【マルチアミノ酸サプリ】ダイエットや筋トレに効果はある?

| ダイエットサプリ
Share:

ファンケル「マルチアミノ酸」サプリの魅力って?

マルチアミノ酸で不足しがちなアミノ酸をたっぷり補給して毎日の健康をサポートしましょう。アミノ酸は体調の源とも言える栄養素であって、不足するとだるさや肌にハリがなくなったりします。アミノ酸は毎日の食品から手軽に摂取できますが、不規則な食生活や加齢で減少してしまうもの。そんな時のサポートとなるマルチアミノ酸は体内で作ることのできない必須アミノ酸もしっかり摂取することができ、ハツラツをした毎日を応援してくれるでしょう。またダイエットや筋肉増強などのサポートもしてくれるアミノ酸は健康な体づくりの源です!

ファンケルのマルチアミノ酸


カルナ博士
アミノ酸は酸っぱい食べ物だからあまり食べない方が良いぞ。ひばりくん、日頃の食生活を見直してアミノ酸よりもご飯をしっかり食べることが大切じゃ!
ひばり
カルナ博士、アミノ酸は酸っぱい食べ物じゃなくてタンパク質を作ってくれる大切な成分なんですよ!アミノ酸なしではカルナ博士のようにバテるのがオチです。

 マルチアミノ酸は買うべき?口コミ10

歳をとっている訳でもないけれど最近疲れやすい、肌がかさつくなどの症状が気になるときは、アミノ酸が不足しているのかもしれません。アミノ酸は食事から摂取するのが一番ですが、忙しい毎日を送っていると3食摂れなかったり、一品料理になりがちです。そんなときに摂取してみたくなるのがマルチアミノ酸ですが、購入の前に口コミ10選でその効果をチェックしましょう。

悪い口コミ

  • 摂取量が多い
    3/5
    1日10粒が多すぎ。効果はまだわかりません。

    ファンケル

  • コスパが悪い
    4/5
    パチッと開き気持ちがいいです。もう少し安価だとうれしいなー

    ファンケル

  • 効果なし
    3/5
    以前は疲れにも効いていたように思いますが、最近は体調が悪く、効果を感じられないです。

    ファンケル

 一日の摂取量が10粒というと毎日飲むのが億劫になります。摂取量が個人に合わせて調整しやすいですが、毎日の健康維持のためには仕方がないかもしれません!食べ物で摂取するよりも手っ取り早く飲めると思いましょう。

良い口コミ

  • 元気になった気分
    5/5
    タンパク質不足解消のため、飲み始めました。体がしっかりしてきたように思います。

    ファンケル

  • 活力アップ
    5/5
    飲み続けていると活力がわいてきます。特に50代後半からは飲まないとだるくなるように感じます。

    ファンケル

  • 髪も肌もイキイキ
    5/5
    タイシャが良くなり、増えにくくなりました。先端のぱさつきもなくなり、割れなくなったので、これからも飲み続けていきたいです。

    ファンケル

  • これがないと困る。。。
    5/5
    なぜか飲み忘れると身体がダルく感じてしまうのは、「病は気から。。。」みたいなものなんでしょうかね。。。

    アマゾン

  • 肌イキイキ♪
    一年程飲んでいますが、肌の調子と体調がとても良いです。頭の先から足の爪迄、潤いを感じています(年齢の割にはですが(笑))

    @コスメ

  • 快眠
    5/5
    これを飲み始めてから、眠りが深くなりました。

    @コスメ

  • イライラしなくなった
    体の調子は、精神的に昼間も、イライラする事が少なくなったような気がします。 しばらく飲んでみます(*^_^*)♪♪♪

    @コスメ

様々な面で効果を実感できた方が多かったです。爪だけでもガタガタがなくなったりすると若くなった気分になるものですね。精神的にも安定した毎日を送ることで笑顔も増え、ストレスも解消できるでしょう。


ファンケル マルチアミノ酸の特徴

成分効果価格
・アミノ酸
 バリン
ロイシン
イソロイシン
リジン
メチオニン
フェニルアラニン
トレオニン
トリプトファン
ヒスチジン
シスチン
チロシン
アルギニン
アラニン
アスパラギン酸
グルタミン酸
グリシン
プロリン
セリン
グルタミン
アスパラギン
・活力アップ
・潤い
・イキイキ
・穏やかさ
・通常価格
30日分・・・2,376円
90日分・・・6,367円
・定期コース
30日分・・・2,138円
90日分・・・6,058円

公式サイトはコチラ

 そもそもアミノ酸とは?

