ダイエットドリンクの最新人気ランキング!−10キロ達成した私のおすすめドリンク

| ダイエットドリンク
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3カ月で-10kg達成!本当に効果のあったダイエットドリンク

ダイエッターなら1度は挑戦するダイエットドリンク。続かなくて挫折した人も多いはずです。そんな中「ドリンクを3カ月飲み続けて10kg減量した!」という女性を発見。ドリンク以外のダイエットはゼロだそう。なぜ、そんなに痩せられたのでしょう。

編集部は彼女に取材し、成功したコツを教えてもらいました。さらに同じようにダイエットドリンクで減量できた人たちにも使った商品を聞いてみました。

  • 取材した人数⇒41人
  • リサーチした商品数⇒50個
  • 閲覧したサイト数⇒150サイト

ダイエットドリンクは「酵素」、「スムージー」、「青汁」と主に3種類。彼女たちの意見を聞きながらとくに評価の高かった商品をそれぞれ3つずつ厳選しました。効果がアップする飲み方もコッソリ教えます。

ダイエットドリンクの選び方は2つ

巷にあふれるダイエットドリンク。後悔しないための基準はたったの2つです。

カロリーの低く腹持ちの良いもの

「ダイエットは空腹との闘い」という言葉があります。でも長く続けばストレスになり挫折の原因に。食物繊維や発酵食品、噛む回数が多い食品などを積極的に取り入れましょう。ドリンクなら粒状の物が入っている、ドロっとしている、水で膨れる成分が入っている飲み物が比較的腹持ちが良いそうです。

脂肪を1kg減らすには7,000kcalの消費が必要と言われます。毎日1食分をダイエットドリンクで置き換えて400kcal制限できれば3週間足らずで1kg減。極端にカロリーを減らすと代謝が悪くなるので毎日1200kcal程度は摂取することを頭に入れておきましょう。

美味しく続けられるかどうか

かりに短期間で目標体重をクリアしても、食事を元に戻せば体重も元通りに。体型を維持するには3日おきくらいにドリンクを飲むと良いそうです。長期的に付き合う必要があるため、無理せず飲める味を選ぶことが重要になります。味のバリエーションが豊富、粉っぽくない、匂いや後味が気にならない等を考慮します。

【酵素系】ダイエットドリンクのおすすめ総合ランキング

砂糖の浸透圧で作られる酵素エキス。酵素には代謝を高める働きがあります。

優光泉

\原料からこだわった安心の№1/

Source: Amazon

優光泉

  • 編集部評価:★★★★ 総合89点
  • 初回価格:5,900円
  • 1回あたりの値段:405円/18日分/1100ml
  • 保証・特典:30日以内なら開封済みでも10,000円まで返金保証
  • メーカー:エリカ道場

60種類の野菜や果物は全て国産。砂糖ではなく麦芽糖で作られ変な甘味を感じません。マクロビオティック+オリジナルノウハウで効果的に断食効果が得られるよう開発されました。返金保証や解約いつでもOKなど安心して使えるシステムも実力No1たるが故です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 美味しいですが効果なし
    5/5
    朝だけこれを飲むプチダイエットで1本飲みきりましたが、全然実感できる効果がありません。体重減少なし、排泄系も従来のまま。なので、リピートもなし。

    楽天

  • 変化なし?
    1/5
    普通の食事と、飲み物は優光泉の炭酸割りで過ごしていますが、肌が綺麗になるわけでも、お通じが良くなるわけでもなく…。

    @コスメ

1食を置き換えるのではなく、普通の飲み物として使われたようです。酵素ダイエットは置き換えが基本です。カロリーを抑え、燃焼効果のある食材を摂ることで代謝が高まります。高いリピート率を誇る優光泉ですが、なかには1本で効果がなかった人もいるようです。

良い口コミから見るメリット

  • 普通においしい!
    5/5
    3日間のファスティングに挑戦して3キロ痩せました! 普通に美味しかったです。

    Amazon

  • これからも続けたいです!
    5/5
    普段は生理前に便秘気味ですが、酵素のおかげか快便でした\(^o^)/ 1週間で3㌔弱痩せられた(食事制限&軽い運動あり)ので、購入してよかったです!

