美顔ローラーおすすめランキング!人気×効果アリの口コミで検証した結果

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美顔ローラーはどれが人気?効果があるものだけ教えて!

みなさんこんにちは!

近頃気になる目尻の小じわ、お肌のたるみ、ほうれい線……鏡に映る自分にうんざりしつつも、「もう年だし、重力には逆らえない」と諦めていませんか?そんな時のお助けアイテムが、美顔ローラーです。

「でも、美顔ローラーってどれを選べばいいか分からないし」

そう、今や美顔ローラーは、ドラッグストアに家電量販店、雑貨屋さん、100均、ネットなど、さまざまなところで売られている人気アイテム。値段だって100円から数万円まで幅広く展開しています。

今回私たちミヂカ編集部は、そんな美顔ローラーに関してさまざまな視点から調査し、自信をもって皆さんにおすすめできるものを厳選してご紹介したいと思います。

  • 調査した美顔ローラー⇒36種類
  • 参考にした口コミ数⇒約650件

あなたの、いえ、わたしたちのお肌は、まだまだこれから輝かせられます!

美顔ローラーの正しい選び方はたった2つ

「今日こそ美顔ローラー買うぞ」といろんなお店をまわってみると、形も素材も値段もバラバラ。パッケージには、どれもスゴク効きそうなことが書いてあって、迷いに迷って結局買えずじまい……。

そんなことを繰り返すあなたは、もう立派な美顔ローラー難民です。

でも実は、美顔ローラーを買うポイントは、たったの2つ。このポイントを押さえさえすれば、きっとあなたにピッタリのものを見つけるための道しるべが見えてくるはずです。

自分の目的に合っているか

まずは、美顔ローラーを買う目的を明確にし、その目的に合ったものを購入することをおすすめします。美顔ローラーの形状には大きく分けて3つのタイプ、主な素材には5つのものがあります。それぞれの期待できる効果をまとめました。

【形状別】

  • Y型⇒むくみ解消、リフトアップ、血行促進など
  • Yボール型⇒脂肪の揉みだし、小顔効果、リフトアップなど
  • I型(スティックタイプ)⇒肌引き締め、血行促進、ほうれい線の解消など

【素材別】

  • プラチナ⇒抗酸化作用・新陳代謝促進
  • ゴールド⇒肌細胞の活性化・老廃物排出
  • ゲルマニウム⇒マイナスイオン発生させ美肌効果、血行促進
  • チタン⇒アレルギーが起こりにくく敏感肌向き・錆びにくいのでお風呂で使用できる
  • セラミック⇒遠赤外線効果・新陳代謝促進

このように、形状や素材にはそれぞれ違いがありますし、電動のものもあります。ローラーを使うことで自分がどうなりたいのかをよく考え、合ったものを見つけましょう。

効果の実績が公表されているか

その美顔ローラーの公式サイトや販売しているところでは、当たり前ですが良いことしかアピールされていません。それって、本当に参考になるでしょうか。

答えは否!です。

美顔ローラーの真の実力を知るためには、実際に購入して使ってみるしかありません。ですが、高価なものであればなおさら、買って後悔はしたくないのが本音。

そんな時はやはり、口コミ評価を参考にするのが一番でしょう。ネットでは、シビアで正直な口コミが溢れていますので、できるだけたくさんの意見を見て、評価の高いものを選びましょう。

美顔ローラーおすすめランキング【口コミ人気編】

「お顔のケアを重点的に行いたいけど、ボディも一緒にケアしたい」という欲張りさんには、美顔ローラーがおすすめです。でも、世の中には数えきれないほどのアイテムがあふれています。そこで、我が編集部では数ある口コミを参考に、特に評価の高かったものをピックアップしました。

プローナ

\マイクロカレント効果で生まれ変わる!/

Source: Amazon

プローナV5

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:3,980円(送料無料)
  • サイズ:140×140×85mm/約183g
  • メーカー:Santasan

