ミネラルウォーターのおすすめランキング最新版!健康や美容・ダイエットに向いている水第1位は?

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45種類のミネラルウォーターを飲み比べ!本当に効果を実感できた飲料水は?

水を飲むことの健康法が注目されている今、数多くのミネラルウォーターが販売されています。美を求める編集部女子の中でも、この水は飲みにくい、飲みやすいなどという声がちらほら聞かれます。そこで本当に健康や美に効果の高いミネラルウォーターはどれなのかを徹底調査してみることにしたのです。

実際に飲んで調査したミネラルウォーター数⇒45種類

参考にした口コミ数⇒579件

オススメのミネラルウォーター数⇒15種類

今回水に含まれている栄養分に注目し、価格や飲みやすさなどからランキングをつけていきました。

知っているようで知らない水の性質や種類、副作用などを詳しく解説していきます。水を知り正確にチョイスする事で生活に潤いを与えていきましょう。

ミネラルウォーターの選び方は2つ

ミネラルウォーターを紹介する前に、どんな条件のものがいいミネラルウォーターなのか。何を基準に自分にあったものを選べばいいのかをお伝えします。

硬水・軟水など自分の飲みやすい硬度かどうか

ミネラルウォーターには硬度というものがあり、1000ml中に含まれるカルシウムイオンマグネシオウムイオンの量の違いで硬水や軟水と呼ばれています。

  • 硬度が0~60mg/l以下……軟水
  • 硬度が60~120mg/l以下……中軟水
  • 硬度が120~180mg/l以下……硬水
  • 硬水が180~mg/l以上……超硬水

世界保健機構(WHO)では基準を上記のように定めています。日本で一般的に使用されている基準は↓下記となっています。記事の中ではこちらを基準に紹介しています。

  • 硬度が0~100mg/l以下……軟水
  • 硬度が100~300mg/l以下……中硬水
  • 硬水が300~mg/l以上……硬水

この水の硬度によって飲み心地が変わってきます。軟水はその字のごとく軟らかい喉ごしまろやかです。日本列島の水道からは全て軟水が出ています。

対して硬水はヨーロッパや北アメリカに多い水で重みのあるしっかりした飲みごこちの水が硬水です。

日本人は軟水を飲み慣れているために、硬水はまずいと感じる人もいるようです。実は硬水に含まれるカルシウムやマグネシウムには「苦み」があります。それゆえまずいと感じてしまうようです。

摂りたいミネラルがしっかり入っているか

上記で硬水は日本人が飲み慣れていないといいましたが、一般的にミネラルが豊富に含まれているのは硬水の方と言えるようです。

ダイエットの目的でミネラルウォーターを飲みたい!肉を多くとる(ミネラル不足)という人には硬水があっているとも言えます。しかし硬水は飲みすぎるとお腹が緩くなるという場合もあるので注意が必要です。

しかし軟水の中でもミネラル分が多く含まれているものもあるので飲みやすい軟水がいいという人は、なるべくミネラル豊富な中軟水などを選ぶといいのではないでしょうか。

※小さな子供の場合は内臓が成長していないので、腎臓などに負荷のかかる硬水は控えた方がいいようです。

ミネラルウォーターのおすすめ総合ランキング

健康や美容そしてダイエットに効くミネラルウォーターの総合ランキングです!編集部独自の視点から飲みやすさや成分に注目してランキングしてあります!

口コミもミネラルウォーター選びの参考にしてみてくださいね。

ボルジョミ

圧倒的なミネラル分を含む炭酸水/ 

Source: Amazon

ボルジョミ

編集部評価 :★★★★★98点
価格:12本セットで3,628円(1本あたり約302円)
内容量:330ml
メーカー:BORJOMI

ミネラルは1リットルあたり3100mlと世界トップクラスの数値です。ミネラルのバランスがいいので保有量が多くても硬度は比較的低く272mg/lの中軟水となっています。ダイエットの中のミネラル不足に最適とされロシアでは120年以上の長きにわたり「癒しの水」として人気を保っています。デトックス効果が高いと言われ女性に多くの支持者がいるミネラルウォーターです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 少し癖がある
    5/5
    味は少しクセがあり、しょっぱい感じがしましたが、 炭酸もそんなにきつくなく、常温でも美味しく飲めました!

