aga対策商品のおすすめランキングTOP3×2ジャンル!育毛剤・サプリの人気NO.1は?

| ハゲ
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リサーチ数2000件以上!本当に効果のあったおすすめ育毛剤&サプリ

agaの患者さんは全国で約1,260万人いると言われていますが、そのうち気になっている人は約800万人、何らかのケアを行ったことがある人は約650万人に留まっています。

つまり薄毛は気になっているけど、どう対処したらいいかわからない……と悩んでいる人が少なくとも150万人はいるということです。

巷にはたくさんの育毛剤や育毛サプリが販売されていますが、あまりに多すぎて一体どれを選べば良いのか悩んでしまうところですよね。

そこで今回はaga対策にオススメの育毛剤&サプリを徹底検証してみました。

  • 調べたサイト数⇒2,160件
  • 試した商品数⇒72個
  • 購入総額⇒61万5,400円

はたして本当に効果がある商品はどれなのか?早速見ていきましょう。

aga対策商品の選び方は2つ

aga対策商品は頭皮に塗る育毛剤・発毛剤と、経口摂取するサプリメントの2タイプに分類されます。どちらもagaのケアに使われるものですが、それぞれはたらきや効果が異なるので、症状やニーズに合わせて選ぶことが大切です。

発毛効果を求めるなら育毛剤・発毛剤

すでに髪の毛が薄くなってきて「ボリュームアップしたい」という人は、育毛剤発毛剤を選びましょう。育毛剤や発毛剤には毛根に必要な栄養分を届ける血行促進成分や、頭皮の荒れを防ぐ消炎成分などが含まれているからです。

直接頭皮に塗り込むぶん、ピンポイントでケアできるところも大きな魅力ですね。

抜け毛を予防するならサプリや食事など

枕やお風呂場の排水溝の抜け毛が気になってきた……という人は、育毛サプリの力を借りたり、食生活の改善に取り組みましょう。髪の毛は直接生命に関わる部分ではないので、他の部位に比べると栄養の供給率が低く、栄養不足になりやすいからです。

食生活のみで必要な栄養素が補給できるならそれに越したことはありませんが、忙しい現代人にとってはかなり難しいこと。そのため、最近は髪の毛に必要な栄養素が厳選配合されている育毛サプリを積極的に活用している人が増えてきています。

以上、2つのaga対策商品の選び方を紹介しましたが、髪も増やしたいし、抜け毛も抑えたいという人は、もちろん両方使ってOK。コストはかさみますが、そのぶん強力なW効果が期待できますよ。

【育毛剤・発毛剤編】aga対策のおすすめ総合ランキング

育毛剤・発毛剤のおすすめ商品をチェックしてみましょう。数あるaga対策商品の中から、効果使用感コスパなどを総合的に審査した結果、栄えあるトップ3に輝いたのはこの3商品です。

チャップアップ

\ユーザー満足度97%!世界も認める育毛剤/

チャップアップ

  • 編集部評価:★★★★★総合94点
  • 価格:9,090円(税込)送料無料
  • 内容量:120ml
  • メーカー:ソーシャルテック

世界の品評会「モンドセレクション」金賞を受賞した高品質な育毛剤です。3種類の育毛有効成分に加え、ヘアケアに役立つ70種類以上の天然成分がたっぷり配合されています。定期便なら永久返金保証がついているから安心感抜群です。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 結構高いです
    定期購入で現在使用していますが?ですねー。 もう少し安いと良いのですが。

    Amazon

  • 家計的にちょっと厳しい
    2本を1ヵ月半くらいで使用されると我が家の家計ではやっていけそうにありません。

    楽天市場

値段が結構高めなので、継続的に使っていくのは家計的に難しい……という人が多いようです。

チャップアップは定期便を利用すれば単品購入より安く買えるのですが、育毛剤は最低でも半年ほど使わないと効果が出にくいので、お財布が痛むという声は目立ちますね。

良い口コミからみるメリット

  • 額がせまくなってきた
    一か月一本ののろのろペースで使ってます(中略) あきらかに額がせまくなっています

    2ch

  • 使用感は良いです
    効果はまだ分かりませんが手応えはあります!(中略)ベタつきやゴワつきもなくていい感じです!

    Amazon

  • 抜け毛も白髪も減った
    あれほどあった抜け毛がほとんどなくなり本当に驚いています!(中略)白髪も減った気がしていて、しばらくリピートです!

