青汁サプリの効果は?どれがいい?その疑問…飲む目的でマルっと解決

青汁サプリの効果は?どれがいい?その疑問…飲む目的でマルっと解決

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青汁サプリは種類が多く、自分に合うものはどれ?と悩む方が多いでしょう。今回は健康維持とダイエット、それぞれの目的に合うおすすめの青汁や飲み方、錠剤タイプ・粉末タイプの違い、効果を引き出すために日常生活で注意したいことなどを調べてみました。

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青汁サプリを30試して発見「ベストマッチはコレ」

健康維持やダイエットを目的に、青汁サプリを始めよう!と決意したあなた。

  • メーカーの広告に絶対痩せる!などと書かれていた
  • 芸能人やモデルが愛用しているなど人気度が高い
  • 初回の価格が安い

などを理由に青汁を選んでいませんか?

この3つはつい飛びついてしまいがちな理由ですが、これだけで選んでしまうと失敗に終わるリスクが高いんです。青汁サプリ選びに失敗したくないなら、飲む目的をはっきりさせて、それに合った成分が含まれているものなどを調査したうえで選ぶ必要があります。

試した青汁サプリの数調査した口コミ調査時間
30種類120件40時間

今回は青汁サプリについて、その効果や選び方などを調査しました。数ある青汁サプリの中から自分に合うものをどうやって見つけたらいいの?と悩んでいる方は、是非チェックして下さいね。 


おすすめNO1!すっきりフルーツ青汁〜何度ダイエットをしても失敗していた方へ〜


アナタはどっち?青汁の形状タイプ別の診断

青汁には、主に錠剤タイプ粉末タイプがあります。こちらではそれぞれおすすめな人のタイプと、その形状のメリットをご紹介します。

手軽さ優先、健康維持派のアナタには【錠剤タイプ】

健康維持を目的に青汁を飲むなら、手軽な錠剤タイプがおすすめです。

錠剤タイプは

  • 職場など自宅以外で青汁を飲む
  • 手間をかけずにサッと飲みたい
  • 周囲の人に青汁を飲んでいると気づかれたくない
  • 青汁の味が苦手

といった方におすすめです。

手軽に飲める錠剤タイプは、仕事や家事で忙しく、毎食栄養バランスの良い食事を摂るなんて無理!という方も続けやすいでしょう。

健康維持が簡単に可能

健康維持が目的なら、なによりも継続することが大切です。青汁は1日、2日飲んだからといって健康になれるものではなく、継続してこそ効果が表れてくるものです。

ただ毎日続けるとなると、手間がかかるものは避けたいですよね。粉末タイプのように液体と混ぜて溶かして、というような手間がかかると面倒になっていつの間にか飲まなくなっていた、ということもあるでしょう。

でも錠剤タイプなら少量の水があれば飲めますし、サプリケースなどに入れれば持ち運びも簡単です。周囲の人も見ただけで青汁サプリを飲んでいるとはわからないでしょうし、青汁の味が苦手という方も液体よりは飲みやすいはずです。

こういったことから、錠剤タイプは手軽に健康維持がしたいという方に向いていると思われます。

効果優先、ダイエット派のアナタには【粉末タイプ】

ダイエットを目的に青汁を飲むなら、粉末タイプがおすすめです。

粉末タイプは

  • 置き換えダイエットに使いたい
  • 空腹で辛いダイエットはしたくない
  • 美容成分なども含まれているものがいい

といった方におすすめです。

青汁はただ飲むだけで痩せられるというような魔法の飲み物ではありませんが、置き換えダイエットに使うことで摂取カロリーを減らすなど、ダイエットをサポートする効果は期待できます。

美容成分など肌を内側からキレイにする成分が含まれているものもあるので、ダイエット中の肌荒れが気になる方にもおすすめです。

健康的なダイエットが可能

ダイエット目的で青汁を飲む方は、置き換えダイエットに使うことが多いと思います。朝食、あるいは夕食を青汁に置き換える場合、錠剤タイプではとても食事代わりにはなりませんよね。

でも液体に溶かして飲む粉末タイプの青汁なら、錠剤タイプよりは満足感が得られるでしょう。

また食前に飲むと食べ過ぎを予防する効果が得られるので、結果的に余計な摂取カロリーを減らすことができます。

ダイエットを成功させるためには、まず余計な摂取カロリーを増やさないことが大切です。空腹の状態が長く続けばやがて我慢できなくなって、かえってたくさん食べてしまうということになりかねません。

その点粉末の青汁は飲むことである程度は満足感が得られますし、不足しがちな栄養も補給できるので、健康的なダイエットに役立ってくれるでしょう。 

飲む目的で成分に違いを発見!青汁サプリの選び方

青汁サプリを選ぶ時は、配合されている成分にも注目しましょう。健康維持が目的なら健康維持に役立つ成分が含まれているものを、ダイエットが目的ならダイエットに役立つ成分が含まれているものを選ぶべきです。

こちらでは健康維持とダイエット、それぞれの目的に役立つ成分と、その成分が含まれている原材料についてみていきましょう。

健康維持派は【ビタミン・ミネラル・食物繊維】に注目

健康維持を目的に青汁を飲むなら、ビタミン・ミネラル・食物繊維に注目して選びましょう。こちらではビタミン・ミネラル・食物繊維、それぞれの効能と含まれている原材料についてご紹介します。

ビタミン 

ビタミンは生きていくうえで必要不可欠な、5大栄養素のひとつです。

不足すると病気に結びつくこともあるほど大きな役割を担っていますが、体の中ではつくれないため、どうしても食べ物など外から摂取する必要があります。

青汁に含まれる主なビタミン効能
ビタミンA
  • 視覚を正常に保つ
  • 活性酸素を除去する
  • 免疫力を正常化する
ビタミンB群
  • エネルギー代謝に関わる
  • 皮膚の新陳代謝をアップさせる
ビタミンC
  • 活性酸素を除去する
  • コラーゲンの生成を助ける
ビタミンD
  • カルシウムの吸収をサポートする
  • 筋肉の収縮をサポートする
ビタミンE
  • 活性酸素を除去する
  • 毛細血管の血流を良くする
  • 血中コレステロール値を下げる
ビタミンK
  • 血液の正常な凝固を促す
  • 骨にカルシウムが沈着するのをサポートする
  • 骨からカルシウムが流出するのを防ぐ

