【ハゲの対策法9選】若くても育毛はした方がいい!抜け毛の原因を生活習慣から改善!

【ハゲの対策法9選】若くても育毛はした方がいい!抜け毛の原因を生活習慣から改善!

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ハゲ対策ってどうしたらいい?情報が多すぎて効果のある対策がわからない、みんなはどうしてるの?と思っている人もいるハズ。そこでハゲの原因やセルフチェック法、自宅ケアの仕方、治療法などを徹底リサーチ!現実と向き合って早急な対策を行いましょう。

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嘘のハゲ情報が多すぎ…効果のある対策は?

こんにちは、ミヂカ編集部です。今回の悩みのターゲットはハゲ。世の中、ハゲで悩んでいる人ってどれくらいいるのでしょう。親が髪の毛フサフサだから自分は大丈夫と思い込んでいる人もいれば、心配だけど何もしていないという人もいるでしょう。

では、なぜハゲるのか、みんなは何か対策をしているのか、進行が著しい場合はどうしたらいいのか、治るor治らないの疑問などについて徹底レポートします。実際にハゲて悩んでいる人はもちろんですが、本人も気づいていないハゲ予備軍の人や、ハゲとは無関係と思っている人も必読の記事です。

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特に若い人は、ハゲなんてまだまだ先の話じゃないの?と思っていませんか?いえいえ、人によってはそんなに遠い話ではありませんよ。 少しでも気になるようであれば、とりあえず抜け毛でチェックしてみませんか。

具体的なチェック方法は、後でご紹介していきますね。まずは、みんなのハゲ対策法を口コミからみていきましょう。

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口コミはどう?みんなのハゲ対策

抜けては新しい毛髪が生え、また抜けては新しい毛髪が生えてくるのを繰り返す髪の毛。親や祖父にハゲている人が多いと自分も……と不安になっていませんか。しかし遺伝だけで100%すべてが決まるわけではないので、あきらめる必要はありません。

また男性に限らず薄毛に悩まされている女性が増えているようです。男女を問わず、まずは薄くなる原因を理解し、早めに抜け毛対策を行うようにしましょう。

心配だけど実は何もしていない

鏡を見る度に、あれ~なんだか髪の毛が薄くなってきているような気が……と不安な気持ちになっている人もいらっしゃるでしょう。何か対策をしたほうがいいのかなと思っても、なかなか行動にうつせないもの。

まずは薄毛を気にしているけれど、特に対策をしているわけではないという人の口コミをみていきましょう。

ほかにもブログなどを見ていると、ハリ&コシもなくなって薄毛になってきたけれど何をどうしたらいいのか……や、父親がハゲなので将来的に自分もそうなるのかと心配はしているが何か対策をしているわけではないと言った声がありました。

育毛剤とかサプリとか「とりあえず何か」

抜け毛対策には頭皮トラブルを起こさないことが重要だと言われています。その為に育毛剤やサプリで、とりあえず対策を行っている人もいるようです。実際にテレビのCMなどで育毛剤が紹介されているのを見かけた人もいらっしゃるでしょう。

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    薄毛と白髪の改善を期待して、黒髪育毛エッセンスを使い始めました。

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育毛剤は、一定量以上を使用したり、使い方を誤ったりするのはNG。効果が出るどころか逆に刺激を頭皮に与えてダメージを負わせてしまう危険性もあるようです。

またピックアップした口コミ以外に、営業職だから見ためが大事かと思い日頃から育毛剤&サプリは欠かせないという人や、出産後に抜け毛がひどくて使い始めたといった意見がみられました。

がっつり病院で治療してます!

私たちの身体は、強いストレスを受けるとさまざまな変調が起こりますが、そのうちの1つが抜け毛と言われています。確かに薄毛の人の中には、気が弱そうでストレスに打ち勝てないような人も……。自覚症状を感じたら専門のクリニックに足を運んで治療する人が多いようです。

紹介した口コミの人は実際にAGAのようで、親も薄毛だから自分も将来は……と危ぶんでいるのでしょう。ほかにも病院に行くのを見られるのは恥ずかしいけど、わらをもすがる思いで通院している、専門のクリニックで治療してもらうのが1番だと思う、金銭的に負担だけどハゲたくないからといった口コミがありました。

ほんとにまだ先の話?抜け毛セルフチェック!

以前に比べて髪が細くなったり、髪のコシがなくなってきたり、生活習慣が乱れていると感じる人は薄毛になる可能性があるようです。現在、フサフサだから大丈夫と過信せず先の話ではないと心得ておきましょう。

抜け毛は、形状によって自然なサイクルで抜けたのか、薄毛につながる危険性があるのかを判断することができます。まずは、抜け毛で将来の危険度をセルフチェックしてみましょう。

不安な人はここに注目

一般的に特に季節の変わり目に抜け毛が増えると言われています。もっとも多く抜けるのは夏の終わりから秋にかけての期間で、1日200本前後抜ける人もいるようです。

原因としては、夏の間に浴びた強い紫外線や体の疲労、気候の変化によるホルモンバランスや自律神経の乱れなどがあげられます。将来の薄毛やハゲが心配な人は、抜け毛の量や太さ・長さ、毛根の状態に注意しておきましょう。

量は?

1日の抜け毛の本数は、髪の毛の平均的な総数とヘアサイクルの数値をもとに計算することができます。日本人の髪の毛の総本数はおよそ10万本といわれていますが、このうち85%が成長期の髪、15%が退行期および休止期の髪で成り立っているそうです。その定義で計算すると、1日に抜ける髪の毛は、日本人の場合は約50~100本であれば正常範囲と言えます。

抜け毛は、シャンプーしない日が続いたり、生活習慣の乱れや過度のストレスがあったりすると、1日あたり100~200本に増えることがあります。一時的なものであれば、生活習慣を見直し体調管理を整えればOK。

ただし抜け毛がずっと続くようであれば、男性ホルモンによる影響など、他の原因もからんでいると考えられます。また本数がほとんど変わらなくても、抜け毛が細かったり短い場合は薄毛につながったり抜け毛の可能性があるため、注意が必要です。

抜け毛の太さ・長さは?

抜け毛の中に細い毛がたくさん混ざるようになったら、薄毛が進行している、もしくは進行する可能性があります。個人差もあるようですが、日本人の髪の太さは、約0.08ミリが一般的だそうです。ただし、体質的に細い人もいるので、あくまで目安と考えてください。

また抜け毛の太さ・長さは人によってバラバラです。短く、毛先がとがっている抜け毛は、一般的に短小毛と呼ばれています。短小毛が抜け落ちた毛穴から生えてくる新しい毛は、さらに細く短くなり、最終的には産毛となってしまうケースが多いようです。

抜け毛の毛根の状態は?

毛根の根本にしっぽのように細い毛が出ているタイプや、水でにじんだように見えるウェットタイプの毛根は、どちらも広汎性脱毛症に見られる毛根です。しっぽが生えているタイプは、原因をつきとめ、それに合った対策を立てれば改善が期待できます。一方でウェットタイプの方は改善に時間がかかり、育毛剤の効果も得られないようです。

抜け毛の毛根がどのタイプかを見極めることで、危険かどうかを判断することができます。ただし、セルフチェックで症状までを診断するのは困難です。おかしいかな?という判断基準にとどめ、詳しい診断は専門医に任せましょう。入浴時、整髪時に抜け落ちた毛や、枕に付着している抜け毛を調べると、具体的な症状や原因がわかりやすくなるので、判断材料の1つとして持参することをおすすめします。

◆薄毛の進行する可能性があるサインをチェック

抜け毛のタイプのほかに、注意したい薄毛サインについても確認しておきましょう。以下のサインのうち1つでも項目に当てはまれば、薄毛が進行している or 今後進行する可能性があると考えられています。

薄毛の進行する可能性があるサイン

  • 以前より額が広くなった
  • 頭頂部のボリュームが減った
  • 寝グセがつかなくなった
  • 髪の毛のコシがなくやわらかくなってきた
  • 髪が濡れた後、毛がペッタリして地肌が見える

【急がば回れ】まずは原因を探れ

髪が薄くなることは、男女を問わず悲しいものです。昔から髪は女の命という言葉があるように、女性にとって象徴とも言える髪が薄くることは、とても悲しく大きなショックでしょう。もちろん男性の場合だって同じです。

なぜ髪が抜けて、薄くなってしまうのでしょう。ここでは、その原因について具体的にみていきましょう。

男性型脱毛症

思春期以降に、前頭部・頭頂部に現れる、男性に多い脱毛症状がAGA(男性型脱毛症)です。一定パターンで進行すると言われており、最終的には、側頭部・後頭部以外はツルツルの状態になってしまいます。日本人男性では約3割の人がこの傾向にあり現在では1,200万人以上の人が治療を希望しているようです。男性型脱毛症は、一般的に男性ホルモン&遺伝の影響が主な原因と言われています。
AGAの最も大きな原因と考えられているのが男性ホルモン(テストステロン)です。テストステロンは5αリダクターゼという変換酵素の働きにより、ジヒドロテストステロンというホルモンに変換されます。そして、このホルモンが毛乳頭細胞にある受容体と結合すると、発毛が抑制されてしまうようです。
ほかにも頭皮緊張や老化、暑さなどがAGAの原因だと言われています。頭皮緊張とは、頭の皮膚にゆるみがなくなることです。人の皮膚は、加齢により弾力性がなくなっていきます。これは皮膚の中でゴムのような働きをしている弾力繊維が変性してしまうからで、頭皮も例外ではありません。
固くなった頭皮は、血液の循環がスムーズでなくなり、毛の元になる毛包も栄養失調になってしまうからです。ただし末期の脱毛症でも頭皮がやわらかな人もいるため、この説も推測の域でしかないと言われています。