アミノ酸という成分はすでにおなじみですが、そもそもアミノ酸はどんな役割をしているのでしょうか。ここでアミノ酸が持つたくさんの作用をおさらいしてみましょう!

体を構成する成分

アミノ酸は臓器をはじめ、人間が生きて行く上で必要なタンパク質を作ります。さらに体の生理機能のサポートにも大切な役割をしておりセロトニンなどの神経伝達物質や酵素を作り出す私たちにとってはなくてはならない成分なのです。

酵素を働かせる材料

アミノ酸は代謝を促す酵素を作っています。食べものをしっかり消化できるのは酵素のおかげでもあり、不足することで消化不良が起こったり脂肪が蓄積されやすくなります。

筋肉の元となる栄養素

タンパク質を作り出すアミノ酸は、20種類の様々なパーツをドッキングさせることで筋肉を合成します。筋肉量を維持できるのはアミノ酸があってこそです。

体を動かすエネルギー源

糖が体内で不足すると疲れた体に活力を与えようと、筋肉などにあるアミノ酸が使用されます。このアミノ酸によってエネルギー成分ピルビン酸が作られ体力を補給することができるのです。

体内で合成できないものもある

20種類もあるアミノ酸のうち、9つは必須アミノ酸と呼ばれわずかな量しか作られません。しかも体内では合成されないアミノ酸として食品から積極的に摂り入れる必要があります。 


アミノ酸がもたらす効果とは?

アミノ酸を摂取すると体にどんな影響を与えるのでしょうか。様々な種類のアミノ酸はブロックのように積み重ねられておりその構造は異なっています。それだけに体がそれぞれの機能をしっかり発揮することができるのでしょう。 

ダイエットに必須の体温上昇

バリンロイシンイソロイシンが血糖値を程よく上昇させるため体温が上がりやすくなります。そのため代謝も上がって脂肪が燃焼しやすくなるのです。体が温まると血行もよくなるのでむくみも改善できダイエットを効果的に行うことができるでしょう。

リパーゼをつくって脂肪を分解

脂肪を分解するリパーゼを活性化してくれるアミノ酸は、脂肪の燃焼を促して太りにくい体に整えてくれます。とりわけ脂肪燃焼を促すアラニン、アルギニン、プロリン、リジンにより脂肪が分解されると、脂肪は血液の中に運ばれます。そしてジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うことによってエネルギーに変換され脂肪燃焼することができるのです。

ヒト成長ホルモンによる連鎖

下垂体に作用してヒト成長ホルモンの分泌をしてくれるアルギニンは、健康や美容をサポートするいわゆる若さ維持のアミノ酸です。成長ホルモンは20代に入るとそれ以降はどんどん減少してしまい、その結果だるさや不眠症、シミやしわ、薄毛などが発生しやすくなるのです。そこでアミノ酸によって成長ホルモンを促すことによって、若さを保つことが期待されるのしょう。

筋肉に欠かせないたんぱく質機能

アミノ酸はタンパク質の元となる成分。そしてこのタンパク質によって筋肉が増え、筋トレなどで疲れた筋肉の回復や修復ができるのです。1日のタンパク質摂取量は体重1kgに対して最大で1gですが、筋トレでは最大で2gのタンパク質が必要となります。しかし筋肉増強のためにタンパク質をたくさん食事から摂取してしまうと、同時に脂肪もたくさん摂取してしまうことに。その結果太ったり、体内吸収がスムーズに行なわれず消化不良も起こしがちです。その代わりとなるのがアミノ酸で、体に負担をかけずに筋肉を効率よく鍛えるようにすることができるのです。