    @コスメ

  • 舌ざわりがぬるっとする
    舌ざわりがぬるっとしていて、塩気のある味に最初はびっくりしたけど、くせになって旅行中に何度も飲んだ。

    instagram

少し塩気を感じる味という事で飲み始めに驚く人が多いようです。グルジアのミネラルウォーターなので、旅行先で飲んでまた飲みたいけれど日本で発売されているのかわからないという意見もありました。

日本ではエステサロンなどで扱っている水となっており、あまり認知度は高くないようです。

良い口コミから見るメリット

  • 濃厚
    5/5
    お水なのに味があって飲みごたえがありました(中略)一口飲んだだけで健康に良さそうと感じました!笑 乾燥が気になる冬場のミネラル&うるおい補給に最適

    @コスメ

  • 飲みやすい
    クセのない炭酸水。飲みやすい!美味しい!

    instagram

くせのある味という意見がある一方飲みやすいという意見もあります。味の感じ方は人によって違うようです。健康を意識する人達の間で人気がありジムの仲間に紹介してもらったという人もいるようです。

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ボルジョミの成分と特徴

何といっても世界トップレベルのミネラル量(1000mlあたり3100mg)が人気です。

さらに1000mlあたりの成分を見てみると硬度の基準となるマグネシウムとカルシウムは低めで(やわらかい水になる)、ナトリウム750mg、カリウム18mg、重炭酸イオン1960mgなどが多く含まれていました。

  • ナトリウム(細胞や神経機能の正常、栄養の吸収補助など)
  • カリウム(高血圧予防、むくみの改善など)
  • 重炭酸イオン(体の酸化防止、免疫の向上など)

重炭酸イオンは胃酸過多などの症状を抑え二日酔いにも効くとされ、ワインのチェイサーやアルコールの割り水としても人気があります。

ボルジョミのの保証内容と安く買う方法

グルジアのミネラルウォーターなので、日本で購入するには「BORJOMI JAPAN」の公式サイトから購入することになります。

Amazonで以前取り扱っていたようですが、現在は在庫がない状態でした。

公式サイトからは定期便で購入することも可能で定期で申し込むことで↓下記の特典が付いています。

  • 10%オフ
  • 送料無料

「楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)」

公式サイト楽天Amazon
12本セットで3,628円取り扱いなし取り扱いなし

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エビアン

 フレンチアルプスの絶妙なミネラルバランス/

Source: 公式サイト

エビアン

編集部評価 :★★★★★96点
価格:130円(500ml)
内容量:500ml
メーカー:evian

カルシウムとマグネシウムの理想の比率3対1をクリアしているバランスのいいナチュラルミネラルウォータです。硬度304mg/lの硬水になりますが日本人が抵抗なく飲みやすい硬度と言えます。水源地となるエビアン・レ・バン地区の周辺は保護区に指定され水を地域ぐるみで守っています。公式サイトからは定期でのお届けも利用可能です。

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キリンアルカリイオンの水

 腸内環境を整えるアルカリイオン水/

Source: 公式サイト

キリンアルカリイオンの水

編集部評価 :★★★★★94点
価格:130円(500ml)
内容量:500ml
メーカー:キリン

静岡県焼津市から採水されています。アルカリ性64mg/lの軟水です。アルカリイオンには美容、老化予防、便秘改善、疲労回復など多くの効果が期待されています。特に胃腸への働きかけが大きいと医師が推進しているようです。カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムがバランスよく含まれお茶や料理をまろやかに仕上げてくれます。

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カラダこころ水

 バナジウム入りで脂肪燃焼をサポート/

Source: 公式サイト

カラダこころ水

編集部評価 :★★★★★90点
価格:3,024円(定期)
内容量:2リットル×6本
メーカー:スローヴィレッジ

富士山麓の地下150mから採水された硬度78mg/lの軟水です。ミネラル分を豊富に含み中でも注目は国内最高基準160μgのバナジウムが含まれているという事。コレステロールをの改善、デトックス、脂肪燃焼など美と健康を支える成分バナジウムを天然水バナジウム水として安全に飲むことが出来るミネラルウォーターです。

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ボルヴィッグ

 フランス発の珍しい軟水/

Source: 公式サイト

ボルヴィック

編集部評価 :★★★★☆89点
価格:115円
内容量:500ml
メーカー:KIRIN

フランス発のミネラルウォーターで硬度60mg/lの軟水という珍しい水。無細菌で飲めるナチュラルミネラルウォーターとして世界中で愛されています。ボルヴィック村の採水場は厳重に管理され自然保護環境が徹底されています。ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムがバランスよく含まれた飲みやすい水です。