    楽天市場

のんびりペースで使っていても効果を実感できるという意見は頼もしいですね。中には抜け毛だけでなく、白髪も減ったという人もいるのが驚きです。

使用感も良く、毎日快適に使えるのもうれしいポイントですね。

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チャップアップの成分と特徴

  • 3種の育毛有効成分配合
  • agaの原因を抑制する8成分
  • 無添加無香料で肌にやさしい

直接育毛を促す成分はもちろん、agaの原因「DHT」をダイレクトに抑える成分も含まれているのが特徴です。

余計な添加物が入っていないので肌がデリケートな人も安心して使えます。

チャップアップを安く買う方法

定期便を利用すると、もれなく永久返金保証がついてきます。効果が実感できなかったら購入日にかかわらずいつでも返品することができるので、初めての人でも気軽に利用できますね。

おすすめは育毛剤+サプリのセットで通常価格から56%オフの9,090円で購入できる「即定期便」。定期便と言っても1回で解約OKなので、送料もかかる都度購入より断然お得です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonの場合、公式ショップ以外は偽物や保証が受けられない場合があります。

公式サイト楽天Amazon
9,900円16,979円11,001円

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ポリピュアEX

\シリーズ累計400万本突破!年代問わず人気/

ポリピュアEX

  • 編集部評価:★★★★★92点
  • 価格:6,800円(税込)送料無料 ※定期コース価格
  • 容量:120ml
  • メーカー:シーエスシー

7年連続モンドセレクション「金賞」を受賞。2017年のリニューアルにともない、従来のバイオポリリン酸を30%増量した上、独自の成分バイオパップスとナノサイズ粒子の組み合わせが高い即効性を実現しています。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 良くもなく、悪くもなく
    あまり変わらない。まぁ、現状維持って感じですかね。トニック代わりに使ってます。

    Amazon

  • 液だれが気になる
    購入してから2か月がたちましたが、効果はまだ見えません。(中略)プッシュ(スプレー)はいいのですが、液ダレが気になります。

    楽天市場

トニックの代用品と思っている人もいるようです。市販のトニックより値段は高めなので、その点を不満に思う人もいるのではないでしょうか。また、スプレーは使いやすいけれど、液ダレするという意見もありました。使い方に少しコツがいるのかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • 髪にハリが出てきた
    匂いも使い心地が爽やかで気に入っています。 少し高価ですが、髪の毛のハリしっかりしてきているようです。

    楽天市場

  • 前頭部が濃くなってきた
    2ヶ月を少し超えたあたりから、薄毛で地肌がスケスケだった前頭部が少し濃くなって、髪にコシが出てきたと感じています。

    5ch


髪にコシやハリが出てきたという声が多く、評価が多くみられます。早い人は2ヶ月過ぎから薄かった部分に変化が訪れているようで、即効性も期待できそうです。育毛剤特有のニオイもなく、さわやかな使い心地も好評のようですね。

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ポリピュアEXの成分と特徴

  • 独自成分バイオパップスを新配合
  • 毛根に作用するバイオポリリン酸を30%増量
  • 10億分の1のナノサイズ粒子で浸透率アップ

独自開発のバイオパップスと、世界も認めたバイオポリリン酸の組み合わせが、眠っている毛根をよりダイレクトに刺激します。成分は10億分の1にナノサイズ化されているので、瞬時に浸透されて効果を発揮します。

ポリピュアEXを安く買う方法

45日間全額返金保証がついてくるので、初めて使用する人もお試し気分で使うことができます。都度購入もありますが、通常より12%オフで買える定期コースがオススメ。送料も無料になりますし、1回きりで停止することもできるので、都度購入よりお得です。

なお、ポリピュアEXは楽天やAmazonの公式ショップからも購入できますが、それ以外の店舗から買うことはできませんので注意しましょう。

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薬用プランテル

\M字ユーザーからの支持率No.1!/


薬用プランテル

  • 編集部評価:★★★★☆総合89点
  • 価格:6,980円(税込)送料無料
  • 容量:150ml
  • メーカー:ユーピーエス

agaに多いM字ハゲに特化した薬用育毛剤。M字の進行原因である「Ⅱ型5αリダクターゼ」を抑える天然成分が厳選配合されています。効果実感率も99%と、ユーザーお墨付きの商品です。

悪い口コミからみるデメリット

  • 寝ぐせが……
    スプレーの噴射範囲が広いので、頭皮までには届きにくい為、頭髪に着いてしまって寝癖が付きやすい感じです。

    楽天市場

  • 一ヶ月もたない
    とりあえず全部に振り掛けている そのせいで消費が早く一か月ももたない

    5ch

スプレーの噴射範囲が意外と広いようで、まんべんなくつけたい人には便利ですが、そのぶん根元につけにくいという声もありました。全体に使っていると1ヶ月もたないという意見も。50日分というのは生え際に使ったケースだけなのかもしれません。

