絶対痩せるサプリメントランキング!体質別におすすめ比較!口コミ人気で選ぶと失敗!?

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絶対痩せるサプリメントランキング!人気の商品100種飲み比べ

手軽に買えるダイエットサプリはその種類も豊富。中には効果があまり得られないものもあるため、サプリ選びでつまづいてしまう人も多いでしょう。実はサプリはそれぞれ特徴があるため、体質に合ったサプリを選ばないと効果が出にくいのです。

今回100種類以上のサプリを飲み比べ。絶対痩せるサプリメントを見つけ出しました。

  • 試したサプリ⇒100種類以上
  • モニターに使った金額⇒45万2800円
  • 結果があったサプリ⇒21種類

脂肪燃焼・脂肪吸収・代謝アップ・デトックスの4つのタイプ別、絶対痩せるサプリメントおすすめ各TOP3を一挙大公開。効果の高さ・配合されている成分などを考慮して決定しました。

またどんなタイプのサプリにはどんな人が合うのかも詳しく解説。ダイエット効果を高める方法や気になる副作用など、サプリに関すること全てをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

絶対痩せるサプリメントの失敗しない選び方

ただ口コミで人気だからと選んでいる人もいるでしょう。実は絶対痩せるサプリメントは、人それぞれ違います。

自分の体質・生活習慣にあったサプリを選ぶ

サプリメントには、大きく分けて脂肪燃焼系・脂肪吸収系・代謝アップ系・デトックス系の4種類があります。この中で自分にはどれが合っているのか、見極めることが絶対痩せるサプリメント選びの重要なポイントです。

主な4タイプ

≪脂肪燃焼系≫
体に付いた脂肪の燃焼を促してくれる効果があります。脂肪燃焼系がおすすめの人は筋肉量や代謝の低下が気になる人や、運動をしているのになかなか痩せないという人です。

≪カロリーカット系≫
脂肪や糖の吸収を抑えてくれる効果があります。脂肪吸収系がおすすめの人は食欲旺盛な人油っこいものや甘いものが好きな人などです。

≪代謝アップ系≫
基礎代謝をアップさせることで、脂肪を燃焼させやすくする効果があります。代謝アップ系がおすすめの人は体温が低い人偏食の人35歳くらいから痩せにくいと感じてる人などです。

≪デトックス系≫
腸内環境を整えることで、体に溜まった便や不要な水分などの老廃物を体外にスムーズに排出。体の循環機能を整えることで、代謝をアップさせる効果があります。デトックス系がおすすめの人はむくみがひどい人便秘がちな人などです。


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絶対痩せるサプリメント人気おすすめランキング【脂肪燃焼系】


脂肪燃焼系サプリTOP3を発表していきます。代謝や筋肉質が落ち始める30代以降の人必見です。

シボヘール

\ダントツの脂肪燃焼の効果!/

シボヘール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:32.7円/30日分/120粒
  • 保証・特典:回数に縛りなし
  • メーカー:ハーブ健康本舗

BMI25~30以上のお腹周りのお肉が気になる人におすすめのサプリメント!臨床実験でお腹の脂肪減少の効果を証明している「葛の花由来イソフラボン」を配合しています。

シボヘールを飲むと内臓脂肪・皮下脂肪の両方をどんどん脂肪燃焼してくれます。

また、機能性表示食品のため、機能性・安全性に優れていて安心です♪

シボヘールの成分と特徴

  • 内臓脂肪と皮下脂肪の両方の燃焼促進「葛の花由来イソフラボン」

シボヘールはこの「葛の花由来イソフラボン」が脂肪燃焼に圧倒的な効果を発揮します!

この成分は脂肪の分解・脂肪合成の抑制をサポートする働きもあるので、シボヘールで脂肪が燃焼しやすく脂肪が付きにくいカラダにすることが可能です。

シボヘールの保証内容と安く買う方法

公式サイトがダントツで安いです!通常3,218円のところ初回980円で販売しています。

また、公式サイトでは、2回目以降はずっと12.7%OFFの超おトクな定期便もあります。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
980円3,400円4,335円

すっぽんスリム酵素

\すっぽんと酵素パワーでキレイに痩せれる/

すっぽんスリム酵素

  • 編集部評価:★★★★☆総合90点
  • 初回価格:送料540円のみ
  • 1回あたりの値段:17.4円/31日分/93粒
  • 保証・特典:初回実質無料
  • メーカー:ミリオン

