花粉症を治す方法4選!鼻水や目のかゆみにサヨナラするには?

花粉症を治す方法4選!鼻水や目のかゆみにサヨナラするには?

花粉症を治せるものなら治したい!そう思っている方は少なくないはず。花粉症を治す方法はいろいろあります。最新の「舌下治療」から症状を和らげる食べ物、おすすめグッズまでまるっとお届け。どんなものがあるのかぜひチェックしてみてください!

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花粉症を治すにはどうしたら良いの?

「鼻がムズムズする……」「目が痒い……」せっかく暖かい季節がやってきても花粉症のせいで気分が下がってしまうことはありませんか?春がくるのは待ち遠しいものの、花粉症に悩まされている方にとっては辛い季節の訪れですよね。花粉症を簡単に治す方法を知りたいという方のために治療方法や症状を緩和する食べ物などをご紹介します。

最新版「舌下治療」のご紹介

舌下治療とは?

最新の治療と言われている「舌下治療」。詳しくは「舌下免疫療法」といいます。舌下免疫療法とはアレルギー免疫療法の一つで、実はその歴史は深く100年以上も前からおこなわれているとされる治療方法です。ですが昔は皮下に投与することが多かったのですが、近年ではアレルゲンを含んでいる治療薬を舌の下に投与する療法がでてきたのです。これが「舌下治療法」です。おもなアレルギー対策としては「スギ花粉」「ダニアレルギー」に対応しているとされています。

アレルギーは体が花粉に反応して、外に出そうとします。そのためくしゃみや鼻水、目のかゆみなどがでてくるのです。舌下治療により花粉への免疫をつけることで、徐々にその反応を抑える効果が期待できます。

今や日本では25%の人がスギ花粉の花粉症を発症しているといわれています。そんな中でこの舌下治療法は画期的な治療法かもしれません。同じような根本治療として注射による方法がありますが、舌下治療は注射が苦手な人にもおすすめの治療法です。

治療薬「シダトレン」について

シダトレンとはスギ花粉舌下液のことで、スギ花粉の舌下治療で使用する医薬品です。スギ花粉を原料としているエキスで、これを舌下治療で少量から服用することで、スギ花粉に対しての免疫をつけていきます。これによりスギ花粉のアレルギー症状を緩和するのです。

さいしょは1日1回少量ずつから服用を始めていきます。そして徐々に増量していきます。また治療を初めてアレルギー症状が緩和されたからといって途中で中止するのではなく、継続的に服用しなければいけないのも特徴です。

シダトレンを使用した舌下療法をする際は、スギ花粉による花粉症であるという確定を受けなければいけませんので、まずは耳鼻咽頭科などで診断を受けましょう。さらにシダトレンを服用する際は、副作用についての注意が必要です。シダトレンを毎日服用するということは、強制的に毎日スギ花粉を体内に取り込むということです。そのため体が反応を起こし、アナフィラキシーショックの症状を起こすリスクもあります。このようなアナフィラキシーショックなどの症状が現れた場合や異常が見られた場合は、ただちに医療機関を受診してください。

効果はアリ?ナシ?経験者の口コミ

実際に舌下治療を行った方の口コミはどうなのでしょうか?

  • 舌下免疫療法で花粉症が完治
    38歳 女性
    年々、花粉症の症状が重たくなってきた時に、かかりつけの担当医から花粉症の症状に根治の可能性がある治療法があり、新しく保険適用になったと紹介されたので、舌下免疫療法を試してみることにしました。 しかし、治療がどのようなものかがよくわからなかったので、担当医から治療方法の説明を受け、また自身でも舌下免疫療法について調べました。 インターネットで検索してみると舌下免疫療法の治療体験談が掲載されている医療の情報サイトがたくさんあったので、必要な情報が入手でき、参考にすることができました。 これによって、舌下免疫療法を受けることを決意して、治療に臨みました。 治療を始めてから約1年になりますが、おかげで現在は花粉症の症状がだいぶ改善しています。さらに続ければ完治しそうな状況までこぎつけました。

    重度の花粉症から開放された治療体験談

  • 効果を実感できました
    1年半経過した今年の春は以下のような効果を実感できました。 ●体感で20%くらい症状がおさまった感じ(個人的な感想です) ●飲み薬は継続しているが点鼻薬と目薬はやめた ●花粉が飛びまくってるピーク時にはやはり症状が辛かった ●職場の窓を開けられると殺意を覚えたが、今年はそれほど気にならなかった ●ノドあれ(声枯れ)や身体全体の不調が今年はなかった

    花粉症の究極治療シダトレンによる減感作療法がもうすぐ2年。 | 陽のあたらない美術館

ひばり
花粉症の症状は年々ひどくなるという方がほとんどですが、シダトレンの舌下治療を行った方は多くの方が効果を実感できたという声をあげています。「通院をしなければいけない」というめんどくささはあるかもしれませんが、花粉症の辛い症状が緩和されるのなら我慢できそうですね。

治療期間や費用はどのくらい?

