青汁おすすめランキング!ダイエット•コスパ•おいしいものなど多方面から比較した結果

| ダイエットドリンク
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青汁のおすすめはどれ?おいしいのにダイエットできるものや市販品も比較

年齢を重ねるごとに気になるのが「健康」です。日頃からのケアが重要と頭では分かっていても、なかなか完璧なヘルシー生活を送るのは難しいことの方が多いですよね。

「青汁」は決して「飲んでいるだけで健康になれる」ものではありませんが、野菜の栄養を凝縮させて吸収率も高いので、便秘の解消など健康ダメージは大きいながらもありがちな悩みの解消に役立つことも多いもの。今回はそんな青汁の中でも飲みやすい商品を厳選してランキング化しました!

  • リサーチした健康ドリンク⇒88種類
  • リサーチした青汁⇒27種類
  • 実際に試した青汁⇒18種類

この記事では、目的別青汁ランキングや青汁を選ぶポイント等もご紹介しています。あなたの健康と美容をサポートする青汁を見つけてくださいね。

青汁を選ぶ3つのポイント

市販青汁の魅力はなんと言ってもその手軽さです。手軽であればあるだけ継続しやすくもなりますし、飲み忘れや買い忘れなども防ぎやすくなります。

しかしもちろん市販であれば何でもいい、というわけではありません。市販だからこそ幅広い商品の特徴があり、まずはその中から自分に合ったものをチョイスしましょう。

自分の目的に合ったものを選ぶ

 青汁と言っても、その素材は商品によって異なります。そのため、ご自身の目的に合った素材が使用されている商品を選ぶ必要があります。

例えば、ダイエット目的であれば便秘を改善させる食物繊維や乳酸菌等が配合されているものがおすすめです。コラーゲン等の美容成分が配合されていればより理想的です。

また、健康に気を遣うのであれば、ビタミンやミネラル等の栄養素が豊富に含まれているものを選ぶとよいでしょう。

粉末・錠剤など自分にあった形状か

 特に青汁は商品としての数も多く出ています。味が苦手で青汁を諦めていた人にも、飲みやすい錠剤などがあるのは大きなメリットです。

一般に広く愛飲されているタイプは粉末ですが、実は粉末にも顆粒フリーズドライの2種類が存在します。次はこの3種類のメリットデメリットを比較してみましょう。

顆粒タイプ

【メリット】

  • 長期保存が可能
  • 生の青汁同等の栄養価を得られる(高温処理の場合は別)

【デメリット】

  • 粉っぽく飲みにくい

フリーズドライ

【メリット】

  • 高温処理をしないため、顆粒以上の栄養価
  • 長期間の保存が可能

【デメリット】

  • 食物繊維が残るため飲みにくい

錠剤

【メリット】

  • 香りや味がほぼ無いため飲みやすい
  • 携帯に便利
  • 低カロリー

【デメリット】

  • 粉末2種類と比較すると栄養価が非常に低くなる

効果が期待できる口コミがあるか

 実際に飲んだ人の体験談を調査すると、その商品がどの面(便秘解消・美肌・睡眠の質向上など)に強いか見えてきます。

しかしこの点にもポイントはあり、「長く使用した人の口コミほど参考になる」ということです。数日での変化は一時のものである可能性もあります。

なるべく自分に近い体質やライフスタイルの人の意見を参考にするといいでしょう。青汁は市販でも多く販売されているので、身近にいる人に意見を聞けるチャンスも多いものです。

 \青汁の選び方の詳しい記事はこちら/

青汁の選び方を知りたい人必見。色々な種類が販売されていているのでどれが自分に合っているのか分からないという人も多いことでしょう。上手に選べば美容・健康・ダイエット効果が期待できます!ほんとうに信頼できる青汁の選び方を教えますよ。

青汁おすすめランキング!総合TOP5

続けるために大事なことはその効果への期待度がどれだけ高いか、そして青汁に関しては特に『飲みやすさ』です。好みはあるものの、味は効果以上に口コミを頼りに出来るもの。そんな口コミ評価も高いおすすめ青汁商品をランキング形式でご紹介します。

ステラの贅沢青汁

 \粉末が苦手な人にも/

ステラの贅沢青汁
  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:32円/30日分/90粒
  • 保証・特典:特別モニター制度あり
  • メーカー:ステラ漢方株式会社

ステラ漢方の贅沢青汁の原料となっている野菜はケール・クロレラ・長命草とどれも飲みやすいとは言い難いもの。しかし、即実感にこだわりを持ったステラ漢方は500種類以上の候補素材の中からあえてこの3つの原料を選びました

また、錠剤タイプであることもポイント。独特の苦みを感じることなく飲むことができます。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 匂いがある
    袋を開けた時のふわっと香ってくる匂いがあまり好みではありません。

    @cosme

  • 苦みがある
    最初は苦みが気になりましたが、それも次第に慣れてきて、今は楽しく続けられています。

    @cosme

匂いや苦みが全くない訳ではないようです。しかし、多くの口コミをリサーチしたところ「ほとんど気にならない」「ドリンクタイプに比べると非常に飲みやすい」という意見が多数ありました。

良い口コミからみるメリット

  • 飲み始めてから調子がいい
    粒だから飲みやすくて続けやすい! 今までは青汁ドリンクを飲んでいましたが、あまり味が好きになれなくて、なかなか続きませんでした。でもこの青汁だったら粒だから飲みやすい!しかも飲み始めてから調子がいいんです!

