毛穴に効く人気のサプリランキング!お悩み別におすすめをピックUP

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美肌女子100人におすすめを聞いた!毛穴解消サプリランキング!

毛穴ケアに効果的なサプリメントをネット上の口コミ・体験談・レビューなどをもとにしっかりと検証し、最適と思われるものを選んでみました。

  • 調査した美肌・毛穴関連サイト⇒214サイト
  • 参考にした口コミ・体験談・レビュー⇒108件
  • 試してみたサプリメントの種類⇒14種類

毛穴タイプ別にもっともおすすめと思われるサプリメントをランキング形式でご紹介します。他にも毛穴サプリの選び方、サプリの活用方法、毛穴悩みの原因と対策などもしっかり解説いたしますから毛穴で悩んでいる方は、参考にして、役立ててくださいね。

毛穴サプリは悩みに合う成分で選ぶ!

通常の毛穴は必要最低限しか開いていませんので、とくに目立つことはありません。しかし、ストレスや生活環境などさまざまな原因によって肌状態が悪くなると、毛穴が目立つようになってきます。

実は、この目立ってくる毛穴も人によってタイプが分かれるのです。それぞれの毛穴タイプに効果的な成分を含むサプリを選ぶことが大切となってきます。それぞれ、みていきましょう。

黒ずみ毛穴タイプ

肌に小さな黒ずみが目立つタイプの毛穴です。黒ずみの原因は古い角質や汚れと皮脂の混合物であり、皮脂線付近にできることが多くなってきます。まれにメラニン色素が定着して黒く見えることもありますが、たいていは皮脂が原因です。

これらのことから黒ずみ毛穴タイプのケアの基本は洗顔であり、肌をきれいにして角栓の汚れを取り除くことに他なりません。

さらにターンオーバーが正常に機能していなければ、この状態になりやすくなってしまいますから、サプリメントとしては、ターンオーバー促進させたり、肌の保湿力を高めたりするものがよいでしょう。

たるみ毛穴タイプ

垂れた肌が原因でたるんでしまったタイプの毛穴です。肌が垂れ下がることで毛穴が下に引っ張られることでおきます。

たるみの原因は加齢、ストレス、生活環境、内的要因などさまざまなものが考えられますが、肌が本来もつハリを保つためのコラーゲンやエスラチンが減少している状態であるといえるでしょう。

肌に不足している栄養素を補いつつ、乾燥をケアしうるおいを保つ成分が必要となります。

開き毛穴タイプ

大きく開いて目立つタイプの毛穴です。原因としては「角質や皮脂によって毛穴がつまっている」か「肌の水分量が低下している」の2つの可能性が考えられます。 前者はオイリー肌の方に多くみられ、後者は乾燥肌の方に多いです。

もちろん、その両方の肌質を持っている場合もありますから、ケアとしては洗顔などの丁寧なスキンケアをしっかりやることは大前提として、このタイプは基本的に皮脂量が多いですので、サプリメントはバランス良く必要な栄養素を補給し皮脂量の軽減が期待できるものを選びましょう。

毛穴レスケアにおすすめサプリランキングTOP3

小さな黒ずみなどをきれいにして、毛穴レスを目指すおすすめのサプリをご紹介します。毎日続けて、毛穴の目立たない美しい肌を目指しましょう。

ポーラ|インナーリフティア

女性に嬉しい美容成分をしっかり補給!/

Source: 公式HPより

ポーラ インナーリフティア

  • 編集部評価:★★★★★総合92
  • 通常価格(お徳用30包×3セット):13,284円(税込)
  • 保証・特典:未開封のみ8日間返品保証
  • メーカー:株式会社 ポーラ

「ポーラ インナーリフティア」は、ポーラオリジナルのセラクティブコラーゲンを主成分とし、他にもさまざまな美容成分が高配合された女性に嬉しいサプリメントです。真皮の約90%を占めるコラーゲンを補充することで、肌のターンオーバーを促し、よりキレイな肌へと導いてくれます。

水なしでも飲めるピーチヨーグルト風味ですから、外出先でも気軽に飲めますので、普段使いにとても良いサプリといえるでしょう。

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悪い口コミから見るデメリット

  • お値段がお値段なので。。。
    植物性のプラセンタという点が気に入りましたが、お値段がお値段なので、ホワイトショットと1カ月交替で飲もうかなあと考えてます。