近年エステや医療の現場などで聞かれるようになったマイクロカレント。美肌効果が高いと評判です。プローナにはそのマイクロカレントを発生させる機能が搭載されています。

また、本体持ち手の部分にソーラーパネルがついているので電源が必要ありません

日本品質保証機構によって防水性能も認められていますので、お風呂で顔だけでなくボディにもコロコロマッサージすることができるのが嬉しいですね。

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悪い口コミから見るデメリット

  • お肉が挟まり…
    3/5
    なかなか気持ちいいです。 コロコロしてると中央部分にお肉をはさんでしまって痛いときが… 使うのに少々コツがいります。

    楽天市場


形状のためなのか、使い方に少しコツが要るようです。いきなり思い切りコロコロするとケガにつながりますので、自分の肌に合ったコツをつかむまではご注意ください。

良い口コミから見るメリット

  • 値段以上!
    5/5
    値段以上かと思います。 まだ使い始めですが、肌をローリングして引き上げる感じもしっかりしてるし、 当てる部位にもフィットします!! これから使いつづけて効果に期待!!!

    楽天市場

プローナV5タイプは最新モデルのため、良いものも悪いものも、多くの口コミを見つけることができませんでした。

ですが、良い口コミ評価が多かった従来モデルV4よりも、更に動きが滑らかになっているということなので、気持ち良さもアップしているそうです。

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プローナの素材と特徴

マイクロカレント、これは極めて微弱な電流のことで、人間の体にも同じくらいの電流が流れているために、さまざまな良い効果をもたらしてくれるといわれています。

特にお肌に対しては、

  • ハリ・ツヤがアップする
  • キメが整う
  • 肌のターンオーバーが正常化する

などの効果が期待できるのですが、エステで施術を受けると非常に高額に。

プローナはそんなマイクロカレント効果を手軽におうちで得られる美顔ローラーなのです。

また、ローラーの先端と持ち手の先端の計3カ所にメタルゲルマニウムボールを、ローラー部にはメタルゲルマニウムプレートが採用されています。

顔や首筋をコロコロする時に、ゲルマボールでギュギュっとツボ押ししたりできるので、リンパの流れを良くしたり、コリを解消するのにも効果的。

ゲルマニウム含有量はなんと99.999%!ほうれい線やたるみなどのお悩みをプローナで解消させましょう。

プローナの保証内容と安く買う方法

プローナV5は、公式サイト、Amazon、楽天で購入することができます。

価格はいずれも3,980円送料無料です。また、楽天やAmazonは販売元であるSantasanの直営店が販売しています。ただし、偽物や類似品もあるので、間違いなく本物を購入するために、販売元の名前をよくチェックするようにしましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
3,980円3,980円3,980円

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リファ

\プロの手技をご自宅で♪/

Source: リファ公式サイト

リファカラット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:25,704円(送料無料)
  • サイズ:92×149×61mm/約190g
  • メーカー:株式会社MTG

まるでプロのエステティシャンにマッサージされているかのような深くつまみ流す動き、マイクロカレントによる美肌効果、JIS基準をクリアした防水使用で、多くのユーザーから熱い支持を得ているリファの美顔ローラー。

また、まばゆいばかりのプラチナの輝きのローラーは、触れているだけでも女子力がアップしそうなくらい美しいんです。

類似品は数多くあるけれど、使ってみたらその違いは一目瞭然!と非常に人気があります。

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ベノア

\コスパ抜群!マイクロカレントも/

Source: Amazon

ベノアジャパンプレミアムジュエルローラー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:3,300円
  • サイズ:120×50×160mm/約173g
  • メーカー:ベノア・ジャパン株式会社

「この値段でこの効果!?」と悩める多くの女性たちを感動させているベノアジャパンのジュエルローラーは、コスパ重視の方におすすめのローラーです。

安いからと言って、効果が無かったら意味がありませんが、ジュエルローラーなら大丈夫。「顔がポカポカ温かくなってきた」「次の日の化粧ノリが違う!」と高評価が多い美顔ローラーなのです。

ちょっとしたプレゼントにも選ばれている一品で、もちろんこのお値段でもマイクロカレントはしっかり付いていますよ。

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美容ローラーおすすめランキング【ボディケア編】

顔ではなくお腹や足などボディをスッキリさせたい方には、ボディケアに特化した美容ローラーがおすすめです。

ENSマシン「ボディカル」

\EMSが筋肉に働きかける/

Source: 公式サイト

ボディカル

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:5,960円+税(送料無料)※3回以上の継続が条件
  • 保証・特典:30日間全額返金保証
  • メーカー:健康コーポレーション株式会社