治療期間

舌下治療法のポイントとなるのが、継続して続けなければいけないということです。治療法としては、シダトレンを毎日1回舌の下におき、指定時間を保持したあとに飲み込みます。その後5分間は飲食やうがいなどを控えます。治療期間としては2年間以上とされており推奨は3年間です。症状が改善されたからといって服用をやめてはいけません。また1ヶ月に一度は受診するのが望ましいとされています。

治療にかかる費用は?

舌下治療法はシダトレンを使用したスギ花粉治療の場合、保険適用の治療法です。そのため治療費は3割負担となり、受診する医療機関により多少前後はしますが、月あたり3000円~3500円ほどといわれています。また舌下治療法をする際、スギ花粉の花粉症であるという検査をしなければいけないのですが、その場合は採血検査が必要となります。採血検査は3000円~5000円ほどで受けることができます。

どこの病院に行けばいいの?

舌下治療法は主に耳鼻咽頭科やアレルギー科などがあるクリニックや医療機関でシダトレンを取り扱っている病院で行われています。もしかかりつけの耳鼻咽頭科がある場合は、舌下治療法を行っているかどうか訪ねてみてもいいかもしれません。最近はこの舌下治療法を取り扱っている医療機関も多くなっています。通院が必要となりますので、自宅から近い医院がおすすめです。

クリニック・診療所・医院・病院検索 【病院なび】

病院でのおすすめ治療方法5選

注射による治療

治療法

注射による治療法はシダトレンを使用した舌下治療法が開発されるまでは、根本治療として唯一利用されていた方法でした。注射の種類としてはステロイド、ヒスタミン、アレルゲン注射の3種類があります。

注射の種類効果持続期間と費用副作用
ステロイド1回注射で症状の改善効果が大きく期待できる
注射の効果の持続時間も長い(1~3ヶ月)
花粉のアレルゲン全般に効果あり
期間:一度の注射で1~3ヶ月
費用:一回あたり500円から1000円

ホルモン異常、免疫力低下、血糖値上昇、倦怠感
皮膚障害、肝機能障害、胃潰瘍、副腎機能不全などの症状が見られる場合もあり
ヒスタミン副作用がステロイドと比較して少なめ
花粉のアレルゲン全般に効果あり
期間:週に1~2度の注射を1~2ヶ月
合計6~10回ほど必要
費用:一度の注射は保険適用のため数百円程度

蕁麻疹、眠気、頭痛、発熱、患部の腫れ、アレルギー症状の一時的な悪化
アレルゲン花粉症の完治を目指す注射
体の負担が少なく根本的な治療が可能になる場合も

期間:毎週投与:4~6カ月
1ヶ月に一回投与:3年以上継続が望ましい
費用:一度の注射は数百円程度
治療期間が長い 病院に定期的に通院しなければいけない 途中でやめてしまっては効果がなくなる

レーザーによる治療

治療法

治療法としては鼻の粘膜の表面をレーザーで薄く焼き、粘膜に花粉がついてもアレルギー症状を起こしにくくする方法です。レーザーによる治療方法は花粉による鼻づまりなどの症状や耳鼻科に通院するのが難しい方におすすめです。スギ花粉の花粉症の方は、花粉が本格的に飛び始める2カ月程前に治療をするのが効果的とされています。

期間

片側あたり7分から8分程で治療は終了します。治療後1週間から2週間は定期的に通院する必要があります。カサブタがとれれば通院不要となります。一度の治療でも効果はありますが、できれば3回治療するのがおすすめです。

費用

費用は保険適用となり、一回あたり7000円から8000円です。

メリット

簡単に治療をうけることができる

長期間に渡り通院する必要がない

デメリット

根本的に治療するものではないので、また次の年に花粉症対策が必要になる。

飲み薬による治療

治療法

花粉症対策でとしてもっとも多くの方が試しているのがこの方法ではないでしょうか?飲み薬は医療機関でも出してもらえますし、ドラッグストアなどでも簡単に購入ができます。多くの花粉症対策用の薬が販売されていますし、耳鼻咽頭科などでも処方してもらえます。

期間

花粉症の薬の服用は、花粉が飛散しはじめる約2週間前からがいいとわいれています。また花粉症がおさまってからも1週間ほどは飲み続けたほうがいいと割れています。これは鼻の粘膜が花粉症により敏感になっている時期であるため、花粉症が終わった後でもくしゃみや鼻水などの症状を発症してしまう可能性があるためです。

費用

費用は薬の種類によって大きくことなります。また医療機関で処方してもらった薬は保険が適用になる場合が多いです。

メリット

手軽に始めることができる

デメリット

根本的に治療するものではない

薬によっては眠気などの副作用がでるものもある

効果があまり感じられない場合もある

点眼薬による治療

治療法

点眼薬による治療は、花粉症によって目のかゆみを発症している場合に行われます。花粉症の薬としては抗ヒスタミン作用をもつ薬が即効性があるとされています。ただし点眼薬の治療の場合は、症状が出てから後用よりも、症状が出る前から早めに治療することがポイントとなります。症状が出てから治療をしてしまうと、薬の効果をあまり実感できなくなってしまったり、抗ヒスタミン剤よりも強い薬を使用しなければいけなくなります。