筋トレ効果を上げるBCAAパワー

BCAAとは分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)の略称で、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸のことを呼びます。筋肉に占めるBCAAは35%と多く、筋トレによって起こるタンパク質の分解を抑えて筋肉の増強を促します。さらにロイシンはインスリンの分泌を促してインスリンのタンパク質合成を高めてくれるといった、まさに筋トレには欠かせない成分なのです。


口コミで発見!「マルチアミノ酸」の効果は?

アミノ酸をぎゅっと閉じ込めたマルチアミノ酸を実際摂取した方のコメントをここでチェックしましょう。アミノ酸が本来持つ作用を実感できたでしょうか?効果があった方、変化がなかった方双方の口コミを見てみましょう!

効果あり

  • 疲れにくい
    4/5
    疲労時、健康力低下、精神の安定~そんなことを知り、これだ!と思い、即購入しました。最初に飲んだ日、身体が楽で眠れました。精神的にもいいようです。これからも続けてみようと思います。

    ファンケル

  • 筋トレにオススメ!
    5/5
    出かける前、運動前、筋トレ前、ここ1番の外出前、帰宅後、疲れないように思います。

    ファンケル

  • 透明感
    4/5
    美容にいいと聞いて飲み始めましたが、くすんだ肌の感じから透明感とツヤが出てきたように感じます。

    ファンケル

肌の調子が良くなったり朝すっきり起きることができるなど、体に活力が蘇ったというコメントがたくさんありました。まさに美容と健康をサポートするアミノ酸を毎日しっかり摂取したいものですね。


効果なし 

  • 効果なし
    3/5
    効果は・・・かんじられません。一粒もおおきいし、ほかのさぷりと併用しているせいかもしれません、効能が感じられないのは。

    @コスメ

  • 特に変化なし
    3/5
    私は毎食後3粒ずつ、1日9粒飲んでいますが目に見える効果はないです。

    @コスメ

  • 残念
    2/5
    ファンケルのサプリは効果があるものが多いので期待してたけどだめみたい・・・。 値段も高めだし早く飲みきってちがうメーカーのを買おうとおもいます。リピはないですね。

    @コスメ

効果がなかったというコメントはあまりありませんでしたが、やはり人によって実感の差があるようです。食事からもしっかり摂取するように心がけましょう。


「マルチアミノ酸」の理想的な飲み方

若々しい体を維持してくれるアミノ酸をたっぷりと配合したマルチアミノ酸の効果を高めるためにも、ここで正しい飲み方を実行しましょう。脂肪燃焼や筋トレの効果アップにはちょっとしたこんな工夫がオススメ!

プロテインと一緒に飲む!

筋トレ後は筋繊維がダメージを受けているため、マルチアミノ酸とプロテインを摂取することで筋肉の疲労回復を促しましょう。筋繊維が効果的に修復している時に、プロテインが筋肉増強に働きかけ美筋を作ることができるのです。

運動を併用する!

アミノ酸はリパーゼと呼ばれる脂肪分解をしてくれる物質を活性化します。そして分解された脂肪を体内からしっかり排出するためには、サイクリングや水泳などの有酸素運動で脂肪燃焼を促すことが大切なのです。

飲むタイミングもポイント!

目的によってマルチアミノ酸を飲むタイミングは異なります。運動前では30分前、運動後では成長ホルモンが盛んに分泌されている30分以内に摂取しましょう。筋トレでは30分以内にプロテインと一緒に摂取すると、筋肉疲労を回復・修復しながら筋肉増強を促進します。またダイエットにおけるエクササイズでは30分前に摂取すると脂肪の燃焼を促します。またマルチアミノ酸サプリはスクワットや腹筋などの無酸素運動でも筋肉量を維持してくれるので太りにくい体をキープできるでしょう。さらに就寝前に摂取すると成長ホルモンの分泌が活発になり筋肉疲労をはじめ、健康や美容の維持力を高めます。


ひばり
アミノ酸は単に摂取するだけではなく、タイミングや飲み方によって効果に差がでます。脂肪燃焼や筋力アップには開始前30分がオススメですよ!