良い口コミからみるメリット

  • 今まで使った中で一番
    使用期間3か月、抜け毛はだいぶ減った、まだ生えてはきていないが今まで使った育毛剤の中では一番。

    5ch

  • M字部分に毛が生えてきた
    Mのおでこにちょびちょびと毛が生えてきました。(中略)においも気にならず、使用感もいいです。

    楽天市場

  • おでこが気にならなくなってきた
    3ヶ月くらい使用しているけど明らかにコシが出てきて ボリュームが出てきたぞ。でこがあまり気にならなくなってきた。

    5ch

「M字対策に特化」という謳い文句はダテじゃないようで、おでこに毛が生えてきたという口コミが多く見受けられました。ただ生えるだけではなく、コシも出てくるようなのでかなりのボリュームアップが見込めそうですね。

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薬用プランテルの成分と特徴

  • agaの原因を抑えるヒオウギエキス配合
  • トリプル発毛成分で「育てる力」を促進
  • 4つの無添加でやさしさアップ

抜け毛の原因を根元から抑えるヒオウギエキスと、発毛毛生を促進してくれるセンブリ、タマサキツヅラフジがWの効果でagaを撃退してくれます。パラベン、合成着色料、鉱物油、香料などは不使用なので使い心地もマイルドです。

薬用プランテルを安く買う方法

薬用プランテルを買うなら、ずっとお得な自動お届けコースが一番。通常価格から2,820円も割引になる上、30日間の全額返金保証もついてきます。もちろん送料も無料。休止・中止はいつでもOKなので、初回から気軽に注文できますよ。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイト楽天Amazon
6,980円6,980円7,834円

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【サプリ編】aga対策のおすすめ総合ランキング

agaの抜け毛予防に最適な育毛サプリのおすすめランキングです。育毛剤に比べると種類は少なめですが、トップ3商品は効果安全性ともに群を抜いてハイクオリティですよ。

gungun(ぐんぐん)

\満足度95.8%!7成分をぎゅっと凝縮/

Source: Amazon

gungun

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 初回価格:3,980円(税込)送料無料
  • 1回あたりの値段:132円/1カ月分/90粒
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:美彩

男女が選ぶ使ってみたいサプリメント」No.1&モンドセレクション3年連続受賞の実績を誇る育毛サプリ。agaの主原因を抑えるノコギリヤシをはじめとする7種の毛髪成分が体の内側から抜け毛・薄毛を予防してくれます。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 少し辛い?
    まだ、飲み始めてから1か月なので、効果はわかりません。(中略)少し辛い感じがする。

    楽天市場

  • 少しにおいがする
    においが若干きつめ。気になる人は気になるかも……

    編集部調べ

少しピリッとした辛さを感じたり、においがきついと感じる人も中にはいるようです。化学成分などは入っていませんが、トウガラシの辛み成分カプサイシンが配合されているのが原因かもしれません。

良い口コミからみるメリット

  • 髪だけじゃなく、体にもいい
    抜け毛が減ってきました!(中略)頭髪だけじゃなく、体にもイイみたい。疲れが残りにくくなって、体が軽くなった気がします。

    @cosme

  • 肌の調子もよくなった
    かれこれ1年使用してます。髪の毛だけでなく、お肌の調子も良いようなきがします。

    公式サイト

  • 副作用がなくて安心
    違うメーカーのものを使っていました。副作用がひどくて、悩んでいましたが、この商品に変えてから、調子がいいようです。

    楽天市場

髪に良いのはもちろん、肌や体の調子もよくなってきたというのはびっくりですね。育毛だけでなく、健康促進にも役立つなんて一石二鳥です。他の薬で副作用に悩まされている人は切り替えを検討してみると良いかも知れませんね。

gungunの成分と特徴

  • ノコギリヤシで乱れたヘアサイクルを調整
  • 頭皮を若返らせるエイジングケア成分配合
  • 1日わずか3粒で手軽に続けられる

ヘアサイクルを調整して抜け毛を防ぐノコギリヤシを筆頭に、7種の育毛成分を厳選配合。体内では生産できない成分も含まれているので、栄養不足の体にぴったりです。1日の摂取量もわずか3粒と手軽なので無理なく続けられます。

gungunの保証内容と安く買う方法

毎回2,540円オフが適用される公式サイトの定期便がイチオシ。送料も無料になるので、9割以上のユーザーが定期便を利用しています。ただ、最低3回の継続利用が前提となっているので、初回は通常購入からスタートし、2回目以降から定期便に切り替えるというのもひとつの方法でしょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天の場合、公式ショップ以外は偽物や保証が受けられない場合があります。