点眼薬にはさまざまな種類がありますので、その時の症状にあった点眼薬を処方してもらう必要があります。医師に相談の上自分にあった点眼薬をみつけるのが効果的です。

期間

点眼薬は花粉の飛散前から点眼しておくことで、花粉症の発症を遅らせたり、症状を軽減できます。花粉の飛散中は治療を継続することが大切です。

費用

市販薬であれば400円~1000円前後。処方薬であれば三割負担で1200円~1500円ほど。

メリット

手軽に治療できる

早めに対策をしておくことで発症を遅らせたり症状を軽減できる場合がある

デメリット

根本的な治療をするものではない

症状が進んでしまった場合は、高ステロイド点眼薬が必要になり、定期的な眼科での検査が必要です。

点鼻薬による治療

治療法

点鼻薬は花粉症によって鼻づまりが起きている方に処方されることの多い薬です。点鼻薬には抗アレルギー点鼻薬、ステロイド点鼻薬、抗ヒスタミン薬、血管収縮剤の点鼻薬といった3つのタイプがあります。これらにはそれぞれに長所と短所があります。

点鼻薬の種類と特徴

点鼻薬の種類長所短所
抗アレルギー薬症状を予防する効果がある(早めの治療が大切)症状緩和に即効性がなく定期的な使用が必要
ステロイド点鼻薬総合的に花症状を改善効果が期待できる予防効果がない
定期的な使用が必要
効果が出るまでに少し時間がかかる
抗ヒスタミン薬花粉症によるくしゃみや鼻水の症状を緩和する
目のかゆみの改善が期待できる場合もある
薬の効果の時間が4~6時間と短い
鼻づまりの改善効果が小さい
一日に何度かの使用が必要となる
血管収縮剤鼻づまりに対して即効性があり改善効果が期待できるくしゃみや鼻水を緩和するものではない
予防効果がない
長期的な使用で副作用により症状が悪化してしまう場合も

点鼻薬にはいろいろな種類があり、人によって症状や目的などから使用するものが変わってきます。使用をつづけることで、逆に症状を悪化させてしまうものもありますので、医師に診断をしてもらってから使用するのがおすすめです。容量用法もしっかりと守りましょう。

費用

保険適用により600円~1500円前後

症状を和らげる食べ物はコレ!

野菜・果物類

花粉症にはビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含む食べ物の摂取がおすすめと言われています。これらの栄養素には、腸内環境を整える効果や免疫機能を高める働きがあります。花粉症に対しての免疫をあげることで、花粉症対策となるのです。ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な食べ物といえばやはり野菜や果物ではないでしょうか?その中でもレンコンは花粉症に効果があります。

なぜレンコンが花粉症に効果があるの?

数ある野菜の中でもレンコンは花粉症に効果があるといわれています。レンコンには花粉症の原因と言われているIgE抗体を抑制する効果があります。これはレンコンに含まれているタンニンというポリフェノールの一種が働くためです。さらに食物繊維を豊富に含んでおり、これにより花粉症の予防やムチンといわれる成分が粘膜を保護し、花粉症を予防する効果があるのです。レンコンを食べるときには、皮ごとたべるのがおすすめです。これはタンニンがレンコンの皮に多く含まれているためです。

その他の野菜

玉ねぎ:ケルセチンというポリフェノールによりアレルギーを緩和する働きがあります。

しそ:しそにはロズマリン酸というポリフェノールが含まれていて、これによりアレルギーを緩和する働きがあります。

ふき:フキノール酸というポリフェノールの一種が含まれており、花粉症の原因となるヒスタミン、ロイコトリエンをブロックする

果物

バナナ:バナナにはスギ花粉症を抑制する効果があることが近年の研究結果からわかりました。バナナにはポリフェノールや抗炎症作用、抗アレルギー作用、さらに免疫反応を調整する作用があることがわかっています。花粉症対策としてはバナナを毎日2本食べるのが効果的と言われています。

魚介類

花粉症には魚介類がおすすめといわれています。これは魚に含まれているEPA、DHA、αーリノレン酸といった良質なタンパク質が花粉症を改善できるのではないかといわれているためです。魚介有為の中でもおすすめなのが青魚です。青魚にはEPAやDHAが多く含まれています。さらに鼻づまりの原因であるロイコトリエンを抑制する効果もあります。サンマや鯖といった青背の魚を積極的に摂取しましょう。

デザート・お菓子類

ヨーグルト:花粉症にはヨーグルトが効果的といわれています。これはヨーグルトに含まれている乳酸菌により、腸内環境を整える効果があり、免疫力の向上が期待できるためです。花粉が体に入ると、腸内で吸収されるのですが、この時に腸内は花粉を異物ととらえ、免疫力を高める働きの他に花粉に対抗しようとしてIgE抗体を作り出しアレルギー症状を引き起こす働きをします。花粉症の症状がひどい方というのは、この花粉に対抗しようとしてアレルギー症状を引き起こしている働きが強くなっているのです。

