美味しい青汁のおすすめランキング5選!コレステロール値や血糖値を下げる効果あり

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青汁はコレステロール値を下げる効果あり!美味しく続けられて口コミ評価が高いのはコレ!

コレステロール値に悩む人は年々増えています。健康体でいるためには1日に350gの野菜を摂らないといけないわけですが、現代の欧米化した食生活では「野菜=サラダ」になっているのが現状です。

農林水産省のデータでは、「野菜をどのように摂取したいか」という項目で、どの年代も「簡易化したい」という回答が「手料理で摂取したい」という回答を上回っていました。

簡易化の中には、外食や中食(総菜やコンビニ弁当)、野菜ジュースという方法で摂取が多かった反面、青汁は苦くて不味いなどの理由でハードルは高いようです。

そこで、美味しい青汁がないかを検証してみました。

  • リサーチしたサイト数⇒76サイト
  • リサーチした口コミ数⇒313件
  • 効果が期待できた商品数⇒11個

青汁がとても健康に良いということは多くの人が知っています。コレステロール値を下げる働きも見込めるので、肥満につながる欧米化した現代の食事にとても有効に働きます。

そんな青汁を味だけで敬遠されるのはもったいないですね。

そこでバランス良く野菜を凝縮した野菜ジュースのように飲める青汁を、口コミ評価の高いものから厳選してランキング形式で紹介していきます。

一人で飲んでもいいですが、家族で飲めばみんな健康という安心感もプラスされるのでおすすめです。


本当に『おいしい』青汁はNo.1!めっちゃぜいたくフルーツ青汁


コレステロール値を下げる青汁の選び方は二つ

青汁であればどれも同じかと言うと、入っている成分や配分量によって味から効果まで全く変わってきます。 ランキングを紹介する前に、まず選び方のポイントを確認しておきましょう。

青汁の原材料を確認する

現在はさまざまな種類の青汁がありますが、共通してビタミンやミネラルが豊富に摂取できるというのが青汁の特徴でもあります。

青汁の中でも多く含まれる主原材料は次の通りです。

・ケール⇒ビタミンAはニンジンの2倍、カルシウムは牛乳の2倍以上、それ以外のビタミン、ミネラル、葉緑素(クロロフィル)、GABA(ギャバ)、食物繊維、葉酸、たんぱく質などが豊富に含まれる、単一野菜としては群を抜いた栄養素を誇る

・大麦若葉⇒食物繊維、クロロフィル、酵素SOD、酵素リパーゼ、ポリフェノールを含んだ、バランスの取れた栄養素を含む

・明日葉⇒アミノ酸やカロチン、ビタミンB群などといったビタミン類、カリウムやゲルマニウム、鉄分などのミネラル類、食物繊維、葉緑素、カルコンなど多種多用な栄養素がある

・クマザサ⇒多数のミネラル、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンK、フラボノイド、葉緑素、必須アミノ酸、植物繊維など、昔から万能薬としても知られている

ケールを主として配合されている青汁もあれば、それぞれの良い所を取り入れて配合している青汁もあります。

メーカーで微妙に成分は違いますが、これらの野菜にはコレステロール値を下げる作用があるとされ、配合量により多少効果の出方は違うとしても大まかな効能は同じと考えられます。

続けられる味かどうか確認する

通常、青汁の一番のネックは飲みにくさ(不味さ)です。せっかく買っても飲みにくさや不味さのせいで続けられなければ買った意味がありません。

「コレステロール値下げたい!」「でもやっぱり不味くて無理!」どちらに軍配が上がるかの究極の選択は誰でも嫌なのではないでしょうか。

青汁は続けられる味であるということを大前提に選ぶようにしましょう

効果のある青汁のおすすめランキング

青汁の場合はどのようなアイテムを選んだとしても基本的に効果は期待できると考えられます。ただし、1ヶ月程度では効果が出ないかもしれませんので、3~4か月以上は続けるつもりで始めてみてはいかがでしょうか。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

