酵素サプリ口コミ人気ランキング！30・40代におすすめ＆薬局で買える市販品比較

酵素サプリって本当に効果ある？口コミ人気・おすすめなものは？

ダイエットをしている人や美容を気づかう30～40代女性を中心に人気の酵素サプリ。気になっている人も少なくないのでは？でも、どうせ始めるなら効果が高いものを選びたいですよね。そこで編集部では、数ある酵素サプリを徹底調査！ 

• 口コミの数⇒892件
• 調査したサイトの数⇒48サイト
• 調査したサプリの数⇒32商品

その結果、本当におすすめしたいという結果になった酵素サプリをランキング形式で発表します！効果が期待できる酵素サプリの選び方も紹介するので、最後までチェックしてみてくださいね。

酵素サプリの選び方

口コミ評価も高いおすすめの酵素サプリを紹介する前に、まずは自分に合った酵素サプリを選ぶために知っておきたい「酵素サプリ選びのポイント」をチェックしておきましょう。

非加熱処理された生酵素の量が多いものを選ぶ

酵素サプリを選ぶうえでもっとも大切なポイントは、次の2つ。

• 原材料
• 製造方法

酵素サプリにはさまざまな種類がありますが、商品によって使われている原材料や製造方法が異なります。含まれている原料によって期待できる効果が異なるので、酵素サプリを飲む目的を明確にしたうえで、それに合った原料が含まれているものを選びましょう。

酵素は熱に弱く48度以上の熱で壊れてしまうので、生きた酵素をしっかり摂るためにも非加熱処理された生酵素を選ぶことも重要です。また、含まれている生酵素の量が多ければ多いほど高い効果を期待できます。

しかし、中には含まれている酵素がごくわずかで、酵素以外の成分がたっぷり含まれているものもあるので、効果を実感したい人は生酵素がたっぷり配合されたものを選びましょう。

発酵期間が1～3年のものを選ぶ

酵素サプリは発酵させた原材料を使っています。酵素サプリを選ぶときあまり気にしない人もいますが、原材料の発酵期間も重要なチェックポイントの1つです。

原材料は発酵されればされるほど分解が進み、消化吸収しやすくなります。さらに、乳酸菌や抗酸化成分などの栄養素がたっぷり含まれているので、できれば3年、短くても1年は発酵されているものを選ぶとよいでしょう。

生酵素サプリ口コミ人気ランキング【30～40代おすすめ】

酵素サプリの選び方がわかったところで、ここからは口コミ人気も高い生酵素サプリのランキングを見ていきましょう。

まあるい旬生酵素（さくらの森）

＼こだわり抜いた原料を3年熟成！／

Source: 公式サイト

まあるい旬生酵素

• 通常価格：3,980円
• 定期コース：初回⇒907円、2回目以降⇒2,980円
• 内容量：60粒

旬の時期に仕込んだ素材を3年熟成

さくらの森の「まあるい旬生酵素」最大の特徴は、厳選された310種類もの原料を加熱処理せずに3年間じっくりと発酵させたエキスが使われていること。素材はすべて、もっとも栄養価が高いとされる旬の時期に仕込まれているので、栄養価が高いことが特徴です。

さらに、1日分（2粒）に異なる性質を持つ22種類の乳酸菌が100億個も含まれているので、体の内側からスッキリをサポート！

古くから体を温める作用があることで知られる生姜・山椒・高麗人参といった和漢が、バランスよく配合されている点もおすすめポイントのひとつです。

もちろん、保存料や着色料といった添加物が使われていない完全無添加なので、妊娠中や授乳中といったデリケートな期間にも安心して飲むことができるのも人気の秘密と言えるでしょう。

まあるい旬生酵素の口コミ

実際に「まあるい旬生酵素」を飲み続けている人の口コミを見てみると、このように大絶賛の声が！一度試したら手放せなくなると評価していることが多いことからも人気の高さがうかがえますね。

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丸ごと熟成生酵素（うるおいの里）

＼3つの特別厳選で生にこだわった！／

丸ごと熟成生酵

• 通常価格：4,552円
• 定期コース：初回⇒0円（送料500円負担）、2回目以降⇒3,960円
• 内容量：60粒

徹底的に生にこだわった一品

「生」であることに徹底的にこだわったうるおいの里の「丸ごと熟成生酵素」は、

• 原料
• 発酵
• 製法

の3つを特別厳選して作られた酵素サプリです。数ある原材料の中から選りすぐった、ビタミンとミネラルを豊富に含んだ16種類のスーパーフルーツと120種類の天然植物が使われています。