老化が原因の場合ですが……。お年寄りの髪の毛が薄いのは、細胞自体が老化したり動脈硬化の症状が出たりして、毛包が破壊されてしまうから。老人性の脱毛の場合は、頭髪全体が薄くなりがちです。暑さが原因のAGAは、夏の暑さがやわらぐ頃に脱毛が進行すると考えられています。

これは夏バテという全身的な衰弱や、日光が頭皮の温度を上昇させ負担をかけているからだそうです。。特に夏場にバイクでヘルメットを着用している人は、注意するようにしましょう。
AGAの具体的な脱毛の状態ですが、頭頂部を中心に髪の毛が抜け、カッパのような状態になる人もいるようです。自分では見えない人も多いのですが、手でさわってわかるような感覚の人は、かなり進行が進んでいると考えられます。

ほかにも髪の毛がM字型にハゲているのもAGAの脱毛状態です。見ためは、そりこみを入れたように生え際が後退しており、鏡で見てもわかりやすいでしょう。さらに、おでこから頭頂部にかけて広域にハゲているのも特徴の1つです。このタイプはOM混合型と呼ばれ、最終的にU字の薄毛に進行していくと言われています。

30代前半ぐらいまでの「若ハゲ」

正常なヘアサイクルでも、髪の毛は1日に100本程度は抜けるようです。では薄毛にもつながるほどに抜け落ちてしまう場合、その抜け毛の原因は一体何なのでしょうか。

抜け毛は、ホルモンバランスが乱れがちな更年期に起こる、身体変化の1つと考えられています。ただしホルモンバランスの乱れは年代関係なく起こる可能性があります。ホルモンバランスは、過度にストレスを感じたときにも乱れるといわれています。強いストレスがかかれば、若い世代であってもホルモンのバランスを崩し、抜け毛が増えることも起こりえるでしょう。

女性のびまん性脱毛症

女性の薄毛は、女性男性型脱毛症(Female AGA=FAGA)や、びまん性脱毛症と呼ばれています。男性とは異なり生え際のラインは変化しません。年齢を重ねることで頭部全体の髪の毛が細くなっていきます。20代に発症することはめずらしく、主に40歳以降に毛髪密度が減少し始めるのが特徴です。
原因は女性ホルモンが減少すると、体内のホルモンバランスが崩れるから。女性ホルモンには毛根細胞にある、発毛促進シグナルを増やす作用があります。女性ホルモンが減少すると、この発毛促進シグナルも減少するのです。

女性は卵巣から女性ホルモンが分泌しているのと同時に、副腎から男性ホルモンも分泌しています。ただ量的には女性ホルモンが圧倒的に多いので、遺伝的体質があっても若いうちは、それほど変化はありません。

しかし40歳以降では女性ホルモンの分泌が少しずつ衰え、男性ホルモンとのバランスが崩れてきます。するとAGAと同じように、前額部・前頂部の髪の毛が薄くなることがあるようです。さらに年齢的に毛も細り、人によっては以前と比べて極端に毛量が減少した状態になります。

以前はこのような症状を女性における男性型脱毛症と呼んでいました。具体的には、初期段階で抜け毛が増えたり、分け目が広がってきたり、といった自覚症状を感じます。進行すると頭の広い範囲に均等に病変が起こり、全体の髪の毛が抜けるうえ頭頂部が透けて見えるほどに。

男性のAGAと同様に成長するのを休む休止期毛の割合が増え、抜け毛も増え脱毛症へと移行していきます。AGAと異なるのは、前頭部の生え際の後退はありません。頭皮全体の毛が抜け、脱毛部の境界がはっきりなくなるようです。

近年、女性の薄毛人口は300万人とも600万人とも言われています。男性と同じく女性でも薄毛で悩む人が増加傾向にあり、今後さらに増えていくでしょう。 しかし女性の場合は薄毛の状態が保たれるので男性のようにハゲてしまうことは、ほぼありません。

円形脱毛症など他の脱毛症・病気

円形脱毛症は、髪の毛が部分的に抜け落ちる病気です。円形脱毛症と聞くと頭に10円から500円玉くらいの脱毛部分ができる病気というイメージがあるかもしれません。しかしほかにも、いくつかのタイプがあります。頭皮に円形の脱毛部分ができるのが一般的ですが、脱毛部分の数や、髪の抜け方には個人差があります。大きく分けると次の5つのタイプです。

単発型
もっとも多いのが単発型で、頭に円形の脱毛部分が1~2か所できます。円の大きさは、1cmくらいから数cm程度までとさまざまです。
多発型
頭に円形の脱毛部分が数ヶ所から数十ヶ所できるのが多発型です。
全頭型
多発型がさらに進行し、頭部全体の髪の毛が抜けるのが全頭型です。
蛇行型
頭髪の生え際が帯状に蛇行して抜けるのが蛇行型タイプです。
汎発型
頭髪だけでなく眉毛やヒゲ、体毛といった体全体の毛が抜けるのが汎発(はんぱつ)型です。このタイプが円形脱毛症の中でも、1番重症だと言われています。

どのタイプの円形脱毛症も、痛み&かゆみなどの自覚症状はありません。突然、髪が抜け落ちるのが一般的ですが、中には軽いかゆみや違和感、脱毛部の皮膚が赤くなる人もいるようです。ほかにも脱毛以外の症状として、爪に小さな凸凹ができることもあると言われています。
円形脱毛症の原因は、ストレスで起こるのでは?と思っている人もいるでしょう。直接の原因は、免疫の異常だと考えられています。本来、免疫細胞は体を守るために病原体などの異物を攻撃するそうです。

しかし、なにかしらの原因で異常を引き起こすと、自分の体の一部分を異物と勘違いし攻撃してしまうことがあります。すると毛包が炎症を起こし脱毛が生じると考えられているのです。

また20~30代の若い女性で薄毛に悩む人の場合は、病気ではなく不規則な生活&ストレスの多い生活をしているからだと考えられます。日々の生活習慣などを見直して、できることから改善していきましょう。

ハゲ体質になる・加速する環境要因

ハゲ体質になりやすいのは、バランスの悪い食生活やタバコの吸い過ぎ、お酒の飲み過ぎ、運動不足など、さまざまな環境要因が影響していると考えられています。では具体的に何がどう影響を及ぼしているのかを一緒にみていきましょう。

ハゲになりやすい原因

  • 睡眠不足&不規則な生活
  • 食生活
  • タバコ&お酒
  • 運動不足
  • ストレス
  • 髪&頭皮のダメージ

1.睡眠不足・不規則な生活

薄毛になる原因はストレスや、食生活によるものや頭皮への刺激など、実にさまざまです。不規則な生活も髪にとって悪影響を及ぼすと言われています。特に睡眠時間が短かく寝る時間が遅い生活を続けていると髪のためにはよくありません。
なぜなら髪は夜寝ている間に成長するからです。髪の成長には睡眠中の成長ホルモンの分泌が関連しています。質の悪い睡眠では髪がキレイに生えないうえ、薄毛の原因になりかねません。
20歳前後をピークに成長ホルモンの分泌は低下するばかりです、睡眠不足で更に減少すると、髪にとって良い影響を及ぼすことはありません。睡眠がいかに大切なものであるか認識する必要があります。美肌の為に重要だと言われている22時から翌2時までの時間帯は、髪の成長にとっても一番重要な時間帯です。

2.バランスの悪い食生活

ダイエットを始めてから、髪の毛が細くなったり切れやすくなったり、抜けやすくなったといった場合は、髪の毛まで栄養が充分に行き渡っていないということです。また身体に対しても、栄養が足りていない可能性も否めません。

髪の毛の約99%は、ケラチンというタンパク質でできています。この髪のもとであるタンパク質は、健康な髪のためには必要不可欠です。食事では豆腐・大豆製品といった良質なタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。また、ビタミンやミネラルも欠かせない栄養素だと言われています。これらを豊富に含む緑黄色野菜&根菜類を多く摂るようにしましょう。

髪の毛は身体の健康を映し出す鏡と言っても過言ではありません。ダイエットしているときは、特に髪の毛の状態を気遣い、抜け毛だけでなく身体の健康が損なわれないよう注意しましょう。健康的な髪や身体のためにも、バランスの良い食生活を心がけてくださいね。

3.タバコ・お酒の飲みすぎ

お酒を飲むと、アルコールを分解しようと多くの栄養が使われてしまいます。すると髪の毛にまで栄養が行き渡らず、栄養不足で抜け毛の要因になるようです。
また、タバコを吸うと毛細血管が縮小するので頭皮の血行が悪くなり、毛根に栄養が届かなくなってしまいます。お酒とタバコはなるべく控えめにして、できれば禁酒・禁煙するようにしてください。

4.運動しない

抜け毛に悩む人の中には、中性脂肪値が高い人が多いようです。中性脂肪の値を下げるような生活を心がければ、抜け毛の改善にも効果が期待できます。中性脂肪の値が高いドロドロの血液をサラサラにして、スムーズに流すようにすれば、頭皮の血流が改善するそうです。

改善されると毛母細胞に栄養が行き届き、毛髪のサイクルが整い、抜け毛の改善につながります。抜け毛に悩みつつ中性脂肪値が高い人は、中性脂肪値を下げると抜け毛の改善が期待できるのです。
そのためにも高すぎる中性脂肪を減らす食生活を送ることが大切だと言われています。食べ過ぎたり飲みすぎたりを控え、適度な運動を日常生活にとりいれましょう。中性脂肪値が下がると抜け毛の改善のみならず、動脈硬化といった生活習慣病の予防にもつながります。ぜひ、積極的に取り組むようにしましょう。

