どくだみ化粧水のおすすめ女性ランキング!自宅での作り方も♪4つの効果効能で肌悩みを撃退しよう

| 化粧水
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20〜40代の女性200人が指示!どくだみ化粧水TOP5

古くから薬としても用いられていたどくだみ。最近では健康のため、お茶として飲んでいる人も多いほど体に嬉しい成分がたっぷり詰まっています。

そんなどくだみですが、肌にも嬉しい効果をもたらすうえリーズナブルとあって、化粧水としても人気が高いです。今回はどくだみ化粧水を使っている20代~40代の女性を調査。

  • 調査した女性の人数⇒200人
  • 調べたサイトの数⇒48件
  • 調査に費やした費用⇒28,000円

調査結果はもちろん、口コミや実際に使ってみた効果などをもとに、編集部がこれだと思うどくだみ化粧水TOP5を導き出しました。効果や正しい使い方、自宅で簡単に作る方法なども詳しく解説。ぜひ参考にしてみてください。


どくだみ化粧水おすすめNO1!草花木果|整肌スキンケア(どくだみ)


どくだみ化粧水の選び方

まず1つ目のポイントは、どくだみ以外の成分にはどんなものが含まれているかという点です。特にコラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドなどの保湿成分や美容成分が入っているものを選ぶと良いでしょう。

2つ目のポイントが香りです。どくだみは独特な香りがするのですが、その香りが化粧水にも残っていることも珍しくありません。顔に塗るものなので、どんなに効果が高くてもにおいが合わない化粧水を毎日付けるのは辛いですよね。

どくだみの香りが苦手な人は、別の植物などの香り付けされているものや極力どくだみの香りがしないものを選ぶと良いでしょう。

どくだみ化粧水のおすすめ人気ランキング

編集部が総力をあげて調べた、20代~40代の女性に人気のどくだみ化粧品TOP5を発表していきます。どれもおすすめできるものばかりです。

草花木果|整肌スキンケア(どくだみ)

\大人ニキビに悩む人に持って来い/

Source: 公式サイト

整肌スキンケア(どくだみ)

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:3,024円
  • 内容量:180mL
  • メーカー:キナリ

ニキビの症状を和らげるのはもちろん、肌に潤いを与えニキビができにくい肌へと整えてくれます。特に大人ニキビに悩んでいる人に、おすすめの化粧水です。

また松の葉やゼラニウムなど植物から抽出した天然100%香料を使用。どくだみの香りが苦手な人にも使いやすいです。整肌スキンケア(どくだみ)は「さっぽりタイプ」「しっとりタイプ」の2種類あるので、肌の状態に合わせて選べるのも嬉しいですよね。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 刺激を感じた
    2.5/5
    24歳 乾燥肌
    使い始めはピリッと刺激を感じました。

    @cosme

ヒリヒリする、刺激を感じるなどといった意見がありました。特に肌の弱い人の中には、刺激が強いと感じる人がいるようです。肌が敏感な人は量が少なめのトライアル商品から試すと良いでしょう。

良い口コミからみるメリット

  • ニキビとニキビ跡が改善した
    5/5
    ドクダミの匂いは全くしない! どちらかというとオレンジ系の香りですね! ニキビとニキビ跡がかなり良くなりました!

    Amazon

  • ニキビができにくくなった
    5/5
    32歳 混合肌
    肌質も変わり、ニキビが出来にくくなりました。

    @cosme

ニキビやニキビ跡が改善された、ニキビ自体できにくくなったと特にニキビで悩んでいる人たちからの喜びの声がたくさんありました。気になる香りも、どくだみの香りが全くしないとのことで使いやすいと好評です。

夏場はさっぱり、冬場はしっとりを使っている人も多く、季節によって使い分けができるのも人気の理由の一つということがわかりました。

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整肌スキンケアの成分と特徴

  • ニキビができにく肌を作り出す「ACコントローラー」
  • キメの整った美しい肌へと導く「清潤環植物成分」

清潤環植物成分は美容成分でもあるボタン・イチヤクソウ・アンズの3種類の植物エキスに、保湿成分をプラスしたものです。これらの成分がニキビの炎症を鎮め、肌にたっぷりの水分と栄養を与えることでニキビのできにくい美肌へと導いてくれます。