 \4種類の国産原料青汁!有名人も絶賛!/

Source: 公式サイト

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:680円
  • 1回あたりの値段:22.7円/30日分/30包
  • 保証・特典:通常5.980円が初回のみ680円、返金保証あり
  • メーカー:株式会社pacrel

大麦若葉を筆頭に4種類もの国産青汁原料を配合し、181種類の酵素と3種類の美容成分をプラスした、健康に良いだけでなくダイエットや美容に適した青汁です。

しかも、美味しく飲めると口コミでも評判です。タレントのぺこさんが10㎏ダイエットに成功したことでも有名ですね。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 美味しいのですが
    2/5
    Amazonカスタマー
    味は飲みやすく フルーツ牛乳みたいでしたが いかんせん 値段が高いです

    Amazon


  • ダイエットというより便秘で悩んで
    3/5
    23歳 女性
    朝と夜置き換えてみたところ、一日2回も出るようになりました。便秘は改善されたと思います。そのせいか体重も少し減りました。ただ、朝晩置き換えたのに思った以上に減ってなかったのは少し残念でした。

    ダイエットカフェ


悪い口コミのほとんどが、ダイエット効果がわかりにくいということと、続けたくても金額が高いので辛いということでした。

健康体でいるためには頑張って野菜を調理して摂取するか、割高でも飲むだけで済む方を選ぶかという選択になるところが悩ましいですね。

また、少し勘違いしやすいところなのですが、青汁は薬ではないので即効性はありません

青汁を飲めば体重が減るのではなく、バランスの良い栄養素を摂取することでコレステロール値や血糖値を下げて体の機能を痩せやすくすることができるというものです。

青汁での体質改善は糖質減+タンパク質増などの食事療法や少量の運動の効果を増加させるはずなので、ダイエットを決意したのであれば、ぜひ青汁をのみながらストレッチやヨガなどで体を動かしてみてください。

良い口コミからみるメリット

  • まずは肌荒れ、それから便秘症をすっきりさせたくて
    4/5
    43歳 女性
    (中略)飲みやすく摂取できるのが気に入りました。(中略)これ飲んでからだいぶお腹が凹んできたし、体のむくみとかぱんぱんのハリ感がなくなってきました。青汁成分で体のなかからすっきりします。しかも美味しいしね。

    口コミュニティ


  • 青汁飲めない…と思ってたけど
    5/5
    Amazonカスタマー
    (中略)始めは飲めるのか心配だったんですが、、牛乳ではいまいちでしたが、豆乳で割ってシェイクして飲んだら本当に美味しくてクセになりました!!本当に美味しい…続けて行けそうです!

    Amazon


青汁を豆乳で割ることは、美味しいだけではなくダイエットに効果的な組み合わせなのでおすすめです。

また、欧米化している食生活では塩分や糖分を摂りすぎる傾向にありますが、青汁効果の塩分糖分を排出することでむくみを解消したりダイエットにつながったりします。

この青汁は酵素が181種類含まれているので、さまざまな面で効果が期待できますね。

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁の成分と特徴

  • 大麦若葉
  • クマザサ
  • 明日葉
  • 甘藷若葉

特に明日葉の中にある成分「カルコン」は、イソフラボンやカテキンなどでお馴染みのポリフェノールに属するフラボノイドの一種。

抗酸化作用・抗菌作用だけではなく、老廃物を外に出し血流促進や水分代謝をよくすることが知られています。これによりむくみ防止に役立ちます。

更に「カルコン」には脂肪燃焼に直接働きかける性質があり、セルライトを落とす有効な成分であることが最近の研究でわかってきたようです。

人の体に必要な酵素181種類と、プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸などの美容成分も含まれ、さらにヨガフルーツや乳酸菌なども入れ込んだ、「めっちゃぜいたく!」と言ってしまうほどの栄養素が閉じ込められています。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁を安く買う方法