    Amazon

酵素ダイエット+αでかなり短期間に効果を感じたようです。胃腸の調子も良くなるのが酵素ダイエットの良いところです。

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優光泉の成分と特徴

  • 60種類の素材は全て国産、うち9割が九州産(産地記名)
  • 麦芽糖による100%原液
  • スタンダード味と梅味
  • 酵母菌が最も活発な時期に出荷

優光泉を安く買う方法

Amazon、楽天ともメーカーのサイトなので価格は同じです。とくに楽天サイトでは公式サイトと同様の特典がついています。ただ公式サイトでは単品商品以外にも断食セットなども取り扱っているので気になる人はチェックしてみましょう。

*楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
7,400円7,400円7,400円

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ミネラル酵素ドリンク

\甘めが好きで長期で体質改善したい人に/

Source: 公式サイト

ミネラル酵素ドリンク

  • 編集部評価:★★★★ 総合89点
  • 初回価格:定期3,582円(税抜)
  • 1回あたりの値段:111円/36日分/720ml (1回25mlを5倍希釈した場合)
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:I-ne

世界中で愛用されてるNatural Healthy Standardの酵素ドリンク。75種類の植物発酵エキスを使って、その9割が国産食品。甘味のあるりんご味なので炭酸水で割るのがおすすめ。

既定の計量カップ1杯でも100kcal未満なので、置き換えすれば、大幅なカロリー制限ができそうです。ブドウ糖のおかげで空腹感を感じない酵素です。

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ベルタ酵素

\業界トップクラスの酵素数!/

Source: Amazon

ベルタ酵素

  • 編集部評価:★★★★ 総合88点
  • 初回価格:4,704円
  • 1回あたりの値段:336円/14日分/710ml
  • 保証・特典:チアシード付き、ダイエットパックにはキヌア配合のサプリ付き
  • メーカー:ビーボ

酵素の数が165種と圧倒的に多いのが特徴。熱や酸に強いエンザミンを加えることで吸収率をアップさせます。馬プラセンタやコラーゲンペプチドなどお肌プルプル成分もあるので女性にとっては嬉しいアイテムです。匂いが気にならないピーチ味です。

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【スムージー系】ダイエットドリンクのおすすめ総合ランキング

野菜ジュースより栄養素が高いスムージー。家で作れそうでも、なかなか手間がかかります。

セブンデイズカラースムージー

\皮膚科医と管理栄養士による継続ダイエット/

Source: 公式サイト

セブンデイズカラースムージー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:980円
  • 1回あたりの値段:40円/24日分/24包(通常価格で計算)
  • 保証・特典:全額返金保証
  • メーカー:ラッシャーマン

6種類あるので日替わりで味が楽しめます。(1週間で6種類飲み、7日目は好きな食事を摂って良いそう)トータルで200種類近い野菜と果物、そしてミネラルや乳酸菌で体の中からリセットできそうです。サラッとしてるので豆乳で割るのがおすすめです。

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悪い口コミから見るデメリット

あまり評価の低いコメントがなかったのですが、なかには下記のような意見がありました。

  • 少し粉っぽい
  • お腹が空く

けれど飲めないほどではないですし、「朝食で置き換えると、昼まで大丈夫」との口コミが多かったです。

良い口コミから見るメリット

  • ダイエットってこんなに簡単だったっけ?
    5/5
    今までのは頑張って痩せて~その後リバウンドして~の繰り返しだったんだけど、7デイズカラースムージーは特に「頑張ってる!」って感じじゃないのに自然に痩せていく感じ。

    公式サイト

  • 素晴らしいと思う
    5/5
    もちろんある程度の食事管理はしていたけど、 一週間で2kgは減りましたよ。

    @コスメ

ただ置き換えするだけでなく、他のことにも意識して取り組めば本当に短期間で体重が減る人もいるようです。他にもウォーキングを追加で取り入れるだけで2週間で目標体重クリアした、という人もいました。

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セブンデイズカラースムージーの成分と特徴

  • 6つの味で毎日メリハリ
  • 160種類の野菜、38種類の果物、11種類のビタミン、10種類のミネラル
  • 酵母やプラセンタ、乳酸菌も

セブンデイズカラースムージーを安く買う方法

Amazonでは公式サイト以上の価格が付いています。公式サイトでお得に購入しましょう。

*楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
9,800円11,908円取り扱いなし

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マイブレイクレッドスムージー

\野菜が苦手で甘党の人に/

Source: Amazon

マイブレイクレッドスムージー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 初回価格:980円(税抜)
  • 1回あたりの値段:232円/30日分/30包
  • 保証・特典:返金保証
  • メーカー:グリフィン

