妊婦さんにおすすめの酵素ドリンクランキング!人気の秘密は体重管理など6つの効果にアリ♪

| 妊娠
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200人の妊婦さんが認めた!おすすめ酵素ドリンクTOP5

​こんにちは。調理師資格を持つ三児のママ、ミヂカ編集部です。

大切な赤ちゃんを宿したママの体は、とてもデリケート。なのに、つわりが苦しくて好きなものも食べにくくありませんか?

栄養学的にも妊娠中からの体重管理が今後のママライフを左右するといわれるほど。

  • 調査した酵素ドリンク⇒34種類
  • 酵素で効果を感じた!口コミ⇒450コメント以上
  • ​試してみた酵素ドリンクの費用⇒10万円以上

産後も笑顔で子育てしているママは、何が違うのでしょう。

実は妊娠中からの栄養コントロールを身につけていから、産後の忙しい中でも美しくいられたのです。

食欲がなくても手軽に豊富な栄養素が摂れる酵素ドリンクは、ママだけではなくお腹の赤ちゃんにも良い効果ばかり。

ママになっても美しくいたい女性の皆様、必見です。

妊婦さんのための酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクはどれも良さそうに思えても、そこには明確な当たりと外れがあります。

本当に選ぶべき酵素ドリンクの条件とは?選ぶ基準に迷ったら、こちらを参考にしてみてください。

味や香りが飲みやすいか

味覚が変化しやすい妊娠中は、たとえ妊娠前に大好きだった食べ物でも「においを嗅ぐだけ、想像するだけで気持ち悪くなる」という人も。

妊娠してから酵素ドリンクを買っても遅くはありません。意外な味の好みが出てくるかもしれません。

味だけでなく、香りも自分に合ったものを買いましょう。

添加物が少ない(自然由来のものである)

ママが食べたものは、消化され、血液に乗って赤ちゃんの栄養素となります。

つまり、あなたが食べたものが直接赤ちゃんに影響してしまうことも。

添加物が全く入っていないというのは難しいことですが、自然由来のものである、なるべく添加物が少ない本物の酵素ドリンクを選びましょう。

最重要チェック!本物の酵素ドリンクとは

  • 原材料は「野菜」や「果物」だけである
  • 糖液、果糖、ブドウ糖液糖、シロップなど人工的な甘みが入っていない

 栄養豊富で値段も手頃か

これから赤ちゃんが産まれてくると、赤ちゃんのために必要になってくるお金が必ず発生します。

そのためにも、妊娠中に使うお金はなるべく抑えたいもの。酵素は野菜や果物を発酵したものなので、一杯に凝縮された栄養量もただ食事をするだけと比べれば桁違いに多いのです。

飲むだけで足りない栄養素を補える酵素ドリンクは、ママの救世主です。

妊婦さんが特に摂るべき栄養素

  • 葉酸
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • マグネシウム
  • ビタミンB6、B12
  • DHA

妊婦さんに人気の酵素ドリンクランキング

妊婦さんがこぞって選ぶ酵素ドリンクは、人気を裏付けるだけの実力派揃いでした。

赤ちゃんを宿す大切な体だからこそ厳選した、絶対おすすめの酵素ドリンクランキングです。

優光泉

 \コスパ最強!無添加の本物酵素ドリンク/

Source: Amazon

優光泉

  • 編集部評価:★★★★★総合89
  • 初回価格:6,372(定期コース)
  • 内容量:550ml×2本
  • 保証・特典:送料無料、初めて購入の方には「ダイエットサポートシート」と「オリジナルガイドブック」をプレゼント
  • メーカー:エリカ健康道場

完全無添加、原材料はすべて国内産を使用。60種類の野菜や果物から生まれる酵素は、​『生きている本物の酵素』。

水を一滴も使わずに、原料のエキスだけで発酵、熟成を行い、成分を凝縮していきます。

酵母のエサとなる糖分も、白砂糖など精製糖は使わずに、低カロリーでそれ自体に栄養もある「麦芽糖」でやさしく抽出。

だからこそ、たった1ccの中に数百万個という生きた酵母菌がパワフルにあなたの生活に活力を与えてくれるのです。

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悪い口コミからわかるデメリット

  • 飲みにくい。。。
    2/5
    想像以上に味が飲みにくて残念でした。。炭酸で割ってもダメでした

    楽天市場

  • 初めて
    2/5
    女性 20代
    かなり甘めなので豆乳で割ってます。 キツイ蜂蜜系の匂いなので炭酸水やリンゴジュースだとかなり少量を割らないと私は無理かな。 豆乳で割ると腹持ちいいです。