5.ストレスだらけ

ストレスが蓄積すると、ホルモンや自律神経のバランスが崩れ、活性酸素が発生します。すると毛髪の生え替わるサイクルに影響を与えるのです。ホルモン分泌が乱れると心身の働きが悪化し、自律神経が乱れると血行が悪くなります。

すると毛髪に充分な栄養が行き届かなくなってしまうのです。薄毛になったことで精神的ストレスがいっそう強まり、さらに薄毛が進行するという悪循環に陥るケースもあります。

ストレスが原因で起こりやすいと言われる抜け毛の症状の1つが、円形脱毛症です。直接的な関係性は解明されていないのですが、ストレスがきっかけで免疫が異常をきたし、髪の育成を妨げると考えられています。

6.髪や頭皮へのダメージ習慣

髪の毛の健康は、頭皮の健康と直接関係があると言われています。シャンプーで髪の毛を洗いすぎたり、パーマを頻繁にかけたり、髪の毛を何度も染めると頭皮の状態が悪化し抜け毛の原因になりやすいようです。

カラーリングやパーマ、ブリーチに使用される薬剤は、頭皮や髪の毛に対する刺激が強いものが多いそう。それを何度も繰り返し使用すると頭皮や髪の毛がダメージを受けてしまうのです。なるべく控えるか、せめて回数を減らすようにしましょう。また極力、頭皮や髪に刺激の少ない薬剤を選ぶようにしてください。

さらに紫外線が肌の奥まで入り込んでいくと、少しずつ細胞を壊し実年齢とは関係なく老化していくそうです。紫外線がシミの原因であることは多くの人が知っているでしょう。

しかし肌よりも多くの紫外線を浴びるのは、実は頭皮と言われています。頭皮は太陽に面しており、当然と言えば当然ですが、髪の毛に覆われているからと危機感を感じない人が多いようです。

紫外線を浴びると髪の毛は、毛髪の内部のメラニンが分解され、健康な毛髪でも色が赤くなり光加減では白っぽく見えてしまう場合もあるそう。すると毛髪のタンパク質を構成するシスティンにまでダメージが及び、髪の毛が不自然なところで切れてしまったり、枝毛や切れ毛などの現象がおきたりするようです。

また髪の毛をつくる毛母細胞が、紫外線の影響でスムーズに働かなくなると抜け毛の原因だけでなく、髪の毛そのものがつくられなくなるので薄毛の原因になりがちです。

ハゲのタイプで原因を探ってみよう

薄毛は、大きく分けると次のようなタイプに分けられます。

M字型

おでこの両脇から生え際がM字っぽく後退していくタイプです。原因は頭皮の血行不良や、遺伝的要素が関与する可能性があります。

O字型

頭頂部の辺りから少しずつに円のように薄くなっていくタイプです。M型とO型が合わさった複合型の人もいます。頭皮の血行不良がおもな原因だそうです。

U字型

アルファベットのUを上下逆にしたようなタイプです。原因はM字型&O字型と同じように頭皮の血行不良などが影響していると言われています。ハゲのタイプでも1番深刻だと考えられているので、早急な対応が必要です。

びまん型

特定の部位のほか、頭部全体の毛髪がまばらなタイプです。女性にも多く見られますが、男性の場合は原因がハッキリ特定できていません。脱毛を招く病気の存在や、薬剤などが影響しているようです。

円形脱毛症

髪の毛の一部が急に抜け落ち、円形や楕円形の脱毛部ができるタイプです。免疫機能の異常&精神的ストレスからくる自律神経の乱れなどが原因だと考えられています。

環境要因を改善!生活習慣の見直し


薄毛予防や症状を悪化させないためにも質のよい睡眠を心がけたり、有酸素運動を行ったりストレス解消術を身に着けることが大切です。では具体的に、何をどのように見直していけばよいのでしょうか。

できるだけゴールデンタイムには就寝

睡眠不足が続くと疲れがとれないように、身体の機能も低下します。そこで最初にストップされるのが実は髪の毛や頭皮への栄養です。身体は、ほかの臓器と比較して髪の毛の重要度が低いと判断し、優先順位の高いところを先にケアしようとします。

睡眠時間は、髪の毛の成長を促す最も大切な時間です。では、なぜ寝る髪は育つのでしょうか。先述済ですが、髪の毛が1番成長しやすいのは、特に22時から翌2時のゴールデンタイムです。なぜなら副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯だから。

自分が寝たい時間に睡眠をとるより、この4時間を含めた夜に眠ることが効率的なヘアケアにつながるようです。まさに人が最もリラックスし、ストレスから解放される時間と言っても過言ではないでしょう。

有酸素運動を組み込む

運動は生活習慣病の予防のみならず、薄毛や抜け毛にも効果が期待できると言われています。薄毛や抜け毛は、運動不足による血行不良が原因の人もいるようです。血行が悪くなると血液の循環もスムーズでなくなり、新陳代謝が低下します。すると頭皮に栄養が行き届かなくなり薄毛や抜け毛の症状があらわれるのです。

そのような状態にならないためにも、適度な運動が必要だと言われています。運動の中でも気軽に取り入れやすくおすすめなのが有酸素運動です。有酸素運動を行うと体内の体脂肪が燃焼し、新陳代謝の増加や血行促進に効果が期待できます。
具体的な有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクス、ランニング、サイクリングなどの運動です。ウォーキングやジョギングをすると数十分ほどでも汗をかきますし、汗をかくと体内にある余分な活性型男性ホルモンが一緒に排出されます。薄毛対策をしたいのなら、今スグにでも取り組むようにしましょう。

ストレス解消術を身に着ける

抜け毛を防ぐにはストレスを溜めないことが大切だと考えられています。ストレスが原因の抜け毛は一時的なものが多く、ストレス事態が解消されると自然に抜け毛も治まるケースが多いようです。

好きな音楽を聴いたり、カラオケで思いきり歌ったり、気の合う友達とおしゃべりするなど、自分に合ったストレス解消述をみつけるようにしましょう。またボーッっとしたり、ゆっくり入浴したり、アロマを焚いたりするなど、普段からリラックスできる時間を確保することも大切です。

抜け毛が気になる場合は、育毛剤を使用してマッサージするのも◎。血行が悪い状態の頭皮を育毛成分入りの育毛剤でマッサージすると、血行を促進し頭皮と髪への栄養補給も期待できるそうです。

それでも抜け毛の悩みが深刻であれば、早めに専門医を訪れるようにしましょう。悩むこと自体がさらにストレスになり、抜け毛をより悪化させることもありえます。

お酒はほどほどに&禁煙

髪の毛の主成分はタンパク質です。肝臓はタンパク質を合成する働きがあるので、酷使したり病気を患っていたりすると、必要な分が合成されません。すると髪はやせ細り、成長する前に抜け落ちてしまうのです。

先述したように、さまざまな栄養素は生命維持に必要なところから配分されます。肝機能の働きが低下していると生命維持に重要でない髪にまで、タンパク質が行き届かなくなるようです。薄毛で悩んでる人方は、肝臓の負担になりやすいお酒の摂取は、なるべく控えるようにしましょう。

またタバコを吸うと含まれるニコチンによって血管が細くなり、血流が滞りがちになります。血流が悪くなると頭皮の細胞にも血液が十分に届きません。すると髪の毛の成長に必要な栄養まで不足してしまいます。お酒と同じくタバコは控えるか、思い切って禁煙するようにしましょう。

自宅ケア①食事で体の「内側」から対策

生活環境を見直すことも大切ですが、日頃から頭皮ケアを行うことも重要です。ミネラルやタンパク質などを豊富に含む食べ物を積極的に食べたり、サプリメントを飲んだりするなど、身体の内側からケアを行いましょう。

摂取推奨栄養素と豊富に含む食べ物

健康的な髪の毛を作るために積極的に摂るべき食べ物はいろいろありますが……。中でも特に必須な食べ物は、ミネラルやタンパク質、ビタミンなどの成分を含む食材です。ここでは各成分を摂取して期待できる効果と、豊富に含まれる食べ物をピックアップしてご紹介します。

ミネラル

ミネラルは糖質・タンパク質・ビタミン・脂質に並ぶ5大栄養素の1つです。体の組織をつくる原料であり、人にとって必要不可欠な成分だと言われています。ちなみに地球上に存在するミネラルは114種類だそう。また人の体内に存在し、不足すると健康に影響を与えることが明らかになっているのが必須ミネラルです。

その必須ミネラルは大きく分けて2つに分類されます。体内に占める量が多いものが多量ミネラルで、少ないほうが微量ミネラルです。多量ミネラルの硫黄は髪の形成に働き、微量ミネラルの亜鉛は抜け毛予防、銅は髪や肌の健康を保つ効果が期待できます。

多量ミネラルも微量ミネラルも人間にとっては必要不可欠な成分なので、適切な量をバランス良く摂取することが大切です。

主な多量ミネラルの種類

成分効果含まれる食材
ナトリウム
  • 細胞の機能を維持
  • 筋肉の収縮・弛緩の働きを保つ
  • 神経機能を正常に保つ   
  • 調味料(食塩・醤油・固形ブイヨン・味噌
  • 魚介加工品(イカの塩辛・明太子)
  • 漬け物
  • こぶ茶
  • 梅干し
カルシウム
  • 骨&歯をつくる働き
  • 骨粗しょう症予防
  • 血液が固まるのを助ける
  • ストレスをやわらげる
  • 乳製品(チーズ・ヨーグルト・牛乳)
  • 魚介類(しらす干し・干しエビ・ししゃも・田作り)
  • 野菜類(大根の葉・小松菜・切り干し大根)
  • 大豆製品(がんもどき・納豆・木綿豆腐)
マグネシウム
  • 丈夫な骨をつくる
  • 高血圧予防
  • 心疾患を予防
  • 精神を安定させる
  • 大豆製品(大豆・豆腐・納豆)
  • 穀類(玄米など精製していない穀類)
  • 魚介類(キンメ鯛、干しエビ・ヒジキ・わかめ)