他社のアミノ酸サプリと比較しよう

様々なメーカーからアミノ酸サプリは販売されていますが、マルチアミノ酸とどのような違いがあるのかチェックして効果や飲み方などを比較してみましょう。ダイエットをしたい、筋肉アップをしたい、健康や美容維持がしたいなど、どのサプリが自分の目的に合っているかしっかり選択しましょう!

注目はアミノ酸の種類

アミノ酸サプリの選び方のコツは、どのくらいの数?そしてどのタイプのアミノ酸が配合されているのかチェックすることが大切です。メーカーやパッケージなどで判断してしまって購入してしまうと、効果がなかったということにもなります。とりわけ体内で作ることができない必須アミノ酸や中でも筋トレに欠かせない3つの分岐鎖アミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンの配合に注目しましょう。

比較一覧

①マルチアミノ酸(ファンケル) 

9つの必須アミノ酸を含んだ20種類のアミノ酸を配合したサプリは、BCAA(バリン216mg、ロイシン317mg、イソロイシン187mg)やアルギニンなどたっぷりとアミノ酸が摂取できます。1日10粒の摂取で若さと活力維持ができフットワークも軽くなるはず。ドラッグストア、Amazon、公式サイト、楽天などで購入できます。

内容量:30日分 価格:2,376円

公式サイトはコチラ


②アミノ酸(DHC)

市販で購入できるアミノ酸スコア100であるアミノ酸サプリは、9種類の必須アミノ酸を含む20種類のアミノ酸をたっぷり配合。1日1包でBCAAバリン292mg、ロイシン437mg、イソロイシン224mgがたっぷり摂取でき、筋トレで効率よく筋肉アップができるでしょう。さらにビタミンCやビタミンB2も配合!

内容量:15日分 価格:1,404円

公式サイトはコチラ

③メタルマッスルHMB(ベラーレ)

飲みやすい1cmタブレットのアミノ酸サプリには筋肉増強に欠かせないBCAAやグルタミン、クレアチンがたっぷり配合されています。1日6粒飲むだけで筋力サポートを効率よくサポートしてくれるでしょう。さらにオルニチンをはじめとする筋肉増強をサポートする7つの成分や黒生姜エキスなどもプラスされておりムキムキの美筋を作ることができます!

内容量:180粒 価格:8,640円

公式サイトはコチラ

\メタルマッスルHMBの詳しい記事はこちら/

Gacktさんが愛用していることでも有名な「メタルマッスルHMB」。美しい筋肉を手に入れるのに、絶大な効果を発揮してくれるサプリです。とはいえ本質はどのようなものか気になりますね。口コミを検証し、実際に自分でも使った体験談を披露します。

マルチアミノ酸などからサプリ効果を感じよう

マルチアミノ酸は普段不足しがちなアミノ酸をトータルに補給してくれる便利なサプリです。もちろん食事からアミノ酸を摂取することが理想的ですが、サプリがあれば筋肉増強はもちろん、一定した健康や美容維持ができるでしょう。とりわけ体の中では作られない必須アミノ酸はサプリで簡単に摂取することができ、若々さを維持しながら筋肉アップも効果的に行えます。また効果を高めるためにも飲み方やタイミングも守って目標を達成しましょう!

ファンケルのマルチアミノ酸

参照リンク

(宇野医院本院ー老化とサプリメント)
http://www.uno-h.jp/supplement…
(日本HGH協会ー成長ホルモン )
http://www.j-hgh-a.jp/pageSub/…
(大塚製薬ー必須アミノ酸BCAAとは)
http://www.otsuka.co.jp/a-v/bc…