さらにさっぱりタイプには、過剰に分泌された皮脂を吸着する「皮脂吸着成分」が入っているためべたつきません。

整肌スキンケアを安く買う方法

整肌スキンケア(どくだみ)はロフトなどでも購入することができますし、通販サイトからでも購入可能です。

通販サイトで購入する場合ですが、公式サイトよりも大手通販サイトの方が安く売られていることもあります。ただ中には偽物や使用期限が切れたものもあるため、安全面を考慮するならば公式サイトからの購入が無難と言えるでしょう。

公式サイトの場合、詰替え用(2,808円)トライアル商品40ml(756円)など、種類も豊富です。公式サイトが一番おすすめと言えますよね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
3,024円2,780円2,779円

草花木果|整肌スキンケア(どくだみ)


地の塩|どくだみ化粧水

\顔だけでなく全身に使える/

Source: Amazon

どくだみ化粧水

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 価格:426円(楽天価格)
  • 内容量:500mL
  • メーカー:地の塩社

肌に潤いを与えみずみずしいキメの細かな肌へと導いてくれる化粧水です。抗炎症作用もあるため、肌荒れやニキビなどにも効果が期待できます。香りもローズなので、どくだみが苦手な人にもおすすめです。

500mlも入っているのにワンコインでお釣りがくるというリーズナブルなお値段なので、顔はもちろん全身にも使うことが可能。思う存分どくだみの効果が実感できる化粧水と言えます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • においが合わない
    2/5
    レビューが高いので購入してみましたが、使用感以前に匂いがダメでした。 ひと昔前の化粧品的な香りが受け付けず、ほとんど使わずに終りました。

    Amazon

  • べたつく
    2.5/5
    31歳 普通肌
    ちょっとべたつくというか、ぺたぺたする感じが個人的には苦手かも。

    @cosme

においが気になる、付けた時べたべたするといった口コミがありました。どくだみ化粧水はローズの香りがするとのことですが、中には苦手な人もいるかもしれませんね。

ベタつきは裏を返せばその分保湿が高いということの現れと言えます。ただサッパリとした付け心地が好きな人には、ちょっと合わないかもしれません。

良い口コミからみるメリット

  • コスパが良い
    5/5
    値段も安く量もあるので毎日バシャバシャ使用ています。 乾燥肌ですが肌に合っているのかガサガサになるときが減ったと思います。

    Amazon

  • 肌荒れがすぐに良くなる
    5/5
    33歳 混合肌
    安いですがあなどれません。 他の化粧水を使って荒れてしまった肌も、これを使うとすぐに良くなります。

    @cosme

とにかくコスパが良い、安くて量もあるので惜しみなく使えるなどかなり好評です。安いのに保湿力があるため肌がしっかり潤う、肌荒れが改善されたなど効果もしっかり出ているとのこと。

乾燥肌の人はもちろん、脂性肌や混合肌など肌質を問わず評価が高かったです。どの肌質の人にもおすすめできる化粧水ということがわかりました。

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どくだみ化粧水の成分と特徴

  • 保湿・抗菌作用・抗炎症作用で肌を健康にする「ローズ水」
  • 皮脂の分泌やメラニンの生成を抑える「天草エキス」
  • 高い保湿力をもつ「グリセリン」

他の化粧水に比べると、原材料の数が少なくとてもシンプルなのが特徴です。ただシンプルではありますが、保湿性・抗菌作用・抗炎症作用に優れた成分もしっかり配合されているため、肌本来の力を最大限引き出してくれる化粧水と言えます。

どくだみ化粧水を安く買う方法

ドラックストアや量販店、スーパーなどはもちろん、通販サイトでも購入することができます。ただ、公式サイトでの販売は行っていない様です。ちなみにAmazonと楽天では楽天の方がお値打ちに購入することができます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
取扱なし426円327円

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ナリスアップコスメティックス|ちえのしずく スキンケアローション

\4種の植物の力で肌を整える/

Source: Amazon

ちえのしずく スキンケアローション

  • 編集部評価:★★★★★☆総合89点
  • 価格:853円(楽天価格)
  • 内容量:500mL
  • メーカー:ナリスアップ コスメティックス

どくだみを始め4種類の植物エキスが、角質層までしっかり浸透。潤いと栄養を与えキメ細かなモチモチの肌へと導いてくれます。ターンオーバーを促進させ毛穴を引き締める効果も期待できるので、ニキビなどに悩んでいる人にもおすすめ。

顔はもちろん、体全体にも使うことができます。無香料・無着色・アルコールやオイルフリーなうえ、肌と同じ弱酸性なので敏感肌の人にも安心して使える化粧水です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • ピリピリする
    1.5/5
    25歳 混合肌
    肌荒れ部分は沁みたりピリピリしないのですが、アトピー肌で、プツプツカサカサなところはピリピリでした(;_;)赤くなったり腫れたり悪化する事は無かったです!