乳酸菌にはIgE抗体を抑制する働きやアレルギー症状を引き起こす働きを抑制する効果があるのです。最近では乳酸菌にさまざまな種類のものが登場していますが、花粉症に効果のある乳酸菌としてはLG21R-1が効果があるとされています。これはこれらの乳酸菌が腸まで届く乳酸菌のためより効果を実感できるのではないかといわれています。

飲み物類

緑茶:緑茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが豊富に含まれています。このカテキンには花粉症の原因であるヒスタミンを調整する効果があります。さらに粘膜を保護する働きもあるため花粉症の症状を和らげる効果が期待できます。緑茶を摂取するときは花粉が飛び始める前から飲むのが効果的です。

ココア:ココアにもカカオポリフェノールが豊富に含まれています。カカオポリフェノールは強い抗酸化作用があります。抗酸化作用をもつことで、体内の活性酸素を除去し、免疫力を向上させてくれます。これによりアレルギー症状を緩和する働きがあります。さらにココアの原料であるカカオは食物繊維も豊富です。これにより腸内環境を整えられ、免疫機能を改善させてくれるのです。

ワイン:ワインにもポリフェノールが豊富に含まれており、これにより活性酸素を除去でき免疫力の向上につながり、花粉症の症状の緩和につながるのです。

カルナ博士
花粉症に効果のある食べ物は、花粉症が始まる前に予防対策として摂取することが大切なのじゃ。毎日の食生活で積極的に摂取していきたいものじゃのう。

花粉症対策用のお米も

なんと最近では花粉症対策用にお米も開発されました。日本人の主食はお米です。そんな毎日たべるお米だからこそ、花粉症に対策できるものにして減感作治療法をしようという目的でつくられました。ご飯としてたべることで、より気軽に摂取できるのです。

花粉症対策米は、アレルギーの原因となるスギ花粉の成分を米のタンパク質の中に注入し、白米にちくせきさせたものです。このお米を食べることで、体を徐々にスギ花粉にたいしての抗体をもたせ、アレルギー症状を発症させないようにしたものです。実際に動物実験では一定の成功が報告されています。

注意!症状を悪化させる食べ物

花粉症を改善する食べ物があれば、反対に症状を悪化させる食べ物もあります。それは一体なんなのでしょうか?

生トマト:生のトマトには花粉症の原因となるヒスタミンを多く含んでいます。そのためスギ花粉症やヒノキ花粉症の人は生のトマトの摂取には注意しましょう。

牛乳やチーズ:牛乳やチーズに含まれているタンパク質を分解する時に発生する成分には、アレルギーを抑制する効果を弱めてしまうことがわかっています。

お酒やアルコール:お酒やアルコールを飲むと、体内でアセトアルデヒドが増加します。アセトアルデヒドが増加すると花粉症の原因であるヒスタミンを増加させることがわかっています。ワインにはポリフェノールが含まれているので、花粉症対策にも効果がありますが、飲みすぎてしまうと逆効果となってしまいますので注意が必要です。

ファーストフード:ファーストフードはトランス脂肪酸という体にあまりよくない油で調理されていることが多いです。このトランス脂肪酸は花粉症を引き起こしたり、症状を悪化させることがわかっていますのでできるだけ摂取は控えるようにしましょう。

柑橘類:柑橘類に含まれているクエン酸には、自律神経を刺激するクエン酸が含有されています。自律神経を刺激しすぎてしまうと、正しく働かなくなり、体の免疫が正しく働かなくなってしまう可能性があるのです。

肉やハムなどの加工肉製品:これらにふくまれている亜硝酸塩は過敏性を高める刺激物質なので、花粉症の症状を悪化させてしまう可能性があります。

砂糖を多く含む食品:白砂糖には体を冷やす働きがあります。体をひやすことは、免疫力の低下につながります。これにより花粉症を悪化させてしまう可能性があるのです。また砂糖のとりすぎは腸内環境を悪化させてしまうこともわかっており、免疫力を低下させてしまいます。

花粉症のセンパイ方に聞いた!4タイプのおすすめグッズ

保護系グッズ

三次元高密着マスク ¥626 

三次元高密着マスクは鼻のカーブなど顔に密着して隙間をつくらないマスクです。銀系抗菌フィルターを使用し菌の増殖を抑え、ダブル捕集フィルターによって空気中の微粒子0.1μmを99%カットします。(販売元:興和株式会社)

  • 毎年購入しています
    5/5
    花粉のシーズンには、このマスクを毎年購入しています。今年は、安く購入することが出来ました。

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サイズ展開も豊富にあり、男性用女性用、大きめ、子供用などがあります。マスクと一緒にメガネをつける方は、メガネが曇りにくくなるとしても人気です。三次元高密着マスク