リン
  • 骨や歯を丈夫にする
  • エネルギーを蓄える
  • 神経や筋肉の機能を正常に保つ
  • プロセスチーズ
  • 煮干し
  • わかさぎ
  • 卵黄
  • アーモンド
硫黄
  • 皮膚・爪・髪の形成に働く
  • 糖質や脂質の代謝をサポート
  • 野菜類(にんにく・玉ねぎ・キャベツ・ブロッコリー・ネギ)
  • 肉類(牛肉・豚肉)

主な微量ミネラル

成分効果含まれる食材
亜鉛
  • 味覚を正常に保つ
  • 成長を促進
  • 抜け毛予防
  • 生殖機能を維持する
  • 二日酔いを防ぐ
  • 魚介類(牡蠣・カニ・帆立)
  • 肉類(牛肉・豚レバー)
  • 玄米ごはん
  • 納豆
  • 貧血予防
  • 疲労回復
  • 肉類(レバー・赤身の肉)
  • 野菜類(小松菜・菜の花)
  • 魚貝類(カツオなど赤身の魚肉・アサリ・しじみ・ヒジキ)
  • 豆類(大豆・インゲン豆・納豆)
  • 貧血予防
  • 免疫力を高める
  • 動脈硬化を予防
  • 成長を促進
  • 髪や肌の健康を保つ
  • 魚介類(イカ・タコ・干しエビ・カキ)
  • ココア
  • カシューナッツ
  • アーモンド
  • 大豆
ヨウ素
  • 基礎代謝を高める
  • 成長を促進する
  • 海藻類(ワカメ・昆布・ヒジキ)
  • 魚介類(いわし・サバ・カツオ・ブリ)
マンガン
  • 骨の健康を保つ
  • 糖質・脂質の代謝に働く
  • 豆類
  • ナッツ
  • 茶葉

タンパク質

タンパク質(プロテイン)はアミノ酸が多数結合した化合物であり、炭水化物(糖質)&脂質とともに3大栄養素の1つです。人が生きていくうえで特に重要な栄養素と言われており、エネルギー源としての働きもあります。

また人の髪・皮膚・臓器・筋肉・皮膚などの組織を構成し、体の基礎をつくる重要な成分です。さらに免疫力を高め血液を正常に保つなど、さまざまな働きを持ちます。

アミノ酸は20種類あり大きく分けると、必須アミノ酸それ以外のアミノ酸の2つです。必須アミノ酸は体の中でつくれない栄養分ですので、食べ物から補給しなければいけません。

さらに体を構成するタンパク質の一部は、常に分解されているため、食べたタンパク質とあわせて、つくり直されています。ちなみに髪の成分の大半は、ケラチンという物質からできているそうです。ケラチンを作るためにも必要なのがタンパク質なので、薄毛が気になる人は十分に摂取するようにしましょう。

主な必須アミノ酸

成分効果含まれる食材
イソロイシン
  • 髪や肌の健康を保つ
  • 筋肉を修復する
  • 疲労回復
  • 成長を促進
  • 鶏肉
  • プロセスチーズ
  • 牛乳
ロイシン
  • 育毛効果
  • トレスを緩和する
  • 筋肉を強化
  • 肝機能を高める
  • レバー
  • アジ
  • 乳製品
  • 大豆製品
トリプトファン
  • 不眠解消
  • アンチエイジング効果
  • 鎮痛効果
  • 集中力・記憶力を高める
  • レバー
  • 牛乳
  • カツオ
メチオニン
  • 肝機能を高める
  • ヘアケア効果
  • アレルギー症状を緩和
  • うつ症状を改善
  • 老化防止の効果
  • 肉類(鶏肉・牛肉)
  • 牛乳
  • チーズ
  • 納豆
ヒスチジン
  • 成長を促進
  • 慢性関節炎を緩和
  • ダイエット効果
  • 鶏肉
  • ハム
  • マグロ

それ以外の主なアミノ酸

成分効果含まれる食材
アルギニン
  • 成長ホルモンの分泌を促進する
  • スキンケア効果
  • 免疫力を高める
  • アンモニアの解毒効果
  • 血流を改善
  • ダイエット効果
  • 鶏肉
  • 高野豆腐
  • ゴマ
  • ナッツ類
  • 牛乳
グルタミン
  • 腸の働きをサポート
  • 免疫力を高める
  • 筋肉を強化
  • アルコール代謝を促進
  • 小麦粉
  • 海藻
  • チーズ
  • 大豆
セリン
  • 美肌・美白効果
  • アルツハイマー病を予防
  • 睡眠を促す
  • 牛乳
  • 大豆
  • イクラ
  • かつおぶし
チロシン
  • 白髪を予防する
  • うつ症状を改善
  • 集中力を高める
  • ストレスをやわらげる
  • 乳製品
  • たらこ
  • アーモンド
  • ちりめんじゃこ
  • 大豆 
プロリン
  • 関節痛を改善
  • 美肌効果
  • 脂肪を燃焼させる
  • 豚肉
  • ゼリー
  • 湯葉

ビタミン

人が健全に成長しながら健康を維持する働きを持つビタミンには、A・C・E・D・K・B群・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンなどの種類があります。大きく分類すると水に溶ける水溶性ビタミンと、油脂に溶ける脂溶性ビタミンの2つ。

水溶性ビタミン の特徴は、尿で排出されやすく体の中に留めておけないので、必要量を毎日摂取することが大切です。一方で脂溶性ビタミンは、油と一緒に摂ると吸収率がアップします。また排出されにくいのが特徴で、摂取し過ぎると過剰症になることもあるようです。

ビタミンの中でも、特に髪の毛に良い影響を与える成分は、頭皮の新陳代謝を促進するビタミンAや、皮脂の分泌をコントロールするビタミンB群、ビタミンC、ビオチンなど。継続的に適量を摂取すると、頭皮環境の乱れを予防・改善する効果が期待できます。

主な水溶性ビタミン

成分効果含まれる食材
ビオチン
  • 皮膚や髪の健康維持を助ける
  • 糖の代謝を助ける
  • アトピー性皮膚炎を改善する
  • 豆類(大豆・ピーナッツ)
  • ヨーグルト
ナイアシン
  • 粘膜&皮膚を健康に保つ
  • 二日酔いを防ぐ
  • 血行を促進する
  • 鶏肉
  • きのこ類
  • 緑黄色野菜
  • サバ
パントテン酸
  • ストレスをやわらげる
  • 肌と髪の健康を保つ
  • 動脈硬化を予防
  • レバー
  • 納豆
  • アボカド
  • 子持ちカレイ

主な脂溶性ビタミン

効果含まれる食材
ビタミンE
  • 老化予防
  • 生活習慣病の予防
  • 血流を改善する
  • 美肌効果
  • ナッツ類(アーモンド・落花生)
  • 植物油(ひまわり油・サフラワー油)
  • 魚介類(ウナギの蒲焼・ニジマス・鮎・ハマチ)
  • かぼちゃ
ビタミンK
  • 血液を凝固させ止血する
  • 骨の健康を保つ
  • 納豆
  • ほうれん草
  • 明日葉
ビタミンD
  • 骨や歯を丈夫にする
  • 糖尿病を予防する
  • 免疫力を高める
  • 魚介類(イワシ・鮭・しらす)
  • きのこ類(干し椎茸・きくらげ)
  • 乳製品

控えた方がよい食べ物

積極的に摂りたい食べ物がある一方で、逆に控えたほうがよいと言われるものもあります。例えばファストフードやスナック菓子に含まれる食品添加物は、育毛に悪影響を及ぼす可能性があるようです。

マーガリン、カップラーメンなどに含まれる食品添加物のトランス脂肪酸は、血行不良を招きやすいと言われています。血行不良の状態は育毛の妨げになる可能性があるため、トランス脂肪酸を含む食べ物は控えるようにしましょう。
亜鉛が抜け毛予防に効果が期待できるということは先述済ですが、吸収率をサポートする栄養素と阻害するものがあります。亜鉛の働きをサポートするのがビタミンB群や、ビタミンCなどです。

逆に亜鉛の働きを阻害するのは、紅茶に含まれるタンニン、カフェインなど。体外へ排出されやすくなる性質があるため、亜鉛をより効率的に体内に摂りいれたいのであれば、これらの食品は控えるようにしましょう。

ほかにも髪の健康を保つのに、あまり良い成分と言えないのがリン酸塩です。亜鉛の吸収を阻害して、育毛に悪影響を及ぼす可能性があります。抜け毛を予防したいのであれば、なるべく食品添加物を含む食事は控えるようにしましょう。

食事での対策が無理ならサプリメント

学校の勉強や仕事に追われて忙しく、なかなか食事を調理する時間を確保できないという人もいらっしゃるでしょう。またダイエット中の人など、あれこれ食べるわけにはいかないという人もいるハズ。食事での対策が無理な人におすすめなのがサプリメントです。

海宝の力

\瀬戸内海産の牡蠣を190個分も使用/

Source: 公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点90
初回価格税込980円(送料無料)
1回あたりの値段9円/1ヶ月/90粒
保証・特典10日間返金保証
メーカー・会社COCORO

抜け毛予防効果のある亜鉛を1袋に牡蠣190個分閉じ込めたサプリメントです。また魚肉ペプチドオルチニン、宍道湖産の大和しじみ、などをギュっと凝縮して配合。ほかにも疲労回復効果のあるグリコーゲンや、鉄などのミネラル類、葉酸などのビタミン類など、栄養素はたっぷりと40種類以上です。