    贅沢青汁


  • もう手放せません!
    もう手放せなくなりました。 飲み始めてからとにかく調子がいい!仕事も順調にこなせてます。健康って大事だなと再確認させられました。もう手放せません!

    贅沢青汁


  • 錠剤だから手軽!
    でもサプリだったら、ぱっと手軽に飲めますし、これだったら朝の飲み忘れや昼間の分を飲む時に、このパウチのまま持って出ても邪魔にならないですよね!

    @cosme


「粒タイプ」のこちらの商品は、「飲みやすさナンバーワン」と言えるほどその点においては高評価ぞろいです。

他商品と比べると「調子が良くなった」と、「どこがどう変化した」という口コミは少ないですが、携帯できることや継続のしやすさでは非常に高く評価されています。初めての青汁で不安がある人はここから始めてみてはいかがでしょうか?

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ステラの贅沢青汁の成分と特徴

  •  福岡県産「クロレラ」
  • 沖縄県産「長命草」
  • 九州産「ケール」

クロレラは福岡県産のブルガリスと呼ばれる特に吸収力に優れた種類のもので栄養バランスも整っている素材です。沖縄県産の農薬不使用で作られる長命草はポリフェノールの含有量が非常に高く、抗酸化作用をさらに強くしてくれています。

そしてメインとなるケールは九州産のこちらも農薬不使用で安心できる素材です。サプリを製造する際には形を整えるために添加物が使用されることが多くありますが、贅沢青汁はクロレラの粘りを活用している、最後の最後までこだわり抜いた商品になっています!

ステラの贅沢青汁の保証内容と安く買う方法

 通常価格は4,743円ですが、公式サイトのモニターコースで注文すると、初回980円、2回目以降も40%オフの2,846円です。その上、送料も無料。モニターコースは毎月300名様限定ですので、お早めに。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

  • 公式サイト⇒980円
  • Amazon⇒2,650円
  • 楽天⇒4,302円

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 \ステラの贅沢青汁の詳しい記事はこちら/

ステラの贅沢青汁は、青汁特有の粉っぽさや青臭さ、苦さが苦手な人でも飲みやすい粒タイプです。この記事では、成分・効果、メリット・デメリット、実際に飲んでみた感想、類似商品との比較結果を伝えているので、購入を迷っている人必見です!

すっきりフルーツ青汁

    \人気モデルも愛用の青汁/

すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合点95点
  • 初回価格:630円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:21円/30日分/30包
  • 保証・特典:30日間返金保証付き
  • メーカー:株式会社メディアハーツ 

こちらはドリンクタイプですが、フルーツ風味であるため「ジュースのように飲める」と人気の商品です。

また、青汁原料以外に81種類の酵素や豆乳パウダー、3種類の美容成分等も配合されています。そのため、キレイをサポートしてくれると多くのモデルさん達も愛用しているようです。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 普通の青汁を飲み慣れていると……
    味は青汁を飲み慣れてる方には物足りなく思います。 こんなに薄くて効果が出るのかな?って感じでした。

    楽天市場

  • バナナ味が苦手……
    バナナ味が強いです。バナナ嫌いなので美味しく無いです…。

    楽天市場

青汁とは思えないほどすっきりとした味が特徴のこの商品。しかし、通常の苦くて濃い青汁を飲み慣れている人にとっては物足りないようです。

また、フルーツ味はバナナの味が良いため、バナナが苦手な人にはおすすめできません。

良い口コミからみるメリット

  • 8キロ減!
    この青汁をダイエット目的で飲み始めて5か月ほどたちましたが今のところ8キロ減りました。 サクラだろ!って思われるかもしれませんが、最初は普通に購入し体重が減ってきたので定期コースに変更しました。

    @cosme


  • お通じがよくなった
    ダイエットにも最適でモデルさんも多数愛用しているそうです。 お通じも良くなったので毎日続けて飲んでいきたいと思います。

    @cosme

  • 肌荒れも改善!
    朝置き換えで、水に溶かして飲んでます。肌荒れがなくなったのが嬉しいですね!

    楽天市場


食事に置き換えることで体重が減少したという口コミや便秘や肌荒れが改善したという嬉しい口コミも。ジュースのように飲めるため、おやつの代わりにも飲めるという意見もありました。

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すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

  •  3つの青汁原料
  • 野菜&フルーツエキス
  • 3つの美容成分
  • 豆乳パウダー

大麦若葉、クマザサ、明日葉の3つの青汁原料に加えて、野菜とフルーツのエキスが配合されています。そのため、野菜やフルーツが足りていないという人にもおすすめです。

また、ビタミンC、プラセンタ、セラミドの3つの美容成分と豆乳パウダーも配合。そのため、キレイを目指す人を応援してくれる青汁と言えます。

すっきりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

すっきりフルーツ青汁をお得に購入したいのであれば、公式サイトの定期コースがおすすめです。通常価格は3,980円ですが、定期コースだと初回630円、2回目以降は3,480円

健康や美容のためを考えると長く飲み続けるのがよいため、是非定期コースでお得に購入してくださいね。 

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

  • 公式サイト⇒630円
  • Amazon⇒3,780円
  • 楽天⇒4,330円

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\すっきりフルーツ青汁の詳しい記事はこちら/

本気のダイエッターに人気のすっきりフルーツ青汁。モデルさんや芸能人にも愛飲者の多い注目の青汁を実際に飲んでその効果を検証してみました!良い口コミだけでなく悪い口コミも見かけるすっきりフルーツ青汁の実力、実際はどうなのでしょう?!