プリーツガード ピンク くちもとPEワイヤープラス ¥861

プリーツガードは鼻のカーブに合わせて自由に曲げられるので、ぴったりとフィットするのが特徴です。長時間つけていても耳が痛くならないようにソフトな平ゴムを使用しています。(販売元:ピップ)

  • フィットしていて使いやすい
    5/5
    使いやすくて気に入りました。サイズがよくしっかりとガードしどの淵でもフィット感があります。 立体構造なので呼吸もしやすくつけているのを忘れるときがありました。 個別包装なので清潔に一つ一つを取り出せます。 ゴムが平らで耳が痛くなりません。 いつも使いたいお気に入りのマスクになりました。 大変満足しております。

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立体構造になっていることにおり、息苦しさをしっかりと解消します。バクテリアやウィルス飛沫、微粒子捕集率の全ての試験で平均で99%カットを実現しています。プリーツガード

Zoff AIR VISOR ¥3,240~

Zoffから販売されているAIR VISORは、デザイン性にも優れた花粉メガネです。脅威のフィット感で花粉を最大95.0%カット(分析センター調べ)。(販売元:ゾフ)

  • 普段でも使える!
    5/5
    今までのダサいタイプとは違い、多少おしゃれ感もあってよかったです。 何よりこの値段でにっくき花粉と戦えたことは最高の喜び

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しかも度なしであれば3000円から購入でき、さらに度付きレンズにも変更可能です。顔の形に合わせてフィッティングできるのもポイントです。花粉対策用とは思えない普通の眼鏡のようなデザインになっています。

Zoff AIR VISOR

洗浄系グッズ

ハナクリーンS ¥3,950

ハナクリーンSはハンディタイプの鼻洗浄器です。鼻洗浄どくとくのツーンとした痛みをなくし、より使用しやすくなっています。(販売元:東京鼻科学研究所)

専用洗浄液の成分

主成分: 塩化ナトリウム
香料: メントール、ペパーミント

Source: ハナクリーン公式HP

  • とてもよかった
    5/5
    花粉症で鼻水がひどく咳が止まらなくなったので購入しました。 使い方は慣れるまでむずかしいですが、結果鼻の中がすっきりして、咳も止まり 買ってよかったです。

    楽天

花粉などのアレルギー物質を鼻洗浄によって、しっかりと洗い流しアレルギー症状を抑えます。また鼻粘膜を乾燥から守る効果もあります。

ハナクリーンS

ハナクリーンα ¥8500

ハナクリーンαは、携帯版のハナクリーンSよりもより本格的に鼻洗浄をしたいという方におすすめのアイテムです。(販売元:東京鼻科学研究所)

  • 鼻炎が解消された
    56歳 男性
    長年鼻炎で苦しみ、特に夜の鼻づまりは寝苦しく辛い状態が続いていました。耳鼻科医にポンプ式の方が良いとすすめられ使用すると鼻詰まりが楽になり、ぐっすりと眠れるようになりました。今では本当に辛い時しか鼻炎薬を使わなくて良い状況になり喜んでいます。

    ハナクリーン公式HP

1回300mlの洗浄液で鼻の中をしっかりとキレイに洗うことができます。使用方法も簡単なので、小さなお子様から大人まで使用できます。

ハナクリーンα

ソフトなうるおい ロートソフトワン点眼液 ¥750

目を洗浄するには目の洗浄液などもありますが、洗浄液の場合成分が強すぎて目に必要な成分を洗い流してしまうこともあります。そこでおすすめなのが、人工涙液といって涙に近い成分で作られている点眼液です。これをさすことで目にはいった花粉を洗い流すことができるのです。(販売元:ロート製薬)

有効成分 塩化カリウム…0.1%、
     塩化ナトリウム…0.4%

Source: ロートsoftone

  • コンタクトの付きが良くなる
    4/5
    女性
    今まで同じ会社の別製品を使っていたのですが、いろいろ入ってるものも気になって、こちらの10日間で使い捨てタイプの目薬を購入しました。 使ってみて一番嬉しかったのが、コンタクトの付きが良くなることです。いつもコンタクトをして時間がたつと目がパサパサしてくるのですが、こちらをつけたらすぐに治りました。毎日のストレスがひとつ減って、とても快適です。 あと裏に開栓日を書く部分があり、捨てどきも分かるのでとても助かります。まだ使い始めたばかりなのですが、私は毎日目薬を使うので10日間で使いきれそうな気がします。 液体は少しとろみがあるような感じで目に心地よく、パッケージがコロンと丸くて小さいのも可愛いです。

    @コスメ

ロートソフトワン点眼液は、防腐剤や清涼化剤を使用していない無添加で、1周間使い切りタイプです。

ロートソフトワン点眼液

内服系アイテム

ベルタ酵素 ¥5,080

花粉症対策として酵素もおすすめです。酵素は免疫機能に働きかける効果や、腸内環境を整える効果があります。さらに野菜の栄養素を効率よく吸収できます。これにより花粉症の予防や改善対策に効果があるとされています。(販売元:ビーボ)