    楽天市場

本物の発酵食品だからこそ、「香り」と「味」は隠せない、自然のもの。

大根の蜂蜜付けのような味がするというスタンダードと、梅酒のような味がするという梅味。好みはそれぞれあるようですが、炭酸水で割るだけでなくヨーグルトや、熱にも強いのでぬるめの白湯に溶かしたりと工夫は様々。

せっかく栄養豊富な飲み物ですから、飲み方を変えてチャレンジしてみましょう。慣れたら美味しく感じた!という声も多くありました。

良い口コミからわかるメリット

  • 普通に美味しい。
    4.8/5
    女性
    3日間のファスティングに挑戦して3キロ痩せました! 普通に美味しかったです。 レビュー見てからだったのでどんなのが来るのかと覚悟してましたがとても美味しくて拍子抜けでした笑 白は好きな味でしたが梅味は匂いが苦手であまり飲めませんでした。。 お腹減ったらこれ飲んで、あまりきつくはなかったです。

    Amazon

  • 最強!!本物の酵素ドリンク
    5/5
    女性 33歳
    本当に液体で空腹感なんぞ紛れるのか?と疑ってましたが、紛れますw不思議なぐらいお腹空きません。 ちなみに【優光泉酵素に含まれる酵母菌は、70℃以上の高温にも耐えることが出来るよう培養された耐熱酵母菌】だそうで、私はお湯割(猫舌ゆえ少しぬるめ)にして飲みました。 (中略) これは即定期購入決定です!!

    @cosme

低評価を見つけるのが大変なほど、高評価に溢れた優光泉の口コミ。

3日のプチ断食で痩せた!や、置き換えダイエットをしても空腹感をそこまで感じなかった、という、確かな結果を掴んでいる愛飲者が多く見受けられました。

ただ、妊娠中は過度な絶食やダイエットは禁物。酵素の力は、健康維持のために使いましょう。

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優光泉の成分と特徴

  • 原材料は国内産100%(うち90%は九州産野菜)
  • 60種類の素材を発酵
  • ​完全無添加、素材丸ごとを使用

野菜や果物、改造、穀物の皮や葉も一緒に発酵させた優光泉の酵素ドリンク。60CCでカロリーはたったの107kcalです。

優光泉の瓶の中では、賞味期限が切れる3ヶ月頃まで活発に酵母菌が生きています。だから、冷蔵庫に入れずに常温保存が基本。

同封の緑のキャップにはわずかに穴が空いており、酵母菌が楽に呼吸できるので、もっと活発に発酵が進みます。

優光泉​の保証内容と安く買う方法

スタンダード味と梅味、どちらを選んでいいか分からない。そんなときは、お得なハーフボトル2本セットがあります。

  • 公式サイト:6,372円
  • アマゾン:7,992円
  • ​楽天市場:7,992円

公式サイトだけ、総額5,551円お得になる定期コースには様々なメリットがついてきます。

毎回1728円OFF、初回30%OFF、毎回送料・代引き手数料無料。さらに、「優光泉プレミアムお試しサイズ(180ml:2,592円相当)」と、「蛍の郷の天然水(1,000ml:151円相当)」をプレゼント!

