アクネ菌を抑える洗顔料のおすすめランキング!500人に調査してわかった人気1位は!?

| 洗顔料
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高校生から大人まで500人がおすすめする!アクネ菌を抑える洗顔料TOP5

ニキビの原因はアクネ菌ということをみなさんは知っていますか?いつまでもよくならないニキビ、誰でも気になるし早く治したいですよね。20代、30代になっても、いわゆる大人ニキビで悩む人も多いようです。

しかしついに、midica編集部では徹底リサーチの結果、本当にニキビに効果がある洗顔料はこれ!という結論に達することができました。

  • リサーチしたサイト⇒65サイト
  • 試した洗顔料の数⇒25本
  • 試した洗顔以外の方法⇒5種類

アクネ菌を抑える洗顔料の種類も最近では数が増えました。ここでは今まで得た情報を整理して、アクネ菌を上手に抑える洗顔料についてお伝えします。

ニキビのもととなるアクネ菌の正しいケア法をぜひマスターしてください。

アクネ菌が増えるのを防ぐ洗顔の選び方

ニキビの原因とされるアクネ菌。悪い菌のような扱いをされがちですが、皮膚に常に存在する常在菌です。アクネ菌は皮脂を食べて増殖するため、ニキビをなくすには、皮脂や汚れと一緒に、アクネ菌も洗い流せばいいと考えがちです。

しかし、洗顔すればするほど、なぜかニキビが悪化したという経験はありませんか?お肌を清潔に保つのは大切ですが、ニキビケアのポイントに、洗い過ぎない、刺激しすぎないということがあるのです。

アクネ菌は常在菌なので完全になくすことはできません。洗えば洗うほど、元の数に戻ろうとします。また、アクネ菌は皮脂を分解して脂肪酸とグリセリンにしてくれる働きがあります。これは肌の天然の化粧水ともいえるものです。

そのため、アクネ菌が減るとかえって乾燥肌になり、結果として今まで以上に皮脂が分泌されてまたニキビが増えるという、悪循環に陥ってしまいます。

アクネ菌は、肌の健康と美しさには欠かせないものである一方、ニキビの原因にもなり得るという二面性があります。

決してアクネ菌を過剰に減らしてしまうことなく、かつ、アクネ菌の過剰な増殖も防ぐことが、ニキビケアのポイントとなります。

洗顔料の選択も、皮膚で起きているアクネ菌の働きを妨害しない、刺激が強すぎないタイプのものを選ぶことが重要になります。

アクネ菌を抑える洗顔料ランキング

アクネ菌を撃退し過ぎず、増やし過ぎずというのは、とても微妙なライン。ニキビケアは本当に難しいものです。

そんなニキビケアをめぐって、一体どんな洗顔料が多くのユーザーの支持を受けているのでしょうか。ランキング形式で見ていきましょう。

ルナメアAC

\やさしく浸透毛穴からニキビケア/

ルナメアAC

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:2,268円(税込み・送料無料)
  • 内容量:120g
  • メーカー:富士フィルム

ルナメアAC先顔料・ファイバーフォームは、富士フィルムの独特の技術とアプローチで、ニキビをケア・予防します。もちもちの泡立ちと糸状の植物繊維が、やさしく毛穴のつまりを取り除きます。

そして富士フィルム独自開発の「ナノ化技術」から生まれた「アクネシューター」が、うるおいとニキビ有効成分をしっかり毛穴まで届けます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 私の肌には合わない
    全然だめでした。私の肌には合わないみたいです。 逆にニキビが増えたみたい……。お金返して欲しいです。

    Amazon


  • ふつうです
    特に効果的とは思いませんでした。 次は違うものを購入すると思います!