ローラーで脂肪を揉みほぐし、EMSでインナーマッスルを鍛えることで、より効率的にスリムを目指せるのがボディカルです。

いくら脂肪を落としても、筋肉をつけて代謝をアップさせなければリバウンドしてしまうというのは、もはやダイエットの定説ですが、ボディカルなら脂肪を落としながら筋肉も鍛えるということを同時にこなせます

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悪い口コミから見るデメリット

  • 痛くて使えない
    2/5
    30歳・女性
    痛くて全然使えませんでした。特に二の腕はスイッチを入れた状態では無理です。お腹周りならレベル1〜2でギリギリでした。

    ダイエットカフェ

  • 脚は痛すぎて
    3/5
    24歳・女性
    ウエストと脚を痩せたくて購入しましたが、脚は痛すぎて使えませんでした。 ウエストはレベル2でなんとか使用でき、3週間で(ストレッチも行い)6cmダウンしました。

    @コスメ


比較的、脂肪の多いウエストなら我慢できるけど、足や二の腕は痛すぎて我慢ができないという声を見かけました。

「ジェルをケチると痛い」という意見もあるようですが、痛い方はジェルを多く使っても我慢できないほど痛みを感じるようです。そういう方はウエスト限定で使った方が良いかもしれません。

良い口コミから見るメリット

  • カチカチなふくらはぎが…
    4/5
    女性
    筋肉太りのふくらはぎに使用。初めはカチカチなふくらはぎが使用後は柔らかくなります。使い始めて2週間程ですが少しすっきりしてきたような気がします。

    ダイエットカフェ

  • ウエスト復活!
    4.7/5
    25歳・女性
    使ってみるとピリピリと筋肉へ刺激を感じ、腹筋がビクビク。 最初は痛かったりしたのですが、慣れたらお腹がすっきりし始めました! (中略)見事にウエストが復活しました(笑)

    @コスメ

痛みをあまり感じない、あるいは慣れて大丈夫になったという方は、目に見えて効果が表れているようです。運動しても痩せにくい下半身をスッキリさせたり、部分痩せができるなんて、夢のマシンですね。

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ボディカルの特徴

EMSマシンは、ベルト型などケアしたい部分に固定するのが定番でした。ですがボディカルは、ローラーを搭載することで気になる部分をさまざまな方向からケアできるようになったのです。

例えばシンプルなベルトタイプのものだと、お腹の筋肉に正面からしかアプローチできませんよね。

でもボディカルなら、コロコロしながら正面や側面の上部や下部など、ありとあらゆる方向からEMSの電流を送ることができるので、より効果的にインナーマッスルを鍛えることができるのです。

パワーは5段階まで調節できますので、最初は一番弱いパワーから始め、慣れてきたらよりパワフルなケアもできるようになります。

ボディカルの保証内容と安く買う方法

楽天市場とアマゾンでボディカルを探してみると、楽天市場ではボディカル本体とジェル1本の組み合わせで購入することができ、Amazonではジェル1本のみ販売されていました。

公式サイトでの購入はとんでもなく安く思えますが、3回の定期購入:最低金額15,920円(税抜)+送料が条件となります。また、2回目以降の内訳はジェル1本が4,980円(税抜)+送料630円(税抜)となるので、長い目で見ると公式の方が高くつくようになってしまいます。

使ってみて継続するようでしたら、公式サイトで3回目まで購入→契約解除→Amazonでジェルのみ購入が一番お安く購入できる方法です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
5,960円1,980円(ジェル1本)31,212円

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ボニックPro

\エステティシャン監修でスッキリ確定/

Source: Amazon

ボニックPro

  • 編集部評価:★★★★★総合94点
  • 初回価格:9,460円+税(送料無料)※3回以上の継続が条件
  • 保証・特典:-
  • メーカー:健康コーポレーション株式会社

エステで人気の3つのメニューを1台に集約したのがボニックPro。

その3つの機能というのが

  • RF(RADIO FREQUENCY/ラジオ波)
  • キャビテーション
  • EMS

です。

RFはラジオ波を照射して皮下の温度を40度まで上げることで、肌の引き締め、コラーゲン生成、そして脂肪の溶解などが期待できます。キャビテーションとは、特殊な超音波で脂肪細胞を破壊するものです。そしてEMSで筋肉を刺激することで鍛え、代謝をアップさせます。

痩せにくい部位にもダイレクトに働きかけて、理想のボディを手に入れませんか?

