといった様々な食品に含まれているので無理なく摂取できることもポイントです。
リコピン
トマトの代表的な栄養素として知られるリコピンは抗酸化作用が強く、肌の酸化を軽減する役割を持っています。
その抗酸化力はなんとビタミンEの約100倍以上ともいわれており、肌の老化や生活習慣病といったトラブルを防ぐ働きが期待されています。
リコピンは油に溶けやすく加熱することによって吸収率が高まる性質があるので、加熱調理がおすすめです。
β-カロチン
β-カロチンは、活性酸素を抑制しメラニンの沈着を防ぐ役割があります。 また、肌の炎症をケアすることにも長けているので肌のサイクルを調整する働きもあるのです。
β-カロチンはほうれん草やかぼちゃ、ビーマンといった緑黄色野菜に多く含まれいるのでバランスの良い食事を心がけることで日常的に摂取することが可能な栄養素となっています。
エラグ酸
抗酸化物質の一種であるエラグ酸は、抗酸化作用がある栄養素でメラニンの生成を抑制する働きがあります。
ブラックベリーやザクロ、イチゴなどに含まれているの食後のでデザートとして摂取するといいかもしれませんね。
サプリメントで美白
そばかすやシミに効果的なバランスのよい食事がなかなか摂れないという人は、サプリメントで補うのも効果的です。 ここでは、体の内側から美肌作りのサポートが期待できる人気のサプリメントを1つ紹介します。
インナーロック タブレットIXS
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- 編集部評価：★★★★★ 総合92点
- 初回価格：6,200円／1ヶ月／60粒
- 保証・特典：なし
- メーカー：株式会社ポーラ
体の内側から美しい色白肌を目指すことができるインナーロック タブレットIXSは、2018年飲む美白UV部門賞で1位に輝いた実力派のサプリメントです。
希少価値が高いベイベリーをはじめ、美白機能を高めるインドキノキや抗酸化酵素が強いメロングリソディンといったこだわりの成分で肌の悩みへアプローチしていきます。
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そばかすを消すなら美容皮膚科！
どうしてもそばかすを目立たなくしたい場合は、美容皮膚科を検討するのも1つの手です。ここでは美容皮膚科の治療法に関するメリットとデメリットをみていきましょう。
軟膏治療
外用薬として用いられる以下の軟膏でそばかすを治療する方法があります。
- トレチノイン軟膏：皮膚の細胞を活性化させメラニン色素を排出する
- ハイドロキノン軟膏：メラニンの生成を抑制するだけではなく漂白作用もある
【メリット】
- 直接そばかすに軟膏を塗る治療なので、その分効果が期待できる
- 皮膚科で処方されるものは市販のものよりも濃度が高いので効果もUP
【デメリット】
- 人によっては赤みやかゆみといった肌トラブルを引き起こす
- 使用中はUV対策をしっかりと行わないと逆効果となる
肌が弱い人は副作用が表れる恐れがあるので、必ずパッチテストを行いましょう。また、ハイドロキノンを使用していると紫外線の影響を受けやすくなるので、しっかりとUVケアを施すことが大切です。
内服薬
内服薬で治療する場合は以下の薬が用いられます。
- トラネキサム酸：抗炎症作用がありメラノサイトの生成を抑制する
- アスコルビン酸：メラニン色素の抑制に効果的
【メリット】
- トラネキサム酸はアミノ酸の一種なので人体に悪影響を及ぼすリスクが少ない
- アスコルビン酸はビタミンCとして働きかけるので安全性が高い
【デメリット】
- 人によっては食欲不振に陥る場合がある
安全性が高い内服薬とはいえども、体質が合わなければ食欲が低下する場合があるそうです。異変を感じたら服用を中止してかかりつけの医師に相談しましょう。
レーザー治療
軟膏治療や内服薬でなかなか症状が治まらない場合は、レーザー治療を検討してみるといいかもしれません。ここでは、レーザー治療のメリットとデメリットに着目していきましょう。
【メリット】
- 効果には個人差があるものの、半年という短期間で悩みを改善できるケースが多い
- 専門医に悩みを相談しながら治療にのぞむことができる
【デメリット】
- 痛みを伴う場合がある
- 費用がかかる
痛みの耐性は人それぞれですが、「ゴムで弾かれたような痛み」と感じる人が多いそうです。
しかし、治療期間を大幅に短縮することも期待できるので、まずは専門医に相談することから始めてみるといいかもしれませんね。
RF（ラジオ波治療）
ラジオ波治療とは、ラジオに良く似た周波を照射し肌に熱を与える治療法です。あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、このラジオ波治療にはどのような特徴があるのでしょうか。
【メリット】
- 治療に時間がかからない
- 皮膚へのダメージが少ない
【デメリット】
- そばかすの症状によっては効果があまり得られない場合もある
- 軟膏治療や内服薬と比べると治療費が高い
ラジオ波治療は深くまで根付いてしまったそばかすなどには、あまり効果が期待できないようです。
軽度なものであれば早期改善が見込めるので、自分の症状にラジオ波治療が適しているのか診察を行うと良いかもしれません。
正しいケアや予防・対策法でそばかすにサヨナラ！
年頃にできたそばかすは必要以上に気になってしまうものですよね。はたから見ればチャームポイントとなるそばかすも「一生治らないかも……」とマイナス面ばかりが目立ってしまうとコンプレックスに感じてしまうケースもあります。
しかし、そばかすは正しい対策をしっかりと行えば薄くして目立たなくすることも十分可能です。 スキンケアや生活習慣を整えて、根本からそばかすの悩みを解消して自信の持てる素肌を手に入れましょう！
※本記事での美白とは、「メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ」ことです。