    アットコスメ

  • 高いので続けるのは大変そう。
    体の内側から働きかけるので効果も期待できそうですが、お値段が高いので続けるのは大変そう。

    アットコスメ

どちらもお値段が高いので続けにくいという評価です。確かにそれなりにお値段はかかりますが、品質は非常に良く高い効果が期待できますので、美しい肌を手に入れたい方は試してみるとよいでしょう。

良い口コミから見るメリット

  • 食べ始めてから肌の調子がいい感じです。
    美容にいい成分がたっぷり入っていて手軽に取れます。味も美味しい! コラーゲン・植物プラセンタ・ヒアルロン酸・エラスチン配合で鉄も入っているのがとても良いと思います。食べ始めてから肌の調子がいい感じがしました。

    アットコスメ

  • 味も美味しいです!
    鉄分のサプリってキツすぎて、単体では飲めなかったのですが、これは手軽に摂れて味も美味しい…♪これを飲み始めてから朝から「疲れ顔…」という日が減りました♪

    アットコスメ

肌の調子がよくなった、味が美味しいという口コミです。高い美容効果だけでなく、非常に飲みやすいピーチヨーグルト味ですから、続けやすいでしょう。継続することで、美しい肌への改善が期待できます。

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ポーラ インナーリフティアの成分と特徴

アミノ酸を豊富に含んだセラクティブコラーゲンをはじめ、メロン胎盤から抽出した植物プラセンタ、女性に不足しがちな、保水力の高いヒアルロン酸、コラーゲン線維同士を結び付けるエラスチンなどの美容成分を高配合しています。

ポーラ インナーリフティアの保証内容と安く買う方法

こちらはAmazon・楽天でも販売されていますし、値段もそれほど変わりませんが、公式通販なら返品保証もあるため、安全面で考えるなら、公式サイトで購入すべきでしょう。

公式サイト・Amazon・楽天の価格比較(2017年12月現在)

公式サイトAmazon楽天
13,284円13,387円13,284円

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ポーラ|インナーロック

内側から透明感にアプローチするサプリ!/

Source: 公式HPより

ポーラ インナーロック

  • 編集部評価:★★★★★総合90
  • 通常価格:6,696円(税込)
  • 保証・特典:未開封のみ8日間返品保証
  • メーカー:株式会社 ポーラ

「ポーラ インナーロック」は、肌の内側からケアすることで黒ずみのない透明感のある肌へと導いてくれるサプリメントです。ポーラオリジナル美容成分ブランノールEXや、メロンから抽出された高い抗酸化作用を持つメロングリソディンなどを高配合しており、肌自体が持つ力をアップさせてくれます。

水への溶解性が高くなっていますので、吸収されやすく肉体の内側からケアしてくれますから、徐々に肌状態がよくなっていくのを実感できるでしょう。肌を強くしたい方にはおすすめです。

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ブライトニングケア|セラミドファイン

潤いながら、白い肌へと導くサプリ!/

Source: 公式HPより

ブライトニングケア セラミドファイン

  • 編集部評価:★★★★☆総合87
  • 初回価格(定期コース):1,980円(税抜)
  • 保証・特典:30日間返金保証
  • メーカー:株式会社ECホールディングス

「ブライトニングケア セラミドファイン」は、パイナップル生まれの画期的なセラミドを主成分とており、保湿と美白のダブルの作用で肌に透明感を与えてくれるサプリです。新成分ブライトニングパインを始めとして、16種類もの美容成分がバランスよく配合されており、肌にうるおいと白さを与えてくれます。

また、着色料・香料・保存料不使用となっているため、安心して服用できるでしょう。また、30日間全額保証のある定期お試しコースもありますから、気になる方は、まずこちらから試してください。

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たるみ毛穴に効くプラセンタサプリメントTOP3

年齢とともに減少していくコラーゲンなどの影響で、毛穴もたるみがちになってしまいます。ここでは、そんなたるみ毛穴に効果的なプラセンタサプリをご紹介いたしますので、どうぞ、近頃、肌の衰えが気になるという方は、使ってみてください。