現在、公式サイトでは定期購入の初回分のみ5,980円が680円というサービス価格で提供されています。

また、特典や保証は公式サイトのみの対応となります。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトamazon 楽天
680円4,350円6,780円

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すっきりフルーツ青汁

 \フルーツ配合で青汁をすっきり飲みやすく!/

すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合92点
  • 初回価格:630円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:21円/30日分/30包
  • 保証・特典:初回のみ84%引き、30日間返金保証
  • メーカー:株式会社メディアハーツ

大麦若葉、クマザサ、明日葉の3種類を基本原料とし、胃酸や熱で破壊されにくい2種類の有胞子乳酸菌を配合したフルーツ味の青汁です。

青汁独特の苦みはケールによるものが多いのですが、この青汁ではケールを敢えて外しています。

栄養素はそのままに3種の原料を黄金バランスで配合した結果、フルーティーな美味しさを実現できたということで、美味しさに自信を持っていることが公式サイトを見てもわかります。

見た目は青汁なのに飲むとフルーツジュースという、脳が錯覚をおこしそうな美味しさです。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 1ヶ月飲みましたが変化なしでした
    1/5
    Amazon購入者 石上恵子さん
    ちょっと高めなので次回の購入は見合わせかな…ヨーグルトに混ぜて朝夕試してました。味は美味しかったのですが(^^)

    Amazon


  • 置き換えダイエット
    1/5
    購入者
    普通に一食 食べないで、置き換えてやせるのは、カロリーからみても当たり前。

    @cosme


青汁は野菜であり食品なので即効性はありません。できれば長期戦で頑張ってほしいところですが、確かに金額面で毎月の出費はつらいところですね。

運動や筋トレを取り入れながらの摂取であれば体重減の時間は早まるかもしれませんが、体重変化という意味ではある程度の時間が必要となりそうです。

また置き換えは、断食しても青汁を飲むことで野菜やタンパク質など最低限栄養素を摂取できるという意味では効果的です。

しかし、我慢してストレスになるなら、バランス良く食べて青汁効果で食べても太らない体質を目指しつつ、少し運動を取り入れてダイエットをする方が良さそうですね。

良い口コミからみるメリット

  • 体質改善
    4/5
    購入者
    フルーツ青汁は水にも大変溶けやすく飲み易いです。 3日坊主なので定期コースがお安いのは分かっていますが単品で一箱ずつ購入が四回目になります。

    楽天


  • ダイエットしたくて5か月ほど飲んでいます
    5/5
    31歳 女性
    今のところ8キロ減っています。 水で割ると薄く感じるので、元々カロリーさほど高くないので牛乳で割って飲んでいます。フルーツミルクみたいで美味しいですよ。(中略) 体が軽くなったので、これからは運動もしながらキュッと引き締まったくびれをつくるのを目標に飲み続けたいです。

    クチコミュニティ


続けられるかが心配で定期コースではなく単品で購入する人もいますが、4回も単品で購入すると送料もかかるので割高になってしまいます。

定期コースでなくとも、2箱セット~5箱セットとそれぞれのセット割引も用意されていますので、ぜひ公式サイトで確認してみてください。

また口コミで一番多かったのは、「フルーツジュースのようで美味しく飲めた」ということでした。美味しさにこだわっているこの青汁ならではの口コミでしょう。

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すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

  • 大麦若葉
  • クマザサ
  • 明日葉

青汁の基本原料は上の3つです。それ以外にも80種類以上の酵素とラクリス乳酸菌とスポルス乳酸菌という2種類の胞子乳酸菌が配合されています。

明日葉の「カルコン」は脂肪燃焼効果が期待できるのでダイエットにも嬉しい成分。またフルーツ・野菜エキスと、他にもアカシア、ザクロ、藍藻、グアーガム、アカメガシワ、βカロチンなどが含まれます。