悪い口コミから見るデメリット

海宝の力の悪い口コミを探してみたのですが、みあたりませんでした。

良い口コミからみるメリット

  • ずっと続けたい
    毎日ヘトヘトで困っていたところに、 海宝の力に出会いました。ヘトヘトが減ったことよりもハリツヤが よくなったことが何よりも嬉しいです。

    公式サイト

薄毛効果についての口コミは、みあたらなかったのですが、 ほかに1粒だけでも十分な亜鉛量が入っているので飲み続けています、飲むと朝までグッスリ寝つける、スタミナ補給できるので常に体調がいいといった感想がありました。

海宝の力の成分と特徴

海宝の力のメインとなる成分は、こちら

  • スキンケアの効果が期待できる「アミノ酸」
  • 牡蠣の栄養を身体のすみずみに届ける「魚肉ペプチド」
  • 亜鉛パワーを守り抜く「オルチニン」
  • 疲労回復効果のある「グリコーゲン」
  • 成長を促進する「葉酸」

特徴

  • 業界トップクラスの牡蠣は量&品質にもこだわり
  • 亜鉛パワーを活かす成分を厳選して配合
  • 低脂質・低カロリー
  • 3粒(1日の目安量)にしじみ200個分のオルチニンを配合

海宝の力の保証内容と安く買う方法

先着300人限定の毎月お届けコースなら、通常価格・税込4,980円が、初回限定・税込980円で購入できます。10日間の安心返金保証があるので、初めての人でも安心です。また2回目以降もずっと40%オフの2,990円で購入できるのも嬉しいポイント。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

公式サイトAmazon楽天市場
初回 税込980円取り扱いなし税込4,980円

海宝の力

DHC 亜鉛

\必須ミネラルの亜鉛にミネラルをプラス/

Source: 公式サイト

Amazon

編集部評価★★★★★ 総合点87
初回価格税込288円
1回あたりの値段9.6円/1ヶ月/30粒
保証・特典買物でたまるポイント5%還元、お誕生月特典、1部門まとめ買いで最大10%オフなど
メーカー・会社DHC

体内の300種類ほどの酵素に関わる必須ミネラルの亜鉛に、若々しさをサポートするセレンや、健康値対策に役立つクロムなどのミネラルをプラスした栄養機能食品です。お財布にやさしい価格で続けやすいのも魅力の1つでしょう。

悪い口コミから見るデメリット

  • どうなんでしょう
    2/5
    効いてるのかどうなのか、よくわからないです。気やすめでしかなかった様な気がします。

    Amazon

  • 白髪は気にならなくなった
    3/5
    正直苦手なカプセルです。飲んだあと、たまに臭いが充満します。まだ飲んでる最中ですが、これといってはっきりとなにかが改善した感じはないです。ただ必ず前髪に生えてきてた白髪は気にならなくなりました。

    @cosme

効果を実感できていない人の口コミをピックアップしてみました。1人は全く実感できていませんが、もう1人は白髪が気にならなくなってきたそう。2人とも、どの程度の期間、摂取しているかはわかりませんが、頭皮の状態を改善するには、じっくり半年以上かけて治していくのが一般的です。もしかしたら2人の方は摂取期間が半年に満たなかったのかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • 血行が良くなった
    5/5
    1ヶ月経ちましたが、血行が良くなり、毎日快調です。また購入しようと考えています。

    楽天市場

  • 抜け毛が減った
    5/5
    以前に仕事のストレスで抜け毛がひどかった時から飲み始めたけど、亜鉛のおかげか抜け毛がかなり減って、心なしか髪の毛の艶も良い。

    @cosme

効果が実感できないという人もいれば、抜け毛が減ったという人もいるようです。 ほかの口コミをみても亜鉛のサプリの中でもDHCのものは比較的安価なので初めて試す人にはおすすめ、1日過ごすと疲れが溜まっていたけど疲れなくなった、食事がおいしくいただけるようになったといった感想がありました。

DHC 亜鉛の力の成分と特徴

DHC 亜鉛の力のメインとなる成分は、こちら

  • 抜け毛を予防する効果がある「亜鉛」
  • 人間の体に必要な必須ミネラルの「クロム」
  • 体を活性酸素から守り内側から若々しさを保つ「セレン」

特徴

  • 味覚や皮膚・粘膜の健康維持をサポートする亜鉛を1粒あたり15mg配合
  • 男性機能の向上も期待できる

DHC 亜鉛の保証内容と安く買う方法

公式サイトは30粒分の価格なのでAmazonや楽天市場のほうが価格的には安めですが、公式サイトは買物でたまるポイント5%還元や、お誕生月特典、1部門まとめ買いで最大10%オフ、化粧品のサンプルを最大で14種類プレゼントなど特典が盛りだくさんです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天市場
税込288円税込411円(※60粒)税込453円(※60粒)

DHC 亜鉛

自宅ケア②体の外側からアプローチ

内側からのケアとあわせて取り入れたいのが、身体の外側からのアプローチです。具体的には正しい知識でシャンプーしたり、頭皮マッサージをしたり、自分にあった育毛剤を使うなど。では、それぞれ具体的にみていきましょう。

シャンプーの目的を理解

皆さんがシャンプーをするときに期待している効果は何でしょう。シャンプーの本来の目的は、地肌の汚れを落として頭皮環境を清潔にすることです。シャンプーするだけでは、発毛に対しては有効でないと言われています。

また洗いすぎや髪の毛を乾かさずに寝るのもNGです。頭皮には常在菌という菌があり頭皮を守る役割をしています。その常在菌は洗髪すると洗い流されますが、夜寝ている間に元の状態に戻るそうです。

この常在菌のエサは皮脂やフケ。必要以上に洗い流すと常在菌の数が減り、皮脂やフケが増えてしまいます。また髪の毛を完全に乾かさずに寝てしまうと、雑菌&カビが頭皮で繁殖するようです。髪はきちんと乾かしてから寝るようにしましょう

正しいシャンプー法が大切

正しいシャンプー法ですが、まずは髪の毛を濡らす前にブラッシングを行ってください。次に汚れを落とすイメージで、ぬるま湯で流します。それから手のひらでシャンプーを泡立ててから髪を洗いましょう。指の腹でもむように洗うのがポイントです。洗い終えたらきちんとすすぎましょう。後はコンディショナーをつけてしっかりとすすいでください。

おすすめシャンプー

シャンプー剤を選ぶ際は毛髪や頭皮への刺激を抑えるためにも、アミノ酸系シャンプーといった育毛に特化したものを使用するようにしましょう。では男性におすすめのスカルプDシャンプーと、女性におすすめのミネランスシャンプーをご紹介しますね。

スカルプDシャンプー

\頭皮を洗うから頭皮を変えるへ進化/

Source: 公式サイト

Amazon

編集部評価★★★★★ 総合点90
初回価格税込3,315円(定期購入の場合)
1回あたりの値段55円/約2ヶ月/350ml
保証・特典定期購入の場合は1度目の購入から15%オフ
メーカー・会社アンファー

170万人もの人の臨床データを基にドクターと一緒に共同研究し開発された薬用シャンプーです。頭皮が薄いと毛髪は根づかず抜けやすいのですが、健康な頭皮は厚みがあり抜けずに根づくことがわかったと言います。ほかの育毛シャンプーは1種類のみですが、スカルプDは個人の頭皮環境に合わせて3つの中から選べるのが嬉しいポイントです。

悪い口コミから見るデメリット

  • 価格が高い
    2/5
    シャンプーの機能としてはなかなかいいと思うが無駄に高い。

    Amazon

  • 効果はまだ
    3/5
    使い始めて3か月、効果はまだ現れていません。

    楽天市場

圧倒的に効果を実感できている人の口コミが多かったのですが、中には価格が高いという人もチラホラいらっしゃいました。 1プッシュだと4ヶ月くらい持つそうですが、公式サイトでは2プッシュ使用を推奨されています。すると1日あたり55円。決して安くはありませんが、頭皮改善のシャンプーを見てみると似たような価格の商品が多かったです。

良い口コミから見るメリット

  • たった一日で劇的に変化
    5/5
    最近抜け毛を気にしだしたので注文しました。たった一日で抜け毛が劇的に減りました。続けるとコシも戻ってくるのではないかと期待しています。

    楽天市場

  • 頭皮と髪が若返った感じ
    5/5
    一年で最も暑い時期に使用しましたが、使用後の翌朝、髪が立っているのがわかります。今まで使用した中で一番、頭皮をきれいさっぱりと洗い流せたシャンプーだと思います。頭皮と髪が若返った感じ。

    Amazon

1日で効果を実感できている人と頭皮と髪が若返ったという人の口コミをピックアップしてみました。1日で……とは極端な例かもしれませんが、とにかく効果を実感できている人が多くて驚きです。ほかにも随所に品質の良さを感じるや、価格に見合った素晴らしいシャンプー、最近薄くなったと思われる頭頂部が復活してきがします、といった口コミがありました。

スカルプDシャンプーの力の成分と特徴

スカルプDシャンプーのメインとなる成分は、こちら

  • 保湿成分の「ラメラエクスパンダー」
  • 悪玉男性ホルモンにアプローチする「カッコンエキス・豆乳発酵液・ホウセンカエキス・バンジロウ葉エキス」
  • 抗酸化作用や代謝促進に働く「クロレラ」

特徴

  • 低刺激の新成分コハク酸洗浄成分を配合
  • ハリコシを与え髪のボリュームもアップ
  • ラメラエクスパンダが有効成分の浸透&効率を最大限アップ
  • 男性ホルモンに着目しオリジナルの豆乳発酵液を配合