    @cosme

  • においがキツイ
    3.5/5
    31歳 敏感肌
    匂いがかなりきついです。

    @socme

竹酢液の臭いが気になる、付けた時においにビックリしたという口コミがいくつもあります。ただし付けてしばらくするとほとんど臭わなくなると事なので、気にしている人は比較的少ないようです。

敏感肌の人の中には、ピリピリとしみるという人もいました。特にアトピー肌など肌が敏感な人は、あらかじめパッチテストなどを行ってから使うと良いかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • しっとりするのにベタつかない
    5/5
    ボディ用ローションとして購入しました。少し独特の香りがしますが、慣れると気にならなくなりました。ほどよくしっとりしてべたつかないので気に入っています。500mlなのでたっぷり使えて満足です。

    Amazon

  • 肌荒れが落ち着いた
    5/5
    30歳 混合肌
    肌荒れがひどくて悩んでいたのですが、始めは全く変化なしで、やっぱりダメかなと思っていたんですが、なくなるまで使ってみるとびっくり、いつのまにか肌が落ち着いてました!

    @cosme

浸透率も良く肌がしっとりするのにべたつかないなど、保湿効果に満足している人が多くいました。使い続けているうちに肌荒れが落ち着いた、ニキビができにくくなったなど肌荒れで悩んでいる人からも好評です。

中には汗湿疹や汗疱も良くなったという人もいました。大容量で低価格なので惜しみなく使えるのが良いなど、かなりコスパが高いという点も高評価に繋がったようです。

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ちえのしずく スキンケアローションの成分と特徴

  • 新陳代謝を高め毛穴引き締め効果もある「竹酢液」
  • コラーゲンの生成を助け新陳代謝も促す「アロエエキス」
  • 豊富な栄養で肌荒れや乾燥を防ぐ「ヨモギ花エキス」

天然成分が肌に栄養と潤いをたっぷり与えることで、肌荒れを起こしにくい健康な肌へと導いてくれます。ただし口コミにもあったように、竹酢液を使っているためくん製の様な香りがするもの特徴の一つです。

ちえのしずく スキンケアローションを安く買う方法

ドラックストア・量販店・バラエティショップなどで販売されています。公式サイトでの販売は行っていませんが、大手通販サイトから購入することも可能。通販サイトで購入する場合は、楽天が比較的お値打ちに購入できるのでおすすめです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
取扱なし853円739円

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トープラン|どくだみ化粧水

\肌にたっぷりの栄養と潤いを与える/

Source: Amazon

どくだみ化粧水

  • 編集部評価:★★★★★☆総合89点
  • 価格:730円(Amazon価格)
  • 内容量:500mL
  • メーカー:東京企画販売

どくだみエキスはもちろん肌を健康にするローズ水や栄養価の高いローヤルゼリー、保湿成分コラーゲンなどを配合。これらの成分が肌にたっぷりの栄養と潤いを与えることで、肌バリアがアップ。

キメの細かなプルプルの肌へと導き、肌荒れを起こしにくい健康な肌に生まれ変らせてくれます。肌に優しい弱酸性、香料・着色料不使用なので敏感肌の人にもおすすめです。

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友絵工房|花れんどくだみ化粧水

\生のどくだみを使った化粧水/

Source: 公式サイト

花れんどくだみ化粧水

  • 編集部評価:★★★★★☆総合88点
  • 価格:2,800円
  • 内容量:150mL
  • メーカー:どくだみ化粧水の友絵工房

よりどくだみの効果を実感できるよう乾燥させたものではなく生のどくだみを使用しています。そんなどくだみ化粧水は肌に潤いを与えキメを整えるのはもちろん、シミやニキビなどにも効果を発揮。

成分も保湿効果のある「グリセリン」や植物由来の防腐剤「エタノール」、どくだみエキスと水の4つの成分のみを使用しています。そのためどくだみの効果をダイレクトに感じることが可能です。

ただパラベンなどを一切使っていない分エタノールを多めに使用しているとのことなので、人によっては刺激が強い場合があります。刺激が強く感じた場合は、水で薄めてから使うと良いでしょう。