年齢を重ねるごとに減り続ける筋肉量、筋肉量が減ることで代謝が下がり脂肪の燃焼も低下します。そんな筋肉量の減少を改善し、脂肪燃焼力を高めてくれるのがすっぽんスリム酵素です。

その秘密は筋肉を作るのに不可欠なアミノ酸をたっぷり含んだ「国産高級すっぽんエキス」を配合しているということです。さらにすっぽんにはコラーゲンなど美容成分も豊富

他にも代謝を高め脂肪燃焼効果を高めてくれる5種類の生きた酵素がダイエットをサポートはもちろん、美肌効果ももたらしてくれます!

初回は送料の540円のみという激安価格!

コレスリム

\脂肪燃焼と代謝アップで効率よく痩せれる/

コレスリム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合89点
  • 初回価格:4,860円
  • 1回あたりの値段:324円/15日分/90粒
  • 保証・特典:10日間返金保証付き
  • メーカー:健やか総本舗亀山堂

脂肪燃焼効果はもちろん、代謝を高めてくれる栄養素も豊富に含まれています。脂肪燃焼と代謝アップというダブルの効果で、脂肪をしっかり燃焼してくれるのです。

また年齢と共に不足しがちな栄養素もたっぷり配合。栄養価も高いので、健康かつ美しく痩せることもできます。

厚生労働省が定めた基準をクリアした工場に与えられる「GMP工場」で製造しているため、安全性も高いサプリと言えるでしょう。

絶対痩せるサプリメント人気おすすめランキング【カロリーカット系】

食事制限なんて無理!そんな人におすすめ。絶対痩せるサプリメント、脂肪吸収系TOP3を発表していきます。

カロリナ酵素プラス

\臨床試験で効果を立証しているサプリ/

カロリナ酵素プラス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:1,069円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:71.3円/15日分/120粒
  • 保証・特典:サプリケースプレゼント付き+4回毎にプレゼント有
  • メーカー:ECスタジオ

乱れがちな食生活をサポートし、脂肪の吸収を抑えながら代謝もアップ。さらに恋愛ホルモンの分泌を促すことで、食欲抑制や美肌効果も期待できるのです。

また8週間の「臨床評価試験」も実施。その結果ウエスト・ヒップ・体重・体脂肪・BMIにおいて、効果が見られたとのことです。さらに各種安全性の高さを示す認定書を取得、放射能検査済み等安全面にもしっかり配慮して作られています。

カロリナ酵素プラスの成分と特徴

  • 脂肪を蓄積を防ぎ体内の脂肪をエネルギーに変えてくれる「ガーシトリン」
  • 食後1分で約9割の脂を吸収し体外に排出する「リポサンウルトラ」
  • 脳を恋愛時の状態にし女性の持つ美しくなりたいを引き出す「レプチコア」
  • 代謝を促し栄養も満点の「89種類の酵素」

特に注目したいのが、成分の配合量です。ガーシトリン:15,000mg、リポサンウルトラ:15,000mg、レプチコア:4,500mgと高配合。3成分とも1日の必要摂取量を満たしているため、成分の効果をしっかり実感することができるのです。

カロリナ酵素プラスの保証内容と安く買う方法

断然公式サイトがおすすめです。特に定期コースは通常4,860円のところ初回なんと1,069円!さらに送料無料で購入できます。可愛くて持ち運び便利なサプリメントケースのプレゼントもついています。

さらに4回毎にプレゼントが付いていたり、お得なポイントステージ制など特典がいっぱいあるのも公式サイトならではです。定期コースには1袋・2袋・3袋のコースがあるため、飲むペースに合わせて各コースを選べるのも嬉しいですよね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
1,069円4,720円4,860円

大人のカロリミット

\3つの働きで効率的に痩せる/

大人のカロリミット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:70円/14日分/56粒
  • 保証・特典:検品・交換無期限保証、花柄サプリケース・大人のカロリミットブックプレゼント
  • メーカー:ファンケル