<含まれている原材料>

ケール・大麦若葉・明日葉・モロヘイヤ

ミネラル

ミネラルもビタミンと同じ、5大栄養素のひとつです。必要な量は少ないものの、体の中で作ることができないため、食べ物など外から摂取する必要があります。

青汁に含まれる主なミネラル効能
鉄分
  • 血液中の赤血球の材料
  • 血液と共に体中に酸素を運ぶ
カルシウム
  • 骨をつくる
  • 筋肉の収縮をコントロールする
  • 興奮や緊張を緩和する
マグネシウム
  • 300種類以上の酵素の補酵素
  • エネルギー代謝に関わる
亜鉛
  • 正常な味覚を保つ
  • 皮膚や粘膜の健康を維持する
  • 新陳代謝にかかわる酵素をつくる
カリウム
  • 細胞内外の浸透圧の調整
  • 体液のpHの調整
ナトリウム
  • 体液の濃度の調整
  • 血圧の維持

<含まれている原材料>

ケール・大麦若葉・明日葉・モロヘイヤ

食物繊維

食物繊維は水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類あります。

食物繊維は腸内の悪玉菌を減らすなど、腸内環境を整える働きを持っているので、健康維持のために是非摂りたいものです。

種類効能
水溶性食物繊維
  • 便通をスムーズにする
  • コレステロールを低下させる
  • 血糖値の急上昇を抑える
不溶性食物繊維
  • 便通をスムーズにする
  • 有害物質を排出する
  • 便の量を増やす

<含まれている原材料>

ケール・大麦若葉・明日葉・モロヘイヤ

健康維持には栄養価の高いケールがおすすめ!

健康維持に役立つビタミン・ミネラル・食物繊維は、青汁の代表的な原材料であるケール・大麦若葉・明日葉に含まれています。

この3つの原材料の中で健康維持派に特におすすめしたいのは、ケールです。ケールはアブラナ科の野菜で生命力が強く、栄養価が非常に高いことが特徴です。

ケールに含まれている栄養素には

  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ナイアシン
  • ビタミンB6
  • 葉酸
  • パントテン酸
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • 食物繊維
  • ナトリウム
  • カリウム
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • リン
  • 葉緑素(クロロフィル)
  • GABA(ギャバ)

などがあげられます。また「メラトニン」という神経ホルモンの一種も含まれており、寝つきを良くして睡眠の質を向上させる働きも期待できるとのことです。

ケールは苦みが強く、液体の青汁では飲みにくいというデメリットがありますが、錠剤タイプを選べば飲みにくさも軽減できるでしょう。

ダイエット派は【酵素・カルコン】に注目

ダイエットを目的に青汁を飲むなら、上でご紹介した健康維持に役立つ成分にプラスして、酵素・カルコンが含まれているものを選びましょう。こちらでは酵素・カルコン、それぞれの効能と含まれている原材料についてご紹介します。

酵素

酵素は体内で消化・吸収・代謝などに関わる、重要な働きをもつ物質です。体内に3000~5000種類あると言われる酵素は、消化酵素と代謝酵素の2つに大きく分類することができます。消化・吸収・代謝などに関わる酵素を摂取すると、代謝アップが狙えるので痩せやすく太りにくい体作りに役立つでしょう。

ただ酵素は熱を加えるとほぼ壊れてしまうと言われているので、青汁で酵素を摂るなら非加熱処理のものを選ぶようにしましょう。

<含まれている原材料>

ケール・大麦若葉・明日葉・モロヘイヤ

カルコン

カルコンとは明日葉の茎や根を切ると出てくる、ネバネバした黄色い汁のことです。これはポリフェノールの一種で、明日葉だけに含まれています。

カルコンには強力な抗酸化作用、抗菌作用などの他に、血液やリンパの流れをスムーズにする作用があります。この作用により体内の老廃物をスッキリさせることができるので、むくみやセルライトの解消・予防に役立つとされています。

また脂肪細胞に働きかける作用もあることから、太りにくく痩せやすい体作りにも効果を発揮してくれるでしょう。

<含まれている原材料>

明日葉 

【健康維持派】錠剤青汁ランキングTOP3

それではまず、健康維持が目的の方におすすめの錠剤タイプの青汁をご紹介します。

ステラの贅沢青汁

 \濃く苦く強い栄養素を配合した錠剤青汁/

Source: Amazon

ステラの贅沢青汁

編集部評価★★★★★ 総合点97点
価格(税込)特別モニターコース:980円(送料無料)
1日あたりの値段32円/1ヶ月分(1日3粒)/90粒
保証・特典2回目以降もずっと40%OFFの2,846円
メーカー・会社ステラ佐々木

ステラの贅沢青汁は、高い栄養素を持つ素材が凝縮配合されていることが特徴です。その濃さゆえに液体では苦くて飲めないものを、錠剤にすることで飲みやすくしています。

味にこだわり成分量を減らすような妥協を許さず、栄養価の高さにこだわったステラの贅沢青汁はきっと毎日の健康に役立ってくれるでしょう。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 2週間程してもなんの効果も実感できませんでした。
    29歳
    青時の粒タイプということで、実際飲んでみましたが、 2週間程してもなんの効果も実感できませんでした。 袋を開けた時のふわっと香ってくる匂いがあまり好みではありません。

    @コスメ

  • 二週間飲んだけど全く効果が 見えなかった
    53歳
    二週間飲んだけど全く効果が 見えなかったしお腹の調子も悪くなった

    @コスメ

 どちらも2週間ほど飲んでみたけれど効果を感じられなかった、という口コミです。青汁に限らずどんなものでも効果には個人差があり、合う・合わないはありますが、健康食品である青汁は基本的に即効性が期待できるものではありません。