更にビタミンC、プラセンタ、セラミド、そして豆乳パウダーといった成分も入っており、美容のためにも取り入れたい青汁です。

すっきりフルーツ青汁を安く買う方法

定期コースの初回分が公式サイトでは84%引きのサービス価格で提供しています。

Amazonや楽天などでも購入は可能ですが、返金保証やサポートなどは公式サイトからのみ対応となります。セット価格の割引などもあるので公式サイトからの購入の方が安心でお得ですね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトamazon 楽天
630円3,450円4,330円

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本搾り青汁

 \素材へのこだわり高品質ケール!/

Source: 公式サイト

本搾り青汁

  • 編集部評価:★★★★☆総合92点
  • 価格:780円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:39円/20日分/20本
  • 保証・特典:お試し10本入り+10本、返品交換無期限保証
  • メーカー:ファンケル

素材にこだわるため、土づくりから栽培するミネラル農法を取り入れて作られた、クセがないすっきりとした青汁です。

ケールは野菜の王様と言われるほどの栄養素が含まれていますが、青汁の強烈な味の代表としても知られています。そのケール独特のクセを無くし臭み苦みまでも無くすことで、青汁とは思えないほどすっきりと飲みやすくなっています。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 飲みやすいです
    4/5
    30代 女性
    粉末タイプの青汁は初めてでしたがとても飲みやすいです。 牛乳で飲んでいますがとけにくく粉っぽくなってしまうのが少し気になります。

    楽天


  • これが初青汁です
    4/5
    購入者
    不味くはないですが、少し溶けにくくてコップの下の方に塊ができます。 (中略)健康効果の方は便秘予防と心なしか毛穴が目立たなくなったような…値段が高いので他社の物と比較してからリピートするかを考えます。

    @cosme


悪い口コミでは粉っぽさを感じるといったものがあり、また溶けにくいといった指摘もありました。他の口コミでは、ホットミルクなどに溶かすと粉っぽさを感じなくなるという書き込みもありました。

これから寒い季節になりますし、ホットで飲めば心も体も温まるのでぜひ試してみてください。

良い口コミからみるメリット

  • 緑黄色野菜不足に!
    5/5
    60代 女性
    冬は、ほうれん草の胡麻和えとか食べるのですが、なかなか野菜不足をおぎなえないです。それで以前飲んだことある、ファンケルの青汁がお徳用ででていたので購入しました。のみやすいです。

    楽天


  • 高いのですが良い商品だと思います。
    5/5
    苦いのが苦手な私も飲めるほどでした。(牛乳に溶かして飲みました) (中略)自分の体が健康になっている感じがしました。味にも匂いにも、体も敏感な私ですが、これは良い商品だと思いますのでお勧めします。

    Amazon


暴飲暴食をしている若者にも青汁は効果が期待できますが、やはり高齢者は普通に生活をしていても青汁のお世話になるのとならないのでは、体調にだいぶ変化が見られるのではないでしょうか。

また、若いころ無理なダイエットや不規則な生活をしていると、そのしわ寄せが年と共にやってきます。今のうちから青汁を飲んでおくと、エイジングサインにも効果が見込めるので、後々飲んでて良かったということになるかもしれませんね。

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本搾り青汁の成分と特徴

  • ケール

青汁の主成分は植物繊維やミネラル、ビタミンが豊富な国産ケールです。そして更にカルシウムの吸収に優れた植物性ツイントースを配合しています。

成分がケールの1種類だけなので心もとないかもしれませんが、ケールの栄養成分は大麦若葉の比ではありません。ケールだけでも野菜に必要なほとんどの成分を補うことができるので、「野菜の王様」と呼ばれているのも納得です。

そんな無農薬ミネラル農法で作られたケールを惜しみなく配合し、毎日飲んでもストレスにならないすっきりとした味になっています。クセがないので料理に入れても大丈夫です。