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【健康部門】ミネラルウォーターのおすすめランキング

健康維持のためにミネラルウオーターを飲むのなら……どんなものがオススメでしょう。水の栄養素に加えストレスなく毎日飲めるものがイイですよね。

ここでは上記総合ランキングで紹介したミネラルウオーターを省きランキングをつけてみました。

マハロ

 ハワイ発海洋深層水の恵み/

Source: 公式サイト

マハロ

編集部評価 :★★★★★96点
価格:10,080円(1本あたり420円)
内容量:710ml×24本
メーカー:高陽社

ハワイ島のコナ沖に湧き上がる海洋深層水はナトリウムを多く含みマグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルが詰まった海水によく似た成分で出来ています。それゆえ人間の体にも自然に浸透していくと言われています。硬度は43.37mg/lの軟水となっています。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 値段が高い
    1/5
    一本あたりの値段ばかりが気になり、私の味覚では普通のミネラルウォーターとしか感じませんでした。

    Amazon

マハロの口コミには「値段が高い」という意見が多かったです。このほかにも↓下記のような意見が寄せられています。

  • 値段が高いけどマハロの水がいい
  • 飲みやすいけど値段が高い

良い口コミから見るメリット

  • お通じが良くなった
    5/5
    普通の水と違う、海洋水独特の味が癖になります。これを毎日飲んでいたら、お通じが良くなって肌の調子も良くなった気がします

    Amazon

  • 浸透力が高い
    4/5
    健康水として朝晩飲んでますが、2日酔いにもポカリスウェットと一緒で体中に回るのが早いので、アルコールを追い出すのにいいと思います!

    楽天

女性からはお通じがよくなった、手放せないといったうれしい声が寄せられています。体への浸透力についてはスーと入り込む感じがするなど、実感している人の声が多かったです。海水に似た成分は人間の体に吸収されやすいようです。

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マハロの成分と特徴

マハロは数千メートルの海底を長い時間をかけて流れ、ハワイ沖で湧き出た海洋深層水です。

深海では水温の変化はなく、細菌などが繁殖できないので清浄性が高いと言われ、植物プランクトンが育つための栄養素が豊富に入っています。

またマハロは海のミネラルバランスを維持しているので、人の体に浸透しやすく栄養が細胞まで届きやすいと言われているようです。

マハロの保証内容と安く買う方法

マハロの購入には特に保証などはないようです。価格を比べてみると、公式サイトでは710ml24本で10,080円となっており、同じ量で比べるとAmazonでは710ml24本で7,500円でした。購入は楽天やAmazonがお得と言えそうです。

「楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)」

公式サイト楽天Amazon
10,080円(710ml24本)5,530円(1500ml12本)5,500円(1500ml12本)

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富士山麓のおいしい天然水

 バナジウムの入った軟水で美味しく健康管理/

Source: 公式サイト

富士山麓のおいしい天然水

編集部評価 :★★★★★94点
価格:100円
内容量:530ml
メーカー:pokka sapporo

硬度63mg/lの軟水でバナジウムが1本あたり36μg含まれています。バナジウムはデトックスなどの美容効果のほかに血糖値を下げる糖尿病予防効果やコレステロール値を整えてくれます。

さらにカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルがバランスよく含まれています。価格も手ごろで毎日飲み続けやすいミネラルウオーターです。

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おいしい水 富士山のバナジウム天然水

富士山の玄武岩が産んだミネラル天然水/

Source: 公式サイト

おいしい水 富士山のバナジウム天然水

編集部評価 :★★★★★91点
価格:115円
内容量:600ml
メーカー:アサヒ

硬度29mg/lの軟水でバナジウムが1本あたり37.2μg含まれています。富士山の玄武岩に雨などが浸透し、その際にバナジウムも入りこんでいくようです。とても軟らかい水なので喉ごしがよく飲みやすいと評判のミネラル天然水です。バナジウムは飲み続けることが大切なので、600mlで115円とお得な設定になっているのも人気の一つです。

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伊藤園 還元性 水素水

体の酸化を予防する伏流水/

Source: Amazon

還元性 水素水

編集部評価 :★★★★☆89点
価格:3,555円/定期(1本あたり約148円)
内容量:310ml×24本
メーカー:伊藤園

大分県鹿鳴越山系の伏流水を使用し硬度は100mg/lの軟水になっています。水素水は還元性があると言われ、体の活性酸素と結びつき還元(中和)してくれると言われています。伊藤園の水素水は「酸化還元電位が-350mV~-650mV、体液に近いとされる弱アルカリ性なので浸透性もいいようです。 

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酸化還元電位とは何ですか?