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ユーザーの肌質によっては、合わなくてかえってトラブルになることもあるようです。また、トラブルなく期待して使い続けてみても、結局今一つ効果を感じられないという口コミもありました。

評判のルナメアACですが、実際、自分の肌で試してみるまでは、自分にとってもナンバーワンなのかは分かりません。

自分の肌とニキビにぴったりの洗顔料に巡り合うまでは、根気強く探し続けることも大切です。

良い口コミから見るメリット

  • これはすごい!
    トライアルの段階で、目に見えてニキビが治り、新しいものもほぼ出来ていません。 キメも整い、肌質も良くなった気がします。(中略)大人ニキビに悩まれている方はぜひ試していただきたいです。

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  • 継続は大切
    2週間で毛穴が見えづらくなりました‼ ニキビがしっかりと治ったのが1ヶ月ぐらい、使い終わるぐらいでした 泡は本当にふわふわですよ

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  • 唯一効果を実感できた洗顔!
    常に大人ニキビが2〜3個できていました。(中略) こちらの洗顔料と化粧水・クリームを使ってから肌がみるみるきれいに!! 特に洗顔料がオススメです。泡のキレがよくすっきりと洗える感じです。

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ルナメアACのファイバーフォームでニキビケアに成功した人は、トライアルセットをじっくり試したりケアを継続させることで、効果の実感を得ています。

肌質に合いケア方法が適切だと、うれしい結果が比較的早く出てくることも多いようです。

初回トライアルセットは洗顔料だけでなく、メイク落としや化粧水のフルセットになっています。

トライアルで洗顔の前後も含めお肌のケアを総合的に行うことで、富士フィルムの技術をしっかり試すことができ、効果を実感できるようです。

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ルナメアACの成分と特徴

ルナメアACのメインとなる成分は以下になります。

  • 植物繊維からできた肌にやさしいファイバースクラブ
  • 毛穴に有効成分をしっかり届ける富士フィルム独自製法のアクネシューター
  • 有効成分・グリチルレチン酸ステリアル、トコフェロール酢酸エステル
  • うるおい成分・天然ビタミンE、大豆リン脂質、グリセリン

注目は、やはり富士フィルム開発のアクネシューターです。商品の中に、肌やアクネ菌に対して有効な成分が入っていても、それがターゲットにしっかり届かなければ意味はありません。

アクネシューターには、肌の脂質を活かして毛穴の脂にくっつき、届けたい毛穴の奥へと有効成分を届けるという性質があります。

そのため、ニキビの原因に集中的にアプローチできるのです。

ルナメアACの保証内容と安く買う方法

現在、通販限定で1週間お手入れキットが公式サイトより1,080円(税込)で手に入ります。

洗顔料だけでなく、クレンジングや化粧水などもついたフルセットなので、ルナメアACニキビケア商品の総合的な効果を試せるチャンスです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)

※ルナメアACファイバーフォーム(洗顔料)120gの価格比較です

公式サイトAmazon楽天
2,268円(税込)2,268円(税込) 1,785円 (税込1,928 円) 送料別

公式サイトからの定期購入は通常価格から10~15%オフ、送料無料となります。

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ビーグレン クレイウォッシュ

 \毛穴の奥まで入り込み汚れを吸着/


ビーグレン クレイウォッシュ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:4,212円(税込)
  • 内容量:150g
  • メーカー:ビーグレン

ビーグレンは、1994年カリフォルニア生まれのサイエンスコスメの会社。商品には、医薬品レベルの浸透テクノロジーが施されています。

洗顔料・ビーグレンクレイウォッシュでは、毛穴奥まで浸透しながら、残すものと落とすものを見極める「吸着洗顔」の特徴を持っています。

泡は立たず、吸着力で汚れを落とす天然クレイ・モンモリロナイト配合です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 毛穴が広がりゴワゴワ……
    トライアルを購入しました。(中略) 今まで気にならなかった頬の毛穴が広がりごわごわに。。。 今まで洗顔後はつっぱることはなかったのに、クレイウォッシュはびっくりする程つっぱります。

    @cosme


  • 合いませんでした
    口コミが良かったのでトライアルセットを購入。 しかし私の肌には合わず、手のひらに出した時点で熱さを感じたので、使用を中止しました。

    @cosme


ビーグレン・クレイウォッシュは洗顔後、かなりツルツルした洗い上がりなると、多くのユーザーが感じています。あまりにツルツルになりすぎて、あとの化粧水がなじまない、毛穴の状態がかえって悪化したと感じる人もいました。

