システインサプリおすすめランキングTOP8!美白・育毛・眼精疲労etc.嬉しい効果とは?

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システインサプリで美白ケア!専門家が成分と安全性でランク付け!

肌の悩みを抱えている女性はいませんか?化粧や肌のケアを怠っていたりすると、肌が荒れてきてしまったり、シミやシワができてしまいます。加齢とともに発症しやすくなるため、ある程度は仕方ないと諦めている方もいるかもしれませんが、これらはしっかりとケアをすることで改善することができます。そこで今回は美白ケアにおすすめなシステインサプリを紹介します。

  • 参考にしたサイト⇒40種類
  • 比較したサプリメントの数⇒35種類

システインサプリはどのようにして選べばいいのかなどのシステインサプリについての情報も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

美白ケア向きシステインサプリの選び方

システインサプリを選ぶときは、何を基準にしたら良いのでしょうか。

1日当たりのシステイン量

 まずは、1日当たりのシステイン量を把握しておきましょう。推奨されている量は、600mgから900mgほどです。この値を目安に選んでみてみましょう。

美肌成分も配合されている

 続いて、美肌成分が配合されているものを選びましょう。システイン自体にも美白効果がありますが、それに加えて美肌成分が含まれているとより肌に良い効果が期待できます。

安全性が確かなもの

その他にも、安全性が確かなものを選ぶようにしましょう。使われている素材は無添加のものを選ぶべきです。添加物が含まれていると、肌に悪影響を与えてしまうこともありますので、使用するならなるべく無添加のものを選んでみましょう。

また、無添加のものならば何でもよいわけではありません。中には無添加でも人によっては体質が合わない場合もあります。そのときは別の商品を使ってみましょう。

システインサプリおすすめランキングTOP8

それでは、システインサプリのおすすめランキングを紹介します。

1位:ロスミンローヤル

\シミだけではなく小じわにも効きます!/

Source: ロスミンローヤル

ロスミンローヤル

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 初回価格:1,900円
  • 内容量:270錠
  • メーカー:株式会社アインファーマシーズ

目尻の小じわや顔にできるシミなど、女性は常にお肌に悩みを抱えているといっても過言ではありません。そんな悩みを解決してくれるのが、このロスミンローヤルです。シミの原因は紫外線であるといわれていますが、それはメラニン色素が作られるからです。しかしメラニン色素が作られてすぐにシミができるのではなく、作られてから1か月から2か月後になって初めて肌の表面へと現れるのです。

そんなシミを作り出さないようにするためには、蓄積した肌のダメージを回復しながらシミを薄くするケアを同時にしなければなりません。それを可能としたのがこのロスミンローヤルなのです。ロスミンローヤルに含まれている9種類の生薬成分や22種類の有効成分などがアプローチしてくれるのです。

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2位:ハイチオールCプラス

\様々な肌トラブルに!/

Source: ハイチオールCプラス

ハイチオールCプラス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:1,620円
  • 内容量:60錠
  • メーカー:エスエス製薬株式会社

シミやニキビなどの肌トラブルに悩んでいる方におすすめのサプリメントです。ハイチオールCプラスは、肌細胞の代謝を助けることによって肌トラブルに対して効果を発揮してくれます。

シミの原因となるメラニンの過剰な生成を抑えて肌のターンオーバーを助けてくれます。ターンオーバーが正常化されることでニキビに対しても効果を発揮するようになるので、シミやニキビで悩んで切る方におすすめなのです。

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3位:トランシーノホワイトC


\シミやそばかすの緩和にはこれ!/

Source: トランシーノホワイトC

トランシーノホワイトC

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:1,600円
  • 内容量:90錠
  • メーカー:第一三共ヘルスケア株式会社

シミやそばかすを緩和させるならこちらの商品がおすすめです。システインを最大量の740mg配合しており、同時にビタミンCも1000mg配合しています。さらにビタミンB2やビタミンEも配合されているので、ビタミン類をバランスよく摂取することができます。シミやそばかすの緩和以外にも、歯茎や鼻からの出血や肉体疲労の緩和などの効果にも期待ができます。

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4位:ホワイピュア

\どんなシミにも効果的!/

Source: ホワイピュア

ホワイピュア

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:2,900円
  • 内容量:180錠
  • メーカー:ジェイフロンティア株式会社

テレビやメディアで注目されている商品です。今見えているシミにも隠れているシミにも、これからできるシミにも効果的であるといわれているため、シミに悩んでいる方はぜひ使用してみてください。