すっきり野菜の青汁酵素

  \ダイエットする人のミカタ!/

Source: 公式サイト

すっきり野菜の青汁酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:33円/30日分/90粒
  • 保証・特典:お得な定期コースあり
  • メーカー:株式会社メディコマ

青汁原料の他に、酵素や多殻麹、酵母ペプチド等のダイエットに役立つ成分が多く配合されています。そのため、脂肪の蓄積を抑えて健康的にダイエットをしたいという人にもおすすめです。

錠剤タイプでサッと飲めるのも嬉しいポイントです。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 1か月で1kg減ったけど……
    大体1か月飲んでみましたが、体重が1kg減りましたが、酵素の効果なのかは正直わかりません。

    @cosme

口コミをリサーチしてみたところ、この商品に関してはまだ口コミが少ないようです。しかし、1か月で1kg減ったけど青汁の効果かどうか分からないという意見がありました。

青汁は、長期間飲む必要があるため、じっくり続けて青汁のおかげだと実感したいですね。

良い口コミからみるメリット

  • 健康的にダイエットできそう!
    ホルモンバランス的に太りやすく肌荒れしやすい時期も 肌荒れも体重の変動がなくホッとしました~ お通じも良いし健康的にダイエットできそうです。

    @cosme

肌荒れもお通じも改善したという意見。体に必要な栄養素がしっかりと摂れている証拠かもしれません。体に負担がかかるような痩せ方ではなく、健康的に減量てきるのも嬉しいポイントです。

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すっきり野菜の青汁酵素の成分と特徴

  • 大麦若葉を始めとする3つの青汁原料
  • 消化吸収をサポートする野菜酵素
  • 脂肪の蓄積を抑える多殻麹
  • 食欲を抑える酵母ペプチド

ダイエットをサポートしてくれる様々な成分が配合されていますが、今回注目したいのは酵母ペプチド食欲を抑える上に、糖質を分解して脂肪に変わりにくくしてくれる効果が期待できます。

肥満の男女に10週間、酵母ペプチドを飲んでもらう実験によると、平均で2.6kgの減少が見られたそうです。今からダイエットを頑張ろうと考えている方に是非おすすめしたい商品です。

すっきり野菜の青汁酵素の保証内容と安く買う方法

現在、すっきり野菜の青汁酵素を取り扱っているのは公式サイトのみのようです。しかし、公式サイトの中には通常購入と定期コースが用意されています。

通常購入の場合、5,800円ですが、定期コースの場合初回980円&送料無料。 2回目以降も3,960円と非常にお得です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

  • 公式サイト⇒980円
  • Amazon⇒取扱いなし
  • 楽天⇒取扱いなし

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酵素青汁111種類セサミンプラス

 \ 酵素にもこだわってみたい上級者はこちら!/

酵素青汁111種類セサミンプラス

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合89点
  • 初回価格:0円(送料500円)
  • 1回あたりの値段:17円/30日分/60粒
  • 保証・特典:初回実質無料、お得な定期コースあり
  • メーカー:株式会社ミーロード

「奇跡の木」と呼ばれるほど栄養価の高いモリンガや3年以上かけて作られる酵素等が配合されています。そのため、ビタミンCは通常の青汁52杯分、ビタミンB1は63杯分、亜鉛は66杯分だと言われています。これがたった2粒で摂取できるというのだから驚きです。

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 \酵素青汁111選セサミンプラスの詳しい記事はこちら/

酵素青汁111選セサミンプラスは、ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・酵素・食物繊維などがたっぷりの青汁です。美容や便通に効果があるとかないとか口コミでいわれているけど……実際どうなの?実質0円と話題のトクトクコースについても調べました。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

   \成分がバランスよく配合された青汁/

Source: 公式サイト

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合点88点
  • 初回価格:680円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:23円/30日分/30包
  • 保証・特典:返金保証付き、継続すればQUOカードやAmazonギフトカードプレゼント
  • メーカー:株式会社シエル

149種類の酵素やプラセンタ、乳酸菌、ビタミン、ミネラル等ありとあらゆる栄養素を詰め込んだ青汁です。そのため、美容、ダイエット、健康に気を遣う人全てにおすすめしたい商品です。

また、フルーツ味ですので、ご家族で気軽に飲めるのも大きなメリットです。

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\めっちゃたっぷりフルーツ青汁の詳しい記事はこちら/

甘くフルーティで飲みやすいめっちゃたっぷりフルーツ青汁、でも口コミは低評価?真偽を確かめるべく、実体験からまるごと検証します!より効果の出やすい飲み方から、購入の疑問まで情報をギュッと凝縮。体を根本から痩せやすく健康にしたい人は必見です!

青汁おすすめ【置き換えダイエット編】

3食のうち1食を青汁に置き換えるだけの「置き換えダイエット」。次は、そんな置き換えダイエットに向いている青汁を3つご紹介します。

すっきりフルーツ青汁

   \サラサラで飲みやすい!/

すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点95点
  • 初回価格:630円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:21円/30日分/30包
  • 保証・特典:30日間返金保証付き
  • メーカー:株式会社メディアハーツ 

本来であれば飲みにくい青汁ですが、こちらは香料や甘味料で味を調えた初心者向きの青汁です。そのため、人気モデルたちを始めとする若い女性に人気の商品なのです。

また、青汁独特の濃い口当たりではなく、サラっと飲めるのも人気の秘密です。

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\すっきりフルーツ青汁の詳しい記事はこちら/

本気のダイエッターに人気のすっきりフルーツ青汁。モデルさんや芸能人にも愛飲者の多い注目の青汁を実際に飲んでその効果を検証してみました!良い口コミだけでなく悪い口コミも見かけるすっきりフルーツ青汁の実力、実際はどうなのでしょう?!