30日以内であれば返金してくれる安心の保証は、公式サイトのみです。

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ミネラル酵素ドリンク

 \飲みやすいミネラル酵素!1杯の力がスゴイ/

Source: Amazon

ミネラル酵素ドリンク

  • 編集部評価:★★★★★総合89点
  • 初回価格:3,582円
  • 内容量:720ml
  • 保証・特典:定期コースなら送料無料・15〜20%OFF
  • メーカー:株式会社I-ne​

赤ちゃんにもママにも、健康でいてほしいから。原材料の90%以上は、国産の野菜や果物を発酵させた酵素が由来。

計量カップ1杯(25〜30ml)だけで、カルシウムならバナナ3本分、マグネシウムならキャベツ半玉分ものミネラルが摂取できるから、1杯飲むだけで1日の必要分を満たせてしまうのです。

​75種類以上の野草発酵エキスが、体の内側に溜まった余分なものを排出させるお手伝いをします。体の中から綺麗に、健康的な体を目指せる酵素ドリンクです。​

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悪い口コミからわかるデメリット

  • 甘い
    2/5
    女性 30代
    酵素デビューです。とんな味か想像つかなかったのですが、とにかく甘く少し苦手です。元々便秘気味ではないのですが、飲んですぐでました。

    楽天市場

  • 初めて
    3/5
    気になっていたので初めて頼みました。 感想は…甘い!蜂蜜きつい!といった感じです。 味には好き嫌いあるかと思います… 水割りにしたので、次はヨーグルトで挑戦します!

    楽天市場

ミネラル酵素ドリンクは、りんご風味。ですがりんごの味だけがするというわけではなく、ドリンクの中にとけ込んでいる様々な野菜や果物の味、発酵された甘みが、人によっては「甘い!」と感じられてしまう模様。

原液だけでもじゅうぶん美味しいですが、もし味が濃い、甘いと感じられたら、ヨーグルトや炭酸水、 豆乳や無糖の紅茶と割って飲んでみることをおすすめします。

良い口コミからわかるメリット

  • 健康のために飲んでます☆
    4.6/5
    女性
    脳の栄養になるブドウ糖が豊富に含まれているから 少量の食事でも満腹感を感じやすくなるそうなので 健康や美容に気を使っている方やダイエットしたい方にオススメです☆^^

    @cosme

  • 美味しい!
    5/5
    女性
    ここのグリーンスムージーが好きなので購入してみました。 味はりんごの甘味が強く、そのまま飲んでも美味しかったのですが、レモンを絞って飲むとすっきりとして美味しいです。 飲んだ後は空腹感もおさまるし、普通に美味しいのでファスティングダイエット頑張りたいと思います!

    Amazon

とにかく「美味しい!」の声がとても多く見られました。

毎日飲むものだから、美味しいのは大前提。子供も飲みやすく、また国産の野菜や果物で安心できるといった、家族に贈った人のコメントも目立ちました。

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ミネラル酵素ドリンクの成分と特徴

  • 1杯で1日分のミネラルとマグネシウムを
  • 90%の原料が国産
  •  りんご味ですっきり飲みやすい

​1杯約80kcalのミネラル酵素ドリンクは、食事の前に飲むことをおすすめします。

空腹状態で食べ物を取り入れてしまうと、脳が満足する前に食べ過ぎてしまいます。ドリンクの中に含まれるブドウ糖が脳へと届き、飢餓状態から脱することで早く脳が満足状態となり、食べ過ぎを防止できます。

ミネラル酵素ドリンク​の保証内容と安く買う方法

 2017年12月現在では、楽天市場にてセールを行っているので通常価格よりかなり値段が手頃となっています。

  •  公式サイト:3,184円
  • Amazon:4,050円
  • 楽天市場:2,149円

ですが、正規の公式サイトなら偽物や賞味期限切れ間近ということは絶対にあり得ません。

妊娠が10ヶ月にわたる長い付き合いのように、体への変化はすぐに現れるものではありません。

定期コースなら、長期間続けてもずっと20%OFF。送料も無料になります。

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ベルタ酵素

  \酵素の数は業界最大レベルの165種類!/

Source: ベルタ酵素Amazon

ベルタ酵素

  • 編集部評価:★★★★☆総合88点
  • 初回価格:5,080円 
  • 内容量:710ml
  • 保証・特典:送料無料、定期便購入でチアシードと、キヌア配合の限定サプリ付き
  • メーカー:株式会社ビーボ「ベルタ公式ショップ」​