これらの素材を180年もの歴史を持つ酒造の熟練された技術によって、3年以上の月日をかけてじっくり自然発酵させているので、栄養価と純度が高いことが特徴です。

もちろん酵素サプリの製造にもこだわり、酵素が壊れないように48度以上の熱を加えずにカプセル化されているので、生きた酵素を摂取できるのがうれしいですね。

丸ごと熟成生酵素の口コミ

口コミを見てみると、健康を重視する人たちを中心に高く支持されているようですね。代謝アップや食欲の改善といった効果を実感している人もいるようです。

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OM-X（バイオバンク）

＼100%国産原料！／

Source: 公式サイト

OM-X

• 通常価格：9,150円
• 7日間お試しセット：980円
• 定期コース：初回⇒6,400円、2回目以降⇒8,020円
• 内容量：90粒

原料選びはもちろん輸送にまでこだわった一品！

バイオバンクの「OM-X」は、生きた酵素にこだわり抜いて作られたサプリメントです。主な原料は厳選した65種類の国産の植物と12種類の乳酸菌。中でも特にこだわりのある原料は、直接山に足を運んで採集するという徹底ぶりです。

これらを旬の時期に加えて、3年間熱を加えることなくじっくりと発酵・熟成させているので、酵素や栄養価が高いことが特徴です。熟成させた原料は、厳密に管理された工場で生のままソフトカプセルに詰め込まれているので、生きた酵素はもちろん40種類以上もの栄養素も含まれています。

さらに、生酵素へのこだわりは夏場の輸送にまで現れるほど！夏場はクール便を使い、暑さから生きた酵素を守ります。

OM-Xの口コミ

口コミを見ると、なんとなく体が重い、朝起きるのがつらいといった不定愁訴に悩んでいる人たちから高く支持されているようです。体内の酵素は年齢とともに不足しがちなので、年齢による不調が気になる人は試してみる価値がありそうですね。

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万田酵素（万田発酵株式会社）

＼選び抜いた材料を3年3ヶ月以上発酵！／

Source: 公式サイト

万田酵素

• 通常価格：6,480円
• 定期コース：5,832円
• 内容量：210mg×7粒×30包

因島の恵まれた風土のもとで長期間熟成！

独自の選定技術を設けて選び抜いた53種類の植物性原材料をまるごと使った「万田酵素」は、種や皮まで含まれているので栄養価が高いことが特徴です。

特にこだわっているのが「原材料の発酵」。保存料、防腐剤など余計なものはいっさい加えず、古くから造り酒屋として培ってきた技術や手間を惜しみなく使い、たくさんの原材料を3年3ヶ月以上の時間をかけて常温でゆっくりと発酵・熟成させています。

国内生産なので安心して続けられるのもうれしいですね。粒タイプのほかに、ペーストやドリンクタイプ、生姜入りなどのバリエーションがあるので、好みやライフスタイルに合わせて選ぶのもおすすめですよ。

万田酵素の口コミ

万田酵素を実際に試している人の声を見ると、生き生きとした毎日を実感している人が多いようです。毎日を健康に過ごしたい人はもちろん、スッキリとした毎日を実感したい人や上手に年齢を重ねたい人も試してみる価値がありそうですね。

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二年熟成・植物酵素100（みやび）

＼100種類の原料を植物の力だけで発酵！／

二年熟成・植物酵素100

• 通常価格：2,006円
• 定期コース：1,805円
• 内容量：305mg×60粒

選りすぐりの有機野菜を自然の力だけで発酵！

みやびの「二年熟成・植物酵素100」は、有機栽培された野菜を中心に100種類もの原材料をたっぷり使っています。

農薬や化学肥料、除草剤などをいっさい使わずに育てられた野菜・天然素材を、2年間自然の力だけで発酵させているので、栄養たっぷり！加熱処理しないフリーズドライ製法なので、生きたままの酵素が1粒にギュッと詰まっています。

また、1日分（2粒）に1億個の乳酸菌と2億個のビフィズス菌が入っているので、健康の土台作りに役立ちます。さらに、酵素を活性化させるローヤルゼリーや酵素の性能を高める亜鉛、銅といったミネラルも配合されていることもおすすめポイントです。

二年熟成・植物酵素100の口コミ

実際に飲み続けている人の声を見ると、疲れにくくなった、朝スッキリ起きられるようになったなど、体質から変化を実感している人が多いようです。また、乳酸菌やビフィズス菌も含まれているので、お腹の中からスッキリしたという声も多く見られることが特徴です。