公式サイト楽天Amazon
3,980円
5,901円
5,980円

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イクオスサプリEX

\業界トップクラス!46種の有効成分配合/

イクオスEX

  • 編集部評価:★★★★★総合90点
  • 初回価格:4,380円(税込)送料無料
  • 1回あたりの値段:146円/1カ月分/90粒
  • 保証・特典:45日間返金保証、電話・メールサポート、育毛ケアガイド、育毛情報冊子
  • メーカー:キーリー

スカルプサプリランキングやサプリメント総合ランキングでNo.1の座を獲得。ヘアサイクルの改善に特化した天然成分を中心に、46種のヘアケア成分をたった3粒に凝縮配合しているぜいたくサプリです。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 値段がちょっと……
    育毛剤より安いけど、他社のに比べると少し高い。育毛剤と併用しているからもうちょっと安いと助かる。

    編集部調べ

  • 公式サイトでしか売ってない
    公式サイトでしか売ってないのが残念。ECサイトだったらポイントもつくのに……

    編集部調べ

他社製品に比べて値段が高いという口コミがいくつか見られました。46種も成分を配合しているぶん、コストが少し高くなるのは仕方ないのかもしれません。また、公式サイトでしか買えないのは不便だと思う人もいるようですね。

良い口コミからみるメリット

  • 今後に期待
    飲んでまだ2週間ぐらいですが、髪にコシが出たように思えました。

    Amazon

  • シンプルなパッケージも気に入ってます。
    一日三粒飲むだけだから簡単でした。(中略)目立たないデザインなので、彼女も(中略)なんのサプリか全然気づかなかったみたいです。

    公式サイト

  • 参加するのが怖かった同窓会、今は楽しみ
    こちらを飲み始めてからは、本当に心が軽くなりました。気持ちの問題って大きいですね。

    公式サイト

育毛サプリは毎日続けるのが基本。イクオスEXは1日3粒飲むだけでいいので、手軽に続けられるという声が多く見受けられました。もちろん髪にも変化があり、気持ちが軽くなったという人もいるようですね。

イクオスEXの成分と特徴

  • 7大成分が乱れたヘアサイクルを改善
  • 体内で作れない必須アミノ酸9種入り
  • 頭皮と体の若返りを促す5成分もプラス

抜け毛の原因になるヘアサイクルの乱れを整える7成分と、髪の主成分になる必須アミノ酸9種をブレンド。抜け毛を防ぎながら髪作りをサポートする一石二鳥の効率の良さが他にはない魅力です。

イクオスEXの保証内容と安く買う方法

定期便のノルマがないので、47%引きが適用される定期コースを利用するのが一番お得です。初回は45日間の返金保証がついているので、初心者さんでもチャレンジしやすいところがいいですね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonの場合、公式ショップ以外は偽物や保証が受けられない場合があります。

公式サイト楽天Amazon
4,380円取り扱いなし6,793円

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フェルサ

\全国1700以上の美容サロンで採用中!/

Source: Amazon

フェルサ

  • 編集部評価:★★★★☆総合88点
  • 初回価格:980円(税込)送料無料
  • 1回あたりの値段:32円/1カ月分/60粒
  • 保証・特典:30日間返金保証
  • メーカー:アイリンクス

お金と体に負担をかけてしまう「生やす」ではなく、今あるものを大事に「育てる」ことに着目したところが最大の特徴。安心の日本製なので、毎日気軽に飲めるのも人気の秘密となっています。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 最初は安いけど
    初回980円と激安だったので購入。ただ2回目からは5,980円で、そうなると他社よりちょっと高め。2回目でやめれば安いけど。

    編集部調べ

  • 返金保証が短い……
    返金保証が30日って短くない?サプリは育毛剤より即効性ないんだから、もうちょっと長くてもいいと思う。

    編集部調べ

初回980円というのは破格ですが、2回目以降の5,980円という値段は「ちょっと高い」と感じる人が多いようです。返金保証があるサプリはさほど多くないのでその点は評価できますが、30日間はやや短いかもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • お試しに期待を込めて!
    錠剤も小粒で飲みやすく、(中略)見た目もあまり育毛サプリっぽくない(中略)育毛サプリ飲んでるってバレないかな?と思ってます。

