肌の透明感をUPさせる方法＆おすすめアイテムを厳選！透き通った美肌になれるコツまとめ
目次
肌の透明感がない！憧れの透き通った美肌になるには？
女性の永遠のテーマでもある美肌……。その美肌を目指す上で欠かせない要素が肌の透明感です。
思わず触ってみたくなるほど透き通った肌は女優やモデルさんにしか達成できないのかと思いきや、スキンケアや食生活などに気を配ることで十分実現可能であることが以下の調査で判明しました。
- 調査したサイト数⇒100サイト以上
- 実際に使用した化粧品の数⇒52種類
- 調査に費やした期間⇒約2ヶ月
「顔色が悪く見えてしまう」「くすみが気になる」という人でも大丈夫！透明感のある美肌を目指して今日からできる簡単肌ケアにチャレンジしてみませんか？
肌の透明感とは？
色が白ければ透明感のある肌だと思い込んでいませんか？
実は色が白くても乾燥している肌は透明感があるとは言えず、色黒の人でも皮膚が透き通ったように潤っている肌は透明感のある肌と言えるのです。
具体的に挙げると以下の項目に全て当てはまる人は透明感のある肌を実現できているということになります。
透明感のある肌の条件
- 血行が良くキメの整った肌
- 肌の水分量が多くみずみずしい肌
- 余計な角質の無い肌
- くすみの無い肌
しっかりと保湿ができている肌や正常なターンオーバーをしていて余計な角質の無い肌は、まさに透明感のある肌の象徴です。
これらを全て実現するためにはスキンケアの徹底はもちろん、食や睡眠といった生活習慣を整えることも非常に大切なのです。
透明感のある肌を作る方法【スキンケア】
実際に透明感のある肌を作るためにはどのようなことに注意すれば良いのでしょうか。透き通る肌を実現するためにも、まずはスキンケアを見直していきましょう。
汚れや角質をしっかり落とす
肌の古い角質や汚れは、肌のトーンを落とすだけではなくターンオーバーを乱す原因にもなります。
特に濃いメイク時にクレンジングを疎かにしてしまうと、汚れが角栓に詰まり古い角質が肌に残ってしまうケースが多いのです。
つまり、しっかりとしたクレンジングと洗顔を行うことは、透明感のある肌を実現するために必要不可欠となります。
ここではそんな透き通る肌の実現をサポートしてくれる、おすすめのクレンジングと洗顔料をみていきましょう。
スキンクリア クレンズオイル
＼ワントーン明るい肌へ！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合94点
- 価格：1,836円
- 内容量：スキンクリア クレンズオイル（175ml）、ドレスリフト ローション（30ml）
- メーカー：株式会社アテニア
スキンクリア クレンズオイルは、@コスメクレンジング部門で2年連続で1位に輝いた経歴を持つ大人気のスキンケア商品です。
なかでも注目すべきポイントはロックローズオイルやイモーテルオイルという成分で、これらは過剰に発生した活性酸素を除去する働きがあります。
過剰に発生した活性酸素は体をサビつかせる原因となることから、抑制することで肌の老化を防ぐ効果が期待できます。
今ならスキンクリア クレンズオイル1本分の値段でドリスリフトローションがセットで付いてくるので、この機会にワンランク上のクレンジングを試してみてはいかがでしょうか。
WHITE VEIL フェイスウォッシュ 白雪洗顔
＼憧れのもっちり肌へ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：700円
- 内容量：110g
- メーカー：株式会社ZERO PLUS
濃密ホワイト泡で透明感ある美肌へと導きかける白雪洗顔。国産のモンモリロナイトとフランス産のカオリンといった2つの天然クレイが古い角質や汚れをしっかりキャッチし、優しく洗い上げることができます。
美肌効果の高いホワイトフラワーエッセンスやヒアルロン酸、コラーゲンといった美容成分も充実しているのでもっちり肌を実現したい人には特におすすめです。