フローレス|母の滴サラブレッド100

毛穴ケアに最高品質の国産プラセンタ!/

Source: 公式HPより

フローレス 母の滴サラブレッド100

  • 編集部評価:★★★★★総合93
  • 通常価格:6,500円(税抜)
  • 保証・特典:未開封のみ8日間返品保証
  • メーカー:フローレス化粧品株式会社

「フローレス 母の滴サラブレッド100 」は、北海道日野産サラブレッドの胎盤・へその緒から抽出した最高品質のプラセンタサプリメントです。プラセンタに含まれる多くの美容成分が肌を内側からケアし、肌のたるみにしっかりとアプローチしてくれます。

一切混ぜ物なしの最高品質商品ですから、多少高価ですが、値段以上の価値があるアイテムといえるでしょう。いつまでも若々しい肌を保ちたい方には、おすすめです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • もう少し安ければずっと飲みたいですね。
    生理不順が 整い、疲れた顔も多少は元気になります!! もう少し 安ければ…ずっと飲みたいですね。

    楽天

  • 価格の高さでマイナスです。
    朝、ファンデーションがのらない! という事がなくなりました。 地味に効いている様です。 ただ、価格の高さで★マイナスです。

    楽天

どちらも値段が高すぎるという口コミです。確かにけっこう高価なサプリメントではありますが、胎盤だけでなく極小しかとれない「へその緒」も原材料に含んでいるため、値段がある程度高くなるのは仕方ないでしょう。

ただ、やはり値段以上の価値があると多くの人が実感されているようですね。

良い口コミから見るメリット

  • 続けていきたいと思います。
    こちらの馬プラセンタを一日2粒飲み 2カ月目に入りました。外見としては肌はツルツル、ハリがでます。疲れはかなりとれます。翌朝楽ですね。 お値段は高いですが 脱毛症の緩和、抜け毛の予防も兼ねているので続けて行きたいと思います。

    楽天

  • これは、すごい!
    飲み初めて1ヶ月です。 肌がツルツル、すべすべ、カサカサも解消。 期待以上に素晴らしい! 高いのも納得、こりゃ止めれんなー。

    楽天

肌がツルツルになった、乾燥しなくなった、疲れがとれるという感想です。98.8%という純度の高いタンパク質量を誇るサプリですから、栄養のかたまりを食べているようなものでしょう。年齢に負けない肌作りにはとても有効なアイテムです。

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フローレス 母の滴サラブレッド100の成分と特徴

肌になじみやすい天然のヒアルロン酸をはじめ、関節などの痛みを軽減する潤滑油の役割を果たすコンドロイチン、細胞接着・細胞増殖・血液凝固などに深く関わるペパラン硫酸などが高配合されており、肌だけでなく健康維持にも効果的です。

フローレス 母の滴サラブレッド100の保証内容と安く買う方法

Amazonや楽天にもこちらの商品はあり値段もほぼ変わりませんが、転売品の可能性もありますから、返品保証のある公式サイトで購入すべきです。

公式サイト・Amazon・楽天の価格比較(2017年12月現在)

公式サイトAmazon楽天
6,500円7,020円7,020円

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シーオーメディカル|うるおい女神マルチプラセンタ

キレイのためのアンチエイジングサプリ!/

Source: 公式サイト

シーオーメディカル うるおい女神マルチプラセンタ

  • 編集部評価:★★★★☆総合89
  • 初回価格(定期コース):3,250円(税抜)
  • 保証・特典:不良品のみ8日間返品保証
  • メーカー:株式会社シーオーメディカル

「シーオーメディカル うるおい女神マルチプラセンタ 」は、湘南美容外科が監修した年齢に負けない肌作りに効果的なアンチエイジングサプリです。90日熟成した発酵プラセンタを始めとして、コエンザイムQ10・亜鉛・乳酸菌・ビタミン・ミネラルなど豊富な美容成分が、うるおいとハリのあるプルプル肌へと導いてくれます。