    Amazon

  • 抜け毛が減ってきた
    半年ほど前から飲んでいますが、抜け毛が減ってきたような気がします。

    楽天市場

  • 試してみる価値はあります
    依然悩まされていた赤みやかゆみとかも減り、黒く太くなってきました。

    公式サイト

小粒で飲みやすく、しかも1日2粒で済むから続けやすいという口コミが多々見られました。人によっては抜け毛だけでなく、かゆみや赤みといった頭皮の荒れも和らいだみたいで、頭部全体のケアが期待できそうですね。

公式サイトを見る

フェルサの成分と特徴

  • 抜け毛予防のノコギリヤシ使用
  • 欧州で評価の高いミレットエキス配合
  • わずか2粒飲むだけでOK

海外のaga対策では定番となっているノコギリヤシとミレットエキスを同時配合。さらに現代人に不足しがちな栄養素も豊富に含まれているのがポイントです。1日2粒飲めばいいからサプリを飲む習慣がない人にもおすすめです。

フェルサの保証内容と安く買う方法

公式サイトなら初回限定の30日間保証があるので、もし自分に合わないと思っても安心。保証はどの商品にもつきますが、定期コースを選ぶと初回分がなんと85%オフの980円で購入できます。

最低2回目までの継続で次回以降は5,980円になりますが、1回分3,480円で購入できるのはうれしいところですね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天の場合、公式ショップ以外は偽物や保証が受けられない場合があります。

公式サイト楽天Amazon
980円6,696円在庫切れ

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aga対策できる食べ物ならおすすめはコレ

髪に良い食べ物と言えば、まずワカメ。タンパク質を髪に変えてくれる亜鉛や、新陳代謝を活発にするヨードが含まれていて、髪が生えやすい環境を作ってくれるのです。

次に完全栄養食と言われる。髪の原料となるタンパク質を豊富に含んでいる上、亜鉛や鉄などのミネラルもたっぷり。毎日の食卓に取り入れやすいところも魅力ですね。

それと鶏皮牛すじコラーゲンが豊富なのでぜひ摂取したいところ。コラーゲンと言えば美容のイメージがありますが、頭皮を柔らかくほぐしてくれるので、育毛・発毛にも役立つのです。

そして意外にあなどれないのが黒ごま。一粒一粒は小さいですが、タンパク質やビタミンが豊富な上、アンチエイジング効果の高いセサミンが含まれているから見逃せません。いろんな料理に使えるので、手軽に食べられるのもうれしいですよね。

最後は変化球で、なんとチョコレート。と言っても普通のチョコではなく、カカオ分が40~60%以上のチョコレートのことで、タンパク質ビタミンミネラルをまとめて摂ることができます。携帯にも便利ですし、毎日の習慣として取り入れてみるのもいいですね。

aga対策用育毛剤の正しい使い方

aga対策用育毛剤をせっかく買っても、間違った使い方をしてしまったら効果が半減してしまいます。育毛剤の効果を最大限に発揮できるよう、正しい使い方をしっかりマスターしましょう。

シャンプーやすすぎはしっかりと

シャンプーやコンディショナーが頭皮に残っていると、毛穴がつまって育毛剤の成分が浸透しにくくなります。

毛穴つまりは頭皮に炎症を起こす原因にもなりますので、洗髪するときはしっかりすすいでシャンプーやコンディショナーの液が残らないようにしましょう。

目安としては、シャンプーにかかった時間の2~3倍。たとえばシャンプーに2分かかったのなら、4~6分すすぐのがおすすめです。

洗髪後は必ずドライヤーで髪を乾かす

ドライヤーを使うと熱で髪が傷むから……と自然乾燥させている人もいますが、それはNG。髪が濡れていると雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮が荒れてしまうおそれがあります。

また、頭を濡れたままにしておくと頭皮が冷えて血行が悪くなってしまうので、やはりドライヤーは毎回使用しましょう。

ただ、ドライヤーの熱が髪に良くないというのも事実なので、使用する時はなるべくスピーディに、短時間で済ませるのがポイント。

あらかじめタオルでしっかり水気を拭いとり、ドライヤーは地肌から20cmほど離して使うとダメージを最小限に抑えられます。

髪にやさしいイオンドライヤーを使ったり、風量の多いドライヤーを使うとさらに良い仕上がりになりますよ。

育毛剤塗布後はしっかりと揉み込む

洗髪が終わったら、育毛剤を気になる部分にまんべんなく塗っていきます。今はローションタイプやスプレータイプなどいろいろな種類がありますが、どのタイプを使う場合でも仕上げにしっかりもみ込むことが大切。