あまり泡立たない商品なので、毛穴の奥まで汚れが取れていないのでは?という口コミもありました。

良い口コミから見るメリット

  • 肌がキレイになりました!
    ニキビができなくなり、毛穴が目立たなくなりました。 肌がきれい!と褒められることも多くなり、化粧ノリが良くなりました。 (中略) 高かったけどとても価値のある買い物でした。

    @cosme


  • 劇的に大人ニキビなくなりました
    5年前から大人ニキビに悩まされ、ビーグレンに出会いました。 結果、劇的に大人ニキビなくなりました。(中略) 大人ニキビに悩まされている方に、脂漏性皮膚炎の方にすごくお勧めです。

    @cosme


  • 大量のニキビが治まりました
    20代前半から突然ニキビが大量発生し、ネットで検索したり色々試して辿りつき、それからずっと使ってます。 (中略) 価格がネックですがこれからも使い続けます。

    @cosme


ほとんど泡立ちのないクレイウォッシュですが、劇的な効果を実感する人も多くいます。

今までにないほどしっとりした、ツルツルすべすべになった、毛穴の黒ずみがすっかり消えたなど、今まで感じたことのない効果を実感する人も多数です。

クレイウォッシュタイプの洗顔料の中では一番だと思う、感動ものだ、という声もありました。

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ビーグレン・クレイウォッシュの成分と特徴

ビーグレン・クレイウォッシュの成分は以下となります。

  • 泡を立てない吸着洗顔
  • 汚れだけを吸着するモンモリロナイト配合で肌をいためない
  • 肌荒れ予防のグリチルリチン酸ジカリウム、保護膜を作るスクワラン、うるおいのヒアルロン酸、ターンオーバーを整えるカモミラエキス配合
  • クリーム状の柔らかいクレイでしっとりなめらかな洗い心地

肌から落とすものと残すものを見極めることができるのがビーグレン・クレイウォッシュの特徴です。

泡立てて洗い流すのではない、なめらかなテクスチャーでやさしく洗いあげる洗顔料です。年齢を重ねたお肌でも安心して使えます。

ビーグレン・クレイウォッシュの保証内容と安く買う方法

公式サイトにて、初回限定トライアルセットが1,944円で試せます。ビーグレンの商品は、全国どこへでも送料無料、365日間返品・返金保証となっています。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)

ビーグレン・クレイウォッシュの価格評価です。

公式サイトAmazon楽天
4,212円(税込)4,284円(税込)取り扱いなし

公式サイトでは、カスタマーサポートや注文、問い合わせ等は24時間・365日受け付けており、スキンケア相談も実施されています。

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プロアクティブ+

 \成分・処方を一から完全リニューアル/

Source: アマゾン

プロアクティブ+

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 価格:5,900円(税込み・送料無料)
  • 内容量:120g
  • メーカー:プロアクティブ

ニキビケア商品の中でも、特に名の知られているプロアクティブ。プロアクティブ+は処方を一から見直した内容で、さらに進化した商品となっています。

新しく施された「スマートターゲットテクノロジー」が、有効成分を毛穴の奥まで届けます。

オイリー、乾燥肌、思春期、大人ニキビなど、すべての肌質・年齢を対象にした商品となっています。

既にできてしまったニキビ跡もクリアにしてくれるので、明るい素肌を目指せます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 期待はずれ
    あまり効果は、ありませんでした。 でも続けていたら、効果が出ることを期待してみます。

    Amazon


  • 大人ニキビには強すぎ
    10代、20代や30代前半位までならこの洗浄力で良いとは思いますが、それ以上の年齢だと洗浄力が強すぎて、ガサガサになりそうです。(中略) 高いので、若い人でも値段がネックになると思います。

    Amazon


知名度の高いプロアクティブ+ですが、洗浄力が強いので、肌質や年齢によっては、肌にとってかなりきついと感じる場合もあるようです。

効果を期待する声、実際に効果を実感している声も多いですが、値段が高い、もう少し安価なら続けたいという口コミも多くみられました。

良い口コミから見るメリット

  • スクラブ入りでも肌に優しい感じ
    無香性でナチュラルな使用感のスクラブ入り洗顔料です。 とても伸びが良く、少なめの量でも十分洗顔できます。 (中略) 保湿成分が配合されていて、洗顔後も突っ張ったりしません。