スカルプDシャンプーの保証内容と安く買う方法

公式サイトで定期購入コースを選択すると1度目の購入から15%オフとお得です。公式サイトに保証や特典については掲載されていませんが、アンファーの楽天市場のサイトでは、初回購入からずっと5%オフでポイント10倍、送料無料とお得に購入できます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天市場
税込3,315円税込3,676円税込3,900円

スカルプDシャンプー

ミネランスシャンプー

\ノンシリコンで髪の毛や頭皮にやさしい/

Source: Amazon

公式サイト

編集部評価★★★★ 総合点83
初回価格税込4,320円(送料無料)
1回あたりの値段48円/3ヶ月/500ml
保証・特典メールマガジン登録で抽選でプレゼント
メーカー・会社JES

頭皮の臭いや整肌効果にも優れた松エキスを配合。ミネラルの力が根本に働き、使用した翌日から頭皮のニオイがスッキリするシャンプーです。ノンシリコンですが、少量でもフワフワの泡立ちで、リンス不要でもサラサラになると言います。またラベンダーのいい香りも魅力の1つです。

悪い口コミから見るデメリット

  • 大容量で泡立ち最高だけど
    2/5
    オーガニックシャンプーを愛用していましたが、一度変えてみたくて購入。 泡立ちもよく、気持いのですが1週間使うときしみが気になります。

    楽天市場

  • 頭皮が痒くなったりはしませんでしたが、髪がゴワゴワになりまとまりにくいです。

    @cosme

女性雑誌ananで身体に良いものに認定されたミネランスシャンプー。効果を感じられなかった人の口コミをみると、きしんだりゴワゴワしたりという感想が多かったです。ほかにも泡立ち&ラベンダーの香りは気に入っているけどコスパがいまいち、このシャンプーが原因かはわからないけれど、頭皮のかゆみが気になるといった口コミもありました。

良い口コミから見るメリット

  • 少ない量でスッキリ洗える
    5/5
    とても良いです!テスターで試したら使用感と森林浴のような自然な香りが気に入りました。3本目のリピです。リンスも入らず、少量で泡立ちよしなので高価ですが納得の品です。

    Amazon

  • もう他のシャンプーは使えない
    5/5
    何本もリピートしています。(中略)首や背中も吹き出物ができたら荒れる事が多かったのですが、こちらのシャンプーに変えてからはそのような事がなくなりました!コンディショナーやリンスを使う必要がなくなったからかもしれません。

    楽天市場

もう別のシャンプーは使用できないと言わせるほど魅力のあるミネランスシャンプー。ほかの口コミをみても、ノンシリコンなのにツヤツヤでなめらかな髪になる、サンプル使用で良さを実感できたからリピートした、カラーの定着&持ちも良くなりましたが何より成分を気にすることなく安心して使用できるといった口コミがありました。

ミネランスシャンプーの力の成分と特徴

ミネランスシャンプーのメインとなる成分は、こちら

  • 抗菌効果があり肌に潤いを与える「松エキス」
  • 髪に潤い&栄養を与える「生体ミネラル」

特徴

  • 香料・着色料・パラベン不使用
  • 松エキスが痛んだ髪にミネラル補給を充分に行う
  • ミネラルが自然な潤いをキープし脱毛を防ぐ
  • 抗酸化作用の力でフケ&かゆみも抑える

ミネランスシャンプーの保証内容と安く買う方法

公式サイト以外の楽天市場とAmazonも、JESの支店なので価格はいずれも同じです。ただし公式サイト&楽天市場は、メルマガ登録で抽選ですがプレゼントを用意。また楽天市場は毎月3名にレビュー賞のプレゼントがあり、サンプルサイズの販売もされています。いきなり現品を買うのに不安がある人はサンプルから使用するのがおすすめです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天市場(公式)Amazon(公式)
税込4,320円税込4,320円税込4,320円

ミネランスシャンプー

頭皮マッサージ

髪の毛を健康に保つには頭皮のケアが大切だとわかってはいても、具体的にどうケアすればいいかわからない……という人も多いのではないでしょうか? 頭皮ケアの方法の1つが、頭皮マッサージで外側から毛髪&頭皮に働きかけ健やかに保つ方法です。

頭皮マッサージが育毛に効果が期待できるのは、血行促進効果によるものと考えられています。頭皮の血行がスムーズになれば、髪の発育に影響のある毛母細胞にも栄養が届きやすくなるのです。具体的にどのように行えばいいのかといえば、1日1分程度行うだけでOK。

簡単な方法で硬くなった頭皮をやわらかくするマッサージ方法をご紹介します。

  1. 両手の親指を後頭部に固定してください。
  2. ほかの四本の指をこめかみから耳の上の部分に置きましょう。
  3. 心地よいと感じる程度の強さで圧をかけてください。
  4. 頭皮を前後左右に動かしましょう。

次に血流を促すマッサージをご紹介しますね。

  1. ピアノをタッチするように、頭頂部から後頭部、側頭部まで、頭部全体をリズミカルにタッピングしましょう。
  2. 頭皮のマッサージ同様、心地よいと感じる圧で行ってください。

自分にあった育毛剤を使う

自分にあった育毛剤を選ぶ際のポイントは、まず刺激が強い成分入りのものは避けることです。アルコール成分が高濃度に配合されている育毛剤は、刺激が強い商品があります。特に女性は、乾燥肌や敏感肌の人が多く注意が必要です。 肌が弱い人は、ノンアルコールや無香料、無添加、防腐剤不使用など、刺激の低い商品を選ぶようにしましょう。
また薬事法の表示も目安に選ぶようにしてください。育毛剤は薬事法で医薬品・医薬部外品(薬用)・化粧品に分類されています。医薬品は効果・効能が認められた商品です。ほかより効果は期待できますが、副作用もあるので注意しておきましょう。

市販されている育毛剤は、頭皮の血行促進や毛母細胞の活性化促進に働きかけるものが多いようです。じっくりと時間をかけて頭皮環境を改善していくために、少なくとも半年程度は経過を観察するようにしましょう。
ただし使用途中で、かゆみや炎症などの異常が起これば、スグに使用をやめてください。長期使用して改善がみられない場合は、医療機関を受診するようにしましょう。

選び方

育毛剤を選ぶポイントは有効成分の効果によって選ぶことです。

育毛剤・発毛剤に配合されている有効成分は、血行を促進し、栄養状態を改善する末梢血管拡張剤や、毛髪のもとになる毛母細胞を活性化させ髪の成長を促進する毛母細胞活性化剤、髪の成長を促進し細胞を活性化させ新陳代謝を促す毛髪代謝活性化剤、フケの発生やかゆみを抑える抑抗フケ剤、頭皮に常在する真菌(カビ)の繁殖を防ぐ抗菌剤などがあります。

それぞれの成分の特徴を知り、自分の頭皮の状態に合う育毛剤を選ぶようにしましょう。

おすすめ育毛剤4選

ここでは男性と女性それぞれに、おすすめの育毛剤を2つずつご紹介します。

チャップアップ

\使用者の100人中、97人が効果に満足した育毛剤/

Source: Amazon

公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点90
初回価格税込7,400円~
1回あたりの値段247円/1ヶ月/120ml
保証・特典定期便申し込みで永久返金保証(全額返金)つき、ヘッドスパブラシをプレゼント
メーカー・会社ソーシャルテック

男性におすすめの1つめは、顧客満足度・第1位、おすすめ育毛剤・第1位、最も期待できる育毛剤・第1位を受賞したチャップアップ。使用者のみならずAGA関連の医師たちからも評価で3冠を獲得しています。配合されているのは直に毛根を刺激し、毛根部の血流を促進するセンブリエキスなどです。

悪い口コミから見るデメリット

  • 1/5
    使用して結果がでなかったときの返品対応の保証書付きと書いてあったのが、保証書が入っていない

    Amazon

  • 安く買えるといい
    5/5
    主人と主人の父用で本人達は気に入っているようです。安く購入できると助かります。

    楽天市場

チャップアップの効果は個人差があるようで、薄毛が黒くなってきた人もいれば、続けても効果がみられないという人もいました。保証書が入ってなかった人はAmazonで購入したのか定期便で買わなかったからかもしれません。電話取材で尋ねたところ、チャップアップの効果は、1ヶ月〜半年で効果があらわれ始めて、だいたい半年〜1年を通して髪が生えてきたと実感できるそうです。

良い口コミから見るメリット

  • 安心して使用できる
    5/5
    半年以上使用しておりますが、先日サロンに行った際にヘアリストの方から髪が伸びるスピードが早くなったと言われました。

    Amazon

  • 期待したい
    5/5
    使い始めですが、いままでのシャンプーよりハリがでてきたような、期待したい。

    楽天市場

チャップアップは、美容師&毛髪診断士が共同開発したプレミアムオーガニックシャンプーです。効果があった口コミは、ほかにも抜け毛が少なくなりハリとコシが出てきた、始めは効果を実感できずに電話サポートで使い方を教えてもらい、毎日30回ずつ使うようになってから、ほぼ抜け毛が気にならなくなったという感想がありました。

チャップアップの力の成分と特徴

チャップアップのメインとなる成分は、こちら

  • 皮脂の過剰分泌を抑える「ダイズエキス・ドクダミエキス・オドリコソウエキス」
  • 頭皮をやわらかにし育毛剤の浸透をサポートする「ウメ果実エキス・チンピエキス・マロニエエキス」
  • 血流改善に効果が期待できる「センブリエキス」など20種類の成分
  • 頭皮環境の改善を目的とした「アルニカエキス」など17種類の成分

特徴

  • 最も売れている育毛剤
  • 専門家が品質を認定
  • 実証に基づいた有効成分を複合処方
  • 無添加・無香料で頭皮に悪影響を及ぼすものは入っていない
  • 20代~60代まで男女を問わず使用できる
  • 1分間の簡単ケア