酸化させる力、そして還元(元に戻す)の力との差を測って電圧(mV)で表したもの。この値がプラスなら酸化力が強い、マイナスなら還元力が強いという事です。

琉美の水

久米島の海洋深層水/ 

Source: 公式サイト

琉美の水

編集部評価 :★★★★☆87点
価格:4,800円
内容量:500ml×24本/2L×6本
メーカー: 久米島海洋深層水開発(株)

硬度1000mg/lの硬水です。1リットルあたりナトリウム72mg、マグネシウム216mg、カルシウム64mg、カリウム60mgが含まれミネラル補給をサポートしてくれる海洋深層水になっています。久米島では水深612mの深海からくみ上げているので栄養塩類(生物が生きるために必要な塩類)が豊富に含まれています。硬度250の中硬水もあるので飲みにくさを感じる人はこちらもオススメです。

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【美容・ダイエット部門】ミネラルウォーターのおすすめランキング

美容に水を取り入れる女性が増えています。普段飲む水だからこそ美への影響力は高いのではないでしょうか。美容とダイエットに向いているオススメのミネラルウォーターはこちらです↓

コントレックス

 7日間チャレンジでおなじみのダイエットサポート水/

Source: 公式サイト

コントレックス

編集部評価 :★★★★★98点
価格:195円
内容量:500ml
メーカー: pokka sapporo

硬度1468mg/lの硬水です。世界中で人気の高い定番のナチュラルミネラルウォーターです。500mlに牛乳1本分のカルシウム(234mg)とアーモンド9個分のマグネシウム(37mg)が含まれています。その他カリウム1.4mgも含みカロリーはもちろんゼロ。公式サイトからは7日間チャレンジのレコーディングブックがダウンロードできます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 飲みにくい
    3/5
    とても硬い感じがして飲みにくいですが、カルシウムがとれると思って頑張って飲んでます。

    Amazon

  • 味に違和感がある
    5/5
    始めは味に違和感ありましたが、飲んでいる内に慣れると思ったので、暫く我慢していたら慣れました。

    @コスメ

コントレックスの味については「初めは飲みにくい」というのが定番のようです。公式サイトでもはじめは飲みにくく7日間飲むと飲みやすくなるというコメントが多くよせられています。

  • 最初は本当に飲みづらくて辛かったけど3日もすれば慣れました。
  • 最初はまずいと感じたが続けていると飲みにくさが無くなった

はじめの飲みにくさを我慢して継続すると慣れてくるようです。

良い口コミから見るメリット

  • 巡りがいい
    巡りがよくなったように感じました

    公式サイト

  • むくみの解消になった
    5/5
    生理前の一週間ぐらいに飲んでいます。 便秘も解消され、むくみづらくなります。

    @コスメ

飲み続けている人の多くが便秘解消を感じているようです。他にも爪が丈夫になった、肌がきれいになったなど体の変化を感じている人が多いです。

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コントレックスの成分と特徴

500ml中にカルシウム234mg、マグネシウム37mg含まれています。

カルシウムは骨や歯をつくる、ストレスを減らす、酵素を活性化させるなどの働きを持ちます。またマグネシウムはタンパク質の合成、エネルギー代謝、体温の調整、血糖値の調整に効果を発揮します。

通常これらの栄養素を食事からとるのはなかなか難しく、その分カロリーも多めになってしまいがちです。しかしコントレックスはカロリーゼロでダイエットの大きなサポート役になってくれます。