    Amazon


  • ニキビで悩むかたにはおすすめです
    天然由来の植物成分をバランスよく配合した薬用の、3ステップ(洗顔、美容液、薬用クリーム)のスキンケア商品です。 刺激も少なく、洗いあがりはさっぱり、美容液とクリームも肌にやさしいです。

    Amazon


  • 肌の状態良くなった
    大人ニキビがまれに出ていたのですが、プラクティブを使った初日(次の朝)から、あからさまに肌の状態が良くなりました。 保湿もばっちりで、ここまで効果が分かると毎日欠かさず使いたくなります。

    Amazon


薬用3ステップセット60日サイズをお試しで始める人も多いようです。

洗顔料だけでなく薬用美容液、薬用クリームがセットでつくので、プロアクティブ+のトータルなケアを60日間返金保証で試すことができるので人気です。

洗顔料はかなり洗浄力が強いタイプのため、単品で使うより、洗顔後の美容液や薬用クリームもセットでケアするほうが、プロアクティブ+の効果をしっかり実感できるとも言えそうです。

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プロアクティブ+の成分と特徴
プロアクティブ+の成分は以下となります。

  • 有効成分を届けるスマートターゲットテクノロジー採用
  • 洗顔、美容液、クリームのセットすべてに有効成分サリチル酸配合
  • 3ステップ組み合せで、高い予防効果
  • ユキノシタエキス、ブドウエキスなど天然由来の植物成分でしっかり保湿
  • ステップ3には美白成分・スキン・ブライトニング・ハイドレイター配合

新処方のプロアクティブ+では、洗顔料、美容液、クリームの3ステップケアが基本となっています。

繰り返すニキビには、毛穴汚れをしっかり取ること、そして素早く有効成分を毛穴の奥まで届けるということがなにより大切です。

新しくなったプロアクティブ+は、この2つにとことんこだわっています。

多くの人にその効果を試してほしいというコンセプトから、60日間、返品・返金に対応する特典を実施しています。

納得できるまで試すことができるのもプロアクティブ+の特徴です。

プロアクティブ+の保証内容と安く買う方法

評判のプロアクティブ+ですが、本当に自分のニキビにも効くか分かりません。

それをじっくり試せるのが、薬用3ステップセット60日サイズを60日間お試しサービス(4,900円 送料600円)です。

使い切っても返品すれば返金してもらえるので、気楽にトライできます。こちらは公式サイトの特設ページから申し込みのみになります

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)

プロアクティブ+薬用3ステップセット90日分の価格評価です。

公式サイトAmazon楽天
15,600円(税込)送料900円17,900円(税込送料無料)17,900円(税込送料無料)

プロアクティブ+初回限定3ステップセットを購入した場合、電話にて解約連絡しない限り、そのまま定期購入コースへと自動登録となります。

洗顔料スキンスムージング クレンザーの単品での値段については以下となります。プロアクティブ公式サイトでは単品購入は90日分のみ販売となっています。

公式サイトAmazon楽天
8,700円(送料900円)8,900円(税込・送料無料)8,900円(税込・送料別)

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Non.A

 \モコモコ弾力泡ですっきり洗い流す /

Source: Amazon

Non.A

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合90点
  • 価格:2,940円(税込み送料540円)
  • 内容量:100g
  • メーカー:有限会社プライマリー

Non.Aはニキビで悩む多くのユーザーの声にこたえて生まれた薬用ニキビ専用洗顔石鹸です。

Non.Aは、劇物指定のグリコール酸をはじめ、無着色、無香料、無エタノールなど、肌の負担になるものは徹底して取り除いています。

またヒアルロン酸、ローヤルゼリーなど、お肌に嬉しい成分はしっかり配合されているニキビ専用石鹸です。

モコモコのきめの細かい弾力ある泡立ちで、お肌をやさしく洗い上げます。

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オルビス クリアウォッシュ

 \お肌のバリア機能を高めるニキビケア/

Source: Amazon

オルビス

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合89点
  • 価格:1,404円(税込み・送料無料)
  • 内容量:120g
  • メーカー:オルビス