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ヤーマン アセチノメガシェイプ

\多彩なアタッチメントで脂肪ブルブル/


Source: Amazon

アセチノメガシェイプ

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 初回価格:14,800円+税(送料無料)
  • 保証・特典:アセチノ5Dデザイニングクリームプレゼント
  • メーカー:ヤーマン株式会社

それぞれ13個の突起がついた8個のローラーが高速回転することで、エステティシャンのような複雑なハンドケアを実現させたアセチノメガシェイプ。全身の脂肪を強力にブルブルしてくれます。

クラッシェルアタッチメント、ボディ用アタッチメント、フェイスアタッチメントと3つのアタッチメントも付属しているので、部位や効果に合わせて使い分けることができるのも特徴です。

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美顔ローラーおすすめランキング【メンズ編】

今や、美容は女性のためだけのものではありません。男性だってスキンケアや脱毛に大きな関心を持っている時代なのです。そんな流行に敏感な男性には、こんな美顔ローラーはいかがでしょうか。

プローナ

\幅が広いので男性にも使いやすい/

Source: Amazon

プローナV5

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:3,980円
  • サイズ:140×140×85mm/約183g
  • メーカー:Santasan

女性用の美顔ローラーではなんだか物足りない…という男性には、プローナV5がおすすめです。

プローナのローラー部分は、他のものとは違って円柱状で幅広い設計なので、男性の顔はもちろん大きくたくましいボディにも最適ですよ。

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ゲルマミラーボール

\男性でも買いやすい!/

Source: Amazon


  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:2,420円
  • サイズ:100×160×45mm/153g
  • メーカー:ファイブスター

美顔ローラーなんてどんなものを使えばいいか分からないという方には、導入編としてこちらのゲルマミラーボールがおすすめです。

お安いながらも10個のゲルマニウムの粒がローラーの先端についていますし、実際に試してみるとグイグイしっかりとお肌をつまみ上げてくれてマッサージ効果も抜群。ドンキーホーテにも置いてあるので、男性でも買いやすいのが嬉しいですね。

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リファ

\男性の美もリファにお任せ/

Source: 公式サイト

リファエグゼフォーメン

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 初回価格:25,704円
  • サイズ:92×153×58mm/215g
  • メーカー:株式会社MTG

男性のは女性の柔らかい肌に比べて厚く、硬く、そして脂性肌の方が多いです。そのため、株式会社MTGは男性のお肌専用の美顔ローラーを開発しました。

肌はもちろん、全身をシャープに引き締めてくれる力強いローラー大きな手でも扱いやすいハンドル設計、そしてもちろんマイクロカレント機能も搭載しています。

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美顔ローラーの効果的な使い方を部分別に解説!

美肌作りや脂肪燃焼に効果が期待できる美顔ローラーですが、ただ漫然とコロコロしていればよいわけではありません。ここでは、ケアしたい部分別により効果的なローラーの使い方を解説していきます。

小顔に効果的

小顔を目指すなら、基本は「下から上へ」を守りましょう。おすすめはスティックタイプよりYボールタイプのローラーです。

≪小顔のための使い方≫

  1. 肌が潤い温まっている状態が良いので、入浴中か入浴後に行う
  2. 乳液やクリームをあごから頬にかけて塗る
  3. ローラーが冷たければ人肌程度に温めておく
  4. あごからフェイスラインに沿ってこめかみへ、口元から頬へ、というように下から上へコロコロ
  5. 気持ち良い程度の力加減で行う