結果が出にくい大人のダイエットをサポートしてくれるサプリ「大人のカロリミット」。特徴は3つの働きにあります。

1. 糖質の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える

2. 脂肪の吸収を抑制し中性脂肪値の上昇を抑える

3. 脂肪の代謝を高める

この3つの働きにより体内の脂肪を効率よく燃焼し、食後は余分な脂肪や糖の吸収を抑えることでカロリーオフに繋がります。

また合成着色料・香料・保存料は一切使っていないため、健康面にも配慮されているサプリと言えます。返品や交換も無期限で保証してくれるのも嬉しいですよね。

プレミアム酵母

\糖質カット+ 満腹感/


プレミアム酵母

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合89点
  • 初回価格:4,104円
  • 1回あたりの値段:136.8円/30日分/30包
  • 保証・特典:次回からお届け回数に応じて割引
  • メーカー:いいもの生活

プレミアム酵母は、

  • 糖質を分解する酵母
  • 満足感をキープする酵母

の2種類の酵母が働きかける、日本初のW酵母ダイエットを実現したサプリメントです!

糖質カットだけでなく満腹感が得られるので、飲んだ後の食事量が自然に減って1日の摂取カロリーを抑えられます。


絶対痩せるサプリメント人気おすすめランキング【代謝アップ系】


健康的に痩せたい人におすすめ。絶対痩せるサプリメント、代謝アップ系TOP3を発表していきます。

酵水素328選生サプリメント

\酵素サプリでは圧倒的な人気!/

酵水素328選生サプリメント


  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:4,072円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:135.7円/30日分/90粒
  • 保証・特典:ダイエット読本・レコーディングシート付き
  • メーカー:ジェイフロンティア

はるな愛さんやお笑い芸人タンポポの2人など、数々の芸能人も飲んでいる酵水素328選生サプリメント。野菜や果物から抽出した酵素が、代謝を高め痩せやすい体を作ってくれるのはもちろん、便秘解消など腸内環境も整えてくれます。

豊富な酵素に加えビタミンなどの栄養素も豊富に含まれているため、美容面や健康面にも効果を発揮してくれます。GMP工場で生産されているため、安全面もばっちりです。

酵水素328選生サプリメントの成分と特徴

  • 厳選した野菜や果物から抽出した「328種類の酵素」
  • 代謝を高めるなどダイエットをサポートする「ビタミンB群」
  • 糖分や中性脂肪の吸収を抑え腸内環境も整える「沖縄県産黒砂糖」
  • デトックス効果が高い「水素パウダー」

酵素には種類によって効果が違うため、酵素の種類が多ければ多いほど良いと言われています。酵水素328選生サプリメントは業界最多クラスの植物発酵エキスを配合。酵素の力をしっかり実感することができるのです。

酵水素328選生サプリメントの保証内容と安く買う方法

ドラックストアなど市販での購入はもちろん、インターネットでも購入可能です。ただやはり一番お得に購入できるのは、公式サイトの定期コース。定期コースならいつでも10%OFFで購入できるうえ、送料や手数料も無料です。

2袋コースを選ぶとなんと15%OFFの7,690円(1袋計算3,845円)と、さらにお得に購入できます。ダイエット本やレコーディングシートのプレゼントも付いているのも嬉しいですよね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
4,072円4,400円4,525円

もっとすっきり生酵素

\日本ダイエット協会認定者が監修/

もっとすっきり生酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:630円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:21.9円/31日分/62粒
  • 保証・特典:30日間返却保証付き
  • メーカー:メディアハーツ

日本ダイエット協会認定者でもある「プロフェッショナルアドバイザー」監修のサプリメントです。成分には栄養豊富でダイエットにも効果が高い生酵素を始め、500億個の乳酸菌・αーリノレン酸(オメガ3脂肪酸)などを配合しています。

これらの成分が年齢と共に減少していく栄養素をしっかり補い代謝をアップ。痩せやすい体を作ってくれるのはもちろん、美しく健康な体へと導いてくれます。30日間返金保証付き1日好きな時に2粒飲むだけという手軽さも人気の理由の一つです。

よくばりキレイの生酵素

\業界ダントツの酵素量でサポート/

よくばりキレイの生酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:送料680円のみ
  • 1回あたりの値段:22.7円/30日分/60粒
  • 保証・特典:90日間全額返却保証付き
  • メーカー:FORDELソリューションズ

563種類の豊富な酵素を配合しているよくばりキレイの生酵素。その量は業界ダントツです。生きて腸まで届く4種類(10億個以上)の乳酸菌2千万個以上のビフィズス菌を配合。