赤系の果物中心のレッドスムージー。しっかり甘さがあるのでヨーグルトや牛乳でまろやかにすることをおすすめします。酵素は230種類、乳酸菌はトータルで150億個とかなり多め。カロリーは19.5kcalなのでお腹が空けば、軽い食事を取っても減量できるようです。

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ミネラル酵素スムージー

\豊富な植物酵素が入ってこの価格/

Source: 公式サイト

ミネラル酵素スムージー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:1,980円(税抜)
  • 1回あたりの値段:77円/26日分/160g
  • 保証・特典:LINE登録で500円オフ
  • メーカー:I-ne

既述のミネラル酵素ドリンクと同じブランドのスムージー版。食物酵素やミネラルの数が多いのが特徴です。大麦若葉が入っていますがスッキリ飲めます。ナッツ類や海藻類など栄養バランスが良いので置き換え以外でも、子供の栄養補給に、間食代わりにとさまざまな使われ方がありました。

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【青汁系】ダイエットドリンクのおすすめ総合ランキング

「飲みづらい」「年配の人が飲むもの」マイナスイメージが多い青汁ですが今の青汁は違います。

すっきりフルーツ青汁

\青汁の飲みやすさを追求した商品/

Source: Amazon

すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:630円
  • 1日あたりの値段:116円/30日分/30包
  • 保証・特典:30日間返金保証あり
  • メーカー:メディアハーツ

脂っこい食事が好きな人におすすめの青汁。青汁の臭さの代表格ケールを省き、フルーツとの比率を研究して飲みやすさを追求しました。吸収率の高い乳酸菌や美容成分が入っているのも人気の理由です。青汁で挫折した人もこれなら飲めるかもしれません。

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悪い口コミから見るデメリット

  • これで置き換えは無理
    3/5
    味は薄い青汁にほんのりフルーツの味がついているって感じですね。 これだと置き換えはできませんね。水分補給です。

    楽天

他にも下記のような意見がありました

  • やっぱり野菜臭い
  • ジュースと混ぜて飲んでるけど体重が変わらない

ジュースでも糖分の多いものはおすすめできません。正直なところ青汁でファスティング(断食)をするには、意思の強さがかなり必要。1食だけの置き換えやカロリー制限のために使うと気が楽です。

良い口コミから見るメリット

  • 飲みやすい
    5/5
    お水でも美味しかったのですが、特濃タイプの牛乳や 無調整の豆乳や、ヨーグルト等と合わせてみた方が美味しさは↑だし 腹もちも各段に良かったと個人的には思いますね☆

    @コスメ

  • 痩せる?とは違うみたいだけど
    5/5
    痩せる!というプロテイン的なものではないみたいですが、便秘は解消されたと喜んでました。身体にいいみたいなので続けたいらしいです。

    楽天

味の好みが分かれるようです。以前から青汁を飲んだことがある人は「甘くて美味しい」と感じるようです。飲むだけで痩せるのは難しいですが、便秘がなくなれば痩せる体質に一歩近づけますね。

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すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

  • 必須アミノ酸スコア100のクマザサ大麦若葉、ポリフェノールの豊富な明日葉(全て国産)
  • 胃酸や熱に強い乳酸菌80種類以上の酵素
  • プラセンタ、セラミド、ビタミンC
  • フルーツエキスと豆乳パウダーで飲みやすく

すっきりフルーツ青汁を安く買う方法

Amazonがお得ですが、「数が足りなかった」などの不満も。定期購入で初回が安くなる特典は公式サイトだけです。

*楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
3,980円3,780円4,330円

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁

\野菜ジュースのようにゴクゴク飲める/

Source: 公式サイト

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:680円
  • 1回あたりの値段:23円/30日分/30包
  • 保証・特典:30日返金保証
  • メーカー:pacrel

ペコちゃんが-10㎏のダイエットに成功した噂の商品。酵素が181種に明日葉やクマザサ、腸内をキレイにする乳酸菌、ポリフェノールが豊富なヨガフルーツなど、まさしくぜいたくなほど成分が凝縮されています。甘めの青汁なので水で飲んでも気にならないようです。

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本搾り青汁 ベーシック

\野菜の王様、ケールが美味しく飲める?/

Source: 公式サイト

本搾り青汁 ベーシック

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:780円
  • 1回あたりの値段:97円/10日分/10本
  • 保証・特典:さらにもう1箱付き
  • メーカー:ファンケル