肌を傷める原因になりますので、決して長時間行わず、顔全体で10分程度のマッサージを毎日続けましょう。

※スクラブ入りのクリームなどを使うと、ローラーに傷がつき肌荒れの原因となりますので、使用しないでください。

ほうれい線改善に効果的

「ほうれい線」と一言で言っても、実は3種類あるのをご存知でしょうか。それはズバリ、乾燥タイプたるみタイプ、そして表情筋の衰えタイプです。

乾燥タイプのほうれい線の特徴には

  • 年齢が若い
  • もともと乾燥肌
  • 冬場になるとほうれい線が目立つ
  • お風呂上りにはほうれい線が目立たない

といったものがあります。つまり乾燥肌の改善がほうれい線の改善につながるというわけです。

美顔ローラーでマッサージする際は乳液等で保湿しますし、新陳代謝促進効果や血行促進効果などが期待できる素材のローラーでマッサージすることで、お肌に潤いを取り戻すことができます。

たるみタイプのほうれい線の特徴は

  • 年齢は30代以上
  • ほうれい線は浅い
  • 仰向けになると線が目立たなくなる

です。これは、加齢により真皮のボリュームが落ちて起こるので、マイクロカレント効果でハリをアップさせると良いでしょう。

表情筋の衰えが原因のほうれい線の特徴には

  • 年齢は30代以上
  • ほうれい線は深い
  • 仰向けになっても目立つ
  • 笑うとしわが深くなる

が挙げられます。この場合は、Yボール型の美顔ローラーでしっかりと表情筋に働きかけることで、改善されるでしょう。同時に表情筋を鍛えるトレーニングも取り入れればさらに効果が期待できますね。

しわ改善に効果的

ほうれい線と同じように、他の部分のしわにも美顔ローラーは効果を発揮します。特に女性の年齢が出やすいとされるのが首。いくら顔をケアしていても、首のしわはなかなか改善させられないのでお悩みの女性も多いでしょう。

首のしわ改善は、首の側面を耳の下から鎖骨に向かってコロコロするだけ。これでリンパの流れがよくなって、首がスッキリするのです

小顔のためのマッサージと合わせて行うことで、顔周りの老廃物も流せるので、効果がさらにアップしますよ。

お腹の脂肪燃焼に効果的

顔の何倍も分厚いお腹の脂肪は、年齢を重ねていくほど固くなり燃焼しづらくなります。そんな頑固な脂肪とサヨナラするのに役立つのが、脂肪を揉みほぐして柔らかくすること。

脂肪を揉めば燃焼して痩せるの!?」いえいえ、そうではありません。脂肪を揉んで柔らかくすることで、お腹のリンパの流れや血行が促進されるのです

するとリンパや血液がよく流れるようになると新陳代謝も促進されるので、有酸素運動の効果が出やすくなり、結果として痩せやすくなるというわけです。

また、【ボディケア編】でご紹介したEMS搭載の美容ローラーなら、EMSが体内の筋肉に働きかけて鍛えるのに一役買ってくれるので、脂肪燃焼効果がさらに期待できるのです。

「運動してるのに痩せない…」とお悩みの方は、ぜひローラーで脂肪を揉みほぐしてみてはいかがでしょうか?

足のむくみ改善に効果的

夕方になると足がパンパンで靴が痛いほどむくむこと、ありませんか?お風呂の中で頑張ってマッサージしても、手が疲れちゃって大変ですよね。そんなむくみの解消にも美顔ローラーがおすすめです。

むくみの原因は、長時間立ち仕事や座ったままといったように、同じ姿勢をとり続けることで血液や水分、老廃物が体の下の方……つまり足に溜まってしまうこと。ですから、マッサージをして血流やリンパの流れを改善してあげることが重要なのです。

選ぶべきローラーはYボール型ふくらはぎを足首から上へ向かってコロコロしましょう。特に、温められて血管が広がっている入浴中や入浴後がマッサージのベストタイミングです。リンパや血液の流れが良くなって、むくみと一緒に疲れも取れますよ。

第2の心臓ともいわれるふくらはぎ。毎日のバスタイムでしっかりケアして、美と健康を保ちましょう。

目元のケアに効果的

目元って疲れが出やすい部分ですよね。いくらメイクをしていても、たるみ、小じわ、クマ、シミ……と悩みの種は尽きません。そんな目元ケアにももちろん美顔ローラーです。

血行やリンパの流れが改善されることで目元のたるみが改善されてがスッキリし、新陳代謝促進でシミにも効果が期待できます。目元がスッキリするだけで、顔色がパッと明るく見えるようになりますよ。