毎月300名様限定(2017年12月現在)で「うるおい実感モニターコース」を行っており非常に安く購入できますので、試してみるといいかもしれませんね。

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agt|ブルームアッププラセンタ

続けられる!低価格プラセンタ!/

Source: 公式HPより

agt ブルームアッププラセンタ

  • 編集部評価:★★★★☆総合85
  • 初回価格:980円(税込)
  • 保証・特典:未開封のみ8日間返品保証
  • メーカー:株式会社agt

「agt ブルームアッププラセンタ」は、日々衰えていく肌へアプローチし、美しい肌へと導いてくれるプラセンタサプリです。ぎゅっと凝縮されたプラセンタを始めとして、コラーゲン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、花エキスなど年齢肌に有効な成分を高配合しており、高い効果が期待できます。

また、厳しい基準をクリアしたEU産豚からとれた胎盤のみを使用しており、国内GMP準拠工場で生産されていますので、安心して服用できるでしょう。定期コースなら1日約99円と非常に低価格となっておりますので、続けやすいのも特徴です。

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毛穴引き締めにおすすめのビタミンサプリ人気TOP3

毛穴が開きやすい方は、 中性脂肪がたまりやすい脂質の過剰摂取を抑えつつ、ビタミンをバランス良くとることで皮脂分泌量をコントロールしなければなりません。そこで、ビタミンを中心とした栄養素をバランスよく摂れるサプリをご紹介いたします。

ファンファレ|きらりのおめぐ実

内側から「つるつる」を作るサプリ!/

Source: Amazon

ファンファレ きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★総合90
  • 初回価格(定期コース):1,980円(税込)
  • 保証・特典:未開封のみ10日間返品保証
  • メーカー:株式会社ファンファレ

「ファンファレ きらりのおめぐ実」は、自然由来の栄養素をバランスよく補給することで、肌を元気にしてくれるサプリメントです。「毎日食べるごはんのような」をコンセプトとしており、天然素材の力によって体を内側からきれいにしてくれます。

皮質が過剰に分泌されることでおきやすい毛穴の開きも、体質自体をよくすることで改善してくれるはずです。健康のこと、肌のことを考えるなら、試してみたいアイテムですね。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 効果は微々たるものでした。
    効果はありましたが微々たるものでした。 体質によるとは思いますが・・・・。

    Amazon

それほど高い効果は実感できなかったという口コミです。悪い口コミはこれくらいしか見当たりませんでしたので、多くの方は満足いく結果だったようですね。

体をきれいにするためにはやはり数カ月は試してみて食生活も見直すなど、自分なりの食事改善をいっしょに行った方が、効果も高まるでしょう。

良い口コミから見るメリット

  • お肌がきれいになりました!
    ニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると1週間でお肌に変化がありました!! 気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!!

    Amazon

  • ニキビができる頻度は格段に減りました。
    全くニキビが出来なくなったわけではないけど、出来る頻度は格段に減りました。

    アットコスメ

肌のハリがよくなった、ニキビができにくくなったという感想です。こちらの方々はしっかりと美肌・健康効果を実感されています。ビタミン・ミネラル・食物繊維など体にとって必要不可欠な栄養素がふんだんに盛り込まれているため、しっかりとした効果が期待できるのです。

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ファンファレ きらりのおめぐ実の成分と特徴

腸内をキレイにしてくれるビフィズス菌とそのビフィズス菌のエサとなる天然オリゴ糖、とうもろし由来の食物繊維、ビタミン・ミネラル・アミノ酸を豊富に含むクロレラ、最高クラスの還元力を誇るクチナシの実由来のリコピン、代表的な美容成分であるポリフェノールなど、多くの成分が配合されています。

また、美容に必要不可欠なビタミンB3・ビタミンB6、ビタミンC・ビタミンEを絶妙なバランスで配合しており、これひとつで栄養素の大部分をまかなうことができるのです。

ファンファレ きらりのおめぐ実の保証内容と安く買う方法

こちらの商品はAmazon・楽天等でも購入可能ですが、公式通販の定期コースの方がはるかに安く購入できる上に10日間返品保証もついていますので、購入するなら公式通販を選ぶべきです。

公式サイト・Amazon・楽天の価格比較(2017年12月現在)

公式サイトAmazon楽天
初回1,980円4,300円4,980円

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ていねい通販|すっぽん小町

コラーゲンで肌はもっと美しくなる!/

Source: 公式HPより

ていねい通販 すっぽん小町

  • 編集部評価:★★★★☆総合87
  • 初回価格(定期コース):5,140円(税込)
  • 保証・特典:30日間返品保証
  • メーカー:株式会社生活総合サービス