クセのあるケールを100%使用。カルシウムやビタミンC、β-カロテンなどすべて大麦若葉の4倍以上の含有量です。原料のコンディションで絞り具合を変え、苦味やえぐみを極力抑えた独自のマイルドテイスト製法は野菜臭さを軽減させます。

甘味が苦手な方、緑黄色野菜を積極的に摂りたい方に飲んでもらいたいです。

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ダイエットドリンクをコンビニで買うならおすすめはコレ


コンビニで買うなら新鮮さが自慢のこのグリーンスムージー。

KAGOMEGREENS

\野菜がゴロゴロ口に入る感覚/

Source: 公式サイト

KAGOME GREENS

  • 編集部評価:★★★★ 82点
  • 初回価格:183円
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:カゴメ

一部地域のコンビニに置かれているカゴメのGREENS。野菜そのものの風味や食感を大切にするため「低温あらごし製法」を採用、食物繊維やビタミンCを、より多く摂取できます。同ブランドのグリーンミックスは従来指摘があった「セロリ臭い」点を改善。リニューアルされてさらに飲みやすくなり、革新的なスムージーで注目されます。(角切り野菜ジュースと呼ぶ人も)

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悪い口コミから見るデメリット

低評価の意見をまとめると下記などが挙げられました。

  • 野菜感がスゴイので野菜が苦手な人には無理
  • 続けるにはちょっとお高い

たしかに口の中でゴロゴロと食感が残るので野菜を飲むより食べるイメージです。毎日継続すると、大きな出費ですが、1食の代わりと考えると、むしろお得感があります。

良い口コミから見るメリット

  • とにかくおいしい
  • 量は少なめだけど腹持ちがスゴイ
  • 割らなくていいから、買ってすぐ飲める

等、多く寄せられていました。いつもコンビニで野菜不足、と感じる人にはピッタリですね。

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GREENSの成分と特徴

  • 100%無添加スムージー
  • 低温あらごし製法でシャキシャキ感やツブツブ感がそのまま
  • にんじん、小松菜、ほうれん草、かぼちゃなどに果物をプラス
  • バナナジュースのような味

GREENSを安く買う方法

単品は、一部のコンビニのみ購入可能です。継続するなら楽天やAmazonでのまとめ買いが便利です。

*楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイト Amazon 楽天
取り扱いなし4,907円(24本)2,425円(12本)、4,756円(24本)

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市販のダイエットドリンクならおすすめはコレ

ドラッグストアやスーパーで人気のドリンクはコスパが優れたこの商品です。

ドクターシーラボ 美禅食

\楽しく置き換えしたい人に/

Source: 公式サイト

美禅食

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:3,000円
  • 1回あたりの値段:100円/30日分/30包
  • 保証・特典:さらに2袋付き
  • メーカー:ドクターシーラボ

禅食ダイエットを独自にアレンジした美禅食は雑穀類が多いです。おすすめのゴマきな粉味は、見た目は「う~ん」と思える色ですが予想外においしい+腹持ちが良いです。穀類や食物繊維のおかげですね。野菜をたくさん摂りたい人には物足りないかもしれませんがカロリーも1袋55kcalで置き換えに向いているドリンクです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 成果なし
    2/5
    ダイエットで有名な美禅食だったので1個買ってみました。 結果はダイエット効果は・・・微妙。 これだけだと置き換えは厳しいみたいでお腹空きました。

    @コスメ

  • 味は美味しい
    1/5
    味はゴマときな粉をまぜた味で、おいしいです。でも軽くコップ一杯の量には、私は絶えられなかったので、無理でした。

    Amazon

評価が低いコメントのほとんどが「美味しいけど腹持ちが悪い」という内容。確かに成功者の中にも空腹を感じた人がいるようです。「お腹すいたら少しずつ飲んだ」「ぬるま湯の牛乳で割ると持ちこたえた」など工夫した例もあります。

良い口コミから見るメリット

  • -8キロのダイエットに成功しました
    5/5
    トロミでてからのほうが飲みごたえがあるので少しだけ置いてから飲むのがお勧めです! 付いてきたシェイカーは200ml注ぐと美禅食を入れるときすごーくギリギリでちと小さいので、わたしは500mlくらい入るシェイカーを使ってます。

    楽天

  • 毎日飲んでいます
    5/5
    毎日、豆乳に入れて飲んでいます。不思議に飽きないんです。色々な栄養素が入っているので安心して一食置き換えています。

    公式サイト

具体的に腹持ちする方法を教えてくれています。ダイエットドリンクでは水に溶かして、しばらく置くとトロミが増す商品が多いです。そうすると、ゆっくり飲めるので満腹感が得られます。とくに水を吸収して膨張する成分が入っている場合は時間をかけて飲みます。