ですが、Yボール型のような形のものは使いにくいので、スティックタイプの小回りが利くローラーがおすすめ。気になる部位によってローラーを使い分けると良いですね。

美顔ローラーを使うと痛い人は注意が必要

美顔ローラーでマッサージをすると、顔がホカホカしたりしてとても気持ち良くなるはずです。ですがもし、「痛い」と感じるようでしたら一旦使用を中断して、以下のポイントをチェックしてみてください。

痛みの原因チェックポイント

  • 肌が乾燥している
  • ローラーを強く押さえつけている
  • 必要以上にマッサージを長く続けている
  • 部位にローラーの角度が合っていない

 お肌が乾燥していたり荒れているときは、ローラーの刺激が強すぎて痛みを感じることがあります。その状態で無理してマッサージすると、更に肌荒れが進行しますので、必ず乳液などで保湿をしっかりしてからマッサージしましょう。

また、効果を出したいからと言ってローラーを強く押さえつけたり、長時間コロコロすることもNGです。特に顔のお肌はデリケートなのでご注意ください。

そして、ローラーの角度も大切なポイントです。顔では気持ちいい角度でも二の腕では寝かせすぎ……など、部位によって合った角度というものがあります。お肌のハリや脂肪の付き方などは部位ごとに違っているのですから当然ですね。

無理にマッサージを続ければ、けがをしたり青あざができたりすることもありますので、気持ち良い角度を探してからマッサージをしましょう

美顔ローラーは球体とスティックタイプで何が違う?

ネットやお店で美顔ローラーを探してみると、二股で先端にボールがついているものとスティックタイプのものをよく見かけますが、その二つの違いとは何なのでしょうか。扱い方や効果などで違いを調べてみました。

球体タイプ

球体タイプの大きな特徴は、揉みだし効果があるということです。

エステというと、施術者の方がお客様のお腹をグニグニとこねるように揉んでいるシーンを想像されるかと思います。

それはニーディング(kneading)というプロの手技なのですが、そのニーディングを受けているかのようにつまみ流す動きを再現するのが球体タイプの美顔ローラーです。

肌をしっかりつまんでマッサージするので、小顔効果やむくみ解消効果は高いですが、その分刺激が強いので、間違った使い方をするとケガにつながる可能性があります。

また、顔や首筋だけでなくお腹やヒップ、太ももなどのボディにも使いやすいですが、目元など細かい部分には向いていません。

スティックタイプ

スティックタイプとは、棒状でローラー部にゲルマニウムやチタンの粒が埋め込まれていたり、ゴールドでコーティングされていたりします。

軽量で小回りが利くので扱いやすく、目元や小鼻の周りなど、球体タイプが使えないような部分に重宝します。揉みだしや強力なマッサージはできませんが、血行促進や新陳代謝促進効果が期待できます

美顔ローラーの効果を高める顔面ストレッチ

最近、思いっきり笑ってますか?実は、1日に子供が300~400回笑うのに対し、大人は15回程度しか笑っていないというデータがあるのをご存知でしょうか。

「笑う」というのは、目、頬、口の周りと顔のあらゆる筋肉(表情筋)を大きく動かすのですが、笑っていない大人はどんどん表情筋が衰え、顔がたるんでいくのです

つまり、表情筋を鍛えることはたるみの解消につながるというわけです。ということで、ここでは道具を使わずに簡単にできるストレッチをご紹介します。

アイーン体操であご周りスッキリ

顔の筋肉は、思った以上に普段使用していません。ですからしっかりストレッチして無駄なお肉を落としましょう。

●アイーン体操のやり方●

  1. 右手で左肩を前の方から押さえる
  2. 顔を右に向け、斜め上を剥いて首を良く伸ばす
  3. 「アイーン」をするように口角を上げあごを前へ突き出す
  4. 3秒キープして元に戻す
  5. 30秒繰り返して、次は反対側も同じようにストレッチ