熱にも酸にも弱い酵素ですが、ベルタ酵素にはそのどちらにも強い『エンザミン』という最強酵素を使用。

馬プラセンタやコラーゲンペプチドで、ダイエット期に起こりがちなうるおい不足も体の中から補えます。

ダイエットやベルタ酵素のことなど、一人で頑張るダイエットは何かと不安に陥りがち。

​そんな時はベルタ酵素を知り尽くした、ダイエット専任の担当者が徹底サポート!飲むだけではない、それ以上の安心がベルタ酵素の人気を支えているのです。

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悪い口コミからわかるデメリット

  • 美味しい…?
    2/5
    女性
    ネクターみたい!とありますが、んーーーまぁクセのあるネクター?といった感じです。 効果があるかはまだ分かりませんので、とりあえず星は2こで。

    yahoo!ショッピング

  • 甘いものを食べながらダイエット
    1.8/5
    女性 33歳
    私はヨーグルトに入れて食べてましたがピーチの味でとても美味しいです。 ただ、甘いのでもっと食べたくなってしまうのでそこがかえってマイナス要素かなと。

    @cosme

甘い飲み口が好き!という人もいれば、味の好みは人それぞれなので、甘過ぎて合わなかった、という人も。

そんなときは液のまま飲むのではなく、炭酸などで割ってみましょう。豆乳や炭酸だと腹持ちもよく、満足感もアップしたという声も多く聞かれました。

良い口コミからわかるメリット

  • 慢性的な頭痛、肩こり、冷え性の改善
    5/5
    男性
    前まで、頭痛や肩こり、目の疲れなどがあったのですが、 それが改善されました。 慢性的な痛み、悩みが消えてとても嬉しいです。 体重に関してもドクターから、メタボと言われ、 ショックの日々でしたが、1キロ~2キロ痩せたと思います。

    amazon

  • ピーチ味の美味しいジュース♪
    4.6/5
    女性 28歳
    授乳中なので、これで置き換えダイエットとかは難しいですが、空腹時に飲んで間食を避けています♪お風呂上がりのアイスがやめられませんでしたが、これを飲んだら自然と食べたい欲が無くなりました!! こんなに美味しくて美容にもダイエットにも良さそうなので、これから産後ダイエット頑張ります!!

    @cosme

食欲は、栄養素を満たすためのもの。ベルタ酵素なら、業界最大レベルの色んな酵素が入っているので、食事が偏りがちで栄養不足の体にもピッタリ。

味もピーチ味でジュースのようなので、続けやすい!という声がたくさん見受けられました。

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ベルタ酵素の成分と特徴

  • 野菜・果物・野草から抽出した酵素が165種類
  • 脂質ゼロで甘くて飲みやすいピーチ味
  • ​新酵素成分「エンザミン」

あなたの体の中で、何の栄養素が足りていないか。正確に分かる方法はありません。

だからこそ様々な種類の栄養素をバランスよく取り入れることが重要なのです。

飲みやすく、続けやすい。栄養を吸収しやすいよう分子を1,000以下にしたベルタ酵素は、不規則で不健康な日々を送りがちな現代人にとって必要な栄養分を豊富に含んでいます。

ベルタ酵素​の保証内容と安く買う方法

 ベルタ酵素の公式サイトなら、お得な5本セットで1本あたり4,560円と、続けやすい価格でしっかりと栄養管理できるセット販売がお買い得です。

  • 公式サイト:4,560円
  • アマゾン:5,080円
  • 楽天市場:​5,080円

1本5,000円以上と聞くと少し値段が高い気もしますが、30日たっぷりと飲める量があるので、1日あたり113円と、ジュースを買うよりも安く酵素を取り入れることができます。

ピーチ味で飲みやすい、コスパも良好な酵素ドリンクです。

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スーパー酵素プラス

   \チョコレート味が健康と美容をサポート/

Source: スーパー酵素プラスAmazon

スーパー酵素プラス

  • 編集部評価:★★★★☆総合85点
  • 初回価格:980円 
  • 1回あたりの値段:122円/1ヶ月/30包
  • 保証・特典:モニター特典・30日間全額返金保証、全国送料無料
  • メーカー:orkis(オルキス)​

熱に強い「スーパー生酵素」が登場!チョコレート味で甘いのにカロリーはとても低く、1杯8.9kcalとダイエットの強い味方です。

20〜30代から、加齢とともにどんどん減っていく酵素。ですが酵素は熱に弱く、サプリメントやドリンクタイプでは加工する行程で熱を加えており、生のまま酵素にするのが難しいのです。