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美禅食の成分と特徴

  • 水を含むと30倍以上に膨れるサイリウム
  • トクホ成分の食物繊維、難消化性デキストリン
  • 玄米、黒豆など雑穀類など自然食材が30種類以上
  • コラーゲンやビタミンCも

美禅食を安く買う方法

Amazonが最安値ですが数に限りがあるようです。公式サイトなら2袋おまけで付いてきます。きっと近くのお店にも置いてあるので、まずはお買い物ついでにお試しでどうでしょうか?

*楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

公式サイトAmazon楽天
3,000円2,095円3,000円


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ダイエットドリンクはお試しからがおすすめ

いくらランキング入りでも、自分の体質に合うか不安は付きもの。なるべくローリスクで試すなら、お試しセットが1番です。

【酵素系)優光泉の場合

お試しサイズの1本180mlがスタンダード味と梅味2本入りで約4日分、楽天で2,400円、Amazonで3,429円で販売されています。酵素ダイエットは早い人で数日で変化が表れます。お試しでもその実力は感じられるはずです。

【スムージー系】セブンデイズカラースムージーの場合

残念ながらお試しはありませんでした。モニター価格の980円があるも2回目以降6,480円での定期購入4回が条件となっています。ただ全額返金保証が付いているので(4回分の明細書、パッケージなどが必要)、この4か月間はお試し期間とも考えられます。

【青汁系】すっきりフルーツ青汁の場合

こちらもお試しはありません。ラクトクコース(定期購入)4回継続条件で初回が630円で利用できます。ただし購入後30日以内なら返金が可能です。返金が保証されていると、なんとなく安心して使えますね。

ダイエットドリンクの正しい飲み方

ダイエットドリンクをただ飲んでるだけではスリムになれません。-10キロの秘密、いよいよ教えてもらいましょう。

毎日飲み続けること

ドリンクの選び方でも記述しましたが、継続が大事。短期間で激やせするものは健康バランスが崩れやすくなります。日にちをかけて少しずつ体重が落ちる=痩せる体質への近道です。そのためには繰り返しになりますが、自分が好きな味を選ぶこと、毎日飲むことを習慣づけることが重要です。

置き換えると効果アップ

空腹時に飲むのも良いですが、もっと成果を出したいなら置き換えダイエットです。理想は夕食の置き換え、無理なら朝食をドリンクに変えます。一気に飲まず少しずつ分けて飲むと腹持ちします。ただし置き換えをするのは頑張っても1日2食まで。残りの食事はダイエットドリンクで不足しがちなたんぱく質を中心としたものにしましょう。

軽い運動をする

これは、とてもおすすめ。運動は気分がリフレッシュし空腹感が収まる効果があります。また体内の器官が活性化することで代謝を高める働きも。ジンワリ汗をかく程度のウォーキングやストレッチなどが取り入れやすいです。

食前に飲むこと

食前30分前が理想。ダイエットドリンクに多く含まれる野菜や果実は30分~1時間程度で消化されると言われます。またサイリウムチアシードなど水を含むと膨れる成分は飲んで時間が経つごとに満腹感を感じます。食事と一緒に取るのはNGです。

また夕食を軽めに済ませ、就寝までに空腹感を感じたら飲むケースもあります。

置き換えダイエットのメリット・デメリットは?

真剣にダイエットに取り組むなら置き換えを取り入れたいもの。その良い点、悪い点を紹介です。

手軽に栄養を摂れる

酵素にしてもスムージーにしても含まれる野菜の成分が多く、加熱処理をしてミキサーにかける野菜ジュースと比べると食物繊維やビタミン類などを、そのまま吸収できます。また熱や酸に強い種類の乳酸菌などを使いさらに吸収率を高めてくれる商品もあります。

これだけの栄養分を食事やサプリで補うのは難しいです。

ダイエット効果を得られやすい

通常400~700kcalの食事を100kcal程度のダイエットドリンクに置き換えれば1回で300~600kcalのカロリー制限ができます。また食物繊維やサイリウムなど空腹感を抑える成分があるので余分な間食を取らずに済むことも。