  • 酵素なのに飲みやすい
    4.5/5
    20代 女性
    甘めのピーチ味で美味しいです。苦味やニオイがなくてとても飲みやすい。水で薄めて飲んでみましたが、後味スッキリでゴクゴク飲めます。飲み始めて体や肌の調子が良い気がします。

    @コスメ

酵素ドリンクであれば効率よく栄養を吸収しやすいので無理なく続けられるのも魅力です。

ベルタ酵素公式HP

乙女の乳酸菌 ¥1,000

花粉症対策として、腸内環境を整えることも大切だと言われています。花粉症の辛い症状を引き起こすのはヒスタミンです。乳酸菌にはヒスタミンを発生しにくくする効果があるといわれています。(販売元:メリーウェザー)

  • 乳酸菌の効果が期待できそうです
    4.5/5
    40代 女性
    22種類もの乳酸菌と、代謝をサポートする生きた酵素が配合された、腸美人をキープしてくれるサプリメントです。 中でも「EC-12(フェカリス菌)」、そして特許取得の「ラクトピー」というスター乳酸菌が入っているのが特徴。 乳酸菌は、同じ種類のものをとり続けていると身体が慣れてしまい、効果が薄れてくるそうです。 22種類もあれば、私たちの腸を飽きさせずに効果を発揮してくれそう♪

    @コスメ

乙女の乳酸菌は20種類の乳酸菌と植物性乳酸菌ラクトピー、ECー12といった乳酸菌を配合しさらに免疫力の向上効果が期待できる酵素を配合しています。初回お試し価格は1,000円です。

乙女の乳酸菌

濃純ラクトフェリン100 ¥7,475

ラクトフェリンは免疫システムに影響を与え、アレルギーとなる部分を改善します。それはラクトフェリンが抗体の数を増やし、アレルギーのもととなるアレルゲンを体内に入る前にブロックするためです。おすすめの摂取量は1日あたり300~600mgとされ、これは臨床実験により報告されています。アレルギー対策はもちろん、美肌効果もあり嬉しい効果が期待できます。(販売元:インキュベーションファクトリー)

濃醇ラクトフェリンの成分

ラクトフェリンが300mg
ヒアルロン酸が60mg
コラーゲンが90mg
コンドロイチンが60mg

Source: 腸溶性ラクトフェリン通販専門店

  • 便秘改善で快適
    30代 女性
    たくさんのサイトで目にしていたこのラクトフェリンという商品がとても気になり、買ってみました。 とても飲みやすく、しかもカラダに優しいというとても便利な便秘対策商品。この商品は、本当に便秘に効きましたね。飲むだけですぐに便が出るのです。 それもスムーズに、しっかりと出てくれます。便秘をする事もなくなりましたので、嬉しいことに肌に吹き出物が出る事も無くなりました。 本当に便利で、手軽に飲めると思います。途中で溶けない加工がされているせいか、お腹もゴロゴロしませんから、お腹の弱い人にも最適です。

    ラクトフェリンランキング

花粉症対策の内服系アイテムとしては、漢方なども人気ですが、漢方は独特な味がして苦手という方も多いです。こうしたサプリメントなら、手軽にはじめることができますね。

ラクトフェリン公式HP

マッサージ用グッズ

足つぼマッサージ 花粉症・鼻炎用基本セット ¥13,020

ウォークマット、DVD、グリグリ棒、足心クリーム、赤棒ミニといった花粉症効果が期待できる足ツボを効率的にマッサージできるアイテムです(販売元:ウインターベル)

  • すっげー痛い
    5/5
    物凄く痛いです。最初は20分も乗っていられません。 ただ慣れて来ると20分乗れる様になり、終わった後に爽快感を感じる様になります。疲れも飛ぶ感じがします※個人的な感想です。 毎日乗ります!

    amazon

。人気のウォークマットは、毎日年齢の3倍の数をふむだけです。初めての方でもよくわかるようにDVDがついています。足つぼマッサージ 花粉症・鼻炎用基本セット

イナーメ・スポーツアロマ「Breath」¥1,500

イナーメ・スポーツアロマはアスリートに向けたアロマを販売している会社です。実際に自転車業界の実践から生まれていて、男女問わず人気があります。そんなイナーメ・スポーツアロマから呼吸に注目したアロマが販売されています。(販売元:Dissetare)