チャップアップの保証内容と安く買う方法

公式サイトは定期便の申し込みで税込7,400円から~です。また永久返金保証(全額返金)つきで、ヘッドスパブラシがプレゼントされます。シャンプーと一緒に使用すると、さらに効果が期待できるようです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天市場Amazon
税込7,400円~税込9,090円税込8,060円

チャップアップ

薬用ポリピュア

\注目の新成分・バイオポリリン酸配合の薬用育毛剤/

Source: 公式サイト

Amazon

編集部評価★★★★★ 総合点88
初回価格3本セット 税込20,400円(送料無料)
1回あたりの値段113円~227円/1~2ヶ月/120ml
保証・特典45日間全額返金保証
メーカー・会社シーエスシー

多くの育毛剤を試みた人がたどりついた薄毛に効果が期待できる育毛剤です。保湿成分のポリリン酸が頭皮の毛乳頭に働きかけ、育毛・発毛促進します。また男女を問わず薄毛&抜け毛に悩む人であれば誰でも使用できるのも嬉しいポイントです。

悪い口コミから見るデメリット

  • なぜ?
    2/5
    前回の送付時には、別途、使用説明書が入っていたと思うが、今回は商品のみだった。

    楽天市場

  • 高い
    1/5
    長期使用しないと判らないことがあるので、半年~1年ぐらいは半額ぐらいにすべきと思う。

    Amazon

まず悪い口コミですが、使用説明書が入っていなかった人と、価格が高いという人の意見をピックアップしてみました。ほかにも商品画像にはノズルがついているのに付属されていなかった、全く生えてこないといった意見も。電話取材して尋ねると、発毛効果はなく育毛のみで、効果があらわれるのは個人差があり、3ヶ月以上継続使用がおすすめという話でした。

良い口コミから見るメリット

  • おすすめ
    5/5
    10種類以上の育毛剤を試してきたベテランですが、ポリピュアEXがダントツで育毛効果あり。

    Amazon

  • 5/5
    今回で3回目の購入です。3ヶ月前より濃くなってきました、薄毛の部分以外も全体的に増えてます。(中略)時間は掛かると思いますが、間違いなく生えて来ます。

    楽天市場

確実に効果を実感できている人の口コミをピックアップしてみました。ポリピュアEXの責任開発者・柴肇一氏は、17年間もポリリン酸を研究し、今もなお続いているそうです。 口コミはほかにも、フケがほぼ出なくなって頭皮が若返り髪の毛に張りが出てきた、発毛効果は分かりませんが抜け毛効果は確実にあるといった感想がありました。

薬用ポリピュアの力の成分と特徴

薬用ポリピュアのメインとなる成分は、こちら

  • 頭皮の毛乳頭に働きかける「ポリリン酸」
  • 血行促進の効果が期待できる「ニンジンエキス」
  • 髪の健康を維持する「センブリエキス」
  • 血行促進作用や抗炎症効果のある「チョウジエキス」

特徴

  • さまざまな原因で起こりうる薄毛&抜け毛の悩みをケアする育毛剤
  • ポリリン酸が角層の奥深くに浸透し毛乳頭細胞を刺激
  • 1本使い切っても45日以内なら返金対象
  • 男性はもちろん女性も使用OK

薬用ポリピュアの保証内容と安く買う方法

3本セットなら公式サイトも楽天市場もAmazonも同じ金額です。楽天市場(公式)は、13時までの注文で即日発送(土日祝はのぞく)で、クーポンも用意されています。ただし公式サイトは毎回サプリメントつきですし、半年・1年と期間に応じて割引率がアップするのでおすすめです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天市場(公式)Amazon(公式)
税込20,400円(3本)税込18,360円(3本)※クーポン使用で税込20,400円(3本)

薬用ポリピュア

マイナチュレ

\日本薬学会も注目の無添加育毛剤/

Source: Amazon

公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点90
初回価格税抜980円(送料無料)
1回あたりの値段34円/1ヶ月/120ml
保証・特典180日間全額返金保証、スペシャリストによる育毛サポートつきなど
メーカー・会社レッドビジョン

女性の薄毛・抜け毛に注目した無添加育毛剤です。頭皮へのダメージになる化学成分は一切不使用。北海道産のミツイシ昆布や、10種のアミノ酸27種の天然成分が血行促進、頭皮ケア、育毛促進に働きかけるそうです。

悪い口コミから見るデメリット

  • まだ1ヶ月半だからかなあ
    2/5
    抜け毛と薄毛が目立つようになり定期購入で使い初めて1ヶ月半ですが、今のところ変わらず抜け毛は続いています。目だった変化は全くなし。

    @cosme

  • 初めて育毛剤を買った
    4/5
    効果はまだわからないけど、臭いもなくて肌のかぶれもなく、安心して使えてます。

    Amazon

まずは、まだ効果を実感できていない人の口コミをピックアップしてみました。どちらも使用期間は短いようです。電話取材でメーカーに尋ねると効果が実感できるのは、3か月~半年で変化がみられると話されました。もう少し継続使用すると効果が目に見えてくるのかもしれませんね。

良い口コミから見るメリット

  • サッパリして使いやすい
    5/5
    匂いも自然で、サラサラの液体だし使いやすいのが気に入りました。サッパリするし頭皮に良さそうで、これなら続けられそうです。箱もナチュラルでボトルもかわいいです!

    Amazon

  • 効果あり
    5/5
    使って翌日のシャンプー時、いきなり抜け毛が3分の1以下に減ったのです。 効果早っ!ビックリ。排水溝にたまる髪の量がぜんぜん違う!

    @cosme

効果を実感できた人の口コミですが、中には使用して翌日に効果を実感できている人もいました。ほかにも容器の先端が細くなっている形状なので地肌にダイレクトに塗布できるのがいい、使用して約1ヶ月なので劇的な変化はありませんが、お風呂のときに抜ける毛が減ってきているといった口コミがありました。

マイナチュレの力の成分と特徴

マイナチュレのメインとなる成分は、こちら

  • 毛根に栄養を届け活性化を促す「10種のアミノ酸」
  • 髪によいと言われる海藻の中でも厳選した「ミツイシ昆布」
  • 育毛サイクルを整える「27種の天然成分」

特徴

  • 医薬部外品の薬用育毛剤として厚生労働省の承認を取得している
  • 敏感肌&乾燥肌の人にもおすすめ
  • 9割以上が定期コースを利用
  • 無香料で塗ってもベタつかない
  • 日本薬学会でも紹介された注目の育毛剤
  • 成分が直接頭皮に届くトータツノズル

マイナチュレの保証内容と安く買う方法

公式サイトの定期コースで購入すると初回は税抜980円、2回目以降も割引価格で購入できるうえ送料も無料です。また育毛・美髪情報や、育毛レシピなど、お得な情報が届けられます。さらに毛髪診断士・美容師・管理栄養士・スリープアドバイザーなど育毛スペシャリストによるサポートも。お得に購入するなら公式サイトがおすすめです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年9月現在)

※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天市場Amazon
税抜980円取り扱いなし税込6,152円


マイナチュレ

ミューノアージュ

\太い髪への育毛を目指す育毛剤/

Source: Amazon

公式サイト

編集部評価★★★★★ 総合点85
初回価格お試し 税込1,980円(送料無料)
1回あたりの値段141円/2週間/本体は30ml
保証・特典10日間返金保証
メーカー・会社アドバンスト・メディカル・ケア

皮膚科医だから開発できた新発想の育毛剤「ミューノアージュ」。ただ生えることがゴールではなく目指すのは太い髪への育毛です。オクタペプチド-2や、グリルリチン酸ジカリウムセンブリエキスなどが、髪の土台である頭皮環境にアプローチ。肌にやさしい処方で新たな育毛ケアが体感できます。

悪い口コミから見るデメリット

  • 予防にはなるかもしれない
    2/5
    使用して1ヶ月です。脱毛の予防にはなるかもしれませんが、産毛などが増える気配はありません。

    Amazon

  • 私にはイマイチ
    3/5
    アルコールが入ってなくて、全く刺激もないのですが、はっきりした効果が感じられず、何より高いのがネックでした。

    @cosme

悪いほうの口コミはハッキリとした効果が感じられない、価格が高めといった感想がみられました。電話取材では、使用方法は髪の毛が乾いた状態で朝晩の1日2回、効果が実感できるのは早い人は1~2週間、だいたいの人は3ヶ月~1年だそうです。お2人が朝晩1日2回、使用されていたかはわかりませんが、効果が実感できはじめるのは個人差があるので根気よく続けるのも大切なのかもしれません。

良い口コミから見るメリット

  • 抜け毛が減った
    5/5
    1週間で抜け毛が減りました。朝晩ちゃんと使っているときは、かなり良い感じです。髪に艶が出て、まとまるようになりました。そして1年継続して使ってみて、頭頂部の薄毛がかなり回復したと感じます。

    @こsめ

  • トップにボリュームが
    朝晩2回使うようにしてからトップのボリュームがイイ感じになり本当に嬉しいです。

    公式サイト

ミューノアージュは アルコールフリーなので、パーマやカラーをしている人も使用OKです。ほかの口コミをみると、別の育毛剤だとパーマやカラーの後だと色落ちして困っていたけどコレはそんな心配もない、2週目くらいから前頭部の根本がフワっとし始めた、ボトルのノズルがくしタイプなので使いやすいといった感想がありました。

ミューノアージュの力の成分と特徴

ミューノアージュのメインとなる成分は、こちら

  • 頭皮環境に働きかける「オクタペプチド-2」 
  • 薬用育毛有効成分の「グリルリチン酸ジカリウム・センブリエキス・酢酸DL-a-トコフェロール・ヒロクトンオラミン・パントテニルエチルエーテル」

特徴

  • 約92%が効果を実感
  • 整え育てるWステップ
  • オクタペプチド-2と5つの育毛成分を配合
  • 6つの無添加で肌にやさしい処方

ミューノアージュの保証内容と安く買う方法

公式サイトでは1人1本限り購入できる2週間お試しキットが販売されています。養毛料1本&薬用育毛剤1本がセットで税込1,980円、送料も無料です。ちなみに定期便の場合は、1回でも解約OK。自分のペースでの配達へも変更可能です。クーポンコードを利用すれば初回に500円優待されたり、トラベルキットがプレゼントされたり。また1年継続すると、まるごと1個のプレゼントも用意されています。

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お試し 税込1,980円本体 税込6,787円本体 税込6,787円


ミューノアージュ


ハゲの進行が著しいなら早めに治療!