オルビスは、何度も繰り返すニキビ、生理周期やストレスからくる大人ニキビの原因を追究し、女性が月に一度、肌バリアの能力が低下していることをつきとめました。

洗顔料オルビス クリアウォッシュも、そんな「周期ニキビ」のケアに対処するために生み出されました。100%オイルカット、浸透性コラーゲンを配合。

また、ニキビの根本原因を断つために、甘草エキス、肌のバリア機能を高める紫根エキスなどが配合されています。

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思春期ニキビを改善する人気洗顔料はコレ

10代はまさにニキビ世代。時には顔いっぱいニキビで埋まってしまうようなこともあります。

少しでも早くニキビを解消して、10代をきれいなお肌で過ごしたい!そんな思春期ニキビに効く洗顔料を紹介します。

ファーストクラッシュ

 \ニキビ世代の中高生に大人気/

Source: Amazon

ファーストクラッシュ

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合90点
  • 価格:2,180円(税込み・送料無料)
  • 内容量:180g
  • メーカー:ファーストクラッシュ

ファースクラッシュは、思春期の娘や息子が悩んでいるのを見て、何とかしてあげたいと親御さんが購入する場合も多いようです。

ノンオイル、無着色、スクラブが入っていないクリーミィーなジェルタイプで、やさしい洗い心地です。

8つの天然植物由来成分も配合されています。スクラブ入りでかえってニキビを刺激して、悪化させてしまったひとも安心して使えます。

洗い心地はさっぱり、肌がすべすべになった、本当に洗うだけなので、勉強にスポーツに忙しい中高生でもケアが続けられるなどの口コミが多くありました。女子だけでなく、10代男子の間でも人気商品です。

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アクネ菌をニキビにしないための洗顔方法

ニキビケアで大切なのは、アクネ菌を減らし過ぎず増やし過ぎないように、肌に必要なものは残して、汚れだけを落とすことです。

アクネ菌のバランスが取れていると、肌の保湿が保たれ、肌を病原菌からも守ってくれます。

洗顔は、お肌でのアクネ菌の働きとターンオーバーの働きを最大限に活かすために行うもの。洗いすぎ刺激を与え過ぎは、かえってアクネ菌を増やして悪い作用を助長し、ターンオーバーも崩れて古い角質も厚くなり剥がれにくくなります。

洗顔のポイントをまとめると以下のようになります。

ニキビケアのための洗顔のポイント

  • 洗いすぎない:洗顔料を使うのは1日1回夜のみ、朝は水だけで洗う
  • 柔らかくきめ細かい泡でやさしく洗う:直接ニキビには触らない
  • ゴシゴシ洗って刺激しない:0.02ミリしかない角質層を守りながら洗う
  • スピード洗いしない:すすぎが乱雑だと洗顔料が残ってしまい肌に逆効果
  • 心地よい温度の水で洗う:水温も刺激になる。冷たすぎず、熱すぎない温度で

肌状態を整えるスキンケアも重要

アクネ菌を抑える洗顔料にいままでポイントを置いてお伝えしてきましたが、ここでは、洗顔後のお手入れに注目しましょう。

多くのニキビケア商品では、洗顔料だけではなく、洗顔後の化粧水や薬用クリームなどがセットとなり、より効果の高いニキビケアを目指しています。

編集部がお勧めするのは、洗顔料ランキングで1、2位に入った、ルナメアACとビーグレンの洗顔後のケア商品です。

ルナメアAC スキンコンディショナー

\アクネシューター配合化粧水/

Source: ルナメアAC

ルナメアAC

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 価格:2,376円(税込実・送料無料)
  • 内容量:120ml
  • メーカー:富士フィルム

富士フィルム開発の独自成分「アクネシューター」が、ニキビ予防のための有効成分を毛穴の奥まで届けます。

配合されているグリチルレチン酸ステアリルはナノ化されていて、そこへトコフェロール酢酸エステルなどのうるおい成分をミックス、アクネシューターとして、ニキビ退治でしっかり届けたいところにまで浸透します。