ホワイピュアに関するリアルな口コミや体験レビュー、詳しい成分、副作用についてはこちらの記事をチェックしてみてください。

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5位:キミエホワイトプラス

\ニキビや湿疹などにも!/

Source: キミエホワイトプラス

キミエホワイトプラス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:1,900円
  • 内容量:93錠
  • メーカー:株式会社富山常備薬グループ

シミやそばかすだけではなく、ニキビや湿疹、かぶれなどにも効果が期待できるサプリです。商品の詳しい情報については専門のオペレーターの方が詳しく応えてくれるので、疑問があったら尋ねてみましょう。

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6位:DHCエルシスホワイト240

\DHCから販売!/

Source: DHCエルシスホワイト240

DHCエルシスホワイト240

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:1,762円
  • 内容量:180錠
  • メーカー:株式会社DHC

有名なDHCから販売されている商品です。DHCといえばサプリメントで有名ですが、第三類医薬品も販売しているのです。L-システインやビタミンCはもちろん、パントテン酸カルシウムも配合されています。

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7位:ハイシーホワイト2

\飲みやすくシュガーレス!/

Source: ハイシーホワイト2

ハイシーホワイト2

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 初回価格:2,180円
  • 内容量:60錠
  • メーカー:武田コンシューマーヘルスケア株式会社

小さい錠剤サイズなので飲みやすいです。システイン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB2といった成分たちを配合しています。

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8位:ネオビタホワイトプラスクニヒロ

\ビタミン類がそろってます!/

Source: ネオビタホワイトプラスクニヒロ

ネオビタホワイトプラスクニヒロ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:4,200円
  • 内容量:180錠
  • メーカー:皇漢堂製薬株式会社

同じメーカーの商品であるビタホワイトプラスクニヒロをよりパワーアップさせた商品です。ビタミンCやビタミンB2といった基本的なビタミン類をそろえています。

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Amazonやアイハーブで人気のシステインサプリはコレ!

続いて、Amazonやアイハーブで人気のサプリメントを紹介します。

NOW ハイシステインC

\口コミでも高評価!/

Source: NOW ハイシステインC

NOW ハイシステインC

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:2,490円
  • 内容量:100粒
  • メーカー:ナウフーズ

ナウフーズから販売されているサプリメントです。システインの補給をばっちり行うことができます。口コミも高評価なので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

商品を見てみる

購入前に確認!そもそもシステインとは?

ここまでシステインサプリの人気商品を見てきましたが、そもそもシステインとはなんなのでしょうか。
システインとは、正確にはL-システインと呼ばれており、人間の皮膚や髪の毛などに存在するアミノ酸の一種です。システインの働きとしては、ビタミンCと協力してメラニンの過剰生成を抑制したり、過剰に作られてしまったメラニンを無色化したり、肌のターンオーバーを促したりする働きがあります。肌にとっては欠かせない栄養素ですが、日常の食事から大量に摂取することは難しいと言われており、サプリメントでの摂取が推奨されています。
これまでに紹介したシステインサプリはサプリとして紹介していますが、正確には第三類医薬品です。第三類医薬品とは、第一類医薬品や第二類医薬品などと比べると副作用や相互作用などの安全性上注意をそこまで必要としないものが当てはまります。市販されているビタミン剤などは、この第三類医薬品に当てはまります。
現在ではサプリメントと第三類医薬品の違いはそこまで明確にされていませんが、より効果を求めるのならば第三類医薬品の方が期待できます

システインサプリの副作用

システインサプリの副作用はどのようになっているのでしょうか。ここでは副作用について説明します。

過剰摂取や長期服用は注意

基本的には、システインサプリに副作用は特にありません。しかし過剰に摂取した場合や長期間服用した場合は注意が必要です。
ある臨床試験では、システインを過剰摂取した場合に吐き気や下痢、腹痛などの症状が出たという報告が出ています。一日のシステイン摂取量の目安としては、大体600mgから900mgであるといわれています。システインを摂取するときは、この量を超えないように使用しましょう。
また、システインを長期間使用したことによって出る症状は上記とは違ってきます。システインを長期間使用することで白髪が増えてくるという現象が報告されています。白髪とまではいかないものの、髪の毛の色素が薄くなってしまうことも結構あるようです。
こういった症状が出てしまう理由としては、システインの効果にあるといわれています。システインにはメラニンの生成を抑える働きがありますが、これは肌のメラニンだけではなく髪の毛のメラニンも抑えてしまうのです。髪の毛のメラニンが少なくなってしまう結果、髪の毛が薄くなってしまうのです。
これを抑えるためにはシステインの服用をやめたり、ビオチンと呼ばれる成分を摂取することが必要といわれています。ビオチンには白髪を防ぐ働きがあるとされているので、システインの効果を抑制できるようです。
このようにシステインの長期間服用は髪の毛に対しても影響を及ぼしてしまうので、控えるようにしましょう