髪が痩せ細りボリュームがなくなるのは自然な老化現象です。特別なことではありませんが、抜け毛の量がひどい時や、若いのにハゲの進行が著しければ、治療で改善することをおすすめします。髪の状態は人それぞれ違うので、まずは専門のクリニックに相談してみるとよいでしょう。

AGA確定なら専門外来で治療

AGA(男性型脱毛症)であれば専門外来での治療がおすすめです。専門外来では、ホルモン補充療法などが行われています。ではホルモン補充療法はどのような効果が期待できるのでしょう。まず1つは健康的な髪を取り戻しキープできると言われています。
ホルモンの分泌が減少すると髪が抜けたり、ハゲたりするようです。ホルモン補充療法でホルモンを補うと分泌量を正常に戻すことができるうえ、すこやかな髪をキープできます。
さらにホルモンを補うと薄毛対策以外にも、肌のシワやたるみなど老化の症状が改善できるようです。ただし医療機関での治療は自由診療になる可能性があります。 自由診療は保険が適用されないので全額自己負担になることが多いようです。

治療薬

病院で処方される薄毛治療薬は、カウンセリングや、血液検査、診察結果で特定された薄毛の原因、その人の体質などで違います。具体的には頭皮の薄毛が気になる部分に直接塗る外用薬や、抜け毛を改善して発毛を促進する内服薬、漢方薬、注射などです。

特に注射は有効成分が毛根に届きやすいので、早期の効果が期待できます。ただし外用薬や内服薬と比べると高額です。薄毛や抜け毛が気になり始めたら悪化する前に受診して、適切な治療薬を処方してもらいましょう。

HARG療法

HARG(ハーグ)療法とは、人の組織の中心的役割を果たす幹細胞から抽出された150種以上の成長因子を直接頭皮に注入する治療方法です。

HARGカクテル(ビタミンB・ブフロメシル・システィン)を同時に注入する場合もあります。注入された成長因子&HARGカクテルは、毛包をよみがえらせ、毛母細胞を刺激し発毛を促進させるそうです。
HARG療法は、男女を問わず頭皮の育毛&増毛を可能にする最新の毛髪再生治療と言われています。世界各国での共同研究で開発された、毛髪再生の有効成分を直接頭皮に届ける治療法で、医療機関でしか施術できない発毛・育毛療法です。

メソセラピー・植毛

メソセラピー

育毛メソセラピーは女性の薄毛・脱毛の新しい治療方法だと言われています。導入する病院も増えており、治療効果も高いと注目の治療方法です。これまでの薄毛の治療方法といえば、内服薬や外用薬の使用が一般的でした。

ただし内服薬は、薬剤が患部にたどり着くまでに時間がかかり有効成分が減ると言われています。結果的に薬の効果を実感できるのが遅くなり、期待していた効果が得られないというケースもあるようです。育毛メソセラピーは内服薬のデメリットを補いながら補助的役割として取り入れられています。
具体的な施術方法ですが、必要な薬剤を組み合わせて極細の針を使用し頭皮の浅い皮下細胞に注入。病院によっては、超音波導入を用いて薬を浸透させる場合もあります。注入する主な成分は、育毛成分のミノキシジルや、血管を広げて血流を促すブフロメジル、髪の毛をつくるシスチン、髪の毛の成長を促進するビタミン類などです。
実際、育毛メソセラピーを行なうと頭皮の皮下細胞に薬を注射するので、外用薬よりも効果が高いと言われています。デメリットとしてあげられるのは、保険適用外なので治療費が高額です。治療費の目安は1回の施術で1万5千円~3万円ほどで、なかには3万円以上必要な病院もあります。さらに1回の施術では効果は実感しづらいようで、複数回受けないといけません。

育毛メソセラピーを取り入れている病院の多くは、無料カウンセリングを行なっています。費用の面も含めて治療方法など、まずはドクターの話を聞き疑問をスッキリさせて病院を選ぶようにしましょう。

植毛

自毛植毛は自身の後頭部などから毛髪を採取し、薄毛が気になる部分に移植する方法です。

1つは後頭部の頭皮などを採取し、毛包単位に分け移植したい場所に植え込みます。ほかには後頭部の頭皮を吸引パンチを使用して毛包単位で採取し、株分けせずダイレクトに植え込む方法があります。どちらも外科手術なので専用のクリニックで行う医療行為です。
自毛植毛のメリットは、確実に髪を増やせること、メンテナンスの必要がない、自分自身の髪で増やせるので自然な仕上がりになること、などがあげられます。逆にデメリットは、 植毛できる髪の数に限度があること、複数回に分けて施術することがある、頭皮に傷跡が残る、副作用が起こる人もいる、費用が高額、再び植毛が必要になるケースもあるということです。

AGA未確定ならとりあえず皮膚科へ

女性の薄毛を治療する病院には、薄毛専門のクリニック、女性専用の薄毛外来、美容外科などいろいろあります。

病院の選び方のポイントは、カウンセリングで信頼できるかチェックしたり、通いやすい場所にあるか探したり、スタッフの対応がいいかを見極めたりすることです。では、それぞれのクリニックの特徴を具体的にみていきましょう。

皮膚科

皮膚科で脱毛を行っているところでは、主に円形脱毛症や皮膚炎の治療が行われています。薄毛対応していない皮膚科もあるので、まずは受診前にホームページや電話で確認しておきましょう。

薄毛専門のクリニック・女性専用の薄毛外来

薄毛・ハゲと言えば、どうしても男性の悩みと認識しがちですが、近年では女性専用の薄毛外来も増えるほど女性の悩みとしても周知されています。男性の目を気にせず受診したいなら、薄毛専門のクリニックや、女性専用の薄毛外来に出かけてみてください。

美容外科

美容整形を行うクリニックというイメージが大きい美容外科ですが……。薄毛の治療を行っているところもあり、女性専門の美容外科もあるそうです。

【気になる】若ハゲは治るor治らない?

年をとってからハゲても悲しいのに、若くて髪の毛が抜けてしまうなんて辛いハズです。健康な髪は健康な体に宿るもので、髪の毛だって人の一部。キレイな髪をキープするためにも健康であることが望ましいです。

健康を心がけていても、ハゲてしまったらあきらめるしかないの?そもそも若いハゲは治る可能性はあるのでしょうか。

回復できる可能性はある

答えから言えば、若ハゲになる原因を突き止めて、それに合った治療法を早期に行えば回復できる可能性はあります。例えば生活習慣の改善や、AGA薬物治療により薄毛進行を遅延したり、ボリュームアップしたりという意味では、治る・回復する可能性はあるということです。
若ハゲは、別称・若年性脱毛症=若い世代に発症する薄毛を指します。近年では深刻に悩む若い男性も多いようです。若ハゲの中には、若い年代で発症するAGAも存在します。専門の医療機関ではAGAに効果が期待できる医薬品を使った治療が主流です。

しかしクリニックでの治療は薄毛の進行を遅らせる効果はあっても、進行を止める効果は、期待しづらいと考えられています。現代の医学では、毛髪がない部分に毛を生やしたければ、植毛するしかありません。
AGAの原因の1つは、脱毛ホルモンとも言われるジヒドロテストステロン(DHT)の影響だと考えられています。ほかにも生活習慣の乱れやバランスの悪い食生活などが影響しているようです。発症を未然に防ぐためにも、進行を可能な限り遅らせるためにも、原因をつきつめて改善するよう努めましょう。

毛穴が死滅すると再生は難しい

死滅してしまった毛穴からは、再び毛髪を発毛させることは難しいと言われています。体を健康に保つことは、日常生活をおくるうえでも大切なことです。しかし健康だからと言っても薄毛の治療に直接つながるわけではありません。

健康な髪を保つためには効果的ですが、進行中の薄毛を治すことはできないようです。抜け毛など兆候が見られた時点で、早期の対策を行うのが望ましいでしょう。

しかし既に薄毛が進行している場合は、なるべく遅らせるためにも、専門的に診察する毛髪専門クリニックの受診がおすすめです。セルフケアには限界がありますので、専門クリニックで最適な育毛法を施してもらいましょう。

現実を向き合って早急な対策を!

健康な髪を保つためにも体が健康でいることが基本中の基本です。不健康な人がスグに健康になるのは難しいもの。まずは普段の生活習慣を見直し、毛髪のための健康づくりを行うべきです。

そのためにも質の良い睡眠、禁煙・禁酒、ストレスを溜めない、バランスのとれた食生活を心がけましょう。それでも抜け毛が気になり始めたら現実と向き合い早急な対策をとるようにしてください。

海宝の力公式サイトはこちら

参照リンク

タケダ健康サイトー抜け毛・脱毛
サワイ健康推進課ーお疲れ頭皮 若返り術
脇坂クリニック大阪ー薄毛に悩んだら、こんなシャンプーを選ぼう
大正製薬ートータルヘアケアのすすめ

花王ヘアケアサイトー女性の薄毛・抜け毛

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