さらに定期コースは90日間の全額返金保証も付いてくるので、安心して美肌を目指したい人にはうってつけの商品となっています。
しっかり保湿
肌の乾燥やバリア機能を安定させるためには、しっかりと保湿ケアを行うことも大切です。なかには洗顔の後に化粧水だけ使用するという人も多いですが、それでは十分な保湿ケアをしているとは言えません。
アンチエイジングに効果的な美容液や美白効果をもたらすクリームなども同時に併用することで、より自分が理想とする肌に近づくことができるのです。
ここでは、保湿に大切な化粧水、美容液、クリームの3点がじっくり試せる保湿ケア用品をピックアップしました。
ホワイトニングローションコンセントレート
＼保湿ケアの充実さが魅力的／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：1,480円
- 内容量：化粧水（20ml）、美容液（10ml）、クリーム（9g）
- メーカー：株式会社DECENCIA
ホワイトニングローションコンセントレートは、乾燥肌や敏感肌の人も安心して使用することができる保湿ケア用品です。
透明感と美白ケアに特化した化粧水、美容液、クリームは、シミやメラニンの生成を抑制するアルブチンが配合されており、弱った肌のバリア機能をサポートする働きがあります。
さらにリフレッシュ効果が期待できるローズとローズマリーの香りで保湿ケアの時間をより快適に楽しむことができるのも嬉しいポイントです。
まずはトライアルセットから始めて本当の保湿ケアをしませんか？
紫外線対策
しっかりと肌を紫外線から守って肌トラブルを回避していきましょう！
UVブロックシールドホワイトプラス/UVブロックミルキーフルイド
＼目的別に選べる日焼け止め用品／
Source: 公式サイト
UVブロックシールドホワイトプラス/UVブロックミルキーフルイド
- 編集部評価：★★★★★ 総合93点
- 価格：UVブロックシールドホワイトプラス4,104円/UVブロックミルキーフルイド3,780円
- 内容量：UVブロックシールドホワイトプラス（50ml）UVブロックミルキーフルイド（50g）
- メーカー：株式会社 ポーラ
ポーラから販売されているUVブロックシールドホワイト（SPF50+/PA++++）とUVブロックミルキーフルイド（SPF30/PA+++）は、高いUVカット効果があるケア用品です。
UVブロックシールドホワイトはビタミンC誘導体が含まれていることから、紫外線対策だけではなく美白効果も期待できます。
対してUVブロックミルキーフルイドは紫外線を通しにくい3D-UVカットベールを配合しており、尚且つ肌への刺激も少ないことから小さい子どもでも使うことができる安心設計となっています。
どちらの商品も顔全体に使用するとして約140日間もつので、コスパにも優れていると好評を得ています。
シミやくすみをケア
シミやくすみをケアするには、美白化粧品を充実させましょう。予防だけではなく、今できてしまったシミやくすみをなんとかしたいといった人にも必見の商品を紹介します。
QuSomeローション（セット商品）
＼98.5%が効果を実感！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合94点
- 価格：1,800円
- 内容量：クレイウォッシュ（15g）、QuSomeローション（20mL）、Cセラム（5mL）、QuSomeレチノA（5g）、QuSomeモイスチャーリッチクリーム（7g）
- メーカー：ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社
QuSomeローションのセット商品は、洗顔料からクリームの全てに美肌ケアや美白ケア、エイジングケアといった要素が備わっている魅力的な化粧品です。
特にQuSomeローションはキューソームと呼ばれる独自の技術を取り入れており、美容成分をナノカプセル化することで肌の深部まで栄養を行き渡らせることが可能となっています。