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生酵素サプリ口コミ人気ランキング【市販・薬局】

続いて、薬局や通販などで手軽に購入できる市販の生酵素サプリのランキングを発表します！

222生酵素（ジプソフィラ）

＼222種類の原料をバランスよく配合！／

Source: 公式サイト

222生酵素

• 通常価格：2,037円
• 3袋定期コース：5,194円（1袋あたり1,732円）
• 内容量：60粒

健康・美容・ダイエットをサポートする素材がたっぷり！

ジプソフィラの「222生酵素」は、健康はもちろん美容やダイエットまでサポートする222種類もの食材がバランスよく配合されています。

これらの素材に独自開発した有用菌をプラスして、熱を加えることなく数年かけて熟成・発酵しているので、生きたままの酵素がたっぷり！

• 酵素のはたらきをサポートする「ビタミンB1」
• キレイをサポートする「コエンザイムQ10」
• エネルギーを生み出す手助けをする「L-カルニチン」
• 整腸作用を持つ「乳酸菌」

など、女性にうれしい成分が配合されている点もおすすめポイントです。

222生酵素の口コミ

愛用している人の声を見ると、体の変化を実感している人が多いようですね。長期にわたり飲み続けている人が多いことも特徴です。効果の実感には個人差がありますが、健康や美容を気づかう人は試す価値がありそうです。

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プレミアム生酵素（ボーテサンテラボラトリーズ ）

＼においを気にせず飲みやすい！／

Source: 公式サイト

プレミアム生酵素

• 通常価格：1,800円
• 内容量：90粒

230種類の原料を国内で熟成・発酵！

ボーテサンテラボラトリーズの「プレミアム生酵素」は、国内で熟成・発酵した野菜や野草、果物など230種類の植物発酵エキスをソフトカプセルにギュッと詰め込んだ生酵素サプリです。

• 山西老陳酢
• 香酢
• キャンドルブッシュ
• L-カルニチン
• コエンザイムQ10
• 乳酸菌

など、ほかにも健康や美容、ダイエットをサポートする成分が含まれているのもおすすめポイント！1パッケージにたっぷり45日分入っているのもうれしいですね。

プレミアム生酵素の口コミ

愛飲している人からは効果実感の声だけでなく、飲みやすさを評価する声も見られます。手軽に生酵素サプリを試したい人にも人気があるようです。

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酵素女神 生酵素555（every one）

＼555種類もの素材をギュッと凝縮！／

Source: 公式サイト

酵素女神 生酵素555

• 通常価格：2,592円
• 内容量：60カプセル

美容や健康、ダイエットをサポートする成分を配合！

every oneの「酵素女神 生酵素555」は、数ある原料の中から、栄養価の高い555種類もの原料を1粒にギュッと凝縮した生酵素サプリです。熱を加えることなく自然に近い状態で作られているので、生きたままの酵素が詰まっています。

• ダイジェザイム
• ビタミンB1
• L-カルニチン
• サイリウムハスク
• コエンザイムQ10
• ヒアルロン酸
• 黒酢
• ラクトフェリン

など、健康や美容、ダイエットをサポートする成分も配合されているので、美しく年齢を重ねたい人はもちろん、食生活が乱れがちな人や慢性的なストレスを抱えている人にもおすすめです。

酵素女神 生酵素555の口コミ

実際に試している人の声を見ると、美容や健康効果を実感している人が多いようです。効果の実感には個人差がありますが、体型の変化や生活習慣が気になる人は試す価値がありそうですね。

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酵素サプリの役割・効果

美容や健康には酵素サプリがいいという話を耳にすることがありますが、酵素サプリがどんなものかよく分からない人も少なくないですよね。ここでは、酵素サプリの役割や効果について触れてみましょう。

体内酵素を補う

私たちは、「消化酵素」と「代謝酵素」と呼ばれる2種類の体内酵素を作り出しています。

• 消化酵素：食べたものを消化するときに活躍する酵素
• 代謝酵素：栄養素を全身の細胞に届けるはたらきを持つ酵素

普段はこの2つが上手に補い合いながら健康を維持していますが、以下のようなことがきっかけとなって体内酵素が減少してしまうことがあります。

• 加齢
• 食生活
• 生活習慣
• 体調不良

これを補ってくれるのが、体外酵素とも呼ばれる「食物酵素」。つまり、酵素サプリは不足しがちな体内酵素を補うはたらきがあるということですね。

ダイエット効果

体内酵素は消化酵素から優先的に使われているので、消化酵素を多く消費したり何らかの原因で体内酵素が減少したりすると、使える代謝酵素が減ります。すると、代謝が落ちて太りやすい体質になってしまうのです。