本搾り青汁を安く買う方法

現在お試しサイズの10本入りが通販限定で初回のみ780円ですが、更に10本プラスされているのは公式サイトからの申し込みのみとなります。

とてもお得になっており、返品交換無期限保証やサポートなども考慮すると公式サイトからの方が安心ですね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月月現在)

公式サイトamazon 楽天
780円2,300円2,911円

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めっちゃたっぷりフルーツ青汁

\飲みやすく美容にも効果あり!/

Source: 公式サイト

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合91点
  • 初回価格:680円
  • 1回あたりの値段:22.7円/30日分/30包
  • 保証・特典:3.6.9回目にQUOカードプレゼント、返金保証
  • メーカー:株式会社シエル

青汁の原料は、クマザサ、明日葉、そしてインド産スーパーフードと言われるモリンガです。モリンガはビタミン、ミネラル、アミノ酸がバランス良く入っているので「ミラクルツリー」とも言われています。

そしてその原料にフルーツ11種類と野菜11種類のエキスを加え、8種類のビタミンと9種類のミネラルを配合、更に美容成分であるプラセンタも配合され、とても飲みやすく作られた青汁です。

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サンスター 粉末青汁

\5種類無農薬野菜をギュッとパウダー状に!/

Source: Amazon

サンスター 粉末青汁

  • 編集部評価:★★★☆☆ 総合88点
  • 初回価格:4,500円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:150円/30日分/30包
  • 保証・特典:電動ハンディクリーマープレゼント
  • メーカー:サンスター

青汁の原料は、ケール、大麦若葉、明日葉、ブロッコリー、モロヘイヤで、厳選した無農薬栽培の5種類の野菜をバランス良く配合された青汁です。

純粋に野菜をそのまま搾って作ったような青汁で、1袋が10gと物足りなさは感じさせないと自信に満ちた公式サイトをぜひチェックしてみてください。

パウダー状のため、粉っぽさが感じにくい商品となっています。

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青汁の効果的な飲み方は「朝一番」と「食前」 

青汁はいつどんなタイミングで飲むのが効果的かというと、実はその目的によって違ってきたりします。どのタイミングで摂取すればどういった効果が出るのでしょうか?

朝は栄養を吸収しやすい

睡眠中は寝ているだけなのでエネルギーを使っていないといったイメージを持っている人も多いかと思いますが、実は寝ている間にも汗はかきますし、寝るために使うエネルギー量は結構多いのです。

そのため朝一番に青汁を飲むと、青汁の栄養素が体の隅々まで浸透して栄養吸収しやすくなるのです。栄養吸収を第一に考えている人は、朝起きてすぐのタイミングで青汁を飲むことをおすすめします。

ちなみに朝起きて胃が空っぽの状態で冷たい青汁を飲むと胃に負担がかかるので、一気に飲まずに口に含み、馴染ませながら少しずつ飲むようにしてください。

空腹時に飲んで血糖値の上昇をゆるやかに

食前の空腹時に青汁を飲んでから食事をすると、血糖値の上昇をゆるやかにします。更に満腹中枢が働いて食べ過ぎも防いでくれます

血糖値を気にする人やダイエット目的で飲みたい人は、食前の空腹時に青汁を飲むことをおすすめします。こちらも空腹時なので、青汁は一気に飲まず、ゆっくり飲むようにしましょう。

青汁と併せて摂取したい食物繊維

繊維には大きく分けて「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」に分けられます。不溶性食物繊維は食べ物から比較的楽に摂取できるものなのですが、水溶性食物繊維は通常の食事からは摂りにくいと言われます。

元々私たちは慢性食物繊維不足の状態にあるので、合わせて食物繊維のサプリを摂取することはとても効果的です。

食物繊維もコレステロール値を下げる効果あり

水溶性食物繊維がコレステロール値を下げる仕組みはご存知ですか?