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どくだみ化粧水の使い方

効果をより実感するためには、付け方も大切です。正しい付け方をマスターして、より効果を実感しましょう。

【正しい付け方】

  1. 手の平に化粧水を取り、手の平全体に伸ばす
  2. 化粧水が付いた手を、顔全体に覆うように優しく付けていく
  3. 化粧水を手に取り、目元や小鼻など細かい部分に付けていく
  4. 適量を肌に馴染ませたら、両手で顔全体を包み10~15秒程度ハンドプレスを行う

化粧水を付け終わった後の肌を触ってみて、肌が吸い付くような感覚ならばしっかり化粧水が浸透した証拠です。また化粧水を付ける時は、乾燥しやすいアゴまわり(Uゾーン)から付けてください。

中には浸透率を良くしようと肌を軽く叩きながら付ける人がいますが、肌が傷つきトラブルの原因にもなるため行わないようにしましょう。使用頻度ですが、他の化粧水と同様毎日使っても問題ありません。

ただし中には保湿力の弱いものもあるため、化粧水の後は保湿効果の高い美容液や乳液などで保湿をプラスするようにしてください。

どくだみ化粧水の効果・効能4つ

どくだみ入りの化粧水には具体的にどんな効果があるのか。どくだみの持つ肌に嬉しい4つの美容効果を詳しく見ていきましょう。

殺菌作用によるニキビ予防

どくだみと言えば独特の臭いを思い浮かべる人も多いですよね。実はあの臭いの成分「デカノイルアセトアルデヒド」には、強い殺菌作用があるのです。

デカノイルアセトアルデヒドはニキビの原因菌「アクネ菌」を始め、背中ニキビの原因菌「マラセチア菌」「ブドウ球菌」の殺菌に関しても有効と言われています。根本的なニキビの改善はもちろん、予防にも効果的です。

またどくだみには新陳代謝を高める働きもあるため、毛穴詰まりの原因でもある古い角質を除去してくれます。そういった点でもどくだみはニキビ予防に貢献していると言えるでしょう。

抗炎症作用による肌あれ・皮膚炎改善

ポリフェノールの一種でもある「クエルシトリン」という成分が多く含まれています。このクエルシトリンは、肌の炎症を鎮める抗炎症作用血行を促進する働きがあるのです。

その結果肌荒れからくる炎症を鎮め、血行が促進することで肌に必要な栄養素がたっぷり運ばれることで肌荒れに負けなに強い肌へと導いてくれます。またどくだみには皮膚の再生を促す「クロロフィル」も多く含まれています。

クロロフィルのもつ再生パワーで、肌荒れや皮膚炎からくる肌トラブルも解消してくれるのです。そんなどくだみはなんとアトピー性皮膚炎にも効果が期待できると言われています。ただしアトピーの人の場合、肌がとても敏感です。

どくだみ自体は肌に優しいのですが、他の成分で肌荒れを起こすことも少なくありません。市販のどくだみ化粧水を使う時は、必ずパッチテストを行ってから使用しましょう。

新陳代謝UPによるシミ・色素沈着予防

年齢を重ねるにつれてどんどん増えてくるシミ・そばかす・くすみなどの肌トラブル。そんなシミなどの色素沈着にもどくだみは効果を発揮します。なぜならどくだみには抗酸化作用や血行促進の効果が期待できる「ケルセチン」が豊富に含まれているからです。

血行が促進されることで新陳代謝がアップ。ターンオーバーが促進されることで、シミや色素沈着の原因でもあるメラニン色素をスムーズに排出することができます。またケルセチンの持つ抗酸化作用によって、肌の老化を防ぐことで肌バリアも上がり、シミや色素沈着ができにくくなるのです。

他にもどくだみに含まれる「クロロフィル」には色素沈着の改善する働きもあるため、肌の奥のシミや色素沈着にも効果が期待できると言われています。さらにどくだみにはシミや色素沈着のそもそもの原因でもある「メラニン色素」の生成を抑える働きもあるのです。

毛穴引き締め作用による毛穴悩み改善

毛穴が開いていると、汚れや皮脂などが毛穴に詰まってしまいニキビや吹き出物、毛穴の黒ずみ(いちご鼻)などの原因になってしまいます。そせっかく洗顔料で毛穴をキレイにしても、開いたままではあまり意味がありません。