この技法を取り入れたことによって肌にハリと弾力をもたらすレチノールやビタミン成分がしっかりと肌に浸透してくれるので、肌荒れがなかなか改善しない人におすすめです。
公式サイトからの購入すると、365日間の返品・返金保証が付いてくるので「まずはじっくり試してみたい」という人は公式サイトをチェックしてみましょう。
ラグジュアリーホワイトローションAOⅡ
＼トライアルで実感できる確かな効果／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合92点
- 価格：1,890円
- 内容量：ラグジュアリーホワイト ローションAOⅡ（20ml）、薬用アクティブフォーミュラ（8mL）、ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110（3mL）、エマルジョンゲルEX（10g）、クレンジングミルクN（2包）、ウォッシングフォームN（2包）、
- メーカー：株式会社ハイサイド・コーポレーション
ラグジュアリーホワイトのトライアルキットはシミやくすみ、乾燥といった肌トラブルに効果的なケアが行える化粧品が贅沢に使用できる商品です。
なかでもシミの原因であるメラニンの働きを抑制する薬用アクティブフォーミュラは、モンドセレクションで3年連続金賞を受賞した実力のある美容液で、ケア次第では24時間効果が持続するといわれています。
今までのケアでなかなかシミやくすみが改善されなかった人は、この機会にラグジュアリーホワイトで美肌を目指してみてはいかがでしょうか。
透明感のある肌を作る方法【メイク】
透明感のある肌は、普段のメイクにアレンジを加えることで演出しやすくなります。下記でメイクポイントをしっかりと抑えて、透明感のある肌を作っていきましょう。
コントロールカラーで透明感アップ
コントロールカラーとは肌の悩みに対して適切な色をあてがうことで、その状況を自然にカバーしてくれるコスメを指します。特に肌の赤みやくすみ、クマなどといった色の悩みを解決することに長けているので、透明感のある肌を演出するのにうってつけです。
ただし、コントロールカラーは自分の肌悩みに合わせて色を選ぶ必要があるので、下記でしっかりと確認しておきましょう。
- オレンジ：目の下のクマや小鼻の際といったグレーがかったくすみに効果的
- ブルー：小鼻の際や頬などの赤みが気になる際にピッタリ
- パープル：顔全体の茶色っぽいくすみや黄ぐすみに効果的
- ピンク：青白い顔に明るい印象を施してくれる
紫外線対策
紫外線はニキビや乾燥、シミやシワなどといった様々な肌トラブルを招く原因となります。 そのため、日頃から愛用しているメイク用品もUV対策を兼ね備えているものを選ぶと良いでしょう。
ここでは、特に意識しておきたい下地やファンデーションに焦点を当て、おすすめの商品を紹介していきます。
UVカットできる下地「ヌーディーヴェール」
＼透明感のある素肌を生み出す強い味方／
Source: 公式サイト
- 編集部評価： ★★★★★ 総合94点
- 価格： 5,595円
- 内容量：20g
- メーカー：Beverly Glen Laboratories, Inc.
顔にあたる光をコントロールしてくすみや色むらを目立たなくしてくれるシャイニングパール効果があるので、透明感のある肌を生み出すのにピッタリだといえます。
また、しっかりとフィットして化粧崩れを防止するストレッチヴェール効果もあるので、1日中透き通った肌をキープしたいと考えている人は公式サイトをチェックしてみてはいかがでしょうか。
UVカットできるファンデーション「薬用ホワイトニングファンデーション」
＼洗顔料だけで落とせるファンデーション／
Source: Amazon
- 編集部評価： ★★★★★ 総合97点
- 価格： 1,900円
- 内容量：20g
- メーカー：Beverly Glen Laboratories, Inc.