このストレッチは二重あごの解消や頬のたるみに効果があります。ただ、一度やってみると分かりますが、思った以上に効きます。

特に、例えば右利きの方であれば、後ろを振り向く際に普段から右側ばかり振り返るので、左側へ伸ばすの最初はかなりキツイと思います。慣れないうちはあまり無理せず、気持ちいい程度にストレッチすることを心がけてください。

これはあごだけでなく首のストレッチにもなるので、首のしわ予防にも良いですよ。

舌まわしで小顔になろう

舌の骨「舌骨」。その舌骨を支える筋肉を舌骨筋といいます

人間の体の骨は他の骨と隣り合い、繋がっています。ですが、舌骨だけは他の骨とつながっておらず、舌骨筋によってのみ支えられています。そのため、舌骨筋が衰えれば舌骨の位置が下がり、あごのたるみ、二重あごの原因となります。

また、舌骨筋はその周辺のさまざまな筋肉とつながっているので、舌を動かして鍛えることは、顔全体の筋肉を鍛えることにもつながるのです。

●舌まわしのやり方●

  1. 口を閉じる
  2. 舌で歯の外側の歯茎をなぞるようにして右回りに回す
  3. この時、頬を口の内側からグッと押すようにする
  4. ゆっくり右回りを20回したら、左回りも20回
  5. 朝昼晩、1セットずつ行う

たったこれだけ?と思われるかもしれませんが、やってみるととってもハード!口周りの筋肉がかなり使われたことを実感すると思います。このストレッチでは唾液の分泌量も増えるので、口内環境が良くなるというメリットもあります。

慣れてきたら、どんどん回数を増やしていきましょう。

こめかみストレッチで形状記憶

毎日のストレッチは続けることで効果があります。でも、写真を撮る前のように「今すぐほうれい線をどうにかしたい!」ってこと、ありますよね。そんな時はこめかみストレッチでリフトアップしちゃいましょう。

●こめかみストレッチのやり方●

  1. 右腕を頭の上を通し、右手の指を左のこめかみに当てる
  2. 斜め上に引っ張るようにし、ほうれい線が消える位置まで引き上げる
  3. 左肩が上がらないようにしながら、頭をゆっくりと右に傾ける
  4. 顔を傾けた方向に舌を思いっきり伸ばして「はーっ」と息を吐く
  5. 舌を出したまま、鼻から吸って口から出す呼吸を5回繰り返す
  6. 舌と顔を元に戻しリラックス
  7. 反対側も同様に行う

このストレッチは、顔のお肉が引きあがっている状態を筋肉に形状記憶させるものです。毎日の習慣にしましょう。慣れないうちは鏡を見ながら行うと良いですよ。

美顔ローラーと一緒に試したい内面美容法

美顔ローラーを毎日正しく使っていても、生活習慣が乱れていてはせっかくの効果も半減してしまいます。ここでは、あなたの美活を内面からもサポートしてくれる美容法をご紹介します。

食生活に気をつける

肌は内臓の鏡」。こういわれるほど、お肌の美しさは体調に大きく左右されます。体の中の健康が、そのまま体の表面=お肌に反映されるのです。

ですから、食事の際にはぜひ、お肌のハリをアップさせたり老化を防ぐような食材を意識して摂ることをおすすめします。

■肌のハリアップに欠かせない成分と食材■

  • コびラーゲン⇒鶏軟骨、鶏手羽先、牛筋、鰻のかば焼き、サケ(皮付き)など
  • タンパク質⇒鶏ささみ、牛もも肉、いくら、卵、納豆、チーズなど
  • イソフラボン⇒きなこ、納豆、豆腐などの大豆製品

■抗酸化作用のある成分と食材■

  • リコピン⇒トマト、さくらんぼ、スイカなど
  • ポリフェノール⇒ブルーベリー、赤ワイン、黒米など
  • ビタミンA⇒人参、ホウレンソウなどの緑黄色野菜
  • ビタミンC⇒レモン、いちご、アセロラなど
  • ビタミンE⇒ナッツ類、ひまわり油、あんきも、ブロッコリーなど