腸内環境を整えデトックス効果や代謝アップも促してくれます。またコラーゲンやプラセンタなど美容成分や海外セレブ愛用の栄養満点5種類のスーパーフルーツも配合。

不足しがちな栄養を補いながら、ハリのある美ボディを目指すことも可能です。90日間という長い期間返金保証付きなので、気軽に試せるのも嬉しいですよね。


絶対痩せるサプリメント人気おすすめランキング【デトックス系】

便秘から来るポッコリお腹やむくみに悩んでいる人必見。絶対痩せるサプリメント、デトックス系TOP3を発表していきましょう。

スマートガネデン乳酸菌

\腸内環境を整え体の中からキレイを実現/

スマートガネデン乳酸菌

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:540円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:18円/30日分/30包
  • 保証・特典:30日間全額返金保証付き
  • メーカー:モアプラスネット

1包になんと510億個もの乳酸菌を配合しているスマートガネデン乳酸菌。豊富な乳酸菌が腸までしっかり届き、腸内環境を整えてくれます。

腸内環境が整うことで、便秘やむくみが解消するのはもちろん、デトックス効果で美肌代謝アップでダイエットにも効果的。体の中かからキレイに痩せることができるのです。粉末タイプなので、ヨーグルトなどに混ぜて飲めるのも嬉しいですよね。

スマートガネデン乳酸菌の成分と特徴

  • 腸内環境を整えアミノ酸の手助けも行う「ガネデン乳酸菌」
  • 脂肪燃焼を助ける「アミノ酸」

23種類の乳酸菌と510億個も配合されているスマートガネデン乳酸菌は、業界トップクラスの配合量を誇っています。またアミノ酸の吸収を助けダイエット効果を高める「ガネデン乳酸菌」が入っているのは、日本でスマートガネデン乳酸菌だけなのです。

スマートガネデン乳酸菌の保証内容と安く買う方法

ネット通販の中で特にお得なのが、公式サイトの定期コースです。定期コースは通常4,400円のところなんと初回540円、2回目以降も10%OFFの3,960円で購入できます。

もちろん送料無料です。また初回限定で30日間全額返金保証もついている為、安心して飲めますよね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
540円1,100円2,986円

生命の乳酸菌7選

\7種の乳酸菌が腸内環境を整える/

生命の乳酸菌7選

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 初回価格:送料500円のみ
  • 1回あたりの値段:16.7円/30日分/30粒
  • 保証・特典:初回実質無料
  • メーカー:ミーロード

それぞれすごい特徴を持った7つの乳酸菌をなんと1粒に346億個も入っている生命の乳酸菌7選。ヨーグルトの1038個分の乳酸菌が入っているのに、脂質4.2g・63kcalと低カロリーなので、ダイエットにもってこいです。

胃酸に強く乳酸菌をしっかり腸内に届けるカプセルを採用。そのため乳酸菌の効果を保ったまま腸内まで届けることができるのです。

さらにハリウッドやスーパーセレブも愛用している、栄養豊富で美容効果が高い最高級品「エキストラ・ヴァージンココナッツオイル」も配合。理想のビボディーを目指すことも出来ます。

乙女の乳酸菌

\生きた酵素と乳酸菌配合のサプリ/

乙女の乳酸菌

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:1,000円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:33.3円/30日分/60粒
  • 保証・特典:大人のダイエット読本プレゼント付き
  • メーカー:メリーウェザー

生きた酵素と22種類の乳酸菌のダブル配合で、腸内環境を整えデトックス効果を得られるのはもちろん、代謝をより高めダイエット効果を高めてくれます。そんな乙女の乳酸菌は特に代謝が落ち始める30代以上の女性におすすめのサプリです。

若返りにも効果が高いポリフェノールが豊富な発酵ベリーミックスも配合。ダイエットと合わせて若々しさも手に入れることができます。



絶対痩せるサプリメントのおすすめ【薬局で買える市販品編】

薬局でもたくさんのダイエットサプリが販売されています。数あるサプリの中で人気で効果が高いのは「メタバリアS」です。

メタバリアS

\効果が高い機能性表示食品/

メタバリアS

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:540円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:38.6円/14日分/112粒
  • 保証・特典:+7日分プレゼント
  • メーカー:富士フイルム

マツモトキヨシなどの薬局はもちろん、公式サイトなど購入方法が豊富にあるサプリです。安全性の確保や一定の効果が立証されている「機能性表示食品」というのも特徴の一つ。

そんなメタバリアSは糖の吸収を抑える「サラシノール」と、腸内環境を整える「乳酸菌&ビフィズス菌」を配合。このWの効果で、余分な糖質の吸収を抑えデトックス効果による代謝も高めてくれるのです。


初回トライアルパックは公式サイトだけ!