「ていねい通販 すっぽん小町」は、コラーゲンのもととなるアミノ酸を高配合したすっぽんを主成分とした肌に嬉しい美容サプリメントです。

黒酢の平均約91倍ものアミノ酸を主成分とし、他にもビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・鉄・亜鉛・カルシウム・EPAなど肌を美しく保つための栄養素をしっかり補給してくれるでしょう。

また、30日返品保証がついており一度服用しても適用可能ですので、安心して試すことができます。

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DHC|マルチビタミン

肌に足りないビタミンを補うサプリ!/

Source: 公式HPより

DHC マルチビタミン

  • 編集部評価:★★★★☆総合85
  • 通常価格:353円(税抜)
  • 保証・特典:未開封のみ10日間返品保証
  • メーカー:株式会社DHC

「DHC マルチビタミン」は、12種類のビタミンをバランス良く配合したビタミンサプリメントです。1日たった1粒で、現代人に不足しがちなビタミンをまとめて摂取できます。

肌の健康に必要不可欠なビタミンを簡単に摂取できる非常に有効なサプリメントですから、普段使いや他のサプリメントと併用して服用してもいいでしょう。価格も1日あたり約13円と非常に低価格ですから、毎日続けやすくなっています。ちゃんとビタミンが摂れないという方は、ご活用ください。 

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【毛穴対策】サプリメントの賢い活用方法

せっかくのサプリメントも正しく服用しなければ、効果は落ちてしまいます。基本的な飲み方、効果アップのコツをおさえておきましょう。

基本的なサプリの飲み方

サプリメントごとに用法・用量は異なりますので、説明書をよんでその通りに飲まなければなりません。 また、他にも気をつけるべきポイントとして、

  • 基本的に水またはぬるま湯で飲む
  • 適量以上飲んでも意味はないので、用量はしっかり守る

の2点が基本となります。ジュースやコーヒーはもちろん、お茶に含まれるカテキンなども、サプリメントの効果を阻害してしまう可能性がありますので、注意が必要です。また、栄養素や成分は過剰に摂取し過ぎると逆に害になりかねません。量を守れば基本的には問題ありませんので、しっかり守るようにしましょう。

効果をUPさせるコツ

サプリメントは含まれている栄養素によって、いつ頃飲むのかベストなタイミングが異なります。一般的に、

  • ビタミン・ミネラル類:他の栄養素といっしょにした方が吸収されやすいため、食後すぐが望ましい
  • アミノ酸:食事といっしょに摂ると食事のタンパク質が先に分解されてしまうため、空腹時・食前30分・食後2~3時間がよい
  • カルシウム・マグネシウム:食後すぐは消化不良の可能性があるので、朝食前・昼食前・就寝前に摂るのが望ましい
  • コラーゲン:肌の新陳代謝が活発化するのは就寝中なので、寝る前に飲んだ方がよい
  • DHA・EPA:血糖値の上昇を防ぐ役割があるため、消化・吸収が活発に行われる食後がおすすめ

となっています。また、ダイエットサプリなら空腹時、消化補助サプリなら食事前、栄養補給目的なら食後30分以内とそれぞれ目的によっても変わってくるのです。配合されている成分と目的から、効果がしっかりとあらわれる飲み方をしましょう。

ビオチンやプラセンタなどが毛穴に効く理由

上記でもご紹介してきたサプリメントにも含まれるビオチンやプラセンタの成分は、なぜ毛穴によいのでしょうか?その理由を解説いたします。 

皮脂の分泌を抑制

皮脂が過剰に分泌されると古い角質や汚れとともに毛穴を塞いでしまします。これによって毛穴が開いたり黒ずみができたりするのですが、ビオチンやプラセンタには、皮脂の過剰な分泌を抑制し毛穴に汚れがたまり開くのを予防してくれる作用があるのです。

肌のターンオーバーを正常化

ビオチンには抗炎症物質を生成しアレルギー症状を緩和する作用、プラセンタには活性酸素を抑制する抗酸化作用があります。また、どちらにも皮膚細胞を活性化させターンオーターを正常化する作用がありますから、 美しい肌を保つのに非常に有効な成分なのです。

ケアしているのに毛穴が目立つのは何故?