青汁の場合は一般的に3か月以上続けると効果が表れてくる、と言われているので、2週間ではまだ効果を感じられなくても仕方ないのかもしれませんね。

 良い口コミから見るメリット

  • 飲み始めてから2週間くらいで肌の荒れが治まってきて
    24歳
    モニター価格980円から始めました。飲み始めてから2週間くらいで肌の荒れが治まってきて睡眠も改善されたような気がします。自分にはあっていたようです。シェイカーで溶かさなくても飲めるのでめんどくさがりな自分には続けやすいです。

    @コスメ

  • 飲んだ翌日からお腹に効果てきめんでした!
    41歳
    吸収率が高いだけあって、割と直ぐに効果が出ますね。 サンプルで頂いて数日飲んでみたんですが、飲んだ翌日からお腹に効果てきめんでした! 強烈な便秘薬のようにお腹がゴロゴロいうわけでもないのに、スッキリ壮快に出せて、朝から気分が良かったです。 意識してても野菜を多く摂取する事は難しいので、このようにサプリとして摂取出来て、また実感もきちんと得られるというのは貴重だと思いました。 体内環境を整えたい人にうってつけの商品だと思います。

    @コスメ

 飲み始めてすぐに効果を実感している方も少なくないようです。やはり液体では苦くて飲めないほどの栄養素が凝縮された青汁サプリだからでしょうか。

手軽に続けられて毎朝のスッキリに役立つ、肌荒れや睡眠などの悩み解決に役立つなんて、すごいですね。

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 ステラの贅沢青汁の成分と特徴

ステラの贅沢青汁のメインとなる成分はこちら

  • ビタミン・ミネラル・アミノ酸など豊富な栄養素を含む「福岡県産八女クロレラ」
  • 健康・美容に役立つ「与那国産長命草」
  • ビタミン・ミネラルを多く含む、緑黄色野菜の王様「九州産ケール」

ステラの贅沢青汁は服用を便利にする「賦形剤」が不使用なので、体内での分解・吸収が早いという特徴があります。

食物繊維・葉緑素など便秘に悩む方に役立つ栄養素も豊富なため、毎朝スッキリしたいという方にピッタリでしょう。

ステラの贅沢青汁の保証内容と安く買う方法

ステラの贅沢青汁を安く買うなら、特別モニターコースがおすすめです。通常価格は4,743円に消費税と送料・手数料がかかりますが、毎月300名様限定の特別モニターコースなら、初回は980円。2回目以降もずっと40%OFFの2,846円(税抜)で購入できます。

しかも休止・解約はいつでもOK!2回目以降をキャンセルする場合は、次回お届け予定日の10日前までに連絡しましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトAmazon楽天
初回:980円2,680円3,984円

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青粒

 \モロヘイヤ100%の完全無添加/

Source: Amazon

青粒

編集部評価★★★★★ 総合点95点
価格(税込)初回:1,000円(送料無料)
1日あたりの値段142円/約7日分(1日10~30粒)/150粒
保証・特典次回以降定期購入の申し込みで使える1,000円割引券付き
メーカー・会社株式会社 青粒

エジプトでは「王様の野菜」と呼ばれるモロヘイヤ100%の、完全無添加青汁サプリです。レタスの約34.6倍という豊富な食物繊維を手軽に摂れるので、野菜不足が気になる方、毎朝スッキリしたい方におすすめです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • これを飲むとしばらく胃から青臭い匂いが上がってくる 感じがあった
    23歳
    他の方はサンプルでも便秘に効果があったと感じた という方もいらっしゃるのですが、私は特に感じませんでした。 あと、これを飲むとしばらく胃から青臭い匂いが上がってくる 感じがあったので、すこし苦しかったです。

    @コスメ

  • 便秘の解消にはならず。
    33歳
    20粒入りのサンプルを一気飲み~~~。 モロヘイヤは嫌いじゃないけど、粉っぽさがある粒なので、飲んだあと、胃から青臭いニオイがしてきた・・・。効き目があるなら、粉末よりも飲みやすいし、うれしい・・・。 でも、全然・・・。便秘の解消にはならず。 他の便秘薬で出した・・・。 そして、トイレで思ったことは、 「うさぎのウンチって、草しか食べてないのにクサイって思ってたけど、まさに~~~~」 かなり黒っぽくてぽろぽろで、青臭さを残したブツでした。。。残念!

    @コスメ

 青臭いニオイが気になるという口コミは、いくつかみかけます。これは余計なものが入っていない、モロヘイヤ100%だから仕方のないことなのかもしれません。便秘解消効果については、使用する方の便秘の程度にもよるでしょうし、やはり個人差はあると思います。

ただこちらの口コミはサンプルを使用した感想のようですから、継続使用すれば効果が出たかもしれませんね。

良い口コミから見るメリット

  • 食事前にこまめに飲んでいるとなぜだか太りません。
    51歳
    私には欠かせないサプリです。友人のお母様からのご紹介ですでに愛用歴5年くらい 便秘は解消し、毎朝爽快 これを食事前にこまめに飲んでいるとなぜだか太りません。 ダイエットまでとは言いませんが、太らない効果も感じているのです

    @コスメ

  • 飲んだその日に効果ありました!
    28歳
    便秘で悩んで下剤も飲むほどだったんですが、サンプルで10粒入りの小袋を頂いたので試しに飲みました。これすごいです。飲んだその日に効果ありました!そのたった10粒で! オススメします!

    @コスメ

 食事前に飲むと太らないなんて、今すぐ試したくなりますね。もちろん個人差はあると思いますが、たっぷり含まれている食物繊維が関係しているのかもしれません。

即効性があったという口コミもありますし、毎朝スッキリしたいという方は1度試してみてはいかがでしょうか?