石油系界面活性剤や合成香料、鉱物油などが不使用なのはもちろん、肌に優しいミネラル100%でできているのもポイントとなっています。
さらにこれ1つで日焼け止めや化粧下地を始めとする6つの機能を担ってくれるため、コスパ重視の人にもおすすめです。
毛穴をカバーする
ポツポツと黒い毛穴が目立つ素肌は、透明感のある肌とは呼べませんよね。そのため、毛穴の黒ずみや開きが気になる人はカバー力のある化粧下地を使用して肌を整えてあげる必要があります。
ここでは、特に高評価の多かったカバー力抜群の化粧下地をみていきましょう。
シルキーカバーオイルブロック
＼毛穴や小じわが簡単に隠せる／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合90点
- 価格：5,076円
- 内容量：28g
- メーカー：アプロス公式サイト
即効性と持続性を兼ね備えたシルキーカバーオイルブロックは、モンドセレクションで5年連続金賞を獲得した実力派の化粧下地です。
毛穴やシワなどに微粒子のパウダーが密着してしっかりとカバーしてくれるだけではなく、サラサラの使い心地なのでテカリ予防にも効果的なのは嬉しいですよね。
プラセンタエキスやキチントキサンを始めとする潤い成分も配合されているので、メイクによる肌の乾燥が気になる人にピッタリかもしれません。
透明感のある肌を作る方法【食事】
透明感のある肌を目指すためには、食事面でも気を配って体の内側から肌をケアしてあげることが大切です。
ここでは、美肌作りに欠かすことのできない栄養素をみていきましょう。
透明感のある肌を作るおすすめ栄養素
美肌作りに欠かせない栄養素は以下の8つが挙げられています。
良質なたんぱく質
たんぱく質は皮膚や臓器、髪などの生成を担っているため、私たちが生きていく上で欠かすことのできない存在です。
そしてこのたんぱく質はアミノ酸によって構成されており、アミノ酸の量や大きさなどによって良質なたんぱく質であるかどうかが決まります。
たんぱく質は肉や魚、大豆製品に多く含まれていますが、体への吸収量やアミノ酸の量などそれぞれ特化している部分が異なるので、バランス良く摂取することが大切です。
【おすすめの食材】
- 納豆
- 鶏ささ身
- 卵
- 豆乳
- ブロッコリー
ビタミンA
肌のターンオーバーは加齢や不規則な生活習慣によってすぐに乱れてしまうため、体の内側からサポートしてあげることが大切です。
ビタミンAは肌のターンオーバーをサポートする働きや肌の水分を保持する役割があるので、積極的に摂取してあげましょう。
【おすすめの食材】
- 人参
- ほうれん草
- しそ
ビタミンB2
ビタミンB2には皮脂の分泌やターンオーバーを整える効果が期待できます。毛穴の汚れや顔のべたつきが気になる場合は意識して摂取してあげると良いでしょう。
【おすすめの食材】
- うなぎ
- レバー
- 卵
ビタミンB6
ビタミンB6には、肌の生成を担うアミノ酸やタンパク質の代謝をサポートする働きがあります。その他女性ホルモンの乱れを整える働きもあるため、月経前にイライラしがちな人にもおすすめです。
【おすすめの食材】
- まぐろ
- にんにく
- さば
ビタミンC
抗酸化作用に優れたビタミンCはシミやシワ、ニキビなどといった肌トラブルを予防するのに長けています。
また、ビタミンCは若々しい肌を維持するために欠かせないコラーゲンの生成も担っているので、美肌を目指しているならば絶対に外せない栄養素と言っても過言ではないでしょう。
【おすすめの食材】
- アセロラ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
ビタミンE
ビタミンEには活性酵素を除去し、体の老化を防ぐ働きがあります。そのため、体の内側からアンチエイジングケアを施したい人におすすめです。
また、ビタミンEには血行を促進する効果もあるので、ターンオーバーの促進や冷え予防にも効果が期待できます。
【おすすめの食材】
- かぼちゃ
- ほうれん草
- にら
リコピン
リコピンは優れた抗酸化作用を保持しており、その効力はビタミンEにも勝ることから大注目を集めている栄養素です。
血糖値を抑制する効果や脂肪燃焼効果もあるため健康やダイエットにも効果的なのは嬉しいですよね。
【おすすめの食材】
- トマト
- ピンクグレープフルーツ
- スイカ
マグネシウム