両手の指の腹を使って頭を軽くつかみ、マッサージするように動かすと頭皮がほぐれ、成分が毛穴に浸透しやすくなります。

頭皮マッサージは頭部の血行を良くするはたらきもあるのでまさに一石二鳥ですね。

aga対策サプリの効果的な飲み方

1日数粒を飲むだけなので育毛剤より簡単ですが、こちらもちょっとしたコツがあります。難しいことではないので、サプリを飲む時はぜひ実践してみてくださいね。

毎日継続して飲む

aga対策は毎日続けるのが基本。特にサプリは医薬品ではないので、短期間飲んだだけでは大きな効果は見込めません。

そのぶん体にやさしく、健康促進にも役立つわけですから、ここは地道にコツコツと、最低でも半年は継続して飲むようにしましょう。

とはいえ、サプリを飲む習慣がなかった人はついつい忘れてしまいがち。そんなときは、必ず自分が目を向けるところにサプリを置いておいたり、1日分のサプリをケースに入れて持ち歩いするのがおすすめです。

水かぬるま湯と飲む

サプリのパッケージをチェックしてみると、「水またはぬるま湯で飲用してください」という記載があるかと思います。

飲めれば何でもいいんじゃないの?と思うかもしれませんが、サプリに入っている成分の中には、他の飲料と飲むことで吸収が妨げられてしまうものもあるのです。

たとえば鉄分はタンニンと組み合わさると吸収が悪くなってしまうため、タンニンが含まれるお茶や紅茶、コーヒーなどと一緒に摂取するのはNGとされています。

水やぬるま湯なら育毛成分の吸収を妨げる物質は含まれていないので、安心して飲むことができます。

食後に飲む

たくさんの有効成分や栄養成分がぎっしり凝縮されているので、お腹が空いている時に飲むと胃に負担をかけてしまうおそれがあります。

逆に食後は胃酸が活発に分泌されていますので、サプリもすばやく消化され、栄養成分がスムーズに体に吸収されます

胃腸が荒れると肌や頭皮にも悪影響を及ぼしますので注意が必要ですね。

起床後と就寝前に飲む

aga対策サプリは1日○粒と決まっている物が多いのですが、1度にすべて飲むのではなく、複数回にわけて飲んでもOK。おすすめなのは、夜寝る前と、起床後の2回にわけて飲む方法です。

22時~翌2時までの4時間は成長ホルモンが盛んに分泌されることからゴールデンタイムと呼ばれていて、最も髪の毛が成長しやすい時間帯となっています。この時間帯に合わせてサプリを飲めば、より育毛を促進できるというわけですね。

そして夜間に消費された栄養分を補うために、起床後にもう一度サプリを飲みます。

ただ、空腹時にサプリを飲むと胃を痛める可能性があるので、起床後に飲むものはあまりきつめの成分が入っていないマイルドなものを選ぶと良いでしょう。

育毛剤やサプリと併用をおすすめ!自宅でできるaga対策法

育毛剤やサプリは確かにaga対策に有効ですが、肝心の生活習慣が乱れていると焼け石に水です。逆に生活習慣を改善すれば、育毛剤やサプリの効果もぐんとアップしますので、思い切って生活スタイルを見直してみましょう。

血行を良くする有酸素運動

毛根に必要な酸素や栄養素は血液によって運ばれるので、常に体の血行を良くしておくことが大切です。

あちこちマッサージするのも有効ですが、一番手っ取り早いのは有酸素運動をすること。ウォーキングや軽めのジョギングなどを定期的に行えば、血流が改善されて頭皮にも栄養が行き渡りやすくなります。

ただ、日頃運動不足の人はいきなり走り始めたりすると体に負担がかかってしまいますので、自宅の階段を上り下りしたり、ゆったりヨガに取り組んでもOK。

特にヨガは体だけでなく、精神的な疲れを取り除くのにも適しているので、ストレス性の抜け毛に悩まされている人にぴったりです。

脂肪と糖を抑えるなど食生活の改善

育毛・発毛に必要な栄養分はたくさんありますが、逆に摂取を控えたほうがよいものもいくつかあります。

まず1つは脂肪分。脂肪を摂り過ぎると毛穴から分泌される皮脂が過剰になり、毛穴つまりが発生しやすくなります。

毛穴につまった皮脂は雑菌のエサとなる過酸化脂質に変化してしまうので、頭皮の荒れを防ぐためにも、脂肪分の摂り過ぎは控えるようにしましょう。

そしてもう1つは糖分です。糖分の代謝には大量のビタミンB群が消費されるのですが、ビタミンB2には皮脂の分泌量をコントロールするはたらきがありますし、ビタミンB6には髪の原料となるタンパク質の吸収を促進する作用があります。