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青粒の成分と特徴

青粒のメインとなる成分はこちら

・100%完全無添加の「モロヘイヤ」

青粒は凝固剤など余計な添加物を使うのではなく、「ナチュラルリーフ製法」という圧力だけで粒を固める独自の製法で作られています。添加物が気になる方には嬉しいですよね。

また水溶性と不溶性の2種類の食物繊維をバランスよく含んでいるので、毎朝のスッキリをサポートする効果が期待できるでしょう。

青粒の保証内容と安く買う方法

青粒を安く買うなら、青粒お試しパックがおすすめです。初回限定のお試しセットは通常1,814円ですが、今なら1,000円で購入できます。しかも次回以降定期購入の申し込みで使える、1,000円割引券付きです。

青粒お試しパックは約7日分なので、それを試して自分に合った場合は定期購入にするといいでしょう。詳しくは公式サイトをチェックして下さいね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトAmazon楽天
初回:1,000円取扱いなし取扱いなし

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キュウサイ粒青汁

 \1日30粒で生野菜100g相当が摂取可能!/

Source: Amazon

キュウサイ粒青汁

編集部評価★★★★★ 総合点93点
価格(税込)定期:1,666円(送料無料)
1日あたりの値段238円/約7日分(1日30粒目安)/210粒
保証・特典定期コース利用中ならその他の対象商品も10%割引で購入できる
メーカー・会社キューサイ株式会社

農薬・化学肥料を使わずに育てた国産ケールをまるごと使用した、青汁サプリです。1日30粒で生野菜約100g相当が摂取できるので、野菜不足が気になる方におすすめです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 1日30粒を目安・・・飲むのが大変。
    1日30粒を目安・・・飲むのが大変。 もう少し濃縮できれば飲む粒数が経るのに・・・。

    rakuten

  • 少し高めですが仕方ありません。
    ドリンクタイプは飲めないのでこちらを毎日10粒ずつ飲んでいます。少し高めですが仕方ありません。

    rakuten

 1日30粒飲むというのは、確かに大変かと思います。ただ30粒というのは目安量です。下の口コミのように10粒など減らして飲んでいる方もいますし、慣れない内は30粒以下の飲みやすい量で試してみるといいかもしれません。

あとは一気に10粒など大量に口に入れると飲みにくいでしょうから、1~2粒ずつにするなど1度に口に入れる量を減らすと飲みやすくなるでしょう。

良い口コミから見るメリット

  • これで便秘も解消しました。
    もう何年も前から利用しています。 私、これがないとダメなんですよ。 お腹の調子が悪いときや、腸内環境を整えたいときこれを飲みます。 いつでもどこでもお水さえあれば飲めますから とても便利です。 私は粒じゃないとダメなんですよ。 これで便秘も解消しました。

    rakuten

  • いつでも何処でも簡単に飲めて助かります。
    青汁が体に良いとわかっていてもどうも飲みにくそうで・・・。 これは粒なので味も何にもなくいつでも何処でも簡単に飲めて助かります。

    rakuten

 粒だから飲みやすくて便利、という口コミはよくみかけます。いつでもどこでも手軽に野菜を補給できるというのは、魅力ですよね。

便秘を解消したという口コミもあるので、スッキリしないことでお悩みの方は1度試してみてはいかがでしょうか?

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キュウサイ粒青汁の成分と特徴

キュウサイ粒青汁のメインとなる成分はこちら

・ビタミン・ミネラルを多く含む、緑黄色野菜の王様「国産ケール」

キュウサイ粒青汁はエリスリトールを配合しているため、爽やかな甘みがあることが特徴です。そのまま噛んでも美味しく食べられるように作られているので、ケールの味が苦手な方やお子さんにもおすすめです。

キュウサイ粒青汁の保証内容と安く買う方法

キュウサイ粒青汁を安く買うなら、定期コースがおすすめです。通常価格は1,851円で、注文の合計金額が5,100円(税込)未満の場合、送料500円がかかります。

それに対して定期コースの場合は1,666円で、送料無料。更に定期コース利用中なら、その他の対象商品も10%割引で購入できるという特典付きです。

ただし月に1回、もしくは60日ごとのお届けで、その後は3回以上購入することが約束となります。休止・中止ができるのはそれ以降になるので、この点は注意が必要です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトAmazon楽天
定期:1,666円4袋:6,640円1,851円

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【ダイエット派】粉末青汁ランキングTOP3

次にダイエットが目的の方におすすめの、粉末タイプの青汁をご紹介します。

すっきりフルーツ青汁

 \ダイエットにも美容にも役立つ青汁/

Source: Amazon

すっきりフルーツ青汁

編集部評価★★★★★ 総合点97点
価格(税抜)定期初回:630円(送料無料)
1回あたりの値段22.7円/1ヶ月分(1日1包)/30包
保証・特典30日間全額返金保証
メーカー・会社株式会社メディアハーツ

すっきりフルーツ青汁は青汁特有のクセが抑えられていて、フルーティーな味わいで飲みやすいと評判です。体の内側からキレイになる栄養素が豊富に含まれているので、1日の食事の中にうまく取り入れればダイエットをサポートしてくれるでしょう。

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 悪い口コミから見るデメリット 

  • 一向に、痩せる気配がありません…
    朝ごはんの変わりに、水に溶かして毎日1袋づつ飲んでいましたが… 一向に、痩せる気配がありません… 私は、便通は普通でしたので何も効果なし… 肌の方もニキビなど肌荒れがありましたが… 今、噂になっている牛○石鹸でのケアの方が、肌には効いているようで、 正直、レビューを参考に買った者としては、 大変がっかりしました。 値段が高めだった事もあり非常に残念です。

    Amazon

  • バナナが苦手な私にはあまり合わない商品でした。
    24歳
    フルーツ味、というより結構バナナ味なので、バナナが苦手な人にはあまりオススメ出来ません。 飲み心地はさらっとしてて飲みやすいですが、お腹には溜まらない感じです。 個人的にですが、水で割るとかなりの薄味だったので牛乳などで割るのがオススメです。 ただバナナが苦手な私にはあまり合わない商品でした。

    @コスメ

 朝食がわりに飲んでいたけれど一向に痩せない、という口コミですが、夕食に置き換えると効果が得られたかもしれませんね。便通は普通だったとのことですから、食物繊維が豊富な青汁のプラスの効果があまり得られなかったのではないでしょうか?