マグネシウムには血行を促進して肌のターンオーバーをサポートする効果が期待できます。また、マグネシウムには便を柔らかくする作用もあるので、便秘でお悩みの人にもうってつけです。
【おすすめの食材】
- ひじき
- ワカメ
- ごま
食物繊維
腸内環境が悪いと食物の栄養を吸収しづらくなり、肌に十分な栄養が行き届かなくなる恐れがあります。
肌が栄養不足に陥ると思わぬ肌トラブルを引き起こす恐れがあるため、腸内環境を整える効果がある食物繊維はしっかりと摂取していきましょう。
【おすすめの食材】
- こんにゃく
- ひじき
- 椎茸
野菜や海藻類を最初に食べる
食事は「野菜・海藻（食物繊維）→肉・魚→炭水化物」の順番で摂取すると血糖値の上昇や糖の吸収を抑制する効果が期待できます。
糖質とたんぱく質を結びつくとAGEs（終末糖化生成物）と呼ばれる物質が増えて肌や体の老化を引き起こしてしまうため、糖の吸収を抑制することは非常に重要となるのです。
食べる順番意識するだけで美肌効果に繋がるので、早速今日から実践してみてはいかがでしょうか。
しっかり噛む
咀嚼をしっかりと行えば行うほど唾液がたくさん分泌されます。唾液には消化の働きを促進してくれる消化酵素と呼ばれる物質が含まれているため、腸の負担を減らす上で非常に重要です。
腸の負担が減ると栄養の吸収率が良くなりしっかりと肌に必要な栄養素が行き届きやすくなるので、食事の際は咀嚼を意識して行いましょう。
また、噛むことで顔の筋肉が鍛えられ、シワやたるみを予防する効果も期待できるのもポイントとなっています。
腸内環境を整える
老廃物が蓄積されると代謝が悪くなり、肌にも悪影響を及ぼします。そのため、乳酸菌や納豆菌などを摂取して、腸内環境を整えてあげましょう。
忙しくてなかなか必要な栄養素を摂取するのが難しい人は、以下のサプリメントで腸内環境をサポートしてみてはいかがでしょうか。
生命（いのち）の乳酸菌7選
＼今なら実質0円で試せる！？／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★総合91点
- 初回価格：0円（送料500円）
- 1回あたりの値段：0円／1ヶ月／30粒
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- メーカー・会社：株式会社ミーロード
@コスメの口コミランキング乳酸菌商品部門において1位を獲得した経歴があり、モンドセレクションで2年連続金賞を受賞した実力もある生命（いのち）の乳酸菌7選。
本来乳酸菌は胃酸や熱に弱いという特徴がありますが、生命（いのち）の乳酸菌7選に含まれる乳酸菌は熱に強いという特性があります。
更にこの乳酸菌をしっかりと腸内へ届けるために胃酸や体温を防止する特殊なカプセルを使用しているので、今まで乳酸菌サプリメントは効果が無かったという人にも是非おすすめしたい商品です。
透明感のある肌を作る方法【生活習慣】
美容ケアや食事の効果をさらに引き出すには、日頃の生活習慣を見直すこともとても大切です。どのような点を意識すれば良いのか、早速気になる情報をみていきましょう！
湯船につかる
湯船で体を温めると、毛穴が開き汚れが落ちやすくなります。
さらに湯船や湯気の効果で汗をかくと、体内に溜まった老廃物を排出するデトックス効果も期待できるので湯船に毎日浸かることは美肌への第一歩ともいわれています。
新陳代謝も活発になるのでダイエットにも効果的なのは嬉しいですよね。
質の良い睡眠をとる
睡眠はホルモンバランスやターンオーバーを安定化させる働きがあることから、美肌と大きな繋がりがあるといわれています。
特にお肌のゴールデンタイムとも呼ばれている22～2時の間は、なるべく睡眠ができる環境を作りましょう。
適度な運動
運動量が低下してしまうと、血行不良になり体内に老廃物が溜まりやすくなります。
老廃物が溜まると、いくら健康的な食事や質の良い睡眠を取ったとしても栄養が体全体に行き届かなくなり肌トラブルを招くリスクを高めることになります。
日頃運動する機会がない人は、ストレッチなどの軽い運動から始めて血行促進を図りましょう！
毎日の生活習慣＆スキンケア改善で透明感のある美肌に！
透明感のある肌は、誰もが憧れる美の象徴的存在です。一見、透明感のある肌は女優やモデルさんの特権とも思われがちですが、それはスキンケアや生活習慣に気を配っている努力の証ともいえるのです。
テレビや雑誌を見て羨ましいと思うだけではなく、規則正しい生活習慣と効果的なスキンケアを始めて魅力的な美肌を手に入れましょう！