【成分】
ホホバオイルゴールデン ラバンサラ フランキンセンス ユーカリラディアータ
ユーカリグロブルス ペパーミント ミルラ

Source: イナーメスポーツ公式HP

  • アロマの力を感じる
    5/5
    デコルテから上に使うとのことで、鼻周りや顔全体にも使いました。 使い始めから鼻の通りがよくなり、アロマの力を実感。 よく鼻に直接突っ込んだりする器具もありますが、 どうしても鼻の中が気になって仕方ないです。 これは気軽に使えるし、とてもいい買い物ができました。

    amazon

スポーツをする人はもちろん、花粉症効果のあるペパーミントやユーカリを配合していますので花粉症対策としても使用できます。

イナーメ・スポーツアロマ「Breath」

花粉症に効果のあるツボやマッサージ

花粉症には鼻、目、副鼻腔、大腸、小腸のツボが効果があるといわれています。

足ツボ

効果が期待できる場所足つぼ
副鼻腔足の指全ての先端
足の両親指外側の中心(つまむようにしてマッサージ)
人差し指と中指の付け根
大腸
小腸
両足裏のかかとより少し上の部分

手にある合谷というツボは、花粉症によるさまざまな症状の改善に効果が期待できるといわれています。場所は親指と人差指の付け根のあたりです。人差し指と親指ではさんで一定の力を与えましょう。

鼻づまり

鼻づまりには左右の小鼻のくぼみにある迎香(げいこう)というツボと迎香の少し上、花の付け根の両側にある上迎香というツボが効果があります。迎香は人差し指と中指をかけるようにして下に押し、上迎香は押しやすいようにある程度の力を加えておします。

マッサージ

マッサージでは鎖骨をさすり、首筋、肘を直角に曲げて腕を後ろにまわすだけでも効果があると言われています。ただし花粉症の発症前に行うことで、発症を防ぐことを目的としています。鎖骨周辺などをさするときには、花粉症に効果のあるアロマオイルをしようするのもおすすめです。

そもそも花粉症は完治するのか?

判断基準が難しい

こちらはいろいろな文献を調べてみましたが、花粉症が完璧に完治したという情報はみあたりませんでした。花粉症の場合、どの時点をもって完治したというのかが判断がつきにくいのが本当のところです。ある人にとっては完治したと思っていたとしても、違う人からすれば完治していないと感じることもあるのです。

ですが花粉症対策をおこなうことで、花粉症の症状が軽減したという意見は多くあります。どのような声が多いのでしょうか?

薬を飲まなくて良くなった人も

ひばり
では薬を飲まなくても良くなった人は一体どのようなことをしてみたのでしょうか?
  • アロマオイルで薬を飲まなくても
    私はレモンユーカリとラベンダーオイルをブレンドしたものをアロマランプで使用しています。 鼻水やくしゃみがかなり緩和され、気分もいいので私も妊娠のときから愛用していました。 また、外出時はマスクの中にティッシュにオイルをたらしたものをはさんだものをつけています。 ですが、アロマオイルの中には妊娠に影響がでる恐れのあるオイルもあるので専門で聞いてから使用したほうが いいと思います。 あと毎日 ヨーグルトを食べるようになったのもあると思います。これは個人差があると思いますが。 以前は薬に頼っていましたが、いまは全くなくても平気です。半信半疑だった夫も最近では会社にオイルをたらしたティッシュを渡すときちんと持っていってくれます(以前は拒否していたのに。)。

    発言小町

  • 鼻うがい
    鼻うがいが良いそうです。 私自身は花粉症ではないので、同僚の話ですが。 やり方は、洗面器などに水か微温湯(塩水でもOK)をはり 片方の鼻を片手でふさぎ、ふさいでない方の鼻で水を吸って出す。 それを左右数回繰り返す、だそうです。 きくとハードな気がしますが慣れると大丈夫らしく 彼女の強力な花粉症の症状は、薬を飲まなくても大丈夫なくらい 改善されてました。

    発言小町

  • R-1ヨーグルトで改善
    今ある腸内の状態は一日二日で作られたものでなく、長い人生の中で出来上がったものなので、改善にも時間はかかりますが諦めずにいれば綺麗になるんだなと思えました。 そして一度花粉症が治ってからは、毎日R1ヨーグルトを飲まなくても症状が出なくなっています。 以前より体を動かすのが軽くなり、こんなに化粧のノリ良かったかなと思うほど肌も綺麗になった気がします。R1ヨーグルトで整えた腸内のお陰で花粉症だけでなく色々なところが良いように変わりました。

    快腸 腸から健康を考えるWEBサイト

ひばり
今までは薬を服用していたけど、妊娠をきっかけに薬をやめなければいけない、そんな時に試してみた方法で花粉症が改善されたという意見もありますね。アロマオイルや鼻うがい、乳酸菌を摂取することで、体の中から花粉症への対策ができたという意見もあります。花粉症は体の中が異物に対抗しようとしてアレルギー症状を引き起こすのがわかっているので、体の中に菌を入りにくくしたり、菌が入っても対抗できる体づくりをすることが改善につながるのかもしれませんね!博士も試してみてたらどうですか?
カルナ博士
そうじゃの!わしもこれなら簡単にできるかもしれん!まずは食生活の見直しから始めてみるとするかの。