このアクネシューターが最高濃度で配合されているのがルナメアACスキンコンディショナーです。

肌なじみがいい、しっとりした、化粧水だけでもニキビが改善してきたなどの口コミがありました。

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ビーグレン クレイローション

\潤い成分が肌荒れやニキビを防ぐ/

ビーグレン

  • 編集部評価:★★★★☆総合90点
  • 価格:3,996円(税込実・送料無料)
  • 内容量:120ml
  • メーカー:ビーグレン

ビーグレン・クレイローションには、抗炎症と肌の保護の2つの作用があります。

自然由来のうるおい成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が炎症を抑え、ニキビを防ぎ、肌をしっとり保ちます。

また、天然クレイ成分・モンモリロナイトは、肌にうるおいヴェールを張り、外からの刺激から守ってくれます。他に、カミツレエキス、ヒアルロン酸、納豆エキス!が含まれています。

とろみがあって肌に染み込んでいく感じ、しっとりした、ニキビが良くなった、肌の調子が整ったなどの口コミが多数ありました。

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アクネ菌がニキビになるのを防ぐ方法

ニキビのもととなるアクネ菌は常にお肌に存在している菌です。

お肌の美容と健康のためにも実は必要なアクネ菌ですが、条件が重なるとニキビの原因にもなってしまいます。

アクネ菌がお肌に悪さをしないようにするためには、どうしたらよいのでしょうか。普段の生活でできる対策をお伝えします。

肌を作る栄養が含まれた食事をする

お肌はターンオーバーを繰り返し、日々生まれ変わっていくので肌に必要な栄養は多岐にわたります。

そのため、栄養豊富なバランスのよい食事をすることが大切になります。良質なタンパク質、ビタミン類、ミネラル類を過不足なく取りましょう。

特に肌の再生に欠かせないビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどビタミン類は、現代の食生活では常に不足がちになります。

ビタミンAは皮膚や粘膜の働きや免疫力を高めるのに欠かせないとされています。ホウレンソウや鶏レバー、豚レバーに豊富です。

口内炎治療などでよく取り上げられるビタミンB群は、胚芽米、納豆、マグロ、卵、レバー類に豊富です。

抗酸化成分のビタミンCは果物・野菜類に、ビタミンEは魚卵類やナッツ類に豊富です。

いずれも新鮮なものを、日々バランスよく取りましよう。

サプリで栄養を補う

なかなか毎日バランスのよい食事を取るのが大変、最近、忙しくて疲労もたまっているという場合は、サプリに助けてもらう手もあります。

お勧めは「きらりのおめぐ実」です。

\ポツポツトラブルを解決!/

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★☆総合85点
  • 価格:5,400円(税込み・送料無料)
  • 内容量:360㎎×90粒
  • メーカー:ファンファレ

きらりのおめぐ実は、ビフィズス菌、食物繊維、オリゴ糖、クロレラが配合されています。

これにより腸内環境を整え内側からいらないものを出しキレイの基礎を整えます。そして活性酸素を取り除くポリフェノールを含むクチナシの実、レスベラトロール、マキベリー配合なので肌をダメージから回復させます。

さらに、美肌に欠かせないビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群もしっかり含まれています。

商品名にもありますが、きらりのおめぐ実はサプリメントではなく「実」というコンセプトを取っています。粒の色もクチナシの実で染めた自然なピンク色です。

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質の高い睡眠をとる

肌の健康と美容には、質の良い睡眠は絶対に欠かせません。

全身の修復・疲労回復も含め、肌のターンオーバーも睡眠中に活発に行われます。睡眠不足はダイレクトに肌の不調として出ます。

一昔前は、お肌のゴールデンタイムは夜の22時から2時の間と言われていましたが、いまは就寝時間より、睡眠の質が大切だとする見方が有力です。

入眠から3〜4時間の間に脳下垂体から成長ホルモンが分泌されるため、その時間帯に質の良い睡眠を取ることが大切です。

正しい方法で皮脂をこまめに取る

ニキビケアで洗顔は朝晩が中心になりますが、勉強中や仕事中に、顔がテカテカ脂ぎってしまうと気になってしまいます。そんなときは、あぶらとり紙でこまめにお手入れしましょう。