さらにサルフェートも含まれているので、発汗や利尿作用を高めデトックス効果も期待出来ます。

硬度が高めで飲みにくい分、食事の前に飲むことで食べ過ぎを防いでくれるという利点もあるようです。

コントレックスの保証内容と安く買う方法

ポッカの公式サイトから購入すると500mlで195円、1500mlで325円です。amazonや楽天ではさらに格安で販売されているようです。

コントレックスはスーパーなどでも手軽に購入できるので、お近くのスーパーなどで価格をチェックしてみてもいいかもしれません。

ちなみに編集部近くのスーパーでは1500mlが150円で売っていました。まとめて購入したい場合は送料無料をうたっているネット通販がオススメです。

「楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)」

公式サイト楽天Amazon
195円2,163円(24本)/1本約90円2,003円(24本)/1本約83円

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クールマイヨール

イタリア発の人気ウォーター/ 

Source: 公式サイト

クイールマイヨール

編集部評価 :★★★★★95点
価格:88円
内容量:500ml
メーカー:クイールマイヨール

硬度1612mg/l硬水のナチュラルミネラルウォーターです。コントレックスよりも硬水ですがマグネシウムの量が少なめで飲みやすいという声が聞かれます。水はモンブランの1224メートルから採水されストックされることなく工場へ引かれその場でボトリングされています。サルフェートは500mlあたり740mgも含まれデトックスを行いたい人にオススメです。

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ペリエ

スパークリングのナチュラルミネラルウオーター/ 

Source: Amazon

ペリエ

編集部評価 :★★★★★91点
価格:210円
内容量:330ml
メーカー:PERRIER

硬度417mg/lの硬水の炭酸水です。南フランスのヴェルジェーズから採水されるペリエは天然ガスと地下水が偶然的に一緒になり生まれた強めの炭酸水です。ペリエの歴史は古く紀元前3世紀に英雄ハンニバルが泉の水を飲んだことに始まるようです。ミネラルが豊富で他の味を邪魔しない事からアルコールを割って飲む人も多いようです。

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オキシゲナイザー

 高濃度酸素水で綺麗をつくる/

Source: 公式サイト

オキシゲナイザー

編集部評価 :★★★★☆89点
価格:2,160
内容量:350ml×15本
メーカー:株式会社アクシス

NASA が採用した逆浸透膜濾過システムを利用した純度99%のピュアウォーターです。さらに通常の水の36倍と言われる高濃度酸素を入れ高濃度で安心の酸素水をつくりあげました。酸素水は酸素の力で血流を上げ発汗、脂肪燃焼などを促進してくれます。硬度は2mg/lの超軟水で飲みやすくなっています。

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エパー

 フランス発の超硬水/

Source: 公式サイト

エパー

編集部評価 :★★★★☆87点
価格:3.320
内容量:330ml×24本
メーカー:HEPAR

フランス東部のヴォージュ山脈から採水されるエパーはとても希少な水で世界的に限定された国のみ出荷されているようです。日本は制限の範囲内で輸入しています。硬度1849mg/lの硬水でマグネシウム、カルシウムの含有量は共にトップクラスと言われています。サルフィートは1530mg/lも含まれダイエットにオススメしたいナチュラルミネラルウォーターです。

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ミネラルウォーターの硬水・軟水の違い

これまでオススメのミネラルウォーターを紹介してきましたが、ミネラルウォーターに表記されている硬度の違いによる特徴を見ていきましょう。

【硬水】ミネラルが豊富

硬水はカルシウムとマグネシウムの含有量が多いものです。飲んだ時に重く感じますがミネラル分が豊富であるという特徴があります。

ミネラルが豊富な硬水はダイエット時に飲む人が多くミネラルを含んだ水は↓下記の特徴を持っています。

  • 血流を良くする
  • 血糖値を下げてくれる
  • 老廃物を排出する
  • 脂肪を蓄積しずらくする
  • 新陳代謝がよくなる
  • むくみが改善する

またダイエット時に不足しがちなミネラルをしっかり補えるのもイイですね。

さらに…マグネシウムは便秘薬に使用されるものです。硬水はマグネシウムを多く含み便秘の解消にも大きく貢献してくれるようです。

【硬水】洋食や煮込み料理などに向いている

硬水はミネラルの力で臭みやアクなどを抑えたり、固めの肉を柔らかくすることが出来ます。そのためビーフシチューなどの煮込み料理に適しているのです。

その他パスタを茹でる際もコシがでて美味しく仕上がります。

ヨーロッパや北米に多い水なので、やはり地域に沿った料理と相性がいいようです。

【軟水】硬水に比べて飲みやすい

私達日本の水は軟水です。飲みやすいと感じるのは慣れているからと言えます。さらにカルシウムやマグネシウムが少ないので口当たりがまろやかで柔らかな水と言えます。

小さい子供にも安心して飲ませることが出来るのは、胃腸や腎臓などに負担のかからない軟水となります。

【軟水】お米を炊いたり和食料理に向いている

軟水は匂いも味もないので、日本料理のような繊細な味付けに合っています。硬水で炊飯するとカルシウムが付着し水分を吸収しずらくなるために炊き上がりが硬くなってしまうのです。