下の口コミは、バナナ味が合わなかったというものです。自分の苦手な味を毎日飲み続けるというのは難しいでしょうから、バナナ味が苦手な方には合わないかもしれませんね。

良い口コミから見るメリット

  • ジュースみたいですごく飲みやすかったです!
    今までずっと青汁は飲み続けていたけど、青汁の青臭さが苦手でした。 ほとんどフルーツの味だけで飲むヨーグルトに混ぜるとジュースみたいですごく飲みやすかったです! 粉の入っているパッケージも可愛くて持ち歩きしやすい点もいいですね! 配達もポストに入れてもらえるサイズですぐ受け取れて助かりました。

    Amazon

  • どんどん痩せていってます!!
    32歳
    こんなに飲みやすい青汁は初めて!!沢山のフルーツの味があって私は牛乳やヨーグルトに混ぜて置き換えダイエットしてます!!美味しいし満腹感も出るから、どんどん痩せていってます!!

    @コスメ

 飲みやすい、美味しいという口コミはよくみかけます。いくらダイエット効果があってもマズイとなかなか続けられませんが、美味しいなら楽しくダイエットできそうです。満腹感も出るからどんどん痩せていっているという方もいますし、これは試してみたくなりますね。

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すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

すっきりフルーツ青汁のメインとなる成分はこちら

  • 野菜不足を一気に解消する「大麦若葉」
  • アミノ酸スコア100の原料「クマザサ」
  • ポリフェノールの一種カルコンを豊富に含む「明日葉」
  • 不足しやすい「フルーツ・野菜エキス」
  • 美容成分「ビタミンC・プラセンタ・セラミド」
  • 女性らしい美しさを引き出す「豆乳パウダー」
  • 胃酸や熱に破壊されにくい「有胞子乳酸菌」
  • 若々しさの根源「80種類以上の酵素」

すっきりフルーツ青汁には、ダイエット中に気になる美容面をサポートする成分が含まれているので、スッキリと同時にキレイをつくる効果も期待できます。手軽で飲みやすいので、野菜不足解消やダイエットに役立ってくれるでしょう。

すっきりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

すっきりフルーツ青汁を安く買うなら、ラクトクコースがおすすめです。通常購入の場合は3,980円(税抜)に、送料702円がかかりますが、ラクトクコースなら初回は630円(税抜)で送料無料。2回目以降は3,480円(税抜)で購入できます。

ただラクトクコースは、初回を含め4回の継続が必須です。この点は注意しましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトAmazon楽天
定期初回:630円4,500円4,010円

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めっちゃたっぷりフルーツ青汁

 \149種類以上の酵素を配合した青汁/

Source: Amazon

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

編集部評価★★★★★ 総合点95点
価格(税抜)定期初回:680円(DM便送料216円)
1回あたりの値段24.5円/1ヶ月分(1日1回)/30包
保証・特典
  • 3・6・9回目にクオカードプレゼント
  • 12回継続でAmazonギフトカードプレゼント
メーカー・会社シエル

めっちゃたっぷりフルーツ青汁には、149種類以上の酵素など、ダイエット中の女性に嬉しい成分がたっぷり含まれています。味もこれが青汁?と驚くほどフルーティーで飲みやすいと評判なので、毎日続けやすく健康にダイエットに役立ってくれるでしょう。

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 悪い口コミから見るデメリット

  • 目に見えた変化はなく、効果は人によって違うと感じました。
    便秘がちの娘に購入しました。 排便はあったものの、 目に見えた変化はなく、効果は人によって違うと感じました。

    Amazon

  • 効果ゼロでした。
    27歳
    効果ゼロでした。便秘が改善したり、体重も変わることなく2箱飲み切りました。少しでも変化があるなら続けようかと思ったのですが、何もなく何のために飲んでるのかわからなくなったので定期購入やめました。 味は変な甘さがあって逆に太りそうだと思いました。

    @コスメ

 どんなに評判の良いものでも、効果には個人差があり、合う・合わないがあります。これはあらかじめ認識しておくべきです。ただもしかすると、取り入れ方が自分に合っていなくて効果が出ていないという可能性もあります。

例えば置き換えなら朝食ではなく夕食にする、1日1杯ではなく2杯飲む、青汁を飲むだけでなく運動もするなど、色々試してみると効果が出てくるかもしれませんね。

良い口コミから見るメリット

  • 「スルッ」と出るんです
    思ってたよりずっとおいしくて 1日1杯といわず、もっと飲みたいくらい・・・ 便の調子がいいですね 毎日、整腸剤と下剤を飲んでいるほどの便秘症ですが お腹の張りや痛みが緩和されて 便意を感じた時に少しある腹痛がなく 「スルッ」と出るんです 飲み始めてまだ4~5日ですが 多分、めちゃフル青汁のおかげだと思います

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  • 肌の調子も心なしかよくなってる気がします。
    40歳
    美味しいので続きそう! 便通がよくなって、肌の調子も心なしかよくなってる気がします。 ちょっと高めではあるけど、続けてみようかな。

    @コスメ

 便通や肌の調子がよくなったという口コミは、よくみかけます。特にダイエット中の肌荒れは気になりますから、それが青汁でキレイになるなら嬉しいですよね。

甘くて美味しいという口コミも多いので、ダイエット中に甘いものが食べられないことがストレスになる方も、めっちゃたっぷりフルーツ青汁なら楽しく続けられるかもしれません。

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めっちゃたっぷりフルーツ青汁の成分と特徴

めっちゃたっぷりフルーツ青汁のメインとなる成分はこちら

  • アミノ酸など豊富な栄養素を含む「クマザサ」
  • ポリフェノール系のカルコンを含む「明日葉」
  • ビタミン・ミネラル・アミノ酸をバランスよく含む「モリンガ」
  • 胃酸や熱に破壊されにくい「有胞子性乳酸菌」
  • 摂取しにくい「149種類以上の酵素」
  • 美容成分「植物性のプラセンタ」
  • 不足しやすい「フルーツ11種類・野菜11種類」
  • 失いやすい「8種のビタミン・9種のミネラル」