脂質が体に入ってきた時に消化分解するための消化液に「胆汁酸」があります。この胆汁酸はLDL(悪玉)コレステロールを原料として肝臓で作られている消化液です。

胆汁酸は脂質を消化分解する役目を終えると肝臓に戻りますが、食物繊維が体内にあると胆汁酸は中性脂肪やコレステロールを伴って一緒に排便されます。

そして胆汁酸がなくなってしまったので、肝臓は更にLDLコレステロールを原料としてまた作り出します。

この流れからコレステロール値を下げる働きが2度発揮されているのがおわかりでしょうか。

  1. 食物繊維の効力で体内にある胆汁酸がコレステロールを伴って体外に出る⇒血中コレステロール値の低下
  2. 肝臓が胆汁酸を補充するためLDLコレステロールを使う⇒LDLコレステロール値の低下

このような仕組みで水溶性食物繊維はコレステロール値を下げる作用があると言われているのです。

コレステロール値を下げるためにも、通常の食事で摂取しにくい水溶性食物繊維はサプリなどから効率よく摂取したいところですね。

食物繊維のおすすめサプリ

効率よく食物繊維がとれるサプリとしておすすめなものを紹介していきます。体の中のコレステロールや老廃物を一緒に排出してくれる食物繊維を、ぜひ青汁と合わせて摂取してみてください。

ファンケル「大人のカロリミット」

 \ダイエットにも最適な万能サプリ/

Source: 公式サイト

大人のカロリミット

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合93点
  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:70円/14日分/56粒
  • 保証・特典:花柄サプリケース、ブック付き、返品交換無期限保証
  • メーカー:ファンケル

ギムネマや桑の葉、キトサンなど6つの代謝サポート成分が入っており、無添加にこだわった安心で定番のダイエットサプリです。特にカニやエビの甲羅に含まれる食物繊維は糖質の吸収を抑える働きがあることで知られています。

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DHC「ファイバーショット」

  \1包飲めば3つの食物繊維効果!/

Source: 公式サイト

ファイバーショット

  • 編集部評価:★★★☆☆ 総合85点
  • 初回価格:1,980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:90円/22日分/22包
  • 保証・特典:お試し5包(10g×5)⇒462円
  • メーカー:DHC

ファイバーショットに含まれる「α-シクロデキストリン」は、水溶性食物繊維でありながら、コレステロールや中性脂肪などに出会うと水溶性食物繊維の力を発揮しながらも不溶性食物繊維の役割も果たすという特異な成分です。

更にオリゴ糖の性質も兼ね備え、悪玉コレステロールに不利な体内環境を作り出すのです。ダイエットに欲しい機能がオンパレードなサプリですね。

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ステラ「カロリストン」

  \ガゴメ昆布効力で体の中からサポート!/

Source: 公式サイト

カロリストン

  • 編集部評価:★★★☆☆ 総合70点
  • 初回価格:5,713円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:190.4円/30日分/90粒×2
  • 保証・特典:レコーディングダイエット冊子プレゼント、返金保証
  • メーカー:ステラ漢方株式会社

北海道の「ガゴメ昆布」を主原料とした水溶性食物繊維を使って加工されたサプリです。その他にも生コーヒー豆や黒豆成分、L-カルニチンを配合して体づくりからサポートしてくれます。

体を軽くして運動機能を上げてくれるおすすめのサプリです。

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食事療法と運動でコレステロール値を下げる

普段の生活の中でもコレストロール値を下げることができるとされます。

普段私たちが食べているものを見直したり適度な運動を取り入れることは、コレストロール値を下げるだけではなく、健康な体を維持する上でも大事なことですね。

コレステロール値を下げる効果のある食品

コレステロール値を下げる効果のある食品は、まず水溶性食物繊維を含むものです。

例えばブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃ・にんじんなどの野菜、大豆・納豆・枝豆などの豆類、わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類、りんご・バナナ・いちご・キュウイ・柿などの果物などがあり、こんにゃくや寒天なども豊富です。