たっぷりフルーツ青汁

  \美容専門化のお墨付きの青汁/

Source: 公式サイト

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合点88点
  • 初回価格:680円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:23円/30日分/30包
  • 保証・特典:返金保証付き、継続すればQUOカードやAmazonギフトカードプレゼント
  • メーカー:株式会社シエル

こちらも爽やかなフルーツ味でゴクゴク飲めると人気の商品です。置き換えダイエットをする際には、豆乳や牛乳で割って満腹感をアップさせて飲んでいる人もいるようです。

定期コースの場合、比較的続けやすいお値段で購入できるのも嬉しいですね。

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 \めっちゃたっぷりフルーツ青汁の詳しい記事はこちら/

甘くフルーティで飲みやすいめっちゃたっぷりフルーツ青汁、でも口コミは低評価?真偽を確かめるべく、実体験からまるごと検証します!より効果の出やすい飲み方から、購入の疑問まで情報をギュッと凝縮。体を根本から痩せやすく健康にしたい人は必見です!

スイーツ青汁

  \パティシエも認める美味しさ!?/

Source: 公式サイト

スイーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点83点
  • 初回価格:0円(送料500円)
  • 1回あたりの値段:17円/30日分/30包
  • 保証・特典:初回実質無料、お得な定期コースあり
  • メーカー:株式会社ミーロード

アサイー、カムカム、ザクロ等、10種類以上のスーパーフルーツが配合されています。そのため、美味しいだけでなく、美容と健康に役立つ栄養素を補うことができるとされています。

また、他にもカテキンを始めとする5種類のダイエット成分や、メロンプラセンタ、パインセラミド等の美容成分も配合されています。

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青汁おすすめ【酵素で代謝アップ編】

 酵素には代謝をアップさせてダイエットをサポートしてくれる働きがあるとされています。次はそんな酵素が豊富に含まれた青汁をご紹介します。

すっきり野菜の青汁酵素

   \酵素を作る麹を配合/

Source: 公式サイト

すっきり野菜の青汁酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:33円/30日分/90粒
  • 保証・特典:お得な定期コースあり
  • メーカー:株式会社メディコマ

すっきり野菜の青汁酵素には93種類の植物から作った酵素が配合されています。

また、多殻麹も配合されていることがポイント。麹に含まれる麹菌には大量の酵素を作り出す働きがあるとされています。ビタミン等の栄養素も多く含んでいるため、今話題の成分なのです。

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 酵素青汁111選セサミンプラス

\ 使用されている素材はなんと111種類!/

酵素青汁111種類セサミンプラス

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合89点
  • 初回価格:0円(送料500円)
  • 1回あたりの値段:17円/30日分/60粒
  • 保証・特典:初回実質無料、お得な定期コースあり
  • メーカー:株式会社ミーロード

こちらの商品には、創業180年ので奈良県の酒蔵で手間暇かけて作られた酵素が配合されています。106種類もの野菜や果物を丸ごと漬け込む製法を採用しているため、完成するまでに約3年間かかるとされています。

そんな貴重な酵素が詰まった青汁ですが、定期コースの場合、初回は実質無料で試すことができます。

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 \酵素青汁111選セサミンプラスの詳しい記事はこちら/

酵素青汁111選セサミンプラスは、ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・酵素・食物繊維などがたっぷりの青汁です。美容や便通に効果があるとかないとか口コミでいわれているけど……実際どうなの?実質0円と話題のトクトクコースについても調べました。

 リッチグリーン

\酵素が生きている!/

Source: 公式サイト

リッチグリーン

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合85点
  • 初回価格:1,296円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:108円/12日分/12包
  • 保証・特典:トライアルセットあり、青汁の携帯に便利なポーチ付き
  • メーカー:日本薬品開発株式会社

幻の大麦若葉と呼ばれる「赤神力」がメインの材料として使用されています。そして、新鮮な若葉を独自の活性保存製法で粉末化しているため、酵素が生きたまま入っているそうです。

新鮮な酵素を試してみたいという方におすすめです。

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青汁おすすめ【安い価格でも効果あり!コスパ重視編】

 青汁は毎日飲みたいもの。そのため、コスパがよい商品が欲しいという方も少なくはありません。次は、栄養たっぷり、でも価格はお手頃という商品を発表します。

本搾り青汁ベーシック

 \無添加が嬉しい!/

Source: 公式サイト

本搾り青汁ベーシック

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:780円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:39円/20日分/10包×2
  • 保証・特典:初回10包分プレゼント
  • メーカー:株式会社ファンケル

鹿児島の台地で、ミネラルバランスを調整した完璧な土壌環境での栽培で育まれたケールを使用しているファンケルの本絞り青汁プレミアムの特徴は季節によって風味が多少違ってくること。これがケールの栄養価をさらに高めている秘訣であり、自然なケールの味を思う存分楽しむことが出来ます。さらに着色料・保存料・香料・食塩まで無添加のお子様に飲ませたい人も安心して購入できる商品です。

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\本搾り青汁ベーシックの詳しい記事はこちら/

ファンケルの「本搾り青汁」は子供も飲めるほど美味しいと評判の青汁です。本搾り青汁が便秘や肌荒れを解決してくれるという噂は真実なのでしょうか!もし本当なら女性にとって見逃せないアイテムになるはずです。実体験もまじえて噂の真実を探っていきます。