しかし、スーパー酵素プラスは90度の熱でもほとんど死滅せず、活性したままの状態。

フルーツ由来の酵素と5種類のスーパーフードで栄養満点、水を吸うと10倍に膨らむチアシードが、置き換えダイエット時の空腹感を満足感に変えてくれます。

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クレンジング酵素0

 \野草の力!美容と健康を強力サポート/

Source: 公式サイト

クレンジング酵素0

  • 編集部評価:★★★☆☆総合80点
  • 初回価格:100円(定期コース10包) 
  • 1回あたりの値段:166円/1ヶ月/30包
  • 保証・特典:定期コースは2回目以降4,980円、全国送料無料
  • メーカー:株式会社クワンジャパン

ぶどう種子ポリフェノールが30倍濃縮された、おいしいぶどう味の持ち運びに便利なスティックタイプです。

14種類の果物を含む、64種類の野草酵素エキスが、野菜不足の体に生き生きとした活力を与えます。

ビタミンも11種類コラーゲンや馬プラセンタ、ヒアルロン酸などうるおいを与える成分もたっぷり。

健康と美容に良い成分が、1つのスティックに凝縮されているのです。

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妊婦さんのための酵素ドリンクの飲み方

せっかく買った酵素ドリンクも、ただ好きな時に飲んでいるのでは実力を発揮できていないかもしれません。

妊婦さんにも、妊娠後にも使える酵素ドリンクの飲み方です。

酵素ドリンクの効果的な飲み方

一番体重を減らす効果が期待できる方法】​

  • 朝と昼は野菜とお肉中心⇒夜を酵素ドリンクに置き換えて主食をガマン​

本格的なダイエットは妊娠後から始めるべきで、妊娠中は過度なダイエットは控えるべきですが、それでも夜の食事量を抑えるだけで体重はかなり変わってきます。

夕飯のときに食べたくなる白ご飯の代わりに酵素ドリンクを飲んで栄養を補い、さらに太りやすい炭水化物の量をコントロールすることで、妊娠中であっても体重を減らす効果が期待できるのです。

一番負担が少なくチャレンジしやすい

  • 昼と夜は普通に食べる⇒朝を酵素ドリンクに置き換えて食べ過ぎ防止

妊娠によって体重が増えていき、体がだるく重くなってくると、朝起きるのも布団から起き上がるのですら辛いという人も。​

そんな時は朝食の準備をするのも手間。酵素ドリンクなら、さっと飲めて栄養がしっかり摂れるので手軽に続けやすいのです。

体重管理効果も期待できて空腹感が少ない

  • 朝と夜は普通に食べる⇒昼は酵素ドリンクを飲んでからランチ​

妊娠中のダイエットはおすすめできませんが、それでも体重管理をしていると食べ過ぎることはできず、空腹感でさらに気持ち悪くなってしまうことも。

完全に置き換えるのではなく、ランチという一番多く食事をとる時にあらかじめ酵素ドリンクを飲んでおくことで、空腹感を和らげて暴飲暴食を防いでくれます。

つわりで気持ち悪くなっても栄養の偏りが気になるので、少しムリしてでも酵素ドリンクは飲むべき?

つわりは疲れたり、無理をしたり、我慢するとひどくなることも。においや味が駄目になったら、飲まなくても大丈夫。1日食べたもので栄養素が足りていればOK。

妊婦さんに嬉しい酵素ドリンクの効果6つ

野菜や果物を砕いて、そのままドリンクにしたような栄養豊富な酵素ドリンク。

だからこそ、たくさんの妊婦さんに嬉しい効果がこんなにも認められているのです。

デトックス効果

体内に老廃物などの不要なものが溜まると、体が酸化してサビつき、老化も早まります。

基礎代謝が上がると腸の働きも正常に戻り便秘が改善され、体内の老廃物を排出しやすくなります。

老廃物は体にとって毒。代謝を活性化し、体の中から綺麗を目指しましょう。

食べ過ぎ防止

実は食べるということは『必要な栄養素を満たす』ための行動。

量をいくらたくさん食べても、足りない栄養素があれば脳は「もっと食べ物(=栄養)を!」と求めます。

けれども、同じものばかり食べていては脳の飢えは満たされず、食べ過ぎてしまうのです。

様々な栄養素がバランスよく入っている酵素ドリンクなら、野菜や果物を数多く食べるより効率的に足りない栄養素を補えるので、脳の飢えがおさまり、食べ過ぎ防止へとつながるのです。