現在はあぶらとり紙も進化していて、あぶらを浮かせ、きれいに皮脂を取り去ってくれます。ただ、洗顔と同じになりますが皮脂の取り過ぎはNGです。

繰り返しになりますが、皮脂の量はバランスが大切です。

お手入れのし過ぎで皮脂がなくなると、乾燥から回復しようと過剰に皮脂が分泌されニキビが増える原因となってしまうので注意が必要です。

ストレスを解消する

ストレスはすべての不調や病気の原因となります。

体の中で一番弱い部分に、ストレスの悪影響は真っ先に出ます。そんな中でも皮膚や粘膜の状態は、特に内臓の状態を反映すると言われています。胃腸が荒れると、皮膚も荒れやすくなります。

皮膚の状態は内臓をはじめとした心身の健康状態のバロメーターです。栄養や睡眠を確保しても強いストレスがかかったままでは、せっかくの栄養も消化吸収されず、肌の美しさへと活かすことはできません。

ストレスは完全にはなくせないものです。上手にお付き合いする自分なりの方法を、少しずつでもいいので身に着けていきましょう。

タイプ別!ニキビができる原因

ニキビはすごい勢いで出始める思春期ニキビと、20代30代になってもしつこく繰り返す大人ニキビに大別されます。

10代と20代・30代ではライフスタイルも心身の状態も違います。それぞれの世代のニキビの原因を探ってみましょう。

思春期ニキビ

10代の思春期の肌に、突然大量のニキビが現れるのは、成長期のためにホルモンの働きが活発になり、過剰に皮脂が分泌されるためと言われています。

特に皮脂腺の多い額や鼻付近、いわゆるTゾーンに集中して出るとされます。

また、春から夏にかけ皮脂腺の働きが活発になる時期と、紫外線が強くなり肌を守ろうと角質層が厚くなることが重なり、よけいに毛穴のつまりがひどくなることも知られています。

スポーツにいそしむことも多い10代ですから、紫外線を浴び続ける屋外での活動も原因の一つになりえます。ニキビケアの一環として、UV対策も必要になってきます。

他には、バランスの偏った食事、睡眠不足、ストレスも原因となります。精神的にもデリケートで不安定な10代は、ニキビで悩み過ぎて、そのこと自体がストレスになっていることも多いようです。

自分に合ったケア方法を見つけて、あまり深刻に悩むのは止めて気長にニキビと付き合いましょう。

大人ニキビ

20代、30代になっても大人ニキビで悩む人は増えています。

大人ニキビはTゾーンではなくUゾーン、フェイスラインに沿った顔の下半分、特にあご付近に多くできる傾向があります。

思春期ニキビと違って大人ニキビの主な原因は、生活習慣の積み重ねからくるホルモンバランスの乱れ、血行不良、保湿不足などが考えられます。

大人ニキビに、思春期ニキビ用ケア製品は合わないことが多いようです。大人ニキビに対して必要なケアは、皮脂を取り除くことではなく、保湿だからです。

大人ニキビは、洗顔のし過ぎで過剰に皮脂を取り除くのは厳禁です。年を重ねるにつれ皮膚の水分量は減っていきます。

乾燥した肌は、肌バリア機能も落ち、汚れや刺激に対しても弱くなりニキビも悪化します。

よりデリケートになっている大人の肌には、清潔にしたうえで、十分に保湿する、生活習慣を見直しホルモンバランスを保ち肌のターンオーバーを妨げない生活をすることが大切です。

【豆知識】アクネ菌について知ろう

ニキビの原因となるアクネ菌ですが、常にお肌に存在している菌で、悪い作用ばかりではなく、肌にとって欠かせない働きも担っています。

アクネ菌について正しい知識を得て、仲良くお付き合いしていきましょう。

アクネ菌はもともと肌の常在菌

アクネ菌は表皮ブドウ球菌のように、ごく普通に肌に存在する菌です。ですから、どんなに洗顔してもなくなることは決してありません。

アクネ菌の特徴は、皮脂が多く空気に触れないところを好むことです。アクネ菌にもいくつか種類があり、皮膚の病原菌をやっつけてくれるタイプ、皮脂を遊離脂肪酸とグリセリンに分解するタイプなどがあります。