食品で作られている酵素サプリは、体内酵素を補うはたらきを持っていますが、食物酵素は消化を手助けするはたらきを持っているので、酵素サプリを摂ると体内の消費酵素の消費が抑えられます。

代謝に使える酵素が増えるので、結果的にダイエット効果が期待できるのです。

便秘解消・美肌効果

生酵素サプリの効果でもっとも実感されているのが便通改善。そもそも便秘は、なんらかの原因によって腸内環境が乱れることが大きな原因です。

生酵素には体内の毒素を排出するはたらきがあるので、悪玉菌のはたらきを阻害して善玉菌が増えやすい状態にします。その結果、腸内環境が整い、便秘の予防や改善につながります。

酵素サプリに善玉菌を活性化させる乳酸菌が含まれていることが多いのも、便秘解消の理由の1つと言えるでしょう。

また、肌荒れなどの肌トラブルは便秘が原因で引き起こされることもあるので、便秘由来の肌トラブルがある場合には、便秘の改善とともに肌トラブルの解消効果も期待できます。

もちろん酵素サプリには、肌に必要な栄養素もたっぷり含まれているので、美肌効果も期待できます。

免疫力向上効果

私たちの免疫機能の多くが、小腸をはじめとする腸管に存在していると言われています。善玉菌には腸内での消化と代謝を促すはたらきがあるため、何らかの原因で腸内環境が乱れると、免疫機能も低下するのです。

酵素は善玉菌のエサとなるので、酵素サプリを摂ると腸内環境が整います。さらに、代謝に使える酵素が増えるので新陳代謝が活発になり、免疫力がアップするのです。

酵素サプリの効果的な飲み方・タイミング

せっかく酵素サプリを飲むのですから、少しでも効果を高めたいですよね。しかし、飲むタイミングを深く考えずに飲んでいる人も多いもの。確かにサプリメントは薬ではないので、どのタイミングで飲んでもよいのですが、何を目的とするかによって効果的な飲み方が異なるので、効果的に飲み続けるためにも酵素サプリの飲み方やタイミングを知っておきましょう。

ダイエット目的なら食前

ダイエットのサポートとして酵素サプリを飲むときには、食前の摂取がおすすめです。

胃の中に何も入っていない空腹の状態で飲むと、サプリの成分が吸収され、食べ過ぎを防ぐことができます。さらに、食事の消化・吸収の効率が上がり代謝に使える酵素が増えるので、ダイエットにつながりやすくなります。

ただし、酵素サプリは食べ過ぎをなかったことにしてくれるわけではありません。栄養素を吸収しやすくするサポートをするためのものなので、食べ過ぎには注意しましょう。

健康目的なら起床時・朝食前

午前4時から正午までの時間は、体内の毒素を出しきるデトックスタイム。この時間に消化に酵素がとられてばかりでは、デトックスが進みません。

体内毒素を抱え込んだ状態になってしまうとあらゆる病気の原因になってしまうので、健康をサポートするために酵素サプリを飲む場合には起きてすぐか朝食前の摂取がおすすめです。

空腹の状態でサプリメントを摂取すると、酵素の成分が効率よく吸収されるので食事の消化が促され、デトックスがスムーズに進むので、毎日の健康につながりやすくなります。

美容目的なら就寝前

美容のサポートとして酵素サプリを飲む場合には、就寝前の摂取がおすすめです。

午後8時から翌午前4時ごろまでは、1日のうちでもっとも代謝が活発になる時間帯。寝ている間に細胞の修復が活発になるので、就寝前に酵素サプリで酵素を補うと代謝で使える酵素が増え、肌の新陳代謝が高まり、美肌や便秘の改善などにつながりやすくなります。