ステラの贅沢青汁

 \2回目以降も続けやすい価格/

ステラの贅沢青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:33円/30日分/90粒
  • 保証・特典:特別モニター制度あり
  • メーカー:ステラ漢方株式会社

定期コース初回限定価格の980円も素晴らしいですが、2回目以降も2,846円で購入できるのがポイントです。「成分がぎっしり詰まったものがいい」「でも2回目以降も続けやすい価格のものがいい」

という人にもおすすめです。

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 \ステラの贅沢青汁の詳しい記事はこちら/

ステラの贅沢青汁は、青汁特有の粉っぽさや青臭さ、苦さが苦手な人でも飲みやすい粒タイプです。この記事では、成分・効果、メリット・デメリット、実際に飲んでみた感想、類似商品との比較結果を伝えているので、購入を迷っている人必見です!

えがおの青汁満菜

\大麦若葉と18種類の健康グリーン素材配合/

Source: 公式サイト

えがおの青汁満菜

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合85点
  • 初回定期1箱の価格:980円(税込み) 送料無料
  • 1回あたりの値段:32円/31日分/31包
  • 保証・特典:はじめて定期コースご購入の方のみ「ふりふりシェーカー」プレゼント
  • メーカー:株式会社えがお

大麦若葉と18種類の健康グリーン素材が含まれています。

これだけ多くの素材が配合されていても、微粉砕加工が採用されているためザラつきはなくなめらかなのど越しになっています。

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青汁おすすめ【ケール配合で健康編】

 「野菜の王様」と呼ばれる程栄養価の高いケール。そんなケールがメインの青汁を6種類ご紹介します。

 サンスター粉末青汁

 \ 国産100%5種類もの野菜を使用!/

サンスター粉末青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:4,050円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:135円/30日分/30包
  • 保証・特典:「電動ハンディクリーマー」プレゼント
  • メーカー:サンスター株式会社

1袋の量が一般的な青汁商品と比較して2.5倍ほど多いのが特徴。しかし、マイクロパウダー製法が採用されており、サっと溶けやすいと人気です。

また、ケール以外の野菜のバランスにもこだわっているため飲みやすいそうです。

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 \サンスター粉末青汁の詳しい記事はこちら/

サンスター粉末青汁は飲みにくいという噂があるようなのですが、本当なのでしょうか?大手メーカーの青汁だし、本当は美味しいのではないかと疑問が沸きました…。そこで、口コミを徹底リサーチし、実際に体験もしてみました。本音レポートをお届けします!

本搾り青汁ベーシック

 \無添加が嬉しい!/

Source: 公式サイト

本搾り青汁ベーシック

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:780円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:39円/20日分/10包×2
  • 保証・特典:初回10包分プレゼント
  • メーカー:株式会社ファンケル

ケールは体のサビを防ぐ力「抗酸化作用」に優れていると言われています。本搾り青汁ベーシックではその栄養を壊さないよう丁寧に絞っているため、新鮮なケールの力をそのまま摂取することができます。

また、ケールを育てる土壌は土からこだわる「ミネラル農法」を採用。そのため、より栄養価の高いケールになっているそうです。

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\本搾り青汁ベーシックの詳しい記事はこちら/

ファンケルの「本搾り青汁」は子供も飲めるほど美味しいと評判の青汁です。本搾り青汁が便秘や肌荒れを解決してくれるという噂は真実なのでしょうか!もし本当なら女性にとって見逃せないアイテムになるはずです。実体験もまじえて噂の真実を探っていきます。


サンスター おいしい青汁

 \ りんご入りで飲みやすいのに本格青汁!/

本搾り青汁ベーシック

  • 編集部評価:★★★★★☆総合88点
  • 初回価格:2,000円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:200円/10日分/10本
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:サンスター株式会社

野菜のすりおろした食感が楽しめると好評の青汁。しかし、りんごとレモンも配合されているため、野菜ジュースのような飲みやすさが特徴です。

また、ドリンクタイプは持ち運びには不便なものが多いですが、こちらはミニサイズの缶タイプ。そのため、ランチタイムのお供や3時のおやつにもぴったりです。

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キューサイのケール青汁(粉末タイプ)

 \キューサイと山田養蜂場がタッグを組んだ商品/

キューサイのケール青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合85点
  • 初回価格:1,860円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:62円/30日分/30包
  • 保証・特典:「シャカシャカカップ」プレゼント
  • メーカー:キューサイ株式会社

キューサイのケール青汁ははちみつを配合することでケール青汁のもっともたる欠点をカバーしています。しかも使われているはちみつは、なんとあの「山田養蜂場」の超高品質なもの。

また、飲みやすい青汁はどうしてもその分余計な成分が入ってしまいがちですが、キューサイのケール青汁はシンプルな原料で、使用しているケールも農薬・化学肥料不使用の安全性の高いものになっています。

「青汁が気になる、ケールが気になる。でも手が出しづらい」と悩んでいた方、どうぞ怖がらずにお試しください!

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山本漢方 ケール粉末100%青汁

\原材料はケールのみ!/

山本漢方ケール100%粉末青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合80点
  • 初回価格:1,500円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:72円/22日分/22包
  • 保証・特典:「シャカシャカカップ」プレゼント
  • メーカー:キューサイ株式会社

本格的なケール青汁にチャレンジしたい方にはこちらがおすすめです。なんと原材料は「ケール粉末」のみの、まさに100%ケールで出来た青汁です。

初めての青汁チャレンジには少し難易度が高いと感じる人もいるかもしれません。しかしケールの持つ栄養素の働きを丸ごと実感したいなら、やはり100%が一番です。

実際、山本漢方もこの点にこだわりを持ってブレずに今日まで100%青汁を販売しています。低価格で続けやすい点も大きな魅力ですし、これを機会に本格ケールに挑戦してみてはいかがでしょうか?