肌荒れの改善

果物や野菜に多く含まれるビタミンやミネラル。それらは新陳代謝を活性化します。

肌が日々新しい細胞に生まれ変わるターンオーバー(新陳代謝)が活発になれば、ニキビや吹き出物、肌荒れといった肌トラブルを早く体外へ排出してくれるということになります。

妊娠中はホルモンのバランスが崩れ、肌も荒れがちに。酵素ドリンクをうまく利用して、肌も改善していきましょう。

体の冷えの改善

胎児自体の体重や羊水の重さ、妊婦さん自身の体重増加で重くなった体を支える足には血が通いにくくなり、妊婦さんはよく冷えに悩まされます。

酵素の力で新陳代謝を上げてエネルギー変換の効率をよくして熱を生み出し、体温を上げます。

さらに冷えの大敵である血行不良を改善、体の内側から冷え知らずの状態へと導いてくれるのです。

ホルモンバランスの正常化

女性ホルモンのうち、妊娠中に関わりが深いのが「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンです。

これら女性ホルモンを分泌させる脳内の司令塔すぐそばには、ストレスなどに弱い『自律神経』があります。

妊娠するとつわりでストレスが高まったり、ホルモンバランスが乱れます。​

酵素はそんな乱れやすいホルモンのバランスを調整してくれる役割も担っているのです。

免疫力の向上

風邪などをひくと、薬も飲めなくなる妊娠中。健康のためにも、免疫力は積極的に上げておきたいところ。

ポイントは、大腸・小腸の善玉菌にありました。人の免疫機能の多くは腸管に存在しており、腸が元気だと体も元気になるのです。

酵素は、そんな善玉菌のエサとなります。

腸内環境を整え、便秘になりやすい妊娠中の助けとなるのが酵素なのです。

妊娠中に行いたい体重管理方法

体重管理をするなら、ただ食べるものに気を使うだけでもかなり変わってきますが、あくまでも体調とお母さんのペースに合わせて行うことが大切です。

体重管理も大切な妊婦さんのつとめですが、無理をする必要はありません。日々の一環として気楽に取り入れてみましょう。

軽い運動を日常に取り入れる

つわりが辛いからと、体を動かすことも困難になってくる妊娠中。

ですが、ずっと寝たままだと体力の低下は著しく、産むための体力作りもその後の育児においては大切な要素です。

踏み台昇降軽いウォーキング(1〜3km目安)、マタニティヨガなどがおすすめです。

ただ、あくまでも妊娠中の運動は『妊娠初期』か、もう産まれても良いと判断された『正産期(正期産)』がメインです。

運動中に吐き気をもよおしたり、体調が悪くなったらすぐに運動を中止して安静にしましょう。

野菜多め脂肪分少なめの食事にする

体重管理で中心的存在となってくるのが、やはり食事の管理です。

つわりで味覚が変化しやすい時期なので、普段は食べないようなお菓子やジュース、ジャンクフードが唐突に食べたくなることも。

そんな時は、食べる前に酵素ドリンクや果物を食べておくと、食欲が抑えられて暴飲暴食を防げます。

野菜のにおいがダメという場合は、果物と一緒に野菜ジュースにしてみたり、サラダを温野菜や蒸し料理にしてみたり、食べ方を工夫すると食べられるようになるかもしれません。

理想的な体重を知って記録をつける

最近はスリムなことに価値観を見いだすようになり、『食べなさ過ぎて体重が増えない』ことも問題視されています。

赤ちゃんに栄養を送ったり、産後の母乳のために脂肪を蓄えやすくなるママの体。BMI(ボディマス指数)ごとに、産褥期まで増えても良い体重は違います。

【BMIごとの理想体重】

  • 18.5未満(痩せぎみ)⇒9〜12kg
  • 18.5〜25未満(標準)⇒7〜12kg
  • ​25以上(肥満ぎみ)⇒5kg前後

【妊娠期間ごとの理想体重推移(BMI標準)】

  • ​妊娠初期⇒見た目にも変化無し。増加は2kg未満におさえる。
  • 妊娠中期⇒食欲が増してくる。体重増加に一番気をつけたい。1.5〜2kg未満におさえる。
  • 妊娠後期⇒お腹が大きくなり、足もむくみやすくなる。1週間に500gは超えないように。