システインサプリの飲み方

システインサプリはどのようにして飲めば良いのでしょう。

製品ごとの摂取量を守る

まずは、摂取量をきちんと守ることが大切です。摂取量を守らないと、上記に挙げた通りの副作用が出てしまうことがあります。摂取量については製品ごとに異なりますので、使用方法をしっかりと読んでから服用するようにしましょう。
飲むタイミングについてですが、基本的にはどのタイミングで飲んでも大丈夫です。特に決まりはありません。しかし空腹時に飲むと胃が刺激されて副作用が起こりやすくなるといわれているので、食事のときに摂取するのがおすすめです。

シミ対策ならビタミンCと一緒に飲もう

シミ対策目的でシステインサプリを摂取する場合は、ビタミンCと一緒に摂取するようにしましょう。ビタミンCと一緒に摂取することで、お互いが助け合って相乗効果を発揮します。すると効果も倍増になるので、ビタミンCと一緒に摂取するのがおすすめなのです。なのでシミをどうにかしたいと考えている方は一緒にビタミンCのサプリメントも摂取するようにしましょう。

ビオチンとの併用で白髪対策

前述しましたが、システインは長期間利用することで白髪が出てきてしまったり、髪の毛の色素が薄くなってしまったりします。これを防ぐためには、一緒にビオチンを摂取するのがおすすめです。
ビオチンはビタミンB群の一種で皮膚や髪の毛の健康を維持する働きがあります。これによって髪の毛の色素が薄くなることを抑え、白髪の発症を防ぐことができるのです。システインによる副作用を抑えたい場合は、ビオチンを一緒に摂取するようにしましょう。

シミは消える?システインサプリの美白作用

ここで、システインの美白作用について振り返ってみましょう。

メラニンの生成を抑制する

 一つ目の効果は、メラニンを抑制してくれることです。人間は紫外線を浴びることによってメラニンを生成する指令が出ます。メラニンはほどほどに生成される分には特に問題はないのですが、過剰に生成されると肌にシミをはじめとする様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

これを防ぐには、メラニンの生成を抑制することが必要となります。メラニンの生成が抑制されることで、シミが出来にくくなって肌も美しく保たれます。その役割を担うのがシステインなのです。紫外線対策をばっちりしていても浴びてしまうことはあります。なので万全を期すためにもシステインサプリを摂取してメラニンの生成を抑えておきましょう。

肌のターンオーバーを促進

肌のターンオーバーも促進されます。ターンオーバーとはいわゆる代謝のことです。

ターンオーバーは肌を美しく保つためには必要不可欠となります。ターンオーバーの仕組みをわかりやすく解説するならカサブタがいい例になります。皮膚に怪我を負うと血が出てきます。やがてそれはカサブタとなって皮膚から剥がれ落ち、元通りの綺麗な肌になります。この現象はターンオーバーによるもので、古くなった皮膚がアカとなって剥がれ落ちているのです。肌を常に綺麗にするためには、このターンオーバーが正常に働いてないといけません

シミを薄くしていく手助けになる

その他にも、システインにはシミを薄くする働きもあります。これはシステインに美白効果があると言われているが所以のものなのですが、システインは色素を薄くし、シミやそばかすを薄くしてくれるのです。
しかし、これも長期間摂取し過ぎてしまうと髪の毛などにも影響を及ぼしてしまいます。薄くなり過ぎない様にするためにビオチンも共に摂取しておいた方が良いでしょう。

二日酔いや眼精疲労にも効く?システインサプリに期待できる効果

美白効果以外にも、システインには下記のような効果に期待が出来ます。

眼精疲労

 システインは眼精疲労に対して効果を発揮するといわれています。目の疲労である眼精疲労ですが、実はシステインと意外なかかわりがあるのです。

そもそも眼精疲労の原因は血行不良であるといわれています。目の周辺の血行が正常でないと疲れやすくなってしまいます。それに伴って髪の毛にも影響が出てきます。血行不良によって髪の毛が抜けてきてしまうのです。よく眼精疲労が抜け毛の原因であるといわれているのは血行不良が理由だからです。
眼精疲労になることで、目の回復のために髪の毛にあるシステインが消費されます。髪の毛のシステインが消費されることで、抜け毛が起きてしまうのです。なのでそれを防ぐためにもシステインの摂取が必要となります。