そんな毛穴の悩みを解消してくれるのもどくだみです。毛穴を引き締める作用があるため洗顔後の肌にどくだみ化粧水を付けることで、毛穴が引き締まり毛穴詰まりを起こりにくくしてくれます。

どくだみ化粧水の手作り方法

どくだみは繁殖力が強く日本全国どこでも育つため、自分で育て手作りの化粧水を作っている人も意外と多いです。手作りすることで自分好みの化粧水を作ることができます。特に敏感肌の人は、自分の肌に合ったものを作れるのも手作りの魅力の一つです。

日本酒や焼酎を用いた基本の作り方

まずは基本的な作り方から紹介していきます。

【準備する物】

  • どくだみの生葉…100枚程度
  • ホワイトリカー35度(焼酎)…1800ml
  • グリセリン…小さじ1~2
  • ガーゼ又は布…1枚
  • 化粧水を入れる容器
  • ビン(2000ml以上入るもの)

グリセリンがなければオリーブオイルやはちみつでも大丈夫です。焼酎の代わりに日本酒を使ってもOK。日本酒を選ぶ場合は、米と米麴(こめこうじ)のみで作られている「純米酒」を選ぶと、美肌効果も得られます。

【作り方】

  1. ビンを熱湯消毒し、しっかり乾かしておく
  2. どくだみの葉を丁寧に洗い、水分をしっかり取る
  3. 生葉をビンの1/3くらいまで、ぎゅうぎゅう詰めに詰める
  4. ホワイトリカーをビンがいっぱいになるまで入れる
  5. しっかり密封し、暗く涼しいところで2週間以上(理想は3ヶ月程度)寝かせる
  6. 寝かせたどくだみエキスをガーゼ又は布でろ過し、化粧水の容器に入れる
  7. グリセリンを混ぜ合わせれば完成

工程は多いですが、とても簡単に作ることができます。臭いが気になる人やすぐにでも使いたい人はどくだみの花を使った化粧水がおすすめ。

作り方は生葉とほとんど一緒で、使用する花も100枚程度で大丈夫です。ただ生葉のように洗うと傷ついてしまうため、軽く日干しする程度にしましょう。寝かせる期間ですが、花を使う場合1~2日でOKです。

敏感肌に嬉しいアルコールフリーの作り方

敏感肌の人の場合、アルコールが肌荒れを引き起こすことも少なくありません。そんな敏感肌の人にも使える、アルコールフリーのどくだみ化粧水の作り方を紹介しましょう。

【準備する物】

  • ◎乾燥どくだみ…30g
  • ◎水…500ml
  • ◎グリセリン…300ml
  • ◎鍋又はやかん
  • ◎ガーゼ又は布…1枚
  • ◎容器(密封できるもの)
  • 精製水…80g
  • 化粧水を入れる容器

◎はどくだみ抽出液の材料(道具)です。

【作り方】

  1. 鍋またはやかんに水と乾燥どくだみを入れる
  2. 沸騰するまではやや強火、沸騰後は弱火にし、水が半分(250ml)になるまで煮詰める
  3. 水が半分になったら火を止め、すぐにろ過する
  4. ろ過したらグリセリンを入れ、混ぜ合わせる
  5. しっかり混ぜ合わせ容器に入れたら、どくだみ抽出液の完成
  6. 先ほど作ったどくだみ抽出液20mlを化粧水を入れる容器に入れる
  7. 精製水も化粧水を入れるよう気に入れ、混ぜ合わせたらどくだみ化粧水の完成

まずくだみ抽出液を作るところから始めるため、少し手間がかかりますが肌には優しいです。どくだみ抽出液と精製水の割合は、肌の状態などを見て自分好みの配分量にしてもOK。

色々配合の割合を変え、ぜひ自分の肌に合った割合を見つけてみてください。

手作り化粧水は保管方法に注意!

直射日光や高温多湿な場所を避ければ、常温でも保管可能です。ただしカビなどが気になる人は、冷蔵庫で保管すると良いでしょう。使用期限は2年程度と言われています。

しかしやはり手作りなので、細菌などが入り込んでいることもあるため、できるだけ早めに使うようにしましょう。使用する時は、初めにパッチテストを行ってから使うようにしてください。

どくだみについてもっと知ろう!