またお茶やコーヒーなどの素材を生かした飲み物も軟水なら、味や香りを邪魔されずに楽しむことが出来ますね。

料理は水が基本となって発展してきたので、軟水のでる日本の食文化は軟水を使った料理が向いているようです。

ミネラルウォーターのおすすめの飲み方や量

ミネラルウォーター、特に硬度の高いものは飲む際に注意も必要になってきます。そこでミネラルウォーターを効果的に飲む方法を紹介します。

1日複数回に分けて1〜1.5リットルを飲む

1日に理想的な水の量は1~1.5リットルと言われています。

私達の汗や尿など1日の生活の中で出ていく水分は約2リットルほどと言われています。体内でつくられる水分や食事で摂取する水分をひくと補給するのは1~1.5リットルとなるのです。

この量少なく感じますか、それとも多く感じますか。

特に女性は水をあまり飲まない人が多いようです。はじめは無理をせず1リットルを目標に数回に分けて飲んでいきましょう。

起床時や入浴後など喉が乾ききる前に飲む

普段からあまり水を飲む習慣がない人は、喉が渇いたと感じたときに水を飲みますが効果的な飲み方は喉の乾きを感じる前に飲む方法です。

  • 起床時
  • 食事の時
  • 入浴の前後
  • 就寝の1時間前(血中濃度を抑える)

などに意識をしてコップ一杯程度のミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

約6度〜常温ほどで冷たすぎないものを飲む

ミネラルウォーターに限らす、水分を摂るときは常温が体に最も優しいといえます。冷たすぎるのものは内臓に負担をかけ体を冷やしてしまいます。

真夏でもキンキンに冷やした水ではなく、6度以上のものを飲むようにしましょう。

そもそもミネラルウォーターの種類とは?

ミネラルウォーターを調べてみると色々な表記が目につきます。何のことかイマイチわからないけど、体によさそうだから買ったという経験もあるのではないでしょうか。

実はミネラルウォーターはいくつかの種類に分けられているのです。下記を参考にボトル表記を注意して見てみてくださいね。

加熱処理をしていないナチュラルミネラルウォーター

日本で販売されているほとんどがこのナチュラルミネラルウォーターです。ナチュラルウォーターに鉱化された地下水が溶けたものです。

農林水産省の定めたナチュラルウォーターの定義は↓

  • 特定の水源から採取された地下水
  • ろ過や沈殿そして加熱殺菌以外の科学的な処理を行っていない

とあります。日本では加熱処理やろ過処理を行ってもナチュラルミネラルウォーターと表記されます。

しかし海外ブランドは国際規格コーデックス(食品規格)の定義↓

  • 殺菌処理なし
  • 人工的な加工を行わない水
  • 含まれる成分について医学的もしくは科学的に立証されているもの

とあり、加熱処理をしていないものがナチュラルミネラルウォーターと表記されます。日本に輸入されて販売される際はコーデックス(食品規格)に従って販売されます。日本のものとは基準が違っているのです。

ナチュラルミネラルウォーターに分類されるのは↓

  • コントレックス
  • エビアン
  • ボルビック
  • ペリエ
  • エパー
  • クールマイヨール
  • 富士山麓のおいしい天然水
  • 富士山のバナジウム天然水 など

加熱処理などをしてあるナチュラルウォーター

上記でも触れましたがナチュラルウォーターとは

  • 特定の水源から採取された地下水
  • ろ過や沈殿そして加熱殺菌以外の科学的な処理を行っていない

と言った条件をクリアしたものです。加熱処理を行うというのは日本独自の定義ですが安全性を高くするためと言えそうです。

ナチュラルウォーターは主にウォーターサーバーに使用されています。

人工的にミネラルを溶かしてあるミネラルウォーター

  • ナチュラルミネラルウォーターが原水
  • ばっ気( 微生物群に必要な酸素を供給する)可能
  • ミネラル調整可能
  • 複数の水源から採水したナチュラルミネラルウォーターの 混合可能