毎日きちんとスキンケアしているのに、毛穴がどうしても目立ってしまうという方のために、どのような原因が考えられるのか見ていきましょう。 

体質やNGケアによる皮脂の過剰分泌

肌質によってスキンケア方法は異なります。例えばオイリー肌だからといって、保湿を疎かにするなどのNGスキンケアを行ってしまうと、肌が乾燥してしまいます。乾燥すると肉体は肌を守ろうと過剰に皮脂を分泌させてしまうのです。

どのような肌質であっても保湿は必要不可欠なスキンケアですので、オイリー肌だからといって疎かにするべきではありません。 

肌の乾燥によるもの

上記でも述べたように肌は乾燥すると、自らを守ろうと過剰に皮脂を分泌してしまいます。乾燥肌の人は保湿にしっかりと気を使いつつ、食事や生活習慣によって肌にダメージが行かないよう注意してください。

ターンオーバーの乱れ

野菜不足・睡眠不足・ストレスなどきちんとした栄養を補給せず、さらに乱れた生活環境を送るとホルモンバランスも乱れやすく、肉体のターンオーバーも乱れがちになってしまいます。

規則正しい生活やきちんとした栄養補給が大前提なのですが、なかなかそうもいかない場合もあるでしょうから、 不足した栄養素をサプリメントで補うなどして、肌へのダメージを軽減するように努めましょう。

毛穴のお悩み別の原因と対策

いくつかの毛穴のお悩みに対し、原因と対策を提示いたします。どうぞ、参考にしてきれいな肌を保ってください。

毛穴詰まり・角栓

毛穴の詰まりやそれによってできる角栓は、上記でも解説してきたように皮脂の過剰分泌やNGスキンケアによって、発生します。まずは、毎日きちんと洗顔し、古い角質や角栓を取り除くことで毛穴をきれいにした上で、化粧水や保湿クリームなどでしっかりとうるおいを保つように心がけてください。 

毛穴のたるみ

毛穴のたるみのもっとも大きな原因は加齢です。毎日のスキンケアはもちろん大事ですが、それに加えて肌に必要な栄養素を補給してあげなければなりません。ご紹介したプラセンタサプリは、非常にバランスよく栄養を補給できるため毛穴のたるみには効果的です。

毛穴の開き

毛穴が詰まり開いてしまえば、過剰な皮脂分泌を抑制するために、ビタミンなどの栄養素をバランス良くとらなければなりません。もちろん、きちんとしたスキンケアは必要ですが、それに加えて食生活の改善もすすめるべきです。

乱れた食生活や生活習慣を繰り返していては、いくらサプリメントのサポートがあるとはいえ、根本的な改善は難しいでしょう。 

市販のサプリを飲む前に…疑問を解決

サプリメントに関するさまざまな疑問に対して回答いたします。サプリを服用する前に思い出してくださいね。

いろいろなサプリを併用しても良い?

使用目的が同じなら、基本的に問題ありません。

 栄養機能食品ですから、基本的には問題ありませんが、成分によっては、効果を阻害しあったり、逆効果になったりする可能性もありますので、目的や成分を確認した上で使用するようにしましょう。

副作用の心配はない?

用法・用量を守れば、基本的にはありません。

ただ、何か薬を他に服用していたり、食事制限をされている場合は、医師へ確認する必要があります。

iherbで入手できる海外製品は安心?

基本的には安全です。

海外製品といってもメールでの対応等は日本人が行ってくれますので、基本的には安全です。もちろん、トラブルがないといは言い切れませんが、Amazonや楽天などの大手通販でも同様の危険性はありますので、iherbだけが危険ということはないでしょう。

サプリとスキンケアの2つの対策で毛穴を撃退

毛穴に効くおすすめサプリメントを毛穴タイプ別にご紹介つつ、毛穴サプリの選び方、使い方、毛穴ケア方法などについても解説してきました。毛穴は放っておくと汚れがたまり、黒ずみ・シミ・肌荒れの原因にもなります。

美しい肌を保つにはきちんとした改善法が必要なのです。正しいスキンケアと効果的なサプリメントを併用して、いつまでも若々しく美しい肌を保つよう努めましょう!