公式サイトAmazon楽天
540円(14日分)4,920円(30日分)
5,651円(30日分)

絶対痩せるサプリメントのおすすめ【安い・プチプラ編】

安くサプリを試したい人には実質無料、送料のみで試せるサプリがおすすめ。今まで紹介してきた中にもいくつかありますが、今回は「酵素青汁111選セサミンプラス」を紹介していきましょう。

酵素青汁111選セサミンプラス

\1ヶ月分を送料500円のみで購入できる/

Source: Amazon

酵素青汁111選セサミンプラス

  • 編集部評価:★★★★☆総合85点
  • 初回価格:送料500円のみ
  • 1回あたりの値段:16.6円/30日分/60粒
  • 保証・特典:初回実質無料
  • メーカー:ミーロード

1ヶ月分がなんと送料分の500円、1回単価約17円という安さで試せるサプリメント。酵素エキスを含めた栄養満点の7種類を始めた、全111種類の原料を一番効果を引き出してくれる黄金比で配合。

健康面やダイエットなどに必要な、ビタミン・アミノ酸・食物繊維・ミネラルなどの栄養素も豊富に入っています。これらの栄養素が余分な糖や脂肪の吸収を抑え、代謝を高めることで健康的に痩せることができるのです。

ここまでの栄養素がたっぷり入っているのにこんなに低価格で試せるため、かなりコスパが良いと言えるでしょう。


「絶対痩せるサプリメントなんて存在しない」口コミの真相

口コミを見ていると、「全然痩せなかった」「効果がなかった」という書き込みを目にすることもあります。ただ効果がないと感じている人の中には、何らかの原因によって効果が得られなかったという人も多いです。考えられる原因を見ていきましょう。

体質に合ったサプリを選べていない

サプリで痩せなかったという人の中には、人気が高いからなど曖昧な理由で選んでいる人も少なくありません。そのため実は自分と体質に合っていないために効果が出なかったという人も多いです。

例えば代謝が悪い人が脂肪吸収系のサプリを飲んでもあまり効果がでないですよね。やはり効果を得るためには、自分に合ったサプリを選ぶことが大切なのです。

短期間でやめてしまっている

絶対痩せるサプリメントは飲めば痩せるというわけではなく、脂肪の燃焼やカロリーを抑えることで徐々に体脂肪や体重を落としていくダイエット方法になります。そのため最低でも3ヶ月以上続けないと、効果が出ないと言われているのです。

効果が出なかったという人の中には、3ヶ月未満で辞めてしまっている人も多くいます。たとえサプリメントに効果があったとしても、効果が出る前に辞めてしまっては効果が出るものも出ませんよね。

生活習慣が乱れている

いくらサプリメントに脂肪燃焼効果や糖質などの吸収を抑えてくれる働きがあっても、毎日ドカ食いをしたり不規則な生活を行っていては、サプリメントの効果も出にくくなってしまうのです。

絶対痩せるサプリメントは、ダイエットをサポートしてくれるものであってどんな人でも必ず痩せさせてくれる魔法の薬ではありません。その点をしっかり理解しておくと良いでしょう。

絶対痩せるサプリメントの効果的な飲み方

サプリはただ飲めば良いという訳ではありません。またそれぞれの種類によって、効果が高まる飲み方に違いがあります。どうやって飲めば効果が高まるのでしょうか。

【脂肪燃焼系】軽い運動を併用する

脂肪燃焼系は、脂肪を燃焼しやすくする効果があるため、運動前に飲むのがおすすめです。たとえ軽い運動であっても、サプリを飲んだ後の場合いつも以上に脂肪が燃焼するためダイエット効果が高くなります。

そのため軽い運動でも良いので取り入れると良いのですが、忙しくて運動ができないという人もいるでしょう。そんな人は朝起きてしばらくたってから飲むと良いです。

そうする事で1日中脂肪が燃焼しやすい状態が続くため、ちょっとした動作でも脂肪が燃焼しやすくなります。

【カロリーカット系】食事の30分前に飲む

脂肪吸収系サプリメントは、糖や脂肪の吸収を抑えることを目的にしています。一番良いタイミングは食事をする30分前。食前に飲むことで、食べ物が体の中に入ってきたとき効率よく糖や資質を吸収することができます。