と言った条件があります。

多くのミネラルを入れることが出来るので栄養価の高いものとなります。

還元水・水素水そしてオキシゲナイザーのような酸素水などは人工的にしか作り出せないものなので、分類としては「ミネラルウォーター」の表記になります。

上記3つに当てはまらない飲用水であるボトルドウォーター・RO水

 そして上記に当てはまらない飲料水にボトルウォーターがあります。

  • 地下水以外の水に成分を足して処理する
  • 処理方法に制限なし

ボトルウォーターは品質が劣るイメージが強いですが、中には品質が良くミネラルが豊富なボトルウォーターもあります。上記で紹介した「キリンアルカリイオン水」がこのボトルウォーターに分類されます。

海洋深層水もボトルウォーターに分類

現在農林水産省が定めている規格↓に当てはまらず海洋深層水もボトルウォーターになっています。

  • 特定の水源から採水された地下水
  • ミネラル調整、ばっ気、複数の水源から採水したナチュラルミネラルウォーターの混合

またウォーターサーバーによく使用されているRO水は下記のように作られます。

  1. 水道水などの原水をフィルターにかけ不純物を取り除く
  2. RO膜(0.0001ミクロンの超微細孔のフィルター)にかけさらに不純物を除去する
  3. 人工的にミネラル分を添加する

天然水とミネラルウォーターの違いはなんですか?

天然水は「水の性質」を示すもので、ミネラルウォーターは「採水後の殺菌加工の方法による差」を表しています。

水の性質を表す表記は「天然水」「アルカリイオン水」「海洋深層水」などです。

天然水は自然水に出来るだけ手を加えずに安全性を確保しているものです。ナチュラルウオーター、ナチュラルミネラルウォーターは天然水と呼ぶことが出来ます。

ミネラルウォーターの副作用とは

ミネラルウォーターには副作用と呼ばれるものはありません。

しかし特に硬水の場合は赤ちゃんや小さい子供の場合はミネラルを分解出来る程、内臓がまだ発達しておらず内臓に負荷がかかってしまうので飲ませないようにしましょう。

また大人の場合でも、ミネラルの摂り過ぎでお腹が緩くなる場合があります。いくら体にいいものとはいえはやり過剰に摂取するのは控えた方がいいでしょう。

過剰摂取で起こりうる症状

  • お腹が緩くなる(マグネシウムの働き)
  • むくみ(腎臓での分解が間に合わなくなるので)
  • 冷えやだるさ(水分が増えすぎ)

硬度の高いミネラルウォーターを飲む際は、少量づつから様子を見て量を増やしていくようにしましょう。

ミネラルウォーターの気になるQ&A

ミネラルウォーターについて色々な視点から見てきましたが、いくつか疑問を感じた人もいるのではないでしょうか?ここで編集部にあがった疑問をいくつかまとめてみました。

ミネラルウォーターはどんな料理に使っても大丈夫ですか?

過剰摂取にならないように量に気を付けて使用すれば大丈夫です。

軟水は味や風味を邪魔しないのでどんな料理に使っても問題はありませんが、硬水は味の繊細な日本料理には適しておらず、煮込み料理や肉料理などの洋風料理に適しています。

子どもにミネラルウォーターを飲ませる場合は何歳くらいからなら大丈夫ですか?

5歳位から飲んでも大丈夫なようです、しかし飲めるからと言って無理に飲ませる必要はないでしょう。

内臓がしっかりと成長するのは5歳位からと言われています。内臓がしっかり発達していない状態だとミネラルを分解できず特に腎臓に負担をかけてしまうようです。腹痛や下痢を起こす場合もあるので注意しましょう。

美容に良いミネラルウォーターは飲む以外にも使用できますか?

料理に使用できます。パスタを茹でる時やフランスパンを焼くときなど硬水を使用すると美味しくできるようです

ミネラルウォーターで健康〜美容まで手軽に効果を実感しよう

一口にミネラルウォーターと言ってもそれぞれ違った特徴がありました。自分に合ったミネラルウォーターを飲んで、内側から真実の揺るがない美や健康を手に入れましょう。毎日飲む水だからこそ質や栄養にこだわり上手に活用したいものです。