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遠藤青汁

\ 新鮮さを保つ冷凍タイプならコレ!/

遠藤青汁

  • 編集部評価:★★★★☆総合78点
  • 初回価格:3,850円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:138円/28日分/28袋
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:株式会社遠藤青汁高知センター

鮮度を高く保つことの出来る特殊冷凍によって製造されています。パック詰めされているため、ストローを切り口からさせばそのまま飲めるのも手軽でよいですね。

また、肝心のケールは100%国産。その上、手作業で害虫駆除をし、丁寧に育てられているそうです。

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\遠藤青汁の冷凍青汁の詳しい記事はこちら/

遠藤青汁の冷凍青汁が超まずい?!それでも選ばれ続ける人気の理由とは?原材料に使用されているのは1つのみ!シンプルな青汁だからこそ飲み合わせ自由!お好みの飲み方で一味も二味も飲みやすく、おいしく変化!え?料理にも?!野菜不足が気になる方必見!

青汁おすすめ【市販•ドラッグストア販売編】

 先ほどまでは通販で購入できる商品をメインにご紹介してきました。次は「今すぐ買いに行きたい」という人にためにドラッグストアで購入できる人気の青汁を3つ厳選してご紹介します。

おいしいフルーツ青汁

\たっぷり40包入り!/

Source: Amazon

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合82点
  • 初回価格:1,350円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:34円/40日分/40袋
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:ユーワ

フルーツメインでお子さんでも飲みやすい青汁ですが、野菜も21種類としっかり配合されています。また、植物発行エキス75種類や乳酸菌200億個も配合。楽しみながらダイエットや健康な体作りを目指すことができます。

また、40包入りであるため、1日に2包飲みたいという人やご家族で習慣にしたい人も満足の商品です。

私の青汁

 \大麦若葉にこだわった青汁/

Source: Amazon

  • ★★★★☆総合80点
  • 初回価格:1,071円
  • 1回あたりの値段:36円円/約30日分/30包
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:ヤクルト

ヤクルトから販売されている安心感のある青汁です。

農薬・化学肥料は不使用で鮮度のために朝摘みした大麦若葉を使用しています。そして、その大切に育てられた大麦若葉は自社工場で粉末化されます。

原材料は大麦若葉がメインであるため、シンプルではありますが、食物繊維等の栄養素はたっぷり含まれています。また、香料・着色料・保存料が配合されていないのもポイントです。

毎日1杯の青汁

\まろやかな味わい!/

Source: Amazon

  • ★★★★☆総合77点
  • 初回価格:1,200円
  • 1回あたりの値段:60円/約20日分/20包
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:伊藤園

大麦若葉、緑茶、ブロッコリー、ほうれん草、ケールの5種類の素材がメイン。大麦若葉に関しては1包に30枚分とたっぷり配合されています。

それだけでは「苦いのでは?」と思われるかもしれませんが、秘密は豆乳とはちみつで仕立ててあること。そのため、豆乳飲料のようなまろやかな味わいが人気です。「爽やかなフルーツ味では物足りないけど、苦いのはイヤ」という人も満足できる仕上がりです。

青汁はなぜダイエットや健康におすすめなの?

 青汁にはケールや大麦若葉等、栄養素をたっぷり含んだ素材が使用されています。そのため、商品によっては1杯分で1食分の野菜の栄養素を摂取できるもののあります。つまり、野菜が不足しがちな現代人の健康をサポートしてくれるのです。

また、それだけの栄養素が含まれていながら50kcal以下と非常に低カロリー。そのため、1食分の食事を青汁に置き換えることによって、大幅なカロリーダウンができるのです。最近ではフルーツ味等、美味しい商品も多くなっているため、置き換えても満足感が得られるのもポイントです。

そして、ダイエット中は栄養不足による肌荒れが心配ですよね。しかし、青汁には、ビタミンやミネラル等が豊富に含まれているため、余計な心配をせずにダイエットに専念することができます。体型を維持しなければならないモデルや芸能人に人気であることも頷けます。

 \青汁ダイエットの詳しい記事はこちら/

辛い思いをせずに食事制限をしたいという人におすすめなのが青汁ダイエット。1日1回、食事の代わりに青汁を飲めば大幅なカロリーダウンが目指せます。今回は、「青汁の選び方が分からない」という人のためにおすすめ青汁ランキングを大発表します。

青汁に使われているケールってどんな野菜?

「飲みにくくても人気が高い」、それだけでも信頼度の高い野菜ということは分かりますが、具体的にどんな効果を狙えるのでしょうか?