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、品質・衛生管理が徹底されたGMP取得の国内工場で製造されています。

水や豆乳、牛乳などに溶かして飲むだけで、体に嬉しい栄養がしっかり補給できるので、野菜不足解消やダイエット、美容にも大活躍してくれるでしょう。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

めっちゃたっぷりフルーツ青汁を安く買うなら、定期購入がおすすめです。通常購入の場合は5,980円(税抜)に送料が216円(DM便)かかりますが、定期購入なら初回は680円(税抜)に送料が216円(DM便)で購入できます。2回目以降もずっと35%OFFの、3,980円(税抜)で購入可能。

しかも3・6・9回目にクオカードプレゼント、12回継続でAmazonギフトカードプレゼントと、特典が充実しています。

更にオトクな定期コースは、継続回数に制限がないので、初回のみでも解約できます。試してみたいけれど定期コースで継続契約になるのは困る、という方におすすめです。詳しくは公式サイトをチェックして下さいね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトAmazon楽天
定期初回:680円3,600円6,160円

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁

 \ペコちゃんが飲んで10㎏も痩せたと話題の青汁/

Source: 公式サイト

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

編集部評価★★★★★ 総合点94点
価格(税抜)定期初回:680円(送料216円)
1回あたりの値段24.5円/1ヶ月分(1日1回)/30包
保証・特典返金保証(初回分のみ)
メーカー・会社株式会社pacrel

 無理な食事制限をすると、栄養が不足して代謝が低下し太りやすくなってしまいます。でもこのめっちゃぜいたくフルーツ青汁なら、不足しやすい栄養を補給できるのでダイエットを強力サポートしてくれるでしょう。

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 悪い口コミから見るデメリット

  • 一番期待した体重は、全く変化ありません。
    初の青汁なので、他と比べようがないですが、味は、牛乳に混ぜると甘くて美味しいです。 水に混ぜても甘いので、普通に飲めます。 便秘気味なのが若干よくなったような?お肌も少し調子がよくなったような?気がしますが劇的には、1ヶ月で変化はありません。  飲みやすいので続けてもいいかなっと思うけどこのお値段では、主婦には難しいです。 もっと続けやすいお値段にして下さい!!!!  一番期待した体重は、全く変化ありません。私には、合わなかったのでしょうか。

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  • 6回縛りの定期購入は解約できず
    6回縛りの定期購入は解約できず、電話もつながらない。

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 効果に個人差はあるものの、1ヶ月で劇的な変化は難しいかもしれません。もう少し続けると効果が出たかもしれませんね。

定期購入の継続期間については、6回続ける必要があるなんて知らなかった!という口コミをいくつかみかけます。これは見落としがちですが、公式サイトにきちんと記載されているので購入前に確認するようにしましょう。

 良い口コミから見るメリット

  • 自然と食べる量も減らせました。
    晩ご飯前に、食べ過ぎ防止として飲んでます。牛乳や豆乳に入れて飲むと満腹感もでて、自然と食べる量も減らせました。

    clavis

  • 夕食を置き換えダイエットで体重も減ってきました!
    初めて買いました。届くのは、早くて嬉しかったです!夕食を置き換えダイエットで体重も減ってきました!ありがたいです!ただ、ちょっと粉っぽくて飲みづらいなぁと感じました。水で混ぜるより、豆乳と混ぜると飲みやすいです。

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 夕食前に飲む、夕食を置き換えるというようにすると、ダイエット効果が得やすいようですね。最初は物足りなさを感じると思いますが、続けていけばそのうち慣れるものです。体重が減るなど目に見える変化が実感できれば、続けるのもきっと楽しくなるでしょう。

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁の成分と特徴

めっちゃぜいたくフルーツ青汁のメインとなる成分はこちら

  • 野菜不足を一気に解消する「大麦若葉」
  • アミノ酸など豊富な栄養素を含む「クマザサ」
  • ポリフェノール系のカルコンを含む「明日葉」
  • ポリフェノール「甘藷若葉」
  • ダイエットをサポートする「酵素181種類」
  • 美容成分「プラセンタ・ヒアルロン酸・セラミド」
  • ダイエットサポート成分「ヨガフルーツ・乳酸菌・大豆イソフラボン」

めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、不足しがちな栄養の補給はもちろん、181種類の酵素などダイエットをサポートしてくれる成分が豊富に含まれているため、痩せやすい体づくりに役立ってくれるでしょう。飲みやすいフルーツ味なので、野菜が苦手な方も続けやすいはずです。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

めっちゃぜいたくフルーツ青汁を安く買うなら、贅沢コースがおすすめです。通常購入の場合は5,980円(税抜)で送料216円がかかりますが、贅沢コースなら初回は680円(税抜)に送料216円で購入できます。2回目以降も、35%OFFの3,980円(税抜)できます。

ただし初回分を除いて最低5回以上の継続が条件となっているので、この点は注意が必要です。また返金保証は贅沢コースを始めて購入する方の、初回分のみが対象となっています。詳しくは公式サイトをチェックしましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトAmazon楽天
定期初回:680円6,458円6,278円

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【経験談】買わなきゃよかった…後悔から得た教訓

青汁を購入する時

  • メーカーの広告をみて効果がありそうと感じた
  • 芸能人やモデルが愛用しているなど、人気度が高い

などの理由で選んでいませんか?

実はこういった理由で青汁を選んでしまったせいで、買わなきゃよかった!と後悔している方は少なくないんです。

メーカーの広告は商品を売るための誇大広告の可能性があり、芸能人やモデルが愛用しているという話も本当かどうかはわかりません。それを鵜呑みにして、商品の良いところだけを見て購入すると、後悔するはめになるでしょう。

実際そういった失敗談は、口コミでもよくみかけます。ただこうした失敗談を教訓とすれば、自分に合った良い青汁サプリを選ぶのに役立つはずです。

青汁選びは成分・コスパ・定期購入の詳細をチェック!