育毛

上記で軽く触れたとおり、システインの欠乏は抜け毛を促してしまいます。ということは逆に考えると、システインを摂取することで抜け毛を防ぐことが出来るだけではなく、髪の毛を発育させることもできるのではないでしょうか。

実際にその通りで、システインには育毛の効果もあるといわれています。システインはケラチンを構成する成分ですので、髪の毛の健康を維持するためには欠かせない栄養素なのです。肌だけではなく髪の毛にも良い影響を与えますので、システインを使用してみて下さい。

二日酔い

それ以外にも、二日酔いにも効果があると言われています。
二日酔いの原因となるのはアセトアルデヒドの毒性によるものだと言われています。システインにはアセトアルデヒドの分解を促進する働きがあるため、アルコール中毒を予防して二日酔いを抑えてくれるのです。
また、システインは肝臓保護にも効果があるとされています。システインは硫化水素やタウリンの生成に使用されることがあり、タウリンには肝臓を修復する働きがあるため、そういわれているのです。脂肪肝の予防に効果的なので、普段から良くお酒を飲む方はシステインを摂取しておきましょう。

システインサプリと一緒に取組みたい美白ケア

システインサプリを摂ることも大切ですが、それ以外にも美肌ケアも怠らずにやりましょう。

肌の新陳代謝を高めよう

まずは、肌の新陳代謝を高めるようにしましょう。新陳代謝を高める理由としては、くすみの対策やシミの排出などが目的です。

新陳代謝を高めるためには、肌の乾燥や冷えを防ぐ必要があります。化粧水や乳液などを使用して、肌の乾燥や冷えを防いでいきましょう。使用する商品は無添加のものを選ぶようにしましょう。

スキンケア以外にも、普段の生活から改善していくことも大切です。睡眠を十分にとったり、栄養をバランスよく補給したりと、普段の生活を改善していくことで肌の新陳代謝が良くなってきます。スキンケアも重要ですが、日常生活から見直して肌の調子を上げていきましょう。

紫外線は一年を通して予防しよう

紫外線はお肌の天敵です。外出するときは紫外線の予防は欠かさずに行いましょう。夏場はもちろんのこと、肌のことを考えるのならば一年を通してケアしておくべきです。美肌のことを考えて、一年中紫外線予防をしておきましょう。

美白化粧品でケアがおすすめ

その他にも、美白化粧品でケアをするのもおすすめです。おすすめの化粧品はビーグレン シミ・色素沈着ケアです。

現在ではトライアルセットを低価格で提供しているので、ぜひ一度試してみてください。

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システインサプリの気になるQ&A

 システインサプリの疑問について答えていきます。

L-システインは食品からも摂れますか?

食品からでもシステインを摂取することができます。システインが含まれている食品は、鯖やカツオなどの青魚や鶏むね肉、牛赤身肉などです。

サプリと医薬品の違いとは?

明確な違いはありません。しいていえば、医薬品は治療や治癒に用いるものであり、サプリメントは栄養補給のために使用するものです。

複数のサプリを併用しても大丈夫?

複数のサプリメントを併用しても大丈夫です。システインはビタミンCやビオチンと一緒に摂取するとより効果を発揮できるので併用してみましょう。

システインサプリは未成年でも飲める?

未成年の方でも使用することはできます。不安な方は、医師と相談してみてから使用しましょう。

美白効果はどのくらいの期間飲めばわかる?

個人差があるので人によって違いますが、数週間から数か月使用することで効果を実感できます。しばらく使ってみて効果が出なかったら、もう少し長く使ってみてください。

システインサプリは妊娠中でも飲めますか?

少なくとも、自己判断で飲むのはやめましょう。使用したいという場合は担当の医師と相談し、許可を得たうえで使用しましょう。

システインはサプリで上手に摂取しよう!

システインサプリは美白効果をもたらしてくれますが、正しく使用しないと体に悪影響を及ぼしてしまいます。また、システインサプリ単体で使用するよりも、ビタミンCやビオチンなどと併用するとより効果を発揮します。皆さんもシステインサプリを使用して、きれいな美肌を手に入れてみましょう。