キャベツの変種で地中海原産

普段スーパーなどで見かけることはあまり無い「ケール」ですが、実は青汁の原料となるために日本全国で栽培されています。

見た目はキャベツに似ていますが、普段わたし達が口にしているキャベツはより食べやすいように改良されている事が多いのです。

対して「ケール」は栄養価を高く保持するために改良されずに栽培されていきます。「独特な苦み」を持つのもこのためです。

これからこの「ケール」の魅力を知っていくと「食卓に取り入れたい!」と思う方もいるかもしれませんが、その味のためにそもそも食用として流通はしていないので、ケールの栄養を摂取するには「青汁」が今のところは唯一の手段となります。

大麦若葉と違い栄養豊富

ケールの別名は「野菜の王様」です。それほどに他の青汁原料と比較しても圧倒的な栄養価の高さを誇ります。今回は青汁原料の中でも「飲みやすさナンバーワン」と言われる大麦若葉と比べても、マグネシウムは約3倍、カルシウムは約8倍と圧倒的なのです。

とは言え、ビタミンCやカリウムに関しては、ケールの方が多く含まれているものの大麦若葉にも豊富に含まれています。そのため、青汁を選ぶときは1つの素材にこだわらず、複数の素材のいいとこ取りをした商品を選ぶのがおすすめです。

 ケールに期待される効果・効能

上の表でご覧いただくと分かるように、ケールには特に「ビタミンC」「マグネシウム」「カリウム」「カルシウム」と言ったお馴染みの栄養成分が豊富に含まれています。

特にビタミン類はみなさんも食事で多く摂取するように意識することも多いと思いますが、ケールの持つ「ビタミンC」は抗酸化作用が強く、紫外線など外部ダメージにも強い肌を作ると言われます。

ビタミンCは美肌におなじみの成分ですが、実は他のビタミン類よりも作用が幅広く、特にコラーゲンの生産を促進する働きが強いと言われています。

シミやシワに期待が高いのも、このためです。さらに美肌を作るための必要摂取量には1,500~2,000mgが美容クリニックなどで推奨されており、不要な分は尿と排出される成分ですので意識して摂取することがビタミンCの力を借りて美肌を作るコツ。

もうひとつ、意外なことにケールは「視力回復」や「眼精疲労の解消」など目に対しての効果にも期待が寄せられているのです。

これはケールの持つ【ルテイン】という目を刺激から保護する力を持つ成分の働きにより期待されていること。目から受ける紫外線でもシミの元となるメラニン生産量が増えるという説もあるため、日差しの強い時期にはサングラスなどでケアしている人も多いと思います。

そして同時にスマホやパソコンなど現代人に欠かせないアイテムの光も、目にとっては大きな刺激となっているのです。シミだけでは無く眼精疲労は肩こりや頭痛の要因ともなることですので、肌などと同じくらい丁寧なケアをしていきたいですよね。

高く期待されるケールの効果

  • 美肌(シミ・シワの改善)
  • 血行促進
  • 眼精疲労の改善
  • 寝つきを良くする
  • 整腸作用(便秘の解消)

 \ケールの青汁に関する詳しい記事はこちら/

苦いと嫌われがちな青汁ですが、ミヂカ編集部がおすすめする青汁は爽やかで飲みやすいものばかり。もちろん、健康やダイエットに向いている成分もぎっしり詰まっています。粉末から冷凍・錠剤までのおすすめの青汁ランキングを大発表します!

青汁のおすすめな飲み方は?レシピを紹介♪

青汁は市販品のイメージが強いですが、もちろん自分で作ることも出来るもの。楽しみながら始めるには良い方法です。

基本の青汁の作り方

まずは基本の青汁の作り方を習得しましょう。これさえ作ることができれば、アレンジは無限大です。

【おすすめ野菜】

  • 小松菜
  • キャベツ
  • 水菜
  • パセリ
  • ブロッコリーの葉 など

この他にもシソなど、自分のお好みで野菜の組み合わせを調整して構いません。ただしホウレンソウに関しては腎臓結石などの原因になりがちなシュウ酸を含有しているので青汁の材料としてはおすすめ出来ない野菜です。

【作り方と飲み方のポイント】

  • ジューサーを使用する場合には、そのまま全て飲む
  • すり鉢を使用する場合には、野菜をすったあとにガーゼなどにくるみ、汁を絞る
  • ミキサーの場合にはそのまま全て飲む。ただし、飲みづらい場合には布などでこしても可

グリーンスムージーと似ていますが、青汁の特徴は【しぼり汁】を飲むことです。

アレンジケールの青汁レシピ

もしケールが入手できる場合には、ぜひケールを使って青汁作りにチャレンジしてみましょう。しかしその場合に問題となるのが苦みや香りなど、『飲みにくさ』なので、飲みやすくなる以下のアレンジレシピがおすすめです。

さっぱりとした味わいのオリジナル【フルーツ青汁】

材料はケールや水菜に加えて、キウイ・イチゴ・バナナ・レモンなどを入れます。

これだけで完成の簡単なものですが、果物の酸味と甘みが青汁を各段に飲みやすくしてくれるでしょう。特にキウイやレモンなどは緑の野菜とも相性が良くおすすめです。

ただし、糖分は高くなりますのでダイエット中には使用する果物を使いすぎないようにしましょう。

スーパーフルーツも足した【青汁スムージー】

材料

  • チアシード 大さじ1
  • レモン果汁 小さじ2
  • 水 200cc
  • 青汁 2人分(市販粉末なら1杯分)
  • バナナ 1本

水でふやかしたチアシードと、その他の材料をミキサーなどにかけるだけで完成します。レモンが入っているので口当たりも良く、チアシードの高い栄養分も同時に摂取出来るスムージーです。

食事にプラス!【青汁ドレッシング】

材料

  • 酢 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • すりおろし玉ねぎ 大さじ2
  • 青汁のしぼり汁 1杯分
  • オリーブオイル 大さじ2と1/2