失敗談から学んだ青汁選びでチェックすべきことは

  • 配合されている成分
  • コスパ
  • 定期購入の詳細

などです。

まず配合されている成分は、健康維持やダイエットなど自分の目的に合った成分が配合されているかどうかを確認しましょう。

次にコスパですが、青汁は基本的に短期間ではなく長期的に続けてこそ効果を実感できるものです。つまり長期間続けられるコスパかどうかは、最初に必ず確認する必要があります。

そして定期購入の詳細ですが、これを確認せずに後悔したという口コミはよくみかけます。特に初回の値段が安いから購入してみたらそれは定期購入で、〇回継続する契約になっていて途中で解約できなかった、という失敗談が多いようです。

初回の値段が安いとラッキー!と飛びついてしまいがちですが、そういったものはほとんど定期購入になっています。中には1回で解約できるという商品もありますが、〇回継続が約束となっている場合が多いので、この点は必ず購入前にチェックしましょう。

口コミもチェック!                       

青汁選びに失敗したくない方は、成分、コスパ、定期購入の詳細に加えて、口コミもチェックしましょう。できるだけ多くの口コミをチェックすること、良い口コミだけでなく悪い口コミもチェックすることがポイントです。

後でそんな情報知らなかったと後悔せずに済むように、できるだけ多くの情報を集めることが大切ですよ。 

サプリ購入者必読!青汁の飲み方講座

青汁サプリは、実は目的によって飲むタイミングが違います。青汁の効果を最大限に引き出すためには、目的に合わせた飲み方を知っておきましょう。

健康維持派は起床時と寝る前に飲む

健康維持が目的なら、青汁を飲むタイミングは起床時寝る前がおすすめです。

起床時の場合

起床時の体は、エネルギーの補給を求めている状態です。これは眠っている間もエネルギーを消費していることが関係しており、体は栄養の吸収効率が高くなるそうです。その状態でコップ1杯の水代わりに青汁を飲めば、効率よく栄養が吸収できると言われています。

また胃や腸も刺激されるので、その働きが活性化されて食後の排便もスムーズにいくでしょう。

寝る前の場合

青汁に含まれている豊富な食物繊維は、腸の働きを活発にする、善玉菌を増やして腸内環境を整えるなど、便秘に悩む方に役立つ働きを持っています。そんな青汁を寝る前に飲むと、眠っている間に食物繊維が体内に行き渡り、翌日の排便をサポートする効果が期待できます。

またケールが原材料の青汁には、睡眠を促す「メラトニン」が豊富に含まれているため、良質な眠りと心地よい目覚めを求める方にも役立ってくれるでしょう。

ダイエット派は朝と夜の食前に飲む

ダイエットが目的なら、青汁を飲むタイミングは朝と夜の食前がおすすめです。青汁は野菜ですから、食事の前に飲むことで、食べる順番ダイエットのような効果が期待できます。

食べる順番ダイエットとは汁物、野菜から食事を始めることで、

  • 満腹感を得やすくする
  • 糖質や脂質の吸収を穏やかにする

などの効果が期待できるダイエット法です。

空腹の状態で食事を始める前に青汁を飲めば、

  • 食べ過ぎを防ぐ
  • 血糖値の上昇を防ぐ

などの効果が得られるので、きっとダイエットに役立つでしょう。

3か月以上継続して飲用

 青汁を1~2週間飲んだけどなんの変化もない!というような口コミは、わりと多くみかけます。確かに効果には個人差があり、合う・合わないはありますが、それでも飲み始めて1~2週間で効果が実感できる方は少ないのではないでしょうか?

青汁は医薬品ではなく健康食品なので、即効性はあまり期待できません。つまり飲んだらすぐ効く!というものではなく、継続して飲むことで徐々に効果が表れてくる、というものなのです。

これは人間の体の、細胞の生まれ変わりにかかる時間が関係しています。例えば赤血球は約120日、骨細胞は約90日など、細胞の生まれ変わりには時間がかかります。そのため1~2週間など、短期間ではまだ青汁のもたらす効果が体に行き渡っていないので、はっきりと目に見えるような変化を感じることは難しいと言えます。

青汁の効果を実感するためには、一般的に3か月以上継続して飲用することが勧められています。だいたい3か月たつと青汁の効果が体内に行き渡り始めて、それによる変化が目に見えてくるでしょう。ですからすぐに効果が出ないと短期間でやめてしまわず、3か月以上は継続して飲用するようにしましょう。

【警鐘】置き換えダイエットは一歩間違えるとリバウンド

青汁で置き換えダイエットをしよう!と決意している方、選んだ青汁は置き換えダイエット用のものですか?

青汁はどれでも置き換えダイエット用に作られている訳ではありません。
置き換えダイエット用ではない青汁を選んでしまった場合
栄養が不十分

満腹感が得られない

空腹で我慢できずにたくさん食べてしまう
というようにリバウンドを起こしてしまう可能性があります。痩せたい!と思って置き換えダイエットをしたのに、逆に太ってしまったりしたら最悪ですよね。更に栄養が不足することで体調不良を引き起こす恐れもあるので、青汁選びには注意が必要です。

置き換えダイエットにはダイエット用の青汁を!