つまり糖分を摂り過ぎると頭皮や髪に必要な栄養が行き渡らなくなって、抜け毛や薄毛の原因になってしまうのです。

脂肪と糖は三大栄養素に含まれる重要な成分ですが、どちらも摂りすぎは禁物。肉類や甘いものはなるべく避けて、ほどよい食事バランスを意識しましょう。

禁煙や節酒

agaが気になるなら、お酒たばこは控えたほうが無難です。

特にたばこは百害あって一利なし。たばこに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるので、喫煙の習慣があると慢性的な血行不良に陥ってしまいます。

薄毛に悩み始めたら、これを機会に禁煙に取り組んでみるのもいいかもしれませんね。

一方、お酒は「百薬の長」とも言われていますので、適量ならむしろ血液の流れを良くする効果が期待できますが、飲み過ぎると逆効果。髪のもととなるアミノ酸がアルコールの分解に使われてしまい、丈夫な髪が育たなくなります。

厚生労働省によると、体に負担をかけずに分解できるアルコールの量は純アルコールで約20g程度。ビールに換算すると500ml、15度の日本酒なら1合くらいが目安ですので、これ以上の飲酒にはストップをかけましょう。

頭皮マッサージ

頭皮は思った以上に硬くなっていることが多く、そのぶん血行も滞りがちです。有酸素運動を行うと同時に、頭皮も定期的にマッサージしておくと、より良い効果が期待できます。

頭皮マッサージは両手だけでできるのでいつどこでやってもOKですが、一番効果的なのは入浴の後。お風呂に入って暖まった後は血のめぐりが良くなっていますし、頭皮も柔らかくほぐれているので、マッサージに一番うってつけの時間帯なのです。

この時、一緒に育毛剤をもみ込むと成分浸透率も高くなってよりよい効果が期待できます。

そもそもagaとは?どのように髪が抜ける?

ひと言にagaと言ってもいろいろな種類があり、髪の抜け方にも違いがあります。効率良くaga対策をしたいなら、まずは自分がどのタイプのagaなのかチェックすることから始めましょう。

頭頂部から抜けていくタイプ

頭のてっぺんから毛が抜けていくタイプで、上から見るとアルファベットのOに似ていることから、「O字型」と呼ばれることもあります。

頭頂部はなかなか自分でチェックできない部分なので、気づいた時にはかなり薄毛が進行しているということも……。

ただ、O字型は比較的改善されやすいタイプなので、早めに対処すれば市販の育毛剤やサプリだけでも進行を食い止めることができます。

髪がセットしにくくなったり、根元がふんわり立ち上がらなくなったと思ったら、O字型が進行している可能性があるので要注意です。

M字型に抜けていくタイプ

いわゆるそり込み部分から毛が抜けていくタイプです。正面から見るとアルファベットのMの字に見えるので「M字ハゲ」とも言われます。

鏡でチェックできる部分なので頭頂部から抜けていくタイプに比べると気づきやすいように思えますが、前髪をおろしている人はそり込み部分が隠れてしまうので気づくのが遅れる場合もあります。

しかもM字型はagaの主原因と言われる「DHT」の影響を強く受けるタイプなので、頭頂部ハゲに比べると治りにくい傾向にあるのです。

普通の育毛剤ではあまり効果が期待できない可能性が高いので、aga対策用の育毛剤やサプリの中でもM字に特化したものや、DHTを阻害するタイプのものを選ぶのがおすすめです。

前頭部に抜けていくタイプ

おでこの髪の毛が抜けていって、生え際全体が後退していくタイプです。正面から見るとアルファベットのUを逆さまにしたように見えるので、別名「逆U字型」とも言われます。