酵素をサプリ以外で補う方法

不足しがちな酵素はサプリメント以外にも補う方法があります。ここでは酵素サプリを効果的に飲むためにも知っておきたい、サプリ以外で酵素を補う方法を紹介します。

野菜・果物を生のまま食べる

体内の酵素には限りがありますが、食べ物から酵素を補うことができます。中でもおすすめなのが野菜やフルーツ。しかし、ただ食べればよいわけではありません。

ポイントは生のまま食べること。皮にも酵素が含まれているので、皮も食べられる野菜やフルーツは皮ごと食べるのがおすすめです。

中でもおすすめなのは以下の食材です。

■野菜

• アボカド
• 大根
• にんじん
• キャベツ
• セロリ

■フルーツ

• パパイヤ
• バナナ
• りんご
• キウイ
• パイナップル

特にパパイヤに含まれる酵素は医薬品に指定されるほど強力です。また、バナナはシュガースポットが出ているほうが、りんごは青りんごのほうが、酵素をたくさん含んでいます。

酵素のはたらきを高めたい場合には、ビタミンやミネラルを合わせて摂取すると良いでしょう。

規則正しい生活習慣を送る

体内酵素は20代をピークに少しずつ減少していき、40代になるとピーク時の半分になるとも言われています。しかし、体内酵素が減少する理由は、加齢によるものだけではありません。

実は何気なく続けている生活習慣が酵素を減らす原因になっていることも……。

酵素は補うことも大切ですが、少しでも減らさないように心がけることも大切です。活性酸素が多く発生する生活を送っていると酵素の消費も激しくなるので、次のような生活習慣は避けて規則正しい生活を送りましょう。

酵素サプリと酵素ドリンクはどっちがおすすめ？

酵素を補う方法の1つに酵素ドリンクがあります。酵素サプリと酵素ドリンクではどちらのほうがよいのでしょうか？

酵素ドリンクは酵素が含まれていない

酵素ドリンクと聞くと、生酵素が含まれた飲み物をイメージしがちですが、実際には植物発行エキスが含まれたものを酵素ドリンクと呼んでいます。

これは法律上「清涼飲料水」に分類されるので、製造段階で熱を加えて殺菌しなければいけない決まりになっています。

つまり、必ず加熱処理を行わなければいけないので酵素ドリンクには酵素が含まれていません。仮に含まれていたとしても活性が失われています。

酵素ドリンクは置き換えダイエットに最適

酵素ドリンクは置き換えダイエットに適しています。同時に体質改善もはかりたい場合には、ファスティングダイエットに活用するのもよいですね。

置き換えダイエットに活用する場合には、次の酵素ドリンクがおすすめです。

ファストザイム

＼内側からキレイをサポートする／

Source: 公式サイト

ファストザイム

• 価格：9,000円
• メーカー名：株式会社セルアップ

ファストザイムは厳選された70種類以上の原料と3年以上かけて発酵・熟成させたエキスが使われています。酵素ドリンク特有のニオイや風味がないので、ジュース感覚で飲むことができます。無添加で品質が高いので、高価でも人気のある一品です。

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酵素ドリンク人気ランキングTOP7！必ず抑えたい選び方や効果的な飲み方を徹底紹介！

酵素ドリンクの人気ランキングを紹介！どの酵素ドリンクを買えば良いのか悩んでいる方は、この記事を参考にしてみてください。おすすめの酵素ドリンクをランキング形式で紹介します。どう選べば良いかや効果的な飲み方なども紹介します。

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酵素サプリに関するQ&A

アットコスメに限った話ではありませんが、人気がある・評価が高いということは、それだけ効果を実感している人が多いということです。

しかし、体質は人それぞれ。効果には個人差があるので、人気があるものや評価が高いものが自分にも合うとは限りません。ひとつの参考にはなりますが、鵜呑みにしないほうがよいでしょう。

消化酵素サプリは消化・吸収をサポートするだけでなく、デトックス効果や代謝アップ、美肌・美髪効果なども期待できます。

妊娠中や授乳中はいつもより食事に気をつかうもの。赤ちゃんに影響のない安全なものを口にしたいですよね。

酵素サプリは妊娠中や授乳中でも安心して飲むことができますが、原材料の産地や添加物の有無を確認して、安心できるものを選びましょう。

酵素サプリでダイエット＆美容・健康効果を実感しよう♪

酵素サプリはダイエット中の人だけでなく、美容や健康を気づかう人にも人気があります。しかし、どんな酵素サプリでも同じ効果が得られるわけではありません。

効果を実感するためにも、発酵期間が長く非加熱処理された生酵素サプリを選びましょう。

ここでは口コミの評価も高く、酵素サプリ選びのポイントを抑えたものばかりを集めたので、迷ったときの参考にしてみてくださいね。

ただし、酵素サプリだけに頼り過ぎるのは考えもの。酵素サプリの効果を最大限に実感するためにも食生活や生活習慣を見直すこともお忘れなく。