どくだみは肌に嬉しい効果をもたらすだけでなく、他にも様々な嬉しい効果があります。

体内にも体外にも嬉しい成分配合

どくだみはニキビや吹き出物・肌荒れや皮膚炎、シミなど肌に嬉しい効果をもたらせてくれますが、他にも嬉しい効果がたくさんあります。

≪便秘改善≫

どくだみにはクエルシトリンイソクエルシトリンという成分が含まれています。これらの成分は便秘で硬くなった便を柔らかくし、排出を促す効果があるのです。

≪動脈硬化の予防や冷え性改善≫

どくだみにはポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには血液をキレイにしたり、丈夫な血液を作り出す働きがあるのです。

血液がサラサラになることで、動脈硬化の予防へと繋がります。またケルセチンによって血行も促進されることで体中サラサラな血液が運ばれるため、冷え性改善にも効果が期待できるのです。

≪アレルギー症状の改善≫

様々なアレルギーが存在しますが、そもそもアレルギーは体の毒素が原因で引き起こされていることが多いです。どくだみには強い解毒作用があるため、体の毒素や老廃物を体外に排出することで体質改善に繋がり、アレルギー症状が緩和されます。

≪健康の維持≫

どくだみにはフラボノイドよいう成分が含まれています。フラボノイドは体をサビさせ老化を進める活性酸素を除去してくれるのです。利尿作用・代謝の促進・血液をサラサラにする・体内の毒素を排出するなどの働きもあります。

これらの働きにより、体の老化を防ぎ健康を維持できるのはもちろん、向上にも繋がるのです。さらにガン・高血圧・心臓病・脳卒中・糖尿病などの病気の予防にも効果が期待できます。

安価で手に入りやすい

そもそもどくだみとは、多年草(2年以上生存する植物)の一種で、少し湿った場所や日陰などに生息する特徴があります。本州や四国、九州など日本の広い範囲に生息し、非常に生命力が強く特手入れなどを行わなくても育つことから、比較的育てやすいです。

そのため国産の品質が良いどくだみでもお金をあまりかけずに大量に栽培できることから、比較的安価で手に入りやすいと言えるでしょう。

どくだみ化粧水以外で行いたい美肌を保つ方法

どくだみ化粧水は、肌に嬉しい効果をたくさんもたらしてくれます。ただ普段の生活面を少し見直すだけで、より美肌を保つことが可能です。まずは普段の生活を見直し、肌に嬉しい生活を心がけてみてください。

食事やサプリで栄養を補う

美しい肌を作るためには、食事も重要なポイントです。偏った食生活は肌に十分な栄養が行かず肌トラブルを引き起こす原因にもなり兼ねません。バランスの取れた食事を心がけましょう。

【美肌に効果的な栄養素】

  • 皮膚の原料になるたんぱく質(肉類・卵など)
  • 皮膚の健康を保つビタミンB群(豚肉・うなぎ・バナナなど)
  • コラーゲン生成に欠かせないビタミンC(果物・野菜など)
  • 皮膚の粘膜を作り出すビタミンA(緑黄色野菜・レバーなど)
  • 腸内環境を整える食物繊維(ごぼう・さつまいもなど)

他にもビタミンE(アーモンド・かぼちゃなど)・亜鉛(牡蠣など)・(レバーなど)なども積極的に摂取すると良いでしょう。

ただ中には思うように食事がとれない人もいますよね。そんな人はサプリで栄養を補うと良いです。

きらりのおめぐ実

\自然の栄養素がたっぷり/

Source: Amazon

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:1,980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:66円/30日分/90粒
  • 保証・特典:きらりの育て方BOOKプレゼント
  • メーカー:ファンファレ

自然の恵みがたっぷり入ったまさに実の様なサプリメント。たっぷりのビタミン類はもちろん2億個のビフィズス菌やビフィズス菌のエサになるオリゴ糖食物繊維なども豊富に含まれています。

70種類の栄養素と18種類のミネラルを含んだ「クロレラ」を始め、肌に嬉しいくちなしの実・レスベラトロール・マキベリーも配合。これらの成分が体の内側からキレイにし、肌トラブルのない美しい肌へと導いてくれます。

これでもかというくらい肌に嬉しい栄養素がぎっしり詰まっているきらりのおめぐ実。食生活が乱れ気味の人は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょう。

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質の高い睡眠をとる

私たちの肌は寝ている間に肌の修復を行ったり、新陳代謝を高めターンオーバーを活発にさせます。そのため寝不足が続くと肌の修復がうまくいかなかったりターンオーバーが乱れ、肌荒れが起こりやすくなってしまうのです。