突然「治った!」という声も

花粉症の方の中にはあることがきっかけで突然治ったという声もあります。これにはさまざまな要因が考えられます。

CASE1:ストレスを溜め込まないようにして改善

仕事柄ストレスを多く感じていた人が、ストレスをできるだけ発散する習慣を持つことで、花粉症が治ったという方もいます。ストレスは自律神経に大きく影響します。ストレスが過度にかかり自律神経を乱してしまうと、体のバランスが崩れ大腸の蠕動運動なども鈍くします。腸内環境の悪化は、免疫機能の低下につながり、これにより花粉症の症状を発症させてしまう場合があるのです。

日常的に運動する習慣やリラックスする習慣を持つことは花粉症の改善にも効果が期待できるのです。

CASE2:食生活の改善

食生活の乱れは腸内環境の悪化につながります。また花粉症を発症している方の中には、野菜不足で肉類が中心の生活をおくっている方も多いといわれています。高タンパク質や高脂肪である肉食中心の生活はは腸内環境を悪くする原因の一つです。こうした食事を野菜中心の食生活に切り替えたり、毎日朝食をしっかり食べる、決まった時間に食事をする、食物繊維や発酵食品を積極的に摂取するなど自分の食生活を見直して実践を続けると花粉症が治ったという意見もあります。

CASE3:引っ越し

引っ越しを期に花粉症が治った方もいます。例えば引っ越した先が花粉の飛散が少ない地域であったり、ダニやほこりといった化学物質が新しい家に行くことでなくなり、改善されたケースもあります。

花粉症が突然治ったという口コミも

  • 花粉症が治った!
    20代前半のある年に、突然花粉症になりました。 それまでアレルギーの類には無縁だったので、当時は自分でもかなり驚いたものです。 以来、花粉シーズンは鼻水・くしゃみ・目のかゆみに襲われ、毎年病院にかかって薬をもらったり、自分でも新しい花粉症対策グッズなどを積極的に試すことが続いていたのですが… 2~3年前から花粉症の症状が軽くなり、今年に至ってはほとんど症状がなかったのです。 特に何をしていたという覚えもありません。 しいて言えば結婚して住む所が変わったこと。 と言っても、同じ県内でそれほど離れていない場所です。 (試しに症状がひどかった実家に帰ってみても、症状は出ませんでした)

    発言小町

  • ストレスが原因
    私も急に軽くなりました。 理由はストレスです。私の場合は受験が終わったのをきっかけに急になくなりました。 ストレスと花粉症は密接な関係があるようです。

    YAHOO!知恵袋

このように生活環境の変化や、ストレス、食生活を見直してみるだけでも花粉症が軽くなったり突然治ったという意見があります。もしかしたら完治も期待できるかもしれません。

【番外編】キスでアレルギー症状が治る?!ウワサの真相

研究結果を発表している医師がいた!

キスでアレルギー症状が治るなんて驚きの情報ですが、実はしっかりとした研究結果を発表している意思がいたのです。しかもその方は日本人医師である木俣肇さんです。木俣さんはこの発表により、独創的でユーモラスな研究に対して贈られる「イグ・ノーベル賞」を受賞したのです!

木俣肇さんは大阪府寝屋川市にあるアレルギー科クリニックの院長をしています。研究はアレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎の患者の方それぞれ数十人に、恋人または配偶者と30分間キスをしてもらうというもの。その後アレルギー反応を調べてみるとキスをする前とキスをした後では、ダニ、スギ花粉に対するアレルギー反応が大幅に抑制されたそうなんです。

一見するとキスと花粉症はなんの関係もなさそうですが、これはとても驚きの研究結果ですね。

他にもこんな良い効果があった

キスはその他にも色々な効果があるんです。

  1. 精神安定効果
  2. 信頼感がアップ
  3. 鎮痛効果
  4. 免疫力アップ効果
  5. 老化防止・美肌効果
  6. ストレス解消
  7. 前向きにする
  8. 愛情を高める効果

このようにキスには色々な嬉しい効果があります。これはキスにより「エンドルフィン」という物質が分泌されることが関係しています。エンドルフィンとはホルモンの一つで欲求が満たされている時に多く分泌されます。このエンドルフィンによって痛みを和らげたりストレスに対しての抵抗ができるなどさまざまな嬉しい効果が期待できるのです。また免疫力をあげるという面では、花粉症などのアレルギー症状緩和につながっているのかもしれません。体の健康や美容面でもキスをすることはいいことなんですね。

花粉の時期がくる前に対策をとろう

今回ご紹介したさまざまな花粉症対策は、花粉症を発症する前の時期から行うことが大切です。早めの時期から対策をしておくことで花粉症に対して対抗できる体がつくれ、花粉症の症状の軽減が期待できます。花粉症の症状はとてもつらいものです。できるかぎり早めの対策であの辛さから開放されたいですね。

参考リンク

一般社団法人日本アレルギー学会ーアレルギーの病気とは

厚生労働省ー適格な花粉症の治療のために(第2版)

日本経済新聞ー「キスの効用」で邦人医師にイグ・ノーベル医学賞

木俣肇クリニックーお知らせ

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