これは年齢には関係ありません。多少の乱れた食生活ではお肌に影響が出ないという若い世代の方でも、未来の美肌のために、普段の食生活を大切にすべきでしょう。

睡眠不足を解消する

お肌にはゴールデンタイムと言われる時間帯があります。これはお肌の新陳代謝、すなわちお肌の再生を促進させるための成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯のことで、このゴールデンタイムを大切にすることが美肌につながるというわけです。

時間帯に関しては、「睡眠中22時から2時まで」「入眠後3~4時間」という2つの説が有力とされています。

どちらの説が正しいのかハッキリしてはいませんが、総合すると、23時頃までには就寝して質の良い睡眠をとることが大切ということではないでしょうか。睡眠不足はお肌の大敵なのです。

ストレスを溜め込まない

ストレスで大人ニキビが出ちゃった!」なんてこと、ありませんか?実はストレスは、お肌に密接なかかわりを持っているのです。

私たち人間はストレスを感じると、そのストレスに対抗するために男性ホルモンの分泌が活発になります。それはもちろん、人間として必要な反応なのですが、男性ホルモンは皮脂を過剰に分泌させてしまうという特徴もあります。

過剰な皮脂は毛穴を塞ぎ、ニキビができる原因となってしまうので、普段からストレスをため込まないように心がけましょう。

美顔ローラーの疑問を全て解消!Q&A

ここまで美顔ローラーについてご紹介させていただきましたが、やはり直接お肌に触れるものですから慎重になりたいものですよね。そんな皆様のさまざまな疑問にお答えします。

美顔ローラーで有名なリファとドンキ商品の大きな違いはなに?

素材とマイクロカレントの有無が違います。

リファの高級美顔ローラー「リファカラット」とドンキで買える「ゲルマミラーボール」。一見すると、同じYボール型でキラキラ光るシルバーでとても似ていますね。

「同じ形なら安い方がいいんじゃない?」という声もありますが、実はこの2つ、大きな違いがあります。それは、素材マイクロカレントです。

リファカラットは、お肌に触れるボール部分にはプラチナムコートが施されています。また、ソーラーパネル搭載でマイクロカレントを発生させる機能がついています。

対してゲルマミラーボールは、ボール部先端にゲルマニウムの粒が10粒付いてはいますが、マイクロカレントの機能はありません

つまり、ゲルマミラーボールでも充分にマッサージ効果とゲルマニウムによる美肌効果は期待できますが、リファカラットならそれ以上の効果が期待できるということなのです。

美顔ローラーはどれくらいの時間使えばいいの?

5分~10分程度まで。

あまり長時間使用すると、お肌に過剰な刺激を与えてしまうので、ご注意ください。

例えばリファカラットですと、説明書に各部位10回程度などと記載がありますので、そういった指示には従いましょう。

美顔ローラーで肌が荒れたりすることはない?

使い方を間違えれば、肌荒れの可能性はあります。

強く押し当てすぎたり、長時間使用をしたりすれば、肌荒れの原因となります。

美顔ローラーのリファは中古品でも効果ある?

おすすめできません。

高級美顔ローラーであるリファ。お安く入手できるなら中古でも構わない!というのが、正直な気持ちだという方もいらっしゃるでしょう。もちろん、中古品でも同様の効果が期待できるはずです。

ですが、中古品にはいくつかのデメリットがあります。

  • 小さな傷がついていて、肌荒れの恐れがある
  • 破損時の保証期間を過ぎている
  • 正規品でない恐れがある

これらのことを考えれば、なるべく正規のルートで新品を購入することをおすすめします。

美顔ローラーで金属アレルギーは出る?

出る可能性があります。

元々金属アレルギーをお持ちの方は、使用されない方が良いでしょう。アレルギーが出にくいプラチナを使用している美顔ローラーでも、出てしまう可能性はあります。

美顔ローラーを使ってハリのある美しい顔をキープして♪

年齢、食生活、生活習慣、ストレス……私たちはお肌を傷めつけるものからなかなか逃げることができません。それなら、その原因に立ち向かってみませんか?

そのサポートをしてくれるのが美顔ローラーです。自分に合ったものを正しく使って、いつまでも張りのある美しいお肌を目指しましょう。