痩せ過ぎると貧血や低体重児のリスクが、太り過ぎると産道に脂肪がつくことによる難産巨大児妊娠高血圧症候群妊娠糖尿などのリスクが上がります。

妊娠中に体重が増えすぎると起こるリスク2つ

赤ちゃんが大きくなると動くのもおっくう、つわりで元気がない。食べては寝るの繰り返し。それでは体重は増えるばかり。

常に食べていないと気持ち悪くなる「食べづわり」のママにとっても、体重増加は悩ましいところ。

しかし、妊娠中は特に体重に気をつけていないと、恐ろしいことになるかもしれません。

妊娠高血圧症候群

以前はむくみや尿タンパクが出ていれば「妊娠中毒症」として注意を払っていたものが、妊婦さんと赤ちゃんに直接悪影響を及ぼすのは高血圧だとの研究結果により、注意すべき点に焦点を絞って『妊娠高血圧症候群』​と病名がつけられました。

『妊娠高血圧症候群』​の診断方法

  • 妊娠20週以降、分娩後12週後以内である
  • 期間内に高血圧がみられる
  • ​高血圧に尿タンパクを伴う

基本的には血圧検査と尿検査によって判明します。

妊娠前から高血圧や尿タンパクがあると診断されている人は「高血圧合併妊娠」、あるいは「腎疾患合併妊娠」と診断されます。

なぜ『妊娠高血圧症候群』になる?予防法は?

残念ながら、はっきりとした原因は分からず、効果のある予防法もありません。ただ、「肥満・高年齢妊娠・初産婦・高血圧」などがあるとこの病気にかかりやすいと言われています。

妊娠糖尿病

妊娠している間に血糖値が高くなったり、妊娠して初めて糖尿病が見つかった場合に、妊娠糖尿病と診断されます。

【なぜ血糖値が上がるの?】

食べ物を食べる⇒小腸で分解・ブトウ糖へ⇒余った糖が血に混じって血糖値が上昇

このように、糖が余ると血糖値が上昇してしまうのですが、すい臓から分泌されている『インスリン』というホルモンが糖を細胞に取り込んだり非常用のエネルギー源として蓄えることで糖が余らないようにしています

ところが、妊婦さんは赤ちゃんのためにより多くのエネルギーを欲するので、インスリンの働きを抑えてしまうのです。

結果、インスリンの働きが悪くなることで糖が余り、母体の血糖値も上昇してしまうのです。

血糖値が上昇しやすい人

  • 肥満である
  • 両親・兄弟姉妹など近しい親族に糖尿病患者がいる
  • 流産、または早産の経験がある
  • 尿糖が陽性
  • 先天性奇形や巨大児の出産歴がある
  • 35歳以上の高齢出産

 これらの要因があれば必ず糖尿病になるというわけではありませんが、体重のコントロールだけは自分でできる予防法です。

酵素ドリンクを食事前に飲む、どうしても余分に食べたくなったらなるべく歯ごたえのある食材を選ぶなど、自分で工夫できる部分は薬などに頼らず節制していきましょう。

酵素ドリンクを飲むなら知りたい「酵素」について

酵素ドリンクとは、野菜や果物を発酵させた、植物由来の食物酵素を多く含んだ飲料のこと。

そもそも「酵素」とは何?人体でどのような働きをするのですか?