一般的には増殖すると、ニキビを悪化させる悪い影響が強く出ます。

アクネ菌がニキビの原因にならないようにするには、アクネ菌を異常繁殖させないことです。

アクネ菌が異常繁殖する環境とは酸素に触れなくて皮脂がたくさん存在する環境、毛穴が詰まりそこへどんどん皮脂が提供される環境です。

アクネ菌がニキビになるメカニズム

空気に触れず皮脂が多い環境を好むアクネ菌の増える条件が揃うのは、肌の乾燥と男性ホルモンの過剰分泌が起きている時です。

皮脂が過剰に分泌される一方で肌が乾燥し、剥がれた角質や皮脂が毛穴につまって角栓ができ、さらにそこへ皮脂が溜まっていくとアクネ菌が大繁殖します。

白ニキビが赤ニキビや黒ニキビに、そして黄色ニキビへと進化すると、すでにアクネ菌の増えすぎで、アクネ菌と闘った白血球が膿となって溜まってしまいます。

ここまで来ると、異常繁殖したアクネ菌に対する、身体の立派な防衛反応です。

肌の乾燥と皮脂の過剰分泌は正反対の現象のように思えますが、肌の乾燥こそが皮脂の過剰分泌の原因となります。

乾燥は皮脂の過剰分泌のほかに、皮膚の柔軟性を失わせ、硬くします。毛穴の伸縮性も悪くなりますので、さらに詰まりやすくなります。

肌の乾燥とは、角質の水分量が20%を切った状態を指します。水分量減少の原因は、加齢や紫外線の影響、ターンオーバーの働きの低下などが挙げられます。

また皮脂の過剰分泌は、男性ホルモンが深く関わっています。いわゆる中年男性の脂っぽい顔は、男性ホルモンの働きによります。

ニキビができないようにするには、女性ホルモン優位の状態でホルモンバランスを維持すること、そして肌の保湿に努め、肌と毛穴の柔軟性を維持することです。

男性ホルモンは、強いストレスを感じると分泌が盛んになると言われています。皮膚の保湿を気を付けて、過剰に男性ホルモンが分泌されないように、ストレスにさらされっぱなしの生活にならないよう気を付けることも大切です。

アクネ菌の洗顔でよくある質問

アクネ菌の性質が分かったところで、日ごろのニキビケアでは、具体的にはどのようなことに注意していけばよいのでしょうか。

毎日のケアで押さえておきたいアクネ菌。ニキビケアのポイントをまとめました。

アクネ菌はどれくらいの期間で元の数に戻る?

アクネ菌をはじめ常在菌は、洗顔で一時的に減った菌の数が回復するには約半日くらいかかると言われています。

よい働きをしてくれる表皮ブドウ球菌などを減らさないためには、洗顔料を使った洗顔は1日1回が適切な回数です。 

ニキビが治ったら洗顔は変えた方が良い?

ホルモンバランスの乱れ、皮膚の乾燥、食事等でまたいつ再発するかは分かりません。ニキビがひどい時用、落ち着いている時用と洗顔料をいくつかピックアップしておくのも手です。

アクネ菌を抑える洗顔と化粧水は同じブランドの方が良い?

セット使用でニキビが減ったなら、同じブランドでケアするのがお勧めです。逆に、化粧水は良いけど洗顔料は他メーカーが良い場合もあります。この時は自分だけの組み合せを探しましょう。

アクネ菌を抑える洗顔料は市販と公式サイトどちらがお得?

店頭で買えない、アマゾンでもすぐ値段が変わる、品切れも多い等の場合公式サイトの定期購入を利用した方が、安く手間もなく確実に入手できる利点があります。購入方法は、お金と手間のバランスを考えて決めましょう。

アクネ菌を洗顔で抑えてニキビ知らずの綺麗な肌になろう!

アクネ菌を抑えてニキビを改善していく洗顔について解説してきました。

ニキビ洗顔料を選択する場合、アクネ菌の性質とニキビができるメカニズムを十分理解したうえで選ぶ大切さが分かっていただけたでしょうか。

お肌は心身の健康のバロメーターです。数年前は合っていた商品も、ある日突然合わなくなってくることも考えられます。アクネ菌とあなたのお肌の状態は、常に変化しています。

その時はまた、一から商品を選び直すことになるかもしれません。アクネ菌は今までも、そしてこれからもずっとあなたと一緒です。末永く上手にアクネ菌とお付き合いをしていきましょう。