中央部分が残るM字型に比べるとおでこの広さが際立つので、周囲からバレやすいのが特徴です。

そのため、後頭部やサイドの髪でカバーしようとする人が多いのですが、たいていの場合、不自然な髪型になってしまって逆効果になります。

M字型と同じく、DHTの影響を受けやすいタイプなので、どれだけ早期発見・早期治療できるかが鍵となります。

もしかしてaga?薄毛とagaの見分け方

男性の薄毛の3割以上はagaと言われていますが、すべての薄毛がagaというわけではありません。

薄毛の種類が違うと原因や対策もがらりと変わってしまうので、対策を行うのなら、まずは自分が本当にagaなのかどうか確認しておきましょう。

病院に行くのが一番手っ取り早い方法ですが、ここでは自宅で簡単にできるセルフチェックの方法を紹介します。

抜け毛が短い・細い・尖っていたらaga

正常な人でも1日に平均100本の髪が抜けるので、部屋を見回してみて抜け毛をじっくりチェックしてみましょう。

もし髪が極端に短かったり、細かったり、尖っていたりしたら要注意。ヘアサイクルが乱れ、髪が成長しきる前に抜けている証拠です。

agaの主原因とされるDHTにはヘアサイクルを乱すはたらきがあるので、「短い」「細い」「尖っている」の三大兆候が見られたらagaの疑いアリと言えます。

頭皮の皮脂量が多く炎症をおこしている場合は脂漏性脱毛症

頭皮は全身の中でも毛穴がたくさんある部位なので、皮脂の分泌量もかなり多くなります。

皮脂には皮膚を保護する役割があるので通常の量なら問題ありませんが、何らかの原因で分泌量が多くなると、余分な皮脂が毛穴につまってしまいます。

皮脂が酸化したものは雑菌のエサとなるので、毛穴つまりを放っておくと頭皮に炎症が発生。毛根もたちまち弱ってしまい、ポロポロと毛が抜けるようになるのです。

一見するとagaの症状と似ていますが、皮脂の過剰分泌はDHTの影響ではなくストレスや生活習慣の乱れから来ていることが多いので、agaとは別物の脂漏性脱毛症と診断されます。

10円玉大に一部分のみ脱毛症状がある場合は円形脱毛症

円形脱毛症は別名「10円ハゲ」とも呼ばれていて、名前の通り10円玉サイズのハゲができてしまう症状のことです。

agaにもいろいろなタイプがありますが、広範囲にわたって薄毛が進行していくのが特徴なので、円形脱毛症はagaとは別物として区別されています。

ちなみに円形脱毛症の主な原因は心身のストレスや疲労、感染症などが挙げられます。

がんの治療など薬の副作用によるものは薬物脱毛症

抗がん剤を投与されると、髪の毛がごっそり抜けてしまうことがありますが、これは薬の副作用による薬物脱毛症なので、男性ホルモンを原因とするagaとは無関係です。

なお、agaは放っておけばどんどん進行しますが、薬物脱毛症の場合は原因となっている薬の投与を中止すれば、自然と髪も元通りになります。

60歳を超えてから症状がで始めたら老人性脱毛症

高齢になっても髪の毛がフサフサな人もいますが、たいていの人は年齢を重ねるごとに髪にコシ、ハリ、ツヤがなくなり、毛量も少なくなってきます。

これは一種の老化現象なので、aga対策の育毛剤やサプリを使用してもめざましい効果は期待できません。

ただ、原因となる老化を遅らせれば進行を食い止めることができるので、アンチエイジング成分配合の育毛剤やサプリなら老人性脱毛症の予防に役立つかもしれませんね。

aga対策の気になるQ&A

デリケートな問題なので、まわりの人にはどうも聞きにくいもの。ここではaga対策で気になること、疑問に思うことをまとめてみました。

病院でaga対策はしてもらえますか?また、育毛剤などと比べてどちらがおすすめですか?

してもらえます。ただ、aga対策に健康保険は適用されないので、育毛剤と比べて高くなるケースも多々あります。

agaは完治する事はできますか?

残念ながら今のところ完治することはできません。ただ、適切なお手入れを続ければ症状を改善することは十分可能です。

aga対策は、現在agaでなくてもした方が良いですか?

agaは進行が速いので、症状に気づいてからでは遅いです。現在agaじゃなくても何らかの対策をしておくのがオススメです。

aga対策サプリ・育毛剤は低コストで効果を出したい人におすすめ

agaは病院で治療することもできますが、治療によってはサプリや育毛剤の数倍の費用がかかってしまうことがあります。

aga対策は定期的かつ長期的に続けていかなければ意味がありませんので、無理なく続けていくためにはコスト問題を無視することはできません。

サプリや育毛剤は医薬品に比べると即効性には欠けるものの、地道に続けていけば十分有効ですので、早いうちから育毛剤やサプリを使ったケアを始めることをおすすめします。