酵素とは、タンパク質の一種です。食べたものを吸収、分解、代謝(エネルギーへと変換)に加え排泄まで関わる、体を動かすためになくてはならないものです。

 人が生きるために使っている酵素の種類は、約3,000種類もあるといわれているほど。

それぞれの酵素が、体を動かすために大事な役割を担っているのです。

消化酵素

食べたものの分子を小さくし、吸収しやすい形へと変える働きを持つのが、消化酵素です。

ご飯を食べた時に出てくる唾液には、「アミラーゼ」という消化酵素が含まれています。分子の大きい米のでんぷんを、分子の小さいブドウ糖へと変えるのも消化酵素の働きのひとつ。

消化酵素があるから、効率よく食べ物からエネルギーを摂取することができるのです。

代謝酵素

消化酵素の働きで使いやすくなったエネルギーを、体に使いやすい形へと変えるのが代謝酵素です。

『潜在酵素』​である代謝酵素は、作られる量があらかじめ決まっています。

加齢や添加物の摂り過ぎ、暴飲暴食や夜間の飲食など、酵素を無駄遣いしていると潜在酵素は減っていきます。

酵素が少なくなると、まずは消化酵素による食べ物の消化吸収で酵素を使ので、代謝にまで酵素が回ってきません。

代謝が落ちる⇒新陳代謝が衰える⇒脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体質になる可能性もあります。

食物酵素

人の体では作り出すことのできない栄養素で、果物や野菜だけが作ることのできる酵素のことです。

食物酵素は消化や吸収に必要な潜在酵素の手助けをし、必要以上に酵素が使われるのを防ぎます。

ただし、食物酵素はとても熱に弱く、『50度〜70度』で壊れてしまうといわれています。

生の果物や野菜から摂取する必要がありますが、毎日生野菜や果物を摂り続けるのは難しいところ。

酵素ドリンクなら、生のまま栄養素を壊さずドリンクにしているから、飲むだけで食物酵素が摂れるのです。

【Q&A】よくある質問

不安を抱いたままではストレスになり、ママにもよくありません。

疑問をすっきり解消して、毎日安心して酵素ドリンクと付き合っていきましょう。

酵素ドリンクとサプリではどちらが効果あるの?

体重管理にはドリンクが適しています。ビタミンB6はつわりに効くとされており、サプリメントはつわり改善としておすすめします。

食べる前に飲んで脂肪の吸収を阻害することによるダイエット効果を狙ったサプリメントなど、体重管理には一見良さそうに思えるサプリメントでも、妊娠用に作られたものではありません。

あくまでも食べ過ぎを防止したり、足りない栄養素を足すために酵素ドリンクをおすすめします。

酵素ドリンクを飲んでも胎児に影響はない?

酵素ドリンクは発酵した野菜や果物。納豆や味噌と同じ、食品です。赤ちゃんにもママにも悪影響はありません。

もちろん、添加物などがたっぷり入っていたり、野菜や果物以外の余計な糖分が入っているものはNG

赤ちゃんにも栄養がたっぷりと届けられ、かつ植物由来で安心できる酵素ドリンクは、手軽に栄養を補給できる飲み物です。

酵素ドリンクの保存方法は?

酵素は生きています。基本的には常温保存です。直射日光の当たらない、涼しい場所で保管しましょう。

酵素も息をしていますので、性質上酵素ドリンクのフタに小さな穴が空いている場合も。

冷蔵庫に入れる際も横向きにはしないように、期限内で必ず飲みきるようにしましょう。

妊活中から酵素ドリンクを飲んでも良い?

妊娠するためには酵素の力も必要。赤ちゃんが欲しい人にも、酵素はおすすめです!

妊娠に関わる生理の際も、酵素が関わってきています

妊娠するためには、その土台となるお母さんの体と、見落としがちな「パートナーの健康状態」も妊娠するかどうか非常に重要な問題となってきます。

もしあなたが妊活中なら、夫婦二人で酵素ドリンクを取り入れた健康的な生活の見直しをしてみましょう。妊娠は奇跡だけで引き起こせるものではありません。

酵素ドリンクで健康的に妊娠中の体重管理をしよう!

最近の街を歩いていると、やたらと綺麗なママが目立つ。スタイルも良くて肌も綺麗。どうしたらあんな輝くママになれるんだろう?

そう思った経験はありませんか。体質だから?生まれつき?違います。綺麗な人は、食べるものが違うのです。

ママ自身に手をかけてあげることは、自分自身の存在価値を高めて自信を持たせてくれます。キレイは、女性の味方です。

酵素ドリンクなら手軽に体重管理をしながら、美肌も手に入れて、キラキラ笑顔のママを目指しましょう。