また、ニンニクなどはアリシンオリゴ糖スコルジン効果、アボカドやナッツ類は不飽和脂肪酸の効果、玉ねぎはアリシンケルセチントリスルフィド効果で、コレステロール値を下げることが期待できます。

そして魚に含まれるDHA・EPAはLDLコレステロールを下げると言われて有名ですね。和食に多く入る食材なので、和食中心の食生活をおすすめします

無理のない運動を続ける

適度な運動もコレステロール値を下げるためには必要なことです。

ウォーキングやストレッチ・ヨガなどは、毎日できる運動としてとても効果的です。もちろん筋トレをすれば代謝UPにもなりますし、水泳やジョギングなどハードな運動を取り入れてもいいのですが、毎日できるものでないと意味がありません。

少しずつでもいいので、毎日無理のない運動を取り入れていきましょう

青汁の気になるQ&A集

 最後に青汁についての気になる質問にお答えしていきます。

ケールって安全ですか?

ケールは通常の緑黄色野菜なので、他の野菜と同じくとても安全性の高いものです。

青汁の中に含まれるケール自体はとても安全な野菜ですが、腎臓や肝臓が悪い人はケールに含まれるカリウムに注意が必要です。

カリウムは高血圧予防やむくみ解消などに効果があるミネラルなのですが、腎臓や肝臓に問題があると体内にカリウムが溜まってしまい高カリウム血症になる恐れがあります。

心配な場合は医師に相談することをおすすめします。

血糖値を下げる効果もありますか?

青汁の成分は血糖値にも効果があると言われています。

血糖値を下げるにはインスリンに働く成分や糖質を分解吸収しないように働く成分が必要ですが、水溶性食物繊維やビタミン類、ミネラル、カロテン、ルテイン、葉酸などは、糖質の吸収のスピードを遅らせたり阻止したりします

また桑の葉の成分にはインスリン分泌を活性化させる機能もあるので、血糖値を下げる効果が期待できます

高血圧にも効果がありますか?

高血圧に効果は期待できます。コレステロール値が下がり血流が良くなれば高血圧の問題も快方に向かいます。

高血圧は血流が悪くなったり詰まったりすることが原因の一つとされています。

コレステロールなどで血管が詰まれば当然高血圧になり、青汁を飲んだことでコレステロール値が下がってくれば、必然的に血圧の数値も降下することが期待できます

トクホ飲料は中性脂肪を減らすの?

トクホ飲料の中には、中性脂肪を減らす効果が期待できるものもあります。

トクホとは特定保健用食品の略で、消費者庁が有効性や安全性を認めた場合のみ、「血糖値が高い人に効く」や「コレステロール値を下げる」などの表記を商品に記載することができるというものです。

中性脂肪を減らすと記載されている商品であれば、個人差はありますが、その効果を期待することはできます。

青汁を豆乳に溶かして飲んでもいい?

大丈夫です。青汁と豆乳は相性がとても良いのでおすすめです。

コレステロール値や血糖値などを下げる働きのある青汁と、糖質の燃焼を促す「レシチン」という成分が含まれる豆乳を一緒に飲むとダイエットにも効果的です。

豆乳には更に筋肉に必要なたんぱく質も豊富なので、代謝を上げる効果も期待できます。なにより青汁を豆乳で割ると更に美味しいので、とてもおすすめの飲み方です。

青汁でコレステロール・血糖値・高血圧を下げる!

青汁がコレステロール値や血糖値、高血圧に効果的とされていることはおわかりいただけたでしょうか?野菜を毎日の食事で推奨量摂れればいいのですが、それが無理と放置してしまうのも考えものです。

年と共にメタボや糖尿病などのリスクが出てきますので、早めに美味しく青汁を摂取しながら健康維持に備えましょう!


本当に『おいしい』青汁はNo.1!めっちゃぜいたくフルーツ青汁