特に3食の中で一番カロリー摂取量の多い、夕食の前に飲むと効果が高いです。万が一飲み忘れた場合は、食後すぐに飲むようにしてください。

【代謝アップ系】脂肪や糖の摂取量を抑える

代謝アップ系サプリは、食前に飲むのがベストです。前に飲むことでサプリの栄養素をしっかり吸収し、代謝をアップしやすくしてくれるからです。

また脂肪や糖などの過剰摂取は、太りやすくなるだけでなく体温も下げる働きもあります。体温の低下は代謝を悪くする原因の一つなので、出来るだけ控えるようにしましょう。

【デトックス系】水をこまめに飲む

食物繊維が多いものは食前乳酸菌が多いものは夕食後や寝る前がベストです。食物繊維は腸内環境を整えると同時に腸内で膨らむ為、食欲を抑える効果もあるからです。

乳酸菌などが多いものは、腸内が活発になる夜中に合わせて飲むことで、朝スムーズにお通じが出るようになります。また水分もこまめに取ると良いです。

水分をこまめに取ることで、腸の働きが活発になったり硬くなった便が柔らかくなるため、デトックス効果が高まります。目安としては1回に飲む量はコップ1杯程度1日1.5~2リットル飲むのが理想です。

絶対痩せるサプリメントにプラスしたいダイエット方法

ダイエット効果を高めるためには、サプリを飲むのと同時に行った方が良いことがあります。どういったことを行うとよいのか、詳しく見ていきましょう。

ウォーキングなどの有酸素運動

運動を取り入れることで、より効果的に痩せられるという事は知っている人も多いでしょう。その中でも特におすすめなのが、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です。

有酸素運動とは体内に多くの酸素を取り入れながら行う運動のことで、長時間行えるのも特徴の一つ。なぜ有酸素運動が効果的なのかと言うと、脂肪の燃焼は長い時間運動を行うほど、燃焼効果が高いからです。

また脂肪燃焼は運動を始めてから約20分後から脂肪が燃え始めるため、長時間運動が行える有酸素運動はダイエットに適しているのです。そのため脂肪燃焼効果のあるサプリと有酸素運動を併合することで、より効率よく脂肪を燃焼することができます。

運動する時間が取れない、あるいは運動がおっくうだという人はダイエットスリッパなどの雑貨も活用することで日常的な運動量を増やすよう意識してみてください。

太ももやリンパなどのマッサージ

マッサージを行うことで、体に溜まっていた老廃物をスムーズに流し体外に排出することができます。さらに血行も良くなるため、代謝アップにも繋がります。

今回リンパの中でも重要な部位、鎖骨のリンパの簡単なマッサージ方法を紹介していきましょう。

  1. 鎖骨の下のラインに沿って、人差し指・中指・薬指を使い5~6回程度流すように押す
  2. 握りこぶしを作り、鎖骨の内側から外側に向かって優しくさする
  3. 指全体で首の後ろから鎖骨へと老廃物を流していく。5~6回程度行う。

とても簡単なのでぜひ行ってみてください。

血行をよくするツボ押しや半身浴

半身浴は血行を良くし代謝をアップするのはもちろん、発汗作用でデトックス効果も期待できます。半身浴を行う場合は、38~40度程度のぬるめのお湯に、20分以上は浸かるようにしましょう。

また、半身浴をすることでストレスの緩和にもなります。厚生労働省によると太る要因のひとつにストレスがあるといわれているため、ストレス解消はダイエットに多いに役立ってくれるはずです。

ツボ押しもダイエット効果を高めてくれる方法の一つ。中でも血行を促進し体脂肪の燃焼にも一役買ってくれる「腎臓(じんぞう)」がおすすめです。

腎臓は足の裏の土踏まずの部分にあります。ここを指の腹を使って5~10秒程度押しましょう。あまり強く押しすぎると良くないので、力加減には十分注意してください。

絶対に痩せるサプリメントで酵素を補給!

痩せない理由は酵素不足?!