青汁で置き換えダイエットを計画している方は、この記事でご紹介した「ダイエット派」粉末青汁ランキングから選ぶことをおすすめします。こちらはダイエット向けなので、1食程度なら置き換えに使っても特に問題はないでしょう。

  • 無理なくダイエットしたいなら、朝食置き換え
  • ストイックにやるなら、夕食置き換え

というように、青汁をうまく利用してダイエットに役立てましょう。

置き換えダイエットはカロリーの摂取や脂肪の蓄積を抑えられるので、痩せやすい体づくりに役立ちます。食物繊維の多い青汁は腹持ちも良いようですし、栄養価も高いのできっとダイエットに役立つでしょう。

とはいえいくらダイエット用の青汁でも、それだけで必要な栄養が全て摂れる訳ではありません。ですからくれぐれも無理のないように、自分の体調をみながら行うことが大切です。 

青汁の効果を得るための極意

健康維持やダイエットに優れた効果を発揮する青汁ですが、実は普段の生活に問題があると本来の効果を得ることはできません。青汁は健康食品であって医薬品ではないので、生活の乱れからくる不調まで治すような効果はないんです。

では青汁の効果を引き出すためには、普段の生活でどんなことに注意すればいいのか、こちらでみてみましょう。

栄養バランスの良い食事

青汁を飲んでいるからといって普段の食事を適当に済ませてしまうと、栄養が偏り健康にもダイエットにも悪影響を与えます。例えば青汁を飲んでいても、3食カップラーメンでは健康維持やダイエットができるとは思えませんよね。これは極端な例ですが、やはり体に必要な栄養は食事で摂ることが基本です。青汁はあくまで不足している栄養を補うものと考えましょう。

主食と3品以上のおかずを目安にメニューを考えると、栄養バランスの良い食事になると思います。外出先ではファーストフードは避けて、和風定食にするなどメニュー選びを工夫しましょう。

無理のない範囲で!適度な運動

健康維持にもダイエットにも、適度な運動は欠かせません。

運動不足だと血流が低下し

  • 生活習慣病にかかりやすくなる
  • 疲れやストレスが溜まりやすくなる
  • 体の代謝が低下し太りやすくなる

など、体への悪影響が多くあげられます。この運動不足は青汁を飲んでも解消できないので、日々適度な運動をすることが大切です。

とはいえこれまでほとんど運動をしていなかった方が、いきなりランニング2時間など無理な運動をするのはNGです。怪我などのアクシデントが起こる可能性がありますし、継続しなければ意味がありません。

ですからまずは

  • エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使う
  • 近所には車ではなく、歩いて行く

など無理のない範囲で体を動かすようにして、少しずつ生活の中に運動を取り入れていくようにしましょう。

就寝前の行動が大事!良質な睡眠

睡眠不足だと食欲を抑制するレプチンが減少し、逆に食欲を増すグレリンが増えるという実験結果があるそうです。このことから睡眠不足の方は、太りやすい傾向があると言えるでしょう。

また睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌・髪・筋肉などを修復・再生させる働きを持っています。つまり睡眠は健康維持にもダイエットにも重要な働きを持つ、ということになります。

睡眠不足による悪影響は、いくら青汁を飲んでも無くすことはできません。ですから睡眠時間はしっかり確保し、なおかつ良質な睡眠をとることが大切です。

良質な睡眠をとるためには、就寝前の行動を見直しましょう。

  • カフェインやアルコールの摂取
  • パソコン・スマホの使用
  • 食事
  • 激しい運動

などを就寝前に行うと、睡眠の質を下げてしまいます。

成長ホルモンの分泌が活発になる、入眠後3~4時間に熟睡できるように、睡眠の質を下げる行動は避けましょう。

禁酒、禁煙で体質改善

 過剰な飲酒、喫煙は重大な病気の原因になるなど、体に悪影響を与えます。例えばお酒を飲むとビタミンCやビタミンB群を大量に消費する、煙草を1本吸うと体内のビタミンCを25mg消費する、と言われています。ビタミンは、健康維持やダイエットに重要な働きをするものです。それが飲酒・喫煙で減ってしまうのはもったいないですよね。

それに青汁のもつプラス効果も、飲酒・喫煙のマイナス効果に打ち勝つことはできないでしょう。そのため青汁の本来の効果を得たいなら、禁酒、禁煙を始めることが勧められています。

禁酒、禁煙すれば体質が改善されていきますから、青汁の持つプラスの効果を得やすくなるはずです。そうすれば健康維持やダイエットといった目的を果たすことに繋がるでしょう。

【Q&A】青汁のよくある質問

ここからは、青汁のよくある質問についての答えをご紹介します。

妊娠中でも服用可能?

青汁は医薬品ではなく健康食品なので、妊娠中に服用しても問題ないとされています。また青汁は妊婦さんと胎児に必要な葉酸を、手軽に摂取できる点が便利です。そのため妊娠中に青汁を勧める意見もあります。ただ過剰摂取するとなんらかの害を受ける可能性がありますし、人によっては合わない場合もあります。そのため妊娠中に青汁を服用したい場合は、まず医師に相談することをおすすめします。

他のサプリや薬との併用はOK?

サプリの場合は、健康食品である青汁との併用は特に問題ないとされています。ただ過剰摂取のリスクはあるので、成分が重複していないかどうかはチェックしましょう。
薬の場合は特に血液をサラサラにする「ワーファリン」を処方されている方は、青汁を避けるべきだと言われています。それ以外の薬でも悪影響が出ないとは言い切れないので、自己判断は危険です。薬を処方されている方が青汁を飲む場合は、安全のためにまず医師に相談しましょう。

副作用の心配は?

健康食品である青汁は、一般的に重大な副作用はないとされています。とはいえ副作用には個人差があるので、人によっては下痢や便秘、食欲不振、アレルギー症状などを引き起こす場合があります。特にアレルギー体質の方は注意が必要です。もしなにか異常を感じたらすぐに使用を中止すること、気になる副作用が出た場合は医療機関を受診しましょう。

自分に合う青汁サプリ選び=効果実感の近道

青汁サプリを選ぶ時は、まずなにが目的なのかをはっきりさせることが大切です。健康維持のためなのか、ダイエットのためなのか、目的によって選ぶものは変わります。ダイエットが目的なのに健康維持に特化した青汁を飲んでも、望む効果は得られません。

目的をはっきりさせたら、成分やコスパ、味などが自分に合うかどうか検討しましょう。広告や人気度だけで判断せず、口コミで実際に使用した人の意見をチェックして、見落としがちな定期購入の詳細も忘れずに確認しましょう。

自分に合う青汁サプリを選ぶことが、効果実感の近道です。目的を達成するためには妥協せず、自分にピッタリな青汁サプリを見つけて下さいね。


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参照サイト

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