特に入眠から3時間が最も成長ホルモンの分泌が盛んになります。この成長ホルモンが肌細胞を活発にさせるため、入眠から3時間の間にいかに質の高い睡眠をとれるかが重要なポイントです。

質の睡眠を高める方法をチェックしてしましょう。

  • 寝る前のスマホ・テレビは控える
  • 寝る3時間前には食事を済ませる
  • 寝る1時間前までには入浴を済ませる
  • 寝る前に温かい飲み物を飲む(カフェインはNG)
  • アロマなどでリラックスする
  • 寝る30分前には部屋を暗くする

また肌の再生には最低でも6時間程度かかると言われているため、継続して6時間以上眠るようにしましょう。

適度な運動・マッサージを行う

仕事などで、1日中立ちっぱなしや座りっぱなしの人も多いですよね。でもずっと同じ姿勢でほとんど体を動かさずに過ごしていると、どうしても血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなると、酸素や栄養が肌にうまく運ばれません。

その結果ニキビやクマ、むくみなどを引き起こしやすくなってしまうのです。体をあまり動かさないと、寝つきが悪くなり睡眠不足になることもあります。

そのためストレッチやウォーキング、マッサージなどで血行を良くしましょう。特にウォーキングなどの有酸素運動は、リラックス効果がある「セロトニン」の分泌も促すため、美肌の天敵ストレスも発散することが可能です。

なかなか運動する時間が取れないという人も、少し早起きして運動する習慣をつけてみてくださいね。

ストレスを解消する

仕事や人間関係など、様々な場面でストレスを感じることも多いでしょう。ストレスは肌にも良くありません。なぜならストレスを感じることで血管が収縮し、大量の活性酸素が発生してしまうからです。

活性酸素は肌を老化させたり炎症を引き起こすことから、肌トラブルの原因になってしまいます。またストレスはホルモンバランスの乱れや肌バリアの低下も引き起こしてしまうのです。

そのためストレスをうまく解消することも、美肌には重要なポイント。自分の趣味の時間を見つけるのも良いですし、気の合う友人や家族とおしゃべりしたり外出するのも良いでしょう。

【おすすめのストレス発散方法】

  • 大声を出す
  • 泣く
  • 体を動かす
  • アロマを焚く
  • 好きな音楽を聴く

とにかくどんな方法でも良いので、うまくストレスを発散しましょう。

【Q&A】どくだみ化粧水のよくある質問

使っていると、これってどうなんだろうといった疑問を抱くことも多いです。よくある質問をまとめました。

化粧水とどくだみ茶を併用すると効果はUPする?

併合することで効果UPが期待できます。

化粧水は肌の外側から、どくだみ茶は体の内側からアプローチをしてくれます。併合することでより効果がUPすると言えるでしょう。

ダイソーのどくだみ化粧水でも効果はある?

ある程度の効果は期待できます。

ダイソーのどくだみ化粧水には「ナチュラルスキンローション」という商品があります。国産のどくだみを始めローヤルゼリーなども配合。また口コミでも評価が高いため、ある程度効果を実感できると考えても良いでしょう。

ただし肌に合わなかったといった口コミもあったので、パッチテストを行ってから使用した方が良いです。

どくだみ化粧水は敏感肌でも使える?

敏感肌の人も安心して使えます。

どくだみ化粧水は炎症を抑える効果があるため、肌荒れを引き起こしやすい敏感肌の人にもおすすめ。特にアトピー改善の効果があるため、アトピー肌の人たちからも人気です。

ただし市販の化粧水の場合、添加物が入っていることがあります。できるだけ無添加なものを選び、使用前に必ずパッチテストを行ってから使いましょう

どくだみ化粧水は肌悩みを改善して理想の肌を叶えよう!

低価格なのに美肌効果抜群のどくだみ化粧水。アトピーや皮膚炎にも効果があるため、肌が敏感で中々合う化粧水が見つからなかった人にもおすすめです。

今回肌に優しく効果も高いおすすめのどくだみ化粧水TOP5はもちろん、簡単に作れる手作り化粧品の作り方も紹介しました。ぜひ自分に合ったどくだみ化粧水を見つけ、肌トラブルのない理想の肌を手に入れてみてはいかがでしょう。


どくだみ化粧水おすすめNO1!草花木果|整肌スキンケア(どくだみ)