痩せるために最も大事なものの1つが代謝です。そしてその代謝は、酵素の働きによって行われます。

しかし、体内の酵素は20歳くらいからドンドン減っていき、30〜35歳を境に急激に減少します!

その結果、酵素不足とともに代謝するチカラも落ち、痩せにくく太りやすいカラダになってしまいます。

30歳を超えたあたりから「太りやすくなった」「ダイエットしても痩せない」という人は、年齢による酵素不足の可能性が高いです。

代謝アップ系の酵素サプリがおすすめ!

酵素不足で痩せられないあなたにおすすめなのが酵素サプリです!

体内でつくられる酵素の量はほとんど決まっているため、年齢による酵素不足では一生痩せないカラダのままです。

そのため、酵素サプリを飲むことで酵素を体内に補給し、痩せやすいカラダにすることをおすすめします!


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絶対痩せるサプリメントには副作用がある?

サプリメントを飲むうえで気になるのは副作用があるかどうかと言うことではないでしょうか。気になる副作用について、解説していきましょう。

過剰摂取は薬物性肝障害のリスクがある噂も

中にはたくさん飲めば効果が上がると思い、過剰摂取をしてしまう人もいるでしょう。しかしたくさん飲んだところで必要な分以外は体外に排出されるため、効果が上がることはありません。

それどころか過剰摂取は臓器に負担を掛けてしまうことも珍しくありません。中には薬によって肝臓に障害がでてしまう「薬物性肝障害」を引き起こすこともあると言われています。

吐き気や腹痛を引き起こす可能性も

サプリメントは豊富な栄養素がたくさん含まれています。そのため体質によっては吐き気や腹痛などを引き起こすことがあります。特にビタミンなどの栄養素を過剰摂取すると、副作用として吐き気や腹痛などといった症状が出ることがあるのです。

妊娠・授乳中や薬を服用している方は注意が必要

ダイエットサプリメントは基本的には健康食品にあたる為、安全性は高いと言われています。ただ人によっては副作用も出ることがある為、特に妊娠中や授乳中の人は医師に相談してから服用することをおすすめします。

また薬を服用している人の場合、薬の種類によっては強い副作用が出る場合もあります。その場合重大な事態を引き起こすことがある為、必ず医師に相談のうえ飲むようにしてください。


絶対痩せるサプリメントの気になるQ&A

絶対痩せるサプリメントの気になる疑問をまとめました。

男女関係なくサプリメントを飲めば必ず痩せれる?

痩せることができます。ただし男性は男性用を選ぶと効果が高いです。

ダイエットサプリはその利用率から、女性の体に合わせて作られていることが多いです。そのため女性ほどのダイエット効果が出ないこともあります。

口コミで一番痩せるって書いてるサプリメントなら効果はある?

口コミだけで判断するのは難しいでしょう。

口コミはさまざま人の体験談が寄せられていて、参考になる情報が満載です。ただし、体質や状況などが自分と同じかどうかはわからないので、口コミだけを見て選ぶことはおすすめできません。

自分の体質にあった有効成分が使われているサプリを選び、その口コミを参照するようにしましょう。

絶対痩せるサプリメントは子どもでも併用できる?

極力使わない方が望ましいですが、どうしても使いたい場合は無添加・自然由来の素材・胃に負担が掛からないものなどを選びましょう。

絶対痩せるサプリメントは確かに栄養素が高いですが、ビタミンなどは過剰摂取すると副作用が出ることもあります。子供の場合大人より必要摂取量が少ないため、副作用がでやすい傾向にあるのです。

もし飲ませる場合は、安全性の確保はもちろん医師に相談のうえ服用させることをおすすめします。

絶対痩せるサプリメントを飲むベストタイミングはある?

あります。ただサプリメントの種類によって違いがありますので、詳しくは「絶対痩せるサプリメントの効果的な飲み方」を参考にしてみてください。


絶対痩せるサプリメントは体質に合っていれば効果抜群!

絶対に痩せるサプリメントは、体質によって人それぞれ違いがあるということが重要です♪

まずは4種類のタイプを知って、自分がどのタイプに当てはまるのか見極めるところから始めましょう!

絶対に痩せるサプリメントは、正しく選ぶことで最大限の効果を発揮してくれます。そのため今回のランキングを参考に自分に合ったサプリを選んでください。そして運動なども取り入れながら、最低3ヶ月以上サプリを飲み健康かつ美しい身体を手に入れましょう!


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