酵素で燃焼効果が高まり基礎代謝が改善されるメリットもあります。

極端な置き換えがリバウンドの恐れも

メリットばかり述べましたが、気を付ける点も。美味しい、腹持ちがするダイエットドリンクですが過度に利用すると糖質を摂り過ぎる心配があります。他にもたんぱく質が不足し肌荒れやカサツキを感じる人もいます。

さらに空腹をガマンし続けると、その反動でドカ食いになる傾向が多いです。食事量を減らし過ぎると代謝が悪くなるのでダイエットの結果が出ずに失敗に終わることも。

頑張り過ぎてダイエットをするとそれだけリバウンドのリスクも高くなることを覚えておきましょう。

ダイエットドリンクの手作り方法

「買い忘れた」「自分で無添加を作りたい」そんなときのレシピです。

手持ちの野菜、果物で酵素ジュース

<材料>

  • 手持ちの野菜(何でもよいがネギ、ニンニク、白菜、大根などは苦味やクセが残ることも)、果物 適量
  • 上白糖 使う野菜の0.6~1.1倍の量

<作り方>

  1. 保存瓶はあらかじめ煮沸消毒
  2. 野菜や果物は1日置いて乾かす。農薬が気になる場合は重曹水で30秒洗って干す
  3. 入れる食材を適量にカット、1cmくらいの薄さが目安
  4. 食材、砂糖の順番で交互に入れていく。最後は砂糖で覆うように
  5. ガスが発生するのでフタをせずガーゼかラップで表面を覆う
  6. 直射日光の当たらない温かい場所に置き、半日に1回はゴム手袋をつけてかき混ぜる 2~3週間できる目安

シンプルなグリーンスムージー

<材料> 1回分

  • 小松菜 1束
  • バナナ 1本
  • リンゴ 1/4個
  • キウイフルーツ 1/2個(プチプチ感を楽しみたい人)
  • 牛乳か豆乳 150㏄

<作り方>

上記材料をすべてミキサーに移しスイッチを入れてなめらかにする。

野菜が苦手な人のための飲みやすいスムージーです。本格的に野菜を摂取したい人はほうれん草、春菊、レタス、モロヘイヤなどを加えましょう。

本格的な青汁

<材料> 1回分

  • 小松菜 50g
  • 水菜 30g
  • カリフラワー 30g
  • 明日葉 適量(目安50g)
  • リンゴ 1/2個
  • レモン 1/4個

<作り方>

上記材料をすべてミキサーに移しスイッチを入れてなめらかにする。

明日葉がなければ、春菊があるといいです。あっさりしてますが飲みづらければ牛乳で割ったり、寒天にすると食べられます。

ダイエットドリンクに副作用はある?

副作用は薬などの医療行為に伴う有害な作用のことで、栄養補助食品のダイエットドリンクには副作用はありません。ただ既述の通り頻繁に使いすぎると栄養が不足し、めまい、イライラ、立ち眩み、朝が起きられないなどの症状も報告されています。

また、キウイフルーツやバナナ、豆乳、麦など自分のアレルギー食品は摂らないようにします。

ダイエットドリンクの気になるQ&A

置き換えをしてみたい人が気になる点を解明します。

ダイエットドリンクはダイエットサプリと一緒に飲んでも大丈夫ですか?

とくに問題はありません。どちらも栄誉補助食品です。ダイエットドリンクに不足しがちなプロテインをサプリで補助すると良いかもしれません。ただ過剰摂取すると下痢などの体調不良も起こしかねないので気を付けましょう。

ダイエットドリンクで置き換えする時のおすすめ頻度を教えてください。

1日1回か2回までです。最初は1回のみ、朝食から置き換えると楽です。体調に合わせて回数を調整しましょう。目標をクリアしたら、すぐには止めず3日に1回程度でリバウンドを防ぎます。

酵素・スムージー・青汁だと、どれが1番効果ありますか?

健康面も考えながらダイエットするなら酵素がおすすめ。特に置き換えには向いています。ただしコストがかかりがち。

青汁はその欠点を補えますがビタミン類重視の傾向もあります。スムージーは果物類が豊富なことでカロリーは高くなりがちですが、おいしくアンチエイジングも期待できます

ダイエットドリンクは手軽に痩せたい人におすすめ

ダイエットドリンクでの-10キロの秘訣、教えてもらいました。1番は楽しく継続しながら痩せる体質を作ること。ただ飲むだけでなく置き換えや軽い運動などを取り入れると効果もグンと上がります。「これならできそう」と思えるドリンクを選んで美しく減量しましょう。