材料をすべてよく混ぜ合わせて完成です。日持ちはしないので、その日の内に使いきれる量に調整してお使いください。『青汁を飲む』という感覚が減る分、日々の生活に取り入れやすくなりますよ。

しかしこれだけの材料を新鮮なうちに使い切り、さらに毎日青汁を作り続けるのは大きな負担となりますよね。市販青汁のメリットは自作デメリットのほぼ全てをカバーしています。

一人暮らしであっても食材をムダにする心配もなく、大きな家族であればコスト的にも負担が軽減されるのでやはり青汁は市販がおすすめです。

\青汁のおいしい飲み方の詳しい記事はこちら/

青汁が続かないと悩んでいる人のために、おすすめ飲み方を教えます。おいしいレシピはもちろん、便秘解消・ダイエット・美容・野菜不足解消に効果的な方法まで大公開。そのまま飲んでおいしい青汁も3つ選びました。「飲みにい」「飽きる」を解決しましょう。

 青汁のおすすめ購入先はAmazon?楽天?

 青汁は、同じ商品であってもAmazonや楽天等、様々なショッピングサイトで販売されています。そのため、どこがお得か分からなくなってしまうことも……。

しかし、そんなときは公式サイトをチェックしてみてください。初回限定価格が設定されているかもしれません。その場合、通常は数千円する商品が1,000円以下で購入できることも。

また、定期コースの場合、2回目以降も割引が適用されたり、送料が無料になることもあります。シェーカー等、青汁作りに欠かせないグッズがもらえる場合もあります。

そして、公式サイト以外では転売や偽物の可能性もゼロではありません。転売の場合、公式サイトよりも割高になっていますし、偽物の場合は健康に害がでる可能性も考えられます。

そのため、青汁を購入するなら、公式サイトでの購入が一番お得で安全なのです。

青汁についてのQ&A!疑問を全部解消したい人におすすめ♪

商品数が多い青汁だけに、出てくる疑問も多いのではないでしょうか?次はよくある質問をまとめました。

青汁は作り置きできる?

野菜も果物も、切った瞬間から栄養素は失われていくものです。その為に市販の粉末青汁のほとんどは1包ずつ包装されています。面倒でも飲む時に作るのがベストです。中でも冷凍と酵素入りの青汁は作り置きによる栄養価のダメージも大きくなるので注意しましょう。
もしどうしても作り置きしたい場合には、【その日のうちに飲み切る】【冷蔵保存する】など出来る限り素材を悪くしない工夫をしてください。また夏場などの作り置きは栄養価が下がるだけでは無く、食中毒などの原因になる可能性もあるのでやめましょう。

ケールの青汁を飲んで副作用は出る?

便秘解消の効果が高く期待される商品なので、人によっては【お腹がゆるくなる】という作用に働いてしまう場合もあります。他にも体に良いイメージの強いビタミンも種類によっては過剰摂取が悪となることもあります。
もちろん健康状態に問題がない人であれば、1日の摂取量を守っていれば問題のないレベルです。ケールに限定してお話をすると、鉄分が他の原料以上に多いものなので、鉄分の過剰摂取による胃腸障害や鉄中毒の恐れが考えられます。男性では1日10mg、女性では12mgを目安に他サプリなどを併用する場合には特に注意しましょう。

ルテインも注目されているけど何故?

目の健康や美肌を保つためのチカラが高いルテインは体内での合成が出来ないものです。しかしながらルテイン含有の食材は非常に少なく、青汁であればケールが主成分となっていなければ十分な摂取が難しいといわれています。
生のケールであれば30gほどで1日の理想的なルテイン摂取量となる含有量を誇るケールですが、上記でも記した通り、日頃の食生活で取り入れるのが難しいため「ケール青汁」と「ルテイン」が注目されています。

ケール以外の青汁の効果は?

代表的な青汁原料は大麦若葉や明日葉ですが、どちらも食物繊維が豊富で抗酸化作用を持つために便秘解消や美肌の効果が高く期待されています。さらに明日葉には「カルコン」という明日葉特有の成分が含まれており、殺菌作用などを強く持つものです。

アナタに合った青汁は?ケールvs大麦若葉vs明日葉

むくみが気になるならカリウムとミネラルの多い明日葉でデトックス効果をアップしましょう。鉄分不足の気になる女性には鉄分豊富な大麦若葉がおすすめです。

スキンケアやダイエット、何から始めていいか分からないという人は便秘解消が目指せるケールを選んでみましょう。便秘を解消するだけで、代謝はアップしますし、デトックスされるため肌にも良い影響が現れます。

また、ケールはビタミンCの含有量がトップ!さらにカルシウムも豊富で出産後のカルシウム不足解消・便秘解消・美肌効果に高く期待出来ます。

青汁は続けやすいものを見つけるのがおすすめ!賢くセルフケアしよう♪

他の青汁原料と比較すると確かにケールベースの青汁は飲みにくいもの。しかし本来の青汁はケールが主成分となっており、さまざまな栄養バランスを考えてもケールはもっとも理想的な青汁の形です。

「緑の野菜の栄養」はシンプルながらも絶対に必要なものであり、継続していけばうれしい変化が見えてくるかもしれません。青汁本来の味を楽しむも良し、飲みやすさを重視するも良し、これだけ豊富な青汁商品のラインナップとなっていれば必ずあなたに合ったひとつが見つかるはずです。

参照リンク

文部科学省 食品成分データベース|野菜類 ケール

フォーラム富山「創薬」|健康食品の生理機能解明研究の進め方 ケールの機能性研究

「健康食品」の安全性・有効性情報|ルテイン